15 padomi, kā palikt stipriem un tikt galā ar krāpšanos ar vīru

Uzzināt, ka jūsu vīrs jums ir bijis neuzticīgs, ir viens no postošākajiem atklājumiem, ko varat piedzīvot laulībā.

Vai pat ir iespējams uzzināt, kā rīkoties ar krāpšanos ar vīru, kad viss, ko jūs kādreiz domājāt par savu laulāto, - jūsu mīlestību, uzticību, jūsu uzskatiem par jūsu laulības solījumiem un to, kas viņš ir kā cilvēks, un partneris tagad šķiet liels gulēt?

Ko jūs varat sagaidīt dienās un mēnešos pēc tam, kad esat uzzinājis, ka jūsu vīrs ir tevi krāpis?

Vai jūs joprojām izvēlētos būt neuzticīgās attiecībās, vai arī jūs iesaiņotu somas un aizietu?

Ar visām ekstrēmajām emocijām, kuras jūs jūtaties, ir grūti palikt stipram, skaidri domāt un domāt par neticības izturēšanos.

Kā var tikt galā ar krāpšanos ar vīru?

Atklājiet, ka jūsu vīrs ir bijis kopā ar citu sievieti.

Mēs pat nevaram likt sev iedomāties sāpes, kad atklājam, ka vīrietis, kuru mēs mīlam, ir gulējis un ir attiecības ar citu sievieti.

Cilvēki, kuri, kā ziņots, atklāj, ka viņu partneris krāpj, ir pieredzējuši ārkārtējas dezorientācijas sajūtas un sajūtu, ka viss ir mainījies. Fiziski jums var būt grūtības gulēt un apetītes zaudēšana.

Jums var būt problēmas arī koncentrēties.

Saprotams, ka jūs pat nevarēsiet sniegt sevi zināt, kā rīkoties ar krāpšanos ar vīru, nemaz nerunājot par to, ko jūs varat viņam pateikt.

Jūs tikko esat piedzīvojis emocionālu traumu, tāpēc esiet saudzīgs pret sevi. Viss, ko jūs piedzīvojat, ir normāls un kopīgs laulātajiem, kuriem ir krāpšanās partneri.

Ja viņi jūs saskaras un vēlas notīrīt lietas, šeit ir dažas lietas, kuras varat pajautāt savam neuzticīgajam vīram.

Izmantojot šos padomus, jūs iegūsit labāku priekšstatu, ja jums vajadzētu to izmēģināt vai izbeigt visu.

Katra situācija ir unikāla, un ne visi neuzticīgie vīri gribētu izskatīt lietas vai nožēlot viņu rīcību.

Pieņemsim, ka jūs tikko sapratāt, ka esat precējies ar krāpnieku. Novērtēt situāciju. Vai viņš kļuva nožēlojams, jo jūs viņu noķērāt, vai arī viņš nāca tīrs?

Šiem faktoriem būs liela loma, kā rīkoties ar krāpšanos ar vīru.

Neskatoties uz tiem, jums arī jāstrādā pie sevis, lai saglabātu stipru un pieņemtu pareizo lēmumu.

Saistītā lasīšana: 10 visizplatītākie krāpšanās veidi attiecībās

15 padomi, kā palikt stipriem un tikt galā ar krāpšanos ar vīru

Statistika mums saka, ka 20% vīriešu kādā laulības brīdī krāpj savas sievas. Tur ir daudz sāpīgu cilvēku.

Tagad, kad mēs zinām, ka ir daudz neticību, ir pienācis laiks izveidot krāpnieku vīra sarakstu.

Mācīties tikt galā ar krāpšanos ar vīru un tajā pašā laikā palikt stiprai un saprātīgai ir svarīga, ja mēs vēlamies izdzīvot šo pārbaudījumu.

Viens. Saņemiet visus faktus taisni

Ja jūsu vīrs jūs krāpj, jūs zināt. Uzticieties savām zarnām, bet nereaģējiet pārāk drīz.

Labākais veids, kā zināt, kā rīkoties ar krāpšanos ar vīru. Pirms stāties pretī savam laulātajam, pārliecinieties, vai jums ir pierādījumi un ka esat tos saņēmis no likumīga avota.

Neatbalstiet savas apsūdzības uz dzirdi vai nejaušu ziņojumu, kas informē jūs, ka jūsu vīrs krāpjas.

Saprotams, ka tas jums jau sāpinātu, bet labāk ir visu pārbaudīt, pirms pārcelties.

Jūs noteikti nevēlaties, lai jūsu krāpšanās laulātais no tā tiktu prom, pareizi?

Rādītājs. Stāties pretī

“Kā jūs paliekat mierīgs, kad zināt, ka jūsu vīrs krāpjas?”

Jūs noteikti vēlaties zināt, ko darīt, kad vīrs krāpjas, bet kopā ar to jūs arī vēlaties iemācīties palikt mierīgs, kad ir pienācis laiks stāties pretī savam dzīvesbiedram.

Mēs visi varam reaģēt atšķirīgi uz neuzticīgu vīru, bet viena lieta ir pārliecināta, ka dziļi iekšā tas sāp.

Sāpes, kā viņi saka, ir salīdzināmas ar nazi, kas lēnām sagriež jūsu sirdi. Tātad, sakot, kā jūs stāties pretī savam vīram, nebūdams histērisks?

Pirmkārt, dziļi elpojiet un nosakiet prātu, ka jūsu partnera pirmais aizsardzības akts ir noliegt apsūdzību.

Tālāk pārliecinieties, ka viņi jau ir aizmiguši, ja jums ir bērni. Protams, nekliedz. Jūs nevēlaties traumēt bērnus.

Visbeidzot, pajautājiet viņam iepriekš. Paskaties savam dzīvesbiedram acīs un pajautā viņam.

Uz šo nedrīkst būt cukura pārklāšana. Pieturieties pie faktiem, palieciet mierīgi un pajautājiet.

3. Ļaujiet patiesībai nogrimt

Ja jūs tikko uzzinājāt par sava vīra neuzticību, jūs varat sajaukt, ko darīt tālāk.

Vai jūs jūtaties ērti, uzturoties tajās pašās mājās kā viņš, vai arī viņam (vai jums) būtu laba ideja atrast citu gulēšanas vietu, apstrādājot šo informāciju? Daļa no tā ir atkarīga no jūsu vēlmes: vai viņš vēlas palikt un izmēģināt un izstrādāt lietas? Darīt tu vēlēties?

Neviens no jums, iespējams, nezina tūlītēju atbildi uz šo svarīgo jautājumu, un jums, iespējams, būs nepieciešams kāds atdzesēšanas laiks, teiksim pāris dienas, pirms jūs varat sēdēt kopā un sarunāties.

Ja jūs nejūtaties ērti palikt pie viņa, kamēr domājat, ka lietas ir beigušās, sakārtojiet vēl vienu drošu gulēšanas vietu vai pieprasiet, lai viņš to izdarītu.

4. Atstājiet bērnus no tā

Kad vīrs krāpjas, viss tiek ietekmēts. Būtu vilinoši atriebties, liekot saviem bērniem zināt, ko izdarīja viņu tēvs, bet, lūdzu, kontrolējiet sevi.

Padomājiet par saviem bērniem. Ja jums ir ievainots un sāpēs, iedomājieties, ko šie bērni justos, ja arī viņi to uzzinātu.

Neskatoties uz to, ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs nolemj mēģināt panākt, lai jūsu laulība darbotos, bērni jau būtu sabojāti ar naidu, un tas nekad nebūtu tāds pats.

Ja jūs varētu, turiet viņus ārpus situācijas un aizsargāt tos par katru cenu.

Jūs varētu vēlēties atriebties, bet mēs visi zinām, ka šis solis tikai pasliktinās lietas.

5. Nesaskaries ar otru sievieti

Ko nedarīt, kad uzzinājāt, ka jūsu vīrs krāpjas?

Kad jūsu vīrs krāpjas, jūs vispirms vēlaties stāties pretī otrai sievietei un iesist viņai sejā.

Kas negribētu? Viņa ir nodarījusi jums tik daudz sāpju un iesaistījusies ar precētu vīrieti?

Pauziet uz minūti un domāju, ka tas nav tas, kā rīkoties ar krāpšanos ar vīru.

Jūsu laulātais krāpās, un viņš ir tas, ar kuru jums jāsaskaras, jo “Tango ir nepieciešami divi.”

Ja šī nav pirmā reize, kad jūsu partneris krāpj, tas pierāda tikai vienu lietu, cita sieviete nav problēmas iemesls, jūsu vīrs ir.

Mēs nesakām, ka jums vajadzētu saudzēt otru sievieti, bet, dodoties uz viņu, un sāpināt viņu, saucot viņas mājas vraku, jūs nogurdināsit. Tas nepalīdzēs jums vai jūsu attiecībām.

Neliecieties līdz viņas līmenim.

Ar. Saprotiet, ka tā nekad nav jūsu vaina

Ko darīt ar krāpšanos ar vīru? Vai jums vajadzētu piedot? Varbūt jūs pat varat domāt, ka tā ir jūsu vaina, vai arī jūs bijāt tas, kurš viņu pamudināja uz lietu.

Nekad nevainojiet sevi.

Katrā laulībā būs izmēģinājumi. Ja jums ir problēmas, jums ir jārunā par tām un jāstrādā pie tā, lai atrastu risinājumu, nevis kādu citu, lai dotu jums to, ko vēlaties.

Jūsu vīram bija izvēle, un viņš nolēma, ka ir dēka. Nekādā gadījumā jūs to nevarējāt novērst.

Krāpšanās vienmēr ir izvēle. Atcerieties, ka.

Saistītā lasīšana: 10 izplatīti attiecību afēras veidi

Plkst. Ļaujiet viņam paskaidrot un klausīties

Kādi jautājumi uzdot vīram, kurš krāpās?

Kāds, kurš bija ticis galā ar šīm sāpēm, teiktu, ka līdzjūtības un laipnības izrādīšana ir absurda, bet, ja jūs varētu, tad to dariet.

Pirms runa ir tur, kur jums jāizlemj, vai palikt, jums jāklausās un jārunā par notikušo.

Pēc viņa paskaidrojuma jūs varat sākt uzdot viņam visus jautājumus, kas jums ir prātā.

“Kad tas sākās?”

“Cik ilgi tu mani krāpji?”

"Vai Tu mīli viņu?”

Esiet gatavs sava laulātā atbildēm. Daži no tiem var justies kā asi naži, kas caurdur jūsu sirdi, bet, ja ne tagad, kad ir īstais laiks stāties pretī šim jautājumam?

8. Zvaniet ar kādu atbalstu

Ja jums ir ērti dalīties ar šo delikāto informāciju ar tiem, kas jums tuvi.

Ja jums ir bērni, iespējams, ģimenes loceklis var tos paņemt pāris dienas, kamēr jūs un jūsu dzīvesbiedrs apspriežat viņa neticības sekas. Varbūt par jums ir jārūpējas, un uz jūsu draugiem sazināties ar viņiem, lai viņi jums palīdzētu, būtu svarīgi jūsu labklājībai.

Tomēr, ja vēlaties pārvietoties, tas ir labi.

Dažas sievietes nevēlas, lai šī informācija būtu publiska; Ja tas ir jūsu gadījums, ja jūs esat privātāka persona, tas ir labi.

9. Lieciet sev pārbaudīt STS

Tagad, kad esat nomierinājies, nākamais solis, ko darīt, kad vīrs tevi krāpj.

Lūk, ko darīt, kad jūsu vīrs krāpjas. Vai esat pārbaudījis, vai nav seksuāli transmisīvas slimības.

Šis solis bieži tiek izlaists spēcīgu emociju, stresa un jautājuma dēļ starp pāru.

Tomēr tas ir ļoti svarīgi. Jūs nevēlaties kādu dienu pamosties un saprast, ka esat noslēdzis līgumu ar STS.

Tātad, tiklīdz jūs atklājat sava vīra krāpšanos ar neprātu, saņemiet sevi pārbaudīt.

Tas ir paredzēts jūsu mieru un labklājību.

10. Veiciet visu nepieciešamo laiku

Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā, kad jūsu laulātais krāpjas ar jums, ir dot sev laiku.

Pirmajās dienās vai nedēļās jūs raudīsit un zaudēsiet apetīti. Jūs arī justos šīs smagās sāpes un dusmas iekšā.

Šis nebūtu labākais laiks, lai sarunātos savā starpā. Jums ir nepieciešams laiks, lai iestatītu drošu zonu, pirms beidzot pārrunāja lietu.

“Kā es varu pārvarēt savu vīru krāpšanos?”

Atbilde būs atkarīga no jums. Laiks un garīgais spēks palīdzēs jums piedot jūsu noteikumiem.

Nepiespiediet sevi piedot vai mēģināt atgriezties normālā stāvoklī. Veiciet visu nepieciešamo laiku.

11. Saruna

Kad esat gatavs, dariet vīru zināmu, ka vēlaties prātīgu sarunu par šo dzīves notikumu.

“Sane” šeit ir atslēgvārds.

Jūs nevēlaties, lai šī saruna deģenerētos emocionālā mīnu laukā, un histrionika un vārda izsaukšana ir jūsu galvenās komunikācijas metodes. Tu esi ievainots. Un, kad jums sāp, ir dabiski vēlēties uzbrukt personai, kas ir atbildīga par šo ievainoto.

Problēma ir tā, ka tā padarīs šo svarīgo sarunu neproduktīvu. Tāpēc elpojiet dziļi un saskaitiet trīs, kad gatavojas pateikt kaut ko tādu, ko jūs varētu nožēlot pa līniju.

Ja nejūtaties spējīgs valdīt savās karstajās emocijās, norunājiet tikšanos ar laulības konsultantu. Šī saruna būs daudz veselīgāka, ja to darīs ar ekspertu norādījumiem, kuriem ir milzīga pieredze pēcpārliecinātības atveseļošanās jomā.

12. Padomājiet par savām vajadzībām un vēlmēm

Kad jūsu vīrs krāpjas, jums var šķist, ka viņš tur visas spēka kartes. Vai viņš atstās tevi citai sievietei? Ko jūs varat darīt, lai viņu “turētu”? Vai viņš jums saka, ka viņš ir saplēsts starp jums abiem un nezina, ko darīt?

Tas viss var likt jums justies kā upurim. Uzmini kas? Tu neesi! Atgādiniet sev, ka jums ir teikšana, kā izskatīsies jūsu nākotne. Viņam šeit nav visu spēku.

Paņemiet laiku vienatnē un padomājiet par to, ko vēlaties no šīs laulības. Pārdomājiet, kā jūs nokļuvāt šajā vietā. Varbūt galu galā attiecības nebija tik lielas, un ir pienācis laiks iet jūsu atsevišķi. Varbūt jūs varat izmantot šo krīzi, lai izgudrotu nākamo nodaļu savā laulībā ar lielu piedošanas devu un dažām laulību konsultāciju sesijām.

Izmantojiet šo kritisko situāciju, lai izvērstu plānu, ko vēlaties jūsu nākotnē izskatīties pēc. Vai tas būs ar viņu vai bez viņa? Neļaujiet viņam vienpusēji pieņemt šo lēmumu jums abiem.

Saistītā lasīšana: Kā paziņot savas vajadzības attiecībās?

13. Ir pienācis laiks izlemt

Kā jūs atlaižat dusmas no krāpšanās?

Kad vīrs tevi krāpj, ir grūti redzēt sevi virzīties uz priekšu ar savu dzīvesbiedru. Ar visu, kas ir teikts un izdarīts, jums būs jāizlemj, vai dot tai vēl vienu iespēju vai izbeigt attiecības.

Jūs sevi pazīstat labāk nekā jebkurš cits. Nesakiet jā, ja jums joprojām ir sāpes, vai arī zināt, ka nevarēsiet virzīties tālāk.

Tā ir tava nākotne.

Tas nav viegli piedot, bet, ja jūs to darāt, jūs darāt sev labu. Tāpēc DR. Rītausma Elise Snipes izskaidro kognitīvās uzvedības terapijas procesu.

14. Saņemt konsultācijas

Kā es varu palikt stiprs, kad vīrs krāpās?

Ko darīt, ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties ar krāpšanās partneri, bet zināt, ka jums joprojām ir nepieciešama palīdzība?

Vislabākā rīcība ir, lai jūs abi varētu reģistrēties pāra terapijai.

Kopā jūs sapratīsit grūtības, kuras esat pārdzīvojis. Licencētais terapeits arī palīdzētu jums novērtēt viens otru un to, kā jūs varētu piecelties un mēģināt vēlreiz.

15. Pirmām kārtām praktizējiet pašaprūpi

Kā es mīlu savu vīru pēc tam, kad viņš krāpās? Vai joprojām ir iespējams samierināties?

Progresējot šo traumu, prioritāti nosakiet sevi un labklājību. Tagad vairāk nekā jebkad agrāk.

Pirms domājat par otrajām iespējām, vispirms padomājiet par sevi.

Ēdiet veselīgi, rūpējoties par jūsu iekšpusi ar daudz svaigu augļu, dārzeņu un veselu pārtiku. NEVAJADZIET PIEZĪME BEN un Džerija. Lai gan tas var justies labi, ejot lejā un novēršot uzmanību no neticības sāpēm, tas ilgtermiņā jums neko labvēlīgi nedarīs.

Pārvietojiet savu ķermeni ar ikdienas vingrošanu - staigājiet, skriet, dejojiet, izstiepjiet vai veiciet jogu vai Pilates. Tas ļaus plūst labiem endorfīniem un palīdzēs sadedzināt dažas no tām sāpīgajām emocijām. Hangout ar labiem, pozitīviem cilvēkiem, kuri sēdēs pie jums, kad jums būs nepieciešams uzņēmums.

Šis ir jutīgs laiks jūsu dzīvē, un jums jārīkojas ar sevi uzmanīgi.

Galīgās domas

Pēc visām sāpēm un sāpēm, dažreiz jūs joprojām vēlaties tai dot iespēju un iemācīties rīkoties ar krāpšanos.

Dziļi iekšā, jūs vēlaties mēģināt vēlreiz, bet kā?

Visu šo 15 soļu laikā jūs sapratīsit, ka laiks ir jūsu labākais draugs, un jums vispirms ir jāmīl sevi, pirms jūs atkal varat mīlēt citu cilvēku.

Turpmāk iemācieties piedot par saviem noteikumiem, meklēt profesionālu palīdzību un beidzot izlemiet, kas, jūsuprāt, ir vislabākais jums, jūsu dzīvesbiedram un bērniem.