15 noslēpumi, lai mierinātu un palīdzētu draugam dziedēt caur sabrukumu un justies labāk

Vērojot, kā tuvs draugs nodarbojas ar salauztu sirdi, var būt grūts. Uzziniet DOS un nedarīt, lai palīdzētu draugam, pārtraucot

Palīdzība tuvam draugam iziet cauri sabrukumam ir gandrīz tikpat grūti, kā pats iziet cauri.

Nav nekas sliktāks, kā redzēt savu bestiju izpostīto, kad viņi iziet cauri sabrukuma cikliem: apšaubot viņu pašu vērtību, domājot, ko viņi izdarīja nepareizi, utt. Šis ievainojums ir īpaši papildināts, ja sabrukumu izraisīja krāpšanās.

Jūs esat labs draugs un vēlaties būt tur, lai būtu sava labākā drauga, kad viņi atgūstas no sirds sāpēm. Bet daži paņēmieni faktiski var nodarīt vairāk ļauna nekā labi.

Lasiet tālāk par soļiem un padomiem, lai palīdzētu draugam pāriet no sabrukšanas, nesiesis sevī.

DoS un nedarīt, lai palīdzētu draugam caur sabrukumu

Tātad, ja jums rodas jautājums, kā palīdzēt draugam caur sabrukumu, izpētīsim 15 soļus pa dažādiem sadalīšanās posmiem.

Viens. Nekavējoties neapvainojiet viņu bijušo

Kad kāds sāp jūsu labāko draugu, jūs vēlaties nākt pie viņiem ar pistolēm. Tā ir dabiska reakcija, bet ne ideāla uzreiz.

Kad jūs pirmo reizi uzzinājāt par sabrukumu, it īpaši, ja ir iesaistīta nodevība, mēģiniet apslāpēt ceļgala vēlmi agrīnā stadijā sagraut savu bestie bijušo. Viņiem, iespējams, joprojām ir jūtas pret viņiem un ir šokēti un šausmīgi par šo notikumu pavērsienu. Neatkarīgi no tā, ko bijušais darīja, jūsu bestie, iespējams, vēl nav gluži uz āru dusmu posmu.

Neuztraucieties- pienāks laiks, lai basu viņas bijušais. Pa to laiku mēģiniet koncentrēties uz sava labākā drauga atbalstīšanu un tur atrasties. Risinot ar agrīnu satricinājumu attiecībām, jūsu draugam, iespējams, ir nepieciešams plecs, lai raudātu vairāk nekā dusmīgu tirādi pret viņu bijušo.

Rādītājs. Pajautājiet savam draugam, kas viņiem ir nepieciešams no jums

Tas varētu izklausīties kā smieklīgi jautāt, bet vienkārši vokalizēt šo jautājumu parāda, ka jūs esat tur, lai kaut ko viņiem būtu nepieciešams. Tas pats par sevi ir ārkārtīgi mierinošs.

Jūsu draugs, iespējams, pateiks kaut ko līdzīgu “palīdzi man”, “noņemt sāpes” vai “vienkārši tur esi.”Kamēr jūs nevarat atņemt sāpes, jūs varat darīt visu iespējamo, lai būtu klints, lai tās varētu paļauties. Izpratne par to, kā palīdzēt draugam, izmantojot sabrukumu.

3. Esiet gatavi uzlauzt saldējumu *vai vīnu *

Kādā brīdī notiks ļoti emocionāla sesija, iespējams, vairākas, un tai būs nepieciešams arī saldējums un vīns. Šo uzliesmojumu laikā atcerieties, ka jūsu darbs bieži ir tikai klausīties. Ļaujiet savam draugam izliet visu, kas ir viņu prātā un sirdī, un nodrošiniet simpātisku ausi.

Lielu daļu laika mēs īsti neņemam laiku, lai dzirdētu vārdus un sajustu emocijas tam, ko kāds saka. Sarunas laikā lielākā daļa cilvēku neklausās- viņi tikai gaida savu kārtu, lai runātu.

Šī ir situācija, kurai ir nepieciešams īsts klausītājs, un, ja jums patīk savs labākais. Netiesājiet, nepārtrauciet un nemēģiniet pārcelt sarunu uz kaut ko, kas ar jums notika *, pat ja jūs domājat, ka tas palīdzēs *. Vienkārši ļaujiet savam draugam to visu izņemt. Kad jūsu labākais draugs uzskata, ka viņi patiešām tiek klausīti, var sākties dziedināšana.

4. Ieteikt viņiem samazināt visu kontaktu ar viņu bijušo

Pēc sabrukuma jūsu bestie, iespējams, vēlēsies kaut kā sazināties ar viņu bijušajiem. Viņi izsekos savu sociālo mediju kontu vai draudēs nosūtīt īsziņu vai zvanīt jebkurā brīdī.

Lai gan jūs nevarat kontrolēt, ko dara jūsu labākais draugs, jums vajadzētu darīt visu iespējamo, lai atturētu viņus no sazināties ar viņu bijušo. Lai ko viņi saka.

Šāda veida reakcija nekad nebeidzas labi. Mēģiniet atgādināt savam draugam, ka nekas, ko viņi saka, nemainīs situāciju. Faktiski šis teksta vai tālruņa zvans, visticamāk, liek viņiem justies sliktāk, nevis labākam. Protams, tas ir atkarīgs no tā, ko viņi dara. Jūs nevarat tos piespiest. Bet spēcīga tērzēšana par sociālo mediju briesmām, kas seko un piedzērušies īsziņu sūtīšana, noteikti var palīdzēt.

Atgādiniet savam draugam, ka viņi nedziedēsies, kamēr pastāv iespēja vai kārdinājums. Viņiem jums tas nepatiks. Runājot par iemācīšanos, kā palīdzēt draugam caur sabrukumu, dažreiz ir nepieciešama nedaudz grūta mīlestība.

5. Iestatiet robežas

Jūs nevarat sevi iedegt ugunī, lai kāds cits būtu silts. Tas varētu izklausīties bez sirds, bet jums ir jāpārliecinās, ka labākā drauga krīze pilnībā nepārkāpj jūsu dzīvi. Protams, esiet viņu vietā un dariet viņiem to zināmu. Bet nevēriet novārtā savus pienākumus, piemēram, savas attiecības, ģimeni, darbu, hobijus, dīkstāvi utt.

Jūs nevarat būt stiprs savam draugam, ja arī jūs sevi barojat. Ja jūsu labākais draugs patiesi ir jūsu labākais draugs, viņi sapratīs, ka jums ir nepieciešams laiks sev.

Ar. Tūlīt pēc tam neļaujiet viņiem darīt kaut ko muļķīgu

Kad pirmo reizi notiek sabrukums, pastāv liela stulbuma iespēja. Dažreiz, kad cilvēki saņem šoku, viņu loģiku ignorē emocijas un viņi var reaģēt pēkšņi un savādi. Šīs reakcijas var izraisīt viņu pašu sprādzienu samazināšanu līdz noziegumu virknei.

Palīdzot savam draugam caur sabrukumu, jums ir jābūt tur, lai atturētu no visām darbībām, kuras jūsu draugs nožēlos nākotnē vai pat nākamajā rītā. Ja kaut kas notiek, veiciet visu iespējamo bojājumu kontroli. Jūsu draugs jums pateiks paldies par to, kad viņi domā taisni.

Plkst. Mudiniet viņus palikt aizņemtiem

Sirds sāpēm nav ātra izārstēt. Tikai laiks var dziedēt emocionālās brūces, kas ir jūsu labākajam draugam. Bet pakļaušanās situācijai noteikti nepalīdz arī jūsu draugam aizpildīt viņu grafiku ar jautrām aktivitātēm, lai noņemtu prātu no sirds sāpēm.

Lai gan jūs nevarat būt 100% laika, jūs varat sakārtot lietas, kas jādara, kad esat brīvs. Piemēram, plānojiet dienas braucienus vai maltīti un dariet viņiem zināmu, ka viņi var piezvanīt uz kafiju. Būtībā saglabājiet savu draugu pēc iespējas vairāk. Piesaistīt citu kopīgu draugu palīdzību, lai jūsu draugs būtu aizņemts, kad jūs to nevarat.

Jo vairāk jūs viņus novērsat, jo labāk viņi nodarbosies ar savām emocijām un dziedināsies.

8. Izvairieties pateikt viņiem, ko darīt

Pastāv atšķirība starp viņiem konsultēšanu un pateikt, ko darīt. Ja jūs ejat apkārt, būdams bossy draugs, jūs palielināt izslīdēšanas iespējas starp jums abiem. Jūs nevarat piespiest kādu kaut ko darīt. Jūs varat viņiem ieteikt un izskaidrot, kāpēc jūs domājat, ka tā ir laba ideja. Jūsu draugam šobrīd ir vajadzīgs draugs, nevis skolotājs vai priekšnieks.

9. Paceliet tos uz augšu

Pēc iespējas vairāk atgādiniet savam draugam, cik viņi ir brīnišķīgi, cik viņi ir pievilcīgi un cik talanta viņi ir pilni. Esi tur, lai atgādinātu savam draugam par viņu pozitīvajiem punktiem. Paceliet tos pēc iespējas vairāk.

Ikreiz,. Atgādinot viņiem par viņu vērtību, jūs palīdzat viņiem daudz ātrāk dziedēt.

Jūs nevarat atsaukt jūsu drauga bijušo sāpīgo sāpināšanu, bet jūs varat viņiem atgādināt, kāds ir pārsteidzošs cilvēks.

10. Nespiediet savu draugu, lai atkal sāktu iepazīšanos

Papildu iestatīšana ar jaunu datumu var šķist drošs veids, kā palīdzēt viņiem tikt pāri viņu bijušajam. Diemžēl tas nav. Iepazīšanās ir jautra, bet tā ir arī neapmierināta ar skarbu noraidījumu un vilšanos. Lai orientētu iepazīšanos, jums ir jābūt pārliecībai un biezai ādai.

Jūsu labākajam draugam ir sāpes, un, iespējams, joprojām ir jūtas pret cilvēku, kurš viņus izmeta. Viņi, iespējams, jūtas nedroši, trausli un nav formā, lai atkal sāktu iepazīšanos. Viens noraidījums viņiem nosūtīs spirāli pat zemāk nekā tagad.

Tā vietā koncentrējieties uz viņiem un viņu jūtām, atgādinot viņiem par viņu pozitīvajiem punktiem. Atbalstīt un iedrošināt hobijus ir daudz efektīvāks veids, kā izveidot visu putru, nekā izveidot tiešsaistes iepazīšanās kontu.

11. Nemudiniet viņus izšķērdēt

Piedzerties, jo tev ir skumji, ir labi… vienreiz. Bet visu laiku izšķērdēšana noved pie svara pieauguma, slikta lēmumu pieņemšanas, depresijas un vesela daudz citu lietu, kas jūsu labākajam draugam radīs vairāk ciešanu, nekā viņiem jau ir.

Ir vīns un raudoša nakts, bet pārliecinieties, vai tas ir tikai viens. Tad mudiniet savu bestiju veikt veselīgākas emocionālās tirdzniecības vietas. Varbūt jūs abi varat sākt pārgājienus kopā vai paņemt jaunu hobiju. Neatkarīgi no tā, neļaujiet savam labākajam draugam pagriezties pie pudeles, lai mierinātu

12. Atgādiniet savam draugam, ka tā nav neveiksme

Pēc smagas sabrukuma cilvēki cīnās ar neveiksmes jūtām. Viņi ir iestrēguši pagātnē, domājot, kur tas viss nogāja greizi un ko viņi varēja darīt savādāk. Daļa no tā ir dabiska dziedināšanas procesa sastāvdaļa, bet labs veids, kā palīdzēt draugam pārvarēt, ir atgādināt viņiem, ka viņi neizdodas.

Attiecības ir mācība- nevis neveiksme. Kad viņi ir gatavi. Viņiem varētu justies kā viņiem neizdevās, bet viņiem ir jūs tur, lai atgādinātu viņiem, ka viņi to nedarīja.

13. Beidziet žēlastību

Jūsu draugs šobrīd jūtas slikti, un viņiem ir tiesības uz viņu jūtām. Bet dažreiz šīs jūtas var pārvērsties žēluma ballītē, kur jūsu draugs savās sāpēs un sāpēs ir viss, līdz tas ir viss, par ko viņi var runāt.

Šāda veida sāpes ātri kļūst ļaundabīgas un liek cilvēkiem atmest tos, kurus viņi mīl ar savu pašnožēlojošo, negatīvo attieksmi. Ja jums šķiet, ka tas notiek ar savu labāko draugu, ir pienācis laiks smagai mīlestībai.

Pasakiet viņiem, ka, kamēr jūs piekrītat, ka viņiem ir atļauts justies ievainots, viņiem ir jānoved kāds darbs, lai pārietu no situācijas un neļautu to patērēt. Dzīve ir smaga visiem, un nevienam nepatīk zemāk.

14. Atgādiniet savam draugam, ka vislabākā atriebība dzīvo labi

Pieņemsim, ka jūsu bijušais tika izmests ar lielu parautu citam partnerim. Pēc sākotnējā ievainojuma un nodevības apstrādes viņi, iespējams, vēlēsies kaut kā “atriebties”. Varbūt, gulējot ar viņu bijušā labāko draugu vai izsmidzinot viņu automašīnu.

Cik jautri un katartiski, kā viss izklausās, vislabāk ir atturēt no īpašuma bojājumiem un slikti pārdomātiem savienojumiem. Atgādiniet savam labākajam draugam, ka haosa izraisīšana nebeigs viņu sāpes, padarot situāciju tikai lielāku un traumatiskāku, nekā tas jau ir.

Pat ja viņiem ir nodarīts nodarīts pāri, pie šī līmeņa tikai attaisnos viņu bijušo. Pasakiet savam labākajam, ka vislabākā atriebība dzīvo labi.

15. Nelietojiet to visu personīgi

Jūsu draugs, iespējams, pāris reizes gatavojas pie jums pieķerties, sakiet lietas, kuras tās nenozīmē, strīdas ar jums par elli un parasti ir diezgan nepatīkama. Atcerieties, ka viņi šobrīd nav paši. Nelietojiet neko pārāk personīgi. Vienkārši pacelieties virs tā.

Lūdzot padomu, kā palīdzēt draugam, jūs, iespējams, dzirdēsit visa veida ieteikumus. Apakšējā līnija, vienkārši esi tur. Kad paiet pelēkie mākoņi, viņi pateicas, ka esat labs draugs.