15 veidi, kā pārstāt būt valdībai

Vai vēlaties iemācīties pārstāt būt valdībai? Ja tā, jūs sperat soli pareizajā virzienā.

Īpašuma uzvedība tikai kaitēs jūsu attiecībām un padziļinās jūsu partneri prom no jums, kas ir tieši pretējs tam, ko vēlaties. Būt pārāk greizsirdīgam un valdniekam var likt jūsu partnerim justies:

• Necienīgs
• Noniecināts
• Ieslodzīts
• Emocionāli ļaunprātīgi izmantots
• Baidīties

Ja jūs mīlat savu dzīvesbiedru, jūs, iespējams, nevēlaties, lai viņi piedzīvotu kādu no iepriekš uzskaitītajām sajūtām. Jūs vēlaties, lai viņi justos droši, cienīti un mīlēti.

Bet kā jūs pārstāt būt valdiet un neļaujiet zaļo acu briesmonim pārņemt, kad jūtaties satraukts? Neuztraucieties, jo ir iespējams pārvarēt šo slikto ieradumu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu visredzamākās īpašuma pazīmes un uzzinātu, kā kontrolēt savu greizsirdību.

Saistītais lasījums: Kā pārtraukt būt greizsirdīgam savās attiecībās un dzīvot laimīgi kādreiz pēc tam

Kas ir īpašums?

Īpašums ir vēlme valdīt vai piederēt kaut ko vai kādu citu. Kā piemēru apsveriet bērnu, kurš atsakās dalīties ar jebkuru no savām rotaļlietām. Viņi pieder savām mantas un nevēlas, lai kāds cits ar viņiem spēlētu.

Tāpat vīrs vai sieva ļoti centīsies nodrošināt, ka viņu partneris paliek tikai savējais - pat sabotēt sava laulātā draudzības un ģimenes attiecības, lai viņi visi būtu pie sevis.

Svarīgi ir iemācīties, kā nav valdīt. Bet jūs nevarat mainīt to, ko neatzīstat, un, apskatot spogulī.

Valdīšanas pazīmes

Greizsirdība ir kopīga cilvēka iezīme; Tomēr, kad tas attīstās attiecībās un izpaužas kā īpašums, tas var būt ārkārtīgi kaitīgs. Vietējā persona ir sapinušies viņu nedrošībā, lai viņi nezinātu par viņu uzvedības ietekmi.

Dome liek jums kaitēt jūsu attiecībām, vienlaikus apdraudot partnera pārliecību un garīgo stabilitāti. Tā vietā, lai padarītu savu partneri novērtētu, īpašums padara jūs par viņu nelaimes iemeslu. Tāpēc ir izdevīgi smagi aplūkot savu izturēšanos, lai saprastu, vai jums ir īpašums.

Šeit ir 10 visizplatītākās valdības pazīmes:

• Jūs esat lūdzis sava partnera paroles
• Jūs vēlaties būt pastāvīgā kontaktā ar savu partneri
• Tu esi pārāk greizsirdīgs
• Jūs vēlaties kontrolēt sava partnera sociālo loku
• Jums ir grūtības atpazīt robežas
• Jūs mēģināt kontrolēt, kā izskatās jūsu dzīvesbiedrs
• Jūs esat izmantojis vainu, lai mēģinātu manipulēt vai kontrolēt viņu lēmumus
• Jums ir pēkšņas garastāvokļa svārstības
• Jūs vienmēr baidāties zaudēt savu dzīvesbiedru
• Jūs kļūstat viegli aizsargājošs

Vai jūs attiecas uz kādu no iepriekš uzskaitītajām valdības pazīmēm?

Ja jūs baidāties kļūt par valdnieku draudzeni vai īpašumtiesīgu draugu savam partnerim, paskatieties uz spoguli godīgi. Uzmanīgi klausieties savu partneri, kad viņi stāsta, kādas iezīmes viņus traucē, un apsveriet savu lomu viņu diskomfortā.

Nav viegli dzirdēt sliktas lietas par sevi, bet tas daudz saka par jūsu raksturu, kad esat gatavs atlikt savu ego un pārvarēt valdību.

Izmēģiniet arī: Vai arī mans draugs ir īpašs viktorīna

15 soļi, kā pārtraukt būt valdībai

Greizsirdība ne vienmēr ir slikta lieta. Apsveriet šo. Greizsirdība ir vienkārši emocionālā reakcija uz būtisko saikņu aizsardzību. Tomēr greizsirdības izpausme var vai nu palīdzēt, vai kavēt jūsu attiecību izaugsmi.

Negatīvai greizsirdības izpausmei var būt kontrolējoša un emocionāli kaitīga ietekme uz partneri. Bet, kad tā tiek izteikta pareizi, greizsirdība var palīdzēt laulātajam novērtēt savu partneri un spert pozitīvus pasākumus, lai viņu ar mīlestību un cieņu tiktu vērtēti.

Šeit ir 15 padomi, kā pārstāt būt valdībai un greizsirdīgajiem jūsu attiecībās:

Viens. Palikt pamatotam

Patiesībā tas ir.

Īpašums ir tendence pārdomāt, ko dara jūsu partneris, kad neesat apkārt. Ja vēlaties iemācīties pārstāt būt valdībai, jums jāsāk dzīvot tagadnē. Ja jūsu partneris jums nav devis pamatu viņiem aizdomāties, nesāciet viņiem nevajadzīgi šaubīties.

Rādītājs. Esiet atvērts par nedrošībām

Ir ļoti svarīgi dalīties ar savu partneri, kā jūtaties, bet nevainojiet viņus par to, kas notiek jūsu dzīvē. Ja jūs viņiem sakāt, kāpēc jūs uzvedaties noteiktos veidos un atzīstat, ka mēģināt mainīt savus ieradumus, viņi var darīt savu daļu, izvairoties no situācijām/uzvedības, kas jūs var izraisīt.

Iepazīstieties ar šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par nedrošības darīšanu attiecībās:

3. Padomājiet, pirms iesniedzat pieprasījumus

Vai kāds no šiem komentāriem izklausās pazīstams?

• "Es vairs nevēlos, lai jūs runātu ar Xyz.”
• “Es justos ērtāk, ja tālrunī ir izsekotāju lietotne, tāpēc es zinu, kur jūs atrodaties.”
• “Kāpēc jūs draudzējaties (tā un tā) sociālajos medijos?”
• “Es gribu paroli uz jūsu tālruni.”

Tie visi ir izplatīti pieprasījumi, ko sniedz pārāk greizsirdīgi laulātie.

Mēģinot atšifrēt “Kāpēc man ir tik īpašumtiesības” pajautājiet sev, vai jums būtu ērti, ja jūsu laulātais iesniegtu līdzīgus pieprasījumus no jums.Jums nekad nevajadzētu pārkāpt sava partnera privātumu vai mēģināt tos kontrolēt.

Saistītais lasījums: Kas patiesībā ir greizsirdības attiecībās

4. Atveriet komunikācijas līnijas

Tikai tāpēc, ka jūs lietojat daudzus vārdus, nenozīmē, ka jūs darāt lielisku darbu, sazinoties ar savu dzīvesbiedru. Komunikācija palīdzēs jūsu attiecībām attīstīties, bet tikai tad, ja jūs zināt, kā to izdarīt labi. Nepareizas lietas komunikācija nepareizā veidā varētu kaitēt jūsu attiecībām.

Jūlija Arias savā grāmatā “Efektīva komunikācija attiecībās” apspriež komunikāciju kā kaut ko, ko katrs pāris var uzlabot, veicot atbilstošus soļus. Ir iespējams apmācīt sevi sazināties veselīgāk, praktizējot labākas komunikācijas prasmes laika gaitā.

Veselīga komunikācija ir tāda, kur jūs:

• Runājiet atklāti un godīgi ar savu dzīvesbiedru par to, kā būt mazāk valdiet.
• Uzdodiet atvērtus jautājumus par to, kā viņi jūtas par jūsu izturēšanos.
• Saglabājiet savu atdzist. Ir sāpīgi dzirdēt negatīvas lietas par sevi, bet jūs varat pārvarēt īpašumtiesības, turot līmeni galvu un klausoties bez pārtraukuma.
• Paņemiet neverbālās norādes un rīkojieties, lai labotu uzvedību, kas padara jūsu dzīvesbiedru neērtu.
• Atlieciet laiku, lai regulāri sazinātos un saistītu.
• Pārlieciniet savu partneri, ka vēlaties mainīt.

Saistītais lasījums: Kā ar cieņu sazināties ar savu dzīvesbiedru

5. Koncentrējieties uz savu dzīvi

Tā vietā, lai apsēstos par sava partnera rīcību, izraidiet toksisku izturēšanos, koncentrējoties uz savu lietu. Izcili savā darba situācijā, pavadiet laiku kopā ar draugiem un izklaidējieties ar savu partneri.

Turot prātu aizņemtas ar pozitīvām lietām jūsu dzīvē, palīdzēs jums izvairīties no jebkādas nedrošības, kas jums ir jūsu attiecībās.

Ar. Izdomājiet savu greizsirdību

Ja vēlaties mainīt savu valdību, jums jāsāk ar to, ka jūs sevi nopratina. Jūsu nedrošība var rasties no nodevības pagātnē vai bērnības pieredzē. Uzdodot sev dažus smagus jautājumus, jūs varēsit nokļūt savu problēmu saknē un iemācīties pārvarēt valdību.

Plkst. Skatīt neatkarību kā pozitīvu

Tā vietā, lai skatītu laiku, izņemot savu dzīvesbiedru kā nelielu, iemācieties novērtēt sava partnera neatkarību. Atšķirība padara to aizraujošāku, kad esat kopā. Laika attālums palīdzēs arī jums un jūsu dzīvesbiedram iegūt lielāku sevis izjūtu, iemācīties novilkt robežas un izpētīt savas intereses.

8. Darbs pie intimitātes veidošanas

Veselīga emocionālā tuvība ir būtiska spēcīgām attiecībām. Pētījumi rāda, ka emocionālā tuvība atbrīvo oksitocīnu, kas palielina cilvēku uzticību. Jo pārliecinātāks jūs esat, jo mazāk greizsirdība un valdība jūs izstādīsit savu partneri.

Saistītais lasījums: Emocionālās tuvības nozīme

9. Pavadīt laiku kopā ar draugiem kopā

Kas ir īpašums? Tas ir aizdomīgs par visu citu nodomiem jūsu partnera dzīvē.

Viens padoms, kā pārtraukt būt valdībai, ir satikties viens ar otra draugiem. Iepazīstot viens otra sociālās aprindas, jums būs vieglāk redzēt, ka, kad neesat apkārt. Zināšanas par viņu patieso dinamiku varētu palīdzēt apslāpēt jūsu bailes.

10. Nemainiet savu dzīvesbiedru

Viens padoms par to, ka tas ir mazāk valdījis, ir sev atgādināt, kāpēc jūs vispirms kritāt par savu partneri. Jums patika, ka viņi bija neatkarīgi, jautri, rotaļīgi un draudzīgi. Psihologi ir novērojuši, ka, prasot pārmaiņas no jūsu partnera.

11. Piederiet savām kļūdām

Jums kā īpašai sievai vai vīram ir jāatzīst sava loma savās attiecībās. Uzņemoties atbildību par savām kļūdām. Tā būs arī izaugsmes iespēja, kuras pamatā ir pašrefleksija.

Saistītais lasījums: Kāpēc pienākumu uzņemšana ir svarīga attiecībās?

12. Neuzspiegojiet savu dzīvesbiedru

Pētījumi atklāja, ka domas un uzvedība, kas balstīta uz uzticības trūkumu. Ja vēlaties atjaunot savas attiecības un iemācīties pārtraukt būt valdībai, jums ir jāpārtrauc spiegot digitāli vai kā citādi.

13. Darbs pie uzticības veidošanas

Uzticības veidošana palīdzēs jums izraidīt šo valdošo cilvēku, par kuru esat kļuvis, un koncentrēsies uz veselīgu attiecību veidošanu.

Bet kā jūs veidojat uzticību?

• Sāciet ar pagātni aiz muguras. Ja vēlaties mainīt, jums ir jāsāk ar savu partneri svaigu sākumu.
• Klausieties un sazinieties ar savu dzīvesbiedru un parādiet, ka nebaidāties būt neaizsargāts.
• Atbildīgi risināt reālas bažas attiecībās.
• Atzīstiet un apstipriniet sava partnera jūtas.
• Cieniet sava laulātā robežas un parādiet, ka jums rūp viņu jūtas.

Izveidota uzticēšanās var palīdzēt pāriem tikt galā ar jebkuru problēmu, kas rodas viņu ceļā. Psihologs Džons M. Gotmans savā grāmatā “Uzticamības zinātne” ir novērojis, ka emocionālā attieksme, kuras pamatā ir savstarpēja uzticēšanās, palīdz attiecību ilgtermiņa panākumiem. Tas pāriem dod stabilu pamatu, lai risinātu jebkādas grūtības, kas rodas viņu ceļā.

Saistītais lasījums: 7 Svarīgi padomi, kā veidot uzticību attiecībām ar savu partneri

14. Meklēt terapiju

Ja jūs apšaubāt savu uzvedību, tad terapija jums varētu būt lielisks ceļš.

Terapija var palīdzēt jums izdomāt to problēmu sakni. Jūsu terapeits palīdzēs jums atšifrēt, kāpēc jums ir īpašums, un palīdzēs jums to pārvarēt.

Joprojām ir nobažījies? Apskatiet šo videoklipu, lai saprastu, ko jūs varat sagaidīt no pāra terapijas:

15. Dodiet laiku pašmīlestībai

Greizsirdībai un valdībai attiecībās ir daudz sakara ar jūsu pašnovērtējumu.

Nedrošība liek cilvēkiem cieši turēties pie lietām, ko viņi dārgumi, pat ja tas nozīmē turēties pārāk stingri.

Iemācieties mīlēt sevi ar:

• Pavadot laiku vienatnē, darot lietas, kas jums sagādā prieku.
• Iepazīt, kas tu esi dziļi lejā.
• Mācīšanās attīstīties ārpus jūsu attiecībām.
• Žurnālistika.
• Dodoties uz terapiju
• Rūpējieties par sevi fiziski (ēdiet labi, vingrojiet, meditējiet un daudz atpūsties!).
• Svinot savas mazās uzvaras.

Iepriekš minētais varētu būt vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet sekojot šīm darbībām.

Saistīt lasīšanu: 5 soļi, lai palīdzētu jums iemācīties mīlēt sevi

Secinājums

Strādājot pie sevis, jūs varat nokļūt savas valdības pamatā. Un, kaut arī tagad tas var justies neiespējami, jūs varat pārvarēt valdību mīlestībā. Īstenojot šeit minētos pasākumus, jūs varat uzzināt, kā pārtraukt būt valdībai un izraidīt negatīvismu, ko tas rada jūsu attiecībās.