15 padomi, kā rīkoties, ja esat precējies, bet vientuļš

Šajā rakstā

• Vai ir dabiski justies vienatnē laulībā?
• 5 pazīmes, ka precējies, bet vientuļš
• Kāds ir vientulības cēlonis attiecībās un laulībās?
• Kādas ir precējušās, bet vientuļās sekas?
• 10 padomi, kā rīkoties, ja esat precējies, bet vientuļš
• Galīgā doma

Viens no izplatītajiem pieņēmumiem, runājot par laulību, ir tas, ka, sasaistot laulības mezglus ar savu partneri.

Tomēr jūs varat būt vientuļš pat tad, kad esat precējies, un tas notiek tāpēc, ka ir dažas apspiestas problēmas, no kurām jūs un jūsu partneris esat izvairījies. Šajā rakstā jūs uzzināsit vientulības pazīmes laulībā un dažus iespējamos risinājumus, lai atrisinātu šo problēmu starp pāriem.

Vai ir dabiski justies vienatnē laulībā?

Varētu šķist dabiski justies vienatnē laulībā, bet tam nevajadzētu būt. Jebkurā laikā, kad jums ir šī vientulības sajūta, tas nozīmē, ka kaut kas ir principiāli nepareizs. Tāpēc jums jāatrod šīs sajūtas iemesls un jāveic nepieciešamie labojumi.

Tas nenozīmē, ka jūsu laulība ir beigusies, kad jūtaties viens vai vientuļš. Tas tikai liek domāt, ka jums un jūsu partnerim vajadzēja palaist garām dažas lietas, kurām vajadzētu padarīt jūsu laulību saspringto. Tāpēc jums ir jāpārskata, kāpēc jūs apprecējāties un atjaunojat savas saistības.

Lai uzzinātu vairāk par laulību un vientulību, izlasiet šo Stīvena Stača pētījumu ar nosaukumu Laulība, ģimene un vientulība. Šis pētījums vairāk atspoguļo laulības saikni ar ģimenes saitēm, kopdzīvi un salīdzinošo analīzi.

5 pazīmes, ka precējies, bet vientuļš

Precējies ar kādu cilvēku nenovērš iespējas būt vientuļai. Kad esat precējies, bet vientuļš, jūs nevarat emocionāli sazināties ar savu partneri. Šajā brīdī starp jums abiem nav garīgas un fiziskas tuvības.

Viens. Atvienošanās sajūta no sava partnera

Kad partneri emocionāli nesazinās, šķiet, ka starp viņiem ir izveidots attālums. Tāpēc viena no zīmēm, ka jūs esat precējusies, bet vientuļa, ir tad, kad jūtaties kā emocionāla plaisa ir radīta.

Viena lieta, kas var likt jums justies atvienotam no sava partnera, ir tad, kad jūtat, ka jūsu dzīvesbiedrs jūs neklausa.

Saistītais lasījums: 15 attiecību pazīmes atvienojas un kā to labot

Noskatieties šo videoklipu par to, kā atjaunot savienojumu ar savu partneri:

Rādītājs. Jūs nepieprasāt lietas no sava partnera

Vēl viena zīme, ka esat precējies, bet vientuļš, ir tad, kad nejūtat nepieciešamību lūgt savam partnerim dažas lietas. Jums varētu būt patīkami jautāt citiem cilvēkiem, izņemot savu partneri, jo jums nav jāizmanto kaut kas viņiem ir.

Vienīgā reize, kad jūs, iespējams, saņemsit lietas no sava partnera.

3. Kvalitatīva laika neesamība

Jūs varētu būt precējies, bet vientuļš, kad neredzat iemeslu pavadīt daudz laika kopā ar savu partneri. Jūs, visticamāk, dodat priekšroku pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kas nav jūsu partneris.

Dažreiz, ja viņi vēlas pavadīt laiku kopā ar jums, jūs dosit dažādus attaisnojumus, lai viņi nebūtu apkārt.

Saistītais lasījums: 15 iemesli, kāpēc kvalitatīvs laiks ir tik svarīgs attiecībās

4. Jūs neatceraties viņu īpašās dienas

Ja jums ir grūti atcerēties sava partnera īpašās dienas, laulības vientulība varētu būt sajaukumā.

Dažos gadījumos, ja saņemat atgādinājumu, jūs neuzrādāt gaidāmo entuziasma līmeni, kas varētu atstāt jūsu partneri brīnīties. Līdzīgi, jūs dažreiz neesat motivēts saņemt jūsu partnera dāvanas, lai pieminētu dažas no šīm īpašajām dienām.

5. Komunikācijas problēmas

Kad esat vientuļš un precējies, jūs, iespējams, piedzīvosiet komunikācijas problēmas. Ja jūs saskaraties ar kādu izaicinājumu ārpus mājas, to var būt grūti pārrunāt ar partneri, jo laulībā jūs jūtaties vientuļš.

Līdzīgi, ja jūsu partneris dara kaut ko tādu, kas jums nepatīk, jūs drīzāk klusējat, jo vēlaties izvairīties no tā saskaršanās. Kāds precējies, bet vientuļš nemēģinās sazināties ar savu partneri.

Kāds ir vientulības cēlonis attiecībās un laulībās?

Cilvēki ir vientuļi attiecībās un laulībās dažādu iemeslu dēļ, un tas bieži rodas no izolācijas, atvienošanas un dažreiz nederībām. Viens no iemesliem, kāpēc pastāv vientulība, ir nereālu cerību dēļ.

Daži cilvēki nenosaka pareizās cerības saviem partneriem, un viņi galu galā sarūgtina. Kad jūs saprotat sava partnera spēju, jūs varēsit noteikt viņiem pareizās cerības.

Vēl viens vientulības cēlonis laulībās ir salīdzinājums. Daži cilvēki pieļauj kļūdu, salīdzinot savus partnerus ar saviem eksemplāriem vai citām personām. Turpinot salīdzināt savu partneri, jūs varat zaudēt saikni ar realitāti.

Jūs varētu pieņemt labāko par cilvēkiem un pieņemt vissliktāko par savu partneri. Ja jums ir arī daudz darba pienākumu, jūs, iespējams, nevarēsit sazināties ar savu partneri, piemēram, iepriekš. Jūs, iespējams, neesat apņēmies radīt telpas un laiku savam partnerim, kā vajadzētu.

Kādas ir precējušās, bet vientuļās sekas?

Būt vientuļš vīrs vai sieva laulībā var būt nepatīkama pieredze, par kuru cilvēki reti apspriež. Vientulība var ietekmēt jūs dažādos veidos, par kuriem jūs, iespējams, nezināt. Tas var palielināt depresijas un trauksmes, slikta pašaprūpes, vielas vai uzvedības atkarības risku utt.

Kad esat precējies, bet vientuļš, jūs nebūsit motivēts darīt lietas, kas nāks par labu jūsu veselībai.

Uzziniet, kā precējies, bet vientuļš ietekmē vecāka gadagājuma cilvēkus šajā interesantajā pētījumā. Šī pētījuma nosaukums ir precējies, bet vientuļš-sliktas laulības kvalitātes ietekme uz diennakts kortizola modeļiem vecākiem cilvēkiem: atklājumi no šķērsgriezuma Kora-Age pētījuma. Hamimatunnisa Johar un citi autori to uzrakstīja.

10 padomi, kā rīkoties, ja esat precējies, bet vientuļš

Ja esat precējies, bet vientuļš un vēlaties glābt savienību, varat izmantot dažus no šiem padomiem, lai jūs izvestu no emocionālās pārtraukuma. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, ja laulībā jūtaties vienatnē.

Viens. Atklājiet iespējamo vientulības iemeslu

Kad esat precējies un vientuļš, jums jānoskaidro, kas ir mainījies starp jums un jūsu partneri. Šajā vietā jūs introspektīvi atklāt, kāpēc jūs tagad jūtaties vientuļš. Pēc tam jūs varat atskatīties uz periodu, kad šī vientulības sajūta nebija, un aktivitātēs, kuras jūs darījāt, tad jūs vairs nedarāt.

Piemēram, jūs varētu justies vientuļš, jo ilgu laiku jums nav bijis atvaļinājuma ar savu partneri. Kad jūs izdomājat, kāpēc vientulība iekļuva jūsu laulībā, varat to apspriest ar savu partneri.

Rādītājs. Pārrunājiet savu vientulību ar savu partneri

Ir tikai pareizi paziņot savam partnerim, ka esat vientuļš attiecībās. Ja jūs paturat šo informāciju no viņiem, jūs darīsit pats un attiecības ar cieņu.

Kad jūs sakāt savam partnerim par šo jautājumu, esiet piesardzīgs, lai viņu nevainotu. Drīzāk tuvojieties šim jautājumam no izpratnes un rūpju par attiecību veselības viedokli.

Jūs varat paziņot savam partnerim, ka jūs ilgu laiku neesat juties saists ar viņiem, un jums pietrūkst šīs sajūtas. Jūs varat arī uzdot atvērtus jautājumus par šo jautājumu, lai viņi varētu atbildēt.

3. Klausieties savu partneri

Pat ja jūs laulībā jūtaties vientuļš un apspriežat to ar savu partneri, ir svarīgi viņus uzklausīt. Jūs varētu būt pārsteigts, dzirdot, ka viņi piedzīvo arī tādu pašu vientulību, bet vēl par to nav runājuši.

Tāpēc klausieties, kas jāsaka jūsu partnerim, nebūdams aizsardzība. Lūdzu, neļaujiet sevi satriekt par savām emocijām, lai jūs tās netiesātu. Praktizējot aktīvu klausīšanos ar savu partneri, jūs iegūsit dažus svarīgus punktus, kas varētu palīdzēt uzturēt jūsu laulību.

4. Izveidojiet plānu, kā atjaunot savienojumu ar savu partneri

Kad jūs jūtaties vientuļš laulībā, jums jāplāno atjaunot savienojumu ar savu dzīvesbiedru. Atcerieties, ka, lai laulība būtu veiksmīga, tā prasa nodomu un abu pušu apņemšanos.

Turklāt, kad pavadāt vairāk laika ar savu partneri, veicot dažādas aktivitātes, liesma starp jums abiem tiks atjaunota. Piemēram, jūs varat pavadīt laiku, darot hobiju, kas kopīgs jums abiem, ja vien tas ļauj jums būt kopā.

5. Nepūtiet savas cerības no proporcijas

Kad esat precējies, bet jūtaties viens, varētu būt, ka jūsu cerības ir augstas, un tāpēc jūs jūtaties vientuļš. Tāpēc ieteicams pārskatīt jūsu cerības un mēģināt pielāgot dažas no tām.

Atcerieties, ka jūsu laulība, iespējams, nespēs apmierināt visas jūsu vajadzības.

Dažas no lietām, kuras jūs gaidāt no sava partnera. Ir dažas lietas, kuras jūs, iespējams, varētu iziet tikai ārpus laulības, nevis savu partneri.

Saistītais lasījums: Cerību pārvaldīšana jūsu laulībā

Ar. Praktizējiet veselīgu pašaprūpi

Kamēr jūs strādājat, lai novērstu vientulību savā laulībā, rūpējieties par sevi. Uzmanies no savas fiziskās, garīgās un emocionālās veselības un ieviesiet pasākumus, lai tos saglabātu labā formā.

Lūdzu, neiesaistieties darbībās, kas apdraud dažādus jūsu veselības aspektus, jo tas var ietekmēt jūsu attiecības. Tā vietā turpiniet praktizēt veselīgus ieradumus, kas liks justies piepildītam kā indivīds un laulātais.

Plkst. Uzziniet sava partnera mīlestības valodu

Dažreiz viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt sev no vientulības, ir parādīt nodomu pret savu partneri. Piemēram, jūs varat mēģināt zināt sava partnera mīlestības valodu un parādīt viņiem mīlestību caur šo vidi.

Ar laiku jūs atklāsiet, ka tuvība starp jums abiem padziļināsies, jo esat apņēmies tos padarīt laimīgu. Dažreiz viņi varētu atbildēt un rūpēties par jums jūsu mīlestības valodā.

8. Parādiet pateicību savam partnerim

Pat ja jūs esat precējies, bet vientuļš, jūs joprojām varat piekrist, ka jums ir bijuši patīkami laiki ar savu partneri. Iemācieties izteikt pateicību savam partnerim par viņu ieguldījumu laulībā. Runājiet par viņu paveiktajām lietām, kas jūs iepriecināja.

Jūs pat varat izteikt atzinību par sīkumiem, ko viņi nepamanīja. Pateicības parādīšana palīdz redzēt savu partneri un laulību citā gaismā. Tas arī kalpo kā smalks atgādinājums abām pusēm, lai turpinātu rūpēties un mīlēt viens otru.

9. Iemācieties atrisināt konfliktus veselīgā veidā

Viens no iemesliem, kāpēc jūs varētu justies vienatnē laulībā, ir tāpēc, ka ir neatrisināti konflikti, par kuriem abi esat atteikušies runāt. Tas var būt viens no iemesliem, kāpēc ir radīta emocionāla plaisa, jo pārāk daudz domstarpību un cīņu nav sakārtotas.

Jums un jūsu partnerim jāzina, kā pārvaldīt konfliktus, lai tas nenogalinātu komunikāciju un mīlestību jūsu laulībā. Tas jāsāk, dzirdot viens otru, piederot pie savām kļūdām un solot vēlāk padarīt viens otru laimīgu.

10. Runā ar profesionāli

Ja esat precējies, bet vientuļš, varat apsvērt iespēju runāt ar profesionālu garīgās veselības konsultantu vai terapeitu. Kad jūs meklējat konsultācijas no profesionāļa, jums var kļūt vieglāk atklāt savas vientulības galveno cēloni.

Uzzinot iemeslu, profesionālis palīdzēs jums rīkoties ar rīcību, lai novērstu vientulības sajūtu. Turklāt jums, iespējams, būs jāapmeklē dažas sesijas kopā ar savu partneri, lai izlīdzinātu dažas attiecību problēmas.

Partneriem, kuri tagad jūtas nemīlēti un vientuļi savās laulībās, Deivida Klarka grāmata ir acu atvērējs, kā atrisināt situāciju. Grāmatas nosaukums ir precējies, bet vientuļš.

Galīgā doma

Viens no veidiem, kā pateikt, vai esat precējies, bet vientuļš ir pajautāt sev, kā jūtaties, kad vien jūsu partneris nav pieejams. Jūs varat būt arī godīgs pret sevi, ja vēlaties būt neprecējies vai nē.

Izmantojot informāciju šajā skaņdarbā, jūs varat pateikt, vai esat patiesi vientuļš savā laulībā. Jūs varat arī apmeklēt attiecību kursu vai redzēt terapeitu, lai izskaidrotu dažus no iepriekšminētajiem padomiem, kas var ietaupīt no vientulības nelaimīgā laulībā.