15 pozitīvas pastiprināšanas piemēri, kas darbojas

Šajā rakstā

• Kas ir pozitīvs pastiprinājums?
• Kā darbojas pozitīva pastiprināšana
• 15 pozitīvas pastiprināšanas piemēri
• Galīgās domas

Pozitīva pastiprināšana ir stratēģija, kas tiek izmantota, lai veicinātu atbilstošu uzvedību. Stiprinot pozitīvu izturēšanos, šī stratēģija var palīdzēt iegūt vēlamo izturēšanos, novēršot nevēlamo uzvedību.

Šeit uzziniet par pozitīvas pastiprināšanas piemēriem, lai izmantotu šo stratēģiju savā labā, un jāapzinās, cik pozitīva un negatīva pastiprināšana darbojas jūsu ikdienas dzīvē.

Kas ir pozitīvs pastiprinājums?

Pozitīva pastiprināšana ir uzvedības psiholoģijas jēdziens. Konkrētāk, to nāk no psihologa B.F. Skiners, kurš apraksta to, ko viņš sauca par “operanta kondicionēšanu.”Skiners paziņoja, ka jūs varat pastiprināt pozitīvu izturēšanos, piedāvājot atlīdzību par vēlamo uzvedību.

Pēc Skinnera teiktā, cilvēki darbojas savā vidē un izvēlas noteiktu izturēšanos. Ja uzvedība rada pozitīvu iznākumu, cilvēki atkārtos šo uzvedību. No otras puses, tiks izvairīta uzvedība, kuras rezultāts ir negatīvs iznākums.

Kā darbojas pozitīva pastiprināšana

Pozitīva pastiprināšana darbojas, jo tā stiprina vēlamo izturēšanos. Kad uzvedība tiek savienota pārī ar kādu atlīdzību, cilvēks vēlēsies turpināt parādīt šo uzvedību, lai saņemtu atlīdzību.

Ja uzvedība rada negatīvu iznākumu, piemēram, kādu sodu, cilvēks vēlēsies izvairīties no šīs uzvedības nākotnē.

Rezumējot, kad jūs pastiprina pozitīvu izturēšanos, jūs kaut ko darāt, lai veicinātu un stiprinātu šo uzvedību.

Viens pozitīvas pastiprināšanas piemērs varētu būt bērna izvešana uz saldējumu, ja viņi no skolas atnes labu pārskata karti mājās. Apbalvojums ar saldējumu stiprina vēlmi censties panākt labas atzīmes.

Pozitīva pastiprināšana ir efektīva, jo tā piedāvā alternatīvu uz sodu balstītām stratēģijām, kas var būt diezgan negatīvas un pat sabojāt attiecības.

Piemēram, kliegšana, pēriens vai skarba noraidīšana ir soda formas, un tā vietā, lai mainītu uzvedību, viņi dažreiz ieaudzina bailes un naidīgumu.

Ar pozitīvu pastiprinājumu jūs pievienojat atlīdzību vai vēlamu iznākumu, lai veicinātu labu uzvedību, nevis tikai atturētu no sliktas izturēšanās ar nepatīkamām sekām.

Kad jūs koncentrējaties uz pozitīvo, tas ne tikai stiprina labu izturēšanos; Tas arī stiprina attiecības.

Uzziniet vairāk par pozitīvu pastiprinājumu šeit:

15 pozitīvas pastiprināšanas piemēri

Ja jūs meklējat padomu, kā dot pozitīvu pastiprinājumu vai vienkārši vēlaties uzzināt par pozitīvas pastiprināšanas veidiem, zemāk esošie piemēri ir noderīgi.

Viens. Zīmola atlīdzība

Pozitīvas pastiprināšanas piemērs, ko jūs, iespējams, piedzīvojat ikdienas dzīvē, ir zīmola atlīdzība.

Piemēram, ja jūs reģistrējaties atlīdzības kartei iecienītajā pārtikas preču veikalu ķēdē, jūs iegūsit punktus pirkumu veikšanai.

Laika gaitā šos punktus var izmantot atlaidēm un bezmaksas produktiem. Tas pastiprina iepirkšanās darbību šajā veikalā un neļauj jums doties uz konkurentu.

Rādītājs. Dabiski pozitīvi pastiprinātāji

Labā ziņa ir tā, ka daži pozitīvi pastiprināšanas piemēri notiek dabiski.

Piemēram, ja jūs studējat eksāmenu un nopelnāt labu atzīmi, tas pastiprina studiju izturēšanos un galu galā padara jūs par labāku studentu. Nevienam nevajadzēja tevi apbalvot; Jūs nopelnījāt labu atzīmi kā dabisks studiju rezultāts.

3. Darba vietas prēmijas

Prēmijas ir vieni no pozitīvas pastiprināšanas piemēriem darba vietā.

Darba devējs var piedāvāt bonusa maksājumu par labu sniegumu vai produktivitāti. Kad jūs saņemat prēmiju, tā kalpo kā atlīdzība, kas mudina jūs turpināt smagi strādāt un dot ieguldījumu uzņēmuma pamatā.

4. Sociālais apstiprinājums

Pozitīvas pastiprināšanas piemēriem ne vienmēr jābūt tādas atlīdzības veidā kā nauda vai atlaides.

Dažreiz cilvēki piedzīvo sociāli pozitīvu pastiprināšanu. Tas varētu ietvert publisku apsveikumu citus ar paaugstināšanu darbā vai komplimenta saņemšanu sociālajos medijos. Šīs sociālās apstiprināšanas formas veicina.

5. Marķieru pastiprināšanas sistēmas

Vecāki var izmantot žetonu pastiprināšanu, lai veicinātu labu izturēšanos pret saviem bērniem.

Žetonu sistēmas ir arī izplatīts pozitīvas pastiprināšanas piemērs klasē. Vecāki un skolotāji var apbalvot zvaigznes vai žetonus par labu izturēšanos. Kad bērns ir nopelnījis pietiekami daudz “žetonu”, viņi var izpirkt kādu balvu.

Ar. Nopelnīt privilēģijas

Privilēģiju nopelnīšana kā pozitīvas pastiprināšanas piemērs ir noderīgs vecākiem.

Jūs varētu ļaut savam bērnam nopelnīt privilēģijas, piemēram, videospēļu laiku, ja viņš pavada noteiktu laiku, pabeidzot darbus, studējot vai tīrījot savu istabu. Tas var mudināt bērnu pabeigt nevēlamus uzdevumus, jo viņi zina, ka beigās nāk atlīdzība.

Plkst. Atlīdzība par mērķu sasniegšanu

Atalgojums par sasniegumiem ir viens no labākajiem pozitīvajiem pastiprināšanas piemēriem pieaugušajiem.

Kad jūs strādājat pie mērķa, piemēram, grāda programmas pabeigšanas, svara zaudēšanas vai liela projekta pabeigšana darbā, jūs varat apbalvot sevi ar kārumiem, piemēram, jaunu apģērbu, nakts pavadīšanu vai dienu spa Kad jūs sasniedzat mērķi.

Jūs pat varētu apsvērt iespēju atļaut sev nelielu atlīdzību, piemēram, izturēties pret pedikīru, lai pabeigtu pusi no projekta, lai mudinātu sevi turpināt strādāt.

8. Pateicības izpausmes

Jūs varētu nonākt pieķeršanās ciklam, kurā sazināsies tikai ar savu dzīvesbiedru vai nozīmīgu par to, ko viņi dara nepareizs.

Tā vietā, lai vienmēr koncentrētos uz negatīvo, jūs varat piedāvāt pozitīvu pastiprinājumu, paužot atzinību, kad jūsu partneris jums dara kaut ko jauku. Tas veicinās pozitīvu izturēšanos un, cerams, samazinās negatīvo mijiedarbību attiecībās.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā parādīt pateicību savam dzīvesbiedram

9. Vienkārši prieki

Vēl viens pozitīvs pastiprināšanas piemērs pieaugušajiem ir iesaistīšanās vienkāršos priekos.

Piemēram, apstāšanās savā iecienītajā kafijas veikalā, lai ceļā uz darbu. Šie pozitīvie pastiprinātāji var būt īpaši izdevīgi pirmdienas rītā vai dienās, kad jūtaties nomākts.

10. Konfektes ārsta kabinetā

Jūs droši vien atceraties, kad aizveda savu bērnu pie ārsta, un viņiem tika piedāvātas konfektes par “drosmīgu” viņu iecelšanas laikā. Šis niecīgais pozitīvās pastiprināšanas piemērs veicina došanos pie ārsta un novērš dažas bailes, kas bērniem varētu būt.

Konfektes ārsta kabinetā nav vienīgais veids, kā pastiprināt pozitīvo izturēšanos. Jūs, iespējams, varat domāt par bezmaksas ēdienreizēm, virtuļu dienām birojā vai kuponiem, kas jāizmanto pārtikai. Tie visi ir arī pozitīvas pastiprināšanas piemēri.

11. Slavēšana klasē

Mazu bērnu klases pārvaldīšana var būt izaicinoša, it īpaši, ja istabā atrodas daži nemiernieki. Par laimi, pozitīvs pastiprinājums klasē var palīdzēt.

Pētījumi rāda, ka uzslavas par pozitīvu uzvedību samazina neatbilstošu izturēšanos un palielina studentu laiku, kas nodarbojas ar mācību uzdevumiem.

Slavēšana var ietvert studenta stāstīšanu, ka jūs lepojaties par to, ka viņi smagi strādā vai pat izceļ cita studenta smago darbu klases priekšā. Bērniem slavēšana ir spēcīgs motivētājs un stiprina vēlamo izturēšanos.

12. Marķieris/nākamais līmenis

Dažreiz psiholoģijas spēki ir tik spēcīgi, ka jūs pat neatzīstat, kad notiek pozitīva pastiprināšana.

Pozitīvas pastiprināšanas piemēri var būt tikpat vienkārši kā pieņēmuma saņemšana vai virzība uz nākamo līmeni videospēlē. Redzot nākamo līmeni vai marķieri, kas parādās ekrānā.

13. Piedāvājot brīvo laiku

Brīvais laiks var būt pozitīvas pastiprināšanas piemērs bērniem un pieaugušajiem. Skolotājs var piedāvāt 10 minūtes brīva laika studentiem, kuri pabeidz savu darbu, kas pastiprina rīcību, kas atrodas uz uzdevuma.

Jūs pat varat sevi apbalvot ar brīvo laiku, ja agri veicat darbus vai darba uzdevumus, kas motivē jūs palikt koncentrētam.

14. Aplausi

Jūs, iespējams, to pat neapzināsit, bet aplausi kalpo kā pastiprinātājs, kad cilvēki sniedz publisku sniegumu vai runu. Cilvēku stāvēšanas un aplaudēšanas rīcība stāsta cilvēkam, kuru viņi ir veikuši labi.

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā izrādīt atzinību savas dzīves mīlestībai

15. Laiks

Vēl viens no galvenajiem pozitīvās pastiprināšanas piemēriem darba vietā ir apmaksāts brīvais laiks. Darbinieki tiek apbalvoti par lojalitāti organizācijai, nopelnot atvaļinājuma laiku par katru pasniegto gadu.

Tā kā darbinieks palielina vairāk laika ar to pašu darba devēju, palielinās atvaļinājuma dienas, mudinot darbinieku turpināt smagi strādāt un paliek uzticīgs uzņēmumam. Daži darba devēji var pat piedāvāt bezmaksas atvaļinājumu dienas kā stimulu produktivitātei vai labai veiktspējai.

Galīgās domas

Ir daudz pozitīvas pastiprināšanas piemēru, un tagad, kad jūs par to domājat, jūs, iespējams, esat to pieredzējis savā dzīvē vairākos veidos nekā vienā.

Jūs varat izmantot uzvedības psiholoģijas jēdzienus, lai daudzos apstākļos pastiprinātu pozitīvu izturēšanos, un tai nav jābūt sarežģītai.

Piemēram, slavējot un atzīstot labu izturēšanos pret bērniem un laulāto, var mudināt uzvedību turpināt.

Jūs varat arī dot sev nelielu atlīdzību, lai mudinātu jūs turpināt darbu savu mērķu sasniegšanā. Ja jūs esat vadošā stāvoklī darbā, varat izmantot pozitīvu pastiprinājumu, lai motivētu savus darbiniekus.

Ja jūs meklējat veidus, kā izmantot pozitīvu pastiprinājumu, lai pārvaldītu bērnu uzvedību, jūs varat gūt labumu no vecāku nodarbības apmeklēšanas vai darba ar ģimenes terapeitu, lai apgūtu īpašas stratēģijas. netraucēts