15 manipulācijas piemēri attiecībās

Atcerieties filmu Aizgājis meitene Kur Amija manipulē ar visiem viņas apkārtējiem varoņiem un pat skatītājiem, kas skatās filmu? Šī viņas prasme gudri maldināt, kontrolēt un emocionāli šantažēt cilvēkus darīt lietas, ko viņi parasti nedarītu? Jā, tas ir viens no manipulāciju piemēriem attiecībās un to, kā emocionāli var mocīt kādu citu.

Tāpat kā Eimija, emocionāls manipulators atvelk vāju un bezspēcīgu cilvēku. Bet viņi to noteikti nejūt no iekšpuses. Šis bezpalīdzības izlikšanās ir tikai rīks, kas viņiem palīdz dominēt un iegūt kontroli. Manipulatīvi cilvēki, kuri izliekas par jaukiem un trūcīgiem, patiesībā ir daudz spējīgāki, nekā jūs domājat.

Bet kāpēc gan kāds krittu par tādu mākslinieku, kurš spēlē ar emocijām? Jo tas ir tas, cik labi viņi ir manipulācijas mākslā - jūs pat nenojautat, ka jūs manipulē vai krīt viņu trikos. Tātad, kā jūs atpazīstat, kad tas notiek? Un ko darīt šādos gadījumos? 

Saņemsim atbildes uz šiem jautājumiem, izmantojot konsultanta Manjari Saboo palīdzību (meistari lietišķajā psiholoģijā un pēcdiploma diplomā ģimenes terapijā un bērnu aprūpes konsultācijās), kurš ir Maitree Consulting dibinātājs, iniciatīva, kas veltīta emocionālajai labklājībai Ģimenes un bērnu būt. Ar viņas norādījumiem ļaujiet mums turpināt saprast, kā identificēt un rīkoties ar cilvēkiem, kuri manipulē ar citiem.

Kas ir manipulācijas attiecībās?

Satura rādītājs

• Kas ir manipulācijas attiecībās?
• 15 Parasti manipulācijas piemēri attiecībās
  • Viens. Noteikumi un nosacījumi mainās atkarībā no tā, kurš ir vainīgs
  • Rādītājs. Jūs galu galā darāt to, ko viņi vēlas, katru reizi
  • 3. Raudāšana var būt starp manipulāciju piemēriem attiecībās
  • 4. Jūs galu galā atvainojaties pat tad, kad tā ir viņu vaina
  • 5. Manipulatīvi cilvēki, kuri izliekas par jaukiem, galu galā spēlē upuri
  • Ar. Izmantojot savas vājās puses un nedroši par jūsu stiprajām pusēm
  • Plkst. Kad esat ar manipulatīvu cilvēku attiecībās, jūs galu galā zaudējat savu morālo kompasu
  • 8. Mīlestības vārdā
  • 9. Viņi liek jums justies slikti par sevi
  • 10. Iebiedēšana: manipulācijas piemērs attiecībās
  • 11. Tie sagriež jūsu vārdus
  • 12. Lielie žesti: viens no biežākajiem manipulāciju piemēriem attiecībās
  • 13. Viņi izmanto jūs viņu vajadzībām
  • 14. Manipulācijas piemēri attiecībās: akmens sienas un klusa ārstēšana
  • 15. Vienmēr spēlē karstu un aukstu
• 8 pazīmes jums ir manipulatīvs partneris
  • Viens. Viņi bieži saka ļoti dramatiskas lietas
  • Rādītājs. Manipulatīvs cilvēks attiecībās veidos stāstus
  • 3. Viņi rīkosies ļoti trūkumcietēji
  • 4. Cilvēki, kas manipulē, vienmēr mēģinās jūs vainot
  • 5. Klusā ārstēšana ir viņu iecienītākais ierocis, ko izmantot
  • Ar. Attiecības sāk justies nogurdinošas
  • Plkst. Būdams pasīvs-agresīvs
  • 8. Viņi neļaus jums paust savas bažas
• Ko darīt, ja jūs emocionāli manipulē?
  • Viens. Praktizējiet empātiju, bet esiet gatavs aiziet prom
  • Rādītājs. Uzticieties sev un apkārtējiem
  • 3. Iestatiet savas robežas
  • 4. Nemēģiniet spēlēt spēli
  • 5. Meklēt terapiju
  • Galvenās norādes

Pēc Manjari Saboo teiktā, “emocionālās manipulācijas ir triks, ko indivīds izmanto, lai iegūtu līdzjūtību, kontroli, uzmanību, rūpes, rūpes un pārākumu. Kad cilvēks zina sava partnera stiprās puses (piemēram, zināšanas, nostāja, izpratne) un apzinās, ka citi cilvēki var piesaistīt šīs īpašības, viņi izmanto emocionālas manipulācijas, lai izveidotu kontroli.”

Emocionāls manipulators spēlē ar jūsu psiholoģiju un prasa intensīvu lojalitāti un slepenību no jums. Manipulatīvs cilvēks attiecībās jūs izolēs, lai jūs būtu pilnībā atkarīgs no viņiem. Ja jūsu attiecībās ir pārāk daudz haosa un intensitātes, un jūsu partneris vienmēr runā absolūtos vai galējībās, iespējams, ka ar viņiem jūs emocionāli manipulē. Manipulācijas taktika attiecībās var svārstīties no atteikšanās uz kompromisu uz situāciju veidošanu tādā veidā, ka ieguvumi bauda tikai vienu pusi. 

Saistītais lasījums: 6 emocionālu manipulāciju veidi un ekspertu padomi, kā tos atpazīt

15 Parasti manipulācijas piemēri attiecībās

Ja vēlaties labāk saprast, kā darbojas manipulatīvs cilvēks un kādas manipulācijas formas attiecībās viņi varētu izmantot, jūs esat nonācis pareizajā vietā. Mēs jums sniegsim 15 visizplatītākos manipulācijas piemērus attiecībās.

Manipulatīvas attiecības ir nesabalansētas, kur jūsu partneris sagaida no jums daudz uzmanības un lietas pārvietojas tik ātri, ka jūs nevarat apstrādāt notiekošo. Kā jūs atpazīstat, ja esat šādās attiecībās vai nē? Šeit ir daži piemēri, kas var palīdzēt iegūt skaidrāku perspektīvu:

Viens. Noteikumi un nosacījumi mainās atkarībā no tā, kurš ir vainīgs

Emocionāls manipulators atrod veidu, kā attaisnot visu, ko viņš/viņa dara, bet, kad mainās tieši tāda pati situācija, noteikumi un nosacījumi. Šāda veida liekulība ir viens no psiholoģisko manipulāciju piemēriem attiecībās un viena no manipulatīvas personas īpašībām.

Piemēram, piemēram, šo piemēru. Kad viņi iegūst īpašumu, tas tiek uzskatīts par likumīgu un dabisku. Bet, kad jūtaties greizsirdīgs, viņi noraida jūsu jūtas ar paziņojumiem, piemēram, “Babe, tas viss ir jūsu prātā. Jūs vienkārši esat nedrošs un paranojas.”Jūs sāksiet justies tā, it kā viņi jūs apgaismotu.

Rādītājs. Jūs galu galā darāt to, ko viņi vēlas, katru reizi

Un mēs domājam visu laiku, katru reizi. Ja jūsu attiecības ir tādas, ka jūsu vajadzības vienmēr tiek atstumtas malā, jūs emocionāli manipulē un par to nav šaubu. Ja trūkst savstarpējas izpratnes, tad varbūt jūsu attiecībās ir spēka nelīdzsvarotība. Veselīgas enerģijas dinamika attiecībās ir ārkārtīgi svarīga, un šim elementam acīmredzami trūkst, ja puse no romantiska vienādojuma ir manipulatīvs.

Jūs vēlaties iziet un ballēties, bet vienmēr esat pārliecināts, ka paliekat. Jūs galu galā ēdat ķīniešu nakti pēc nakts, kaut arī jums patīk Indijas ēdiens. Ja jūs vienmēr esat tas, kurš galu galā izdara kompromisu, jūs savās attiecībās tiek emocionāli manipulēts.

3. Raudāšana var būt starp manipulāciju piemēriem attiecībās

Ja viņa beidz raudāt ikreiz, kad viņa sajaucas vai jebkura argumenta laikā, viņa izmanto klasisku sieviešu manipulācijas taktiku attiecībās. Vai arī, ja viņš pastāvīgi raud un saka tādas lietas kā: “Kā es dzīvošu, ja tu mani pametīsi?”, Tā ir zīme, ka jūs esat emocionāli šantažēts, lai pārsniegtu.

Kaut arī raudāšana var šķist dabiska izpausme vai katarsiska izdalīšanās, tā ir arī viena no manipulāciju formām attiecībās. Arī vienas no daudzajām manipulācijas taktikām attiecībās ir arī viena no daudzajām manipulācijas taktikām, stādot bailes no pamešanas, ir viena no daudzajām manipulācijas taktikām. Ja jums bieži ir domas, piemēram, “viņi mani atstās, ja es to izdarīšu”, tas nozīmē, ka viņi spēlē ar jūsu prātu.

4. Jūs galu galā atvainojaties pat tad, kad tā ir viņu vaina

Ja viņi nekad nepieder pie savām kļūdām un vienmēr kautrējas no atbildības uzņemšanas, tad jūs nodarbojaties ar vienu no visizplatītākajām manipulācijas taktikām attiecībās. Ja viņi visu laiku rīkojas nekļūdīgi un jūs pastāvīgi jūtat, ka esat viens ar visiem trūkumiem, zināt, ka viņi spēlē ar jūsu psihi. Vainas maiņa ir vieni no ievērojamākajiem manipulācijas piemēriem.

Jūs varētu atrasties vainas ceļojumā visu laiku, pat pār tām lietām, kuras jums patīk, piemēram, dejot vai pavadīt laiku kopā ar draugiem. Šie manipulācijas piemēri reālajā dzīvē šeit ir ievērības cienīgi. Viņi varētu teikt tādas lietas kā: “Kā jūs varētu doties uz šo deju izrādi, kad jums vajadzēja pavadīt laiku kopā ar mani?”Vai:“ Vai es neesmu pietiekami? Kāpēc jūs tik ļoti pavadāt laiku kopā ar draugiem?”

5. Manipulatīvi cilvēki, kuri izliekas par jaukiem, galu galā spēlē upuri

Manipulāciju piemēri attiecībās ir pašnožēlas un pašnovērtēšana, kuru mērķis ir iegūt līdzjūtību un izmantot laipnību. Ja viņi bieži iet uz cilpas, piemēram, “Kāpēc man tas patīk? Kāpēc jūs pat iepazīstaties ar tādu sliktu cilvēku kā es? ES sevi ienīstu. Jūs esat pelnījis labāku ”, tas ir viens no galvenajiem psiholoģisko manipulāciju piemēriem attiecībās. 

Manipulācijas taktika attiecībās var ietvert briesmu mazināšanu un viņu problēmu padarīšanu par lielāku un svarīgāku. Ja viņi visu veido par sevi, kad mēģināt atvērt un būt neaizsargāti ar viņiem, tas ir viens no manipulāciju piemēriem attiecībās. Viņu problēmas ir problēmas, savukārt jūsu, ne tik daudz.

Šāda veida attiecībās manipulācijas piemēri var būt daudz; Viens no šādiem piemēriem ir noraidoši paziņojumi, piemēram, “Ei, man žēl, ka tu nebiju izvēlējies šim darbam. Bet tas nav tik liels darījums. Cilvēkiem, piemēram, man, ir lielākas problēmas, ar kurām jārisina, tāpat kā manu vecāku atdalīšana. Tagad tā ir īsta problēma.”

Saistītais lasījums: 20 pazīmes, kuras jūs esat emocionāli aizskarošās attiecībās

Ar. Izmantojot savas vājās puses un nedroši par jūsu stiprajām pusēm

Izmantojot savas emocionālās neaizsargātības priekšrocības un nedrošības izmantošana pret jums ir manipulācijas piemēri attiecībās. Ja jūs kļūstat neaizsargāts ar kādu cilvēku, jūs viņiem uzticaties pietiekami, lai neizmantotu to. Ja viņi to dara, tā, iespējams, nav mīlestība. 

Piemēram, ja jūs patiešām esat jutīgs pret kaut ko traumatisku, kas notika jūsu bērnībā, un viņi saspiež šo nepareizo nervu, jūs nodarbojaties ar vienu no skarbākajām manipulācijas taktikām attiecībās. Pēc Manjari teiktā, indivīds var kļūt nedrošs par sava partnera stiprajām pusēm un šādā gadījumā izmantot emocionālas manipulācijas.

Viņa saka: “Piemēram, ja vīrs zina, ka viņa sievai ir labas komunikācijas prasmes, viņš var mēģināt viņu pārtraukt un nolaupīt sarunas, kad pāri ieskauj draugi vai ģimene, lai tikai pierādītu savu pārākumu. Viņš varētu mēģināt parādīt vecu, nesaistītu incidentu un iešauties, neļaujot sievai pabeigt.”

Plkst. Kad esat ar manipulatīvu cilvēku attiecībās, jūs galu galā zaudējat savu morālo kompasu

Ja jums šķiet, ka šajās attiecībās ir apdraudētas vērtības, kuras jūs uzskatījāt tik dārgas, un jūs ik pa laikam apšaubāt savu veselīgumu. Paziņojumi, piemēram, “Hei, es zinu, ka jūs nevēlaties nodarboties ar seksu, bet kā jūs kādreiz zināt, vai jums tas patīk vai nē, ja nekad nemēģināt?”Vai arī“ Kāpēc jūs vienkārši neņemat vienu šīs cigaretes vilkmi, varbūt, jums tas patiks ”ir daži psiholoģisko manipulāciju piemēri attiecībās.

8. Mīlestības vārdā

Manjari norāda, ka emocionālās manipulācijas var notikt tikai tad, ja divi cilvēki ir emocionāli saistīti. Viņa saka: “Citi cilvēki var jūs izmantot, bet tikai tie, kurus jūs mīlat, var emocionāli manipulēt. Emocionālas manipulācijas ir diezgan izplatītas. Mēs to darām daudz, neapzināti. Divi iemīlējušies cilvēki pietiekami labi pazīst viens otru, lai saprastu viens otra vājās puses. Tātad, viņi precīzi zina, kas viņiem būtu jāsaka vai jādara, lai iegūtu ceļu.

“Sieva izgatavo picu savam vīram, un viņš pērk viņai dārglietas/ziedus. Bērns emocionāli pārliecina savu māti ļaut viņam/viņai iziet. Visi šie ir smalkas, nekaitīgas emocionālas manipulācijas formas. Tas ir diezgan dabiski, jo emocijas tiek apmainītas.”

Un tad ir manipulācijas, kas maskētas kā mīlestība. Ja jūsu draudzene vai sieva saka: “Jūs mani mīlat pareizi? Pierādiet to, kas seko šai meitenei ”, tas ir klasisks sieviešu manipulācijas piemērs attiecībās. Vai arī, ja jūsu draugs vai vīrs saka: “Es zinu, ka es bieži esmu ārkārtīgi greizsirdīgs, bet tas ir tikai tāpēc, ka es tevi tik ļoti mīlu”, vīrietis mēģina ar tevi emocionāli manipulēt. Abi šie ir galvenie manipulāciju piemēri, kas maskēti kā mīlestība. Veiciet viņu darbības un vārdus? Tas ir paredzēts jums atpazīt.

9. Viņi liek jums justies slikti par sevi

Manipulāciju piemēri attiecībās var ietvert pastāvīgu kritiku un nejēdzību, lai mazinātu jūsu pašnovērtējumu. Jūs varat sākt internalizēt zemtekstu, ka viņi ir labāki, un viņi zina vairāk, bet tas ir tikai viņu veids, kā iegūt varu pār jums, lai viņi justos pārāki. “Klausieties, vai tas nav tas svārki mazliet par īsu?”Vai:“ Sasodīts, tu izskatītos labāk, ja tu būtu garāks!”Ir daži emocionāli manipulācijas piemēri.

10. Iebiedēšana: manipulācijas piemērs attiecībās

Kliedzot un izmantot vārdu vai uzvedības dehumanizēšanu, ir arī manipulācijas piemēri attiecībās. Viņu uzliesmojumi un tendence izveidot ainu, lai apmulsinātu, ka jūs esat rīki, lai jūs justos tik nobijies, ka pārtraucat runāt pats, no bailēm. Tas ir emocionāls vai sociālais huligānisms. Tā ir arī viena no zīmēm, kuras jūsu partnerim ir dusmu problēmas.

Vēl viens iebiedēšanas veids ir intelektuāla huligānisms, kur cilvēks liek justies kā viņi zina vairāk par tēmu nekā jūs. Piemēram: “Vai jūs esat mēms vai kas? Cik grūti ir jūsu smadzenēm to aptvert?”

11. Tie sagriež jūsu vārdus

Kādreiz jutās kā viss, ko jūs sakāt, tiek nepareizi interpretēts, apgriezts, zaudē sākotnējo nozīmi un galu galā kļūst par kaut ko citu pavisam? Nu, tas ir arī viens no manipulāciju piemēriem attiecībās. Jūsu partneris varētu arī mazināt savas kļūdas vai izturēšanos, lai viņi gūtu labumu no jūsu laipnības. Emocionāli manipulācijas piemēri? Ja viņi kaut ko saka līdzīgi: “Es izturējos nepareizi. Bet tu mani pazīsti, labi? Es nedaru lietas bez iemesla.”

Saistītais lasījums: 7 atbalsta pamati attiecībās

12. Lielie žesti: viens no biežākajiem manipulāciju piemēriem attiecībās

Atcerieties, kā Nate (no izrādes Eiforija) dušā neprātīgi ar dārgiem mēteļiem un apakšveļu, lai kompensētu emocionāli un fiziski aizskarošu draugu, ka viņš ir? Tas ir viens no manipulatīvo attiecību veidiem. Dārgi ceļojumi, vakariņas un sabiedriskas uzslavas demonstrācijas ir tieši tur, piemēram, manipulācijas piemēri attiecībās ar varmācīgu vai toksisku apakšraisītāju.

Tās bieži ir neveselīgas pieķeršanās, vainas un narcistiskas pazīmes, jo emocionāls manipulators sagaida, ka viņu “dāsnums” tiks atzīta. Viņi vienkārši vēlas iegūt visu jūsu uzticību tikai tāpēc, lai viņi varētu jūs kontrolēt vēlāk. Tas ir tāpat kā viņi jūs “pērk”, bet sarežģītākā veidā. Viņu galvā ir pareizi izturēties pret jums necilvēcīgā veidā, ja vien viņi to kompensē materiāli.

13. Viņi izmanto jūs viņu vajadzībām

Neapmierinātas emocionālās vajadzības ietilpst emocionālās manipulācijas piemēros. Viņi sagaida, ka jūs visu laiku parādīsities, bet, kad tie jums būs nepieciešami, viņi ir emocionāli nepieejami. Manjari norāda, ka arī draugu starpā var būt emocionālas manipulācijas. Viņa saka: “Iedomājieties, kā A un B ir tuvas draudzenes, un puisis, C, nāk līdzi un nonāk tuvu a. Tagad, ja B mēģina pietuvoties puisim, tā ir emocionāla manipulācija un krāpšanās ar savu draugu.”

14. Manipulācijas piemēri attiecībās: akmens sienas un klusa ārstēšana

Runājot par manipulācijas taktiku attiecībās, “akmens siena”, kurā viens partneris atsakās sazināties ar otru un būtībā izstājas no sarunas, ir kopīga iezīme. Viņš vai viņa izmanto klusumu, lai iegūtu kontroli pār jums un liktu jums justies atbildīgam par savu uzvedību. 

Spoku veidošana, selektīva atmiņa un meli bez izlaiduma ir daži citi emocionāli manipulācijas piemēri. Vēl viena manipulāciju paņēmiens ir pasīva agresija - viņi ne vienmēr pauž, ka ir dusmīgi, bet viņu ķermeņa kustības un darbības to sniedz skaļāk nekā jebkurš vārds, iespējams, varētu. 

15. Vienmēr spēlē karstu un aukstu

Kad Keitijas Perija dziesma aiziet: “Jūs maināt savas domas, piemēram, meitene maina drēbes… cuz tu esi karsts, tad tu esi auksts, tu esi jā, tad tu esi nē…”. Viena no acīmredzamākajām manipulatīvās personas īpašībām ir tā, ka viņiem ir intensīvas garastāvokļa svārstības, un jūs nekad nezināt, kas nāk.

Manipulatīvo attiecību veidi ietver tādas, kurās partnera garastāvokļa svārstības ir tik ekstrēmas, ka augstumi ir ļoti emocionāli uzlādēti un kritumi ir depresīvi. Ja jūsu attiecības pastāvīgi šūpojas starp baudas un sāpju absolūtiem, jūs esat emocionāli manipulatīvs.

8 pazīmes jums ir manipulatīvs partneris

Tagad, kad mēs esam apskatījuši dažus manipulācijas veidus attiecībās, mums vajadzētu pāriet un saprast pazīmes, kas esat ar manipulatīvu cilvēku attiecībās. Lieta ar manipulatīviem cilvēkiem ir tā, ka jūs uzreiz neredzat, kā viņi varētu jūs maldināt.

Viņi vienmēr rīkosies tā, it kā jūs mīlētu. Tā kā viņi vienmēr ir tik trūcīgi un stāv vieni paši par viņu nožēlojamo ballīti, jūs nevarat viņiem palīdzēt, bet jūtaties slikti. Viņi rīkojas tik pazemoti un skumji, ka jūs nekad nevarat domāt, ka tāds cilvēks kā šis varētu būt vainīgs jebkuru prāta triku spēlēšanai. Un tur mēs visi no ejam greizi. Tāpēc jums ir jāsaprot pazīmes, ka jums ir manipulatīvs partneris.

Viens. Viņi bieži saka ļoti dramatiskas lietas

Kad jūs iepazīstaties ar kādu, kurš ir manipulatīvs, jūs pamanīsit, kā viņi nekad nesaka neko loģisku vai analītisku. Viss, ko viņi saka vai dara, virza emocijas un daudz tās. Tas viņiem liek bieži pateikt ļoti dramatiskas lietas, kuras, iespējams, tajā brīdī nav piesaistītas.

Tas jūtas savādi, bet, ņemot vērā nepieciešamību rūpēties par viņiem, jūs varat to notīrīt malā un atlaist. Viņi izmantos katru mazo kļūdu, ko viņi pieļauj, lai nolādētu sevi vai pievērstu uzmanību sev. Sliktākajos scenārijos viņi pat varētu apdraudēt pašnāvību, ja jūs jūtaties sajukums vai nedzirdēts.

Rādītājs. Manipulatīvs cilvēks attiecībās veidos stāstus

Manipulatīvi cilvēki, kuri izmisīgi pēc jūsu uzmanības, dažreiz var būt vai arī līdzināties patoloģiskiem meliem. Jūs pamanīsit, ka laika gaitā stāstījumi vai stāsti, ko viņi jums saka, pārstāj būt jēga. Viņi, iespējams, vienkārši veido scenārijus galvā, kas kalpo viņu interesēm, un baro tos ar jums.

Sākumā no mīlestības jūs varētu vienkārši ticēt visam, ko viņi jums saka. Bet pietiekami drīz jūs sākat pamanīt nepilnības viņu stāstos. Viņi varētu teikt, ka bija aizņemti, lai pavadītu laiku kopā ar draugu, bet patiesībā viņi bija tikai mājās. Vai arī viņi varētu pārslīdēt sevi sev priekšā un pateikt, ka viņi darbā ieguva stāvošas ovācijas, kad nekas tāds kā nekad nav noticis.

3. Viņi rīkosies ļoti trūkumcietēji

Iespējams, ka visbriesmīgākie, atrodoties attiecībās ar manipulatīvu cilvēku, ir tas, ka viņiem jūs visu laiku būs vajadzīgs. Ikreiz, kad esat darbā vai iestrēdzat sanāksmē, jums vajadzētu gaidīt, ka no viņiem no tiem ir tekstu aizsprosts, domājot, kur atrodaties vai kāpēc jūs tos nesūtīt īsziņu sūtīšanā.

Tas kļūst vēl sliktāk, ja jūs pavadāt laiku kopā ar draugiem. Viņi, iespējams, zvana/nosūta jums nepārtrauktu, lūdzot jūs visu nomest un atgriezties mājās. Viņu iemesli varētu būt, ka viņiem tevis pietrūkst vai ka viņi ir ļoti skumji un viņiem vajag apkārt.

Saistītais lasījums: 8 zīmes, ar kurām jūs iepazīstaties ar trūcīgu cilvēku un 5 lietas, ko varat darīt par to

4. Cilvēki, kas manipulē, vienmēr mēģinās jūs vainot

Viena no manipulatīvas personas īpašībām ir tā, ka viņi ir lieli, lai pārmestu citus. Katru reizi, kad jūs abi nonākat argumentā vai nepiekrītat kaut kam, viņi mēģina visu piespraust uz jums un kā jūs, iespējams, tos izmantot. Tas varētu pat likt jums pastāvīgi šaubīties par sevi un to, ko jūs varētu darīt nepareizi attiecībās.

Viens no manipulāciju piemēriem attiecībās ir tad, kad jums abiem ir nedaudz spat par kaut ko, jūsu manipulatīvais partneris vienmēr atkāpsies no šīs tēmas un atradīs citas lietas, lai jūs vainotu jūs. Tā vietā, lai atzītu, ka viņš/viņš izdarīja kaut ko nepareizi, viņš vienmēr novirzīs sarunu par tēmām, kas liek jums justies sliktāk par to līdz sarunas faktiskajam punktam.

5. Klusā ārstēšana ir viņu iecienītākais ierocis, ko izmantot

Manipulatīvi cilvēki, kuri izliekas par jaukiem. Viņi var šķist ļoti saprotoši un laipni pret jums, kad viņi vēlētos būt, bet, tiklīdz jūs tos šķērsojat, vai kaut kas neiet viņu ceļā, visa elle sabojājas. Un biežāk nekā nē, viņi galu galā sniegs jums kluso ārstēšanu, gaidot, kad jūs vienmēr uzrunāsit viņus un atvainosies.

Ar. Attiecības sāk justies nogurdinošas

Ne tikai tāpēc, ka jums ir nogurdinoši tikt galā ar viņu emocijām, bet arī tāpēc, ka viņi, šķiet, no jums nolieto ar savām pastāvīgajām prasībām un vajadzībām. Viņiem ir nepieciešams, lai jūs vienmēr rīkotos, reaģētu un būtu noteikts veids. Un jums vienmēr jāievēro viņu prasības. No mazākajām lietām līdz lielākajai - tas ir viņu ceļš vai šoseja.

Laika gaitā jūs tik pieradīsit ievērot viņu prasības, ka jūs, iespējams, pat neuzskatāt par alternatīvu. Neatkarīgi no tā, vai izlemj, kas jums, puišiem, vajadzētu ēst vakariņās vai izvēlēties, kur jūs, puiši.

Plkst. Būdams pasīvs-agresīvs

Viens no manipulāciju piemēriem attiecībās ir izturēšanās pasīvi-agresīvā veidā, lai piesaistītu jūsu uzmanību vai vienkārši nevajadzīgi piesaistītu jūs. Tie, kas izmanto manipulācijas ar taktiku attiecībās, to dara pārāk bieži. Katru reizi, kad darāt kaut ko nepareizi (jūs, iespējams, pat nezināt, ka tas ir nepareizi), tā vietā, lai nobriest un izteiktu sevi, jūsu partneris ķērīsies pie nepilngadīgajiem tantrumiem.

Jūs varētu redzēt,. Varbūt viņi arī atstāj ēdienus netīrus vai ērti aizmirst salocīt veļu, kaut arī viņi ir salocījuši savu. Tas varētu šķist muļķīgi uz virsmas, bet šī uzvedība ir dziļi un var būt ārkārtīgi kaitīga.

8. Viņi neļaus jums paust savas bažas

It īpaši ne tad, kad tam kaut kas ir jādara ar viņiem. Cilvēki, kuriem manipulē, patīk palikt kontrolē stāstījumu. Tātad, ja jūs kādreiz tos kritizējat vai tik daudz kā balsi pretējs skats, viņi atstās malā jūsu bažas. Labā dienā viņi to ignorēs, bet regulārā dienā viņi jūs pilnībā invalidos.

Tas ir tad, kad jūs varētu sākt justies mazāku attiecībās un it kā jūsu partneris jūs nedzird. Liela daļa no tā ir daudz pūļu, kas saistīti ar attiecību uzturēšanu - cita cilvēka klausīšanās un izpratne. Bet, kad esat kopā ar manipulatīvu cilvēku attiecībās, jums nekad netiks atļauts sevi pareizi izteikt.

Ko darīt, ja jūs emocionāli manipulē?

Problēmas zināšana ir tikai puse no risinājuma. Tiklīdz jūs apzinaties un apzinaties manipulācijas piemērus attiecībās, lūk, kas jums jādara.

Viens. Praktizējiet empātiju, bet esiet gatavs aiziet prom

Ziniet, ka jums nekas nav kārtībā. Viņi tikai projicē savu kaitējumu jums. Tāpēc esiet empātisks pret viņiem. Manjari iesaka mums ar līdzjūtību aplūkot emocionālos manipulatorus, jo tas, ka viņi raud vai izliekas par katru attiecību argumentu, var norādīt, ka viņi ir emocionāli vāji. Viņa saka, ka šādā gadījumā vislabāk ir parādīt jutīgus jautājumus īstajā laikā un kad tie ir pareizā prātā. 

Viņa saka: “Tādam cilvēkam ir nepieciešams atbalsts, izpratne un cieņa pret viņu emocijām. Viņu partnerim ir jācīnās ap viņu stiprajām pusēm un jāiemācās pārvaldīt vājās vietas. Tas ir sarkans karogs, kad emocionālās manipulācijas izpaužas kā augstprātība, greizsirdība un emociju priekšrocības. Ja jums liekas, ka jūsu jūtas tiek ievainotas, tad tas ir jāpārbauda.”

Bet empātija nenozīmē sakārtot toksisku izturēšanos uz jūsu garīgās veselības un emocionālās labklājības rēķina. Esiet gatavs aiziet prom, ja šīs attiecības nepalīdz jums kļūt par labāko sevis versiju. Uzticieties man, jūs pateiksities sev vēlāk. 

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā izkļūt no neveselīgām attiecībām

Rādītājs. Uzticieties sev un apkārtējiem

Vai jūsu prātā ir neliela balss, kas turpina jums pateikt, ka kaut kas nav kārtībā? Vai tas turpina atkārtot, ka esat pelnījis labāku? Izdariet sev labvēlību un uzticieties tam. Jūsu instinkti nekad nenovedīs jūs apmaldīsies. Tāpat meklējiet padomu no saviem patiesākajiem draugiem un ģimenes locekļiem, lai pamanītu manipulācijas piemērus attiecībās. Viņi jūs pazīst un zina, cik labi jūs esat pelnījuši, lai pret jums izturētos. Ļaujiet viņiem vadīt jūs. 

“Meklējiet veselīgu attiecību pazīmes: tuvība, apņemšanās, konsekvence, līdzsvars, progresēšana, kopīgas vērtības, mīlestība, aprūpe, uzticēšanās un cieņa. Klausieties visus trauksmes zvanus, kas iziet galvā, un klausieties draugus un ģimenes locekļus, kuri, kā zināms, ir jūsu sirds interese. Neignorējiet viņus, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlētos, ”raksta Adelina Bērza 30 slēpta emocionāla manipulācijas taktika: kā manipulatori pārņem kontroli personīgajās attiecībās.

3. Iestatiet savas robežas

Ja esat viegli ticams cilvēks un cilvēki bieži izmanto savu naivumu, sāciet ieņemt dzīves stāvokli un iemācieties attiecībās noteikt emocionālās robežas. Cilvēki var izmantot tikai tad, ja jūs tos ļaujat. Sāciet stingri būt par to, ko vēlaties. Tas var būt tikpat vienkāršs, kā pasūtīt jūsu izvēlēto trauku restorānā. Tas var būt tikpat sarežģīts kā izvēlēties, kurā pilsētā dzīvot vai kādu darbu jāņem vērā. 

Padariet savu partneri par to, ko varat un ko nevar panest. Un tad pieturieties pie šīm izvēlēm neatkarīgi no tā. Viņi nedominēs jūs, ja redzēs pārliecību jūsu acīs un jūsu balsī. Piemēram, ja jūs nejūtaties kā izgatavot, vienkārši sakiet to. Tāda ir mīlestība - patiesības stāstīšana, lai cik grūti tā ir.

4. Nemēģiniet spēlēt spēli

Kad esat uzzinājis par manipulācijas piemēriem attiecībās, neliecieties līdz viņu līmenim un sāciet ar viņiem spēlēt prāta spēles. Ziniet, ka tā var būt bezgalīga cilpa, un jūs galu galā zaudēsit savu sirdi un dvēseli, mēģinot tos pārspēt. Tu esi labāks par to. Esi lielāks cilvēks, nezaudē savu zemi. Ja jūs ejat pa šo ceļu, jūsu attiecības kļūs toksiskākas, nekā tas jau ir.

5. Meklēt terapiju

Jūsu partneris nav vienīgais, kam nepieciešama terapija. Jums, lai teiktu nē emocionālām manipulācijām. Un tikai licencēts terapeits var jums palīdzēt atbrīvot. Viņi var norādīt uz manipulāciju piemēriem attiecībās, palīdzēt jums atzīt, vai tie pastāv jūsu un ko darīt ekstremālos gadījumos.

Terapija faktiski var jums palīdzēt kļūt par vienmērīgāku, stingrāku un pārliecinātāku indivīdu ar labu pašnovērtējuma un pārliecības izjūtu. Viņi kā profesionāļi var atpazīt jūsu modeļus un salauzt gadus vecos ieradumus. Padomnieki no bonoboloģijas paneļa, ieskaitot Manjari Saboo, var jums palīdzēt jūsu dziedināšanas ceļojumā.

Galvenās norādes

• Neļaujiet grandioziem žestiem vai mīlestības attaisnojumu, ļaujiet viņiem atbrīvoties ar manipulāciju. 
• Viņi varētu sagriezt jūsu vārdus, bet jums ir jātic sev. 
• Būt pasīvai agresīvai vai klusai ārstēšanai ir viņu iecienītākais ierocis. 
• Jums ir jāiestata spēcīgas robežas, lai rīkotos ar manipulatoru. 
• Izprotiet savu pašvērtību un ejiet prom, ja jums tas ir nepieciešams. 

Emocionālas manipulācijas var nogalināt jūsu pašnovērtējumu un likt jums apšaubīt savu realitāti. Jūs varat zaudēt savu sākotnējo es un galu galā pārzināt ar nedrošību un uzticības jautājumiem. Jūsu aizsardzība galu galā kļūst novājināta, un jūs kļūstat neaizsargātāks pret turpmākām manipulācijām. Bet, atcerieties, vienmēr ir izeja no tā. Atcerieties, ka darbības runā skaļāk nekā vārdi. Arī nekad neignorējiet savus instinktus. Neaizmirstiet, ka jūs vienmēr esat mīlestības un cieņas cienīgs. 

Ir klusa ārstēšana attiecībās Emocionāla un garīga vardarbība?

Emocionāli nogurdinošu attiecību cēloņi un pazīmes

Traumu saistīšana: kāpēc cilvēki paliek ļaunprātīgās attiecībās