17 Labākais padoms attiecībām, lai romantika būtu dzīva

Šajā rakstā

• Izdomājiet savas kopīgās intereses
• Sakiet “es tevi mīlu” un “lai jums laba diena” katru rītu
• Izsaki savu mīlestību fiziski
• Iemācieties uzticēties viens otram
• Vienmēr iemācieties piedot un aizmirst
• Saglabājiet vienmērīgu komunikācijas līniju
• Cienīt telpu
• Smieklīgi

Romantiskas attiecības ir būtiskas mūsu laimei un labklājībai. Šķiet, ka attiecības ir arvien pārejošākas un sarežģītākas.

Laulības šķiršanas līmenis strauji pieaug, sabrukumi ir kļuvuši bieži, attiecību cīņas joprojām ir noturīgas, un ilgtermiņa saistības krasi samazina.

Saskaņā ar ziņojumiem vairāk nekā 40 procenti jaunu laulību beidzas ar šķiršanos. Ir skaidrs, ka attiecības nav viegli; tie ir sarežģīti.

Tas parāda, ka attiecības ir smagas, Un ar mīlestību vien nepietiek, lai uzturētu attiecības vai laulību. Lai attiecības būtu pēdējās, jums jābūt gudram un apzinātam par to, kā jūs mīlat savu partneri.

Laulības.com sazinājās ar attiecību ekspertiem, pāru konsultantiem, ģimenes psihoterapeitiem, lai saprastu viņu uzskatus par labāko attiecību veidošanu un ir daži labākie padomi attiecībās.

Šeit mums ir daži veiksmīgi padomi par attiecībām un labākie padomi, ko varat ņemt, lai jūsu romantiskā partnerība būtu labā darba kārtībā. Šeit ir daži veselīgu attiecību padomi un padomi par mīlestību un attiecībām, kas jums jāievēro-

Viens. Izdomājiet savas kopīgās intereses

Tas ir labi, ja jūsu partneris ir daudz vairāk ieinteresēts skatīties futbolu nekā jūs, un jums ir liela interese skatīties Holivudas filmas nekā jūsu partneris.

Jums nevajadzētu uztraukties, ja lieta, kas jums šķiet garlaicīga, ir tas, kas viņu liek. Bet Būs tāda lieta, kas jums un jūsu partnerim patiks darīt kopā; tas ir tavs kopīga interese.

Ja kopīgas intereses nav, laimīgi pāri tos attīsta. Saprast, ko jūs meklējat attiecībās un strādājiet, lai sasniegtu šo mērķi.

Noteikti izstrādājiet kaut ko tādu, ko jūs un jūsu partnerim patīk darīt un vienlaikus. Pārliecinieties, lai izkoptu savas intereses. Tas padarīs jūs interesantāku un neļaus parādīties pārāk atkarīgam.

Šeit ir visu laiku labākie padomi, ko Kateri var piedāvāt attiecību vajadzībām:

Dr. Kateri berasi (klīniskais psihologs)

Divi lieliski jautājumi, kas jāuzdod sev par savām attiecībām, ir šādi:

• Kas man vajadzīgs attiecībās?
• Ko es gribu attiecībās?

Vajadzības ir nepieciešamas negaidāmiem, lai justos droši, pieņemti un mīlētu partneri. Nepieciešamības piemērs ir, lai partneris būtu labs klausītājs un veltītu laiku, lai dzirdētu un saprastu, ko jūs komunicējat.

Vēlmes nav vajadzīgas, lai attiecības darbotos, bet tās var padarīt to vieglāku, dziļāku un jautrāku. Vēlēšanās piemērs varētu būt īpašas procentu dalīšana.

Rādītājs. Sakiet “es tevi mīlu” un “lai jums laba diena” katru rītu

Komplimentēt viens otram un dalīties ar priekiem, ir vieni no labākajiem veidiem, kā pateikties īpašam kādam par pūlēm, ko viņi jums ir pieņēmuši, par to, ka esat tur, un galvenokārt par to, ka jūs mīlat.

Viens no labākajiem padomiem attiecībās būtu nodrošināt sakot, ka es tevi mīlu katru rītu kā veidu, kā likt viņai justies laimīgai un priecīgam Lai redzētu citas dienas spilgtumu.

Sakot viņai, es tevi mīlu katru rītu, atgādina viņai, ka tu esi pateicīga par to, ka viņa ir tur tev. Tas ir lielisks veids, kā iegādāties pacietību un toleranci, jo katrs partneris katru dienu dodas, lai viņu lietas izdarītu.

Šajā kontekstā Marijai Mercado ir divi svarīgi padomi veselīgām attiecībām

Dr. Marija Mercado (klīniskais psihologs)

1) Jautājiet vismaz vienu reizi dienā: kā es varu jums šobrīd palīdzēt?

2) Par katru negatīvo mijiedarbību/paziņojumu pārliecinieties, ka esat veicis 5 pozitīvas mijiedarbības/paziņojumus.

3. Izsaki savu mīlestību fiziski

Pastipriniet pieķeršanos un mīlestību, kas jums ir viens otram attiecībās, parādot to fiziski. Tas varētu būt caur apskāvieniem. Tas ir zināms fakts, ka apskāvieni stiprina mīlestības partnerus viens otram.

Vienmēr turiet rokas. Ikreiz, kad esat kopā, pārliecinieties, ka esat pilnībā sinhronizēts, turot viens otra roku. Tas ir publisks mīlestības un pieķeršanās rādītājs.

Līdzīgi drošās un ilgtermiņa attiecībās, Vairāk fiziskās tuvības un romantiskā dzimuma bieži ir pozitīva mīlestības intensitātes izpausme.

Pat pētnieki apstiprina, ka biežs sekss varētu būt atbilde, lai saglabātu mīlestības un laimes jūtas labās attiecībās.

Šeit eksperts sniedz labākos padomus par attiecībām par to, kā partnerība darbojas attiecībās un laulībā.

Nātans Šašo (krīzes mentors)

• Laulību nevar balstīt uz augstu emocionālo pievilcību, kuru nevar uzturēt. Tā ir partnerība un līgums starp diviem cilvēkiem, lai audzinātu ģimeni un atbalstītu viens otru.
• Mīlestības un savietojamības sajūtas ir brīnišķīgi piedzīvot divus cilvēkus, taču tai jāpapildina apziņa, ka lietas mainās ar laiku un ka jums ir atbildība pret bērniem, kurus esat ienācis šajā pasaulē.

4. Iemācieties uzticēties viens otram

Uzticēšanās ir būtiska attiecībās jo tas ir pamats, uz kura ir balstītas visas attiecības. Attiecības, kas neietver uzticību, ir iedomība.

Kad jūs varat uzticēties savam partnerim, jums ir šī spēcīgā sajūta, ka viņi vienmēr jums pateiks skaidru patiesību. Jūs zināt, ka viņiem rūp jūs un zināt, ka viņi vienmēr būs jūsu vietā.

Jums nebūs jāuztraucas par manipulācijām, neuzticību, maldināšanu vai nodevību. Galu galā jūs varat atpūsties, kad varat uzticēties un paļauties uz savu partneri. Attiecībām ir jājūtas drošām abiem partneriem, kur problēmas tiek atrisinātas pacietīgi, bez haosa nepieciešamības.

Tāpēc sekojiet šiem padomiem par attiecībām un mēģiniet radīt lielāku uzticēšanos savā starpā.

Deivids Viners dalās ar attiecību padomiem pāriem par runu atklāti un uzticības veidošanu:

Deivids Viners (LCSW, MSW)

• Saruna: Katram partnerim ir jāspēj atklāti runāt par jautājumiem. Tas nozīmē, ka diskusijā jābūt drošības atmosfērai. Drošas vietas iestatīšana bieži ir vienīgais sākumpunkts diskusijai, un to vislabāk var izdarīt ar neitrālu, apmācītu profesionāli.
• Klausīties: Tas nozīmē ļaut partneriem pilnībā atklāt konfliktus bez aizsardzības pārtraukumiem (piemēram, “jūs darāt to pašu”) vai bailes no atriebības. Klausīšanās nav tas pats, kas atcerēties to, kas tika teikts.

Drīzāk tas prasa mēģināt sevi ievietot partnera pieredzē. Klausīšanās prasa pārdomas.

5. Vienmēr iemācieties piedot un aizmirst

Neuzturiet tablo. Ikreiz, kad jūsu partneris pieņem, viņi ir nepareizi un atvainojas, piedod viņiem un atlaiž to.

Neapgalvo, ka viņiem piedod, un tad, kad ir domstarpības, jūs audzināt to, ko viņi ir izdarījuši, un iepriekš atvainojāties.

Turklāt, kad vien jums ir taisnība par kaut ko argumentā, klusējiet. Neuzņemieties to uz sava partnera sejas. Jums var būt taisnība un vienlaikus klusēt.

Jūsu partneris jau zinās, ka jums ir taisnība, un jutīsities mīlēts, zinot, ka jūs to nenoberzāt uz viņa sejas.

Nanika Coor sniedz labākos padomus par attiecībām par vides radīšanu attiecībām ar uzturēšanu un augšanu:

Dr. Nanika Coor (klīniskais psihologs)

• Prioritāte ir emocionālās drošības vide praktizējot empātiju. Verbalizējiet savu izpratni par partnera viedokli par jautājumu, pirms jūs pats paziņojat.
• Kad rodas problēmas, nevis atrisiniet tās vienpusēji, sadarboties, lai atrastu abpusēji izdevīgus risinājumus. Prāta vētra, līdz atrodat ideju, kas der jums abiem.

Ar. Saglabājiet vienmērīgu komunikācijas līniju

Komunikācija ir vienīgā atslēga, kas uztur attiecības veselīgas.

Labi pāri atvēl laiku, lai regulāri reģistrētos savā starpā. Ir svarīgi runāt par lietām, kuras jūs uzskatāt par apspriestām.

Mēģiniet pavadīt dažas minūtes, apspriežot dziļākus vai personiskākus priekšmetus, lai ilgtermiņā būtu savienots ar savu partneri.

Ja jūsu partneris nav ap jums, vienmēr uzturiet kontaktus ar viņu. Tas varētu būt, izmantojot tādu sociālo mediju izmantošanu kā WhatsApp, Facebook, Twitter utt. un citi elektroniski multivide, piemēram, faksi un e -pasti.

Šeit, dr. Dulcinea Pitagora apspriež nepieciešamību pēc līdzjūtīgas komunikācijas attiecībās. Viņš dalās ar labākajiem attiecību padomiem par robežu noteikšanu, izmantojot komunikāciju.

Dr. Dulcinea Pitagora (sertificēts seksa terapeits)

• Sazinieties ar līdzjūtību: tas ietver aktīvu klausīšanos-i.E., pārliecinoties, ka saprotat savu partneri, atspoguļojot to, ko dzirdat, un lūdzot paskaidrojumus, nevis izdarīt pieņēmumus, pat par lietām, kuras, jūsuprāt, ir acīmredzamas.
• Iestatiet skaidras robežas: Izmantojiet līdzjūtīgu komunikāciju, lai pateiktu savam partnerim, kas jums nepieciešams, un pajautājiet viņiem, kas viņiem vajadzīgs, pirms kāds no jums kļūst neapmierināts, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz laika pietiekami pieķeršanās un tuvības, pietiekami daudz sadarbības-neatkarīgi no tā, kas ir jūsu indivīds un kolektīvās vajadzības.

Mums ir arī attiecību ekspertu padomi no Karolīnas Džonstonas, kura ir piedāvājusi padomus romantiskām attiecībām, kuru pamatā ir pieredze ar klientiem:

Karolīna Džonstona (LCSW)

Kad pāri ieiet manā birojā, viņi parasti atrodas krīzē un ir aizmirsuši, kā sazināties. Līdzekli ir, lai katrs cilvēks dzirdētu otru bez aizsardzības.

Piemēram, ja jūsu partneris saka, jūs neklausāties, otrs varētu pateikt, ko es nedzirdu?.

Vai arī, ja kāds saka, jūs mani vairs nemīlat, otrs varētu pateikt, ko es daru, tas liek justies nemīlētam?

Pēc tam, kad viņi ir noskaidrojušies, atkārtojiet to, ko dzirdat, un patiesi atbildiet uz to, ko viņi saka.

Ikviens vēlas tikt uzklausīts, un, kad mēs dzirdam viens otru, konflikta dusmas bieži izkliedējas. Tā kā dusmas izzūd, mēs varam atjaunot savienojumu un dalīties mīlestībā un maigumā, kas attiecībām ir ļoti vajadzīgas.

Lūk, ko dr. Tonijam Ortegam jāsaka par komunikācijas līnijas izveidošanu attiecībās:

Dr. Tonijs Ortega (klīniskais psihologs, dzīves treneris)

• Ir smagas sarunas: Daudzas reizes es redzu, ka pāriem ir problēmas, jo viņi ir pārāk nobijušies, lai sarunātos. Viņi drīzāk justos vienmērīga diskomforta plūsma, nevis potenciāla diskomforta izlaide. Kaut arī noteiktām tēmām ir neērti stāties pretī, tas varētu izraisīt spēcīgāku saikni ar jūsu partneri.

Šīs sarunas nav izraisīt lielākas un intensīvākas cīņas nākotnē, jo jums ir visas šīs emocijas pudelēs, kuras ir ignorētas vai iespiestas uz sāniem.

• Esiet uzmanīgs: Līdzīgi saziņai ar savu partneri, mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai paziņotu mūsu partneriem mūsu vajadzības un cerības. Protams, būtu lieliski, ka jūsu partneris var intuitīvi zināt kaut ko tādu, ko jūs vēlētos, bet mēs dzīvojam ļoti ātrdarbīgā pasaulē, un lietas viegli slīd no apzinātas uzmanības.

Iedomājiet savu partneri, ja jums tas ir jādara, bet nelieciet klusumā, gaidot, kad kaut kas notiks no gaisa.

Plkst. Cienīt telpu

Iestatīt sev laiku sev vienatnē vai ļaut savam partnerim rīkoties tāpat ir veselīgs attiecībās. Arī, Ir absolūti normāli izveidot robežas, kurās jūs abi baudāt kādu laiku ar sevi.

Lielākā daļa pāru varētu uzņemties vietu kā pazīme, ka viņi sadalās. Tomēr pāriem ir svarīgi atcerēties, ka tas viņiem izglābj no šķiršanās. Tas mazina konfliktu.

Šajā kontekstā Deivids Tzals sniedz divus padomus par veselīgām attiecībām:

Deivids Tzāls (psihologs)

• Paņemiet pārtraukumu, pirms arguments iziet no rokām. Abiem partneriem vajadzētu aizņemt vietu, lai apkopotu savas domas un emocijas, lai viņi nerīkotos impulsīvi un nožēlotu savu rīcību.
• Esiet labi, ja esat viens. Ir svarīgi iemācīties būt ērtam pašam, cik ir jāatrod, kā darboties attiecībās.

Plkst. Smieklīgi

Pārliecinieties, ka jums ir jautri attiecībās. Atbrīvojieties no nopietnības un spriedzes normas, ko rada darbs, spēlējoties savā starpā, kopā došanās uz filmām, dodoties piknikos utt.

Humors attiecībās bieži tiek ignorēts, bet tas ir nepieciešams, lai pārtrauktu darbu un nopietnību ikdienas dzīves. Kad esat rotaļīgs vai smieklīgs kopā ar savu partneri, jūs lietojat šo pārtraukumu kopā.

Zemāk esošajā videoklipā ir apskatīta humora nozīme attiecībās, kurās aktieris Jakovs Smirnofs to saka "Smiekli ir laimīgu attiecību apstiprinājums".

Izpildiet šos attiecību padomus un padomus par perfektām attiecībām, un jūs redzēsit izteiktu pozitīvu uzlabojumu attiecībās ar partneri.

Tomēr, ja pat pēc šo attiecību padomu ievērošanas jūs nevarat sasniegt laimi un gandarījumu savā laulībā, nedomājiet divreiz un meklējiet attiecību konsultācijas pāriem no attiecību ekspertu.