25 padomi, kā saglabāt drošību, kad bijušais kļūst par stalkeru

Šajā rakstā

• Ko tas nozīmē, kad bijušais kātiņš tevi?
• Izsekošanas piemēri
• Ko darīt, ja jūs nomāc bijušais?
• 25 padomi, kā saglabāt drošību, kad bijušais kļūst par stalkeru

Veselīgās attiecībās cilvēki var iet savu ceļu, kad attiecības beidzas, un sākt pāriet uz dzīvi. Situācijās, kad viens partneris bija toksisks, otra var kļūt par izsekošanas upuri, ja viņi pārtrauc attiecības.

Kātiņš bijušais draugs vai draudzene var būt biedējoša un pat bīstama. Šeit uzziniet, kā saglabāt sevi drošībā, atrodot padomus, kā rīkoties ar kātiņa bijušo.

Ko tas nozīmē, kad bijušais kātiņš tevi?

Tātad, kāpēc kāds tevi nomurminātu? Aizsēdšanas uzvedības dēļ var būt vairāki iemesli, taču paturiet prātā, ka izsekošana uzvedība var nozīmēt briesmas. Pētījumi liecina, ka daži nelieli izsekošanas gadījumi, piemēram, nevēlami tālruņa zvani vai teksti, var būt rezultāts tam, ka viens partneris mēģina saskaņot attiecības.

Ja kātiņa bijušā draudzene vai draugs, piemēram, sūta jums nevēlamas īsziņas, viņi, iespējams, turēs cerību, ka jūs abi atgriezīsities kopā.

Dažos gadījumos izsekošana var nākt no apsēstības vietas. Kad jūsu partneris zaudē jūs ar attiecību beigām, viņu savienojuma virzība var likt viņiem apsēsties ar jums, kā rezultātā viņi jūs izseko.

No otras puses, dažreiz izsekošana var būt vairāk nekā vēlme atgriezties kopā. Tas var norādīt uz bīstamu uzvedību, un tas var rasties no vēlmes kontrolēt vai uzmākties. Smagāki izsekošanas gadījumi var būt atriebības forma, kas paredzēta, lai jūs iebiedētu vai iebiedētu.

Pētījumi arī rāda, ka izsekošana ir saistīta ar vardarbību ģimenē, it īpaši kātiņa bijušā drauga gadījumā. Ja jūs pamanāt, ka pamanāt: “Mans bijušais mani izseko”, tas varētu būt vardarbības ģimenē turpinājums, kas notika attiecību laikā.

Arī skatīties:

Kad jūs sadalāties ar vardarbīgu partneri, viņi zaudē zināmu kontroli pār jums. Stakšana jūs dodiet viņiem iespēju turpināt manipulēt un mēģināt izmantot jaudu un kontrolēt.

Izsekošanas piemēri

Ja jūs meklējat pazīmes. Paturiet prātā, ka izsekošana ne tikai fiziski seko jums vai izseko jūsu atrašanās vietu. Tas var ietvert arī šādu izturēšanos:

• Atkārtoti zvanot jums, kad esat lūdzis viņiem to nedarīt
• Nosūtot nevēlamus e -pastus un īsziņas
• Dodot jums dāvanas, kuras neesat lūdzis
• Dalot savu personisko informāciju ar citiem cilvēkiem
• Izplatot baumas par jums, izmantojot sociālos medijus
• Informācijas apkopošana par jums, piemēram, jūsu uzvedība un atrašanās vieta
• Atsakoties atstāt jūs vienu

Ko darīt, ja jūs nomāc bijušais?

Ja jūs jūtaties nedrošs, jūs, iespējams, vēlaties zināt, kā rīkoties ar kātiņu bijušo. Viens padoms ir saglabāt uzvedības dokumentāciju, kas jums ir attiecībā uz. Izveidojiet sarakstu ar datumiem un laikiem, kad viņi nodarbojas ar izsekošanas izturēšanos, kā arī to, ko viņi tajos laikos dara, lai jūs uztrauc.

Var būt nepieciešami izsekošanas gadījumu dokumentēšana, jo jūs varat sasniegt punktu, kurā rīkoties ar izsekošanas izturēšanos nozīmē savaldīšanas rīkojuma iesniegšanu vai sazināties ar policiju. Cerams, ka tas nenāks līdz šim brīdim, bet tā ir iespēja.

Papildus incidentu dokumentēšanai un gatavībai sazināties ar likumīgu iejaukšanos, ir svarīgi būt tiešam, kad esat atbrīvojies no stalkera.

Varbūt jūs esat pārāk laipns un baidāties sāpināt viņu jūtas, vai varbūt jūs samazināt viņu izturēšanos un norakstāt kā “nav tik nopietni.”

Lai kāda būtu situācija, ir svarīgi, lai jūs būtu tieši, un skaidri sakiet viņiem, ka jūs neinteresē turpmāks kontakts. Nav jāuztraucas par to, ka esi jauks; Ja ir iesaistīta izsekošana, viss var ātri apgriezties sliktākajā gadījumā, tāpēc ir svarīgi sevi aizsargāt.

Papildus šīm pamata stratēģijām 25 soļi sniedz lielisku ieskatu par to, kā rīkoties ar kātiņa bijušo.

Zīmes, ka jums ir stalkers, kas seko jums apkārt, lai kur jūs dotos

Kad jūs mēģināt izdomāt, kā rīkoties ar kātiņu Ex, jūs, iespējams, vienkārši piedzīvosit nevēlamus tekstus vai tālruņa zvanus, bet dažos gadījumos stalkers burtiski sekos jums. Tas var nozīmēt vēl lielākas briesmas nekā tad, ja jūs vienkārši saņemat nevēlamu saziņu pa tālruni.

Dažas pazīmes, ko kātiņš bija ex, seko jums apkārt, lai kur jūs dotos:

• Viņi parādās vietās, kur atrodaties, pat ja jūs neesat ar viņiem apspriedis, kurp dodaties.
• Viņi parādās jūsu darba vietā.
• Viņi jautā savstarpējiem draugiem par jūsu atrašanās vietu.
• Jūs pamanāt, ka tālrunī vai transportlīdzeklī tiek izsekotas ierīces.
• Automašīnas brauc pa jūsu māju lēnām visās dienas stundās.

Kad jūs izlemjat, kā rīkoties ar kātiņu Ex, iespējams, ir laiks rīkoties, lai pasargātu sevi, piemēram, brīdinot tiesībaizsardzības iestāžu, ja pamanāt iepriekš norādītās zīmes.

25 padomi, kā saglabāt drošību, kad bijušais kļūst par stalkeru

Tātad, kas jums jādara, kad jūsu bijušais kātiņš jūs? Jūsu pirmajai prioritātei, strādājot ar stalkeru, vajadzētu veikt pasākumus, lai saglabātu drošību.

Saistītais lasījums: Kas ir izsekošana? Veidi, zīmes un profilakse

Apsveriet zemāk esošos 25 soļus, lai pasargātu sevi no kātiņa bijušā.

Viens. Pastāstiet draugiem un ģimenei

Staku izturēšanās būtu jāuztver nopietni, un ir svarīgi, lai jūs nemēģinātu tikt galā ar tikai izsekošanu. Stāstot tuviem draugiem un ģimenei par izsekojošo situāciju, jums būs citi cilvēki, kas jūs pārbaudīs.

Var būt pat noderīgi ieteikt, ka draugi un mīļie ieiet vai laiku pa laikam jums piezvana, lai pārliecinātos, ka jums viss ir kārtībā.

Rādītājs. Izveidoja koda vārdu

Cerams, ka tas nekad nenonāks līdz šim brīdim, bet jūs varētu nonākt situācijā, kad jūsu stalkers parādās negaidīti, un jūs jūtaties apdraudēts. Šajā gadījumā jums jāspēj ātri piezvanīt kādam pēc palīdzības.

Gudra ideja ir izveidot slepenu koda vārdu ar draugiem un mīļajiem, tāpēc, ja jūs viņiem piezvanāt un sakāt vārdu, viņi zina, ka nāk jums palīdzība, vai zvaniet pa tālruni 911.

3. Neiet ārā viens pats

Ja stalkers patiesi seko jums, var būt bīstami būt ārpusi viens pats. Kad jūsu bijušie kaujas jūs, viņi var negaidīti parādīties vietās, kur atrodaties. Viņi var mēģināt jūs nostiprināt vai piespiest atgriezties attiecībās, it īpaši, ja esat viens.

Tas ir iemesls, kāpēc atbrīvoties no stalkera var nozīmēt stiprumu skaitļos. Dodieties kopā ar citiem cilvēkiem un nosūtiet ziņu, ka jūsu stūrī ir cilvēki, tāpēc jūs nevarat piespiest atgriezties situācijā, kurā nevēlaties atrasties.

4. Pārtrauciet samazināt viņu uzvedību

Ja jūs mēģināt pateikt sev, ka izsekošana “nav tik slikta”, jūs, iespējams, neuztverat tik nopietni, un jūs pat varat sākt attaisnot stalkeru.

Tas var likt jums nolaist savu apsardzi un pieņemt daļu uzvedības, kas galu galā rada lielākas briesmas. Atzīstiet izsekošanu par to, kas tas ir: nepiemērota uzvedība, kas apdraud jūs.

5. Neuzmīliet viņus

Tāpat kā uzvedības samazināšana, jūs varat izraisīt attaisnojumus, ja jums ir žēl kātiņa bijušā drauga vai draudzenes, jūs varētu samierināties ar lietām, kas galu galā varētu jūs apdraudēt.

Atbrīvošanās no stalkera, visticamāk, nenotiks, ja jums par viņiem būs žēl, jo jūs galu galā būsiet pārāk jauks un nosūtīsit ziņojumu, ka varbūt jūs abi atkal sapulcēsities.

Ar. Uzticieties savai zarnai

Ja jūs sākat pamanīt dīvainas zīmes, piemēram, jūsu bijušais uznirstaties, lai kur jūs atrastos, vai saņemat nevēlamas dāvanas pa pastu, klausieties zarnas. Ja kaut kas jūtas, tas droši vien ir. Nelietojiet to par nejaušību.

Plkst. Pārtrauciet vainot sevi

Izdomāt, kā rīkoties ar kātiņu bijušo, ir pietiekami grūti, bet, kad sākat vainot sevi par izsekojošo izturēšanos, kļūst vēl grūtāk virzīties uz priekšu. Tā nav jūsu vaina, ka jūs esat nomocīts.

Stalkers kontrolē savu izturēšanos, un viņiem nav tiesību turpināt jūs uzmācīties, it īpaši, ja esat viņiem teicis, ka viņu izturēšanās ir nevēlama.

Saistītais lasījums: Kā apturēt vainas spēli savās attiecībās

8. Mainiet savu numuru

Ja bloķēšana nesūtiet ziņojumu, jums, iespējams, būs pilnībā jāmaina tālruņa numurs. Daži stalkeri mainīs savu numuru vai īsziņu, izmantojot īpašas lietotnes, ja bloķējat to numuru no tā, lai sazinātos ar jums. Ja jūs pilnībā mainīsit savu numuru, viņi vispār nevarēs jūs sasniegt.

9. Zvērēt no sociālajiem medijiem

To var būt grūti izdarīt, jo īpaši tāpēc, ka sociālie mediji ir tik izplatīts veids, kā šodien saglabāt savienojumu, taču jums, iespējams, būs jāslēdz sociālo mediju konti. Stalker ex var izmantot sociālo mediju kontus, lai izsekotu, ar kuru jūs runājat, un pavadāt laiku, kas var jūs apdraudēt. Kontu izslēgšana aizver daļu no viņu piekļuves jums.

10. Esiet tiešs ar viņiem

Jums var rasties kārdinājums būt jaukam un reizēm mest savu kātiņu Ex īsu īsziņu, atbildot uz to, bet tas tikai veicinās izsekošanas izturēšanos, jo viņi to var uztvert kā zīmi, ka jūs interesē sazināties ar viņiem.

Ir svarīgi, lai jums būtu ļoti skaidrs, ka nevēlaties attiecības vai kontaktu ar viņiem.

11. Atstāt pilsētu

Tas ne vienmēr ir iespējams, bet, ja jūs mēģināt izdomāt, kā atbrīvoties no stalkera, jūsu labākais solis var būt uz kādu laiku pamest pilsētu. Ja jums ir atvaļinājuma laiks no darba, jūs varētu apsvērt iespēju to izmantot, lai mazliet atvilktu situāciju.

Vai arī jūs varētu apsvērt iespēju palikt pie radinieka, kurš mazliet dzīvo ārpus pilsētas, līdz situācija atdziest.

12. Pavadiet vairāk laika sabiedriskās vietās

Tā vietā, lai lielāko daļu brīvā laika pavadītu mājās, jūs varētu apsvērt iespēju pavadīt vairāk laika un apmēram publiski, piemēram, parkā vai vietējā vīna darītavā. Atrodoties publiski.

13. Esiet gatavs uzbrukuma gadījumā

Ja jums ir darīšana ar stalkeru, neveiksmīgā realitāte ir tāda, ka viņi var jums stāties pretī un uzbrukt jums, it īpaši, ja jūsu progresu neatbilstība viņiem ir sašutusi. Nav sāpīgi sagatavoties, pārvadājot piparu aerosolu, kad dodaties ārā, lai jūs varētu sevi aizstāvēt, ja viņi negaidīti uzbrūk.

14. Mainiet savu rutīnu

Stalkers var paļauties uz jūsu rutīnas iegaumēšanu, lai turpinātu sekot jums. Ja jūs vienmēr saņemat rīta kafiju noteiktā vietā vai ejat pa noteiktu dabas ceļu pēc darba, jūsu kātiņa bijušais to var zināt.

Zinot, kā tikt galā ar kātiņa Ex.

15. Izvairieties no trešajām personām, kurām, iespējams, ir kontakts ar jūsu bijušo

Diemžēl ne visi nopietni uztver izsekošanu. Iespējams, ka jums ir savstarpēji draugi, kuri joprojām var sazināties ar jūsu bijušo. Ja viņi sazinās ar jums, viņi varētu arī sazināties ar jūsu dzīvi ar jūsu kātiņu bijušo.

Jūsu drošības dēļ jums šie cilvēki ir jāsamazina no savas dzīves.

16. Atgriezt dāvanas

Ja jūsu bijušais izseko, nosūtot neskaitāmas dāvanas uz jūsu adresi, dodieties uz priekšu un atgrieziet tās. Tas skaidri parāda, ka viņu mēģinājumi sazināties ar jums nav gribēti. Ja jūs glabājat dāvanas, pat ja jūs nesazinieties un tieši sazināties ar savu bijušo, viņi var domāt, ka vēlaties saņemt dāvanas.

17. Veiciet pašaizsardzības kursu

Tas palīdz būt sagatavotam gadījumā, ja kātiņš ex uzbrūk jums fiziski. Kad jūsu bijušais kaujas jūs, ir laba ideja būt gatavam sevi aizstāvēt. Pierakstīšanās uz pašaizsardzības kursu var vienkārši noderēt, jo tas ļaus jums cīnīties atpakaļ.

18. Apsveriet drošības sistēmu

Drošības sistēmas nodrošināšana nodrošina papildu aizsardzības slāni, ja kātiņa ex parādās jūsu īpašumā. Ja jums ir pierādījumi par drošības sistēmu.

19. Mainiet savas paroles

Ja jums bija ilgtermiņa attiecībās, jūsu stalker ex var zināt paroles jūsu e -pasta vai sociālo mediju kontiem. Tagad ir laiks mainīt šīs paroles, vai arī tās, iespējams, varēs pieteikties un apkopot papildu informāciju par jums.

20. Saglabājiet savu privāto dzīvi privātu

Ja jūs turpināt izmantot sociālos medijus, izvairieties no publiskiem jautājumiem savās lapās. Pat ja jūsu kātiņa bijušais ir bloķēts, viņi, iespējams, varēs dzirdēt par jūsu aktivitāti no drauga drauga, kuram joprojām ir pieeja jūsu lapai.

21. Esiet piesardzīgs attiecībā uz to, kam jūs uzticaties

Ja jūsu sociālajā lokā ir kāds, par kuru jūtaties pārliecināts, klausieties zarnās. Ja kāds sniedz informāciju par jums jūsu kātiņa ex, viņiem nevar uzticēties. Ir pienācis laiks tos izgriezt arī no jūsu dzīves.

22. Saglabājiet triecienus incidentus

Ja sekošanas izturēšanās turpināsies, jums, iespējams, būs jāsazinās ar varas iestādēm. Šajā gadījumā ir svarīgi, lai būtu dokumentācija par gadījumiem.

Ja jūsu bijušais nodarbojas ar pastāvīgu izsekošanas izturēšanos, piemēram, negaidīti parādoties jūsu mājā, parādoties jūsu darba vietā vai citās vietās, kurās jūs esat, vai nosūtot jums atkārtotus ziņojumus vai balss pastus, turpiniet to reģistrēt.

23. Meklēt ierobežojošu rīkojumu

Dienas beigās jums, iespējams, būs jāsazinās ar tiesām, lai iesniegtu savaldīšanas rīkojumu, lai rīkotos ar stalkeru. Ja dokumentācija par izsekošanas gadījumiem var padarīt ticamāku, ka tiesa izdod ierobežojošu rīkojumu.

Kad kāds ir uzstādīts, tas neliegs kādam jūs aizturēt, bet tas tomēr nodrošina juridisku dokumentāciju un varētu palielināt jūsu stalkera aresta risku. Daudzās valstīs ir arī likumi par staigāšanu.

24. Pārbaudiet savu ģimeni

Dažos gadījumos patiesi bīstams stalkers var mēģināt iet pēc jūsu ģimenes, lai piespiestu jūs dot viņiem to, ko viņi vēlas.

Ja šķiet, ka tā rada bažas, noteikti brīdiniet savu ģimeni, lai viņi varētu arī sevi aizsargāt. Ir arī noderīgi pārbaudīt savu ģimeni, lai pārliecinātos, ka viņi uzturas droši.

25. Bloķēt viņu numuru

Ja izsekošana notiek atkārtotu tālruņa zvanu un tekstu veidā, dažreiz vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no stalkera, ir vienkārši bloķēt viņu tālruņa numuru, lai viņi vairs nevarētu ar jums sazināties.

Jums nevajadzēs saskarties ar ziņojumiem, kas nonāk jūsu tālrunī, kad ir bloķēts kātiņš bijušais, un galu galā viņi var vienkārši atteikties no kontakta, kad viņi nesaņem no jums atbildi.

Secinājums

Dažreiz iemācīties rīkoties ar kātiņa bijušo nozīmē vienkārši būt tiešam un pateikt viņiem, ka jūs neinteresē samierināt. Citos gadījumos situācija var kļūt nopietnāka, un, lai pasargātu sevi no briesmām, var būt nepieciešams atbrīvoties no stalkera.

Ja pastiprinās izsekošana, ir svarīgi pateikt citiem cilvēkiem, kas notiek, un veikt pasākumus, lai pasargātu sevi, piemēram, uzturēt privāto dzīvi no sociālajiem medijiem, mainot rutīnu un nēsāt piparu aerosolu.

Jūs pat varat apsvērt iespēju dokumentēt izsekošanas izturēšanos un meklēt aizsardzības rīkojumu.

Dienas beigās nodarbošanās ar stalkeru var izraisīt ievērojamu stresu un satraukumu. Jūs varat pamanīt, ka lielāko daļu laika jūtaties saspringts vai malā.

Ja jums šķiet, ka jums ir grūtības pārvarēt satraucošās jūtas, iespējams, ir laiks sazināties ar konsultantu, lai apstrādātu pārcietušos ciešanas un iemācītos veselīgus pārvarēšanas veidus.