15 lietas, kas jāņem vērā pirms sadalīšanās

Šajā rakstā

• Apsver normālu sadalīšanos?
• Svarīgi doS un neizdalīšanās
• 10 bieži sastopami iemesli, kāpēc pāri sadalās
• 15 lietas, kas jums būtu jāapsver, pirms sadalāt
• Pazīmes, ka jūsu attiecības joprojām var ietaupīt

Ir skumjš skats redzēt divus mīlas putnus, kuri nevarētu iztikt bez viens otra, iet atsevišķi un rīkoties tā, it kā viņi būtu svešinieki.

Diemžēl tas parasti notiek, kad sadalās divi partneri. Pēc tam cilvēki sāk domāt, vai viņi, pirmkārt, bija domāti viens otram vai arī viņi pieņēma pareizo lēmumu, iesaistoties attiecībās.

Var ietaupīt attiecības, kas ir uz sadalīšanās robežu. Ir lietas, kas jāņem vērā pirms sadalīšanās, kad atrodaties pie Loggerheads kopā ar savu partneri un domājat par to, ka tā tiek izsaukta.

Mēs palīdzēsim jums atšķetināt dažas no šīm lietām, kuras jūs, iespējams, neesat apsvēris, pirms nolemjat sadalīties.

Apsver normālu sadalīšanos?

Ja jūs kādreiz esat sev uzdevis šo jautājumu: vai ir normāli domāt par sadalīšanos? Atbilde ir apstiprinoša. Jūs nekļūdāties, apsverot pārtraukumu savās attiecībās vai laulībā, ja jūtat, ka tā ir nepieciešama.

Cilvēki dažādu iemeslu dēļ apsver iespēju sadalīties ar saviem partneriem, kas ir labi. Ja lēmums viņiem dod mieru, brīvību un skaidrību, ir normāli apsvērt sabrukumu.

Tomēr, ja indivīds uzskata par sabrukumu attiecībā uz jebkuru nelielu konfliktu vai notikumu attiecībās, ieteicams meklēt palīdzību no attiecību/laulību ekspertiem.

Sadalīšana ir gan normāla, gan grūta, un Galena K. Rhoades un citi autori izstrādāja pētījumu, kurā tiek pētīts, cik izaicinošs tas ir un kā tas ietekmē garīgo veselību un vispārējo apmierinātību ar dzīvi.

Svarīgi doS un neizdalīšanās

Kad notiek attiecību sadalīšanās, var notikt dažādas lietas. Var notikt emocionāla sabrukšana līdztekus apjukumam, bezmiegam, bēdām un daudziem citiem. Šis ir jutīgs periods, kurā abas puses, visticamāk, pieņems dažus neveselīgus un nelabvēlīgus lēmumus.

Šeit ir sadalīšanās dos un nav jāatceras:

Lietas, kas jādara pēc sabrukuma

Šeit ir dažas lietas, kas jums jādara pēc šķiršanās ar savu partneri.

Viens. Noteikt robežas

Atkarībā no apstākļiem, kas saistīti ar sabrukumu, var būt viegli vai grūti redzēt savu bijušo partneri.

Tomēr, lai saglabātu savu garīgo veselību, vislabāk ir noteikt dažas robežas. Turklāt robežu noteikšana jums un bijušajam partnerim atvieglos, lai apstrādātu sabrukuma emocionālās sāpes.

Rādītājs. Uzturiet gan emocionālo, gan fizisko attālumu

Viena no svarīgajām lietām, kas jādara, kad jūs sadalīsities. Piemēram, nav iemesla turpināt redzēt vai piezvanīt viens otram pa tālruni kā iepriekš.

3. Atzīstiet savas jūtas

Pēc sabrukuma ir normāli izjust vairākas emocijas, piemēram, skumjas, dusmas, bēdas, apjukums utt. Tomēr esiet piesardzīgs, lai nedzīvotu pašaizliedzībā, lai jūs nepiedzīvotu šīs emocijas.

Tā vietā jūs varat sarunāties ar kādu, kuram uzticaties, kā jūtaties. Jūs varat arī veikt aktivitātes, kas palīdzētu jums aizmirst par tām. Hack ir atzīt savas jūtas, nevis tajās mizot.

Lietas, kas jādara pēc sabrukuma

Šeit ir dažas lietas, kuras jums vajadzētu izvairīties darīt pēc sabrukuma.

Viens. Nesadaliet pārtraukuma incidentu tiešsaistē

Kad jūsu attiecības beidzas, nav nepieciešams padarīt ziņas vispārējās zināšanas. Tiešsaistes telpa ir vissliktākā vieta, kur dalīties savās jūtās un emocijās pret savu bijušo partneri.

Jūs saņemsiet daudz nepieprasītu komentāru un padomu, kas nav noderīgi jūsu garīgās veselības stāvoklim.

Izmēģiniet arī: Vai es esmu iemīlējies savā tiešsaistes drauga viktorīnā

Rādītājs. Nelieciet savu bijušo

Dažiem cilvēkiem parasti ir kārdinājums iziet cauri sava bijušā sociālo mediju barībai, lai zinātu, ko viņi ir darījuši. Pirms to dariet, pajautājiet sev, ko jūs iegūstat no tā, ka jūs sekojat līdzi jūsu notiekošajām dzīves aktivitātēm.

3. Izvairieties no savstarpēji kopīgām vietām

Vecās atmiņas varētu tikt izsaukt.

Tāpēc mēģiniet izvairīties no atrašanās vietās, kur jūs varētu ieskriet tajās. Protams, tas nav liels darījums, ja jūs tos vienreiz redzat zilā mēnesī, bet tam nevajadzētu būt ikdienas notikumam.

Saistītais lasījums: 25 Neizteiktas savstarpējas pievilcības pazīmes starp diviem cilvēkiem

10 bieži sastopami iemesli, kāpēc pāri sadalās

Kad redzat, kā partneri atsakās no attiecībām, jūs varētu būt spiests aizdomāties par iespējamiem iemesliem šādiem. Patiesībā attiecības nav tik sarežģītas kā uztvertas. Tomēr daži iemesli kalpo par pārrāvuma punktu attiecībās abiem partneriem.

Šeit ir daži no iemesliem, kāpēc pāri sadalās.

Viens. Slikta komunikācija

Bieži vien iemesls, kāpēc pāri sadalās, ir tas, ka saziņa starp tiem ir saspringta.

Pāri, kas ir apmierināti un apmierināti viens ar otru. Un otrādi, slikta komunikācija attiecībās rada neveselīgu ciklu, kurā partneri nevēlas uzstāties un kompromitēt personiskos ieguvumus.

Rādītājs. Krāpšana

Varbūt viens no vissvētākajiem darījumu pārtraucējiem lielākajai daļai cilvēku attiecībās ir krāpšanās. Kad kāds krāpj savu partneri, viņi ir pārkāpuši savu uzticību, ko būtu ļoti grūti iegūt. Turklāt nedrošība būtu radīta viņu partnera prātos.

Tāpēc, lai glābtu viņu garīgo veselību, daži cilvēki labprātāk ietu prom no attiecībām.

Izmēģiniet arī: Neticības viktorīna- kas liek vīrietim krāpties par savu partneri?

3. Neatbalstošs

Ja indivīdi nevar atbalstīt savu partneri pēc apgalvojuma, ka viņi viņus mīl, viņi varētu justies atstumti un bez tā, kā. Daži cilvēki dod priekšroku pamest attiecības un meklēt cilvēkus, kuri uzskata, ka tās ir vērts atbalstīt.

4. Neizrāda mīlestību un pieķeršanos

Attiecībās partneriem ir jāparāda viens otram mīlestība, neprasot to, kad viens partneris atklāj, ka viņiem pastāvīgi jālūdz sava partnera mīlestība un uzmanība, viņi varētu tikt iztukšoti un vēlas atstāt attiecības.

Saistītais lasījums: Parādot sava vīra simpātiju unikālā un izgudrojošā veidā

5. Stāstot melus

Daži partneri melo uz savu labāko pusi, jo viņi zina, ka patiesībai tiks teikts noraidījums. Tātad, melu sakīšana palīdz viņiem ietaupīt seju. Bet īsā vai ilgā laikā viņu partneri varēja atklāt dažus melus, ko viņi teica, kas viņiem apgrūtinās uzticību.

Ar. Apņemšanās trūkums tālsatiksmes attiecībās

Parasti tas ir grūti rieksts, lai plaisātu tālsatiksmes attiecībās, jo to ir grūti uzturēt. Kad partneri tālsatiksmes attiecībās sāk atklāt, ka viņu plāni neatbilst viens otram, viņi varētu sadalīties.

Pāri tālsatiksmes attiecībās, visticamāk, ir stresa stāvoklī un piedzīvo sliktu komunikāciju un mazāku gandarījumu viņu attiecībās.

Saistītais lasījums: Kā laulības apņemšanās trūkums var izraisīt šķiršanos?

Plkst. Draudzības trūkums

Daži cilvēki bieži saka, ka to ir ieteicams līdz šim vai apprecēties ar savu labāko draugu. Kaut arī šis slavenais teiciens nav pilnīgi patiess, vislabāk ir būt lieliski draugiem ar savu partneri.

Draudzība palīdz uzlabot emocionālo un fizisko tuvību starp partneriem. Būs reizes, kad romantiskā aromāts pārtrauks attiecībās; Būt draugiem būs noderīga, palīdzot orientēties attiecībās uz pareizā ceļa.

8. Finanšu jautājumi

Tas būtu ieinteresēts zināt, ka nabadzība nav vienīgais iemesls, kāpēc cilvēki sadalās.

Pat bagātie dodas atsevišķi finanšu problēmu dēļ. Galvenais jautājums ir savstarpēja sapratne, kad ir iesaistītas finanses. Kad nauda izraisa attiecību ciešanas, kas noved pie neatgriezeniska kaitējuma, tā var izraisīt attiecības vai laulības izšķīšanu.

Saistītais lasījums: 5 veidi, kā novērst finanšu jautājumus no laulību iznīcināšanas

9. Nav seksuāli saderīgs

Sekss ir viens no svarīgiem faktoriem attiecībās, un, ja viena puse nav apmierināta, kā vajadzētu, tas signalizē par sarkanu karogu.

Turklāt seksuālā savietojamība palīdz izdalīt oksitocīna, saistošo hormonu, kas palīdz veidot pieķeršanos, pieķeršanos un uzticēšanos pāriem. Turklāt seksuālā savietojamība palīdz partneriem kompromitēt citos jautājumos, kas varētu likt cilvēkiem sadalīties.

10. Nespēja piedot

Ja attiecībās pastāv aizvainojums, abām pusēm būtu grūti pāriet un atstāt pagātni aiz muguras. Neviens nav ideāls. Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs dievinat un mīlat savu partneri, jums ir jādod telpa sāpēm, kuras viņi varētu nodarīt jums.

Saistītais lasījums: Cik ilgs laiks nepieciešams, lai piedotu krāpšanos?

15 lietas, kas jums būtu jāapsver, pirms sadalāt

Ir normāli, ja attiecības saskaras ar nopietnām problēmām, kas pārbaudīs Savienības stiprumu un mīlestību. Kad daži partneri saskaras ar šādiem izaicinājumiem, nākamā lieta, kas viņiem ienāk prātā.

Tomēr, pirms pieņemat šo būtisko lēmumu, šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, kas vai nu mainīs jūsu domas, vai arī vadīs jūs.

Viens. Atcerieties, kas jūs un jūsu partneri apvienoja

Viena no izšķirošajām lietām, kas jāņem vērā pirms sadalīšanās, ir atcerēties, kas lika jums un jūsu partnerim izvēlēties viens otru.

Jums, iespējams, ir nulles prāts, nosaucot to par pārtraukšanu, taču atcerieties, ka jūsu partnera īpašajai kvalitātei varētu būt grūti atrast citā potenciālajā dzīvesbiedrā.

Rādītājs. Izjaukt savu rutīnu

Ja domājat, ka jums jāiziet no attiecībām, apsveriet iespēju pārtraukt attiecību rutīnu. Viss, kas jums jādara. Arī dariet kaut ko no parastā, kas iepriekš nav noticis jūsu attiecībās. Praktizējiet to bieži un pārbaudiet, vai jūsu attiecības ir vērts pamest vai nē.

3. Citējiet un mēģiniet atrisināt galveno iemeslu, kāpēc vēlme sadalīties

Garajā svarīgo lietu sarakstā, kas jāņem vērā pirms sadalīšanās, jums ir jāatstāj galvenais iemesls, kāpēc jūs apsverat to, ka to saucat par pārtraukšanu. Kaut arī galvenais iemesls ir citu iemeslu uzkrāšanās, identificējiet šo galveno iemeslu, atzīstiet to kā problēmu un meklējiet palīdzību.

Izmēģiniet arī: Vai es esmu problēma savās attiecību viktorīnā

4. Sazinieties ar savu partneri

Vai esat mēģinājis sazināties ar savu partneri, kamēr domājāt par sadalīšanos? Varbūt, jums un jūsu partnerim nav bijis tik ilgas un sirsnīgas sarunas, kur jūs būtu atvērts viens ar otru.

Pēc atvēršanas un godīgas saziņas ar savu partneri jūs būsiet pārliecināts, vai sadalīšana ir pareizais lēmums vai nē.

Lai vairāk saprastu par komunikāciju attiecībās, noskatieties šo video.

5. Apmeklēt terapiju

Dažreiz dalīšanās ar savu viedokli ar kādu, kurš nav ģimene, draugs vai paziņa, palīdzētu jums redzēt lietas citā gaismā. Došanās uz terapiju ir viena no svarīgajām lietām, kas jāņem vērā pirms sadalīšanās, jo tā palīdz jums redzēt, kas jums un jūsu partnerim ir jāmaina.

Ar. Atbrīvojieties no negatīvām atmiņām

Jūs varat izlemt kopā ar savu partneri sākt jaunu posmu, izveidojot jaunas atmiņas, lai novērstu vecos. Jebkurā laikā negatīvās atmiņas šķērso jūsu prātu, jūs varat tās apzināti izslēgt, koncentrēties uz labajiem laikiem, ar kuriem dalījāties, un cerēt uz labākiem laikiem nākamajos laikos.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā radīt atmiņas un saglabāt savienojumu šajā svētku sezonā

Plkst. Nosakiet sasniedzamus mērķus ar savu partneri

Dažreiz attiecībām bez mērķiem noteikti neizdodas, jo tās virzās bez virziena. Tāpēc ir svarīgi izvirzīt mērķus ar savu partneri un strādāt pie viņiem. Jūs varat sākt ar iknedēļas vai mēneša mērķiem un pārvērtēt tos katra noteiktā perioda beigās.

8. Iedomājieties nākotni bez jūsu pašreizējā partnera

Pirms sadalīšanās, viena lieta, kas jāņem vērā, ir iedomāties, vai jūsu nākotne ir labāka bez jūsu partnera klātesošās.

Jūs varētu izjust daudzas jūtas, piemēram, skumjas, dusmas, vilšanos un patīk jūsu attiecībās. Tomēr mēģiniet paskatīties ārpus viņiem un redzēt, vai jūsu nākotnes dzīve būtu pareiza, ja jūsu partneris nebūtu tur.

Izmēģiniet arī: Cik spēcīga ir jūsu saikne ar jūsu pašreizējo partnera viktorīnu

9. Izturieties viens pret otru kā sākumā

Vai atceraties, kā jūs abi izturējāties viens pret otru kā pret mazuļiem, kad sākās jūsu attiecības? Ja jūs to darāt, šī ir viena no galvenajām lietām, kas jāņem vērā pirms sadalīšanās.

Varētu būt, ka jūsu attiecībām nepieciešama atjaunošanās vai pagātnes darbību un atmiņu integrācija. Jūs varat sākt, padarot savu partneri par prioritāti un apņemties viņiem.

10. Veiciet pārdomātus žestus, lai parādītu jums aprūpi

Ir svarīgi veikt nelielas darbības, kas jūsu partnerim liks apzināti smaidīt; Šī ir viena no izšķirošajām lietām, kas jāņem vērā pirms sadalīšanās. Tātad, katru dienu, nolemjiet darīt vismaz vienu rīcību, kas palielinās jūsu partnera dienu un liks viņiem lolot vairāk.

Izmēģiniet arī: Kā jūs parādāt mīlestību?

11. Nelietojiet tālruņus, kad kopā kopā

Kaut arī sīkrīki ir lieliski, tie smalki ir kļuvuši par satraucošu uzmanības novēršanas avotu mūsu dzīvē un pat ar mūsu partneriem.

Kad redzat filmu vai esat datumā ar partneri, pārliecinieties, vai jūsu tālruņi ir prom. Tas palīdzētu jums abiem būt uzmanīgākam viens pret otru.

12. Uzziniet sava partnera mīlestības valodu

Parasti ir piecas mīlestības valodas: kvalitatīvs laiks, fizisks pieskāriens, apstiprināšanas vārdi, dāvanu saņemšana un kalpošanas akti. Zinot sava partnera mīlestības valodu, ir viena no būtiskajām lietām, kas jāņem vērā pirms sadalīšanās.

Gerija Čepmena grāmatā ar nosaukumu: 5 mīlas valodās pāri iemācīsies ilgstošas ​​mīlestības noslēpumu un to, kā mīlēt savus partnerus viņu vēlamākajā veidā.

Izmēģiniet arī: Vai viņam patīk mana ķermeņa valodas viktorīna

13. Dodieties atvaļinājumā

Dažreiz dzīve var nokļūt jūsu mīlas dzīvē, un tā var radīt emocionālu attālumu starp jums un jūsu partneri. Ja tas ietekmē jūsu attiecības, ieteicams doties uz atpūtu vai veltīt kādu laiku, lai atjaunotu īpašo saikni ar savu partneri.

14. Koncentrējieties uz sava partnera pozitīvajām pusēm

Pat ja jūs sūdzaties par sava partnera nepatīkamajiem ieradumiem, ir pienācis laiks pievērst lielāku uzmanību viņu pozitīvajām pusēm un piešķirt viņiem par to kredītu. Jūsu partneris, iespējams, mēģina jums vislabāk nezināmo, kurš katru reizi ir nagging.

Saistītais lasījums: Pozitivitātes spēks attiecībās krīzes laikā

15. Darbs pie sevis

Tikpat svarīgi ir strādāt pie sevis un identificēt jomas, kurās jums trūkst attiecību. Jums jābūt patiesam pret sevi un jāidentificē daži uzvedības modeļi, kurus esat izveidojis savās attiecībās.

Pazīmes, ka jūsu attiecības joprojām var ietaupīt

Pirms nolemjat atlaist pašreizējās attiecības, apskatiet šīs pazīmes, kas parāda jūsu attiecības, ir vērts cīnīties.

Viens. Jūs joprojām uzticaties viens otram

Ja jūs uzzinājāt, ka jūs un jūsu partneris joprojām uzticaties viens otram neatkarīgi no izredzēm, varat apsvērt iespēju palikt savās attiecībās.

Rādītājs. Jums joprojām ir tādas pašas pamatvērtības

Kad jūs atklājat, ka jums un jūsu partnerim ir kāds kopīgs pamats dzīves pamatvērtībām, tā ir zīme, ka jūs joprojām varat saglabāt savas attiecības.

Izmēģiniet arī: Kādas ir attiecību pamatvērtību viktorīna

3. Jūs joprojām esat ar viņiem patiesā identitāte

Attiecības, kurās abiem partneriem ir jāmelo viens otram, lai saglabātu mākslīgo identitāti, nevar ilgt ilgi. Ja jūs joprojām varat būt jūsu īstais es ar savu pašreizējo partneri, tā ir zīme, ka jūsu attiecībās ir par ko cīnīties.

Secinājums

Ir normāli laiku pa laikam pārskatīt savas attiecības, lai redzētu, vai dodaties pareizajā virzienā vai nē.

Izlemt izbeigt attiecības nav viegli. Tomēr, ņemot vērā lietas, kas jāņem vērā, pirms tiek uzrakstīta šajā skaņdarbā, varat pārskatīt savu izvēli un redzēt, vai jums vajadzētu iet uz priekšu.

Karina Perillouks un Deivids M. Autobusa strādāja pie raksta par sadalīšanos romantiskās attiecībās. Viņi izpētīja iesaistītās izmaksas un abu pušu izmantotās stratēģijas.