15 padomi, kā mainīt savu slikto attieksmi attiecībās

Jūs droši vien jau iepriekš esat dzirdējis šo slaveno paziņojumu; Attieksme ir viss. Lai gan jūs varētu vēlēties to apstrīdēt, nav iespējams apstrīdēt, ka attieksmei ir būtiska loma cilvēku attiecībās.

Neatkarīgi no tā, vai tās ir attiecības starp brāļiem un māsām, ģimenes locekļiem, platoniskiem draugiem vai partneriem romantiskās attiecībās, attieksmei ir liela loma šādu attiecību panākumos.

Ja esat attiecībās un jums ir mērķis to pilnībā izbaudīt, jums jāiemācās mainīt savu attieksmi attiecībās. Par laimi, šis raksts ir bijis veltīts, lai parādītu jums efektīvus veidus, kā mainīt savu attieksmi.

Kā slikta attieksme ietekmē attiecības?

Pirms ienirt tieši atbildē uz šo jautājumu, mums ir jāvelta zināms laiks, lai definētu, kas ir “attieksme”.

Wikipedia attieksmi definē kā psiholoģisku konstrukciju, garīgu un emocionālu vienību, kas manto vai raksturo cilvēku. Vienkārši sakot, indivīda attieksme pilnībā iemieso to, kā viņi ir saistīti ar apkārtējo pasauli un viņu attieksmi pret cilvēkiem/sevi.

Attieksme var būt slikta vai laba. Lielākoties cilvēka attieksme rodas no viņu pagātnes pieredzes un emocionālās/fiziskās vides.

Lousy attieksme ietekmē attiecības vairākos veidos, un tās visas ir negatīvas. Kad kādam attiecībās ir attieksmes problēma, viņu partnerim kļūst grūti sazināties ar viņiem emocionāli un pat fiziski.

Šīs grūtības novedīs pie tuvības zaudēšanas, un attiecībās komunikācija kļūst gandrīz neiespējama. Kad efektīva komunikācija iziet ārā pa durvīm, attiecības varētu būt arī kalniņi.

Turklāt negatīva attieksme padara vienu indīgu, malu un neiespējamu tuvoties. Kad partneris attiecībās kļūst tālu (vai liek viņu partnerim domāt, ka viņi ir tādi, tāpēc, kā viņi laika gaitā ir parādījušies attiecībās).

Pesimistiski un nejauki, pastāv visas iespējas, ka viņu partneris var atteikties no attiecībām.

Ja jums ir slikta attieksme, jums jāiemācās un jāizmanto dažas efektīvas attieksmes pielāgošanas metodes. Viņiem būtu liela loma, palīdzot jums uzlabot savu attieksmi.

Saistītais lasījums: Kopīgas intimitātes problēmas laulībā, kas izraisa nesaskaņas starp pāriem

15 veidi, kā mainīt savu slikto attieksmi attiecībās

Šajā sadaļā mēs apspriedīsim, kā mainīt savu attieksmi attiecībās. Tātad, sprādzi.

Viens. Identificēt un pieņemt, ka ir kaut kas, kas jānosaka

Nebūtu iespējams salabot visu, ko vēl neesat identificējis kā izaicinājumu. Tādā pašā veidā nav iespējams mainīt savu attieksmi uz pozitīvu, ja vispirms neesat pieņēmis, ka tas ir negatīvs.

Šis atveseļošanās procesa solis ir nedaudz grūts, jo tas prasa sēdi un pateikt sev smago patiesību.

Pieņemot, ka jums ir attieksmes problēma. Tā ne vienmēr ir patīkamākā darbība, ko varat veikt, bet tā ilgtermiņā maksātu.

Turklāt pavadiet kādu laiku, pastiprinot savus garīgos vairogus. Kā norādīts jau agrīnā laikā, ceļojums uz jūsu attieksmes pielāgošanu būs diezgan liels izaicinājumu daļa. Vienkārši izlemiet to izlaist cauri.

Rādītājs. Pasakiet sev, ka nav attaisnojuma sliktai attieksmei

Daudziem cilvēkiem ir patīkami būt slikti, nejauki cilvēki, jo viņiem ir veids, kā attaisnot viņu slikto attieksmi - katru reizi.

Lūk, lieta. Ja jūs nepārstājat attaisnot savu slikto attieksmi, nebūtu iespējams veikt pastāvīgas izmaiņas.

Būtu vajadzīgs zināms laiks, lai sāktu pielāgoties šai jaunajai versijai par sevi. Tomēr ir nepieciešams arī veikt šo garīgo pārkalibrēšanas vingrinājumu.

3. Iziet no pagātnes

Mēs jau agri norādījām, ka viens no galvenajiem cilvēka attieksmes noteicošajiem faktoriem ir viņu pagātnes pieredze. Tāpēc viens no kritiskajiem soļiem, kas jums jāveic, meklējot veidus, kā mainīt savu attieksmi, ir iziet no savas pagātnes.

Tas palīdzētu, ja jūs būtu mieru ar faktu, ka jūs nevarat mainīt lietas, kas ar jums ir notikušas pagātnē un ka arī tās nav atsaukušas.

Tomēr jūs varat kontrolēt savu tagadni un noteikt, ka jūsu pagātne vairs nešļausies un negatīvi ietekmēs jūsu tagadni un nākotni.

Ieteicamais video: Neredzama ietekme: slēptie spēki, kas veido uzvedību.

4. Noņemiet garīgo bagāžu

Dažreiz jūs, iespējams, atradīsities pie sava partnera un, būdami nejauki pret viņiem pēc mazākās iespējas. Ja jūs veltāt kādu laiku, lai to kritiski pārbaudītu, varat atklāt, ka tas, kas ar jums notiek, ir jūsu iekšējās vides rezultāts.

Kādas ir jūsu domas parasti?

Par ko jūs pavadāt lielāko daļu laika, domājot?

Vai jūs domājat par lietām, kas ar jums ir notikušas, un uzskatāt, ka jūs esat atturīgi pret cilvēkiem jūsu dzīvē, jo jūs baidāties, ka šī negatīvā pieredze atjaunosies?

Ja jūsu atbilde uz šiem jautājumiem ir jā, iespējams, vēlēsities veltīt laiku, lai sakārtotu savas domas.

Lai mainītu negatīvo attieksmi, jums pilnībā jāmaina savas domas. Ja jūsu partneris jums ir nodarījis pāri, uzticieties no pagātnes uz laimi, kuru vēlaties sasniegt.

5. Runājiet ar savu partneri

Jūs gatavojaties staigāt pa garu un grūtu ceļu. Turot savu partneri tumsā, iespējams, nav labākā rīcības līnija. Ja vēlaties no viņiem saņemt maksimālu sadarbību un atbalstu, jums viņiem jāzina, ka jūs iemācāties mainīt savu attieksmi attiecībās un piemērot mācītās stratēģijas.

Komunikācija ir ļoti svarīga šajā posmā. Jums ir jābūt sarunai ar bezrūpīgu sarunu ar savu partneri par viņu tagadni un to, ko jūs labprāt sasniegtu dienas beigās.

Kad esat to izdarījis, jūsu ceļojums kļūst daudz vieglāks.

Saistītais lasījums: Komunikācijas nozīme attiecībās

Ar. Identificēt un novērst sprūdu

Vai ir cilvēki, vietas vai scenāriji, kas tevī izraisa negatīvas sajūtas? Tas varētu būt viens draugs, kas liek justies briesmīgi katru reizi, kad pavadāt laiku kopā ar viņiem. Tad atkal tā varētu būt iela, kas jums atgādina par briesmīgu pieredzi jūsu pagātnē.

Cik vien iespējams, identificējiet un izslēdziet šos izraisītājus no savas dzīves. Ja jūs mēģināt iekļūt savā nākotnē, jums ir jāatlaiž viss, kas jums atgādina pagātni, kuru vēlaties atlaist.

Tas var aizņemt kādu laiku. Tomēr tā vienmēr ir rentabla pieredze ilgtermiņā.

Plkst. Praktizējoša pašaprūpe ir vitāli svarīga

Padomājiet par sevi kā olu, kas šajā brīdī gatavojas izšķilties. Šis smalkais laika posms starp realitāti (jūsu pagātni un tagadni). Viens veids, kā saglabāt pozitīvu savās attiecībās un atlaist negatīvismu, ir praktizēt pašaprūpi/pašmīlestību.

Kādas ir tās sīkās lietas, kuras jūs dzīvojat? Tā varētu būt jūsu mīlestība, apmeklējot kino ar intervālu vai vienkārši pamodoties agri no rīta, lai sēdētu jūsu viesistabas klusumā ar tasi iecienītās tējas rokā.

Pat ja jūsu ir pārtika vai brīvdienas, ir svarīgi, lai jūs šajā brīdī apzinātos pašaprūpe.

8. Iemācieties iesniegt pieprasījumus savās attiecībās

Starp pieprasījumu un instrukciju ir atšķirība. Attiecībās šī atšķirība kļūst acīmredzamāka.

Ja pirms šī laika jūs esat pieradis nodot pasūtījumus un pieprasīt sava partnera atbilstību, iespējams, vēlēsities pārdomāt.

Neviens nevēlas tikt galā, it īpaši ne jūsu partneris. Izveidojiet ieradumu lietot šos burvju vārdus; "Lūdzu un paldies.”Sākumā jūsu ego var veikt labu pukstēšanu. Tomēr tas var ievērojami uzlabot jūsu attiecības.

Saistītais lasījums: Uzlabojiet un bagātiniet jūsu attiecības

9. Pavadiet vairāk laika, klausoties savu partneri

Viens no veidiem, kā slikta attieksme pauž sevi attiecībās.

Ja jūs esat atradis sevi lielāko daļu sarunu un pieņemot vienas personas lēmumus (it īpaši attiecībā uz svarīgiem lēmumiem) jūsu attiecībās, jums, iespējams, būs jāpārdomā jāpārdomā.

Mazas akcijas, uzklausot savu partneri.

Kad jūs pavadāt kopā ar viņiem pēc vakariņām, mēģiniet viņiem pievērst savu nedalīto uzmanību, pat ja tas nozīmē visu sīkrīku novietošanu, kamēr pie tā.

Arī apzināti jautājiet viņiem par viņu viedokli par daudziem jautājumiem un lieciet viņiem zināt, ka attiecībās viņiem ir teikšana. Tas viņiem palīdzēs justies kā novērtēts un cienīts arī.

10. Atzīstiet savas kļūdas, kad kļūdāties

Ja esat meklējis, kā mainīt attieksmi attiecībās, jums ir jāveic garīga piezīme, lai uzņemtu atbildību, kad jūs kļūdāties.

Izstrādājiet arī spēku atzīt, ka jūs kļūdāties, kad esat. Mēģinājums vainot ikvienu, var izskatīties kā saprātīgs lēmums, bet patiesībā tas nav.

Visi pieļauj kļūdas, bet drosmīgie pieņem savas kļūdas un izseko soļos, kad viņi ir identificējuši savus trūkumus.

11. Katru dienu apzināti praktizē pateicību

Katras jaunas dienas sākumā pajautājiet sev, par ko esat pateicīgs (un viņiem nav jābūt šķietami lielām dzīves lietām).

Pateicības praktizēšana atgādina, ka dzīve ir laba un ka jums ir daudz iemeslu būt pateicīgam, ka jūs joprojām esat šajās attiecībās. Tas palīdz novirzīt jūsu uzmanību no negatīviem uz pozitīvajiem.

Turklāt uzmanība ir nepieciešama prakse, kas jums jāiekļauj ikdienas aktivitātēs. Dzīve brīdī ir viens no veidiem, kā noteikt, kas jums ir jābūt pateicīgam par katru dienu efektīvi.

12. Apzināti sev atgādināt, ka esat pelnījis laimi

Un jā, tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jums jāiemācās mainīt attieksmi attiecībās.

Lai būtu laimīgas attiecības, jums konsekventi jāstrādā pie savas attieksmes, lai redzētu labāko no partnera. Kad jūs visi apzināti pieliekat pūles, attiecības kļūst daudz laimīgākas.

Saistītais lasījums: 22 padomi laimīgām, ilgstošām attiecībām

13. Uzturēt veselīgus hobijus un intereses

Ja ir kaut kas tāds, kas jūs satrauc, kaut kas, kas jums patīk darīt, jūs varētu vēlēties padarīt to par daļu no jums, lai to izdarītu pēc iespējas biežāk (ciktāl tas nekādā veidā nekaitē jūsu partnerim vai citiem cilvēkiem).

Veselīgu vaļasprieki un iesaistīšanās tajos ir viens no veidiem, kā sevi priecēt. Laime būtu jākļūst par jūsu jauno normu, lai būtu vislabākajā un redzētu mazāk negatīvas attieksmes.

Uzturot veselīgus hobijus un intereses, jūs kļūstat par kopumā laimīgāku un vieglāku cilvēku, lai būtu attiecībās ar.

14. Pievienojieties atbalsta grupai

Dažreiz var būt grūti izkāpt no vecā cilvēka (ar sliktu attieksmi) un kļūt par šo jauno cilvēku. Tā rezultātā jums, iespējams, būs jāapņem sevi ar cilvēkiem, kas pārdzīvo to pašu dzīves posmu kā jūs.

Viena lieta, ko atbalsta grupa, ir tā, ka tā apvieno cilvēkus un rezultātā nodrošina visiem drošu vietu, no kurienes viņi var izmantot spēku un motivāciju, kad jūtas nomākti.

Vai ir kāda cilvēku grupa, kas savās attiecībās nodarbojas ar attieksmes izaicinājumiem? Jūs varētu vēlēties pievienoties šai atbalsta grupai.

Saistītais lasījums: 4 Galvenie laulības izaicinājumi un kā tos pārvarēt

15. Runājiet ar profesionāli

Nāciet par to padomāt. Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt, ir dažas lietas, kuras jūs, iespējams, nevarat izdomāt pats. Tas liek jums atstāt vietu, kurā profesionālis var iederēties.

Neatkarīgi no tā, vai jūs šķirojat savu iepriekšējo pieredzi, nodarbojaties ar zemu pašnovērtējumu, navigāciju vai vienkārši mēģināt būt labākam partnerim, ir nepieciešams speciālists uz ātruma izdarīšanu.

Secinājums

Ja esat vēlējies zināt, kā mainīt savu attieksmi attiecībās, lūdzu, pievērsiet uzmanību visiem 15 soļiem, kurus mēs esam dalījušies pēdējā sadaļā.

Ja jūs sekojat viņiem visiem visiem, jūs pamanīsit, ka jūsu attiecības ievērojami uzlabojas, jo jūs kļūstat par daudz labāku cilvēku.

Jūs esat pelnījuši laimīgas attiecības.