15 soļi, kā piedot savam dzīvesbiedram par iepriekšējām kļūdām

Šajā rakstā

• Kāpēc ir tik grūti piedot?
• Piedošanas izaicinājumi
• 15 veidi, kā atbrīvot partnera kļūdas
• 5 punkti, lai tiktu galā ar nepiedodamu partneri
• Neļaujiet pagātnes kļūdām definēt jūsu dzīvi

Piedošana ir dāvana sev. Tas ir par aizvainojuma un sāpju atlaišanu. Pretēji populārajam nepareizajam priekšstatam, Piedošana nepieļauj sliktu izturēšanos. Tas vienkārši ļauj mainīt iekšējo reakciju. Tātad, iemācoties piedot savam dzīvesbiedram par iepriekšējām kļūdām, jums būs miers.

Ja jūs esat kā gandrīz katrs precēts cilvēks pasaulē, jūs droši vien domājat, kā piedot savam dzīvesbiedram par pagātnes kļūdām. Laulībā kļūdas ir neizbēgamas, dažas lielākas, dažas mazākas. Un ir arī neizbēgami justies tā, it kā jums būtu nodarīts pāri.

Tā kā laulība tiek veidota no diviem cilvēkiem, cilvēki nebūt nav nevainojami. Bet, vienreiz, esat neapmierinātā laulātā stāvoklī, jūs varētu pamanīt, ka šī pagātnes pārkāpums uz visiem laikiem kavējas savā sirdī un prātā. Tātad, kā jūs piedodat savam dzīvesbiedram par viņu pagātnes kļūdām?

Kāpēc ir tik grūti piedot?

Jebkura nodevība no personas, kurai vajadzēja, lai varētu uzticēties savai dzīvei, ir trieciens, ko daudziem vienkārši nevar pārvarēt. Neatkarīgi no tā, vai tie ir meli, neticība, atkarība vai nodevība, piesaistiet sevi līdz bedrainam ceļam, jo ​​nebūs viegli piedot savam dzīvesbiedram. Tomēr ir svarīgi to darīt. Gan attiecību dēļ, gan labklājība.

Kad mēs uzzināsim par nodevību, mēs vispirms iziesim cauri emociju virpulim, sākot no tīras niknuma līdz pilnīgai nejutīgumam. Mēs nezinām, kas mūs skāra. Bet ar laiku mēs tiksim cauri šim sākotnējam šoku.

Diemžēl tieši šeit ir reālas problēmas ar ļaužu sākšanu. Mums šeit vairs nav pilnīga pārsteiguma un neticības, bet mēs sāpīgi apzināmies nākamās mokas.

Un šajā brīdī mūsu prāti sāk spēlēt trikus par mums. Mūsu smadzenes mēģina pasargāt mūs no atkal ievainot, pārkārtojot to, kā mēs redzam realitāti.

Mēs sāksim šaubīties par katru mūsu dzīvesbiedra veikšanu. Mēs kļūsim hiper-modi par iespējamām pazīmēm, ka tā atkārtojas (melošana, krāpšanās, azartspēles vai līdzīgi).

Un tas ir tas pats process, kas liek nevēlēties piedot savam dzīvesbiedram. Jūs nonākat, ka, ja piedodat, jūs atļaujat savam dzīvesbiedram atkal rīkoties tāpat.

Tomēr tas tā nav. Piedodot, jūs vienkārši virzāties tālāk, un mēs nesakām, ka ir pareizi to iziet cauri. Tā kā ir tik svarīgi piedot, šeit ir trīs soļi, lai sasniegtu šo mērķi.

1. solis. Saprast, kas notika

Tas, iespējams, jums nenāks grūti, jo lielākajai daļai no mums ir dedzinoša vēlme nokļūt pie saknēm, kā notika nodevība. Ja jums paveicas, jūsu dzīvesbiedrs būs gatavs jums palīdzēt to visu saprast.

Ideālā gadījumā jums būs jāuzdod visi jautājumi un jāsaņem visas atbildes.

Bet, neatkarīgi no.

Izprotiet savas jūtas, katru no tām. Nosakiet, kurš nodevības aspekts jūs visvairāk sāpina. Un mēģiniet saprast arī savu dzīvesbiedru. Viņu iemesli, jūtas.

2. solis. Parūpējies par sevi

Piedodot jūsu dzīvesbiedru, iespējams, būs ilgs process. Tādu, kas var izvadīt visu jūsu enerģiju no ķermeņa. Jūs varētu justies nespējīgs kādā brīdī virzīties tālāk. Pastāvīga traumas paļaušanās var sabojāt jūsu ikdienas dzīvi, pārliecību un mizu, tāpēc vispirms jums vajadzētu rūpēties par sevi.

Palutināt sevi. Būt pārliecinošam. Centieties nebūt agresīvi un uzbrukt savam dzīvesbiedram, kad sāp. Drīzāk ļauties sev. Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Ja jums ir nepieciešams kāds laiks vienatnē, ņemiet to.

Tas radīs tikai skaidrāku prātu un lielākas iespējas atrisināt aizvainojumu. Bet pats galvenais - atcerieties, ka jums ir jādziedē, pirms varat piedot savam dzīvesbiedram.

Saistītais lasījums: Vienkāršas darbības, lai rūpētos par savām attiecībām

3. solis. Mainiet savu perspektīvu

Cerams, ka pēc iepriekšējo soļu veikšanas jūs būsiet daudz veselīgāks. Jums izdevās atrast mieru sevī neatkarīgi no tā, kas notiek ārpusē. Jūs saprotat, kā notika nodevība, un jūs arī saprotat sevi un savas vajadzības mazliet labāk.

Kad tas notiek, jūs esat pietiekami stiprs, lai mainītu perspektīvu. Neatkarīgi no tā, kas notika jūsu laulībā, vienmēr ir veids, kā to redzēt no daudzām dažādām perspektīvām.

Vai tas būtu jūsu laulātā viedoklis vai pilnīgi neitrāls, un jūs varat to aplūkot savādāk un neturēt. Tādā veidā jūs gatavojaties sākt jaunu un brīvāku dzīvi!

Piedošanas izaicinājumi

Kļūdas rodas ar virkni triecienu. Vienā skalas galā jūsu dzīvesbiedrs aizmirsa paņemt bērnus darba dēļ. Tad skalas galējā galā jums ir kāda formas nodevība.

Neatkarīgi no tā, vai tie ir meli, neticība, atkarība vai jebkura nodevība, jūs saskarsities ar emociju virpuļvētru. Zināt, kā piedot savam dzīvesbiedram par pagātnes kļūdām, nav viegli, jo jūs saskaraties ar visu, sākot no niknuma līdz nejutīgumam.

Kad sākotnējais šoks mazinās, jūs nonākat hiperigilance. Kad uzticēšanās ir aizgājusi, jūs sākat šaubīties par visu, ko dara jūsu dzīvesbiedrs. Jūs sākat redzēt melošanu, krāpšanos, azartspēles un citus dīvainus pavedienus, neatkarīgi no tā, vai tie tiešām pastāv vai nē.

Šajā brīdī pati piedošanas doma šķiet neiespējama. Galu galā, kā jūs varat pieņemt sliktu izturēšanos? Tas ir izplatīts nepareizs priekšstats.

Piedošana nav par kaut ko nožēlošanu. Tas ir par jūsu iekšējo dziedināšanu, lai jūs varētu atrast mieru un skaidrību, kā reaģēt un virzīties uz priekšu. Piedošana ietekmē arī jūsu veselību.

Kā izskaidro šo rakstu par piedošanas zinātni, mēs pazeminām stresa līmeni, kad praktizējam piedošanu. Turklāt, jo vairāk jūs iemācīsities piedot savam dzīvesbiedram par pagātnes kļūdām, jo ​​vairāk jūs palielināsiet labklājību un pašnovērtējumu.

Labā ziņa ir tā, ka jūs varat apgūt paņēmienus, kā laulībā nokļūt pagātnē. Tas prasa laiku, kā arī pacietību pret sevi, bet jūs varat atgūties. Jums būs jāaptver savas emocijas, atverot prātu dažādām perspektīvām.

Vai kā psihologs Viktors Frankls mums atgādina: “Jūs nevarat kontrolēt, kas ar jums notiek dzīvē, bet jūs vienmēr varat kontrolēt, ko jūs jutīsit, un darīt to, kas ar jums notiek”. Jūsu personīgā izaugsme un emocionālā atbrīvošana ir tā, kā jūs reaģējat.

15 veidi, kā atbrīvot partnera kļūdas

Atklājiet, kā piedot savam laulātajam par pagātnes kļūdām, tas nozīmē saskarties ar jūsu tumšajām emocijām, lai jūs varētu viņu atlaist. Tikai tad jūs savā sirdī atrodat vietu līdzjūtībai un piedošanai.

Ja jūs nepiedodat, jūs varat apmaldīties negatīvismā, un galu galā jūs tikai nodarāt sev pāri. Vai jūs drīzāk neatradīsit mieru un veidu, kā virzīties uz priekšu?

Viens. Saskarieties ar savām bailēm

Ir viegli redzēt kļūdas izolēti un pilnībā spriest par cilvēku caur šo kļūdu objektīvu. Īsumā, Mēs esam ieprogrammēti spriest par kļūdām, pamatojoties uz mūsu pasaules uztveri, ieskaitot mūsu bailes.

Mēs varētu justies nodoti vai pamesti, kas izraisa baiļu kopumu. Neskatoties uz to, saskaroties ar šīm bailēm, mēs varam redzēt atšķirīgu uztveri un sākt saprast, kāpēc mūsu partneris ir pieļāvis kļūdu.

Tas nenozīmē, ka mēs atzīstam sliktu izturēšanos, bet, saskaroties ar savām bailēm, mēs varam viņus atlaist. Pēc tam mēs varam vieglāk notīrīt savu sprieduma prātu, lai labāk redzētu gudrāko rīcību.

Tātad, kā piedot savam partnerim, kurš jūs ir sāpinājis, saprotot, ar ko jūs visvairāk baidāties, lai jūs varētu to atlaist.

Saistītais lasījums: Kā risināt bailes attiecībās un atbalstīt savu partneri

Rādītājs. Izpētiet savu pārliecību

Mācīšanās piedot savam laulātajam ir process. Saskaroties ar savām bailēm, jums jāsaprot, kādi uzskati veicina šīs bailes.

Piemēram, vai jūs ticat, ka no neticības nav atveseļošanās? Kādas cerības jums ir? Vai jūs ticat, ka jūs kā dzīvesbiedrs uzņematies prioritāti pār sava laulātā paplašināto ģimeni?

Šiem uzskatiem nav pareizi vai nepareizi, bet, ja jūs patiešām vēlaties iemācīties piedot savam laulātajam par pagātnes kļūdām, Jums jāzina, kā šie uzskati ietekmē jūsu uztveri.

Ja viņi jūs aizkavēsies tumšās emocijās, jūs nekad neatgūsit savu iekšējo mieru un riskēsit savas attiecības. Tāpēc pajautājiet sev, kas jums visvairāk svarīgs.

3. Pieņem, ka nevari mainīt pagātni

Novērtēt, ka visi vēlas būt laimīgi, ir tas, kā piedot savam dzīvesbiedram. Neviens nevēlas ciest, bet ir iespējams, ka arī jūsu dzīvesbiedrs cieš. Kļūdas notiek, un viņi, iespējams, vēlas, lai viņi tās varētu atsaukt, bet viņi to nevar.

Pagātne ir notikusi, bet jums tagad ir izvēle. Vai nu jūs zaudējat sevi dusmās un ilūzijas, ko tā nodrošina aizsardzība. Alternatīvi, Jūs varat arī koncentrēties uz ciešanu izbeigšanu, saskaroties ar sāpēm kopā.

Rezumējot, runājiet par to, dalieties savās jūtās un koncentrējieties uz to, ko varat darīt, lai atbalstītu viens otru.

4. Atzīstiet savas projekcijas

Kā sieva jūs varat piedot savam vīram, kad esat pārcēlies garām, kā jūsu tumšā puse ietekmē attiecības. Šis projekcijas kopsavilkums izskaidro, ka mēs visi, protams, mēdzam likt citiem savas īpašības un iekšējie trūkumi.

Tātad, mēs jūtamies noraidīti, un mūsu bailes pārvēršas par atriebības nepieciešamību. Dziļi lejā, mēs vēlamies, lai mūsu partneris izjutu to pašu noraidījumu.

Tas tomēr mēdz saasināt mūsu sāpes.

Tā vietā, Kā piedot savam dzīvesbiedram par iepriekšējām kļūdām nozīmē atpazīt jūsu sāpes un emocijas un uzņemties atbildību par tām. Izmēģiniet žurnālu uzaicinājumus dziedēt emocijas, lai jūs varētu saskarties ar sāpēm un atlaist tās.

5. Atlaidiet spriedumus

Daudzi cilvēki neapzinās, ka piedošana ir spēks. Paņemiet gudram cilvēkam, lai pārsniegtu spriedumus, lai redzētu cilvēku likumpārkāpēja iekšienē. Ja jums nav, jūs riskējat iestrēgt “nabadzīgajā ME” cilpā.

Tātad, kā es varu piedot savam vīram par pagātnes kļūdām? Meklējiet viņā raksturīgo labestību. Jā, viņš pieļāva kļūdas, bet ko viņš dara labi?

Lielākā daļa no mums vēlas būt labi cilvēki, bet mēs cīnāmies ar savām iekšējām brūcēm. Meklējiet tos, kas atrodas vīrā, un novērtējiet, ka arī jums tie ir. Šīs kļūdas varēja būt tu.

Ar. Esiet ziņkārīgs par savām emocijām

Negatīvas emocijas var mūs iestrēgt. Paradoksāli, lai gan, mēs esam pieķērušies savām sāpēm. Tā kļūst par mūsu personīgajām ciešanām, un mēs nevēlamies ļaut tai iet dziļi.

Ap to mēs izveidojam stāstu, pamatojoties uz paštaisnību. Tas tikai akcentē sāpes, kad mēs iedziļināmies upura cilpā.

Kā piedot savam dzīvesbiedram par iepriekšējām kļūdām nozīmē jautāt sev: “Kā es sagrozīju savas sāpes? Vai mani piesaista dusmas? Vai es pārstāju klausīties?”

Tas nenozīmē, ka mēs nevaram dalīties ar savu stāstu, bet, iespējams, mēģiniet stāstīt stāstu tā, it kā jūs būtu jūsu partneris. Kā tas maina jūsu emocijas un skatījumu?

Kā psiholoģe Liza Feldmane Barreta skaidro savā TED sarunā, Emocijas nav cietas jūsu smadzenēs. Tie ne tikai notiek ar jums, un jūs varat kontrolēt savas emocijas Vairāk nekā jūs domājat:

Plkst. Atlaidiet dusmas

Kā piedot sievai par viņas pagātni? Atbildot uz šo jautājumu, apsveriet, kas ir jūsu kontrolē. Vissvarīgāk, pagātne ir pazudusi, un vienīgais jūsu spēka ietvaros ir jūsu atbilde.

Vai vēlaties, lai dusmas aizklātu savu dzīvi uz visiem laikiem? Protams, dažreiz dusmām ir kaut kas, ko mums iemācīt. Tas var būt pārmaiņu izraisītājs, bet neturiet to.

Ja šķiet, ka jūs nevarat atbrīvoties no dusmām, iespējams, ziņa ir kaut ko mainīt sevī. Ja nekas cits, jūs ietaupīsit savu veselību, jo stress un dusmas ir zināmas, veicināt sirds slimības un citus jautājumus.

8. Kāds ir viņu viedoklis?

Mēs nesakām, ka dusmu atlaišana ir viegli. Neskatoties uz to, kā patiesi piedot savam laulātajam nozīmē meklēt citu perspektīvu.

Lielisks vingrinājums, kas sīki aprakstīts šajā Forbes rakstā par dusmu atlaišanu ir Atkārtojiet situāciju jūsu prātā, it kā jūs būtu trešā persona. Izveidojot zināmu attālumu, jūs mīkstināt savas emocijas un dodiet sev galvu, lai redzētu citas iespējas.

Tad kā piedot savam laulātajam par iepriekšējām kļūdām ir situācijas atkārtošana tā, it kā jūs būtu sava partnera kurpēs.

9. Sērot pagātni

Kā aizmirst pagātnes kļūdas dažreiz nozīmē skumt kaut ko tādu, kas agrāk bija. Kaut arī neviens faktiski nav miris, tas ir terapeitisks veids, kā pieņemt un atbrīvot sāpes.

Padomājiet par to, ko esat zaudējis caur šo kļūdu. Varbūt jūs tagad jūtat citu cilvēku? Turklāt, izmantojot pieredzi?

Sērot, iespējams, iededzot sveci, jūs ļaujat sev mainīties un virzīties tālāk. Jūs arī savienojat ar savu iekšējo izturību, kas parāda jums ceļu uz to, kā aptvert, kā piedot savam dzīvesbiedram par pagātnes kļūdām.

Saistītais lasījums: Kā apturēt savu laulāto no pagātnes audzināšanas

10. Runā par to

Lai kāda kļūda tika pieļauta, vienmēr ir labi runāt. Tas ir tas, kā piedot savam dzīvesbiedram par to, ka jūs sāpināt, jo runāšana ir vēl viens veids, kā apstrādāt sāpes.

Tātad, dalieties savā stāstā ar tuviem draugiem vai terapeitu, ja vēlaties.

11. Atklāti satikt vainu un kaunu

Izpētot savas emocijas, atcerieties, ka vaina un kauns bieži atrodas zem dusmām. Piemēram, neticība var mūs zemapziņā likt aizdomāties, kas mums ir kārtībā.

Ja mēs nomācam savu kaunu un vainu, viņi tikai pasliktinās. Viņi nepazūd, bet liek mums aizskart reakcijās, kuras mēs nevaram kontrolēt. Tas tikai saasina situāciju.

Tā vietā, kā piedot savam partnerim par iepriekšējām kļūdām, nozīmē savu kauna un vainas nosaukšanu. Sajust tos savā ķermenī.

Jūs varat tos iedomāties kā formas vai multfilmas rakstzīmes, lai izveidotu attālumu ar viņiem, lai viņi tevi nepārspētu. Ar laiku tas ļauj vieglāk atlaist viņus.

Saistītais lasījums: Kas ir toksisks kauns? Zīmes, cēloņi un kā tikt galā

12. Ziniet savu ietekmi

Kā atlaist pagātnes kļūdas dažreiz ir saistīta ar savām kļūdām. Neviens nav ideāls, un pat ja mēs neizdarījām pārkāpumu, iespējams, mēs izveidojām nosacījumus, lai tas notiktu.

Pārdomājot, kā jūsu personība un pieķeršanās stils ietekmēt jūsu attiecības, Uzziniet, kā piedot savam dzīvesbiedram par pagātnes kļūdām, piedodot sevi.

13. Prioritāri noteikt pašaprūpi

Piedodot jūsu laulātajam un sevī ir par sevi pieskatīt sevi. Jā, pagātne ir jāapstrādā, bet atcerieties rūpēties par savu ķermeni, tāpēc emocijas nepazūd nogurumam un stresam.

Pārskatiet šīs ideju pašaprūpes prakses, izpētot, kā piedot savam dzīvesbiedram par iepriekšējām kļūdām.

14. Praktizējiet līdzjūtību

Mācīšanās, kā piedot savam dzīvesbiedram par iepriekšējām kļūdām. Kā jūs varat sagaidīt piedošanu citiem, ja nevarat būt laipns pret sevi vai piedot sev?

Ar pašsajūtu mēs sazināmies ar mūsu iekšējo cilvēcību, ieskaitot mūsu tumšo pusi. Mēs arī atceramies, ka mums visiem ir tumša puse un ka kļūdas var notikt ar ikvienu.

Tātad, kāpēc neizmēģināt šo apdomīgo pašsajūtas vingrinājumu, lai palīdzētu jums, izpētot, kā attiecībās tikt galā ar pagātnes kļūdām?

15. Atrodiet profesionālu atbalstu

Visi iepriekš minētie padomi dod jums sākumpunktu. Tas nenozīmē, ka kaut kas no tā ir viegli, un dažreiz, atrodot, kā piedot laulātajam, pie mums nenāk, tāpēc mums ir vajadzīga palīdzība.

Neļaujiet pagātnei jūs norīt tumšā izmisuma caurumā. Tā vietā sazinieties ar konsultantu vai terapeitu, lai palīdzētu jums iemācīties piedot savam laulātajam par pagātnes kļūdām.

Saistītais lasījums: Kā lūgt atbalstu no sava partnera, kad jums tas ir nepieciešams

5 punkti, lai tiktu galā ar nepiedodamu partneri

Dažreiz galdi ir pagriezti, un jūs esat pieļāvis neizsakāmu kļūdu. Kad jūs strādājat caur šādiem punktiem, Atcerieties, ka piedošana prasa laiku un pacietību.

Viens. Piedod sev

Kā piedot savai pagātnei atgriežas pie sevis. Fakts, ka jūs nožēlojat savas pagātnes kļūdas, ir laba zīme. Daži cilvēki nekad neatspoguļo un nemācās, kā mēs augam.

Atgādiniet sev, ka esat cilvēks, un mēs varam kļūt par labākiem cilvēkiem, tikai pieļaujot kļūdas, kamēr mēs nodarbojamies. Tāpēc pajautājiet sev, ko esat uzzinājis par sevi un ko jūs varat mainīt, virzoties uz priekšu.

Saistītais lasījums: 12 veidi, kā piedot sev par attiecību sagraušanu

Rādītājs. Esi pacietīgs

Veiksmīgu partnerību galvenā iezīme ir piedot attiecībās. Atcerieties, ka piedošana ir saistīta ar iekšēju dziedināšanu, nevis uzvedību, tāpēc tas prasa laiku.

Ļaujiet savam partnerim telpu un laiku, lai stātos pretī viņu bailēm un atkārtoti samontētu viņu pārliecību par dzīvi. Viņi galu galā jums piedos, iemācoties izveidot savienojumu ar savu cilvēcību.

3. Pieņemt sekas

Piedošana laulībā nozīmē uzņemties atbildību par savu rīcību. Tas nebūs viegli, bet, praktizējot, pieņemot, ka lietas ir tādas, kādas tās ir, jums būs vieglāk virzīties tālāk.

Mūsu ciešanas rodas no neatbilstīgām cerībām vai pieķeršanās tam, kā viss bija pirms kļūdām. Ļaujiet tam iet, jo tas nekalpo, un aptveriet sekas.

Saistītais lasījums: 10 Tēva brūces sekas labklājībai un attiecībām

4. Dziedināt savas brūces

Piedodot sev, jums būs vieglāk zināt, kā piedot savam dzīvesbiedram par pagātnes kļūdām. Tas ir neparasti, ja tikai viens laulātais kādreiz pieļauj kļūdas.

Kā minēts, mūsu tumšās emocijas bieži mūs iestrēgst spriedumā. Izmēģiniet žurnālu, lai apstrādātu savas emocijas, ieskaitot vainu un kaunu.

No otras puses, jūs varat atrast terapeitu, kas palīdzēs jums nokļūt atvienot.

5. Atlaidiet nepieciešamību pēc ārējas piedošanas

Mēs nevaram piespiest nevienu mums piedot, bet jūs varat iemācīties piedot sev, un no šīs spēka vietas jūs atradīsit veidus, kā atjaunot uzticību.

Ar laiku jūs varat atjaunot savienojumu ar savām vērtībām un mērķiem kā partnerattiecībām, kad pamazām atklājat, kā piedot savam dzīvesbiedram par iepriekšējām kļūdām.

Ja vēlaties konkrētāku piemēru, kā to izdarīt, pievienojieties “Glābiet manu laulību” kursam. Jūs atklāsiet savu neveselīgo izturēšanos un iegūsit padomus, kā atjaunot uzticību un galu galā arī jūsu laulību vai attiecības.

Neļaujiet pagātnes kļūdām definēt jūsu dzīvi

Kā jūs piedodat kādam, kurš ir izdarījis neizsakāmu? Kā mandela piedoja viņa cietumniekiem? Tas prasa izturību un iekšēju spēku, ko arī jūs varat veidot.

Esiet ziņkārīgs par savām emocijām, atlaidiet spriedumu un pārveidojiet savu perspektīvu. Dziediniet savas brūces un prioritizējiet pašsajūtu, lai jūs varētu izveidot savienojumu ar savu iekšējo cilvēci un, savukārt, redzēt sava partnera trauslumu.

Tas palīdzētu, ja jums būtu empātija un dziļa personīgā izaugsme, iemācoties piedot savam dzīvesbiedram par pagātnes kļūdām. Dažreiz mums ir nepieciešams terapeits, bet neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, neļaujiet aizvainojumam valdīt jūsu dzīve.

Vai kā teica Nelsons Mandela: “piedošana atbrīvo dvēseli; Tas noņem bailes.”