25 veidi, kā izglābt cīņas attiecības

Vai jūsu attiecības ir satrauktas?

Atrodoties grūtībās nonākušās attiecībās, ir nogurdinoši. Jūs, iespējams, strīdaties vairāk nekā smaidāt, vai arī varat justies kā mēģināt salabot satrauktās attiecības pats par sevi.

Ja jūs satriec neskaidrības un sāp jūtas, neliecieties par izmisumu. Katrām attiecībām ir savi kāpumi un kritumi. Ir pilnīgi normāli justies neapmierinātai šo cīņu dēļ.

Labā ziņa ir: jūs varat atkal atrast laimi savās attiecībās.

25 veidi, kā izglābt cīņas attiecības

Šeit ir 25 veidi, kā noteikt attiecību cīņu un atrast laimi ar savu partneri.

Viens. Neignorējiet problēmu

Cik vilinoši varētu būt ignorēt problēmas, kas slēpjas jūsu cīņas attiecībās, nepadodieties! Ir teiciens, kas notiek: “Jūs nevarat mainīt to, ko neatzīstat.”

Ja vēlaties labot satrauktās attiecības, jums ir jānovērš priekšplānā jūsu problēmas un jābūt ar mieru rīkoties ar tām galvā.

Rādītājs. Darbs pie uzticības veidošanas

Pētījumi rāda, ka attiecības ir vairāk apmierinošas, kad partneri uzticas viens otram.

Uzticība ļauj partneriem justies viegli viens otram apkārt. Viņiem nav jāuztraucas par to, ko dara viņu dzīvesbiedrs, kad viņi nav apkārt. Nav sirds sāpju, kurām jāpievērš uzmanība.

Uzticības veidošana ir būtiska jebkurai attiecībām, it īpaši tai, kurā uzticība ir salauzta.

Darbs pie uzticības atjaunošanas ar:

• Atklāti sazinoties
• Godīgi pret savām jūtām
• Jūsu solījumu ievērošana
• Parādot, ka esat uzticams
• Būdams caurspīdīgs

3. Novērtējiet, kāpēc jūs esat kopā

Vai jūs pastāvīgi domājat, ka domājat: “Man ir vajadzīga palīdzība savās attiecībās”?

Problēmas var pārņemt attiecības. Ja jūs bieži strīdaties, tas var aizēnot laimi, kuru jūs savulaik jutāt. Viens padoms, lai glābtu grūtības, ir atkārtoti novērtēt, kāpēc jūs vispirms sanācāt kopā.

Atklājiet aizraušanos, kuru jūs savulaik jutāties pret savu partneri, dziļi ienirstot visās lietās, kuras jūs mīlat, un ciena viņus.

Saistītais lasījums:Sava dzīvesbiedra novērtēšana un novērtēšana

4. Uzņemties atbildību no savas puses

Ātrākais veids, kā nolemt savas cīņas attiecības, ir spēlēt vainas spēli.

Tā vietā, lai strīdētos par to, kas to izdarīja, ņemiet nobriedušu ceļu un uzņemties atbildību par savu daļu savās nelaimīgajās attiecībās.

Kad jūsu partneris redz, ka esat gatavs sevi pazemot, viņi, iespējams, sekos šim piemēram.

5. Izveidot acu kontaktu

Acu kontaktpersonai ir liela loma, cik apmierināts un saistīts, jūs jūtaties laulībā. Acu kontakts rada paaugstinātu intimitātes sajūtu, kas jums un jūsu partnerim var būt noderīga, lai glābtu jūsu cīņas attiecības.

Ar. Uzziniet, kā sazināties

Attiecības, kuras satrauc neefektīva komunikācija, var būt neticami nomākta.

Komunikācija palīdz jums un jūsu partnerim problēmu risināt, strādāt kā komanda un iepazīt viens otru dziļākā līmenī.

Uzziniet, kā panākt, lai lietas darbotos, izmantojot šos komunikācijas padomus:

• Klausoties ar cieņu, bez pārtraukuma
• Patiesi interesējoties par jūsu partnera vārdiem
• Tālruni klusējot, runājot ar savu dzīvesbiedru
• Darbs pie problēmas kā partneri, nevis ienaidnieki.

Saistītais lasījums: 20 veidi, kā uzlabot saziņu attiecībās

Plkst. Uzrakstiet viens otram burtus

Attiecību cīņa tiks pasliktināta tikai tad, ja nevarat runāt par savām jūtām, bet jūtu dalīšana visiem nav viegli.

Dažiem cilvēkiem ir daudz vieglāk rakstīt par savām jūtām, nevis to skaļi pateikt. Ja jums ir problēma, par kuru vēlaties runāt ar savu dzīvesbiedru, bet šķiet, ka nevar verbalizēt, vēstule ir lielisks veids, kā iet.

8. Iesaistiet terapeitu

Ja iemācoties panākt, lai lietas darbotos pašas par sevi, nebaidieties iegūt profesionāli jūsu pusē.

Laulības konsultants vai attiecību terapeits var palīdzēt jums un jūsu dzīvesbiedram pareizajā virzienā, ja jūtat, ka nezināt, kur sākt.

9. Izvairieties no attiecību slazdiem

Viens no labākajiem grūtībās nonākušo attiecību padomiem, kuru varat ievērot, ir izvairīties no slazdiem, kas sākumā var šķist, ka tie var ietaupīt jūsu attiecības. Šie slazdi ietver:

• Mājdzīvnieka iegūšana
• Ņemt bērnu
• Atstājies kopā

Šīs lietas sākumā var darboties kā joslas atbalsts, bet galu galā tās tikai uzlabos jūsu attiecībās problēmas.

10. Dariet kaut ko jautru kopā

Tiek parādīts, ka kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar partneri samazina stresu un uzlabo laimi.

Ja jūs cīnāties attiecībās, varat darīt, lai sāktu dziedināšanas procesu, lai plānotu kaut ko jautru, ko darīt kopā. Dodieties ceļojumā, plānojiet sarežģītu datumu nakti vai kaut ko darīt, jūs abi mīlat.

11. Uzņemiet hobiju

Vai jūs uzskatāt, ka sakāt: “Man ir vajadzīga palīdzība savās attiecībās”? Jauna hobija uzņemšana ar savu dzīvesbiedru var veicināt komandas darbu un komunikāciju. Plus, tas būs jautri!

Pētījumā, kas publicēts Sage žurnālos. Pāri, kuri pavada laiku kopā, veicot jaunas un aizraujošas aktivitātes, bija laimīgāki nekā pāri, kuri pavadīja laiku kopā, veicot aktivitātes, kas atzīmētas kā patīkamas.

12. Atgriezieties romantikā savās attiecībās

Dažreiz, kad jūs cīnāties attiecību riestā, jums ir jāatgriež romantika atpakaļ.

• Pērciet ziedus
• Plānojiet pārsteigumu savam partnerim
• Pagatavojiet viņu iecienīto maltīti
• Gaismas sveces un blāvas gaismas, kad runājat
• Ejiet zvaigznītēs kopā

Neatkarīgi no tā, kā tas pieder romantiskam romānam, dariet to! Romantika var būt sierīga, protams, bet tieši šie sirsnīgie žesti liks jūsu partnerim justies īpašam.

13. Nelieciet citu cilvēku palaišanu

Ir viegli nokļūt, kad esat cīnījies attiecībās, bet esiet piesardzīgs, kad sākat uzticēties kādam citam.

Kad esat nožēlojams savās attiecībās cīņā, jūs, visticamāk, flirtēsit vai krāpjat.

Neveidojiet emocionālu pieķeršanos kādam ārpus jūsu attiecībām. Tā vietā pagriezieties pret savu partneri, lai strādātu pie jūsu laulības.

14. Būt līdzjūtīgam

Kad jūsu partneris jums izliež sirdi, izturieties līdz līdzjūtībai pret to, kā viņi jūtas. Parādot, ka varat līdzjūties, jūs nākotnē padarāt savu dzīvesbiedru, visticamāk, uzticaties jums.

15. Nepiespiediet lietas

Ja jūs cīnāties attiecībās un esat mēģinājis visu, lai lietas darbotos, nepārspējiet mirušu zirgu. Dažreiz labāk ir zināt, kad lietas nedarbojas, kā turpināt mēģināt.

16. Lūgšana par grūtībām attiecībās

Ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs vēlaties noteikt nemierīgas attiecības un jūs abi esat reliģiozi, kāpēc gan nepievērsties savai ticībai?

Ja esat kristietis, jūs zināt, ka Bībele runā par trīskārtīgu vadu. Šī vads ir saistīts ar tevi, tavu dzīvesbiedru un Kungu. Ja jūs sasaistīsities kopā, jūs būsiet stiprāks.

Neatkarīgi no tā, kāda ticība esat, dalieties lūgšanā kā pāris, lai palīdzētu izbeigt jūsu attiecību cīņu.

17. Neuzņemieties vienatnē

Ja jūs pārdzīvojat attiecību cīņu un jūtaties iesprostots, neiet cauri tam vienatnē. Atbalsts un padoms no uzticamiem draugiem un ģimenes locekļiem var radīt atšķirības pasauli.

18. Iemācieties piedot viens otram

Viens no grūtībām, kas cīnās par attiecībām, lai noteiktu nemierīgas attiecības, ir iemācīties piedošanu.

Jūs abi jau iepriekš esat izdarījis lietas, kas ir ievainojušas otru cilvēku, bet, ja jūsu partneris ir parādījis pozitīvas pārmaiņas un jūs vēlaties palikt attiecībās, jums jāiemācās viņiem piedot.

19. Paņemiet tiešsaistes klasi kopā

Laulības.com ir lielisks tiešsaistes resurss ar nosaukumu “Saglabāt manu laulības kursu.”Šis kurss palīdzēs pāriem noteikt nemierīgas attiecības, palīdzot pāriem atpazīt neveselīgu izturēšanos, izstrādāt rīcības plānu, atjaunot uzticību un uzlabot komunikāciju.

20. Iestatiet robežas un sekojiet tām

Vai jūsu attiecības satraucas par robežu pārsniegšanu? Padariet cieņu par darījuma pārtraukumu savās attiecībās.

Iestatiet robežas gan jums, gan jūsu laulātajam, lai ievērotu uzticību, privātumu un personīgo izvēli un noņemiet sevi no attiecībām, ja šīs robežas netiek ievērotas.

Saistītais lasījums: 6 veidu robežas attiecībās un kā tās uzturēt

21. Netīstieties uz apvainojumiem

Vai jūsu attiecības satrauc nepareiza komunikācija?

Runājot par problēmu. Pats par sevi saprotams, ka, ja jūs meklējat veidus, kā glābt attiecības, sava partnera apvainošana noteikti nepadarīs lietas labākas.

Ja jūs atrodaties attiecību cīņas vidū un jūtat, ka lietas ir uzkarsētas, ejiet prom un aizraujieties, pirms sakāt kaut ko, ko nevarat atņemt.

22. Veidot emocionālo tuvību kopā

Labākais padoms, kas cīnās par attiecībām, jūs varat sekot, ir strādāt pie tuvības ar savu partneri.

Emocionālā tuvība palīdz jums justies savienotam ar savu dzīvesbiedru un palielina uzticību.

Palieliniet emocionālo tuvību un gandarījumu par attiecībām, iesaistoties neseksuālos aizkustinošos veidos, piemēram, turot rokas un glāstot. Piešķirot partnerim savu nedalīto uzmanību un pavadot laiku kopā, tas arī veicinās emocionālo tuvību.

23. Neaizmirstiet arī par fizisko tuvību

Sekss nav viens no veidiem, kā glābt attiecības, bet tas ir ļoti svarīgi veselīgai laulībai.

Lai gan jums nekad nevajadzētu izmantot seksu kā īslaicīgu problēmas labojumu (vai lai tieši ignorētu problēmu), to var izmantot, lai palielinātu intimitāti un savienojumu.

Pētījumi rāda, ka orgasma laikā izdalītais oksitocīns pazemina stresu un veicina saikni.

Pētījumi arī parāda, ka seksuāla apmierinātība var arī veicināt paaugstinātu emocionālo tuvību un uzticēšanos, kas var palīdzēt satrauktās attiecības.

24. Esiet godīgi viens ar otru

Ja jūs domājat: “Man ir vajadzīga palīdzība savās attiecībās”, nemeklējiet vairāk kā jūsu pašu sirdi.

Esiet godīgs, bet cieņpilni ar savu partneri par to, kā jūs jūtaties un kas jums no viņiem nepieciešams, lai labotu jūsu attiecību cīņu.

25. Padariet laiku sarunai

Vai jūsu attiecības ir satrauktas? Ja tā, neaizmirstiet sarunāties savā starpā.

Komunikācija ir saistīta ar sanākšanu, lai atrisinātu problēmas, bet neaizmirstiet par vecmodīgo sarunu.

Viens no labākajiem veidiem, kā ietaupīt attiecības, kad jūtas atvienots, ir pavadīt laiku sarunām kopā. Izslēdziet tālruņus un katru dienu veltiet vismaz divdesmit minūtes, lai runātu, smieties un savienotos bez pārtraukuma.

Lai uzzinātu vairāk par izplatītajām problēmām attiecībās, noskatieties šo videoklipu.

Secinājums

Jūsu attiecības ir satrauktas, bet tām nav jāpaliek tādā veidā.

Komunikācija, kvalitatīvs laiks ar savu dzīvesbiedru un mācīšanās piedošana ir trīs stūrakmeņi, kas mācās noteikt nemierīgās attiecības.

Izpildot šos 25 padomus par grūtībām attiecībās ar attiecībām, jūs varat izraidīt savu attiecību cīņu par labu.