13 Tell-Tale pazīmes par manipulācijām attiecībās

Manipulācijas attiecībās jūtas kā oļi jūsu kurpē. Kaut kas jūtas konsekventi, un problēma nepazūd pat pēc tam, kad domājat, ka esat to labojis. Kaut arī emocionālās vardarbības un manipulācijas darbību ir grūti uzlikt ar pirkstu, viņu nodarītais kaitējums ir nozīmīgs un ilgstošs. Izpratnes trūkums par manipulācijas pazīmēm attiecībās izskaidro pāru daudzumu, kas iemūžina to pašu veco kaitīgo ciklu. 

Izglītot sevi par manipulācijām (un viss, ko tas nozīmē) ir pirmais solis uz situācijas labošanu. Neskaitāmās emocionālās vardarbības formas vislabāk var saprast ar garīgās veselības speciālista norādījumiem. Mēs esam sarunā ar psihoterapeitu DR. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālā emocionālās uzvedības terapijā. Viņš ir šeit, lai atklātu manipulācijas taktikas darbību attiecībās un sarkanajiem karodziņiem, kuriem jums jābūt piesardzīgiem.

Sarunas ap šo tēmu ir būtiska veselīgākai mīlas dzīvei un jēgpilnu emocionālu saikni. Smalkas manipulācijas pazīmes attiecību burvestības nepatikšanās abām iesaistītajām pusēm. Bez turpmākas piepūles šeit tiek iepazīstināts ar visaptverošo ceļvedi par varu, romantiku un emocionālu vardarbību. 

Kā izskatās manipulatīvas attiecības?

Satura rādītājs

• Kā izskatās manipulatīvas attiecības?
• 13 Tell-Tale pazīmes par manipulācijām attiecībās
  • Viens. Gāzes apgaismojums ir norma toksiskās manipulatīvās attiecībās
  • Rādītājs. Jūs esat atlaists
  • 3. Psiholoģiskā iebiedēšana 
  • 4. Viktimizācija uzvarai - manipulācijas pazīmes attiecībās
  • 5. Amats? Kas tas ir?  
  • Ar. Kas ir manipulācijas attiecībās? Klusā ārstēšana  
  • Plkst. Jums ir pienākums veikt viņu solījumus
  • 8. Personīgie uzbrukumi ir manipulācijas pazīmes attiecībās
  • 9. Lieli draudi
  • 10. Baiļu faktors  
  • 11. Nav jēdziena par robežām toksiskās manipulatīvās attiecībās
  • 12. Ak, tik kritisks 
  • 13. Kā manipulācija izskatās attiecībās? Tātad (ne) smieklīgi

Kā manipulācija izskatās attiecībās? Un vēl svarīgāk, ko tas patiesībā nozīmē? Dr. Bhonsle to vienkārši saka: “Tas būtībā ir veids, kā iegūt varu pār jūsu partneri. Jūs vēlaties izveidot kontroli, un manipulācijas ir līdzeklis, lai vājinātu otru cilvēku. Lielākajā daļā manipulatīvo attiecību ir skaidra spēka nelīdzsvarotība, kur viena persona lielāko daļu laika izmanto taktiku. Gāzes apgaismošana, necieņa, iebiedēšana, prāta spēles utt.” 

Kaut arī cīņa par varu starp pāriem nav nedzirdēta, manipulācijas dod tai tumšāku pagriezienu, jo tā tiek veikta mīlestības, aprūpes un bažu aizsegā. Ļaujiet man izteikt piemēru. Allison un Nate ir kopā trīs gadus. Viņu attiecības sākās diezgan labi, un viņi šķita ļoti savietojami savā starpā. Bet pēdējā laikā viņu draugi ir sākuši pamanīt dažus nepāra modeļus. Lietas vienmēr notiek saskaņā ar Allison; Viņas grafiks, garastāvoklis un ērtības prasa prioritāti. 

Un tas būtu palicis nepamanīts, bet par taustāmām izmaiņām Nate personībā. Viņš vienmēr nav pārliecināts par sevi, šauboties par savu izvēli, konsultējoties ar Allisonu, pirms pieņemt vismazākos lēmumus. Faktiski Nate pašpārliecinātība ir padarījusi viņu atkarīgu no Allison, un viņa pastiprina šo izturēšanos smalkā veidā. Ja viņš apgalvo savu neatkarību, viņa apgalvo, ka ir ievainota par to, ka ar viņu nav konsultējusies. Ja viņš mēģina paust sūdzību par attiecībām, viņa draud sadalīties. Lēnām (bet noteikti) Nate pilnībā paļausies uz savu draudzeni. Viņš nevar redzēt, ko viņa draugi var - sieviešu manipulācijas attiecībās vissliktāk. 

Tā kā mēs nevēlamies, lai jūs nonāktu viņa kurpēs, mēs esam izstrādājuši šo 13 rādītāju sarakstu. Šīs ir pārliecinošas manipulācijas pazīmes attiecībās. 

13 Tell-Tale pazīmes par manipulācijām attiecībās

Jūsu ceļgala reakcija uz šīm zīmēm varētu būt noliegšana. Ir tikai dabiski būt aizsardzībai attiecībās, kurās esat ieguldījis tik daudz mīlestības, laika un pūles. Bet mēs mudinām jūs noraut šo noliegumu un apskatīt lietas objektīvākā gaismā. Vienkāršs veids, kā to darīt. Emocionālas manipulācijas attiecībās bieži noņem cilvēkus no spējas sevi izvirzīt pirmajā vietā. 

Mēs pakāpeniski atgūsim jūsu pašsajūtu. Atcerēties Ēd, lūdzies, Mīlēt? Tas ir tāds ceļojums, uz kuru mēs tiecamies. Pirmais, kas jādara, ir saglabāt atvērtu prātu. Otrais, esiet gatavs pieņemt jūsu novērtējuma iznākumu. Atgādiniet Craig D gudros vārdus. Lounsbrough, kurš teica: “Patiesība varētu sāpināt, bet tas nekad nav jūsu ienaidnieks.”Paturot to prātā, iedziļināsimies manipulācijas pazīmēs attiecībās.

Saistītais lasījums: Romantiskas manipulācijas - 15 lietas, kas maskētas kā mīlestība

Viens. Gāzes apgaismojums ir norma toksiskās manipulatīvās attiecībās

Dr. Bhonsle skaidro: “Gaslighting ir vissmalkākā manipulācijas forma. Tas notiek, kad cilvēks liek viņu partnerim šaubīties par viņu uztverošo fakultāti. Persona, kas ir gamplit. Ārkārtējos gadījumos indivīdi zaudē prātu pašpārliecinātības dēļ. Viņi turpina domāt, ko viņi dara nepareizi. Tas ir mūžīgas vainas stāvoklis, kas virza vienu līdz brīdim, kad atgriešanās.”

Vienkārši izsakoties. Ja jūs un jūsu partneris esat nolēmis tikties pulksten 17 pēc kafijas un viņi sasniedz agri, jums tiks likts uzskatīt, ka sākotnējais laiks, par kuru vienojās, bija 4:30. Šie mazie gadījumi varētu būt zema intensitāte, bet tie ir augsta frekvence. Gāzes apgaismojuma frāzes, kas nogalina mīlestību, ir ļoti kodīgas, ja tās saglabājas ilgstoši. No visām manipulācijas pazīmēm attiecībās tas ir visspēcīgākais. 

Rādītājs. Jūs esat atlaists

Vai jūs varat padomāt par pēdējo reizi, kad jūs paudāt bažas par attiecībām? Vai jūs tika uztverts nopietni? Vai jums un jūsu partnerim bija saruna par jūsu problēmu? Manipulāciju upuri attiecībās bieži ir neapmierināti, jo labākā puse jūtas nedzirdētas. Manipulators diskreditē viņu partnera iekasēto apsūdzību vai vienkārši to nosaka malā. 

Dr. Bhonsle saka: “Neatbilstoša sajūta un pieredze ir emocionālu manipulāciju pamatne attiecībās. Jūsu partneris vienkārši noraida to, kas jums jāsaka ar paziņojumiem, piemēram, “Tu esi pārāk jūtīgs” vai “pārtrauciet pārmērīgu reaģēšanu un rīkoties ar to”. Atbilde varētu būt kaut kas tikpat nekaunīgs kā “es negribu par to runāt.'' Atrodoties šādu atbilžu saņemšanā, padara vienu bezpalīdzīgu. Viņi spekulē, vai mana problēma patiesībā ir triviāla?

3. Psiholoģiskā iebiedēšana 

Psiholoģiskā iebiedēšanas mērķis ir likt kādam saprast, ka viņi “domā nepareizi”. Viena no skaidrākajām emocionālo manipulāciju pazīmēm attiecībās ir viens partneris, kas bulldozē otra viedokli, vēlmes un vērtības. Tā ir necieņa zīme un liek domāt, ka jūs, iespējams, iepazīstaties ar narcistu. Ir daudzi veidi, kā psiholoģiski staigāt pāri kādam; Viss sākas ar intelektuālās pārākuma noteikšanu. 

Manipulators izmanto faktus, lai pamatotu savu argumentu - statistiku, ziņu ziņojumus, personīgo pieredzi utt. Viņi liek jums saprast, ka viņi zina labāk. Ja vēlaties deserta vaniļas saldējumu, viņi ātri jums pateiks, ka šokolāde ir daudz labvēlīgāka veselībai. Šokolāde ir laba sirdij, un jums vajadzētu izvairīties no vaniļas saldējuma, jo tai ir mākslīgas garšas. Nevarot ar viņiem racionāli stāties pretī, jūs padosieties situācijai un tā vietā jums būs šokolādes sundae. Joprojām jautā: “Kā jūs zināt, vai esat manipulatīvās attiecībās”?

4. Viktimizācija uzvarai - manipulācijas pazīmes attiecībās

Dr. Bhonsle skaidro: “Manipulatori bieži spēlē upuri, kad viņi saskaras vai kad viņu vara ir apdraudēta. Viņi pagriež galdus un apgalvo, ka viņus ievaino jūsu rīcība. Jūs varētu galu galā kļūt par vainīgu, kad mēģināt piecelties par sevi.”Šis ir vienkāršākais triks smalkās manipulācijas rokasgrāmatā, jo tā rada līdzjūtību un izvairās no atbildības. Tas atgriež incidentu no pirms dažiem gadiem. 

Mana māsa iepazīstināja ar klasesbiedru, un viņa bija nelaimīga attiecībās. Viņa beidzot nolēma to saukt par izstāšanos pēc trīs mēnešu pastāvīgas strīdēšanas. Viņu “sarunu” laikā viņš vainoja viņu par stresa pievienošanu, kamēr eksāmeni bija ap stūri. Arī lietas ar viņa ģimeni nebija labas, kāpēc viņa izvēlētos viņu šādi sāpināt? Tagad viņš slikti izturētos pret savu finālu un izietu cauri sāpju pasaulei viņas kontā. Henrijam mākonim bija pareizi teikt: “Upuri paziņo:“ Pasaule ir atbildīga par mani ”un nekad neko nedarīt, lai uzlabotu viņu dzīves kvalitāti.” 

5. Amats? Kas tas ir?  

Pāriem veselīgās attiecībās ir spēcīgs godīguma un atbildības pamats. Viņiem pieder pie savām kļūdām un nav kauns atvainoties par savām kļūdām. No otras puses. Pirmais ir iepriekš, sakot žēl, bet otrais saka, ka žēl par kļūdām, kas nav viņu pašu. Klasisks manipulācijas piemērs, tiešām.

Ja attiecībās jūs saņemat manipulācijas taktikas galu, jūsu partneris neuzņemsies vainu par kaut ko, kas noiet greizi. Patiesībā viņi būs sašutuši par tikai šādas lietas ieteikumu. Šādas dinamikas sekas būs diezgan postošas; Jūsu pašnovērtējums uzņems triecienu, un jūsu partneris atbrīvosies no gandrīz visa. Nevarot likt viņiem uzņemties atbildību, jūs kļūsit aizvainots un rūgts, zaudējot pārliecību par katru soli.

Ar. Kas ir manipulācijas attiecībās? Klusā ārstēšana  

Dr. Bhonsle saka: “Sniedzot partnerim klusajai ārstēšanai, ir veca paņēmiens. Tā ir pasīvas agresijas forma, kurā jūs aizturat mīlestību un pieķeršanos, lai padarītu tos nožēlojamus.”Tā vietā, lai atklāti sazinātos un vienreiz un uz visiem. Viņi varētu būt tieši pret viņu nodomu izvairīties no sarunas, vai arī viņi var izlikties, ka “viss ir kārtībā”, kad tas skaidri nav.

Partnera izslēgšana un viņu satraukuma vai nedrošības pārņemšana ir kontroles noteikšanas metode. Jo, kad persona beidzot pārstāj sniegt klusu ārstēšanu, viņu partneris piedzīvos atvieglojumus. Toksiskas manipulatīvās attiecības bieži redz atkārtotas klusuma un pasīvās agresivitātes burvestības. Vēl viens atgādinājums par sliktas komunikācijas briesmām. 

Saistītais lasījums: Ir klusa ārstēšana attiecībās Emocionāla un garīga vardarbība?

Plkst. Jums ir pienākums veikt viņu solījumus

Vai jūsu prāts pārvalda ilgstoša saistību sajūta pret jūsu nozīmīgajiem citiem? Dīvainā veidā, vai jūs uzskatāt sevi par to, ko darāt viens otram? Vai jūsu partneris jums atgādina par daudzajiem upuriem, ko viņi ir veikuši? Tās ir manipulācijas pazīmes attiecībās, un tos bieži pavada tādi paziņojumi kā “tas ir vismazākais, ko jūs varat darīt manis labā” un “galu galā es daru, jūs sakāt man nē?'

Jums pastāvīgi tiek atgādināts par daudzajām lietām, kuras jūsu labākā puse dara attiecībām. Tā rezultātā jums ir garīgs sakritība par to, kas jums jādara pretī. Šis elements ir raksturīgs darījumu attiecībām un nav veselīgā, labi funkcionējošā saitē. Jūs esat pakļauts manipulācijas taktikai attiecībās.

8. Personīgie uzbrukumi ir manipulācijas pazīmes attiecībās

Dr. Bhonsle saka: “Personas nedrošības izmantošana pret viņiem, traumatisku gadījumu izvirzīšana no viņu pagātnes un personīgu uzbrukumu veikšana kopumā ir manipulācijas pazīmes attiecībās. Tas ir diezgan disfunkcionāli, ja ir šādi argumenti, ja ir maz vielas. Mērķis ir nevis konfliktu risināšana, bet gan ievainots otrai personai.“Šīs cīņas bieži apzīmē ar vispārinātiem paziņojumiem -“ jūs vienmēr to darāt ”vai“ jūs nekad neļaujat nevienam būt laimīgam ”.

Apzināti vērsti uz Chinks cilvēka bruņās norāda uz naidīguma sajūtu. Manipulators vēlas jūs nojaukt un veidot atpakaļ tā, kā viņi vēlas. Dodieties pa atmiņu joslu un padomājiet par savu argumentu raksturu. Ir noteikti gadījumi, kad jūsu partneris saka kaut ko ārkārtīgi sāpīgu, kas pat nav būtisks jūsu debatēm. Redziet, ko mēs sakām?

9. Lieli draudi

Kā jūs zināt, vai esat manipulatīvās attiecībās? Slavenais psihoterapeits un autors Karols Lamberts atbildēja uz šo jautājumu precīzi, kad viņa teica: “Visi draudi ir nepieņemami, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar jūsu kredītkartes izslēgšanu, pamešanu vai fizisku kaitējumu jums. Draudi ir domāti, lai piespiestu, ierobežotu savu dzīvi un padarītu jūs nedrošu.”! Emocionālo manipulāciju veidi attiecībās bieži var sasniegt punktu, kurā viens partneris apdraud draudus, lai otru kontrolētu. “Es sevi nogalināšu” vai “es sagrautu tavu dzīvi” nav tik reti, kā mēs domājam. 

Un tas viss sākas ļoti precīzi. "Ja jums šajā nedēļas nogalē nav vakariņas ar mani, es ar jums nerunāšu.”Drauds atcelšanas simpātijas tomēr ir drauds. Tas rada satraukumu otrā cilvēkā un būtībā atstāj viņiem tikai izvēli, kā vien ievērot. Šāda uzvedība ir emocionālās nestabilitātes rādītājs cilvēkam; Tas norāda uz neatrisinātiem jautājumiem viņu pagātnē, kas tiek prognozēti uz pašreizējo partneri.

10. Baiļu faktors  

Kā manipulācija izskatās attiecībās, jūs jautājat? Tas izskatās daudz kā bailes. Partneris, kas tiek manipulēts. Viņiem nav drošības vai drošības sajūtas ar savu partneri. Visas toksiskās manipulatīvās attiecības ļoti dziļi ietekmē upurus; Viņi kļūst pārliecināti, paniski cilvēki, kas dzīvo, baidoties tikt pārmācīti viņu partneri. 

Tas arī liek viņiem meklēt pastāvīgu validāciju ikdienas darbībā. Baidieties no savas pārliecības un pašpārliecinātības, un ekstremālos gadījumos šie cilvēki sāk ciest no sevis naida, kas vēl vairāk sabojā attiecības. Ar labu iemeslu mēs cenšamies atstāt iespaidu uz manipulācijas taktikas smagumu attiecībās. Kā jūs līdz šim virzāties uz priekšu?

11. Nav jēdziena par robežām toksiskās manipulatīvās attiecībās

Emocionālo robežu noteikšana ir neaizstājama veselīgu attiecību prasība. Jo ir tādas lietas kā “pārāk tālu” vai “šķērsot robežu”. Katrai personai ir noteiktas jutīgas teritorijas - tās ir jāuzmanās un jārīkojas ar delikatesi. Attiecību robežas ievērojami atvieglo šo procesu. Bet diemžēl manipulācijas pazīmes attiecībās iznīcina visas robežas.

Manipulatīvais partneris pārkāpj visas robežas, nav personīgās telpas jēdziena un ir nepopoloģisks par šo invazīvo rīcību. Viņi vēlas, lai būtu pēc iespējas vairāk piekļuves jūsu iekšējam darbam. Jo vairāk viņi jūs pazīst, jo vairāk viņi var izveidot kontroli. Lieki piebilst, ka, iegūstot kāda emocionālos datus, izmantojot manipulācijas, ir jēgpilnas saiknes un tuvības mērķi. 

Saistītais lasījums: 19 veselīgu robežu piemēri attiecībās

12. Ak, tik kritisks 

Viena no visatbilstīgākajām atbildēm uz manipulācijām attiecībās ir pastāvīga kritika - atkārtoti sitieni cilvēka paštēlam. Negatīvi komentāri par izskatu un kompetenci var iekasēt nodevu visbiežākajiem cilvēkiem. Bet tieši to vēlas manipulators - viņi vēlas, lai cilvēki justos kā pietiekami labi. Ievietojot to attiecībā uz popkultūru, ar tām, ar kurām manipulē, vajadzētu justies, ka viņu labākā puse ir “ārpus viņu līgas”.

Kritika arī liek justies, ka viņiem ir “paveicies” iepazīties ar savu partneri. Šīs ilūzijas pārkāpšana prasa daudz laika un darba. Tas prasa realizēt savus nopelnus, atgūstot zaudēto pārliecību un redzot otru cilvēku neitrālā gaismā. Lielākā daļa cilvēku turpina būt toksiskās manipulatīvās attiecībās, jo viņu burbulis neplīst.

13. Kā manipulācija izskatās attiecībās? Tātad (ne) smieklīgi

Dr. Bhonsle skaidro: “necieņa nav jāatklāj, lai tā klātbūtne būtu jūtama. Snide komentāri vai joki ir tikpat līdzīgi. Tie var nodarīt vienādus postījumus, sitot to tieši tur, kur sāp.“Šādi“ pa ceļam ”dreifēšanas līdzekļi parasti ir sieviešu manipulācijas piemēri attiecībās. Humors ir lielisks aizsegu, jo to nav tik viegli precīzi noteikt vai pārkāpt. Manipulators vienmēr sedz ar “tas ir tikai joks, nav liels darījums”. 

Pārspīlētas sejas izteiksmes, acu ruļļi un farciskā ķermeņa valoda arī ietilpst līdzjūtīga humora paspārnē. Tas ir diezgan satraucoši redzēt, ka viens partneris plaisā uz otra rēķina publiskā vidē. Cerams, ka jūs neredzēsiet šo cieņas trūkumu savos savienojumos. 

Nu, ko jūs domājāt par šīm smalkajām manipulācijas pazīmēm attiecībās? Vai jūsu pašnovērtējums atklāja kaut ko satraucošu? Ja tas tā ir, jums nav pārāk daudz jāuztraucas. Toksisku attiecību fiksēšana vienmēr ir iespējama, meklējot palīdzību. Atkarībā no jūsu vajadzībām jūs varat izvēlēties atsevišķu vai pāru terapiju. Daudzi cilvēki ir atguvušies no emocionālām manipulācijām attiecībās ar garīgās veselības eksperta palīdzību. Bonoboloģijā mēs piedāvājam profesionālu palīdzību, izmantojot mūsu licencētu konsultantu un terapeitu komisiju. Mēs vienmēr priecājamies jums palīdzēt.

Gāzes apgaismojums attiecībās - 7 ekspertu padomi, kā identificēt, un 5 veidi, kā to izbeigt

Emocionāli nogurdinošu attiecību cēloņi un pazīmes

Reaģēšana uz gāzes apgaismojumu - 9 reāli padomi