3 Galvenie padomi, kā pārvarēt sajūtu “iegūtā” jūsu attiecībās

Šajā rakstā

• Ko nozīmē “sajūta, ka jūtas” un kāpēc tas ir svarīgi attiecībās?
• Vienmērīgākā vieta pasaulē ir būt vientuļā laulībā
• Vientulība laulībā ir arī neticības prognozētājs
• Sāciet ar sevi no jauna atklāt sevi
• Strādājiet, lai atrastu labākus veidus, kā sākt jēgpilnu dialogu

Sākotnējā atdalīšanās laikā no sievas Keitijas Bena, kā to spēlēja Brūss Viliss 1999. gada filmā “Stāsts par mums”, Atgādina viņu pieredzi, ka viņa ir “sajūta” viņu agrīnā laipnībā.

Laužot “ceturto sienu, viņš skatītājiem paziņo, ka, runājot par attiecībām, pasaulē nav labāku sajūtu kā“ sajūta, ka jūtas.”

Ko nozīmē “sajūta, ka jūtas” un kāpēc tas ir svarīgi attiecībās?

Sajūta ir veiksmīgas sasaistes galvenais aspekts.

Kad jūtaties “ieguvis” jūsu nozīmīgo citu, jūs jūtaties pazīstams, novērtēts, nozīmīgs un dzīvs.

Kad pāri iemīlas, viņi tērē daudz enerģijas, liekot labāko kāju uz priekšu, lai paziņotu savas intereses, vēsturi un sevi savam jaunajam partnerim. Tas rada spēcīgu saikni, ja to savstarpēji. “Sajūta kļūst” noved pie spēcīgas saiknes sajūtas.

Diemžēl laika gaitā apņēmušie pāri bieži zaudē šo ciešo savienojuma sajūtu. Tā vietā, lai “sajūtu kļūtu”, viņi tagad jūtas “aizmirsti.”Es bieži dzirdu sūdzības par pāru terapiju, piemēram:“ Mans dzīvesbiedrs ir pārāk aizņemts ar darbu vai bērniem, lai pavadītu laiku kopā ar mani.”“ Mans partneris šķiet aizņemts un nav klāt.”“ Mans nozīmīgais cits visu laiku pavada Facebook vai e-pastā un atstāj mani novārtā.”

Katrā ziņā partneris jūtas nesvarīgs, “mazāk nekā” un “aizmirsts.”

Tāpat kā pasaulē nav labākas sajūtas kā “sajūta, ka ir kļuvusi”, pasaulē nav sliktāku sajūtu kā “sajūta aizmirsta.”

Vienmērīgākā vieta pasaulē ir būt vientuļā laulībā

Kā man māte man teica, vientuļākā vieta pasaulē ir būt vientuļā laulībā. Sociālās zinātnes atbalsta šo ieskatu. Vientulībai ir daudz negatīvu fizisko un emocionālo rezultātu. Patiesībā ir precīzi teikt, ka “vientulība nogalina.”

Vientulība laulībā ir arī neticības prognozētājs

Vēlme pēc savienojuma ir tik spēcīga, ka indivīdi meklēs saikni no jauna mīlestības objekta, ja viņi nejūtas saistīti mājās.

Tātad, ko pāriem var darīt, lai savās laulībās justos vairāk “kļuvuši” un mazāk “aizmirsti”? Šeit ir daži ieteikumi.

Viens. Sāciet ar sevi no jauna atklāt sevi

Saglabājiet jūtu žurnālu.

Ierakstiet savus sapņus. Turpināt savas kaislības. Paplašiniet savu sociālo tīklu. Pirms jūs varat justies mazāk vientuļš savā partnerībā, iespējams, vēlēsities sākt ar sevi, lai palielinātu savu pašsajūtas līmeni.

Rādītājs. Izvēlieties labu laiku, lai sarunātos ar savu partneri un paziņotu par savām vientulības un atsvešinātības sajūtām.

Izmantojot “i” paziņojumus, nevis “jūs” paziņojumus, būs tālu, lai veiktu produktīvu sarunu. Pieturieties pie jūtām, nevis apsūdzībām. “Kad jūs naktī atrodaties pa tālruni, es jūtos nesvarīgs un vientuļš”, iespējams, darbosies labāk nekā “Jūs vienmēr atrodaties savā tālrunī, un tas man liek justies kā jums nepatīku.”

Jautājiet, ko vēlaties, nevis sūdzēties par to, ko nevēlaties. “Es vēlētos, lai mēs pavadītu kādu kvalitatīvu laiku, runājot”, visticamāk, darbosies labāk nekā “man vajag, lai tu pārstātu mani ignorēt.”

3. Strādājiet, lai atrastu labākus veidus, kā sākt jēgpilnu dialogu

Laba komunikācija bieži ietver pareizo jautājumu izmantošanu, lai atvieglotu sarunu. Šis process ir līdzīgs pareizas atslēgas atrašanai, lai atbloķētu slēdzeni.

Sliktākie jautājumi, lai atvieglotu jēgpilnu dialogu, ir tādi kā “kā bija jūsu diena darbā” vai “vai jums bija laba diena skolā.”

Šie jautājumi ir vienkārši pārāk plaši un parasti izsauc īsu atbildi (“smalki”), nevis kaut ko jēgpilnāku. Tā vietā es iesaku jums eksperimentēt ar tādiem jautājumiem kā: “Kāda ir emociju diapazons, ko jūs šodien jutāties?”,“ Kāda ir jūsu lielākā satraukums?”,“ Vai kāds tev šodien palīdzēja?”Vai“ Kāda ir jūsu lielākā nožēla?”.

Kaut arī “sajūta, ka jūtas” var būt būtisks solis pārošanās procesā, ir viegli zaudēt šo sajūtu laika gaitā, ņemot vērā vairākus spiedienus, ar kuriem saskaras pāri šodienas aizņemtajā pasaulē. Cerams, ka ieteikumi, ko esmu piedāvājis.