15 Efektīvi padomi emocionālās tuvības labošanai

Šajā rakstā

• Kas ir emocionālā tuvība?
• Emocionālās tuvības nozīme
• Emocionālās tuvības piemēri
• 15 veidi, kā uzlabot emocionālo tuvību
• Apakšējā līnija

Viens no faktoriem, kas ievērojami veicina attiecību panākumus, ir emocionāla tuvība. Emocionālās tuvības vai uzticības trūkums var būt diezgan kaitīgs laulībai; tas pat var izraisīt laulības neveiksmi!

Pēc zaudēšanas, tuvības atjaunošana laulībā var būt diezgan sarežģīta. Tomēr nav jāzaudē cerība. Var izdarīt daudzas lietas, lai atjaunotu emocionālo tuvību.

Kas ir emocionālā tuvība?

Emocionālā tuvība attiecas uz tuvumu, kur abi partneri attiecībās jūtas ērti droši un mīlēti.

Emocionāli intīmās attiecībās, komunikācijai un uzticībai ir galvenā loma. Kad esat emocionāli tuvu, jūs varat zināt par savu partneri, ieskaitot viņu bailes, sapņus un cerības.

Pat pētījuma rezultāti liecināja, ka gan vīriešu, gan sieviešu partneros romantiskās, ilgtermiņa attiecībās augstāks tuvības līmenis ir saistīts ar spēcīgāku seksuālo vēlmi, kas, savukārt.

Saistītais lasījums: Kas ir emocionālā tuvība?

Emocionālās tuvības nozīme

Bez dziļa emocionāla saiknes pāris ir nepilnīgs un, iespējams, ilgtermiņā nepaliks kopā.

Labs sekss tik ilgi var uzturēt attiecības tikai kopā. Pārim ir jābūt emocionālas apmaiņas bāzei kopā, lai pilnībā pazītu viens otru un ļautu viens otram telpu parādīt neaizsargātību, nebaidoties tikt kritizētam vai apkaunotam.

Emocionālā tuvība ļauj pārim būt 100 % autentiskam savā starpā un joprojām justies mīlētam un drošam.

Emocionālā tuvība ir būtiska laulībā, jo tā uzlabo cienītāju garīgo, fizisko un emocionālo saikni.

Pāris emocionālās tuvības līmenis ir tas, kur šajā rakstā ir centrēti. Tātad, cik svarīga ir emocionāla saikne laulībā?

Intimitātes vai emocionālās saiknes nozīmi nevar pietiekami uzsvērt.

Cieta emocionāla saikne veicina komforta, drošības, patvēruma un savstarpējas atbalsta sajūtas starp pāriem. Turpretī emocionālās tuvības trūkums noved pie komunikācijas problēmām, bezpalīdzības un vientulības attiecībās.

Tātad tiem, kas meklē noteiktu atbildi uz jautājumu, “ir intimitāte, kas ir svarīga attiecībās?”Emocionālā tuvība ir labākais veids, kā pāriem izteikt savu mīlestību viens pret otru.

Emocionālās tuvības piemēri

Jo lielāka emocionālā tuvība, jo vairāk piepildās attiecības un laulība. Ar to jums var būt grūtības noteikt emocionāli intīma pāra īpašības. Jūs zināt, ka tas ir tas, ko vēlaties, bet neesat pārliecināts, kā savās attiecībās radīt emocionālu tuvību.

Lai identificētu dažus emocionāli intīmu pāru piemērus, ienirt to, kā tas izskatās, un pēc tam, kā veidot emocionālu tuvību:

Viens. Atvērtība

Emocionāli intīmi pāri ir atvērti un neaizsargāti viens pret otru. Nav šķēršļu, lai piespiestu viņu partneri izlauzties; Viņi bez vilcināšanās piedāvā savu sirdi un dvēseli viens otram.

Lai savās attiecībās radītu neaizsargātu un atvērtu atmosfēru, jums ir jānodod piemērs.

Vislabāk būtu, ja jūs piedāvātu lielu sava partnera gabalu, lai atvērtu jums viņu sirdis. Tas viņiem parādīs, ka jūs esat gatavs sevi tur izlikt, pat ja tas nozīmē ievainot.

Riskējot ar savu sirdi un dvēseli, jūs nepiedzīvosit visdziļāko saikni. Jūs, iespējams, aizsargājat sevi, turot savu apsardzi, bet jūs nekad īsti neļaujat savam dzīvesbiedram vai partnerim savā pasaulē.

Rādītājs. Godīgums un līdzjūtība

Atvērtība var nonākt tikai godīgumā attiecībās. “It” pāris, ko jūs iedomājāties šī raksta sākumā, ir iemācījies, ka laika gaitā. Kad viņi runā savā starpā, viņi to dara ar līdzjūtīgu sirdi, bet ar godīgu mēli.

Var būt dažas skarbas patiesības, kas jāsaka, bet tās var pateikt tādā veidā, kas nesasmalcina otru cilvēku. Vienīgais veids, kā kļūt tuvāk un patiesi veicināt emocionālo tuvību, ir patiess viens ar otru.

Tas palīdzētu, ja jūs vadītu no priekšpuses, lai izveidotu godīgu un līdzjūtīgu dialogu ar savu partneri.

Ienākot istabā ar uzbudinājumu un niknumu, tas nekad neļaus uzplaukt godīgumam. Nāciet no empātijas un līdzjūtības vietas, un jūs kļūsiet tuvāk ar katru sarunu.

Saistītais lasījums: Kāpēc godīgums attiecībās ir tik svarīgs

3. Fiziskais pieskāriens

Lai arī fiziskais attiecību gabals ir pašas intimitātes joma, ir svarīgi izcelt pieskāriena lielumu emociju pārraidē. Vienkāršs pieskāriens var pateikt daudz un komunicēt daudz emociju.

Komunikācija nav tikai kaut kas tāds, kas iet caur jūsu lūpām; emocionāli intīmi pāri izmanto savu ķermeni, lai paziņotu savam partnerim, kā viņi jūtas pret viņiem.

Lai savās attiecībās ienestu intīmāku fizisko pieskārienu, sāciet vairāk apzināti būt par to, kā jūs to izmantojat savās attiecībās. Nedomājiet, ka jūsu fiziskajam pieskārienam vajadzētu būt tikai guļamistabā.

Domājot par: “Kā būt intīmākam ar savu partneri?”

Dodiet vairāk apskāvienu, turiet viens otra roku vai pat kutiniet savu dzīvesbiedru, ja iespēja sevi parādīs. Ir daudz emociju, ko var iesaiņot jēgpilnā pieskārienā. Neļaujiet šai iespējai tuvināties atkritumiem.

Saistītais lasījums: Kas ir fiziskā pieskāriena mīlas valoda®?

4. Piedošana

Pāri, kas padara to par garāko un mīl visdziļākos, ir tie, kas var piedot un darīt to autentiski. Precējies ar kādu cilvēku ir mūža apņemšanās, un cilvēki noteikti pieļauj kļūdas. Kā cilvēki, mēs esam nepilnīgi. Tas vienkārši nāk ar teritoriju.

Lai pāra tuvība uzplaukst, piedošanai jābūt spēlē. Ja viņi nekad nepadotos viens otram, tas radītu attālumu un aizvainojumu starp viņiem.

Pētījumi rāda, ka piedošana ir saistīta ar augstāku apmierinātības līmeni attiecībās.

Tāpat kā lielākajā daļā šo atribūtu un emocionālās tuvības piemēru, piedošanai jābūt modelētai, pirms jūsu partneris nonāk uz kuģa. Piedod viņiem par kaut ko tādu, par ko tu esi turējis nepatiku.

Ļaujiet šim aizvainojumam novilkt plecus un atvērt sevi savam partnerim, kā jūs nekad iepriekš neesat vēl neesat. Parādiet viņiem, ka viņiem ir piedots, un viņi, visticamāk.

Saistītais lasījums: Piedošanas nozīme un nozīme laulībā

15 veidi, kā uzlabot emocionālo tuvību

Emocionālās tuvības trūkuma pazīmes ir viegli atpazīstamas, un tajās ietilpst slēptas emocijas, noslēpumi, uzticības trūkums un slikta komunikācija.

Šie ir daži tuvības padomi emocionālās tuvības labošanai, kā arī to stiprināšanai:

Viens. Vispirms strādājiet pie sevis

Kā labot emocionālo tuvību, ja jūs vadāt ar pašpārliecinātības trūkumu un neizraisiet pārliecību?

Rūgtā patiesības tablete ir tā, ka laulībā jūs nevarat baudīt emocionālo tuvību, jo pašnovērtējuma trūkums ietekmē jūsu attiecības ar jūsu dzīvesbiedru.

Kad jūtaties slikti par sevi, jūsu nedrošība veicina argumentus un konfliktus, un jūs nevarēsit pozitīvi reaģēt uz savu partneri.

Ja jūs klīst izmisumā, jūs neietekmēsit pozitīvas pārmaiņas. Pirmais solis būs sporta zāles apmeklēšana, klases vadīšana, pīrāga cepšana vai terapeita redzēšana.

Neatkarīgi no tā, lai palielinātu jūsu pašapziņu, pašvērtību un personīgo laimi-būs būtisks instruments jūsu laulībā un emocionālās tuvības veidošana.

Daži saka, ka laimīgākie pāri dzīvo savu individuālo dzīvi, ir individuālas intereses un viņi parasti ir pašapmierināti un laimīgi.

Atslēgas vārds šeit ir indivīds. Dodieties ārā un atrodiet sevi, un jūs atradīsit noteiktu atbildi uz to, kā atgriezt tuvību attiecībās.

Rādītājs. Pavadiet laiku kopā

Interesanti, kā atjaunot tuvību?

Visvienkāršākā un būtiskākā lieta emocionālās tuvības labošanai ir laika pārvērtēšana, ko pavadāt kopā. Jūsu iztērētā summa nav vienīgā lieta, kas ir svarīga; Jums arī jārūpējas par to, kā jūs to tērējat.

Kamēr vienam cilvēkam, skatoties TV šovu, kas jums patīk, varētu būt kvalitatīvs laiks; Tomēr otrai personai tas, iespējams, netiek ieskaitīts.

Tomēr tas arī nenozīmē, ka jums jādara kaut kas īpašs, piemēram, laiks, lai dotos uz datumu naktī vai atņemtu atvaļinājumu, lai atkal būtu tuvu.

Pāriem, kuri piedzīvo tuvības trūkumu, ir jāpavada daudz laika kopā, lai atjaunotu šo emocionālo saikni.

Jūs varat būt kopā; nav nepieciešams pastāvīgi runāt vai iesaistīties aizraujošā darbībā. Vienkāršs laika pavadīšana savā starpā var radīt arī tuvības sajūtu.

Saistītais lasījums: 11 veidi, kā pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri

3. Atbrīvojieties no elektronikas

Emocionālās tuvības labošana galvenokārt ir atkarīga no mijiedarbības kvalitātes. Kaut arī īsziņu sūtīšana ir lielisks veids, kā turpināt sazināties, tas novērš cilvēku no reālas tuvības, jo nav nekādas mijiedarbības.

Tātad, noteikti izslēdziet visas elektronikas, spēļu konsoles, planšetdatorus, mobilos tālruņus, datorus un televīziju, kad jūs, puiši, sēdējat kopā. Tā vietā izveidojiet ieradumu sarunāties par savu dienu.

Efektīvs veids, kā nodrošināt, ka elektronika netraucē, ir ievietot tos kastē un neatvērt tos, pirms pavadīt vismaz divas stundas kvalitatīva laika.

Saistītais lasījums: 11 veidi, kā pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri

4. Dariet kaut ko jautru kopā

Vēl viens veids, kā uzlabot emocionālo tuvību, ir uzskaitīt visu, kas jums patīk darīt kopā. Pēc tam, kad saraksts ir izveidots, veltiet laiku, lai izdarītu visas jūsu uzskaitītās lietas.

Laika pavadīšana šādā veidā var palīdzēt veidot pieredzi un atmiņas, kas var krasi stiprināt emocionālo tuvību.

Ja jūs nevarat izdomāt, ko darīt kopā, padomājiet, kad esat jaunlaulātie un kā jūs toreiz pavadījāt laiku. Neatkarīgi no jūsu izvēlētajām darbībām, jums ir jāpārliecinās, ka katru dienu jums ir kaut kas jautrs.

Saistītais lasījums: 35 jautras un romantiskas spēles pāriem

5. Vērtējiet to, kas jums ir

Jūsu pūles un emocionālie ieguldījumi tieši atspoguļo, cik daudz jūs patiesi vērtējat savas attiecības. Pūles, atšķirībā no noskaņojuma, nevar viltot; to var redzēt tikai.

Pūles tiek izstādītas, izmantojot daudzus faktorus, ieskaitot laiku un veidu, ko pavadāt kopā ar savu palīgu, mēģinājumiem izpildīt sava palīga cerības un ilgstošu garīgo un intelektuālo tuvību audzēšanu.

Ar. Validācija ir galvenā

Pārliecināt savu palīgu tiek nodots palīgam, ka mēs saprotam, ko viņi saka vai jūtas. Tas ir par lietu redzēšanu no viņu viedokļa, pat ja mums nav tāda paša perspektīvas, jo tā ir viņu patiesība, un mēs vienkārši parādām, ka mēs ticam, ka viņi tam tic.

Empātija kā tāda ir validācijas būtiska sastāvdaļa. Kas ir labāks veids, kā aktivizēt emocionālu saikni, nekā klausīties savu palīgu, bez izsmiekla vai sprieduma, un parādīt viņiem, ka dzirdat, no kurienes viņi nāk par konkrētu tēmu.

Plkst. Prakse ir neaizsargāta

Lai sasniegtu validāciju, vienam no biedriem jābūt pietiekami neaizsargātam, lai vispirms izteiktu savas domas un jūtas.

Nevēlēšanās būt neaizsargātai var būt nozīmīgs šķēršlis emocionālās tuvības uzlabošanai, ierobežojot plašu emociju, domu un pieredzes kopumu. Tas jārisina, ja jūsu mērķis ir justies tuvāk savam palīgam.

Viens no veidiem, kā jūs varat iemācīties būt neaizsargātam, ir veikt nepieciešamos pasākumus, lai dziedinātu no pagātnes sāpēm un traumām.

Saistītais lasījums: 16 Jaudīgi ievainojamības ieguvumi attiecībās

8. Esi romantiskāks

Būt romantiskam nozīmē, ka jūs veicat mazus, bet pārdomātus žestus, kas simbolizē jūsu mīlestību.

Mīlestības piezīmju piešķiršana, romantisku vakariņu pagatavošana vai iesaiņota dāvana bez cita iemesla, kā tikai pateikt “es tevi mīlu”, ir romantiskas izturēšanās piemēri un iet tālu, lai atjaunotu tuvību.

Lai uzlabotu emocionālo tuvību, nebaidieties iziet ārpus savas komforta zonas, izmantot kādu radošumu un pēc tam pieturieties pie tā, kas darbojas.

Saistītais lasījums: 30 veidi, kā laulībā būt romantiskam

9. Izmēģiniet intimitātes veidošanas vingrinājumus

Daudzi pāri paliek fiziski piesaistīti viens otram, bet saskaras ar grūtībām, kas savienojas ar emocionālās tuvības trūkuma dēļ.

Ja jūs esat tas, kurš uzskata, ka jūsu attiecībām trūkst emocionālas saiknes, izmēģiniet šos sešus vingrinājumus, lai tai būtu stimuls.

• Septiņas elpas
• Skatiens
• Sarunvalodas savienojums
• Iegaumējiet ar pieskārienu
• Piecas lietas
• Apskaut, piemēram, nav rītdienas

10. Būt izteiksmīgākiem

Zinātniskie pierādījumi atbalsta fiziskā spēka vārdus, kuriem ir mūsu prāts un ķermeņi.

Tātad, ja jums ir izvēle runāt pozitīvi vai negatīvi pret citiem nozīmīgajiem?

Diemžēl, Vilšanās vai dusmu laikā ir viegli nepamanīt mūsu vārdu spēku un izmantot skarbus.

Kad esat uzmanīgāks pret vārdiem, kas atstāj muti, jūs varat veicināt emocionālu tuvību, izveidojot drošu un aizsargātu vietu, lai jūsu mīļais būtu atvērts un godīgs.

11. Būt pozitīvākam

Atlaidiet nepieciešamību būt pareizam, nepieciešamībai pateikt partnerim, kas jādara, nepieciešamība norādīt uz viņa kļūdām un vājībām un nepieciešamību saglabāt rezultātu.

Šīs emocionālās tuvības blokādes atņemšana jūsu partnerim piešķirs pozitīvas, atbalstošas ​​un laipnas emocijas.

Apskatiet šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par pozitivitātes spēku:

12. Rūpējies par savu veselību

Rūpējieties pēc jūsu izskata; Būt stilīgam dažreiz izklaidei var būt labs sev un attiecībām. Tas jūsu dzīvesbiedram piešķirs papildu uzmanību, kuru viņi nepieprasīja, bet priecāsies, ka tā ir tur.

Ja jūs izskatāties kā kaut kas īpašs, tad jūs uztvers kā kaut ko īpašu, tas ir tik vienkārši.

13. Dzīvo brīdī

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palielināt emocionālo tuvību ar savu partneri. Nolieciet tālruni un pārtrauciet rakstīt datorā.

Ja jūs stāvat pie izlietnes, darot traukus, apstājieties, pagrieziet ķermeni pret viņu un klausoties viņam acīs. Jūs būsiet pārsteigts par to, kā tuvuma faktors palielinās ar šo vienu mazo padomu.

14. Risināt jautājumus, kad tie rodas

Pāri, kuriem ir aizvainojums vai dusmas.

Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit nekavējoties rīkot smagu sarunu, jo bērni ir klāt vai jūsu laulātais ir prom no biznesa brauciena, jūs vismaz varat pateikt, ka vēlaties apspriest šo jautājumu.

“Kad jūs atgriezīsities, ieplānosim brīdi, lai reģistrētos apmēram… ."Pietiek, lai to iegūtu uz radara. Ne tikai nospiediet to uz leju, domājot, ka tas pazudīs. Tas ir intimitātes iznīcinātājs.

Jūs vēlaties saglabāt sakaru kanālus atvērtus un plūstot, lai saglabātu un palielinātu intimitātes sajūtu savā starpā.

Saistītais lasījums: 25 Parastās laulības problēmas, ar kurām saskaras pāri un viņu risinājumi

15. Esiet dāsns negaidītā veidā

Vēlaties uzreiz dubultot savu emocionālās tuvības izjūtu?

Pārsteidziet savu dzīvesbiedru ar kādu negaidītu dāsnumu. Pārņemiet uzdevumu, ko viņi parasti veiktu, piemēram, paņemt sausu tīrīšanu vai automašīnas uzņemšanu eļļas maiņai.

Noteikti pastāstiet viņiem, lai viņi varētu to šķērsot no savu uzdevumu saraksta.

Ja jūs parasti neesat ziedu cilvēks, pa ceļam uz mājām paņemiet jauku pušķi: “Tikai tāpēc, ka es tevi mīlu un es zinu, ka tu mīli rozes.”

Šie neparastie dāsnuma akti palīdz radīt emocionālāku tuvību, jo tie ir tik negaidīti un novērtēti.

Apakšējā līnija

Neatkarīgi no tā, kas jūs esat, laulība prasa darbu.

Pārvērtiet savu precēto dzīvi šad un tad un pajautājiet sev, vai esat apmierināts ar emocionālo tuvību, kas jums ir. Visiem tiem, kas meklē atbildi uz jautājumu “Kas ir emocionāla tuvība laulībā”, uz jūsu jautājumu tiek atbildēts šeit.

Ja tas ir sācis slīdēt, rīkoties ar lietām tagad un laika gaitā kopjot attiecības. Uzlabojiet savu emocionālo tuvību ar savu dzīvesbiedru, un jūs būsiet viens no pāriem, kas var likt laulībai darboties.