15 vientulības pazīmes attiecībās un kā ar tām rīkoties

Šajā rakstā

• Ko nozīmē vientulība attiecībās
• Galvenie vientulības cēloņi attiecībās
• 15 vientulības pazīmes attiecībās, kuras jums jāzina
• Vai mēs visi jūtamies vieni attiecībās?
• Kā attīstīt emocionālu tuvību, lai apkarotu vientulību
• 15 veidi, kā tikt galā ar vientulību attiecībās

Jūs varat domāt, ka partneris, ar kuru jūs visvairāk pavadāt laiku, atrisinās vientulības problēmu. Tomēr jūs varat būt pārsteigts, saprotot, ka arī daudzi cilvēki var justies vientuļi attiecībās.

Šī persona varētu būt jūs vai jūsu partneris. Sajūta vienatnē attiecībās ir nepatikšanas pazīme. Jūs varat būt vai nu novecojuši, vai toksiskas attiecības.

Vientulības pazīmes attiecībās ne vienmēr var būt redzamas.

Ir arī daudz iemeslu, kāpēc kāds attiecībās justos vientuļš. Tas varētu būt arī stress no citiem faktoriem, un jūsu partneris nepalīdz to mazināt. Jūs varētu arī dzīvot bezmīlīgi partnerībā, un jūs tikai pārdzīvojat savas ikdienas dzīves kustības bez jautrības, romantikas vai jēgas.

Ko nozīmē vientulība attiecībās

“Kāpēc es jūtos vientuļš? Man ir partneris, bet kāpēc es jūtos viena?”

Mēs visi varam justies vientuļi laiku pa laikam neatkarīgi no tā, vai mēs esam attiecībās vai nē. Tomēr nedrīkst sajaukt būt vienam ar to, ka esat vientuļš. Jūtas vientuļai ir maz sakara ar faktu, ka jums ir partneris vai nē. Daži cilvēki var nejusties vientuļš pat tad, ja viņi nav romantiskās attiecībās.

No otras puses, citi var justies vientuļi pat tad, ja viņi ir ilgtermiņa attiecībās ar kādu.

Tātad, ko nozīmē justies vientuļai attiecībās?

Jūs nejūtaties vientuļš attiecībās, ja jūsu partneris visu laiku nav fiziski apkārt. Jūs jūtaties vientuļš attiecībās, kad jūtat, ka jūsu partneris nav dzirdams vai nav novērtēts.

Cilvēks var sākt justies vientuļš, kad viņu partneris ir fiziski klāt, bet garīgi prom.

Attiecībās var sākt justies vientuļš, kad viņiem šķiet, ka viņu klātbūtnei vai prombūtnei ir maza ietekme uz viņu partneri. Ja divi cilvēki nevar runāt savā starpā par savām jūtām, bailēm un domām, viņi var justies vientuļi attiecībās.

Visas šīs vientulības sajūtas ir pamatotas, un attiecībās ir tik daudz vientulības piemēru atkarībā no šo jūtu cēloņa.

Galvenie vientulības cēloņi attiecībās

Sajūtu vienatnē attiecībās var izraisīt daudzi faktori. Tas ir sarežģīti, un tas ir sāpīgi.

Vispirms jums ir jāidentificē, kāpēc jūs jūtaties vienatnē attiecībās. Vai jūsu partneris ir galvenais iemesls, vai arī viņu atbalsta trūkums, kas liek jums justies novārtā.

Šeit ir galvenie cēloņi, kā justies vientulībai attiecībās.

Viens. Atkarība no kopsavilkuma

Tas notiek, ja viens partneris ir pārāk trūcīgs, bet otrs ļauj sevi ļaunprātīgi izmantot, lai izpildītu savas saistības.

Ir labi atbalstīt un rūpēties par savu partneri. Tomēr, kad tas kļūs pārmērīgs, jūs zaudēsiet savu individualitāti procesā.

Jūs sāksiet sajust vientulības pazīmes attiecībās, un jūs varat arī justies ieslodzīti.

Saistītais lasījums: Kas ir kodependence - cēloņi, pazīmes un ārstēšana

Rādītājs. Narcissistic / kontrolējošais partneris

Tas ir tad, kad viens partneris izmanto šantāžu, ļaunprātīgu izmantošanu, melus un pat vardarbību, lai kontrolētu savu partneri.

Viens no galvenajiem vientulības cēloņiem laulībā ir saprast, ka viņi apprecējās ar narcistu.

Šāda veida attiecībās nav patiesas laimes, jo neatkarīgi no tā, ko jūs darāt vai cik smagi jūs mēģināt, narcissists nevienu nemīlēs.

Saistītais lasījums:  25 zīmes, kuras esat kontrolējošās attiecībās

3. Negatīvs partneris

Viens partneris ir pesimistisks par visu un ķērās pie narkotisko vielu lietošanas kā bēgšanas mehānisma. Viņi vaino pasauli, viņu dzīvesbiedru, visus pārējos, ieskaitot pastnieku.

Pat ja jums patīk šī persona un cenšaties visu iespējamo, lai palīdzētu savam partnerim, tas var novest pie tā, ka ir vienatnē attiecībās.

Jūsu partneris ir klāt, bet ir pārāk aizņemts ar viņu negatīvajām domām, vajadzībām, narkotisko vielu lietošanu un vēl daudz ko citu.

Rezultātā tas var izraisīt atkarību vai tikai sajūtu, ka esat vienatnē jūsu kaujā.

4. Ieslodzīts a bezmīlīgas attiecības

Vai jūs esat kā roboti? Pārdzīvojot to pašu blāvo rutīnu dienu pēc dienas, gadu no gada? Pat ja jūs gulējat vienā gultā, nav jēgpilnas sarunas vai intīma seksa ar savu partneri.

Iespējams, ka jūsu attiecības ir sākušas aizraujošas. Diemžēl tagad jūs atklājat, ka katra diena ir kļuvusi blāva un neinteresanta.

Jums nav nekā kopīga, un jūs vienmēr nokļūstat viens otra nervos. Neviens neuzsāk atklātu komunikāciju, un jums dzīvē pat nav vienādu mērķu.

Ikviens šajā gadījumā justos vientuļš attiecībās.

5. Mīlot a krāpnieks

Jūs domājat, ka viss ir ideāli. Jums ir skaista māja ar baltu piketa žogu. Jūs varat samaksāt rēķinus ar dažiem pārpalikumiem par Doritos un pedikīru, bet uzziniet, ka jūsu partneris vienmēr ir kopā ar kādu citu.

Ikviens sāktu justies vienatnē attiecībās, kad viņu partneris viņus krāpj.

Ko darīt, ja tas nebija tikai vienreizējs lidojums? Var būt gadījumi, kad viņu partneri krāpjas atkal un atkal. Šis neticības akts nodrošina neizmērojamu vientulību viņu partnerim.

Ir viegli iedomāties, ka esat precējies, bet vientuļš, ja atrodaties vienā no iepriekšminētajām attiecībām. Lielākā daļa cilvēku nezina, kā rīkoties ar vientulību šādā situācijā.

Neticības eksperts un terapeits Tods Kregers runā par to, kā neticība maina krāpnieku.

Saistītais lasījums: Kā tikt galā ar krāpnieku? 7 lietas, kas jāņem vērā, ja jums ir krāpšanās partneris

Ar. Attālinātas attiecības

Laulātais laulībā var sākt justies vientuļš, kad viņi ilgu laiku ir šķirti. Tālsatiksmes attiecības ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc tas notiek.

Patiesībā, atrodoties prom no sava partnera.

Plkst. Veselības problēmas vai problēmas

Dzīve ir pārsteigumu pilna, un diemžēl daži no tiem ietver slimības vai slimības, kas laulībā izraisa vientulības sajūtu.

Tas var būt tāpēc, ka jūsu dzīvesbiedram vai partnerim ir diagnosticēta hroniska slimība vai arī cīnās ar vēzi.

15 vientulības pazīmes attiecībās, kuras jums jāzina

Vientulības pazīmes attiecībās var būt atšķirīgas katrai personai. Šeit ir 15 vispārīgas vientulības pazīmes attiecībās.

Viens. Tu vairs neilgi viens pret otru

Vai jūs joprojām atceraties, kad jūsu partneris iziet pāris stundas, un jūs jau vēlaties viņiem piezvanīt?

Kad redzat viens otru, tas ir tāpat kā jūs vairākus mēnešus neesat redzējis viens otru!

Tas izklausās pārāk sierīgi, bet, kad esat iemīlējies, tā tas ir.

Tagad šī sajūta ir izbalējusi. Jūs nejūtat tik intensīvu satraukumu un vēlmi noskūpstīt viens otru.

Tas liek justies vienam un Loney.

Rādītājs. Jūs bieži neredzat viens otru

Kas ir vientulība attiecībās?

Tas ir tad, kad esat precējies vai dzīvojat kopā, tomēr jūsu mājās šķietat vienatnē. Jūs tik bieži neredzat viens otru. Jūs esat pārāk aizņemts, vai kāds no jums dodas mājās ļoti vēlu, bet pārējās lapas agri.

3. Jums vairs nav dziļas sarunu

Viena no vientulības pazīmēm attiecībās ir tad, kad jūs pat nevarat runāt ar savu partneri.

Pirms jūs varat runāt stundām ilgi un jūs varat runāt par jebko zem saules. Tās bija dienas, kad jūs sapratāt visu par otru.

Tagad jūs pat nevarat atcerēties, kad pēdējo reizi apsēdāties un runājāt. Vienmēr ir iemesls nerunāt, atstājot jūs skumju un vientuļš.

Saistīt lasīšanu: 4 Attiecību sarunas, kas jums var būt ar savu partneri

4. Jūs abi drīzāk apņematies ievērot citus plānus

Kad jūs abi esat aizņemti, jūs sākat dzīvot dažādas dzīves. Kad jūs nepieliekat pūles, piemēram, kā iepriekš, iespējams, ka jūs justos vientuļš.

Drīz jūs varētu pamanīt, ka jūs izvēlēsities apņemties citus plānus, piemēram, doties kopā ar draugiem, nevis palikt mājās.

5. Jūs jūtat aukstumu savās attiecībās

Vai esat kādreiz jutuši, ka mēģināt kļūt tuvu savam partnerim, bet šī persona neatbild?

Jūs varat pavadīt nedēļas nogali kopā, bet jūtat kaut ko citu.

Ar. Jūs nejūtat, ka jūsu partneris vēlas jūs

Šī sajūta ir izplatīta pāriem, kuri piedzīvo ļaunprātīgu izmantošanu vai kopumu.

Jūs sākat justies, ka jūsu partneris nevēlas jūs, bet tikai jūs esat vajadzīgs.

Pastāv milzīga atšķirība starp sajūtu mīlētu un atrašanos attiecībās, jo tā ir ērta otram cilvēkam.

Plkst. Tu vairs nemīli

Mīlestība un sekss nav tas pats.

Diemžēl viena no vientulības pazīmēm attiecībās ir tad, kad jūs nodarbojaties ar seksu, bet jūs nemīlaties.

Tā ir tukša sajūta. Jūs to darāt tikai tāpēc, lai apmierinātu miesas vēlmes, bet tuvība un savienojums vairs nav.

Saistītais lasījums: 5 labākie biežākie iemesli, kāpēc pāri pārstāj nodarboties ar seksu

8. Jums sākas dažādas intereses

Pēc dažiem gadiem jūs varat atrast sevi un partneri, kurš sāk dreifēt un pavadīt laiku jūsu jaunajām interesēm. Tas ir izplatīts cilvēkiem, kuri nav savienojami viens ar otru.

Jums var rasties jautājums, kā jūs varat pārtraukt justies vienatnē savās attiecībās.

9. Jūs abi esat vairāk koncentrējušies uz ekrānu

Jūs vakariņojat, bet jūs abi esat aizņemti, skatoties uz savu tālruni.

Jūs esat kopā katru nedēļas nogali, bet jūs esat aizņemts, skatoties dažādas izrādes. Drīz atkal ir pirmdiena, un jūs esat izvēlējies savu aizņemto grafiku. Nav laika saiknei, komunikācijai un tuvībai.

10. Jūs nejautājat viens par otru

Jūs vēlaties zināt, kā pārvarēt vientulību attiecībās, bet kā jūs to varat izdarīt, kad vairs nevarat pārbaudīt savu partneri? Jūs mēģināt pajautāt savam partnerim par viņu dienu, bet jūs saņemat tikai viena vārda atbildi vai varbūt vispār nav atbildes.

Tas ir tāpat kā jūs esat kopā fiziski, bet tas arī.

Par aizskarošām vai kodēm atkarīgām attiecībām jūs varat sākt justies, ka neviens par jums vispār nerūp. Jūs esat iztukšots un tukšs, piepildot sava partnera vēlmes, bet ne savas.

11. Jūsu vajadzības un vēlmes vairs nav apmierinātas

Katrs pāris veselīgas attiecībās darīs visu iespējamo, lai apmierinātu viens otra vajadzības un vēlmes, nezaudējot savas.

Kad attiecībās ir vientulība, viens vai abi, iespējams, vairs neatbilst viens otra vēlmēm un vajadzībām.

Mēs runājam par pārtiku, pajumti, drošību, tuvību, mīlestību un vēl daudz ko citu.

12. Tur ir neticība un nodevība

Kad jums ir darīšana ar nodevību un neticību, kurš nejustos vienatnē un vientuļš?

Kā jūs varat tikt galā ar faktu, ka jūsu partneris jūs krāpj un nodod?

Kā jūs varat atrisināt vientulību, kad esat vienīgais, kurš mēģina?

13. Jūs varat attīstīt izolāciju

Vēl viena vientulības pazīme attiecībās ir tad, kad esat zaudējis cerību un sākat izvēlēties izolāciju.

Jūs sākat zaudēt interesi par ikdienas darbībām un socializāciju. Jūs sākat attālināties no savas ģimenes un draugiem.

Cilvēki, kas nodarbojas ar ļaunprātīgu izmantošanu, atkarību un toksiskām attiecībām, bieži var padoties vientulībai.

14. Jūs pamanāt izmaiņas ēšanas modelī un veselībā

Cilvēki, kuri ir bijuši pārāk spēcīgi, joprojām var justies vientuļi. Vientulības pazīmes attiecībās var izpausties ēšanas traucējumos.

Daži cilvēki pārmērīgi ēd, bet citi zaudē apetīti.

Abas no tām var izraisīt veselības problēmas, kas var ietekmēt arī ikdienas aktivitātes.

15. Jūs pamanāt izmaiņas savā higiēnā

Būt vienam attiecībās var iekasēt nodevu. Dažas pazīmes var parādīt, neinteresējot visu, pat sevi.

Viņi vairs nevēlas izskatīties labi un justies labi.

Daži cilvēki atsakās notīrīt sevi un pat paskatīties uz sevi spogulī. Viņi zaudētu dzirksteli un gaismu, kas viņus iepriecinātu.

Vai mēs visi jūtamies vieni attiecībās?

Jā. Ikvienam var būt vientulības sajūta. Ir normāli izjust šo sajūtu kopā ar citām spēcīgām emocijām.

Ja domājat, ka jūtaties viens un vientuļš savās attiecībās vai laulībā, ir pienācis laiks iedziļināties, kas izraisa šo sajūtu.

Ir pienācis laiks saprast dažādās vientulības pazīmes attiecībās.

Kad esat uzrunājis cēloni un zīmes, ir pienācis laiks zināt dažādus veidus, kā tikt galā ar šo sajūtu.

Sāksim ar izpratni par emocionālo tuvību un to, kā tā var ietekmēt attiecības.

Kā attīstīt emocionālu tuvību, lai apkarotu vientulību

Emocionālā tuvība ir skaists veids, kā stiprināt jūsu attiecības.

Jūs varat aprakstīt emocionālo tuvību kā savienojuma sajūtu ar savu partneri. Tas ir, kad jūs varat izteikt savas jūtas un domas. Jūs arī ļaujat sev pilnībā atvērt un uzticēties.

Emocionālā tuvība attīstās vieglāk, nekā vairums cilvēku tic. Tomēr, ja jūs to atļaujat, tas prasa daudz laika. Vientulības sajūta rodas no emocionālās tuvības trūkuma. Kad jūtat, ka nav neviena, pie kā vērsties un uzticētos savās problēmās, tas ir tad, kad kāds sāk justies viens pats.

Cilvēki jūtas vieni, kad viņiem nav neviena, kas dalītos labos un sliktos laikos.

Viņiem ir jāuzticas personai pietiekami Runājiet par viņu patiesajām jūtām bez neveiklības un bailēm no sprieduma. Atrodot kādu, lai dalītos ar savām visdziļākajām domām bez kavējumiem, un saikne ar tām ir vienīgais vientulības risinājums.

Tai jābūt divvirzienu ielai.

Jums jābūt tik ērtam savā starpā, ka dalāties viens otra netīrajā veļas mazgātavā. Ja laulībā esat vientuļš, tas nozīmē, ka jums nav emocionālās tuvības cerības ar savu dzīvesbiedru.

Vai nu jūsu dzīvesbiedrs ir jūsu problēmu avots, vai arī viņi ir pārāk emocionāli tālu, lai izveidotu savienojumu.

Pirmais gadījums ir sarežģītāks. Tāpēc daudzi cilvēki tā vietā vēršas pie citiem. Ja vēlaties sazināties ar savu partneri, jums ar romantiku ir jāsadarbojas ar viņiem.

Ja esat precējies vai attiecībās ar cilvēku, jums vismaz iepriekš bija kāda ķīmija. Atrodiet laiku, lai atjaunotu romantisku saikni ar savu dzīvesbiedru.

Tas nenotiks, ja vien jūs neatrisināsiet pamatproblēmas savās attiecībās. Viņu izaicināšana var padarīt jūsu attiecības stiprākas.

Vientulībai attiecībās ir daudz sakara ar to, kā pāris mijiedarbojas. Ja jūs paļaujaties viens uz otru un dalāties ar saviem panākumiem, jūs nejutīsities viens pats.

Dažreiz jums ir jāstrādā vairāk, lai atgrieztu savu emocionālo saikni savā starpā.

Tas izklausās triviāli, bet vairums pāru to atstāj novārtā un aizmirst, ka emocionālā tuvība un savienojums ir vienkārši dziļa divvirzienu uzticības forma. Pētījumi rāda, ka bez uzticības jebkura veida attiecību neizdosies.

Tāpēc uzticieties savam partnerim. Pārliecinieties, ka esat kāds jūsu partnera uzticības cienīgs pretī.

15 veidi, kā tikt galā ar vientulību attiecībās

Kad esat identificējis, kāpēc jums ir milzīga vientulības sajūta pat attiecībās vai laulībā, varat to salabot vai aiziet prom.

Ir situācijas, kad nav ieteicams salabot lietas, piemēram, kad katru dienu tiek pakļauta fiziskai vardarbībai.

Ja tas tā ir, lūdzu, nedomājiet, ka joprojām varat saglabāt attiecības. Ej prom vai meklē palīdzību.

Vientulības ietekme uz katru cilvēku var būt atšķirīga, taču joprojām ir cerība.

Jūs varat mainīt savu situāciju, pievēršoties cēloņiem. Tad sāciet strādāt pie tā, kā jūs varat pārvaldīt vientulību savās attiecībās.

Uzņemieties atbildību un dariet visu iespējamo, lai pārstātu justies vientuļai. Jūs varat izmēģināt šīs pārvarēšanas metodes.

Viens. Nepārtrauciet iepazīšanos Jūsu partneris

Jums nav jāsadala. Tā vietā mēģiniet atkal satikties viens ar otru. Jums ir jāmēģina atvēlēt laiku viens otram.

Sākumā tas var būt grūti, bet tas nav neiespējami.

Galvenais šeit ir laiks. Jums ir jābūt ideālam laikam, lai sāktu to darīt vēlreiz. Jums abiem ir arī jāiegūst laiks viens otram un, protams, jābauda savs laiks kopā.

Atcerieties: neesi vīlies, ja tas nenotiek perfekti.

Rādītājs. Uzticieties visām jūsu problēmām

Ir saprotams justies, ka ir grūti sākt sarunu, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāpārtrauc.

Nerunājiet par savām problēmām uzreiz vai nesāciet sarunu ar raudāšanu un aizvainojumu.

Tas ir viens no bieži sastopamajiem iemesliem, kāpēc citi pāri uzskata “runājam” neinteresantus.

Runājiet par kaut ko tādu, kas liks jums abiem pasmaidīt. Vai arī parādiet tēmu, kas var palīdzēt jums atpūsties.

Atcerieties: sāciet sarunu ar pozitīvu un vieglāku piezīmi.

3. Praktizējiet pašaprūpi

Kad jūtat vientulības pazīmes attiecībās, tas ir laiki, kad jums ir jārūpējas par sevi.

Pašapkalpošanās ir būtiska, it īpaši, ja jūtaties nolaists un vientuļš.

Sāciet ar vingrošanu, veselīgu mājās gatavotu maltīšu ēšanu, gulēšanu 8 stundas dienā un darīt kaut ko tādu, kas jūs iepriecinās.

Atcerieties: lai gan jūsu partneris var padarīt jūs laimīgu, jums arī jāiemācās būt laimīgam arī patstāvīgi.

4. Dariet mājas darbus kopā

Jūsu partneris var veikt mājas darbus, un jūs varētu rīkoties tāpat.

Kāpēc gan nemēģināt pievienoties savam partnerim, lai jūs varētu pavadīt laiku kopā?

Ja viņš glezno garāžu, pievienojieties viņam un sitiet sarunu. Jūs varētu sākt baudīt lietas, kuras jūs abi darāt.

Atcerieties: saglabājiet visu vieglu. Izklaidēties.

Saistītais lasījums: Mājas darbi - slēptais izaicinājums, ar kuru saskaras katras attiecības

5. Dodieties ģimenes dienas braucienos

Vēl viens veids, kā pārvarēt vientulību attiecībās.

Labāk būtu plānot ģimenes dienas ceļojumu ar savām ģimenēm.

Plānošana, iespējams, ir izaicinoša, bet jūs varat to panākt.

Atcerieties: ja jūsu partneris nevēlas pievienoties, joprojām izbaudiet atkalapvienošanos vai ģimenes pasākumu.

Ar. Runā par savu dienu

Jūs ejat mājās un pamanāt, ka jūs abi esat aizņemti ar tālruni, pārtrauciet šo ieradumu.

Sāciet sarunu ar savu partneri. Pajautājiet par sava partnera dienu, un tad, kad ir jūsu kārta, dalieties ar informāciju par to, kā pagāja jūsu diena.

Tas var būt labas sarunas sākums.

Atcerieties: jūsu izrādītā enerģija ir lipīga. Tāpēc esiet burbuļojošs un sāciet būt laimīgs.

Plkst. Klausieties savu partneri

Kad jūs sākat atvērties savā starpā, pat ja esat sajūsmā par to, ka jūs atkal izveidojat savienojumu, lūdzu, klausieties savu partneri.

Ir viegli sarūgtināt, ja jūsu partneris nepievērš uzmanību, tāpēc nelieciet savam partnerim justies šādā veidā.

Atcerieties: ja jūs interesē un klausās, jūsu komunikācija uzlabosies.

Saistītais lasījums: Klausīšanās mākslas nozīme attiecībās

8. Apspriediet savu nākotni

Viens no vientulības cēloņiem cilvēka attiecībās ir tad, kad jūtaties neskaidrs par savu nākotni.

Neuzņemieties, ka jūsu partnerim ir vienalga.

Varbūt jūsu laulātais nezina, kas jums nepieciešams. Pastāv iespēja, ka šai personai nav ne jausmas par to, ko vēlaties.

Jūtieties brīvi atvērt un runāt par savu nākotni. Jūs varētu būt pārsteigts par sava partnera reakciju.

Atcerieties: jūsu partneris nevar lasīt jūsu prātu. Jūsu partneris nezinātu, vai jūs jau kaut ko gaidāt. Tāpēc runājiet par to, kad jums nepieciešams.

9. Saglabājiet savus solījumus

Pat ja jums liekas, ka esat dreifēts viens no otra, neaizmirstiet par saviem solījumiem un solījumiem.

Tikai tad, ja jūs netiek ļaunprātīgi izmantots, nepadodieties tik viegli.

Attiecības ir saistītas ar apņemšanos, un, kad pienāks laiks, kad jūs saskaraties ar izaicinājumiem un jūtaties vientuļš, šis ir laiks, kad jums jācenšas grūtāk.

Atcerieties: nedaudz vairāk pūļu nesāpēs.

Saistītais lasījums: Apņemšanās nozīme attiecībās

10. Atcerieties par savu pagātni

Kad esat atkal sācis sarunāties savā starpā, varat atcerēties par savu pagātni.

Dažreiz mēs aizmirstam, cik dziļi mēs esam iemīlējušies. Izmantojot šīs atmiņas, jūs redzēsit, ka esat dreifēts viens no otra, un tas var palīdzēt jums saprast, ka jums abiem vajadzētu strādāt kopā.

Atcerieties: parādiet šo veco albumu vai izdrukājiet dažus vecus fotoattēlus un dalieties stāstos.

11. Izmēģiniet pāru terapiju

Ja jūtat, ka nevarat tikt galā ar vientulību, ir pienācis laiks meklēt profesionālu palīdzību.

Var būt pamatā esošie izraisītāji vai jautājumi, kas jārisina, lai jūs atkal izstrādātu lietas.

Atcerieties: jums nav jābaidās. Jūsu profesionālais terapeits var palīdzēt jums strādāt pie attiecībām, netiesājot jūs.

Saistītais lasījums: 9 labākās pāru terapijas paņēmieni, ko izmēģināt 2022. gadā

12. Adoptēt mājdzīvnieku

Vai esat noguris no visām attiecību vientulības pazīmēm?

Adoptēt mājdzīvnieku. Jūs varat saņemt suni, kaķi vai trusis.

Mājdzīvnieki var dot tik daudz mīlestības un var jums palīdzēt ar to, ko jūs pārdzīvojat.

Atcerieties: mēģiniet doties uz patversmēm un glābt mājdzīvniekus. Šiem dzīvniekiem ir vajadzīga jūsu mīlestība, un viņi ir gatavi dot jums beznosacījumu mīlestību.

13. Sazinieties ar draugiem un ģimeni

Jums nav jājūtas vienam.

Dažreiz, tā vietā, lai izvēlētos norobežoties no cilvēkiem, kuri jūs mīl, labāk ir viņiem ļaut.

Viņu klātbūtne var mazināt ievainoto un vientulību.

Atcerieties: ļaujiet cilvēkiem, kuriem uzticaties savā dzīvē. Tie palīdzētu jums iziet cauri jūsu izaicinājumiem.

14. Izstrādāt jaunu hobiju

Tā vietā, lai koncentrētos uz lietām, kas jūs skumdina, izmēģiniet jaunu hobiju.

Saglabājiet sevi. Nekad neļaujiet vientulībai jūs apņemt veselu. Tu esi labāks par to.

Var būt daudz veidu, kā saglabāt sevi aizņemtu, un jauna hobija iegūšana būtu jautra.

Atcerieties: mūsu galvenais mērķis ir atjaunot savienojumu ar savu partneri, bet jūsu laimei nevajadzētu būt atkarīgai no jūsu partnera vien.

15. Izmēģiniet meditāciju vai jogu

Ja jūtaties viens un vientuļš, atvēliet laiku sev.

Izmēģiniet jogu un meditējiet. Tas var palīdzēt jums atpūsties un būt prātā.

Veicot jogu un meditējot, jūs varat sazināties ar sevi. To darot, jūs varat parūpēties par sevi un praktizēt sevis.

Atcerieties: vispirms koncentrējieties uz sevi.

Saistītais lasījums: Kā meditācija ietekmē attiecības

Secinājums

Kādā dzīves posmā mēs visi jutīsimies vientuļi.

Mēs nevaram izvairīties no negatīvām jūtām, bet mēs varam kaut ko darīt tā labā.

Ja jūs parādāt vientulības pazīmes attiecībās un tas ir aizskarošs, tad ir pienācis laiks meklēt tūlītēju palīdzību.

Gadījumā, ja jūsu attiecības nav toksiskas vai aizskarošas, tad varbūt jums vienkārši jāstrādā nedaudz grūtāk, lai atgrieztu savas mīlestības dzirksteli.

Koncentrējieties uz sevi un savām attiecībām. Neļaujiet vientulības sajūtai vilkt jūs uz vientulību un nelaimīgumu.

Jūs varat būt laimīgs pats, un, kad to uzzinājāt, jūs varat dalīties ar šo laimi ar savu partneri.