20 emocionālu manipulāciju pazīmes attiecībās un kā ar to rīkoties

Šajā rakstā

• Kas ir emocionālas manipulācijas attiecībās?
• Emocionālas vardarbības manipulācijas: ko emocionālās manipulācijas var darīt attiecībām?
• Emocionālās šantāžas pazīmes: 20 emocionālu manipulāciju pazīmes
• Netīša emocionāla manipulācija: kāpēc cilvēki emocionāli manipulē ar saviem partneriem?
• Emocionālo manipulāciju ietekme: kā rīkoties ar emocionālām manipulācijām attiecībās?

Emocionālu manipulāciju pazīmes attiecībās var būt ļoti smalkas un var ļaut justies pilnīgi bezspēcīgai. Manipulācija ir izplatīta starppersonu attiecībās - mēs visi vienā vai otrā veidā esam manipulatori, ja mēs ejam pa vārda vārdnīcas nozīmi.

Tomēr atkārtotas emocionālās manipulācijas var būt nozīmīgs sarkanais karogs attiecībās un ir ļoti satraucošs pret personu, kas atrodas saņemšanas galā.

Šis raksts palīdzēs jums izdomāt, kā pateikt, vai kāds mēģina ar jums manipulēt.

Kas ir emocionālas manipulācijas attiecībās?

Pirms mēs aplūkojam emocionālo manipulāciju pazīmes attiecībās, vispirms ir svarīgi to zināt.

Manipulācijas ir sociālās ietekmes veids uz indivīdu, kura mērķis ir mainīt viņu uzvedību. Mēs visi savā dzīvē esam izmantojuši manipulācijas spēku vienā brīdī. Piemēram, pārliecināt savu draugu izlaist skolu skatīties filmu ir manipulācijas veids.

Mēģinājums pārliecināt savu draugu izlaist klasi nešķiet īpaši draudīgs, bet notiekošās emocionālās manipulācijas attiecībās var būt kaitīgas.

Kad cilvēki izmanto prāta spēles, lai meklētu kontroli vai spēku pār jums, mēs tās emocionāli manipulatīvi apzīmējam. Šādu manipulāciju galvenais mērķis ir, lai kāds meklētu kontroli vai negodīgas priekšrocības salīdzinājumā ar savu partneri.

Ir svarīgi atcerēties, ka šie cilvēki nemeklē psiholoģiskus trikus, lai manipulētu! Viņi, iespējams, pat neapzināti manipulē un ir nepieciešama terapija, lai atklātu viņu problēmas.

Veselīgas attiecības ir balstītas uz savstarpēju uzticēšanos, cieņu un izpratni.

Emocionālas manipulācijas var būt ļoti smalkas un grūti uzņemt. Tas var ļaut justies pārprastam, bezpalīdzīgam un satriektam. Nākamajā sadaļā mēs apskatīsim emocionālās manipulācijas pazīmes attiecībās.

Emocionālas vardarbības manipulācijas: ko emocionālās manipulācijas var darīt attiecībām?

Emocionālās manipulācijas var kļūt par veselīgāko attiecību skābu un nodarīt daudz neatgriezenisku kaitējumu. Brūces, kas radītas, izmantojot emocionālas manipulācijas, un laika gaitā var pasliktināties.

Lūk, ko emocionālās manipulācijas var nodarīt jūsu attiecībām:

• Radīt uzticības trūkumu, kā arī nedrošības sajūtas.
• Novest pie nepareizas komunikācijas un pārpratumiem.
• Izraisīt zemu pašnovērtējumu.
• Ietekmēt drošības sajūtu.
• Palielināt negatīvu komunikāciju.

Emocionālās šantāžas pazīmes: 20 emocionālu manipulāciju pazīmes

Tagad pārlēksim tieši uz šo tēmu un apskatīsim dažas emocionālas manipulācijas zīmes.

Lūdzu, paturiet prātā, ka tas ir parasto emocionālo manipulāciju pazīmju saraksts attiecībās. Ja jūs sajūta Manipulē attiecībās, iespējams, ka jūsu zarnu instinkts var būt pareizs.

Saistītā lasīšana: Kā rīkoties ar emocionālu šantāžu attiecībās

Viens. Jūs vienmēr atrodaties viņu telpā

Vai jūs pastāvīgi nonākat, tikoties ar viņiem viņu izvēlētajā vietā?

Ja jūs ieradīsities viņus pie viņu mājās vai iecienītajā restorānā, var būt ļoti spēcinoši. Kamēr viņi jūtas droši un ērti pazīstamā vidē, jums noteikti jābūt malā.

Tas dod negodīgas priekšrocības salīdzinājumā ar jums, radot varas nelīdzsvarotību.

Rādītājs. Jūsu vājās puses ir ierocis pret jums

Šī ir viena no nozīmīgākajām emocionālo manipulāciju pazīmēm attiecībās.

Pieņemsim, ka jūs vienmēr sitat sevi, lai atvērtu šo cilvēku. Tādā gadījumā ir iespējams, ka viņi ir izmantojuši jūsu vājās puses un ievainojamības, kas pret jums ir ieroči un taktiski izvirzījuši argumentu.

Jums var šķist, ka viņi vienmēr sitīs zem jostas.

3. Jūs vienmēr esat pārpratuma vidū

Vai jūs vienmēr jūtaties pārprasts?

Emocionāliem manipulatoriem ir veids, kā piespiest jūs ticēt viņu stāsta versijai, jūs to pat neapzinoties. Viņi plaukst haosā un vienmēr cenšas izbaudīt divus cilvēkus pret otru.

Ja jūs pastāvīgi atrodaties pārpratuma vidū, jūs, iespējams, manipulē.

Saistītais lasījums: Kā uzlabot izpratni attiecībās

4. Viņi ir pasīvi-agresīvi

Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām emocionālajām manipulācijas zīmēm. Manipulators parasti izvairās no konfrontācijas un netieši novirza to agresiju.

Viņi vienmēr var attaisnoties par savu izturēšanos un izmantot klusēšanu kā sodu. Viņi izmanto arī tādus rīkus kā mikroagresijas, komentārus, utt., lai jūs līdzsvarotu, vienlaikus būdams jauks arī pret jums.

Viņi varētu izmantot arī apvainojumus, kas maskēti kā komplimenti, lai jūs sajauktu. Tas ir raksturīgs emocionāli manipulatīvām sievietēm.

Piemēram, viņi var pateikt kaut ko tādu kā: “Dažreiz šķiet tik nenobriedis un bērnišķīgs. Tas ir jauki!”Tas ļauj jums domāt, vai viņi tevi mīl vai ienīst.

Saistītā lasīšana: Kā rīkoties ar pasīvu agresīvu dzīvesbiedru

5. Viņi liek jums justies tā, ka viņi dara pārāk daudz labvēlību

Emocionāli manipulatīva persona brīvprātīgie veic uzdevumus un pienākumus, kurus viņi nevēlas uzņemties, un rīkojas tā, it kā viņi darītu jums labu labvēlību, lai tikai izmantotu to pret jums cīņas laikā.

Piemēram, viņi varētu uzņemties atbildību par vakariņu gatavošanu katru vakaru, bet vēlāk to audzina, paziņojot: “Es vienmēr gatavoju vakariņas jūsu nepateicīgajam es.”

Viņi varētu arī iegādāties jums dāvanas vai sabojāt jūs ar dārgām brīvdienām tikai tāpēc, lai to izvirzītu argumentā kā labvēlība.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par emocionālām manipulācijām attiecībās:

Ar. Viņi spēlē upura karti

Viņi vienmēr ir nevainīgs upuris savā savītajā stāsta versijā, kamēr jūs kļūstat par sliktu puisi. Jūs vienmēr varat justies kā vainīgs vai jūs bijāt tas, kurš pieļāvās, kamēr viņi bija tie, kas to skāra.

Pēc punkta jūs sākat pieņemt, ka viņu stāsta versija ir pareiza, jo jūsu pašnovērtējums sasniedz visu laiku zemāko līmeni.

Plkst. Jūs saņemat kritiku

Jūs vienmēr jūtat, ka neesat tā vērts, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, tas viņiem nekad nebūs pietiekami labs.

Šī ir viena no visizplatītākajām emocionālo manipulāciju pazīmēm attiecībās. Jūs vienmēr galu galā jūs kritizējat un vērtējat personai un sākat zaudēt ticību sev un veselīgām attiecībām ar cilvēkiem.

Jūs vienmēr jūtat, ka esat ticis pakļauts nelielām lietām.

8. Gāzes apgaismošana vienmēr ir bijusi jūsu attiecību sastāvdaļa

Gāzes apgaismošana ir viens no visizplatītākajiem emocionālo manipulāciju piemēriem. Manipulators uzstāj, ka incidents nenotika, kad sākat apšaubīt savu saprātu un realitātes izjūtu.

Jūsu patiesās bažas un jautājumi bieži tiek samazināti vai noraidīti, un jūs sākat ticēt viņu versijai par notikumiem, kas izspēlēti.

9. Viņi ir patoloģiski meli

Vai jums kādreiz šķiet, ka katrs vārds, kas iznāk no jūsu partnera mutes, ir meli?

Emocionāls manipulators lieliski melo par mazām lietām un lielām lietām. Viņi melo par triviālām lietām, piemēram, to, kas viņiem bija vakariņās, un nopietnākiem, piemēram, vai viņi joprojām ir kontaktā ar savu bijušo.

Nekad nevar zināt, vai viņi stāsta patiesību, un tas viņus tracina.

10. Viņi runā par tevi un pār tevi

Vai jūsu partneris atbild jums uz jautājumiem, pirms jums pat ir iespēja saņemt vārdu?

Viena no visbiežāk sastopamajām emocionālo manipulāciju pazīmēm attiecībās ir tad, kad jūsu partneris nekad nedod jums iespēju saprast savu viedokli. Viņi var padarīt nederīgu jūsu viedokli, runājot ar jums.

Emocionāls manipulators var arī sarunāties par jums, kad viņi pārtrauc jūsu norādīto punktu, izolējot jūs no sarunas.

11. Viņi var redzēt tikai negatīvus

Emocionāliem manipulatoriem ir grūti redzēt stiklu par pusi pilna. Viņiem parasti ir pesimistiska dzīves perspektīva un viegli rodas kļūdas, ko jūs darāt.

Viņi ir apguvuši mākslu atrast negatīvu situācijā.

Piemēram, ja esat saviļņots par to, ka esat reklamēts darbā, viņi būtu pirmie, kas runātu par papildu pienākumiem, kurus uzņematies, nevis priecātos par jums.

12. Ultimātumi ir regulāra lieta

Vai ultimāti ir liela daļa no jūsu attiecībām?

Jūsu partneris varētu ātri nomest ultimātus un draudēt atstāt jūs triviālu ultimātu laikā. Viņi plaukst, lai attiecībās būtu virsroka un neiebilst.

Jums pat var justies, ka vienmēr staigājat pa olu čaumalām ap savu partneri.

13. Viņi vienmēr tevi ņirgājas vai noniecina

Vai jūsu partneris liek justies mazam?

Viņi var mēģināt likt jums justies nedrošiem, nododot SNIDE piezīmes, kas izraisa jūsu nedrošību pat tad, kad esat kopā ar uzņēmumu.

Viņi nebaidās pateikt tādas lietas kā: “Viņai nepatīk, ka es skatos uz modeļiem.” VaiNeklausieties viņu; Viņš pat nezina kaut ko par finansiālo stabilitāti, ” utt.

Pēc laika pavadīšanas ar viņiem vienmēr jūtaties iztukšots.

14. Jūs nekad nevarat būt pietiekami labs

Jums liekas, ka neesat viņiem pietiekami labs, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jūs nekad viņiem nebūsiet pietiekami labs. Tie vienmēr liek jums justies nenozīmīgiem un patīk neglītais pīlēns Attiecībās.

Jūsu panākumi nekad netiek svinēti attiecībās, un jūsu neveiksmes vienmēr tiek izceltas.

15. Tie liek jums šaubīties par sevi un justies nedroši

Vai jūs kādreiz esat sākuši justies nedroši par lietām, kas jūs pat iepriekš netraucēja?

Šis ir viens no nozīmīgākajiem emocionālo manipulāciju piemēriem.

Viņi var runāt par jūsu svaru, salīdzināt jūs ar viņu bijušajiem mīļotājiem vai cilvēkiem, kas viņiem iepriekš tika piesaistīti, vai arī lūgt, lai jūs būtu vairāk kā kāds cits.

Tas viss liek jums attīstīt problēmas, kas jums nekad nav bijušas. Ja tas notiek pietiekami ilgi, jūs pat varat sākt parādīt garīgās veselības problēmu simptomus, piemēram, trauksmi un depresiju.

Saistītais lasījums: 8 pazīmes, kas norāda uz nedrošību attiecībās

16. Uz jums ir liels spiediens

Jums liekas, ka jūs vienmēr skatāties un uzraudzītu, un uz jums vienmēr ir pārāk liels spiediens.

Daži cilvēki to pat raksturo kā dzīvošanu Fishbowl.

Viņi piespiež jūs pieņemt lēmumus, kurus jūs parasti nepieņemat - piemēram, krūts implantu iegūšana vai automašīnas/īpašuma pirkšana, ko nevarat atļauties.

17. Viņi nebaidās izraisīt ainu

Emocionālās manipulācijas nebaidās jūs neērtās sociālajās situācijās ieviest. Viņiem patīk radīt ainas sabiedriskās vietās, kliegt uz jums vai apkaunot jūs cilvēku priekšā.

Viņi pat badmutu jūs pie draugiem un ģimenēm, vienlaikus padarot sevi par upuriem. Viņi pat var parādīties jūsu darbā!

Jūs bieži pamanāt, ka jūs atlaižat savas jūtas, lai viņi neradītu ainu.

18. Šantāža vienmēr ir iesaistīta

VaiLabāk to darīt, vai arī… .”

Šantāža ir ierocis emocionāli manipulatīvs, ko cilvēki izmanto, lai liktu jums izturēties tā, kā viņi to vēlas. Viņi varētu draudēt pakļaut jūsu noslēpumus draugiem vai ģimenes locekļiem, noplūst privātas fotogrāfijas utt., Lai jūs atgrieztos rindā.

Jūs varat sākt just, ka attiecībās nav izejas.

19. Jums liekas, ka cīnāties ar faktiem un statistiku

Emocionāli manipulatīvi cilvēki bieži ir izcili. Viņi izmanto faktus, pētījumus un statistiku, lai pierādītu savu viedokli jums. Jums pat var sākt justies kā jūsu jūtām un argumentiem nav jēgas.

Viņi ir pārliecinoši, izmantojot šo taktiku, un jūs sākat apšaubīt savu veselīgumu, kad esat ar viņiem sarunājies.

20. Negatīvs humors pokes par jūsu vājībām

Viņi izmanto humoru un jokus kā ieroci pret jums un pēc tam zvana jums pār jutīgu par aizvainojumu. Šie joki ir paredzēti, lai jūs iedarbinātu un no jums saņemtu reakciju.

Viņi plaukst, lai jūs zaudētu līdzsvaru, kad vien vēlas.

Jums bieži paliek jautājums, ko viņi domāja, kad viņi uzlauza noteiktu joku un vai tas jums bija smalks jab.

Netīša emocionāla manipulācija: kāpēc cilvēki emocionāli manipulē ar saviem partneriem?

Lielākā daļa cilvēku no savām disfunkcionālajām ģimenēm uzņem emocionālas manipulācijas paņēmienus, tāpēc nav nekas neparasts, ja cilvēki mēģina apzināti uzzināt, “Vai es esmu emocionāli manipulatīvs?”

Daudzi cilvēki to dara neapzināti, tāpēc viņi, iespējams, pat nezina, ko viņi dara!

Izpētīsim nejaušas emocionālas manipulācijas šajā raksta sadaļā.

Lūk, kāpēc cilvēki ir emocionāli manipulējoši:

• Viņu nenobriešanas, emocionālās brūces un sāpes.
• Viņiem trūkst sociālo prasmju, kas ir būtiska veselīgai mijiedarbībai.
• Viņiem ir zems pašnovērtējums, un viņiem ir jājūtas kontrolē un varā.
• Viņi tika audzēti salauztās mājās vai disfunkcionālās ģimenēs.
• Viņiem trūkst komunikācijas prasmju.
• Viņiem var būt personības traucējumi, piemēram, narcisms, kā rezultātā tiek emocionāli manipulatīva izturēšanās.

Emocionālo manipulāciju ietekme: kā rīkoties ar emocionālām manipulācijām attiecībās?

Tagad, kad jūs zināt par emocionālajām manipulatora īpašībām, apskatīsim, kā jūs varat tikt galā ar manipulācijām.

Emocionālo manipulāciju identificēšana ir pirmais solis, lai ar to tiktu galā. Ja domājat, ka jūsu partneris ar jums netīšām manipulē, varat par to runāt ar viņiem un pajautāt, vai viņi vēlētos apsvērt terapiju.

Ja jūsu partneris turpina ar jums manipulēt, neskatoties uz visiem jūsu centieniem, var būt laba ideja pārdomāt attiecības un apsvērt profesionālu palīdzību sev.

Apakšējā līnija

Vai šī emuāra ziņa palīdzēja jums izprast emocionālo manipulāciju pazīmes attiecībās?

Šis emuāra ieraksts būtu devis jums skaidrību par būtiskām jēdzieniem, piemēram, jautājumu, “Kas ir emocionālas manipulācijas?” un tā ietekme uz veselīgām attiecībām.

Paturiet prātā, ka šajā emuāra ierakstā dalītās emocionālās manipulācijas zīmes ir tikai ierobežotas. Joprojām ir vairākas lietas, uz kurām mēs neesam apskatījuši.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka emocionālās manipulācijas var būt netīšas, un cilvēks to pat var nezināt. Jūs varētu apsvērt sarunu ar savu partneri, lai pārrunātu viņu izturēšanos un tās ietekmi uz jums.

Dažos gadījumos emocionālās manipulācijas var būt sarežģītas, lai jūsu partneris varētu mainīties paši, jo viņi tiek galā ar savām sāpēm vai garīgās veselības problēmām, kuru dēļ viņiem ir grūti atbilstoši mijiedarboties ar citiem.

Ja domājat, ka tas attiecas uz sevi vai partneri, jums vajadzētu apmeklēt terapeitu, lai iedziļinātos šajā jautājumā.