15 veidi, kā iekļūt skaņu attiecību mājas teorijā laulībā

Šajā rakstā

• Kas ir skaņu attiecību mājas teorija?
• Kāds ir skaņu attiecību nama pamats?
• 15 veidi, kā praktizēt skaņu attiecību mājas teoriju laulībā
• Noņemšana

Mācīšanās, kā veidot skaņu attiecību namu, būs spēles mainītājs jūsu laulībā, un jums pat nav jāatstāj būvlaukumā.

Kas ir skaņu attiecību mājas teorija?

Izstrādāts un ieviests Dr. Džons Gotmans, skaņu attiecību nama teorija salīdzina laulību ar mājas celtniecību.

Tas var izklausīties smieklīgi, bet palieciet pie tā.

Māja ir uzcelta uz pīlāriem un spēcīgu pamatu. Šie stūrakmeņi uztur māju stipru un drošu, kad vētras un negaidītie jautājumi rāpo.

Līdzīgi kā mājas konkrētais fonds, laulība ir balstīta uz uzticības un apņemšanās pamatu. Kad jautājumi un vispārējie dzīves stresi uzbrūk laulībai, šis fonds palīdzēs to saglabāt spēcīgu.

Šī ir skaņu attiecību nama teorija.

Kāds ir skaņu attiecību nama pamats?

Attiecību pīlāri Parlamenta teorijā ir uzticība un apņemšanās, bet tas nav viss, kas ir šajā laulības būvniecībā. Šīs romantiskās mājas grīdas sastāv no:

• Kopīga nozīme
• Piepildīt dzīves sapņus
• Konflikta pārvaldīšana
• Pozitīvā perspektīva
• Pagriežoties pretī, nevis prom
• Dalīšanās ar mīlestību un apbrīnu
• Mīlestības kartes veidošana

Attiecību pamatu var saglabāt, kad pāri iekaro šos laulības pastiprinājumus.

Cik efektīva ir skaņu attiecību nama teorija?

Visos dažādos kontroles pētījumos DR. Gottmans ir spējis paredzēt ar precizitāti līdz 94%, kuri viņa grupu pāri paliks kopā un kuri saņems šķiršanos.

Šis ieskats attiecībās dod viņam pilnvaras palīdzēt pāriem izveidot spēcīgu pamatu laimīgai, ilgstošai laulībai.

Runājot par pašu Sound attiecību nama teoriju, tā ir efektīva tikai tad, ja abi partneri ir gatavi veikt darbu, lai veiktu izmaiņas:

• Efektīva komunikācija
• Uzticēšanās veidošana
• Pilnībā apņemties viņu laulībai

15 veidi, kā praktizēt skaņu attiecību mājas teoriju laulībā

Pārbaudiet šos efektīvos veidus, kā laulībā iekļūt skaņu attiecību nama teorijā:

Viens. Saprotiet, kādas ir jūsu dzīvesbiedra vērtības

Padomājiet par šo darbību kā veselīgu attiecību piramīdu. Jums ir jāapzinās savs partneris, pirms saprotat, kas atrodas viņu piramīdas (mazāk svarīgu jautājumu) apakšā, un kas ir pats (domājiet par uzticēšanos, apņemšanos un fizisko pievilcību.)

Katra piramīda ir atšķirīga, tāpēc satraucieties, uzzinot, kādas vērtības ir jūsu dzīvesbiedrs.

Rādītājs. Izveidojiet mīlas karti ar savu dzīvesbiedru

Kas ir mīlestības karte?

Šis ir ceļvedis jūsu partnera personībai savā ziņā. Saskaņā ar skaņu attiecību nama teoriju, partneri veido mīlas kartes, iepazīstot viens otru.

• Kādi viņi bija augt?
• Kādas attiecības viņiem ir ar savu ģimeni?
• Kādas ir viņu patīk un nepatīk?
• Kāda ir viņu romantiskā pagātne?
• Kāda ir viņu ideja par perfektu dienu kopā?

Iepazīstot viens otru dziļākā līmenī, pāri kļūst par labākajiem draugiem.

Pārbaudiet, kā izveidot mīlestības kartes, lai jūsu attiecības būtu veselīgas un spēcīgas:

3. Turpiniet strādāt pie komunikācijas

Pētījumi par to, kāpēc pāri galu galā šķiras, atklāja, ka 53% aptaujāto pāru uzskaitīja sliktu komunikāciju kā galveno attiecību izbeigšanas cēloni.

Kad jūs sazināties ar savu partneri, jūs stiprināt attiecību nama pīlārus. Jūs labāk iepazīstat viens otru, identificējat sprūdus un uzziniet, kā orientēties problēmas produktīvā un cieņpilnā veidā.

4. Turpiniet pagriezties viens pret otru

Saskaņā ar skaņu attiecību nama teoriju, uzmanības, ērtības vai atbalsta nepieciešamība no sava partnera tiek saukta par “solījumu.”

Piemēram, jūsu dzīvesbiedrs, kas prasa datuma nakti, ir jūsu emocionālās un fiziskās uzmanības piedāvājums.

Tā vietā, lai pagrieztos no sava dzīvesbiedra, pagriezieties pret viņiem, pieņemot viņu solījumu.

Lai veiksmīgi pagrieztos viens pret otru, jums jāzina, kā katrs partneris izsaka savus piedāvājumus.

5. Lieciet uzticēties stūrakmenim savā laulībā

Nav pārsteigums, ka uzticēšanās ir viens no skaņu attiecību nama pīlāriem.

Uzticēšanās ļauj pāriem laulībā justies ērti un droši. Tas ļauj neaizsargātībai viegli plūst un tuvina tos.

Kad jūs pieliekat pūles, lai būtu uzticams partneris, jūsu attiecības pieaugs.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā veidot uzticību attiecībām

Ar. Saglabājiet to pozitīvi

Veids, kā jūs runājat ar savu partneri.

Vienmēr paskatieties uz savām attiecībām tā, it kā jūs un jūsu dzīvesbiedrs būtu vienā un tajā pašā komandā. Domājiet pozitīvi par viņiem un dodiet viņiem šaubu labumu.

To darot, jūs stiprināsiet savu laulību un apmācīsit savas smadzenes, lai domātu par labāko no sava dzīvesbiedra, vienmēr ticot, ka viņi nekad jums netīrīs.

Plkst. Pilnībā apņemties viens otram

Apņemšanās ir viens no attiecību teorijas pīlāriem. Tas ir tas, kā pāri paliek spēcīgi un iekaro izaicinājumus laulībā.

Vienā pētījumā atklājās, ka apņemšanās trūkums un pārāk liels konflikts bija gan bieži sastopami iemesli, kāpēc pāriem jāapsver šķiršanās.

Tātad, kā jūs varat padziļināt savas saistības ar savu partneri? Apprecējās ar lielāko apņemšanos, ko jūs jebkad varētu uzņemties?

Apņemties būt intelektuāli un emocionāli saistīta ar rīcību. Tas ir sirsnīgs un nelokāms mērķis, proti, uzturēt savu laulību veselīgu.

Ja vēlaties apņemties savu laulību, jums tas jāpadara par savu prioritāti numur viens.

8. Uzziniet, kā pārvaldīt konfliktu

Pāri var izveidot pareizu ģimenes māju, iemācoties pārvaldīt konfliktu. Saskaņā ar skaņu attiecību nama teoriju tas nozīmē:

1. Radīt empātiju

Atzīstiet sava partnera jūtas un vēlmes un ņemiet vērā tās. Tas noved pie lielāka sadarbības un kompromisa.

1. Runājiet par savām problēmām

Ne tikai ļauj lietām sajust.

1. Sevis, kad jūtat, ka lietas nonāk ārpus kontroles

Tā vietā, lai pateiktu kaut ko, ko jūs nožēlojat, atvainojiet sevi no sarunas un dodieties pastaigā vai dziļi elpojiet.

Kad rodas atšķirības, tuvojieties tām kā komandai. Tā vietā, lai cīnītos viens ar otru, risiniet problēmu kā vienību.

9. Uzlabojiet sava partnera labsajūtu

Meklēt mazus veidus, kā būt izpalīdzīgam un mīlošam, var būt spēles mainītājs laulībā.

Darot kaut ko tik vienkāršu kā dzīvesbiedra kafijas pagatavošanai no rīta vai no rīta notīrīt sniegu no automašīnas.

Mēģiniet tagad - Kāds ir apmierinātības līmenis jūsu attiecībās?

10. Nebaidieties viens otru apbrīnot

Vai jūs kādreiz apmaldāties, skatoties uz savu partneri? Vai jūs uzskatāt, ka jūs tos un viņu apbrīnojamās īpašības? Ja tā, neturiet to pie sevis. Izplatīt šo mīlestību apkārt!

Pētījumi rāda, ka partneri, kuri pauž pateicību un apbrīnu, regulāri piedzīvo pieaugumu:

• Attiecību apmierinātība
• Apņemšanās
• Tuvība
• Pašpārliecinātība un
• Atbalsts mērķa sasniegšanai

Partneri, kas izrādīja pateicību, arī bija vairāk motivēti iesaistīties attiecību uzturēšanā.

11. Iegūstiet tajā pašā lapā par svarīgiem jautājumiem

Pretstati var piesaistīt, bet ir daudz vieglāk precēties ar kādu, kurš dalās ar jūsu dzīves perspektīvām, nekā tas ir pastāvīgi satraukties par jūsu domām un jūtām.

Daļa no konflikta pārvaldības ir iekļūšana tajā pašā lapā par to, kur jūs stāvat svarīgos jautājumos, piemēram, reliģijā, ģimenes dibināšana un kur vēlaties dzīvot galu galā.

Ja jūs nepiekrītat svarīgām tēmām, atrodiet veidu, kā kompromisu, lai abi partneri būtu laimīgi.

12. Sāciet romantisku rituālu

Skaņas attiecību nama teorijas 7. stāvs ir saistīts ar kopīgas nozīmes radīšanu. Tas viss ir saistīts ar tās īpašās pasaules izveidošanu kā pāris, kuru neviens cits nesaprot, bet jūs abi.

Ja jums ir savi iekšējie joki un romantiski rituāli (piemēram, parastā datuma nakts, iecienītās izņemšanas vietas kopīgošana vai dziesma, kas jums atgādina viens otru), padara attiecības jūtamākas un vērts cīnīties.

13. Veidot emocionālu tuvību

Emocionālā tuvība ir tikpat svarīga laulībai - ja ne vairāk - kā fiziska tuvība.

Pētījumi rāda, ka, jo garāki pāri ir kopā, jo lielāka iespējamība, ka viņi novērtēs emocionālo tuvību salīdzinājumā ar seksuālo aizraušanos.

Kad jūs sperat soli atpakaļ, tam ir daudz jēgas.

Emocionālā tuvība palīdz pāriem laika apstākļiem, kas satricina viņu laulību. Seksuālās kaislības izplūst un plūst, jo ilgāk esat precējies. Laikā, kad seksuālā tuvība neieņem galveno stadiju jūsu attiecībās, emocionālā tuvība liks jums justies tuvu viens otram.

14. Dalieties un cenšaties pret saviem sapņiem

Viens no pēdējiem attiecību nama stāviem ir par dzīves sapņu piepildīšanu.

Atbalstīt laulāto nozīmē būt pietiekami drošam savās attiecībās, ka jūs varat mudināt savu partneri sasniegt savus mērķus. Jūs ne tikai būsiet viņu lielākais karsējmeitene, jo viņi tiecas uz kaut ko pārsteidzošu, bet arī palīdzēsiet viņiem to izdarīt.

Tas varētu nozīmēt:

• Finansiāli atbalstot savu dzīvesbiedru un palīdzot viņam nomaksāt parādus
• Atbalstot jūsu laulātā lēmumu pārtraukt darbu un palikt mājās, lai audzinātu bērnus
• Atbalstot savu dzīvesbiedru, lai atgrieztos skolā un mainītu viņu karjeru

Lai kāds būtu jūsu laulātā mērķis, jūs palīdzēsiet viņiem to sasniegt, jo vēlaties viņiem labāko.

Saistītais lasījums: Kā būt labākam dzīvesbiedram: 25 veidi, kā palīdzēt

15. Izveidojiet mērķus kopā

Apbrīnojami ir jūsu laulātā centienu atbalstīšana, taču tā ir kopīgu mērķu radīšana. Tas varētu nozīmēt:

• Ietaupot naudu īpašām brīvdienām
• Plānojot lielu soli visā valstī
• Sākot ģimeni kopā
• Mājas pirkšana
• Mācoties jaunu valodu

Mērķi ir atšķirīgi katram pārim, bet mērķa dalīšana ir pārsteidzošs attiecību pastiprinātājs. Tas palīdz jums domāt kā komandas biedrus. Tas ir kaut kas aizraujoši runāt un plānot kopā ar savu partneri.

Izmēru izvirzīšana kā pāris tuvina jūs kopā un stiprina savu laulību.

Noņemšana

Skaņas attiecību māja ir saistīta ar attiecību pamata veidošanu, pamatojoties uz apņemšanos un uzticēšanos.

Dr. Gottmana attiecību teorija ietver konfliktu pārvaldību, sapņu veidošanu, apbrīnu vienam par otru un mīlestības karšu veidošanu.

Kad jums būs šie instrumenti jostā, jūs varēsit ar panākumiem orientēties laulības viļņos.