25 veidi, kā tikt galā, kad kāds, kuru mīli, tevi atstāj

Var just, ka visa jūsu pasaule avarē, kad kāds, kuru jūs mīlat, jūs atstāj. Šī sāpju un nodevības sajūta padara pāreju no kāda, kuru jūs mīlat gandrīz neiespējami.

Ja neesat piesardzīgs, lai savāktu savu rīcību un pārietu līdzi savai dzīvei, jūs, iespējams, nekad nevarēsit to tikt pāri, kad mīļākais aiziet.

Tomēr šīs ziņas mērķis ir neļauties jums iekrist funkcijā, ja jūs kādu dienu paskatāties un atklājat, ka attiecību atstāšana ar kādu, kuru jūs patiesi mīlat. Kā jūs tiekat galā, kad jūs mīlat to, ka jūs atstāj?

Kas jums jādara, kad kāds, kuru mīli, atstāj tevi?

Cik jūs, iespējams, nevēlaties to atzīt, šī ir viena izplatīta lieta, kas notiek mūsdienu pasaulē. Ziņojumos ir, ka ir aptuveni viena šķiršanās ik pēc 36 sekundēm, kas pāriet Amerikā. Tas sasniedz apmēram 2400 šķiršanos dienā un apmēram 16 800 šķiršanās nedēļā.

Skaitļi nozīmē, ka cilvēki tiek atdalīti no tiem, kurus viņi bieži mīl. Tas ir skumjš fakts, bet tomēr atstarojošs. Tomēr, atstājot kādu, kuru mīlat (vai ja jūs atstājat kādu, kuru mīlat), jums nav jābūt pasaules galam.

Saistītais lasījums: Ko darīt, kad mīlestība ir atstājusi laulību

25 veidi, kā rīkoties, kad jūs mīlat, jūs atstāj

Cik izpostīts, kā jūs varat justies, kad kāds, kuru mīlat, atstāj jūs, jums jāatrod veidi, kā tikt. Būs daudz vairāk pārsteidzošu pieredzi, kas gaidīs jūs otrā pusē.

Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, kad jūsu mīļākais jūs atstāj. Viņi atņems sāpes un palīdzēs jums dziedēt no tā sāpināšanas.

Viens. Veltiet laiku, lai skumtos

Lai gan tas var šķist neproduktīvs, sērošana šajā kontekstā ir pirmais solis, lai sasniegtu pilnīgu dziedināšanu.

Ja jūs nevarat atļaut sev laiku un vietu, jums vienkārši jāizjūt ”, iespējams, ka jūs varat beigt pudelē spriedzi un ilgtermiņā sāpināt garīgo veselību. Šis var pāriet citos jūsu dzīves aspektos un samazināt jūsu produktivitāti daudzos līmeņos.

Kad kāds, kuru jūs mīlat, atstāj jūsu dzīvi, dodiet sev atļauju skumt.

Rādītājs. Pasaki sev, ka to vari izdarīt

Savelk sevi kopā, kad kāds, kuru mīli, atstāj tevi visus sākas no prāta. Ja jūs vēl neticat, ka jums ir viss, kas nepieciešams, lai atgūtuies no sāpēm un pārietu līdz ar savu dzīvi.

Neatkarīgi no tā, kas jums jādara, Pep sarunājas ar sevi, apstiprinājumi utt. - Vienkārši nosakiet savu prātu, lai ticētu, ka jūs varat darīt dzīvi bez viņiem attēlā.

3. Piešķiriet laiku, lai visu dienu veiktu konkrētas lietas

Kad tas, kuru jūs mīlat, aiziet, ir iespējams, ka jūs varētu vēlēties iekrist funk, apglabāt seju palagos, paslēpties prom no pasaules un ļaut katru dienu paiet garām. Tomēr tas jums dos vairāk nekā pietiekami daudz laika, lai apsēstos par to, kā jūsu dzīvē viss ir nogājis greizi.

Tā vietā, lai nokristu pa šo trušu caurumu, nedaudz ikdienas plānošanas var palīdzēt jums saglabāt produktīvu, pat ja jūs sev piešķirat visu vietu, kas jums nepieciešama, lai atgūtu no zaudējumiem. Izmantojot uzdevumu sarakstu, var palīdzēt jums palikt saprātīgam Tā kā ir arī citas lietas, ko gaidīt katru dienu.

4. Runājiet ar kādu citu, kuram uzticaties

Viens no iemesliem, kāpēc jūs nezināt, kā rīkoties ar to, ka jums patīk, ir tas, ka jums ir tendence izolēt sevi pēc tam, kad viņi jūs atstāj. Ja jūs atkāpjaties sevī un atgrūžat katru otro cilvēku, jums būtu jātiek galā ar šīm sāpēm, sāpināt un noraidīt pats.

Ieliekot Cita uzticama persona, kas atrodas ātruma diskā, jūs atverat sevi, lai viņu emocionāli atbalstītu. Saziņa ar citiem mīļajiem ir tas, ko darīt, kad kāds jūs atstāj.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā uzlabot emocionālo atbalstu jūsu attiecībās

5. Visu atgādinājumu noņemšana

Šī ir viena kļūda, ko daudzi bijušie ir. Viens cilvēks iziet ārā pa durvīm, bet otrs ir atstāts gruvešos no visa, kas viņiem atgādina cilvēku, kurš tikko izgāja no viņu dzīves. Tas nav visgudrākais solis, ko varat spert, ja jums nepieciešama palīdzība, pārejot no attiecībām.

Atkarībā no tā, cik emocionāli stabils jūtaties, iespējams, vēlēsities sPiecariet kādu laiku, noslaucot savu telpu tīru no visa, kas jums par tiem atgādina. Tas varētu ietvert visu viņu galerijas fotoattēlu izdzēšanu un pat to sekošanu sociālajos medijos. Jebkurā gadījumā jums nav nepieciešami šie izraisītāji.

Ar. Padariet pašaprūpi par lielu savas dzīves daļu tagad

Patiesība ir tāda, ka reiz nozīmīgs cits izejot no jūsu dzīves, var būt grūti atgriezt savu dzīvi uz ceļa un virzīties tālāk, jo nekas nenotika. Tomēr, kad jūsu sirds ir salauzta un jums nav nekā cita, pie kā pakārties, padariet sevis kopšanu par milzīgu savas dzīves daļu.

Pašapkalpošanās var būt jebkas, ieskaitot labākas miega prakses iekļaušanu savā dienā, vingrojot un pat dodoties uz savu iecienīto ēšanas vietu pats.

Kad kāds tevi atstāj, Padariet to par pienākuma punktu, lai parādītu sev nopietnu mīlestību.

Plkst. Apņemieties, ka jūs nevērsāties pie atkarībām, lai nejustos sāpes

Nav ziņu, ka pastāv visas iespējas, ka jūs piedzīvosit depresiju, kad kāds, kuru mīlat, jūs atstāj. Tomēr MHA ziņojums par alkoholu, narkotisko vielu lietošanu un depresiju ir parādījis, ka, lai mazinātu depresijas ciešanas, daudzi cilvēki mēdz pievērsties narkotisko vielu lietošanai vai alkoholismam.

Ja atkarība netiek nekavējoties ierobežota, tā var izraisīt virkni darbību, kas viņus tikai padarītu nožēlojamākus, nekā viņi jau ir, un izraisīt neveselīgu atkarību.

Lai gan šķiet vieglāk pazust zem pudeles vai vienkārši Pagriezieties pie alkoholisma, lai nejustos sāpes, jūs galu galā radītu sev vairāk problēmu Ja jūs tuvojaties dziedināšanas priekšmetam no sabrukuma šādā veidā.

8. Regulārs miegs un vingrošana

Jūs varat tos viegli atcelt kā daļu no pašaprūpes prakses. Tomēr regulārs miegs un vingrošana var radīt brīnumus, mēģinot atgūt savu dzīvi kopā, kad kāds, kuru jūs mīlat.

Pētījumi parāda būtisku saikni starp miegu un indivīda veselību.

Gulēšana un vingrošana regulāri ir Lielisks veids, kā notīrīt prātu par stresu domāšanas, un viņi arī nodrošina jums vietu, kas nepieciešama, lai pieņemtu stratēģiskus un produktīvus lēmumus, kad esat gatavs.

Saistītais lasījums: Attiecību dziedināšana ar pārtiku, ķermeni un sevi: pašaprūpes uzturēšana

9. Apsveriet iespēju pāriet kopā ar kādu citu

Atkarībā no tā, cik tuvu jūs bijāt attiecībās un cik daudz atmiņu esat izveidojis, ir reizes Kad jums, iespējams, būs jāuzņemas, atrodoties apkārt kādam citam.

Apdzīvošana ar kādu citu varētu nozīmēt, ka jums, iespējams, nāksies pārcelties kopā ar tuvu draugu, brāli un māsu vai vienkārši izdomāt, kā pavadīt vairāk laika ar cilvēkiem, kas jums ir svarīgi.

Kad jūs to darāt, jūs neļaujat jūsu prātam aizņemt domas par to, cik vientuļās lietas var iegūt, ja jūsu mīlētais, kas jums patīk, vairs nav kopā ar jums.

10. Izturieties kā no mācības

Kā jūs pārvarat savu dzīves mīlestību, atstājot jūs?

Viens vienkāršs triks, kuru varat izmēģināt, ir redzēt, kas noticis kā mācība, no kuras mācīties. Šajos apstākļos tas ir Parasti, lai jūsu prāts sāktu spēlēt spēles uz jums un liek jums justies, ka noticis ir jūsu vaina.

Tomēr, redzot, kas noticis kā mācība.

11. Žurnālistika

Žurnālistika ir viena terapeitiskā aktivitāte Tas var palīdzēt jums kārtot prātu un pārvarēt sāpes, atstājot attiecības.

Lai gan daudzi cilvēki, iespējams, vēlēsies ar to strīdēties, žurnāls palīdzēs jums nolikt savas domas uz papīra un nodrošināt, ka jūs neatkārtojat kļūdas, kas, iespējams, sākumā ir izraisījušas visu sabrukumu.

Ieteiktais video; Kā žurnālam par trauksmi un depresiju

12. Nemēģiniet palikt draugi

Ja tas, ko jūs dalījāties ar viņiem, bija dziļi, iespējams. Tā var nebūt labākā ideja.

Kā pašaprūpes akts, mēģiniet dot sev visu istabu, kas jums jāatgūst no tām. Neatkarīgi no tā, cik daudz laika jums tas ir nepieciešams, lai to novilktu, lūdzu, dariet to. Šī ir viena no galvenajām garantijām, kas pēc tam kļūst emocionāli stabilas.

13. Mēģiniet atcerēties labās lietas

Dažreiz, kā tikt galā ar to, ka atstājiet kādu, kuru mīlat, ir atgādināt sev par visiem labajiem laikiem, kas jums bija kopā. Ir dabiski vēlēties bloķēt viņu labās atmiņas no jūsu prāta. Lai arī, To darot, jūs varat neļaut jums dziedēt un virzīties tālāk.

Saistītais lasījums: 10 Svarīgas lietas, kas jāatceras par attiecībām

14. Atrodiet kontaktligzdu

Patiesība ir tāda, ka, tiklīdz jūs mīlat, jūs atstāj, jūsu emocijas kļūst augstas. Ja jūs neņemat kādu laiku, lai atrastu veidu, kā šīs emocijas novirzīt uz kaut ko produktīvu, jūs varat sevi sāpināt. Tāpēc ir svarīgi atrast noieta vietu.

Atsāknējiet fiziskās aktivitātes, kuras jūs mīlējāt mīlēt. Tas varētu būt jebkas, ieskaitot peldēšanu un pat treniņu.

15. Ceļojums

Ceļošana dod jums kaut ko citu, uz ko koncentrēties un Jaunu vietu redzēšana var palīdzēt novirzīt jūsu emocijas citā virzienā. Ja jūs vienmēr esat vēlējies redzēt dažas pasaules daļas, kāpēc gan neņemt šo laiku, lai to izdarītu?

16. Skumjas mūzikas klausīšanās palīdz

Skumjas mūzikas klausīšanās var izklausīties nepatīkama, bet tā ir patiesība. Kā jūs atstājat kādu, kuru mīlat, kad jūtaties, ka esat vienīgais šādā stāvoklī uz zemes?

Klausīties Skumja mūzika jums atgādina, ka jūs neesat viens, kas ar jums notiek Un, lai gan tas var saasināt sāpes, tas arī ilgtermiņā jūs nosaka emocionālai dziedināšanai.

17. Lasiet par līdzīgiem sabrukumiem

Neskatoties uz to, ka jums atgādina, ka jūs neesat viens, daudzi no šiem stāstiem ir piepildīti ar praktisku ieskatu, kas var palīdzēt jums orientēties šos mēģinājumus. Vienkārši sāciet Ātra meklēšanas veikšana sociālajos medijos un Google.

18. Atkārtoti savienojiet ar veciem draugiem

Laba lieta, atjaunojot saikni ar veciem draugiem, ir tā Šādas sanāksmes parasti ir smieklu, labu atmiņu un veselīga/sirsnīga ķilda pilna. Jums tas viss ir nepieciešami, lai izvilktu sāpes un sāpinātu, jūs šobrīd jūtaties jūtaties.

19. Atpakaļ uz darbu/studijām

Kad kāds, kuru jūs mīlat. Tomēr pēc kāda laika, lai pārvarētu sākotnējo ievainojumu, apņemieties atgriezties darbā un sasniegt savus karjeras mērķus.

Papildus tam, ka dodat jums kaut ko citu, uz ko koncentrēties, Atgriešanās darbā dod jums virziena sajūtu un atjaunotu mērķi.

20. Izlīdziniet savu domāšanas veidu

Kad kāds, kuru mīlat, jūs atstāj, jūs varat justies vienaldzīgi pret attiecībām. Tas var izraisīt jums sargu un atteikties atkal atvērt sirdi. Tomēr pēc dažām laika pārejām ļaujiet sev atkal sākt iepazīties.

Domāšanas veida maiņa var būt izaicinoša, bet jūs nezināt, kāda dzīve jums ir paredzēta, kamēr jūs sevi tur izlaižat. Sāciet iepazīšanās Un redziet, kā tas notiek. Ne visi ir slikti un sāpinās jūs tā, kā to izdarīja pēdējais.

Noslēgumā

Kad kāds, kuru jūs mīlat, atstāj jūs, pieredze var būt drausmīga un kropļojoša. Ja jūs neveicat īpaši piesardzību, lai savāktu savas dzīves gabalus kopā, jūs varat nonākt spirālveida depresijas truša caurumā.

Šis raksts ir apskatījis dažas lietas, kuras jums vajadzētu mēģināt darīt, lai atgrieztu savu dzīvi uz pareizā ceļa pēc tam, kad jūs mīlat, atstāj jūs. Dažus var nebūt viegli izpildīt; Tomēr galu galā viņi atmaksāsies.

Kad esat paveicis visas šīs lietas bez taustāmiem panākumiem, profesionālas palīdzības meklēšana būtu veids, kā iet. Padomnieki ir apmācīti, lai palīdzētu jums orientēties šajā akmeņainajā reljefā un apvienot savu dzīvi kopā. Lai sāktu ar to, noklikšķiniet šeit, lai atrastu terapeitu.