3 Vienkāršas darbības līdz laulības atdalīšanai

Darbs ar atdalīšanas psiholoģisko iedarbību, bet arī praktiskā loģistika var būt biedējoša. Šeit ir trīs iespējamie pasākumi, kas jāveic, domājot par laulības atdalīšanu.

Viens. Iegūt izglītību

Es zinu, ka tas šķiet pēdējais, ko jūs varētu vēlēties darīt. Tomēr ir obligāti jāveic daži pētījumi par atdalīšanas procesu.

Rādītājs. Iegūt skaidrību

Es iesaku iegūt izglītību par visu šo pirmo, jo daudziem cilvēkiem ir nepieciešams laiks, lai patiesi iegūtu skaidrību, ja viņi vēlas atdalīties vai nē.

Savā darbā es bieži runāju par atšķirību starp pārdomām un atgremošanu. Pieņemot lēmumus no skaidrības, no pārdomām un perspektīvas vietas, gandrīz vienmēr ilgtermiņā daudz labāk kalpo maniem klientiem, nevis pieņemot lēmumus par dusmām, skumjām, vilšanos vai dažām citām emocijām.

Pārdomas

Kad mēs esam pārdomu veidā, mūsu sajūtas stāvoklis parasti ir atvērts, zinātkārs un introspektīvs. Mēs esam gatavi saņemt jaunas idejas un apsvērt jaunas iespējas. Mēs esam atvērti norādījumiem un mūsu intuīcijai. Šāda veida domāšanai ir atšķirīga kvalitāte. Tam ir mazāk personīga konotācija ar to. Tas bieži, kaut arī ne vienmēr, notiek, kad mēs esam mierīgā vientulības režīmā vai darbībā, kas mūs novērš.

Atgremošana

Ruminācija ir cikls, kad tiek pieķerts atkārtotas domāšanas slazdos par savu partneri un laulību. Tas ir laiks, kad jūs nevarat pārtraukt atkārtot atkal un atkal, visas sāpīgās lietas, ko jūsu partneris ir teicis un darījis gadu gaitā. Tas varētu būt arī tad, kad jūs hroniski uztraucaties par savu attiecību un ģimenes nākotni.

Abiem domāšanas veidiem ir pilnīgi normāli un īslaicīgi. Tomēr refleksija ir vairāk labvēlīga, lai skaidri pieņemtu lēmumu pieņemšanu.

Bet ko tad, ja es tik ļoti stresu, ka es nevaru būt reflekss?

Es bieži dzirdu, kā cilvēki saka, ka ir grūti izjust reflektējošu režīmu. Tas ir taisnība dažu laiku un citreiz, tā nav. Tas ir tāpēc, ka mūsu domāšana, mūsu visstingrākais, patiesībā visu laiku mainās (pat ja tā nešķiet tā).

Piemēram, man reiz bija klients, kurš bija klīniski nomākts. Kad es viņai jautāju, vai dienā, kad viņa nav nomākta, viņa paziņoja, ka tādu nav. Es viņai pajautāju, vai tā tiešām ir taisnība.

Pēc tam viņa pēc pārdomām mainīja atbildi, lai pateiktu: “Kad es pirmo reizi pamostos, es neesmu nomākts.”Nākamajā mēnesī viņa ziņoja, ka 5% procentus dienas viņa nebija nomākta, tāpēc šajā laikā viņa pieņēma visus savus svarīgos lēmumus par dienu.

Pēc 6 mēnešiem viņa paziņoja, ka 50% laika viņa vairs nejutās nomākta. Pēc 1 gada viņa vairs netika identificēta kā nomākta persona. Tas ir ļoti reālais spēks iegūt lielāku izpratni par cilvēka stāvokli. Tas ļauj mums izkāpt no automātiskā pilota un pārstāt tik daudz tikt apkārt, ņemot vērā mūsu emociju un impulsīvo domu stumšanu un vilkšanu.

Tomēr savā kultūrā mēs esam pieraduši pie ātrās fiksēšanas. Mēs cenšamies pēc iespējas ātrāk izvairīties no emocionālā diskomforta. Mēs bieži pieņemam lēmumus no steigas, jo skaidrība nerādās mūsu vēlamajā laika posmā.

Atkal tam nav nekā slikta, bet es aicinu jūs eksperimentēt ar šo pārdomu tēmu un redzēt, kā tā ietekmē jūsu labklājību visā atdalīšanas procesā.

3. Izveidojiet atdalīšanas līgumu un sakārtojiet loģistiku

Ja lēmums atdalīties ar jums rezonē un jums ir skaidrs, ka tas ir nākamais loģiskais solis jūsu attiecībās, nākamā lieta, kas jāizstrādā, ir sīkāka informācija par nodalīšanas līgumu.

Tas ietvertu vienošanos par pienākumu delegāciju, kad runa ir par tādām lietām kā: mājoklis, bērnu aprūpe, finanses un citi aktīvi un parādi.

Protams, dažiem pāriem viņi nevarēs panākt vienošanos par šīm lietām, jo ​​viņu galvenais iemesls, kāpēc vēlēties atdalīties, ir hroniska stresa un konflikta dēļ. Šajos gadījumos juridiskās palīdzības meklēšana būtu pārim.

Vissvarīgākais solis visā atdalīšanas procesā ir rūpēties par sevi.

Tā ir klišeja. Es zinu. Bet tā ir taisnība.

Noslēgumā ir daudz loģistikas, lai risinātu jautājumus. Kontrolsaraksta izveidošana un katra vienuma ņemšana soli pa solim var palīdzēt samazināt pārņemšanu. Jums nav jāsaņem viss pabeigtais vienā dienā vai pat vienā nedēļā.

Tas ne vienmēr būs viegli, bet jūs kādā brīdī zināt, kas jums ir vislabākais. Pat grūtajos laikos jums ir spējas izturēties un skaidra problēmu risināšana, kas var jūs pārnest visu pārbaudījumu.