5 Atvainošanās valodu ceļvedis labākā izvēlei

Atbildības uzņemšana ir liela daļa no jebkādu attiecību darbībām. Tas ir gudrs cilvēks, kurš saka žēl, kad viņi ir kļūdījušies. Bet kāpēc tas ir tas, ka mūsu atvainošanās dažreiz netiek cauri mūsu partneriem? Kāpēc mums neizdodas izpildīt tik vienkāršu uzdevumu kā “es atvainojos”? Deviņas reizes no desmit, atbilde slēpjas mūsu atvainošanās valodā. 

Paskatieties uz to šādā veidā - jūs atvainojaties angļu valodā, kamēr jūsu partnerim patīk viņu žēl franču valodā. Valodu neatbilstība var izraisīt aizvainojumu un sliktu gribu starp jums diviem. Kā jūs domājat: “Esmu izdarījis savu daļu un teicu, kāpēc viņi to neatlaidīs?”, Viņi domā:“ Imbécile!”Mēs esam šeit, lai novērstu šo nepatīkamo situāciju jūsu attiecībās.

Mūsu mērķis ir iepazīstināt jūs ar piecām atvainošanās valodām, proti: paust nožēlu, uzņemties atbildību, veikt restitūciju, patiesi nožēlot grēkus un pieprasīt piedošanu. Jūs līdz šī lasījuma beigām identificēsiet savu un partnera atvainošanos. 

Kas ir atvainošanās valodas?

Satura rādītājs

• Kas ir atvainošanās valodas?
• 5 atvainošanās valodu veidi
  • Viens. Kāda ir pirmā atvainošanās valoda? Pauž nožēlu 
  • Rādītājs. Atbildības uzņemšana
  • 3. Restitūcijas veikšana ir viena no atvainošanās valodām
  • 4. Patiesi nožēlojot grēkus
  • 5. Kāda ir pēdējā no 5 atvainošanās valodām? Piedošanas pieprasīšana
• Atklājiet savu un partnera atvainošanos

Autore un profesore Žaklīna A. Bussija rakstīja: “Īsta atvainošanās ir kā vienpadsmitās stundas lietus uz putekļainas kultūras. Ļoti nokavēts, bet brīnumainā kārtā.”Ir svarīgi iemācīties mākslu pateikt žēl, ja mēs vēlamies izveidot ilgstošu emocionālu saikni. Piecās atvainošanās valodās ir tāda veida spektrs. Bet sāksim sākumā. 

Visvairāk pārdotais autors Gerijs Čepmens (pH.S.) izveidoja 5 mīlestības valodu ietvaru. Viņš izvirzīja domu, ka katram cilvēkam ir atšķirīgs veids, kā izteikt mīlestību pret savu partneri. Dažiem tas varētu būt kalpošanas akts, bet citiem tas varētu būt kvalitatīvs laiks ar viņu labāko pusi. Tajā pašā domu līnijā Chapman un garīgās veselības praktiķi Dženifera Tomasa izstrādāja atvainošanās valodu teoriju. 

Viņu grāmata Piecas atvainošanās valodas iznāca 2006. gadā un iepazīstināja ar pilnīgi jaunu perspektīvu par piedošanu. Tas paskaidroja, ka cilvēks atvainojas vienā no pieciem veidiem; ka viņu pieeja žēloties par žēl ir personīga un atšķiras no citiem. Pēc tam bija svarīga kongruence starp romantisko partneru atvainošanos. Ja būtu neatbilstība, tas nelabvēlīgi ietekmētu attiecības. 

Saistītais lasījums: Emocionālā inteliģence attiecībās: mīlēties mūžīgi

Darba izpratnes iegūšana par Čepmena un Tomasa 5 kategorijām būs ļoti izdevīga jūsu saiknei. Gaidīšana ir beigusies, jo mūsu nākamais segments atbild uz jautājumu, uz kuru radāties - kādas ir 5 atvainošanās valodas? Paskaties!

5 atvainošanās valodu veidi

Vai jūs sakāt žēl, piederot savām kļūdām? Vai jūs vairāk koncentrējaties uz lietu sakārtošanu?  Vai arī jūs ticat verbāli izteikt nožēlu? Mēs derējam, ka jūs nekad pat neesat to daudz domājis. Nu, tagad ir laiks pārbaudīt savus atvainošanās paradumus attiecībās. It īpaši, ja jūsu atvainošanās šajās dienās trūkst atzīmes. 

Daži vienkārši padomi kopā ar ātru 5 atvainošanās valodu pārskatu ir viss, kas jums šobrīd ir nepieciešams. Labi ieviešot, šīs zināšanas var uzlabot jūsu attiecību kvalitāti ar lēcieniem un robežām. Bez turpmākas piepūles, šeit tiek parādīts saraksts, kas palīdzēs jums uzzināt jūsu atvainošanās valodu. 

Viens. Kāda ir pirmā atvainošanās valoda? Pauž nožēlu 

Pirmais veids, kā pateikt žēl, ir nožēla, es.E., atvainojoties par savu rīcību un tās sekām. Piemēram: “Man žēl, ka es jums radīju tik daudz sāpju”, “man žēl, ka es tevi sāpināju” vai “man žēl, ka es tev liku justies nedrošiem.”Šī atvainošanās valoda vienmēr ir efektīvāka, ja skaidri norādāt, ko jūs atvainojaties. Personai, kas atrodas saņemšanas galā, pietiks ar vienkāršu žēl. 

Rookie kļūda, ko cilvēki bieži pieļauj."" Man žēl, ka tu esi nelaimīgs, bet es to izdarīju tikai tāpēc, ka man nebija izvēles.“Neatkarīgi no jūsu nodomiem,“ bet ”ir attaisnojums. Tas ir attaisnojums jūsu darbībām un nepieder jūsu atvainošanā. Jo neatkarīgi no iemesliem, jūsu partneris sāp. Atzīt viņu jūtas un žēl, ka esmu viņu izraisījis. Vienkāršs.

Saistītais lasījums: 10 lietas, kas veido labas attiecības - atbilstoši ekspertam

Rādītājs. Atbildības uzņemšana

Kad partneri uzņemas atbildību par savām kļūdām, mēs zinām, ka viņu ir spēcīgas un laimīgas attiecības. Otrā atvainošanās valoda ir saistīta ar savu rīcību. Parasti tas tiek izteikts kā “man bija nepareizi sadusmoties uz tevi” vai “mana izturēšanās pagājušajā naktī bija neattaisnojama, man par to ļoti žēl.”Tā ir laba pašapziņas un cieņas zīme pret savu partneri. 

Atkal nemēģiniet piedāvāt paskaidrojumus pēc tam, kad pateiktu žēl. Vienkārši paziņojiet savam nozīmīgajam citam, ka jūs pilnībā izzināt savas kļūdas. Nav nekas sliktāks par jūsu partneri, kas jums izskaidro viņu pārkāpumus. Turklāt aizsardzības un iesaistīšanās ego kaujā nedarbojas; Vislabāk ir būt godīgam un atbrīvot atvainošanos, kad esat nepareizi. Galu galā, kurš ir labāks jūsu rīcības tiesnesis nekā jūs? 

3. Restitūcijas veikšana ir viena no atvainošanās valodām

Jūs varat domāt par to kā “veidošanu” savam partnerim vai “sakārtot lietas.”Kamēr nav iespējams atsaukt pagātni, mēs vienmēr varam strādāt, lai labotu tagadni saldākai nākotnei. Un nav labāka veida, kā to izdarīt, kā uzdot partnerim jautājumu. “Kā es to varu atvieglot?”Vai“ vai es varu kaut ko darīt, lai lietas būtu labākas?”Vai vienkāršākais:“ Ko jūs vēlētos, lai es šobrīd darītu jūsu labā?”

Šī atvainošanās valoda atspoguļo jūsu vēlmi veikt labojumus. Tas parāda, ka jūs novedīsit papildu jūdzi, jo jūs vērtējat attiecības. Labākais šīs atvainošanās aspekts ir tas, ka tas atzīst komunikācijas trūkuma briesmas. Līdz ar to tas sāk sarunu starp abām pusēm. Tā vietā, lai izdarītu pieņēmumus par to, ko vēlas jūsu partneris vai kas ir nepieciešams, šī atvainošanās metode ļauj viņiem precīzi pateikt, kas viņiem vajadzīgs grozījumu ziņā. 

4. Patiesi nožēlojot grēkus

No visām atvainošanās valodām šī ir visvairāk pārdomātākā. Tas sastāv no ne tikai nožēlas, bet arī vēlmes mainīties. Piemēram, “Es apsolu būt uzmanīgāks ar savu izturēšanos. Tas nekad vairs neatkārtosies, bet man ir vajadzīga jūsu pacietība, jo es strādāju pie tā.”Šī pieeja atspoguļo jūsu vēlmi strādāt pie sevis, veicina sadarbību un pieprasa klausītāja pacietību attiecībās.

Jūsu partneris, visticamāk, tic jums, ja jūs apņematies rīkoties. Un liek domāt par to, lai faktiski mainītu savu uzvedību un vairs neatkārtotu tās pašas kļūdas. Jūs nevēlaties, lai jūsu ievērojamais nozīmīgais zaudētu uzticību attiecībām, jūsu tukšo solījumu dēļ. Faktiski tas attiecas uz visām atvainošanās valodām; Pārliecinieties, ka jums nav jāsaka žēl par to pašu atkārtoti. 

Saistītais lasījums: Kā atgūt uzticību pēc krāpšanās: 12 veidi pēc eksperta domām

5. Kāda ir pēdējā no 5 atvainošanās valodām? Piedošanas pieprasīšana

Amerikāņu teologs Reinholds Niebuhrs rakstīja: “Piedošana ir mīlestības galīgā forma.”Un jūs noteikti liksiet savam partnerim apžēlot jūs. Ar nosacījumu, ka jūs faktiski lūdzat viņu piedošanu. To var izdarīt, sakot tādas lietas kā: “Es ceru, ka jūs varat man piedot par visu notikušo” vai “Lūdzu, piedodiet par to, ko esmu izdarījis. Man ļoti žēl, ka kompromitēju mūsu attiecības.”

Ja šī ir jūsu partnera atvainošanās valoda, šie vārdi noteikti izkausēs viņu sirdi. Piedošana attiecībās ir atslēga laimīgas dzīves vadīšanai. Izmantojiet lietas atklātā un neatturieties no tā, lai jūsu partneris lūgtu jūs atbrīvot. Ja ļausiet savam lepnumam traucēt, lietas ātri kļūs sarežģītas. Mūsu loģika ir vienkārša: ja jūs esat iepazīstinājis savu partneri ar negatīvu pieredzi, izmantojot savas darbības, ir pareizi ļaut jūsu lepnumam nedaudz pukstēt. 

Ko jūs domājāt par šīm piecām atvainošanās valodām? Tagad, kad esat atradis savu, parunāsim par to, kā tas var dot labumu jūsu attiecībām. Nākamais solis ir izdomāt jūsu partnera atvainošanos un saskaņot to ar jūsu. Šeit ir pēdējais un pēdējais segments, kas iemācīs jums līdzsvarot dažādas pieejas jūsu romantiskajā vienādojumā. 

Atklājiet savu un partnera atvainošanos

Mēs, cerams, esam atbildējuši uz jūsu jautājumu - “Kādas ir 5 atvainošanās valodas?” - Lai gandarītu. Bet, ja jums joprojām ir grūtības atšifrēt sava partnera atvainošanās valodu, Gerijs Čepmens atkal ir ieradies jūsu glābšanā. Viņš ir izstrādājis ļoti vienkāršu viktorīnu, kas padarīs lietas pilnīgi skaidras. Jums tiks pasniegtas divas frāzes un jautāja, kurš no tām jums būs jēgpilns. Atbildiet uz jautājumiem un iegūstiet tūlītēju novērtējumu!

Neuztraucieties, ja jūsu partnera atvainošanās valoda atšķiras no jūsu. Daudzi pāri saskaras ar šo problēmu, un viņi to pārvar ar kompromisu. Sakiet, jūsu labākās puse vērtības, kas prasa piedošanu, bet jūs ticat paušanai nožēlu. Līdzsvarots veids, kā viņiem atvainoties, būtu: “Man žēl, ka es jums liku justies pietiekami labi, izmantojot manu rīcību. Man ir sāpīgi zināt, ka esmu jums izraisījis tik daudz satricinājumu. Kamēr jums tas nav jādara, vai jūs, lūdzu, apsveriet man piedošanu?”

Atcerieties, ka atvainošanās uzmanības centrā ir uztvērējs. Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, jums jāsaka žēl tādā veidā, kas ar viņiem rezonē. Mēs nelūdzam jūs atteikties no jūsu individualitātes; Vienkārši izturieties pret uztvērēja emocionālajām vajadzībām un pielāgojiet viņiem atvainošanos. Nav “labākā” veida, kā ubagot kāda apžēlošanu, jo attiecības nav universālas. Būtībā jums būs nedaudz jā improvizē. 

Ļaujiet piecām atvainošanās valodām kalpot kā atgādinājums par to, kā mūsu partneri ir indivīdi paši par sevi. Varbūt tas, kas viņiem vajadzīgs un ko mēs piedāvājam, ne vienmēr atbilst. Bet tas ir vēl viens iemesls, lai turpinātu mācīties un augt, un turpināt strādāt pie skaistās mīlestības, ar kuru mēs dalāmies.

Uzticības vingrinājumi pāriem, lai uzlabotu attiecības

17 lietas, kas jums jāzina par savu partneri

7 veidi, kā cīnīties attiecībās