25 pazīmes, ka jūs esat pārāk pasīvs savās attiecībās

Šajā rakstā

• Kas ir pasivitāte attiecībās?
• Kāpēc es esmu tik pasīvs attiecībās?
• 25 pazīmes, ka tu esi pārāk pasīvs savās attiecībās
• Kā es varu izbeigt pasivitāti attiecībās?

Kad esat pasīvās attiecībās, iespējams. Jūs varat domāt, ka jūs uzturat mieru un padarāt savu partneri laimīgu, bet galu galā pasivitāte attiecībās var izraisīt nelaimi un konfliktus.

Kas ir pasivitāte attiecībās?

Ja jūs esat pasīvās attiecībās, jūs, visticamāk, regulāri upurēsiet savas vajadzības savam partnerim. Ir dabiski, ka partneri dažreiz novieto otras personas vajadzības priekšā savām ilgtermiņa attiecībām.

Kad esat pasīvs attiecībās, jūs pastāvīgi domājat par savu partneri sev priekšā, līdz vietai, ka jūsu vajadzības ietilpst malā.

Pasīva attiecību definīcija varētu būt šāda:

Attiecības, kurās cilvēks pilnībā koncentrējas uz savu partneri, nomāc savas vajadzības, nevar izteikt savas emocijas un kļūst pakļāvīgas un bezpalīdzīgas.

Kāpēc es esmu tik pasīvs attiecībās?

Ja jūs esat pasīvais partneris attiecībās, jums var rasties jautājums par jūsu uzvedības iemeslu. Dažreiz pasivitāte vai pasivitāte rodas no zemas pašnovērtējuma.

Ja jums nav veselīga pašnovērtējuma līmeņa, jums var šķist, ka neesat pelnījis, lai jūsu vajadzības apmierinātu attiecībās. Tā vietā, lai runātu par to, kas jums nepieciešams, jūs atliekat savu partneri.

Ja esat pasīvs attiecībās, varat arī attīstīt atkarīgas tendences. Attiecīgais partneris var kļūt pasīvs, jo visa viņu pašvērtības izjūta ir vērsta uz ievērojamu upurēšanu, lai padarītu viņu partneri laimīgu.

Ja esat atkarīgs no koda, viss jūsu laiks un enerģija būs vērsta uz to, lai jūsu partneris būtu laimīgs, ciktāl jūs ignorējat savas vajadzības, jo jūs iegūstat mērķa sajūtu no viņu visām vajadzībām.

Iespējams, ka bērnības dēļ jūs mācījāt būt pasīviem attiecībās. Varbūt vienam no jūsu vecākiem bija grūti iepriecināt vai sodīt jūs par emociju izteikšanu.

Iespējams, ka jums ir likts justies kā uztraucies par sevi apgalvot vai ka jūsu mērķis bija izpildīt visu jūsu vecāku prasības. Ja tas tā ir, jūs varat ātri izaugt pasīvās attiecībās.

Neatkarīgi no pasivitātes cēloņa, kad cilvēks parāda pasivitāti attiecībās, bieži vien ir pamatā esoša pārliecība, ka persona nav pietiekami laba, lai viņu vajadzības apmierinātu, vai arī nav pelnījusi, lai viņu viedoklis būtu dzirdams.

Beigu beigās viņi galu galā upurē savu labklājību, lai viņu partneris būtu laimīgs.

Noskatieties šo videoklipu, lai identificētu skaidras zemas pašnovērtējuma pazīmes:

25 pazīmes, ka tu esi pārāk pasīvs savās attiecībās

Ja jūs domājat, ka jūs varētu būt pārāk pasīvās attiecībās, zemāk esošās 25 zīmes var jums palīdzēt apstiprināt, ka jūsu aizdomas ir apstiprinātas:

Viens. Jūs atliekat savu partneri

Kāds pasīvs attiecībās bieži atliek viņu partnerim. Tas nozīmē, ka, kad tiek prasīts jūsu viedoklis, jums ir tendence atbildēt: “Lai kas, jūsuprāt, ir vislabākais” vai “Es piekrītu tam, kas jūs domājat.”

Tas parāda, ka jūs izvairāties no savas vajadzības paust, iespējams, no bailēm izjaukt savu nozīmīgo citu.

Rādītājs. Jūs uztraucaties, ka jūsu partneris nav laimīgs

Kad pasivitāte sakņojas pēc atkarīgas uzvedības, jūs varat uztraukties, ka jūsu partneris nav laimīgs. Tas notiek tāpēc, ka atkarīgi cilvēki iegūst savu pašnovērtējumu un mērķa sajūtu, lai iepriecinātu kādu citu.

Kad rodas sajūta, ka jūsu partneris nav laimīgs, jūs kļūsit neticami satraukts, jo jutīsities tā, it kā jums būtu izdevies par savu lomu.

3. Jūs esat tikai brauciens

Galvenie lēmumi par attiecībām būtu jāpieņem kopā, piemēram, pārcelties kopā vai adoptēt suni. Ja jūs esat pasīvs savās attiecībās, jūs, iespējams, atliekat savu partneri un iet kopā ar visu, ko viņi vēlas.

Tas var nozīmēt, ka attiecības pārvietojas ātrāk, nekā vēlaties, bet jūs ļaujat sevi aizslaucīt, nevis paziņot, ka vēlaties palēnināt lietas.

4. Jūs uzņematies visu sava partnera viedokli

Pasīva persona var tik baidīties paust savu viedokli, ka viņi pieņem citu cilvēku viedokli.

Jūs varat uzskatīt, ka viedokļi ir identiski jūsu partnera uzskatiem, pat ja jūs nekad neesat paudis šādus uzskatus pirms nodošanas attiecībās.

5. Ir sajūta, ka esat pazaudējis sevi attiecībās

Partnerība ir saistīta ar diviem cilvēkiem, kuri dalās ar dzīvi, bet katrs cilvēks joprojām uztur savu identitāti un atsevišķas intereses veselīgās attiecībās.

Ja jūs sākat justies, ka esat pazaudējis savu identitāti un esat kļuvis par visu, ko jūsu partneris vēlas, lai jūs būtu, jūs, iespējams, esat pārāk pasīvs.

Ar. Jūs nenosaka robežas

Cilvēkiem, kuriem ir augstas pasivitātes, ir grūtības ar robežām. Tā vietā, lai iestātos pēc savām vajadzībām, piemēram, prasīt tikai laiku vai uzstāties, kad viņi jūtas necienīgi, kāds, kurš ir pasīvs attiecībās.

Saistītā lasīšana: 6 veidu robežas attiecībās un kā tās uzturēt

Plkst. Lēmumu pieņemšana nekad nav jūsu loma

Katrā attiecībās ir reizes, kad viens partneris izlemj, kur doties vakariņās, un tas nav otra partnera iecienītākais, bet, ja jūs esat pārāk pasīvs, varat iekrist slazdā, kur nekad nepieņemat nevienu no lēmumiem.

Jūs vienmēr atliekat sava partnera viedokli neatkarīgi no tā, vai jūs pieņemat nelielus lēmumus, piemēram, to, kādu filmu redzēt vai izlemjat par kaut ko nozīmīgāku, piemēram, mājas pārveidošanas budžetu.

8. Jūsu hobiji vai intereses ir samazinājušās malā

Vēl viena problēma, kas apkopo, kad esat pārāk pasīvs, ir jūsu hobiju un intereses redzēšana. Varbūt jums kādreiz patika pārgājieni, bet jūsu partneris nedod priekšroku šai darbībai, tāpēc jūs to esat atteicis par labu viņu interesēm.

Patiešām, tas ir izdevīgi, ja jums un citiem citiem nozīmīgiem ir kopīgas intereses, bet jums ir arī tiesības saglabāt savus hobijus, nevis padarīt visus sava partnera hobijus par saviem.

Saistītais lasījums: 6 Hobiji, kas stiprinās jūsu attiecības

9. Vārds “nē” nav daļa no jūsu vārdu krājuma

Kompromiss ir būtisks attiecībās, tāpēc jums dažreiz var nākties padoties savam partnerim, kad labāk sakāt: “Nē.”To sakot, ja jūs nekad nestāstāt savam partnerim nē un pastāvīgi padodas viņu vajadzībām, pat ja tas nozīmē upurēt savas labākās intereses, jūs esat pārāk pasīvs.

10. Jūs izvairāties no konfliktiem

Pat visspēcīgākās attiecības ir saistītas ar domstarpībām laiku pa laikam, bet, ja jūs esat pārāk pasīvs attiecībās, jūs, iespējams, pamanāt, ka izvairāties no konfliktiem. Tā vietā, lai stātos pretī šai problēmai, jūs varat mazliet izvairīties no sava partnera, cerot, ka tas notiks.

11. Jūs bieži esat pirmais, kurš atvainojas

Pastivitāte bieži nāk ar nepatiku pret konfliktu, tāpēc jūs varat atvainoties savam partnerim, pat ja jūs neesat viens, kas nav nepareizi, lai viņiem iepriecinātu un palīdzētu viņiem pāriet no dusmoties uz jums.

12. Aizvainojums ir ēkas

Pat ja jūs esat laipns un gādīgs cilvēks, kuram patīk uzturēt mieru, jūs galu galā sāksit veidot aizvainojumu, ja esat pasīvās attiecībās. Atteikšanās no savām interesēm un pastāvīgi atlikt savu partneri nāk ar neapmierinātību, un jūs varat sākt justies, ka viņi izmanto jūs.

Saistītais lasījums: 10 Aizvainojuma cēloņi laulībā un kā ar viņiem rīkoties

13. Jūs esat kļuvis izolēts no mīļajiem

Kad jūs esat pasīvs attiecībās, jūsu partnerim var būt dominējošāka personība. Tas nozīmē, ka viņu intereses un ģimenes funkcijas būs pirmās, kamēr jums ir paredzēts atteikties no saderināšanās ar draugiem un ģimeni.

14. Jūs vēlaties viņu apstiprinājumu

Atcerieties, ka pasivitāte var rasties no zemas pašnovērtējuma vietas. Ja tas tā ir, jūsu pašvērtības sajūta var būt no jūsu nozīmīgā cita apstiprinājuma, un jūs baidāties, ka, ja jūs stāvējat pats par sevi, jūs tos nolaidīsit.

Jūs varat pamanīt, ka esat pilnībā kļuvis atkarīgs no sava partnera apstiprinājuma.

15. Jūs uzskatāt, ka pieņemat cietsirdību

Būt pasīvam nozīmē, ka jūs nejutīsities ērti stāvēt pie sava partnera. Varbūt jūs baidāties sākt cīņu, vai varbūt jūs uztraucaties, ka jūsu partneris būs nelaimīgs vai atstāj jūs, ja jūs izteiksit, ka viņi ir sāpinājuši jūsu jūtas.

Tas, kas beidzas, ir tas, ka jūs pieņemat nežēlīgu un, iespējams.

16. Jūs esat atteicies no sapņiem un lietām, kas jums vissvarīgākās

Ilgtermiņa attiecībās jūs laiku pa laikam varat atteikties no sapņiem sava partnera labā. Piemēram, varbūt jūsu karjera plaukst, bet jūsu partnerim ir iespēja pārcelties pa visu valsti sapņu darbā.

Varbūt jūs piekrītat pārcelties kopā ar viņiem un atstāt savu darbu ar sapratni, ka jūsu partneris atbalstīs jūs, atrodot līdzīgu darbu jaunajā pilsētā.

Neregulāri upuri, piemēram, šis var būt veselīgs, bet, ja esat upurējis visus savus sapņus, attiecības ir vienpusējas, un nav šaubu, ka attiecībās esat pārāk pasīvs.

17. Jūs sākat justies zemāks

Pēc kāda laika pastāvīgi atlikšana uz partnera vajadzībām var likt jums justies kā neesat vienāds ar savu partneri. Jūs varat justies tā, it kā viņi būtu pārāki pret jums, un jūs esat zem tiem, kas vēl vairāk grauj jūsu pašnovērtējumu.

18. Mērķi ir izbalējuši

Kad visa jūsu uzmanība ir vērsta uz to, lai jūsu partneris būtu laimīgs, jūs varat sākt atstāt novārtā savus mērķus.

Varbūt jums bija sapņi atgriezties skolā vai kādu dienu jums piederēt savam biznesam, bet jūs esat no tā atteicies, jo nevēlaties atņemt laiku no ēdināšanas pie sava partnera.

19. Jūs ļaujat savam partnerim pieņemt lēmumus jums

Veselīgās attiecībās lieli lēmumi, piemēram, pāreja uz jaunu māju vai dalot rēķinus un pienākumus, ir kopīgs darbs. Tomēr jums joprojām vajadzētu saglabāt neatkarību, lai pieņemtu savus lēmumus par personīgajām vēlmēm un interesēm.

Kad jūsu partneris sāk izlemt par katru jūsu dzīves aspektu, piemēram, to, ko jūs valkājat un kur dodaties, jūsu pasivitāte ir šķērsojusi līniju neveselīgā teritorijā.

Saistītais lasījums: Kāpēc pienākumu uzņemšana ir svarīga attiecībās?

20. Jūs vilcināties, paužot savu viedokli

Pasīvās attiecībās vienam partnerim, pasīvajam, trūkst pārliecības, paužot viņu viedokli.

Tas nozīmē, ka, ja jūs esat pārāk pasīvs, jūs varat secināt, ka, daloties ar savu viedokli. Tas ir tāpēc, ka jūs vilcināties no bailēm, ka tas varētu dusmoties uz jūsu partneri.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā attiecībās izteikt savu patiesību

21. Tu esi skarbs pret sevi

Pasīvi cilvēki mēdz būt cilvēki, kas ir baudītāji; Viņi vēlas padarīt citus laimīgus, tāpēc viņi atstāj savas vajadzības malā. Tas var novest pie tā, ka jūs esat neticami skarbs pret sevi.

Jūs varat pateikt sev, ka esat neveiksme vai ka esat “patiešām sajaukts”, ja jums un jūsu partnerim ir konflikts, vai arī jūs tos nepadarāt.

22. Acu kontakts ir cīņa

Runājot kādu acīs, runājot, bieži tiek uzskatīts par uzticības pazīmi rietumu kultūrām.

Ja sarunas laikā jūs cīnāties ar savu partneri skatienu acīs, tā ir diezgan skaidra pasivitātes pazīme.

23. Jūs mēģināt padarīt sevi mazāku

Kad esat pārāk pasīvs līdz vietai, ka jūs pastāvīgi atliekat citus, jūs varat secināt, ka jūs mēģināt padarīt sevi “mazāku”, tā sakot. Jūs varat mazināt paveikto vai, piedāvājot padomus, jūs varat sākt ar tādām frāzēm kā: “Es, iespējams, nezinu, par ko es runāju, bet… .”

Jūs pat varat pamanīt, ka baidāties dalīties ar savu paveikto vai izskatīties pārāk veiksmīgi, jo nevēlaties, lai jūsu partneris izskatās zemāks.

24. Jūs jūtaties vainīgs par rūpēm par sevi

Ja jūs esat pasīvās attiecībās, iespējams, esat pieradis upurēt savas vajadzības un vēlmes sava partnera labā. Tas nozīmē, ka retā gadījumā jūs, iespējams, sajutīsit milzīgu vainu.

Varbūt jūs esat slims un nevarat pagatavot partnera vakariņas tāpat kā jūs parasti, vai varbūt jūs vēlaties panākt draugu no koledžas, kurš apmeklē brīvdienas, bet tas nozīmē, ka izlaižat sapulci kopā ar citu nozīmīgo.

Ja jūs izvēlaties darīt to, kas jums ir vislabākais šajās situācijās, jūs, iespējams, jutīsities kauns.

Saistītais lasījums: Vainas paklupšana attiecībās: zīmes, cēloņi un kā ar to rīkoties

25. Jūs esat kļuvis par pašnovērtējošu

Kad lielāko daļu laika esat pavadījis attiecībās, ir pasīvs, jūsu

Pašnovērtējums var nogrimt diezgan zemu. Jūs pat varat secināt, ka sākat zvanīt

sevi vārdā, piemēram, bezvērtīgi vai stulbi, jo jūsu pasivitāte ir

lika jums ticēt, ka neesat pelnījis.

Kā es varu izbeigt pasivitāti attiecībās?

Kad esat pārāk pasīvs attiecībās, jūs, iespējams, saskaraties ar problēmām. Jūsu pašnovērtējums pasliktināsies, un jūs sāksiet pamanīt, ka esat atteicies no savām interesēm, mērķiem un kaislībām, lai iepriecinātu savu partneri.

Laika gaitā tas noved pie aizvainojuma. Attiecības var pat kļūt pilnīgi vienpusīgas, līdz vietai, ka jūsu partneris sāk izmantot jūsu priekšrocības.

Nav noslēpums, ka ārkārtēja pasivitāte attiecībās ir neveselīga, bet, ja jūs esat pasīvs cilvēks attiecībās, tas, iespējams, ir kļuvis par uzvedības modeli jums. Tas nozīmē, ka jūs nevarēsiet mainīt lietas vienas nakts laikā.

Jums, iespējams, būs jāpieliek apzinātas pūles, lai mainītu savu uzvedības modeļus attiecībās. Jūs varat sākt ar sarunu ar savu partneri un iestatīt robežas, bet jūs, visticamāk, neredzēsit tūlītējas izmaiņas.

Atcerieties, ka pasīvai uzvedībai var būt saknes bērnībā. Varbūt jūsu vecāki bija pārāk prasīgi, vai varbūt viņi bija emocionāli aizskaroši un sodīti par jums par jūsu jūtām.

Ir nepieciešams laiks, lai dziedinātu no tā un attīstītu jaunus uzvedības veidus attiecībās. Jums, iespējams, būs jāmeklē profesionāļa, piemēram, konsultanta, padoms, lai palīdzētu jums pārvarēt bērnības jautājumus, attīstīt veselīgākas komunikācijas prasmes un izturēties mazāk pasīvi.

Grupas konsultēšana var būt izdevīga arī tad, ja savās attiecībās esat kļuvis pasīvs.

Nesenā pētījumā atklājās, ka grupas terapija var palīdzēt cilvēkiem palielināt viņu pašnovērtējumu, tāpēc, ja jūs ciešat no zema pašnovērtējuma un jūtat, ka neesat pelnījis iestāties par savām vajadzībām attiecībās, grupas iejaukšanās var jums gūt labumu.

Secinājums

Atrodoties pasīvās attiecībās. Izpratne par jūsu pasivitāti var palīdzēt noteikt jūtas un izturēšanos, kas jums jāmaina.

Daudzos gadījumos ir nepieciešams darbs ar konsultantu, jo var būt grūti mainīt ilgstošus uzvedības modeļus bez atbalsta.

Var būt iebiedējoši sazināties ar palīdzību. Tomēr konsultants var palīdzēt jums apstrādāt emocijas un palielināt uzticību, tāpēc jums ir ērtāk piecelties sevī un izvēlēties veselīgas attiecības.

Konsultācijas ir arī droša telpa, kas saistīta ar pārstrādes jautājumiem, piemēram, bērnības traumu, kas veicina jūsu pasīvās attiecības. Speriet pirmo soli un sazinoties ar palīdzību, parāda spēku un drosmi.