3 padomi, kā uzreiz palielināt tuvību

Šajā rakstā

• Kas ir tuvība?
• 3 svarīgas lietas, kas jāievēro
• Pirmais vingrinājums ir jūtas
• Otrais vingrinājums ir uzslavas
• Pēdējais vingrinājums ir lūgšana

Parunāsim par to, kā jūs varat ātri nobriest savām attiecībām. Ja jūs esat ilgtermiņa attiecībās vai laulībā, jums tiešām var būt tuvība. Uz brīdi definēsim tuvību. Klasiskā definīcija “Into Me See” ir lieliska. Tas tiešām nozīmē savienot jūsu sirdis kopā, spēt klausīties un dzirdēt viens otra sirdis. Tā ir patiesa tuvība, ja jums ir šāda veida draudzība. Es apprecējos ar savu labāko draugu Lizu. Mēs esam precējušies jau trīsdesmit vienu gadu. Viņa patiesi ir mans labākais draugs. Viņa dzird manu sirdi. Es dzirdu viņas sirdi. Mēs ne vienmēr piekrītam, bet mēs piekrītam dzirdēt, un, kad esam dzirdējuši, tas padara lietas stiprākas un labākas. Mums ir daži rīki, kurus mēs katru dienu izmantojam vairāk nekā trīsdesmit gadus, ar kuriem es dalos ar jums.

Kas ir tuvība?

Intimitāte ir rezultāts. Tas nenāk, jo tu esi skaista. Tas nekļūstas tāpēc, ka tu esi jauks, finansiāli veiksmīgs vai izdilis. Jūs varat būt visas šīs lietas un vairāk, un jūsu laulībā nav tuvības, jo tuvība ir zināmu disciplīnu kopuma rezultāts. Rietumu kultūrā mums patīk, ka lietas tiek veiktas uzreiz. Mēs vēlamies nospiest pogu un būt izdilis. Mēs vēlamies nospiest pogu un būt bagāti. Jebkurā laikā, kad vēlaties veikt izmaiņas savā dzīvē, jūs maināt savas disciplīnas.

Jūs nesaņemsit pārmaiņas, ja nemainīsit. Ja jūs turpināsit darīt tās pašas lietas, jūs turpināsit gūt tos pašus rezultātus. Šīs lietas jums ir zināmas. Es zinu, kad es gribu pārmaiņas, man jāskatās, kādas disciplīnas man jāaptver, lai iegūtu šo izmaiņu rezultātu. Ja es gribu veselību, man ir jāmaina lietas. Ja es vēlos tuvību savā laulībā vai ilgtermiņa attiecībās, man ir jābūt disciplīnām, kas rada šos rezultātus.

3 svarīgas lietas, kas jāievēro

Ja jūs veicat trīs dienasgrāmatas, es varu jums garantēt, pat pēc dažām nedēļām jūs jutīsities tuvāk savam dzīvesbiedram. Jums labāk patiks jūsu dzīvesbiedrs, un jūs jutīsities vairāk saistīti. Es to varu garantēt, jo man ir bijuši pāri, kuriem divdesmit gadu laikā nav bijis seksa, un pēc dažām nedēļām pēc šīm trim lietām viņi patika viens otram, lai nodarbotos ar seksu. Tas tiešām pārveido jūsu attiecības, bet tas ir darbs, w-o-r-k. Ja esat gatavs veikt darbu, jums var būt rezultāti. Pierakstiet tos kaut kur. Padariet sevi atbildēt kalendārā katru dienu. Varbūt dodiet sev sekas, ja jūs nesekojat līdzi. Varbūt veiciet push-up vai kādas cita veida mazas sekas, lai jūs patiešām sāktu šīs disciplīnas nonākt savā laulībā un attiecībās, jo tik daudz laulību ir balstītas emocionāli. Pāri nav disciplinēti veidos, kā viņi ir savstarpēji saistīti, un tāpēc viņiem ir aplietas attiecības un mazāk veselīgas attiecības.

Pirmais vingrinājums ir jūtas

Sajūtu identificēšana un komunikācija ir prasme. Prasmes var iemācīties ikvienam. Es varu liecināt šai personai, kā arī jebkuram. Esmu pieredzējis daudzus pārus, kuri ir kļuvuši par prasmi identificēt un paziņot savas jūtas.

Attiecībā uz jūtu sarakstu, ko mēs jums nosūtītu, lapas augšdaļā ir trīs vadlīnijas, kuras jums vajadzētu ievērot. Numur viens ir- Nav piemēru viens par otru. Tātad, kad jūs dalāties ar savām jūtām, jūs nesakāt: “Es jūtos neapmierināts, kad jūs…” Jūs varat justies neapmierināts par bērniem, suņiem, likumpārkāpumiem, politiku, bedrēm, kaut ko citu, izņemot jūsu dzīvesbiedru. Otrais numurs, uzturēt acu kontaktu, ir patiešām svarīgs. Tik daudz cilvēku vairs neskatās viens otra acīs. Trešais numurs-Nav atsauksmju. Tātad jūs nesakāt: “Ak, es nesaprotu. Es to nesaņemu. Rakt dziļāk, pasaki man vairāk.”Neviens no tā, ka jūs vienkārši dzirdat, ka otra persona dalās sajūtā.

Nejauši nolieciet pirkstu jūtu sarakstā. Uzplaukums. Labi, ka tu piezemējies uz “mierīgs."Tagad uz jūsu papīra ir divi teikumi:" Es jūtos mierīgs, kad… es vispirms atceros, ka jūtos mierīgs, kad… "

Jūs veicat šo vingrinājumu tieši šādā veidā 90 dienas. Pēc tam vienkārši veiciet divas jūtas no jūsu dienas, bet emocionāli prasmīgi prasa apmēram 90 dienas. Ja vēlaties to paātrināt, “emocionālās fitnesa” grāmata var palīdzēt paātrināt emocionālo attīstību.

Otrais vingrinājums ir uzslavas

Padomājiet par divām lietām, kuras jums patīk, piemēram, novērtējiet savu dzīvesbiedru. Iegūstiet tos galvā. Šis ir kā pingpongs. Jūs darāt vienu, jūsu dzīvesbiedrs to dara, jūs to darāt, un jūsu dzīvesbiedrs to dara. Piemēram: “Man ļoti patīk tas, ka jūs bijāt tik radošs tādā veidā, kā jūs atrisinājāt šo problēmu."Tad viņai jāsaka paldies. Tas ir ļoti svarīgi. Jums jāsaka, paldies, ka ļāviet uzslavai ienākt. Tik daudz cilvēku tiek slavēti, bet viņi to neļauj, tāpēc viņu konts joprojām paliek deficīt. Kad kāds slavē, otram cilvēkam jāsaka paldies.

Pēdējais vingrinājums ir lūgšana

Neatkarīgi no jūsu garīgā fona, iesaistiet to. Ja jums tāda nav, vienkārši sakiet: “Dievs, mums vienkārši vajadzētu lūgt. Liels paldies par šodienu. Paldies par manu sievu. Paldies par manu ģimeni."Tas ir pietiekami, jūs vēlaties nokļūt kaut kādā garīgā saiknē. Es varu jums pateikt šos trīs vingrinājumus: Divas jūtas, divas uzslavas un lūgšana, meditācija (Savienojamība, kaut kāds garīgs savienojums) Katra diena kļūst par disciplīnu. Katru dienu jūs un jūsu dzīvesbiedrs apstrādās dažas jūtas. Jūs piedzīvosiet savu dzīvesbiedru vai savu partneri kā ļoti drošu cilvēku. Laika gaitā jūs sākat vispārināt: “Mans dzīvesbiedrs ir drošs. Es varu dalīties savā sirdī ar savu dzīvesbiedru.”

Notiek tas, ka jūs sākat virzīties tuvāk un tuvāk un tuvāk. Skaista lieta par to ir pēc deviņdesmit dienām, jūs varat atstāt jūtu sarakstu. Liza un es katru dienu esam dalījušies divās jūtās no mūsu dienas. Mēs patiešām pazīstam viens otru un patiešām paliekam draugus, jo draugi dalās jūtās.