11 veidi, kā tikt pāri salauztai sirdij, kad jūs joprojām viņu mīlat

“Sirds satricināšana, kad tiek salauzta, ir visu laiku skaļākais klusākais kluss.” - Kerols Braients. Katrs mīlas stāsts nes sev līdzi beigu, salauztu sirdis, un dzīvības mainījās uz visiem laikiem. Kaut arī daži atdalījumi ir savstarpēji, ir tādi, kad vīrietis atstāj jūsu sirdi gabalos, lai gan jūs joprojām jūtaties pret viņu. Kā tikt pāri salauztai sirdij, kad jūs joprojām viņu mīlat?

Kā tiešām? Kā jūs atlaižat kādu, kuru mīlat, kurš nevar būt ar jums? Nu, savāciet savu spēku un to, kāda sirds jums ir palikusi, un lasiet tālāk. Mēs runājām ar konsultantiem prerna dhingra (m.Izšķirt. Klīniskā psiholoģija) un Šazija Saleems (Psiholoģijas meistari), kas specializējas šķiršanās un šķiršanās konsultēšanā, par to. Un mēs esam šeit, lai palīdzētu jums paņemt gabalus un dziedināt sirdi.

Kā tikt pāri salauztai sirdij, kad jūs viņu joprojām mīlat - 11 veidi

Satura rādītājs

• Kā tikt pāri salauztai sirdij, kad jūs viņu joprojām mīlat - 11 veidi
  • Viens. Lai pārietu no sāpīgas sirds sāpēm, jums jāsamazina kontakts
  • Rādītājs. Nepieciešams laiks, lai noliktu, jūs nevarat “atbrīvoties” no salauztas sirds
  • 3. Ziniet, ka ir pareizi viņus mīlēt, bet no attāluma
  • 4. Kā tikt pāri salauztai sirdij: parādiet sev mīlestību
  • 5. Mācīšanās kaut ko jaunu, palīdzēs pārvarēt salauztu sirdi
  • Ar. Atbrīvojieties no atmiņām
  • Plkst. Padariet mieru ar pagātni
  • 8. Padomājiet par to, kā jūs varētu mainīties
  • 9. Nesteidzieties virzīties tālāk
  • 10. Skatieties uz nākotni
  • 11. Atcerieties, ka jums patiks vēlreiz

Atdalīšanās no kāda, kuru jūs dziļi mīlat, ir viena no grūtākajām lietām, ko jūs jebkad darīsit. Būs dienas asaras un kņadas, bēdas un niknums, noliegums un aizvainojums, kā arī tīras skumjas un zaudējumi. Ja jūs mēģināt pārvarēt jūsu izpostītās attiecības vai pārvarēt jūsu izraisīto sabrukumu, jūs arī vainojat sevi, mēģinot izdomāt, ko jūs izdarījāt nepareizi, pat ja jūs cīnāties, lai tiktu pāri kādam, kuru mīlat dziļi.

Prerna saka: “Emocionāli atdalīšanās no kāda, kas nāk ar daudz izaicinājumu, jo tas nav tikai indivīds, no kura mums ir jānošķir, bet arī mūsu daļas, kuras mēs tagad asociējam ar cilvēku. Dažiem cilvēkiem ieniršana darbā un hobiji izrādās auglīgi, līdz viņi jūtas gatavi strādāt, lai atlaistu viņu pieķeršanos.

“Citiem var izrādīties noderīgs, strādājot pie sistemātiskas pieķeršanās sabrukšanas. Jebkurā gadījumā, uzrunājot to daļu no mums, kas turas pie otras personas, kāds mērķis tam ir un kā tas mums šobrīd kalpo, ir tas, kas galu galā palīdz.

“Piemēram, ja pieķeršanās notiek tāpēc, ka viņi abi bija kopā ilgu laiku, un tas ir ieradums, kuru ir grūti atlaist, tad tas palīdzētu lēnām radīt jaunu atmiņu un ieradumu radīšanu, lai radītu asociāciju un pieķeršanās pie sevis no minētā partnera.”

Šazija piebilst: “Pārvarot sirds sāpi, ir tikai saprast, ka emocijas nav pastāvīgas iezīmes - tās turpina mainīties atkarībā no citiem ārējiem un vides faktoriem. Kad mēs atzīstam, atzīstam, apstrādājam un novirzām tos pozitīvi, lietas sāk kristies. Tā vietā, lai koncentrētos vai uzsvērtu, kā atdalīties attiecībās, pārplūstot ar plūsmu un prioritāšu mūsu pašu laimi, noteikti kaut ko mainīs.”

Kā tikt pāri salauztai sirdij, kad jūs viņu joprojām mīlat, ir sāpīgs un ilgs process, bet tas nav neiespējami. Mēs esam nākuši klajā ar 11 veidiem, kā palīdzēt jums tikt galā un atlaist attiecības, kad jūs joprojām viņus mīlat.

Saistītais lasījums: Kāpēc es sekoju savu bijušo sociālajos medijos: eksperte viņai saka, kā rīkoties

Viens. Lai pārietu no sāpīgas sirds sāpēm, jums jāsamazina kontakts

Mēs sākam ar neticami smagu, vai ne? Bet, ja jūs gatavojaties atlaist attiecības, kad jūs joprojām tās mīlat, jums ir jāievēro noteikums bez kontakta. Tas nozīmē, ka nav “pietrūkst” tekstu, nav piedzēries zvani un nebrauciet garām viņu mājai. Ja jūs varat mazliet deaktivizēt savus sociālos medijus, arī to dariet.

Atlaižot kādu, kas jums joprojām patīk. Aplūkojot viņu attēlus sociālajos plašsaziņas līdzekļos atkal un atkal, vai arī sūtot šo šķietami nekaitīgo tekstu, tas tikai padarīs to grūtāku un sniegs nepatiesu cerību, ka varbūt lietas nav beigušās.

“Šī man bija visgrūtākā daļa, nogriešana,” atzīst Tatjana, kurai bija nekārtīgs sabrukums ar savu partneri Adrianu. “Es atklāju, ka es pastāvīgi sasniedzu savu tālruni, gribēju viņam nosūtīt īsziņu, piezvanīt vai pat vienkārši aplūkot viņa vārdu manā kontaktu sarakstā. Pēc punkta mani draugi izdzēsa viņa vārdu no mana tālruņa un neļāva man paskatīties uz sociālajiem medijiem. Tas bija tiešām, ļoti grūts, bet man tas bija jādara.”

Jums būs jāveic smaga mīlestības terapija, kad pārvietojaties, lai pārvarētu salauztu sirdi. Iesaistiet draugus, ja varat, jums būs nepieciešams kāds, kurš paņemtu jūsu tālruni un automašīnu atslēgas, kad esat apņēmies nosūtīt “draudzīgu tekstu” vai “vienkārši brauciet, lai redzētu, vai viņš ir mājās”.

Rādītājs. Nepieciešams laiks, lai noliktu, jūs nevarat “atbrīvoties” no salauztas sirds

Kaut arī ir nepieciešama smaga mīlestība, jums arī jāvelta laiks, lai apbēdinātu. Dariet. Pasūtiet siera picu ar visiem papildinājumiem, pasūtiet visu kūku un skatieties bez prāta televizoru, ļaujiet sev darīt visu, kas palīdz pārvarēt salauztu sirdi, it īpaši, ja jūs pārejat bez slēgšanas.

Esiet nepamatots un dramatisks reizēm (“Es nekad vairs nevienu vairs nemīlēšu!”) Un ļaujiet jūsu angstiskajam, pusaudžiem pašam veikt pilnu lidojumu, ja tas palīdz. Atzīsimies, mēs visi esam pusaudži, kad runa ir par mīlestību.

Nakti pavadiet kopā ar draugiem vai palieciet kopā ar viņu silto kompāniju, daudz vīna un garšīgu kokteiļu un šokolādes, kamēr jūs sēdējat apkārt, miskastē vīriešus un runājiet par to, cik viņi ir pilnīgi bezjēdzīgi (jūs atgriezīsities pie viņiem, lai mīlētu viņus nē Laiks jebkurā gadījumā). Vienlaicīgi apskatiet bez krekla Chris Hemsworth fotoattēlus un runājiet par to, kā viņš būtu daudz labāks jums.

Pārvarot salauztu sirdi, jums būs jābūt saprātīgam un jāpieņem, ka attiecības kādā brīdī ir beigušās. Bet šobrīd dodiet sev nepieciešamo uzturu. Ja gulēšana apkārt zeķbiksēs ar sīkdatņu un audu kastēm ir daļa no jūsu procesa, jūs ejat tieši uz priekšu. Aiziet, uzvelciet visas asaras un puņķus, ko varat salikt. Dažreiz, lai tiktu pāri kādam, kuru jūs ļoti mīlat, jums tas ir nepieciešams.

Atcerieties, ka tas tomēr ir ierobežota laika piedāvājums. Neizliekot, vienkārši nozīmē, ka jūs kādu dienu pamodīsities un sapratīsit, ka mēnesī neesat mazgājis matus. Sajust savas jūtas, bet paņem sevi vienu dienu vienlaikus.

“Veselīgākais veids, kā tikt galā, būtu pretoties savām emocijām,” saka Prerna. “Raudāt, kad jūtaties kā, dalīties savās jūtās ar mīļajiem, kad vēlaties, un dot sev laiku, lai apbēdinātu kaut ko tādu, kas jums tik daudz nozīmēja, tāpat kā jūs ļāvāt sev laiku iemīlēties pirmā vieta.”

3. Ziniet, ka ir pareizi viņus mīlēt, bet no attāluma

Ir pienācis laiks kādai sarežģītai dvēseles meklēšanai. Cik mēs bieži vēlamies, lai mīlestība būtu labi izturējusies jaucējkrāns, kuru jūs varētu ieslēgt un izslēgt pēc vēlēšanās, mīlestība patiesībā ir nekaunīgs, caurs jaucējkrāns, kas pilina un noplūst, kad vismazāk to sagaidāt.

Vienkārši sakot, atbilde uz “Kā tikt pāri salauztai sirdij, kad jūs joprojām viņu mīlat?"Vai neapstājas viņu mīlēt. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ar to cīnāties, cik daudz jūs pārliecināt sevi, ka esat pār viņu, pastāv liela iespēja, ka mīlestība paliks.

Uzmini, tas ir labi. Atlaišana no kāda, kuru jūs joprojām mīlat, ir tieši tā, kā izklausās. Jūs atlaižat attiecības, kas jums bija ar viņiem, jūs atlaidat romantiku un visu, kas ar to nāca, izņemot mīlestību.

Tā patiesībā varētu būt lieliska lieta. Kad jūs beidzot esat nokļuvis vietā, kur jūs vairs neiedziļināties asarās, domājot par viņiem, kad esat pavisam jaunās attiecībās un jūtaties lieliski par sevi, jūs vienmēr domāsit par viņiem ar maigumu un labas gribas. Jūs novēlat viņiem labu un vēlēsities, lai viņi būtu laimīgi. Varbūt jūs pat kādu dienu viņiem iegrimsit un būsiet patiesi priecīgs par to.

Saistītā lasīšana: Kā virzīties tālāk, kad jūs joprojām esat iemīlējies savā bijušajā

“Atkal tikšanās ar savu bijušo ir sarežģīta,” brīdina Prerna. "Tas nekļūst viegli, ja neesat paveicis darbu un esat tikai apslāpējis savas jūtas, lai izvairītos no jūsu sabrukuma sāpju sajūtas.

“Ja jūs pārvarat kādu, kuru redzat katru dienu, tas ir vēl grūtāk, bet mēģiniet novērtēt, kādas iespējas ļauj jums sajust savas jūtas, saglabājot attālumu. Varbūt istabā ir bufera personas vai dažu dienu maiņa, līdz jūs pāriesiet no sāpīgas sirds sāpēm.

“Balstoties uz to, kā jūsu attiecības beidzās un ja jūs nolēmāt būt sirsnīgi vai nē, jūs varat dot savam bijušajam draudzīgam sveicienam, ja domājat, ka tas ir pareizi. Pēc tam, kad esat ārpus situācijas, iesitiet savus draugus un dariet to, kas jums jādara, lai sajustu savas jūtas. Neļaujiet savām jūtām sakrauties, jo viņi visi galu galā iznāks plīsumā, kas nav veselīgi.”

4. Kā tikt pāri salauztai sirdij: parādiet sev mīlestību

Pašmīlība ir mūsu iecienītākā mīlestība. Ja godīgi, viens no labākajiem veidiem, kā atlaist kādu, kuru mīli, kurš nevar būt ar tevi, ir novirzīt fokusu no viņiem un uz sevi. Ja esat strādājošs cilvēks, iemetiet sevi darbā.

Varbūt pat meklējiet jaunu darbu, tempu un lomu maiņu, kaut ko tādu, kas jūs izaicina un noņem prātu no sabrukuma. Cerams, ka jūs tagad esat pabeidzis ar savu aizraujošo fāzi, tāpēc parādiet sev mīlestību. Tas jums palīdzēs pārvarēt salauztu sirdi.

Iegūstiet jaunu matu griezumu, dodieties iepirkties, iegādājieties šo seksīgo papēžu pāri vai to foršā izskata kaklasaiti, kuru esat uzraudzījis visu vecumu. Atkārtojiet savu māju, iegādājieties sev ziedus, saģērbieties un aizvediet uz datumiem uz jaukām kafejnīcām un restorāniem.

“Man bija tik briesmīgi zems pēc sabrukšanas ar savu partneri,” saka Loiss. “Es jutos zaudēta un necienīga mīlestības dēļ, un es neko nedarīju, lai es justos labi. Tad manai dzimšanas dienai draugs man rezervēja masāžu un Mani-pedi. Bija tāds prieks par to, ka kāds no manis masēja visus veidus un skumjas, redzot, kā mani pirksti krāsoti spilgti rozā krāsā. Es jutu, ka man beidzot ir atsevišķs mīlēt, ārpus attiecībām un sabrukumu.

“Kamēr man bija žēl sevi, es būtu izdarījis jebko, lai atbrīvotos no salauztas sirds. Kurš zināja spa dienu, bija viss, kas vajadzīgs? Nu, vismaz tas mani sāka sākt manā atveseļošanās ceļojumā, ”piebilda Loiss.

“Pašmīlība un pašaprūpe palīdzēs jums dziedēt. Tas ietver veselīgu robežu iestatīšanu un ļaut sevi izturēt un aptvert zaudējumu sāpes un būt atvērtajam pārmaiņām un pozitīvām lietām, ”iesaka Šazija.

5. Mācīšanās kaut ko jaunu, palīdzēs pārvarēt salauztu sirdi

Jūsu attiecības un jūsu vīrietis visu šo laiku bija jūsu kaislības. Tagad, kad viņi ir prom, pēc sabrukuma jūs jutīsities tukšs. Neliecieties tukšumā, lai sajūtu nomāktu pēc sabrukšanas. Atrodiet jaunu aizraušanos un iegremdējiet zobus tajā!

"Es vienmēr gribēju iemācīties braukt ar motociklu, bet nekad to nedarīja," saka Joanne. “Un tad mans 4 gadu partneris man šķita, un es nezināju, ko darīt ar sevi. Es savas dienas pavadīju drūmā, raudādama, atriebjos, gandrīz lūdzot viņu atgriezties… neviens no tiem nebija veselīgs.”

Pēc tam Joanne tiešsaistē atrada sieviešu izjādes klubu un parakstījās par to. Viņa uzzināja, kā braukt ar motociklu, kā par to rūpēties, un drīz vien pati un kopā ar grupu sāka garās jaunības. "Ir pagājuši 8 mēneši, un es jūtos kā jauns ME. Man joprojām dažreiz kļūst skumji, bet kaut ko jaunu, man ir atgādinājuši, ka ir tik daudz jādzīvo. Turklāt es valkāju stilīgākās ādas jakas un braukšanas zābakus!”Viņa smaida.

Jums nav jāmeklē tuvākā Harley Davidson izstāžu zāle, ja vien tā nav jūsu lieta. Pievienojieties grāmatu klubam, ēdienu gatavošanas grupai vai iemācieties jaunu valodu. Tur ir visa pasaule, lai jūs varētu izpētīt, un jūsu sirds sāpēm nevajadzētu jūs to darīt. Nāciet domāt par to, tā ir ideāla motivācija.

Tātad, ja jums rodas jautājums, kā tikt pāri salauztai sirdij, atbilde varētu būt tikpat vienkārša kā putekļošana no tās vecās ģitāras netīrumiem, par kuru aizmirsāt. Šeit jēga ir atrast veselīgu kontaktligzdu, lai jūs varētu novērst uzmanību no negatīvajām domām, kuras nekad nebeidzas. Atcerieties, ka dažādu cilvēku pārrāvuma pārrāvuma procesa process dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīgs, tāpēc, ja ļaušanās veciem hobijiem nepalīdz, izmēģiniet kaut ko citu.

Saistītais lasījums: Ideja par solo ceļošanu sievietēm, lai apliecinātu brīvību

Ar. Atbrīvojieties no atmiņām

Mēs zinām, ka jums ir tas zilais krekls, kuru viņš atstāja jūsu vietā, kas paslēpta jūsu skapī, un jūs to bieži izņemat un smaržojat. Viņa zobu suka, iespējams, joprojām atrodas krūzē jūsu vannas istabā. Varbūt ir attēli no jums abiem ap māju, un kafija, kas viņam patīk, joprojām atrodas virtuves skapī.

Ir pienācis laiks noraidīt savas mājas un sirdi. Nevienam tas nav par labu, ja jums visur ir bijušā ikdienas pieminekļi, kas katru dienu atgādina par to, kas agrāk bija. Nekādā gadījumā jūs netiksiet pāri salauztai sirdij, kad jūs joprojām viņu mīlat, ja viņa seja un viņa mantas rodas uz jums no katra mājas stūra.

Jūs zināt, ka nevarat tikt pāri savam bijušajam, kad jūs tos joprojām redzat visur. Iesaiņojiet visu, ko viņš ir palicis jūsu vietā, un nosūtiet to atpakaļ. Ja jūs neesat vietā, kur to varat izdarīt, atdodiet vai izmetiet. Ir pienācis laiks veidot pilnīgi jaunu dzīvi, un jums visur nav vajadzīgas vecās paliekas.

Fiziska attīrīšana un atmiņu dzēšana arī palīdzēs nedaudz attīrīt jūsu prātu. Tas palīdzēs jums ļaut kādam iet emocionāli, kurš nepārprotami neder, lai jūs vairs iepriecinātu. Ir pilnīgi pareizi saglabāt dažas laimīgākas atmiņas no pagātnes galvā, taču atcerieties, ka ir vietas jaunām.

Plkst. Padariet mieru ar pagātni

Kad jūs atlaižat kādu, kas jums patīk, bet tas jums sāp, ir viegli tik ļoti pieķerties sāpēm un cīņām, ka jūs nevarat iedomāties, ka dienas ir pagājušas bez dusmām un bēdām.

Darījums ir, ja vien jūs neesat panācis mieru ar pagātni, jūs nevarēsiet turpināt darbu pēc sabrukuma. Kad sabrukums ir svaigs, katra doma par jūsu iepriekšējām attiecībām, teica pagātnes vārdi un pagātnes darbi, kas izdarīti, radīs dziļi negatīvas jūtas.

Jūs pastāvīgi nokļūsit skumjās, aizvainojumā un dusmās, un, tā kā jūs diezgan daudz domāsit par pagātni, šī negatīvisms kļūs par apburto ciklu, pieķeroties jums katru reizi, kad prāts klīst pagātnē.

Nedaudz mīkstināt. Atzīstiet, ka izdarītais ir izdarīts, ka tas, iespējams, ir atstājis rētas. Novērtējiet to, ka, lai gan jūsu iepriekšējās attiecības ir salauzušas jūsu sirdi, tās arī ir spēcīgākas un vairāk iemācījušās mīlestības veidos.

Iemācieties paskatīties uz savu pagātni un savu pagātni mierīgi un varbūt pat ar nelielu pieķeršanos. Protams, jūs vienmēr varat sajust šo mazo sāpju satraukumu, bet nav iemesla, ka tam jābūt pilnīgi sāpīgam.

Saistītais lasījums: Miera izveidošana ar savu pagātni: 13 gudri padomi

Prerna saka: “Visu pārvarēšanas mehānismi ir atšķirīgi, un, lai tos ierobežotu ar dažiem, būtu negodīgi. Daži var izmēģināt lūgšanas par salauztu sirdi, citi var vēlēties to vēlēties. Lai gan dažiem varētu būt veselīgāki darba mehānismi, lai tiktu galā ar viņu bēdām, kas saistītas ar sirds sāpēm, ir tikai normāli iziet cauri arī dažiem ne tik veselīgiem.

“Viens no tiem ir slēgt no sevis. Lai to saprastu tikai tāpēc, ka tas beidzās, nebūt nenozīmē, ka tas nepastāv vērtībai, kad tā pastāvēja. Ģimenes un draugu atbalsta sistēma noteikti ir izpalīdzīga un ļoti mudināta, lai tur būtu noieta tirgus, lai izteiktu savas jūtas.

"Gadījumā, ja būtu hobiji vai aktivitātes, kuras jūs pārstājāt darīt vai nevarējāt atrast laiku, kad bijāt attiecībās, es ļoti ieteiktu atgriezties pie tiem lēnām," saka Prerna.

8. Padomājiet par to, kā jūs varētu mainīties

Ja daļa no jūsu sirds sāpēm mēģina pārvarēt jūsu sabojātās attiecības vai pārvarēt jūsu izraisīto sabrukumu, nesteidzieties pāriet uz lietām, kas nogāja greizi, vai kur, jūsuprāt. Tā vietā padomājiet par to, ko un kā jūs varētu mainīties tā, kā jūs pārvietojaties ar mīlestību un attiecībām. Kādas pozitīvas, jaunas lietas jūs varat dot nākotnes mīlestību, kas nāks jūsu ceļā? Neviens no tiem nenozīmē, ka ar jums ir kaut kas katastrofiski nepareizs.

Atcerieties, ka visi pieļauj kļūdas mīlestībā. Varbūt jūs un jūsu bijušais partneris nebijāt vienā lapā par attiecībām. Varbūt jūs cīnījāties netīri un neveidojāt pareizi. Ir daudz, par ko jūs varētu domāt, bet mainiet savu perspektīvu.

Tā vietā, lai “ko es izdarīju nepareizi?”, Apsveriet iespēju pāriet uz“ ko es varu darīt tieši nākamreiz?”Tas tikai nozīmē, ka jūs netērējat stundas un dienas, pārmācot sevi par neveiksmīgām attiecībām, bet patiesībā esat proaktīvs par to, kā nākamreiz darīt labāk. Kad jūs atlaidīsit kādu, kas jums patīk. Esiet laipns pret sevi, apstrādājot savas bēdas.

Prerna skaidro: “Novērtējiet sevi un saprotiet, kāpēc jūs izdarījāt to, ko izdarījāt, no kurienes tas nāca, un kas jūs motivēja. Ja dienas beigās jūsu partneris nolēma izbeigt attiecības, tas ir tāpēc, ka viņi turēja savu robežu un tajā nav nekā slikta.

“Ir svarīgi atcerēties, ka jūs izdomājāt, kāpēc jūs izdarījāt to, ko izdarījāt, un arī to, kā jūs varat atturēt sevi no tā, ka to darījāt nākotnē. Tomēr tas neatņem no fakta, ka jūs nekad negribējāt sāpināt savu partneri, bet jūs to izdarījāt, un viņi jūs uzskatīja par atbildīgiem. Tas ir jāievēro.”

9. Nesteidzieties virzīties tālāk

Vai kāds teica “atsitiens”? Klausieties, mēs neesam pret kādu veselīgu flirtu un seksu, ja domājat, ka tas palīdzēs. Bet steidzoties taisni atsitiena attiecībās vai bēgt, labāk nedziedēs jūsu salauzto sirdi.

Dodiet sev nedaudz laika, pirms sākat uzraudzīt šo hottie darbā vai iecienītajā bārā. Ne tas, ka jūsu skumjš un vientuļš es nebūtu pelnījis kaut ko jautru, bet, kā mēs teicām, ja jūs strādājat pie tā, kā tikt pāri salauztai sirdij, kad jūs viņu joprojām mīlat, atcerieties, ka tas ir process un nevar steigties.

Steidzoties uz atsitiena attiecībām, nedod jums laiku dziedēt, kas nozīmē, ka jūsu dusmīgais, rūgtais, skumjais es nonāk jaunā romantiskā vai seksuālā saiknē, ja nav bijis laika kļūt labākam. Jūs nevēlaties iekļūt jaunā mīlestībā, kad neesat labākais un jums ir maz ko dot. Dodiet sev laiku, atkal izveidojiet sevi, paņemiet sirds gabalus, pirms jūs to piedāvājat kādam jaunam.

Ir grūti dziedināt salauztu sirdi, un tā aiz tā esošā zinātne mums saka, ka, lai turpinātu, var paiet līdz 18 mēnešiem, bet tas parasti ir atkarīgs no jūsu attiecību garuma vai dziļuma un no tā, kā jūs apstrādājat sabrukumu. Tātad, tā vietā, lai mēģinātu novērst uzmanību no bēdām, mēģiniet strādāt pie tā, lai uzlabotu sevi, pirms pārlēkt kuģi.

10. Skatieties uz nākotni

Mēs esam runājuši par miera panākšanu ar pagātni, bet kurā brīdī jūs aktīvi sākat skatīties uz priekšu, nevis atskatīties atpakaļ? Kad esat ļāvis kādam aiziet emocionāli un pēc sabrukuma jūtaties tukšs, nākotne šķiet drūma, it kā tā nebūtu jēgas skatīties uz to. Jautājums: “Kā tikt pāri salauztai sirdij?", Ir vienīgais, kas jums ir prātā, un šķiet, ka jūs nekad nevarēsiet atrast galīgu atbildi.

Paņemiet to vienu dienu vienlaikus vai pat stundu vienlaikus. Padomājiet par lietām, kuras jūs darīsit nākamajā stundā, tad vakarā, tad rīt, tad nākamnedēļ, tad varbūt pat nākamajā mēnesī. Plānojiet mazus priekus sev. Jauka tase tējas, nedēļas nogales attālumā, diena, kurā jūs gulējat un atpūtaties, dienu, kad jūs klīstat pa iecienīto grāmatnīcu un palutiniet sevi ar nepārtrauktu lasīšanas laiku.

Padomājiet par brīvdienām, kuras jūs varētu vēlēties ņemt, lietas, kuras vēlaties darīt ap māju, pat jaunu apģērbu, kuru vēlaties debitēt, un gadījums, kad vēlaties to valkāt. Ārstēšana ir īpaši labs veids, kā tikt pāri bijušajam, kad jūs tos joprojām redzat.

Katru dienu izveidojiet uzdevumu sarakstu, ja tas palīdz. Tas arī sniegs jums rutīnu un padarīs jūs aizņemtu, vienlaikus dodot jums priekšstatu par nākamo laiku. Izmantojiet dažas lūgšanas, lai pārvarētu salauztu sirdi, ja tas jums palīdz, vienkārši pārliecinieties, ka neļaujat skumjām sabojāt gaidāmās jaunās iespējas. Jūs gaida nākotne, jums vienkārši ir jāstaigā uz to soli pa solim.

11. Atcerieties, ka jums patiks vēlreiz

Mēs zinām, mēs zinām, ka nejūtas kā jūsu sirds kādreiz atgūsies vai iznāks no tā rētas, aizsargājoša apvalka. Bet, ticiet vai nē, tas būs. Atverot sevi jaunai mīlestībai, iespējams, ir visbīstamākā dziedināšanas procesa daļa, taču tā ir arī viena no vissvarīgākajām. Ir tik vilinoši izslēgt sevi, pārliecināt sevi, ka mīlestība nes neko citu kā sāpes un sirdi, ka mums labāk nav mīlestības savā dzīvē.

Uzticieties mums. Mīlestība - tā nekaunīgā, caurs, jaucējkrānam līdzīgā mīlestība - atgriezīsies jūsu dzīvē. Esiet atvērts tam. Atzīstiet, ka tā nebūs tāda pati mīlestība, kāda jums bija iepriekš. Patiesībā jūs neesat tā pati persona, kāda bijāt iepriekš. Mīlestība, sirds sāpes un atveseļošanās maina jūs, kā arī jūsu uztvere un mīlestības cerības.

Mūsu izpratne par to, kā dziedēt salauztu sirdi, un zinātne, kas to aiz muguras, saka, ka optimistiska nākotne, neatkarīgi no tā, cik smaga tā varētu šķist, ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt. Neuzlādējiet sevi vai nedzīvojiet pastāvīgās bailēs, ka mīlestības, pieķeršanās un vēlme atgriezties jūsu dzīvē atkal iznīcinās jūsu sirdi.

Kā jau teicām, katram mīlas stāstam risks ir sirds sāpju risks - mēs no tā nevaram izvairīties. Bet mūsu mīlestības dzīves iztukšošana pilnībā ir šausmīgi vientuļš un nogurdinošs dzīvesveids.

“Mīlestība padara jūs par labāku cilvēku,” konsultē Šaziju. “Ja starp diviem cilvēkiem viss nedarbojās labi, tas nebūt nenozīmē, ka viņi nevar turpināt un būt apmierināti ar kādu citu. Emocionāli apzinoties un navigēt savas jūtas pareizajā virzienā. Atcerieties, ka visa dziedināšana sākas ar sevi.”

Pēc sabrukšanas sajūta ir tukša, ir sajūta, kas kļūst visu patērējoša. Bet nekad neaizmirstiet, ka jauna mīlestība, jauni sapņi un kaislības aizpildīs šo tukšumu. Neliela ticība, kaut kas satriecošs un atvērta, kaut arī rēta sirds ir patiesi viss, kas jums nepieciešams, lai pārvarētu sirds sāpi.

10 veidi, kā atvadīties kādam, kuru mīli

Vai es kādreiz atradīšu mīlestību? 10 iemesli būt optimistiskiem

Atteikšanās no mīlestības? 18 iemesli pārskatīt