23 noslēpumi, lai iestātos par sevi attiecībās un zinātu savu patieso vērtību

Ja jūs vienmēr esat pakļāvīgs, tad jums jāiemācās, kā iestāties par sevi attiecībās. Lūk, kā jūs to varat izdarīt, lai jūs varētu būt laimīgāks.

Kā jūs redzēsit, būt pastāvīgam pārejai nodarīt kaitējumu ne tikai jums, bet arī pašām attiecībām ilgtermiņā. Šajos brīžos labākais veids, kā tikt galā ar valdonīgu vai manipulatīvu partneri.

Bet vispirms apskatīsim zīmes, ka jūs savās attiecībās neuzstājaties par sevi.

Smalkās zīmes, kuras jūs neuzstājaties par sevi, ja attiecības

Dažreiz cilvēki sevi neredz objektīvi. Jūs varētu domāt, ka jūs iestājaties par sevi savās attiecībās, bet, ja redzat, ka darām kādu no šīm lietām, tad jūs neesat.

Viens. Jūs nekad nesakāt nē

Jūsu partneris vienmēr ir atbildīgs par attiecībām. Viņi jums saka, ko darīt un kad to darīt. Un jūs nekad nesakāt nē, neatkarīgi no tā, cik daudz vēlaties.

Heck, pat ja jūsu partneris vēlējās, lai jūs izdarītu kaut ko nelikumīgu, jūs to vienkārši varētu darīt, jo vārds “nē” vairs nav pat jūsu vārdu krājumā.

Rādītājs. Tu esi cilvēku baudītājs

Protams, vienmēr ir labi padarīt citus cilvēkus laimīgus. Tas ir lieliski! Tajā teikts, ka jūs esat nesavtīgs cilvēks.

Tomēr nāk laiks, kad jūs ejat no tā, ka cilvēki priecājas no savas sirds labestības, lai kļūtu par pilnīgu durvju sargu. Ja jūs ļaujat savam partnerim staigāt pa visu jums, jo vēlaties viņiem iepriecināt, tad jūs neuzstājaties attiecībās.

3. Jūs ļaujat sev kliegt

Varbūt jūsu partneris ir verbāli, emocionāli, garīgi vai pat fiziski vardarbīgs pret jums. Un, kamēr viņi jūs ļaunprātīgi izmanto, viņi uz jums kliedz. Un jūs neko nesakāt. Jūs vienkārši sēdējat tur un paņemat to.

Pat ja viņi nav tehniski aizskaroši, kliegšana un kliedzieni nav veselīgi. Jums vajadzētu pārtraukt šo uzvedību. Bet, ja jums nav, tad jums ir problēma.

4. Jūs nerunājat atpakaļ

Tā kā jūsu partneris jūs neciena, jūsu instinkts ir tikai turēt muti. Jūs neaizstāvat sevi un nerunājat ar viņiem. Tā vietā jūs vienkārši gaidāt, kamēr “vētra” beigsies, pirms sākat atkal runāt.

5. Jūs nenogurstat robežas

Veselīgās attiecībās abiem partneriem ir robežas. Robeža ir kaut kas, kas tiek paziņots starp jums un jūsu partneri.

Tajā teikts: “Šī ir līnija, kuru nevarat šķērsot. Es nepieļaušu šāda veida uzvedību.”Ja jūs to nekad nedarāt, tad jūs noteikti nestāvat pret sevi savās attiecībās.

Ar. Jūs baidāties no konflikta

Nevienam patiešām nepatīk konflikts - vismaz ne lielākā daļa cilvēku. Tātad, nav pārsteidzoši, ka arī jums tas nepatīk. Tomēr pastāv atšķirība starp to nepatiku un baidoties tik daudz, ka jūs par katru cenu izvairāties.

Cilvēks, kurš pieceļas par sevi, nekautrēsies no konflikta, jo viņiem ir cieņa pret sevi.

Plkst. Jūs baidāties no noraidīšanas

Tāpat kā tas, kā cilvēkiem nepatīk konflikti, arī lielākajai daļai nepatīk noraidīt. Bet, ja jūs saņemat noraidīšanu, jūs, iespējams, jūtaties kā sarukties un pūš.

Kad jūs iestājaties par sevi attiecībās, jums ir labi ar noraidījumu, jo jūs zināt, ka tam nav nekā kopīga ar jums personīgi un viss, kas saistīts ar otru cilvēku.

8. Jūs vienmēr padodaties

Kad jūs cīnāties ar savu partneri, jūs vienmēr padodaties viņu vēlmēm. Jūs to varētu izdarīt, lai tikai izbeigtu konfliktu, lai tas varētu būt beidzies. Vai arī jūs to varētu darīt, jo jūs zināt, ka sekas, ko tā nedarīt, būtu nepanesamas. Katrā ziņā jūs nekad nesaņemat to, ko vēlaties, un vienmēr pakļaujaties sava partnera vēlmēm.

9. Jūs jūtaties ērti, ja esat pakļāvīgs

Pat ja jūs racionāli zināt, ka jums ne vienmēr vajadzētu padoties vai būt durvīm, ir daļa no jums, kas ar to ir ērti.

Jums patiesībā pat varētu patikt būt pakļaušanai savam partnerim. Varbūt dominējoša vienkārši nav jūsu personība, tāpēc jūs vienkārši ļaujat šai dinamiskajai spēlei savās attiecībās. 

10. Jūs varat būt pasīvs-agresīvs

Ja jums nav ērti būt pakļāvīgam un nekad nesaņemt to, ko vēlaties, tad varbūt jums ir tendence būt pasīvai-agresīvai. Varbūt jūs sakāt, ka darīsit kaut ko, lai iepriecinātu savu partneri, tad jūs to mērķtiecīgi nedarīsit, cerot, ka viņi nepamanīs. 

11. Jūs darāt visu, ko vēlas jūsu partneris

Jūs nekad nesaņemat savas vajadzības un vēlmes. Liekas, ka jūsu partneris pat nezina vai nerūp, kas viņi ir, jo viņiem vienmēr ir jādara tas, ko viņi vēlas. Patiesībā jūs, iespējams, pat vairs nezināt, ko vēlaties, jo jūs vienmēr padodaties savam partnerim un nestāvat pats par sevi.

12. Jums vairs nav savas dzīves

Jo ilgāk šīs attiecības turpinās, jo vairāk jūsu vecā dzīve pazudīs. Varbūt jūsu partneris ir izolējis jūs no draugiem vai ģimenes, vai varbūt jūs to vienkārši izdarījāt labprātīgi.

Katrā ziņā jums vairs nav daudz savas neatkarības. Jūsu dzīve nav jūsu pašu, jo jūs esat kļuvis tik atkarīgs no sava partnera, ka jūsu individualitāte ir gandrīz pazudusi. Jūsu pasaule pilnībā griežas ap jūsu partneri.

13. Jūs vairs neesat pārliecināts, kādi ir jūsu pašu viedokļi

Tā kā jūsu partneris ir tik dominējošs pār jums, jūsu viedoklis vairs gandrīz neeksistē. Jūs domājat, vai tas, ko jūs domājat vai jūtat, ir jūsu pašu domas un emocijas, vai arī tās tiešām ir jūsu partneris. Jūsu identitāte ir gandrīz pilnībā apvienojusies ar jūsu partnera.

14. Jūs ievietojat savu partneri par galveno prioritāti

Jūsu vissvarīgāko lietu sarakstā jūsu partneris ir numur viens. Papildus tam jūs atrodaties šī saraksta apakšā. Citi cilvēki un citas lietas ir kaut kur pa vidu.

Bet, ja jūs vienmēr vispirms izvirzāt savu partneri visu pārējo, tad jūs nezināt, kā iestāties par sevi attiecībās

Cik svarīgi ir iestāties par sevi attiecībās?

Tagad, kad jūs zināt pazīmes, ka jūs savās attiecībās neuzstājaties par sevi, jūs droši vien domājat, cik svarīgi ir to darīt tik un tā.

Atbilde uz to ir - tas ir viss. Jums ir jāatstāj sev attiecībās, vai arī jūs zaudēsiet sevi *, ja vēl neesat *. Un jūs to nevēlaties, vai jūs?

Jūs redzat, ka, lai iestātos par sevi savās attiecībās, jums ir jābūt pašmīlestībai un pašcieņai. Bez tā jūs vienmēr būsiet durvju sargs, un jūsu partneris uz visiem laikiem staigās pa visu jums.

Tātad, jums patiešām ir jāstrādā pie sava pašnovērtējuma, ja vēlaties iemācīties iestāties par sevi savās attiecībās.

Un šeit ir daži veidi, kā jūs varat sākt to darīt.

Kā iestāties par sevi attiecībās

Stāvēt par sevi attiecībās var būt biedējoši. It īpaši, ja jūs esat tips, kuram nepatīk konfrontācija, vai arī ir cilvēki, kuri nevēlas izjaukt savu partneri.

Jūs domājat, ka ir vieglāk tikai ļaut visam slīdēt, nevis riskēt sākt argumentu, kas saasina konfliktu un rada slodzi attiecībām.

Viens. Ziniet savu vērtību attiecībās

Pirmais solis, stāvot pie sava partnera, ir zināt jūsu vērtības attiecībās. Attiecības būtībā ir simbiotiskas, un abi partneri kaut kādā vai citā veidā ir atkarīgas no otra.

Kad viena partija aizmirst viņu vērtību attiecībās, ir viegli sajust, ka viņiem nav kaut kā teikt. Tādā veidā viņu partneris viņus terorizē, piespieda vai ar manipulatoriem.

Zinot savu vērtību.

Rādītājs. Ziniet savu vērtību ārpus attiecībām

Atzīt, ka jums ir vērts ārpus attiecībām. Ja jūs uzskatāt par pašsaprotamu, jūs varat viegli atteikties no attiecībām un būt ar cilvēkiem, kuri jums piešķir cieņu un atzinību, kuru esat pelnījis.

Daži cilvēki pieņem, ka viņiem nav nekā cita, izņemot nomācošās attiecības, kurās viņi ir, tāpēc partnerim ir viegli iegūt to, ko viņi vēlas. Kad esat licis savam partnerim saprast, ka attiecībās jums ir piesaistītie līdzekļi, viņi piešķir jums cieņu, kas jums pienākas.

3. Esiet pārliecinošs, nevis agresīvs

Patiesa pieeja jūsu partnerim ir pozitīva un konstruktīva, savukārt agresija tikai veicina turpmāku konfliktu. Stāvot sevī, vienmēr ņemiet augstāku morālo nostāju, kas virzās uz attiecību saglabāšanas virzienu. Konkrēti, uzmanīgi izvēlieties savus vārdus un attiecīgi saskaņojiet viņu attieksmi diskusijā.

Pārliecinošai personai ir savs sarunā un stingri izturas pret viņu uzskatiem, neuztverot kā apsūdzēšanu vai pazemošanu.

4. Neuztveriet paaugstinātu decibelu līmeni

Ir brīži, kad viss notiek neglītā pagriezienā. Vienkārša saruna izvēršas kliegšanas konkursā. Daži cilvēki pieņem, ka skaļāka balss būs viegla biļete, lai cilvēki liktu cilvēkiem darīt to, ko viņi vēlas, vai uzvarēt argumentu.

Atcerieties, ka skaļāk balss, jo tukšāks ir drauds, ko tā nes. Ļaujiet savam partnerim pacelt balsi. Stāviet stingri, esiet mierīgs un nejauši pārvietot sarunu atpakaļ uz tēmu.

5. Neuztveriet klusumu

Daži cilvēki dod priekšroku klusai ārstēšanai, lai emocionāli iesniegtu savu partneri viņu gribā. Neesiet arī tas iebiedēts.

Darbs ar partneri, kurš pastāvīgi atsauc pieķeršanos un sniedz jums klusu attieksmi, izsaucot viņu rīcību un norādot viņu manipulācijas, lai iegūtu to, ko viņi vēlas, nevis atvērt diskusiju. Tādā veidā viņi sapratīs, ka klusās attieksmes izmantošana ir veltīga. Viņi ir spiesti iekļūt pieaugušo diskusijā.

Ar. Paziņojiet to, ko vēlaties skaidri

Cilvēki labāk saprot lietas, ja viņi viņiem tiek nodoti taisni un nepieļauti.

Ja vēlaties uzzināt, kā iestāties par sevi attiecībās, atcerieties šo faktu, jo, atrodoties attiecībās. Mēs dažreiz paturam savu viedokli pret sevi, lai izvairītos no sāpināšanas vai partneru izjaukšanas.

Šī pašcenzūra sākumā šķiet pārdomāta, taču tā agrāk vai vēlāk noved pie nepareizas komunikācijas un pārpratumiem. Tāpēc cilvēki tiek mudināti pateikt to, ko viņi vēlas skaidri, pat ja tas viņu partnerim liek justies neērti.

Plkst. Uzziniet, kā pateikt nē

Ja jūs noraidāt lēmumu vai jums vienkārši tiek pasniegts kaut kas, kas padara jūs neērtu, iemācieties pateikt nē un pieder šai atbildei. Būdams jā cilvēks attiecībās. Uzziniet, kā pateikt nē, ja jūtaties izteikts noraidījums, neatkarīgi no tā, vai tas pievilina jūsu partneri.

8. Nebaidieties norādīt, ka jūsu partneris ir nepareizs

Ja jūsu partneris kļūdās, pievērsiet to viņu uzmanībai. Beigu beigās jūs savam partnerim veicat lielisku pakalpojumu, norādot uz pārkāpumiem. Pretējā gadījumā viņi varētu justies neērti, ja cits cilvēks to norāda uz viņiem.

Cilvēki parasti ir nobažījušies par to. Viņi baidās dusmoties vai izjaukt savu partneri. Tomēr, ja jūs izskaidrojat savu motīvu norādīt uz viņu nepareizībām, viņi to noteikti novērtēs.

9. Visu laiku jābūt diplomātiskam

Stāvot par sevi, nenozīmē, ka jūs uzņematies valdonīgā un manipulatīvā partnera lomu, kurš visādā ziņā dominē viņu partnerī. Vienmēr dodieties uz augstāku morālo zemi. Praktizējiet taisnīgumu un diplomātiju, it īpaši, apspriežot kaut ko tādu, kur jums abiem ir atšķirīgi viedokļi.

Apsveriet sava partnera viedokli un esiet empātisks pret viņu jūtām, it īpaši konflikta laikā. Tādā veidā viņi jūs cienīs un izturēsies kā vienlīdzīgi attiecībās.

Lielākā daļa cilvēku vēlas harmoniskas attiecības. Lai to sasniegtu, mēs iepriecinām savus partnerus, pieņemot vērā to, ko viņi vēlas. Bet ir svarīgi iemācīties arī stāvēt par sevi attiecībās.