12 veidi, kā atrast laimi pēc sabrukšanas un pilnībā dziedēt

Šim Rihannas citātam vajadzētu kalpot par atgādinājumu ikvienam, kurš mēģina izdzīvot sliktu sabrukumu: “Vienkārši ticiet, ka sirds sāpēm pati par sevi bija dāvana. Raudi, ja jums tas ir jādara, bet tas nebūs mūžīgi. Jūs atkal atradīsit mīlestību, un tā būs vēl skaistāka. Pa to laiku izbaudiet visu, kas jūs esat.”Vieglāk pateikt nekā izdarīt, iespējams! Laimes atrašana pēc sabrukuma varētu šķist neiespējama, kad jūsu sirds pāriet ellē.

Katru mirkli, vietas atmiņa, datums, salds žests ved jūs uz asaru baseiniem, un šķiet, ka jūsu elpa ir iestrēdzis jūsu zarnās katru otro nakti. Diemžēl (vai par laimi!) Dzīve nevienam neapstājas. Cik jūs domājat, ka jūs to nepārvarat, jūs galu galā iemācāties pāriet no pagātnes.

Tomēr jautājums ir - vai jūs varat pilnībā aizmirst notikušo, pieņemt rētas un gājienu uz priekšu? Citiem vārdiem sakot, vai pēc sabrukuma jūs varat palikt pozitīvs?

Vai pēc sabrukuma ir iespējams būt laimīgam?

Satura rādītājs

• Vai pēc sabrukuma ir iespējams būt laimīgam?
• 12 veidi, kā atrast laimi pēc sabrukšanas un pilnībā dziedēt
  • Viens. Nenoliedziet savas sāpes
  • Rādītājs. Lai dotu sev iespēju pēc sabrukuma, nogrieziet viņus no sociālajiem medijiem
  • 3. Kā būt laimīgam pēc sabrukuma? Uzziniet pašmīlestības mākslu
  • 4. Pēc sabrukuma ir pozitīvas domas - neļaujiet naidam vai dusmām jūs patērēt
  • 5. Saņemiet atbalstu un meklējiet palīdzību, lai parādītu laimi pēc sabrukuma
  • Ar. Iemācieties izbaudīt savu uzņēmumu un atrast iekšējo laimi pēc sabrukuma
  • Plkst. Pieņemt katru ielūgumu
  • 8. Kā atrast laimi sevī pēc sabrukuma? Baro savu ķermeni
  • 9. Izpētiet gadījuma rakstura iepazīšanos, lai pēc sabrukšanas varētu sevi dot, lai dotu iespēju
  • 10. Darbs pie savas karjeras
  • 11. Ņemiet vērā arī savu sociālo mediju izturēšanos
  • 12. Kā būt laimīgam pēc sabrukuma? Iemācieties mīlēt savu pagātni, ieskaitot savu bijušo
• FAQ

Viena vārda atbilde uz šo jautājumu ir jā. Pēc sabrukuma ir dzīve, neļaujiet nevienam pateikt citādi. Pēc sabrukuma jūs atradīsit laimi. Jūsu ticība mīlestībā nemirs pēc sabrukuma. Tas noteikti nebūs viegli, bet jums var būt Sass, lai atkal pieceltos, notīriet putekļus un pilnībā sadzīst no brūcēm.

Sadalīšanās nav nekas dziļi brūce. Būtu veltīgi pat norādīt citādi. Kad esat dziļi iemīlējies, tas nozīmē, ka esat izveidojis sapņus ap cilvēku un esat paaudzis ar viņiem noteiktu ceļojumu. Tātad dzīve bez viņiem šķiet gandrīz neiespējama izdzīvot.

Lai tas tiktu atrauts no jums, it īpaši, ja esat bijis nodevības vai neticības vai pārpratuma saņemšanas galā, tas var būt postošs un atstāt jūs šokētu. Bet zināt, ka skumjas nav mūžīgi, un jums var būt iespēja laimēt pēc sabrukuma, lai cik šausmīgi tā varētu būt bijusi.

Tātad, ja jūs katru piektdienas vakaru pavadāt, skatoties romcomus, jūtoties briesmīgi par sevi un kliedzot uz Visumu: “Vai es kādreiz atkal būšu laimīgs pēc sabrukuma?", Tad ir pienācis laiks apstāties. Mēs nezinām, ko Visums jums teica, bet mēs noteikti varam jums pateikt, ka tuneļa galā ir gaisma, un jūs noteikti esat tam ļoti tuvu.

Vēlaties izpaust laimi pēc sabrukuma un turpināt savu dzīvi? Mēs varam jums palīdzēt panākt, lai tas notiktu. Tomēr ir nosacījums, kas nav apspriežams: jums vajadzētu būt gatavam pielikt pūles un uzzināt, kā būt stipram cilvēkam pēc sabrukuma, neatskatoties atpakaļ. Ja jūs to varat izdarīt, tad puse kaujas jau tiek uzvarēta.

Saistītais lasījums: Cik ātri jūs varat sākt iepazīties pēc sabrukuma?

12 veidi, kā atrast laimi pēc sabrukšanas un pilnībā dziedēt

Pirmais un galvenais laimes atrašanas noteikums pēc sabrukuma ir tas, ka jums jāpieņem, ka tā ir beigusies. Jā, visi jums pateiks, ka galvenais ir akceptēšana. Nenīstiet ar savu bijušo, nelietojiet viņus un neapvainojieties. Ja jūs patiešām vēlaties būt laimīgs iekšpusē, jums arī viņiem tas jāpiedod.

Holivudas skaistums Anne Hathaway to lieliski teica: “Es domāju, ka lieta, ko esmu iemācījusies, ir tā, ka slikta mīlestības pieredze nav iemesls baidīties no jauna mīlestības pieredzes.”Paņemiet to no viņas, ir svarīgi dot iespēju sevi pēc sabrukuma ne tikai savai garīgajai veselībai.

Jūsu pasaulei nevajadzētu un nesākas vai nebeidzas ar vienu cilvēku. Šobrīd jūs varētu domāt, ka viņi ir viens, bet tas ir tikai tāpēc, ka jūs joprojām jūtaties neticami pieķēries viņiem. Tātad, šņācīsim visu, kas jūs turat tuvu un atbrīvos. Šeit ir 12 veidi, kā atrast šo nenotveramo laimi pēc sabrukuma, kas liks jums pilnībā dziedēt un, iespējams, pat just, ka atstājat pateicību par visu, kas notika.

Viens. Nenoliedziet savas sāpes

Izslēdziet visus cilvēkus, kuri saka tādas lietas kā: “Pārejiet tālāk, aizmirstiet to.Nē, jūs nevarat vienkārši virzīties tālāk uz pirkstu un, ja viņi kādreiz ir bijuši iemīlējušies, tad arī viņi to zina. Pirmais noteikums par laimi pēc sabrukuma ir ienirt dziļi jūsu sāpēs un to patiešām sajust. Jā, mēs to domājam.

Ir svarīgi, lai jūs justos un paustu katru emociju, ka šī sabrukšana jums rada, tā vietā, lai to nepamanītu un ļautu tai savaldīties sirdī. Jā, tas radīs jums vairāk sāpinātu un nepārtrauktu skumju cīņu.

Ja vien jūs netīrīsit sistēmu, jūs nevarat atnest vietu jaunākām, laimīgākām emocijām. Tāpēc sauciet to. Runājiet to ar simpātisku draugu vai konsultantu. Izmēģiniet žurnālu. Katrs attīrīšanas akts būs dziedināšanas akts un palīdzēs jums uzlabot sevi pēc sabrukuma. Un tā jūs nokļūstat ceļā, lai atrastu iekšējo laimi pēc sabrukuma.

Rādītājs. Lai dotu sev iespēju pēc sabrukuma, nogrieziet viņus no sociālajiem medijiem

Tas ir grūti, bet, tiklīdz notiek galīgais sabrukums, nepārskatiet tos vai turpiniet veikt visu viņu tiešsaistes profilu kārtas. Tos nebūs viegli aizmirst, bet kā pirmais solis bloķē tos no sociālajiem medijiem. Redzot ziņu attēlus, tas izraisīs tikai sāpīgas atmiņas un iestatīs jums divus soļus atpakaļ jūsu dziedināšanas ceļojumā.

Pretoties kārdinājumam izsekot, sūtīt īsziņas vai tos izsaukt. Jūs pat varētu to darīt, neskatoties uz to, ka zināt citādi, un tas ir arī labi. Nelietojiet arī sevi par to. Jums ir atļautas dažas kļūdas, mēģinot atrast sevi pēc sabrukuma.

3. Kā būt laimīgam pēc sabrukuma? Uzziniet pašmīlestības mākslu

Ir dabiski apšaubīt, kāpēc šķelšanās notika un kas jūsu attiecībās nogāja greizi. Un katras detaļas pārmērīgas analīzes un pārmērīgas analīzes procesā ir viegli vainot sevi un pateikt, ka esat tikai atbildīgs par to, ka esat šajā situācijā.

Varbūt arī no jūsu puses ir kāda vaina, mēs to nenoliedzam. Bet tas ir labi, jo neviens nav ideāls un ne visām attiecībām ir paredzēts ilgst. Lai arī kā jūs jūtaties par notikušo, neļaujiet tam ietekmēt jūsu pašu pašnovērtējumu. Iemācieties mīlēt sevi, un mēs garantējam, ka jūs varēsit izpaust laimi pēc sabrukuma.

Ja jūs ļausit vairāk labestības izstarot no sevis, Visums turpinās apbalvot jūs ar vairāk. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai sevis justos stiprs un laimīgs. Vai tā būtu burbuļvanna vai brīvdienās, vai arī uz priekšu veselības atkāpšanās, katrai jūsu rīcībai turpmāk vajadzētu būt, lai pastiprinātu jūsu pašpārliecinātību un pašmīlestību.

Saistītais lasījums: 15 Gudri veidi, kā noraidīt bijušo, kurš vēlas būt draugs

4. Pēc sabrukuma ir pozitīvas domas - neļaujiet naidam vai dusmām jūs patērēt

Spēlējot pārtraukuma tērzēšanu (ja jums tāda ir bijusi) galvā cilpā, jūs lēnām sapratīsit, ka sāpes un skumjas aizstās dusmas un naids. Jūs, iespējams, nekad nesaņemsit atbildi uz to, kāpēc tas notika, kas jūs atstās vēl neapmierinātāku. Jūs varat būt dusmīgs, tas ir atļauts, bet neļaujiet tam kļūt par apsēstību.

Kā būt laimīgam pēc sabrukuma? Atbrīvojieties no pagātnes atkārtošanas prātā uz cilpas un dariet kaut ko pilnīgi atšķirīgu no jūsu, lai atrastu laimi pēc sabrukuma. Pārmērīga skatīšanās filmas, klausieties iedvesmojošas sarunas vai veiciet jaunu aktivitāti savā darbā - kaut kas, kas jūs izstumj no komforta zonas.

Pēc sabrukšanas ir pozitīvas domas. Iesaistot sevi izaicinošā uzdevumā vai jaunā uzņēmumā, tas palīdzēs daudz labāk patērēt naidu un kontrolēt dusmas.

5. Saņemiet atbalstu un meklējiet palīdzību, lai parādītu laimi pēc sabrukuma

Lai ko jūs darītu, neesat viens šajā ceļojumā, lai atrastu laimi pēc sabrukuma. Uzticieties ciešā draugu grupā, kuru jūs zināt, jūs pacelsit ar savu enerģiju un parādīs, ka pasaulē ir daudz vairāk skaistuma. Faktiski šis ir laiks meklēt profesionālu palīdzību un pat izmēģināt terapiju. Tas var būt dziednieks vai konsultants vai vienkārši nedēļu dzīvot kopā ar mammu. Bet neiet cauri tam vienatnē.

Kamēr jūs pavadāt laiku kopā ar draugiem, rūpējieties arī par to, ka jūs bezgalīgi nerunājat tikai par dalīšanos un turpiniet pārskatīt vecās brūces. Neuztraucieties par savu bijušo par katru dzērienu, katrā ballītē vai katrā tālruņa zvanā ar draugu. Ventilējiet, bet nepadariet visu par jūsu iepriekšējām attiecībām.

Pārliecinieties arī, ka esat kopā ar pareizo loku un esat apkārt empātiskiem draugiem, kuri saprot jūsu vajadzību dziedināt un netiesā jūs. Apkārt sevi ar pareizo atbalstu ir vissvarīgākais, ja vēlaties sevi dot pēc sabrukuma.

Ar. Iemācieties izbaudīt savu uzņēmumu un atrast iekšējo laimi pēc sabrukuma

Lai gan ir nepieciešams paļauties uz draugiem un konsultantiem, lai tiktu cauri šim drūmajam laikam, nekļūstiet par viņu atbalsta vergu. Pēc sākotnējā posma beigām iemācieties izbaudīt arī savu uzņēmumu. Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā būt laimīgam pēc sabrukuma, dariet lietas vienatnē, ko jūs iepriekš darījāt ar savu Beau.

Ja tas nozīmē doties uz filmu vienatnē, tad ar visiem līdzekļiem dariet to. Ja tas nozīmē doties uz restorānu vienatnē, dariet to arī. Protams, tas būtu neveikli un sāpīgi pirmās pāris reizes, bet tad jūs pamazām pieradīsit. Un kas zina, jūs pat varētu sākt to baudīt? Nepadodieties savā misijā, lai atrastu laimi pēc sabrukuma.

Plkst. Pieņemt katru ielūgumu

Pārtrauciet sev jautāt: “Vai es kādreiz atkal būšu laimīgs pēc sabrukuma?”Ej ārā un liek tam notikt. Lai to izdarītu, šeit ir praktisks padoms, lai pārvarētu jūsu sabrukumu. Sakiet jā katram ielūgumam pilsētā. Slikts sadalījums var atstāt jūs izsmeltu un neveiklu satikties ar cilvēkiem, ņemot vērā, ka varētu uzdot personīgi jautājumi.

Tomēr nakts par pilsētu, satikšanās ar jauniem cilvēkiem un sarunu rīkošana varētu būt tikai nepieciešamā antidote. Jums pat vajadzētu apsvērt vīriešu vai sieviešu satikšanās veidus, lai vēlreiz izmēģinātu savu roku iepazīšanās. Vismaz tas būs labs ego pastiprinājums, un jūs varētu vienkārši iegūt draugu.

Kā būt laimīgam pēc sabrukuma, jūs bijāt jautājis? Nu dažreiz, izbaudīšana un sacelšanās pret jūsu situāciju palīdz apslāpēt sāpes, kas noteikti pastāv. Pievienojieties jaunām aktivitāšu grupām vai tikšanās pilsētā. Apmeklējiet jaunas lugas vai dejas vai citas kultūras aktivitātes, kas notiek pilsētā. Mēģiniet iet uz aklo randiņu! Izmēģiniet arī dažas no savām ballītēm, lai piesaistītu jaunus cilvēkus un atvērtu sevi pieredzei.

8. Kā atrast laimi sevī pēc sabrukuma? Baro savu ķermeni

Pat pirms asarām izžūst, lūk, kas jums jādara - savāciet sevi kopā un pievienojieties jogai vai Zumba klasei. Garīgās mokas var viegli ietekmēt jūsu ķermeni, liekot jums ēst neveselīgas lietas, novārtā sevi un kļūt par dīvāna kartupeli. Kā būt laimīgam pēc sabrukuma, ir domāts prāts un ķermenis iekšpusē. Un tas ir viens no veidiem, kā to izdarīt.

Ja jūs sodīsit sevi ar vingrinājumu rutīnu, kad esat zemākais, jūs pateiksities sev mēnešus vēlāk. Vingrinājumi atbrīvo laimīgus hormonus, kas cīnīsies pret iekšējo negatīvismu, un jūs, iespējams, vienkārši iemācīsities attīstīt pozitīvas domas pēc sabrukuma. Šī ir vēl viena pašmīlestības meklēšanas forma pēc sabrukuma.

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā likt viņam nožēlot, ka jūs neizvēlējās

9. Izpētiet gadījuma rakstura iepazīšanos, lai pēc sabrukšanas varētu sevi dot, lai dotu iespēju

Tagad šī ir sarežģīta teritorija, tāpēc cieši lasiet, pirms jūs to visu darāt nepareizi. Ideālā gadījumā jums nevajadzētu satikties ar atsitienu, lai saglabātu savas jūtas neskartas un izvairītos no spirāles uz kaut ko daudz sliktāku. Bet, ja jūs apsolāt saglabāt to vieglu un gadījuma raksturu, atgriešanās iepazīšanās gredzenā varētu dot veidu, kā atrast laimi pēc sabrukuma. Reģistrējieties Tinder vai citās iepazīšanās lietotnēs un mēģiniet sazināties ar jauniem, interesantiem cilvēkiem.

Atcerieties, ka jums šeit būs jāizmanto milzīga kontrole. Nepieļaujiet kļūdu, pārāk iesaistoties vai rīvē kādu. Saglabājiet to vieglu un gadījuma raksturu. Ievadiet iepazīšanās arēnā nevis ar mērķi atriebties par seksu vai padarīt savu bijušo greizsirdību, bet gan satikt labus, smieklīgus cilvēkus, lai atgādinātu sev, ka jūs esat vēlams un atļauts izklaidēties. Jūs vienkārši būsiet pārsteigts par to, ko tas dara ar jūsu pašnovērtējumu.

10. Darbs pie savas karjeras

Kā atrast laimi sevī pēc sabrukuma? Uzturiet jums svarīgās saistības un liks jums justies vislabākajam. Dažiem tā varētu būt tāda darbība kā riteņbraukšana vai ēdiena gatavošana. Citiem tas var būt viņu darbs.

Kad attiecības kļūst visaptverošas, darbs un karjera var aizņemt aizmugurējo sēdekli. Protams, tā var nebūt taisnība, ja jums ir nevainojams darba un privātās dzīves līdzsvars.

Padomājiet par to, ka jūsu sabrukums jums ir iesitis zelta periodu. Tagad ir laiks apprecēties ar saviem karjeras mērķiem. Reģistrējieties jaunam kursam, kuru jūs vienmēr gribējāt darīt. Smagi strādājiet pie savām akcijām. Slikts sabrukums var atņemt jūsu aģentūru, un gūt panākumus jūsu karjerā ir viens no veidiem, kā to atgūt.

11. Ņemiet vērā arī savu sociālo mediju izturēšanos

Iespējams, ka esat bloķējis savu bijušo no sociālajiem medijiem, lai negatīvās domas neļautu, taču ir svarīgi skatīties arī savu uzvedību tiešsaistē. Labākais padoms ir saglabāt to neitrālu. Neejiet virsū, lai parādītu cilvēkiem, ka jūs darāt tikai labi (kad jūs varētu ielauzties iekšā!). Jūs varat sajust nepieciešamību no rīta ievietot visu, sākot no viņa iecienītākā avokado grauzdiņiem līdz attēliem ar jaunu puiša draugu darbā, bet jums vajadzētu apstāties.

Pretoties arī kārdinājumam izlikt noslēpumainus ziņojumus vai dziļus jēgpilnus citātus, kas ļauj jūsu sekotājiem uzminēt un veidot stāstus. Un noteikti izvairieties no pieminēt savu bijušo vai sadalīšanos savā SM vai parādīt, kā esat atradis laimi pēc sabrukšanas.

Saistītais lasījums: Kā sociālie mediji ietekmē jūsu attiecības

12. Kā būt laimīgam pēc sabrukuma? Iemācieties mīlēt savu pagātni, ieskaitot savu bijušo

Ja pēc visa iepriekšminētā, jūs joprojām atrodaties atmiņās par savu bijušo, pieņemiet to. Kad jūs praktizējat pašmīlestību, jums būs jāmīl un jābaro visas jūsu daļas, ieskaitot savu pagātni, kuras viņš bija neatņemama sastāvdaļa. Lai atrastu iekšēju laimi pēc sabrukuma, ir obligāti to darīt.

Ienīstot viņus vai niekojot negatīvus uzskatus. Dažreiz šī dziļā mīlestība var būt antidots jebkuram aizvainojumam, kuru jūs varat justies pret savu bijušo, ļaujot jums pilnībā atdalīties no savām jūtām. Kad viņi vairs neietekmē jūs un redzat, ka jums tagad ir pozitīvas domas pēc sabrukuma, tas ir tad, kad esat patiešām uzvarējis.

Sadalīšana ir dzīves notikums, kas var mainīt jūsu dzīvi un attiecību uztveri. Tāpēc ir svarīgi uzmanīties no tā, kā jūs uzvedaties pēc sadalīšanas. Ticiet, ka katrs negatīvs atgadījums jūsu dzīvē var izraisīt arī kaut ko labu, lai arī cik lēns tas varētu šķist. Ir iespējams atrast laimi pēc sabrukuma, no jauna atklāt un pārdalīt sevi un visu, ko jūs darāt. Jums vajadzētu sasniegt šo mērķi.

Lai iegūtu vairāk ekspertu videoklipus, lūdzu, abonējiet mūsu YouTube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

FAQ

Jā, jūs varat būt laimīgs pēc sabrukuma. Dziedināšanas process prasīs laiku, bet, ja iemācīsities mīlēt sevi, meklējiet atbilstošu atbalstu, koncentrējieties uz citiem mērķiem, jūs varat lēnām aizmirst sāpes, ko izraisa slikta sabrukšana.

Veltiet laiku vingrošanai, rūpējieties par savu fizisko un garīgo labklājību, pavadīt laiku kopā ar draugiem, meklējiet profesionālu palīdzību un koncentrējieties uz saviem karjeras mērķiem. Šīs darbības var palīdzēt jums virzīties tālāk un meklēt laimi pēc slikta sabrukuma.

Lieki piebilst, ka tas būs atkarīgs no jūsu attiecību intensitātes. Ja sabrukums jums ir pārsteigts un tas ir noticis pēkšņi, jūtas ilgs ilgāk un pēc sabrukuma jūs pat varētu iziet depresiju. Ja tomēr attiecības ir nodzīvojušas savu gaitu, un jūs abi zināt neizbēgamo, sāpes būtu mazāk.

Jā, absolūti, pēc sabrukuma jūs varētu sajust jauktu emociju maisu. No jautājuma, kāpēc tas notika ar to, ka to nožēlo un domāja par to, ko jūs būtu varējis izdarīt, lai to novērstu, jūs varat arī sajust dusmas un naidu.

Lūk, kāpēc jūs nevarat salabot sliktas attiecības ar viltus smaidiem

Galvenie smieklīgie tiešsaistes iepazīšanās jautājumi

Uzziniet, kā katra zodiaka zīme parāda mīlestību