19 veselīgu robežu piemēri attiecībās

VaiRobežas mūs definē. Viņi definē, kas es esmu un kas nav es. Robeža man parāda, kur es beidzu, un sākas kāds cits, vedot mani uz īpašumtiesību sajūtu. Zinot, kas man pieder, un uzņemties atbildību, dod man brīvību.” - Henrijs mākonis.

Veselīgas attiecības pastāv tikai tad, ja pārī pastāv veselīgas robežas. Šādi veselīgu robežu piemēri attiecībās palīdz mums holistiski uzzināt mūsu nozīmīgos citus. Izpratne par otra personīgajām, fiziskajām un emocionālajām vajadzībām, un papildus komunikācija ir labākais veids, kā attiecībās varētu noteikt veselīgu robežu piemērus.

Bet kā patiesībā izskatās veselīgas robežas attiecībās? Lai palīdzētu jums to saprast, mēs sniedzam jums dažus gadījumus un veselīgu robežu piemērus attiecībās, konsultējoties ar psihoterapeitu DR. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālā emocionālās uzvedības terapijā. Viņš skaidro robežas kā pārliecības aktu. Kad abi partneri ievēro veselīgas robežas, emocionālā tuvība kļūst par spēcīgu pamatu attiecībās.

Kas ir veselīgas robežas attiecībās?

Satura rādītājs

• Kas ir veselīgas robežas attiecībās?
• Kā noteikt robežas attiecībās?
• 19 veselīgu robežu piemēri attiecībās
  • Viens. Vienkāršākā, bet jaudīgā robeža - komunikācija
  • Rādītājs. Atbildības uzņemšanās vai atteikšanās uzņemties vainu
  • 3. Ievērojot viens otra privātumu
  • 4. Sakot “nē”, ir viens no veselīgu robežu piemēriem 
  • 5. Savstarpēja cieņa attiecībās
  • Ar. Būt neatkarīgam, neskatoties uz to, ka ir attiecībās
  • Plkst. Telpa ir viens no būtiskajiem personīgo robežu piemēriem
  • 8. Garīgās robežas ir obligātas attiecībās
  • 9. Ravējot jebkādu negatīvu enerģiju 
  • 10. Ikdienas cerību komunikācija ir viena no robežām, kas jāiestatīt attiecībās
  • 11. Seksuālās robežas ir obligāti 
  • 12. Laika pārvaldīšana ir vieni no robežu piemēriem 
  • 13. Materiālie un finanšu robežas
  • 14. Būt neaizsargātam ir viens no emocionālo robežu piemēriem
  • 15. Palīdzības lūgšana un pieņemšana ir vieni no veselīgu robežu piemēriem laulībā
  • 16. Uzturoties principiem
  • 17. Runā pats par sevi
  • 18. Prāta maiņa
  • 19. Dalīšanās savstarpēji ir arī attiecību robežu piemērs
• FAQ

“Runājot par jūsu kā pāra dzīvi, ņemiet vērā, ka faktiski ir iesaistītas trīs vienības: pats, jūsu partneris un pašas attiecības - un robežas ir jādefinē katram,” saka Dr. Žaks Gabs, socioloģijas profesors.

Veselīgu robežu piemēri attiecībās nozīmē komunicēt un dalīties ar savām vērtībām, principiem, morāli, uzskatiem, pagātnes traumām, patīk un pat nepatīk. To darot, palīdz partnerim izprast jūsu emocionālos un fiziskos ierobežojumus, veicinot daudz labākas attiecības kopumā.  

Veselīgu robežu piemēri attiecībās nav tikai emocionālas vai psiholoģiskas, tās varētu būt arī fiziskas robežas. Piemēram, ja jums nepatīk, ka mani pieskaras noteiktā veidā vai noteiktus vārdus, kurus nevēlaties saukt, ir obligāti jāatstāj savam partnerim, ļaujot viņiem zināt, kur jūs novilkt līniju. Kad jūsu partneris, savukārt, ciena to un atturas darīt lietas, kuras viņi zina, ka jums nav ērti, jūs būtu izveidojis veselīgu robežu savās attiecībās. 

Kā noteikt robežas attiecībās?

Pirms mēs dodamies izprast attiecību robežu sarakstu, mums vispirms ir jāizpēta, kā to nosaka, lai to iestatītu. Parasti medusmēneša periodā robežas attiecībās principā nepastāv, jo abi mīlas putni parasti ir pārāk sasmalcināti, lai rūpētos. Bet, tiklīdz attiecības sāk nostiprināties, personīgās vajadzības sāk parādīties attēlā un lietas sāk mainīties. Piemēram, jūsu pirmajās pāris iepazīšanās nedēļās jums patika, ka jūsu draugs katru vakaru gaidīs jūs ārpus darba un aizvedīs mājās. Bet tagad tas sāk justies nedaudz nogurdinoši.

Pēc tik garas dienas jums vēlaties pašam izbaudīt braucienu mājās un pastāvīgi redzēt viņu, gandrīz sāk justies kā nasta. Ne tas, ka jūsu attiecības ir apgrūtinājums. Tas ir tikai tas, ka jūs abi vēl neesat sapratuši viens otra robežas. Lai jūsu attiecībās varētu noteikt personīgo robežu piemērus, jums abiem jāsāk sazināties godīgāk un biežāk.

Jums ir jānorāda mutiski, kad domājat, ka jums nepieciešama sava partnera vieta. Neatkarīgi no tā, vai viņi jūs aizrauj ar tekstiem, kad esat darbā vai parādās bez iepriekšēja paziņojuma par savu dzīvokli, ja jūs skaidri nenorādīsit, ka šīs lietas jūs varētu traucēt, jūs nevarēsit noteikt robežas savās attiecībās. Esiet laipns pret viņiem, bet skaidri norādiet, kas jums nepieciešams.

19 veselīgu robežu piemēri attiecībās

Attiecībās ir daudz veselīgu robežu piemēru. Vai tās būtu attiecības vai laulība, personīgo, fizisko un seksuālo robežu iegūšana palīdz labāk komunicēt un palielināt vispārējo tuvību. Veselīgas robežas attiecībās palīdz jums vienmērīgi tikt galā ar izaicinošām situācijām, nevis izraisīt spriedzi vai spriedzi jūsu saiknei. 

Dr. Bhonsle saka: “Robežu iestatīšana ir svarīgs faktors attiecībās. Tas ir par cieņas noteikumu noteikšanu un citu cilvēku tiesību, vēlmju un vēlmju apsvēršanu. Robežu iestatīšana ir pašpārliecinātības izpausme, kas ir rezervuārs, kas darbojas kā avots.”Ar to ir svarīgi, lai mēs pārietu pār šo attiecību robežu sarakstu. Apskatīsim dažus piemērus un pieredzi, kas mums palīdzēs saprast, kādi personīgo robežu piemēri attiecībās patiešām izskatās.

Saistītais lasījums: 11 lietas, lai aprakstītu patiesas mīlestības sajūtas

Viens. Vienkāršākā, bet jaudīgā robeža - komunikācija

Šis ir viens no vissvarīgākajiem veselīgu emocionālo robežu piemēriem attiecībās. Godīgi paziņojot savas domas, palīdzēs izveidot verbālās robežas piemērus. Dažreiz ir grūti novilkt robežu starp jūsu domām un jūtām. Šādās situācijās vienmēr ir labi meklēt kādu laiku, lai apkopotu savas domas, nevis to izmantotu kā taktiku, lai izvairītos no turpmākām diskusijām.

“Dana un es jau citu dienu devāmies uz ballīti, mans draugs saņēma savu draugu Jēkabu, un mēs kaut kā mēģinājām nodibināt Danu ar viņu. Mums bija lielisks laiks, un, kamēr mēs aizbraucām, Jēkabs noliecās uz priekšu, lai apskautu Danu, bet Dana vienkārši stāvēja tur un nodomāja, ka viņa nav liela apskāviena un rokasspiediens ir pietiekami daudz. Man tajā brīdī bija dīvaini to saprast, bet tagad es zinu, ka viņai ir ērti komunicēt un veidot veselīgu fizisko robežu piemērus, kas, manuprāt, ir apbrīnojami, ”saka Cecilia, (32), bārmenis/saimniece.

Rādītājs. Atbildības uzņemšanās vai atteikšanās uzņemties vainu

Sous šefpavārs Raghu (26) saka: “Katru reizi, kad mana draudzene un es cīnāmies vai esam kaut kādi argumenti, mēs samierināmies un kompensējam to. Mēs abi sakām žēl un uzņemamies vienlīdzīgu atbildību par savu rīcību.”Paņemiet to no Raghu, konstruktīva saruna pēc cīņas ir būtiska visās attiecībās.

Dažreiz jūs vai jūsu partneris varētu vainot viens otru no dusmām, ievainot vai vainu pēc tam, kad esat bijis rupjš arguments. Bet tā vietā, lai vainotu viens otru par to, kā jūtaties, uz brīdi apstājieties un pajautājiet sev par jūsu izdarītajām izvēlēm un to, kas noveda pie pašreizējās situācijas. Atzīstiet viens otra jūtas, bet nekad neuzņemieties atbildību par sava partnera rīcību. Šis ir viens no vienkāršākajiem veselīgu emocionālo robežu piemēriem attiecībās.

3. Ievērojot viens otra privātumu

Mēs nevaram uzsvērt šī nozīme. Dr. Bhonsle saka: “Parasti cilvēki, kas ir attiecībās, mēģina piederēt otram partnerim, kurš tieši traucē privātumu. Veselīgās attiecībās nevienam diviem cilvēkiem nevajadzētu mēģināt piederēt viens otram. Jūs neesat īpašnieki, jūs esat līdzstrādnieki, strādājat kopā.” 

Tas ir viens no nozīmīgākajiem personīgo robežu piemēriem veselīgās attiecībās. Svarīgi ir koplietot savas mantas, paroles, žurnālus, pagātnes traumas un sprūda punktus. Kāds, kas liek jums dalīties lietās, nav pieņemams. Nestāvi par to.

Dr. Bhonsle arī piebilst: “Kad runa ir par iepriekšējām traumām un sprūdiem, tās būtu jādalās savstarpējā tempā. Ja dalās, vajadzētu būt prātīgumam.”Dodot piemēru, viņš arī norāda:“ Laulībā, ja sieva mīl suņus un vienmēr par to runā un vīram nepatīk suņi, jo kāds viņam tuvs nomira no trakumsērgas, viņš vienkārši mierīgi sēdēs un Klausieties, kad sieva lepojas ar suņiem. 

“Un sieva nezina par savu iepriekšējo traumu. Tā kā tas iepriekš netika dalīts, viņš varētu justies aizvainojums, un tas varētu iznākt dusmās nepāra laikā, un tas var kļūt par aizkustinošu jautājumu laulībā. Tāpēc no abām pusēm ir jācenšas iegūt šāda veida veselīgu emocionālo robežu.”

Saistītais lasījums: 21 cieņas attīstības elementi attiecībās

4. Sakot “nē”, ir viens no veselīgu robežu piemēriem 

Draugu epizodē, kurā Monika un Čandlers izdomā savu kāzu budžetu; Monika saka: “Mēs vienmēr varam nopelnīt naudu, bet apprecamies tikai vienu reizi.”Uz ko Čandlers atbild:“ Skatieties, ko es saprotu, bet man ir jānoliek kāju, labi, atbilde ir nē.Šādi robežu noteikšanas piemēri, kaut arī izdomāti, tiešām var iet patiešām tālu.

Tas jo īpaši ir viens no labākajiem emocionālo robežu piemēriem veselīgās attiecībās. Mums bieži ir tendence darīt visu, ko vēlas mūsu partneris, jo domājam, ka sakot nē. Pat sakot nē seksam, ir kaut kas tāds, no kā mēs mēdzam izvairīties, jo mēs uztraucamies par sava partnera izjaukšanu. Bet spēja pateikt nē lietām, kas ir pretrunā ar jūsu principiem, vai necieņa pret jūsu laiku un enerģiju ir viens no būtiskajiem personīgo robežu piemēriem. Attiecībās ir svarīgi, lai būtu šādas veselīgas emocionālās robežas.

5. Savstarpēja cieņa attiecībās

Izveidojot veselīgu robežu piemērus attiecībās. Ja vēlaties tikt mīlēts un cienīts, jums arī jāparāda tāda paša veida mīlestība un cieņa. Gadījumā, ja jūsu partneris runā ar jums nepaklausīgā vai necienīgā tonī, jums vienmēr vajadzētu viņiem paziņot, ka tas ir nepieņemami. Tas ir viens no veselīgu robežu piemēriem laulībās un attiecībās.

“Es uzskatu, ka attiecībām nepieciešama uzticēšanās un cieņa vairāk nekā mīlestība. Jums vispirms jāsaprot viens otram kā draugi, pirms mīlestība spēlē savu lomu. Cieniet viens otra ticības sistēmas un mērķus. Jūs arī neko nevarat gaidīt, nedodot arī. 

“Ir jābūt vispārējai cieņas arkai tikai tāpēc, ka tas ir cilvēks. Katrā attiecībās ir nosacīta un beznosacījuma cieņa, un tai vienmēr jābūt savstarpējam. Tikai tāpēc, ka nepiekrītat, nenozīmē, ka jums vajadzētu necienīt viens otru. Ir veidi, kā ar cieņu cīnīties ar savu dzīvesbiedru vai partneri, ”Dr. Bhonsle skaidro.

Ar. Būt neatkarīgam, neskatoties uz to, ka ir attiecībās

Ir absolūti labi pāriet no “tu” un “es” uz “mēs” veselīgās attiecībās. Bet individualitāte ir svarīga un attiecībās rada personīgu robežu, jo jums ir arī savas intereses, inteliģence un aizraušanās. “Manam vīram patīk katru svētdienas rītu iet uz golfu, bet man patīk iet uz savu jogas klasi. Tāpēc viņš mani nomet uz savu klasi un dodas uz klubu, ”saka Anne, modes dizainere, kad mēs ar viņu runājām par veselīgu robežu piemēriem laulībā.

“Mēs saņemam vienu dienu no sava darba, tāpēc mēs darām lietas, kas mums patīk kā divi cilvēki no rīta un vēlāk vakarā mēs darām to, kas mums patīk, kā pāris. Tādā veidā mēs abi esam laimīgi un dzīvojam veselīgas attiecības. Ir svarīgi, lai attiecībās būtu šādas personīgas robežas, ”viņa piebilda.

Plkst. Telpa ir viens no būtiskajiem personīgo robežu piemēriem

Šajā attiecību robežu sarakstā neaizmirstiet par telpu un to, kā tā faktiski var uzlabot attiecības. Vietas atrašana un piešķiršana attiecībās ir viens no svarīgiem un nepieciešamajiem personīgo robežu piemēriem veselīgās attiecībās. Laika pavadīšana, lai būtu kopā ar savām domām un emocijām, vai vienkārši darīt savu lietu ir veselīgas emocionālās robežas piemērs, katram indivīdam vajadzētu praktizēt vai citādi, vai citādi.

Katram pārim ir savi noteikumi, un viens no šādiem noteikumiem, kas lieliski atspoguļo to, kādas veselīgas robežas attiecībās būtu jāizskatās, ir izveidojusi kungs. Liela un Kerija Bradshaw seksā un pilsētā 2. Kerija aizved divas dienas prom uz savu veco dzīvokli, lai pabeigtu savus rakstus, un viņiem abiem ir lieliska nakts vēlāk. Kungs. Liels domā to darīt katru nedēļu, jo viņš to patiesi redz savā laulībā.

Viņš saka: “Ko darīt, ja es pats iegūtu savu vietu? Tikai vieta, kur es varu doties divas dienas nedēļā, gulēt, skatīties televizoru un darīt lietas, ko vēlos, lai jūs darītu. Un pārējās piecas dienas es būtu šeit un būtu pieejams vakariņām un dzirkstošām vai kā citam.”Lai gan Kerija saka, ka tas nav tas, kā laulības darbojas, viņš atbild, sakot:“ Es domāju, ka mums vajadzēja uzrakstīt savus noteikumus.”

8. Garīgās robežas ir obligātas attiecībās

Jūs varētu ticēt garīgumam vai reliģijai vai arī jums ir sava ticības sistēma, kurai jūs varētu pārliecinoši ticēt. Un jūsu partneris var vai nevar dalīties ar tiem, kas ir mazāki. Tāpēc jūsu attiecīgās nostājas paziņošana par garīgumu un ievērot viens otra uzņemšanos šajā jautājumā ir viens no būtiskajiem verbālo robežu piemēriem, kas pāriem jāseko. 

Ir svarīgi cienīt, veicināt, iedrošināt un mācīties viens no otra. Tas ir veselīgas robežas piemērs. “Katram indivīdam ir tiesības uz savu Dievu, reliģiju, ticības sistēmu. Neatkarīgi no tā, kas normalizējas un neļauj jums lidot prom no realitātes un uz elli, ir absolūti labi un pieņemami. Nevienam nav tiesību jums pateikt, kam ticēt un kam neticēt, un tas noteikti ir viens no robežām, kas jāiestata attiecībās. 

“Neatkarīgi no tā, kas normalizējas, jūs būtu jādara ar partnera līdzdalību vai bez tā. Tas ir tāpat kā iet uz tualeti, jums tas jādara neatkarīgi no tā. Kā jūs to darāt, kad jūs to darāt un kur jūs to darāt, ir viss jūsu lēmums. Viens attīra jūsu ārējo būtību, otrs attīra jūsu iekšējo būtni, ”saka Dr. Bhonsle.

Saistītais lasījums: 7 robežu veidi, kas jums nepieciešami, lai jūsu attiecības būtu stiprākas

9. Ravējot jebkādu negatīvu enerģiju 

Personīgo robežu piemēri attiecībās ir noteikti abiem partneriem. Kad esat dusmīgs vai jūtaties aizvainots, runājiet par savu garastāvokli ar savu partneri, nevis eksplodējat un ienesot attiecībās negatīvo enerģiju. Šādu emocionālo robežu piemēru praktizēšana palīdzēs orientēties jūsu emocijās bez toksicitātes. Pareizais robežu veids var palīdzēt novērst emocionālus plūdus attiecībās.

Dr. Bhonsle uzskata, ka negatīvā enerģija ir ārkārtīgi slikta veselīgām attiecībām. “Kad viens partneris ir neapmierināts par kaut ko darbā, bet nāk mājās, pārvadājot šo neapmierinātību un izņemot to, no otras puses, viss apkārt būs tikai sniega bumba. Ir svarīgi atrisināt savas problēmas, iespējams, ar terapeita palīdzību vai vienkārši ievietot racionālas domas. Parasti cilvēki noliecas uz neracionālu uzvedību, kas varētu nepareizi novirzīt, ”viņš saka. 

Tāpēc mācīšanās tikt galā ar savām sarežģītajām emocijām, lai viņi neņem vērā jūsu saikni, ir viens no veselīgajiem emocionālo robežu piemēriem attiecībās. 

10. Ikdienas cerību komunikācija ir viena no robežām, kas jāiestatīt attiecībās

“Mēs pirms pāris nedēļām rīkojām ballīti mūsu vietā. Pēc visiem viesiem aizgāja, bija tik daudz putru iztīrīt. Es nevarēju gaidīt līdz nākamajam rītam, kad sadzīves palīdzība nāk un notīriet to, jo man ir ekstrēms OKT un gribēju, lai tas viss tiktu izdarīts. Mans draugs saprot, ko es pārdzīvoju, un tāpēc mēs abi no rīta iztīrījām māju pulksten 4:30, ”saka Sushma, 27 gadi, šefpavārs.

Ir svarīgi būt uzmanīgam veselīgās attiecībās. Ja esat viegls gulētājs un jūsu partnera kustība jūs pamodina, sazinieties ar to pašu. Ja jums ir OCD un nepatīk, ka lietas ir palikušas nekārtīgas, pastāstiet savam partnerim par to. Šādu verbālo robežu piemēru iekļaušana savās attiecībās palīdzēs novērst mazos kairinātājus no sniega pikas uz sprūda punktiem.

11. Seksuālās robežas ir obligāti 

Tas ietilpst katrā kategorijā veselīgu robežu piemēri attiecībās, kas attiecas gan uz gan fizisko, gan psiholoģisko līmeni. Intimitātei ir liela loma attiecībās, un tāpēc ir svarīgi komunicēt seksuālas fantāzijas, vēlmes un robežas. Nav veselīgs spiediens vai manipulēšana ar citiem nozīmīgiem, lai izdarītu noteiktas lietas bez satura. Būt godīgam un neaizsargātam ir nepieciešams.

Dr. Bhonsle izstrādā: “Fantāzijas un vēlmes būtu jādalās starp partneriem. Bet, ja vīrs vēlas nodarboties ar anālo seksu un sieva nevēlas vienkārši tāpēc, ka viņai ir taisnās zarnas infekcija un viņa par prioritāti piešķir un novērtē savu veselību pār īslaicīgu baudu, tas būtu jāievēro, bez šaubu ēnas. Galu galā veselība ir draugs, kuru nekad nevajadzētu zaudēt. Pievienojiet to attiecību robežu kontrolsarakstam.” 

Saistītais lasījums: Pieķeršanās un tuvības trūkums attiecībās - 9 veidi, kā tas jūs ietekmē

12. Laika pārvaldīšana ir vieni no robežu piemēriem 

Laika vadība ir viens no nepietiekami novērtētajiem, bet būtiskajiem attiecību robežu piemēriem. Neatkarīgi no tā, vai esat attiecībās, zinot, kā pārvaldīt savu laiku. Pieturoties pie ikdienas rutīnas vai parādoties ballītē, atrodoties laikā, parāda, cik ļoti jūs cienāt sevi un savu partneri.

“Kad pāri ierodas terapijā, mēs parasti izmantojam“ nulles stundu ”uzdevumu tiem, kuri cenšas atvēlēt laiku saviem partneriem. Ideja ir braukt mājās ar to, ka, atvelkot laiku no sava partnera aizņemtā grafika, jūs arī piešķirat mīlestību, cieņu, cieņu un līdzjūtību. Tā vietā, lai ritinātu WhatsApp vai skatītos dažus kaķu video vietnē Instagram, šāds laiks jāizmanto, lai atzītu viņu labāko pusi, ”saka Dr. Bhonsle.

13. Materiālie un finanšu robežas

Lielākajai daļai pāru ir savs īpašums, neatkarīgi no tā, vai tā ir automašīna, māja vai pat kopīgs bankas konts. No otras puses, viņi arī vēlas neatkarību visos aspektos. Sīkāka informācija par to, kā finanses un materiālie īpašumi tiks sadalīti starp abiem partneriem, kļūst par vienu no izšķirošajiem veselīgo robežu piemēriem attiecībās. 

Naudas jautājumi var sabojāt attiecības, un tāpēc ir jārunā par finansiālām un materiālām robežām par pragmatisku un nepārsteidzošu viens otram necieņu. Šis ir viens no personīgo robežu piemēriem attiecībās, kas nav tik vienkārša, kā šķiet.

14. Būt neaizsargātam ir viens no emocionālo robežu piemēriem

Ievainojamība ir dabiski visiem, daži to neuzrāda, bet citi to nevar slēpt. Jebkurā gadījumā spēja būt neaizsargātai pret savu partneri, nejūtot pienākumu to darīt. Jums jāspēj izvēlēties apspriest noteiktas lietas noteiktā laikā, nejūtot spiedienu to darīt. 

Dr. Bhonsle skaidro: “Būt attiecībās nozīmē būt emocionāli neaizsargātam. Jums ir nepieciešams līdzstrādnieks, jo ir ļoti svarīgi apstrīdēt priekšstatu par neaizsargātu. Diviem cilvēkiem ir vajadzīgas veselīgas attiecībās. Runa nav par sienu uzcelšanu, tas ir par to, kurš var kāpt un nokļūt otrā pusē, lai redzētu jūsu partnera neaizsargātību un apskaut tās ar mīlestību un cieņu un uzticēšanos.”

15. Palīdzības lūgšana un pieņemšana ir vieni no veselīgu robežu piemēriem laulībā

Palīdzības lūgšana un pieņemšana, neiekļūstot vienādojumā tradicionālo dzimumu lomu bagāžu. Sakiet, jūsu partneris ir neatkarīgs un nepatīk meklēt palīdzību ģimenes jautājumos vai viņu darbā, tad ļaujiet viņiem būt. Bet dažreiz viņi varētu meklēt palīdzību no jums, un jums vajadzētu būt spējīgam par to atklāti runāt. 

“Abiem partneriem vajadzētu palīdzēt viens otram ar naudu, mīlestību, mājsaimniecības darbu, visu, kas vajadzīgs veselīgām attiecībām, neievietojot dzimumu scenārijā. Palīdzības sniegšana un pieņemšana ir galvenais atribūts, lai atrastos veselīgas emocionālās attiecībās un izveidotu veselīgu robežu piemērus laulībā, ”sacīja Dr. Bhonsle.  

16. Uzturoties principiem

Pieturēšanās pie saviem principiem ir emocionāla robeža, kas jums jānosaka sev, lai spētu attīstīties gan kā indivīds, gan arī attiecību sastāvdaļa. Neatkarīgi no tā, ar ko jūs iepazīstaties, jums nevajadzētu mainīt, lai ietilptu viņu izredzēs vai iepriecinātu. Un jā, jūsu partneris varētu atvērt jūsu prātu un iepazīstināt jūs ar jaunām idejām, bet viņam/viņai nevajadzētu piespiest jūs aptvert, vai arī jūs to pieņemat, baidoties tos pazaudēt. Pārmaiņas ir dabiskas, bet dariet to pēc saviem noteikumiem.

17. Runā pats par sevi

“Es uzskatu, ka domstarpības ir endēmiskas cilvēku vidū. Neatkarīgi no tā, ko jūs satiekat pasaulē, neviens cilvēks nav identisks, kā viņi domā. Pasakiet savam partnerim, ka vēlaties vienoties par cieņas noteikumiem. Viens no verbālo robežu piemēriem lietā būtu tāds, ka, ja jums nepatīk, ka viņi paceļ balsi, runājot ar jums vai viņi, kritizējot jūsu ēdienu mātes priekšā, jums ir jānoliek kāju un jānosaka partneris Nekādā ziņā. 

"Šī vajadzība iestatīt šo robežas piemēru rodas no pārliecības vietas, un tāpēc tā nav apspriežama," saka DR. Bhonsle. Jūs esat pelnījis mīlestību, laipnību un cieņu. Ja jūsu partneris joko par kaut ko personīgu jūsu draugu vai viņu priekšā, kas, jūsuprāt, ir necienīgs, tad pastāstiet viņiem par to.

Empātijas trūkums attiecībās var būt postošas ​​sekas, un tā ir jārisina pēc iespējas agrāk. Tas sākas ar līnijas zīmēšanu smiltīs par to, kā jūs varat vai nevar ārstēt. Ja jūsu partneris argumenta laikā saka vidējās un neglītas lietas, tad pieturieties pie sevis un lūdziet atvainoties. Zināt savu vērtību.

18. Prāta maiņa

“Ņemot vērā sabiedrību, kurā mēs esam uzaudzināti, mēs parasti cenšamies nolikt savus vīrus uz pjedestāla un atdot viņiem lielāko daļu mūsu lēmumu pieņemšanas pilnvaras, pat nenojaušot. Tādējādi lielākajā daļā laulību mēs parasti redzam, kā vīri diktē terminus, un neatkarīgi no tā, ko viņš saka.

"Pat ja sieviete domā citādi, viņš pārliecina viņu mainīt savu viedokli vai dažreiz sievietes vienkārši iet ar plūsmu, jo viņi nevēlas izjaukt savu kolēģi," saka Anna Fernandeza (42), padomniece, padomniece, (42).

Jūsu viedoklis, lēmumi, izvēle ir jūsu pašu. Tikai jūs varat mainīt savas domas par lietām, neļaujiet savam partnerim likt jums justies vainīgam par to. Gadījumā, ja jūs maināt savas domas jebkādu iemeslu dēļ, paziņojiet to un izveidojat emocionālu robežu attiecībās.

19. Dalīšanās savstarpēji ir arī attiecību robežu piemērs

“Būt neaizsargātai ir dabiska emocija, kuru mēs visi laiku pa laikam piedzīvojam. Daudziem vīriešiem attiecībās ir grūti būt neaizsargātiem partneru priekšā, jo viņi domā, ka tas viņus padarīs mazāk par vīrieti. Atkal tās ir tikai sabiedrības normas, kuras laika gaitā mēs internalizējam. Bet es redzu, ka jaunie pāri mūsdienās lauž šīs barjeras un iznāk ar viņu emocijām un neaizsargātību, ”piebilst Anna Fernandeza.

Ievainojamība ir veselīgu attiecību sastāvdaļa, svarīga ir telpas radīšana jums un jūsu partnerim. Jūs varat dalīties, kad jūtaties kā daloties, un ļaujiet savam partnerim izbaudīt tās pašas tiesības. Pārbaudot sava partnera emocijas.

“Robežas ir vadlīnijas un cerības, kuras mēs nosakām attiecībās. Robežas palīdz abām pusēm saprast, kā izturēties, kāda uzvedība ir pieņemama un kas netiks pieļauts, ”saka Šarons Martins, psihoterapeits un kodeksa eksperts. 

Savā pētījumā viņa arī paskaidro, ka robežas arī atšķir vienu cilvēku no otras. Kad mums nav robežu, mēs, visticamāk, kļūsimies ar citiem. Mēs zaudējam savu sajūtu par sevi. Mēs kļūstam par cilvēkiem, kuri ir vērsti uz cilvēkiem un koncentrējamies uz citu cilvēku cerību izpildi, nevis esam mēs paši. Un, ja jūs esat ieskauts, jūs, iespējams, neatzīstat, ka jums ir tiesības izdarīt savu izvēli vai iestatīt robežas.

FAQ

Neveselīgas robežas attiecībās sastāv no pastāvīgas izjūtas, lai iepriecinātu savu partneri, pavadītu tik daudz laika kopā, ka jūs sākat saslimt viens ar otru un jums nav nekādas privātas dzīves ārpus tām.

Veselīgu robežu uzturēšana katru dienu prasa darbu un pūles attiecībās. Tā nav noteikumu grāmata, uz kuru jūs varat atsaukties, bet drīzāk pārim ir nepārtraukti jāieslēdzas. Veselīgu robežu piemēri attiecībās ņem daudz atklātu komunikāciju, sapratni un vēlmi cienīt otru cilvēku.

5 lietas, kas jums jābūt kopīgām ar savu partneri

15 padomi, kas uztur attiecības spēcīgas un laimīgas

11 Attiecību īpašības, kas ir jābūt laimīgai dzīvei