Kā radīt mīlestību savās attiecībās

Daudzi no mums ilgojas pēc vairāk mīlestības mūsu dzīvē neatkarīgi no tā, vai mums ir partneris vai citi mīļie, kas mums ir tuvu, vai ne.

Dažreiz mums var būt tuvu cilvēki, bet joprojām nejūtos, ka mīlestība plūst starp mums.

Un dažreiz mums var būt ticība sava veida augstākam spēkam un tāpēc zinām, ka mēs esam mīlestības cienīgi, bet mums joprojām ir grūtības, kas patiešām jūtas saistītas un dziļi mīlētas tādā veidā, kas mums to kopj.

Neatkarīgi no tā, vai mēs to apzināmies, vai nē, liela daļa mūsu ciešanu un sajūtu, ka kaut kas nav kārtībā ar mūsu dzīvi, ir saistīts ar mīlestību - ar to, cik ļoti mēs mīlam un pieņemam sevi un cik ļoti mēs jūtamies saistīti, mīlēti un mīlīgi citi cilvēki.

Ja mums trūkst mīlestības, mēs varam justies “izslēgti”, it kā mēs nepiederam, vai arī mēs varam ciest no vēl nopietnākām garīgām, emocionālām un fiziskām problēmām, piemēram, depresiju, trauksmi, atkarībām un citām slimībām. Tātad, kāds var būt risinājums?

Mīlestība ir iekšējais darbs

Mums ir tendence domāt, ka mīlestība ir kaut kas, kas nāk no ārpus mums, jo, kad mēs bijām mazi mazuļi, mēs izvēlējāmies visu veidu smalkās enerģijas, it īpaši mīlestības enerģiju - vai, mēs izvēlējāmies tās prombūtni.

Kad mēs vēl bijām ļoti mazi un diezgan bezpalīdzīgi, tas, vai mīlestība mums tika pasniegta no mums apkārtējiem pieaugušajiem.

Tad mums nebija daudz kontroles pār to, un tāpēc mēs joprojām ticam, ka mums nav nekādu kontroli pār to, cik daudz mīlestības mums ir mūsu dzīvē, pat kā pieaugušajiem. Mēs mēdzam domāt, ka mīlestības daudzums, kas mums ir mūsu dzīvē.

Bet tas tā nav. Mēs varam iemācīties mīlēt un palielināt mīlestības enerģiju savā dzīvē, sākot pat šajā brīdī. Tā vietā, lai būtu kaut kas tāds, ko mēs pasīvi “saņemam” no citiem cilvēkiem.

Un - mīlestības apjoms, ko mēs varam saņemt no citiem cilvēkiem, ir ļoti atkarīgs no tā, cik daudz mīlestības mēs varam justies un radīt sev; Tāpēc mums ir jāpraktizē abi mīlestības veidi - citiem un situācijām mūsu dzīvē, bet, pats galvenais, par sevi.

Mīlestības radīšanas māksla un burvība

Padomājiet par sevi kā mākslinieku un burvi, kurš apgūst jaunu mākslu un jaunu maģiju - mīlestības radīšanas mākslu un burvību!

Tas prasa mazliet prakses, bet es esmu pārliecināts, ka, ja jūs veltīsit pat dažas minūtes no sava laika un koncentrējaties uz to katru dienu, jūs ļoti ātri redzēsit dažus rezultātus.

Tā ir taisnība, ka mums bieži ir vajadzīga daudz daudzpakāpju pieeja, lai palīdzētu mums dziedēt, kad mēs ciešam no dziļām problēmām saistībā ar mīlestības trūkumu, un ir svarīgi iemācīties sazināties un lūgt palīdzību, kad mums ir daudz sāpju.

Mēs varam dziedēt, apvienojot to, mainot to, kā mēs jūtamies iekšā un rīkojamies “ārpus tās”, piemēram, saņemot profesionālu palīdzību un sarunājoties ar citiem, kas var mums palīdzēt skaidroties par notiekošo, apgūstot jaunus veidus, kā rūpēties mēs paši, izmantojot fiziskus vingrinājumus un uzturu utt

Un mēs varam arī izdarīt dažas ļoti vienkāršas lietas, kas var mums palīdzēt sākt justies labāk un vairāk dot iespēju meklēt laimīgāku, piepildītāku, vairāk mīlestības piepildītu dzīvi.

Es šīs mazās spēles un vingrinājumus saucu.kombinācija!

Pirmais, ko es jums parādīšu!

Tas prasa mazliet “darba”, un, ja jums ir daudz sāpju, es arī aicinu jūs saņemt visu profesionālo palīdzību, kas jums, iespējams, palīdzēs jūsu vēlmei dziedēt un justies labāk.

Bet arī vienkāršās “spēles”, kuras es šeit dalīšos!

Tātad - turpināsim šo pirmo, ka es zinu, ka jums patiks!

“Make-Love-Grow spēle”

Iegūstiet pildspalvu un papīra lapu (vai vēl labāk, atrodiet īpašu mazu piezīmju grāmatiņu, kuru varat veltīt saviem “Love Magic” vingrinājumiem).

Izveidojiet to attiecību vai situāciju sarakstu, kas jums rada vislielākās sāpes un neapmierinātību, kur, jūsuprāt, trūkst mīlestības un kur jūs vēlētos, lai būtu vairāk.

Pēc jūsu saraksta ir izlemiet, kam vai uz ko vēlaties koncentrēties vispirms.

Izvēlieties ne vairāk kā vienu vai divus cilvēkus vai situācijas katru reizi, kad sēdējat, lai “spēlētu” šo spēli.

Kad esat gatavs un esat izvēlējies cilvēku vai situāciju, jūs vēlētos radīt vairāk mīlestības.

Izveidojiet sarakstu ar 10 lietām, kuras jūs novērtējat par šo personu vai situāciju

Viņiem nav jābūt “lielām” lietām.

Ja jūs domājat par cilvēku, jūs pat varat domāt par mazām lietām, piemēram,:

Man patīk, kā Džo pasmaida, kad viņš ir laimīgs.

vai

Man patīk Luīzes matu krāsa.

Ja jūs rakstāt par tādu situāciju kā dzīvojošais, vai arī par savu stresa darbu, varat rakstīt:

Man patīk, kā saule plūst logā.

vai

Es novērtēju, ka mans pašreizējais darbs ļauj man sevi atbalstīt.

Svarīgi ir tas, ka jūs pierakstāt lietas, kuras jums patiesi patīk vai novērtējat par personu vai situāciju, kuru esat izvēlējies koncentrēties.

Jūs nevarat viltot šo “spēli” .. . Un daļa no vērtības, darot to, ir tā, ka tas palīdzēs jums saprast, kas jums patiešām patīk, un kas jums nepatīk!

Tik daudzi no mums pat īsti nezina, kas mums dzīvē patīk, kādas ir mūsu vērtības, uz ko mēs tiecamies… .

Šī mazā spēle ir spēcīgs veids, kā sākt skaidroties ar sevi par to, ko mēs patiesībā jūtam, mums ir svarīgi, kas ir pirmais pamatīgais solis.

Kad jūs rakstāt lietas, kuras novērtējat, attēlojiet jūsu prātā cilvēku vai situāciju un ko jūs novērtējat.

Mēģiniet sajust ķermeņa sajūtas, kad koncentrējaties uz šo aspektu, kas jums patīk, un novērtēt.

Vai jūs varat sajust “atzinības” sajūtu vai varbūt mīlestību?

Kur jūs to jūtat jūsu ķermenī? Vai tas jūtas auksts vai silts? Vai tas liek justies tukšai vai pilnai? Varbūt jūs vispār neko nejūtat, bet jums ir noteiktas domas vai attēli, kas plūst caur jūsu prātu?

Centieties nevērtēt to, ko jūtat vai “redzat”, vienkārši ņemiet vērā tos. Es iesaku jums pierakstīt, kādas sensācijas jums ir, vai vismaz uzņemties garīgu piezīmi, lai jūs varētu sākt eksperimentēt ar šīm sajūtām visu dienu.

Tā kā jūtat šīs jaukās sajūtas, redziet, vai jūs pat varat tās mazliet pastiprināt. Ielieciet viņos nedaudz vairāk enerģijas un pārbaudiet, vai viņi paplašinās. Ņemiet vērā arī to, kā tas jūtas!

Sākumā varētu justies mazliet dīvaini, un jums varētu rasties jautājums: “Kāda ir atšķirība, kas to darīs?!?!”Bet es vēlos, lai jūs uz to ņemtu manu vārdu un vienkārši mēģinātu to darīt.

Kad jūs to darāt, darot to citas personas vai situācijas labā, es vēlos, lai jūs rīkotos tāpat kā 10 sevis aspekti.

Izveidojiet sarakstu ar vismaz 10 lietām, kas jums patīk sevī

Un “sajust” savu ceļu tajos un pastiprināt tos.

Jūs varat atklāt, ka vēl grūtāk ir atrast lietas par sevi, kas jums patīk un ko novērtē, un tas ir labi. Vienkārši ņemiet vērā to un dariet visu, ko varat.

Pēc tam, kad esat pabeidzis, nolieciet piezīmju grāmatiņu malā un dodieties uz savu dienu.

Atgriezieties pie tā nākamajā dienā un dariet to katru dienu nākamajām divām līdz četrām nedēļām. Ja izlaižat dienu vai pat divas vai trīs, neuztraucieties par to. Vienkārši paņemiet to un dariet vēlreiz.

Ideālā gadījumā tas kļūs par ieradumu, kuru jūs sākat piemērot visa veida aspektiem savā dzīvē, it īpaši, ja jūtaties kaut ko satraucis, ieskaitot sevi.

Dienas laikā, kad jūs atrodaties mājokļos pie sevis, kāda cita vai kādas situācijas negatīvajiem aspektiem.

Praktizējoties “spēlējot” šo vienkāršo spēli, ņemiet vērā to, kas notiek gan jūs, gan ap jums.

Jūs varat sākt redzēt dažas ļoti smalkas maiņas, kā jūtaties par sevi, par dzīvi kopumā un par apkārtējiem! Jūs sāksit redzēt, ka jums ir spēks mainīt to, kā jūs domājat un jūtaties, un tāpēc piedzīvosiet savu dzīvi ikdienas līmenī.

Pierakstiet mazās/lielās lietas, kas jums varētu parādīties - tāpēc, ka, augot spējā sajust mīlestību un atzinību par sevi un citiem, jūs redzēsit, ka jūs piesaista arvien vairāk un vairāk situāciju, kas jums rada vairāk šīs labās sajūtas!

Tas, ko mēs koncentrējam uz paplašināšanos

Es ar nepacietību gaidu, lai uzzinātu no jums par jūsu pieredzi un drīz atkal reģistrētos šeit, lai izveidotu dažus nākamos soļus mīlestības maģijas radīšanai sev un citiem!