3 veidi, kā emocionāla vardarbība attiecībās jūs iznīcina

Mīlestības stāsti un sitcomi, kas balstīti uz attiecībām, liek mums justies visiem iekšienē. Tas, ko mīlestības citāti atstāj ārā, ir katastrofa, ko mūsu dzīve var kļūt, kad tās pašas attiecības kļūst rūgtas. Iepriekš parādītās vardarbības cikls nav neparasta situācija, lai nonāktu.

Vardarbīgu partneri var nebūt tik viegli identificēt. Parasti vardarbība ģimenē sākas ar verbālu vardarbību, kas palielinās līdz vardarbībai. Fiziskie ievainojumi, kas izriet no šādas ļaunprātīgas izmantošanas, ir acīmredzamākās briesmas, bet tas nenozīmē, ka cilvēks, kurš piedzīvo emocionālās un psiholoģiskās manipulācijas, no iekšpuses valkā rētas.

Viens no pirmajiem upuriem kādam, kas ieslodzīts emocionāli aizskarošās attiecībās, ir viņu pašnovērtējums. Ja situācija turpināsies, šī persona var sākt justies bezpalīdzīga un pat iziet depresiju. Emocionāla vardarbība, kas atrodas cilvēka pašnovērtējumā, līdz viņiem nav daudz.

Ja jums ir aizdomas, ka jūs vai kāds, kuru pazīstat, ir šādas attiecības, šeit ir dažas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība:

• Baidoties no jūsu/viņu partnera
• Nākamies ar partnera greizsirdību
• Varmāka apdraudēt
• Atrodi viņus aizskarti privāti vai publiski
• Manipulē ar partneri

Viens. Agrīnas zemas pašnoteikšanās pazīmes emocionālas vardarbības dēļ

Ja jūs pievēršat uzmanību, jūs varētu atzīt zemu pašnovērtējuma problēmu izpausmi. Šādi cilvēki bieži uztvers sevi domāšanu, 'Vai mans partneris mani tiešām mīl? Viņi nevar mani īsti mīlēt, vai viņi var?' Pēc tam, kad esat noniecināts un teicis, ka jums nav vairākas nozīmes, nav brīnums, ka cilvēks, kurš tiek emocionāli izmantots, sāk domāt tā. Zem viņu nedrošības virsmas šī persona drīz varētu sākt ticēt, ka viņi ir pelnījuši to, kas ar viņiem notiek, jo viņi ir nemīlīgi.

Saistītais lasījums: 6 stratēģijas, kā rīkoties ar emocionālu vardarbību attiecībās

Rādītājs. Zema pašnovērtējuma sākums var neļaut jums atpazīt gāzes apgaismojumu

Vēl viena lieta, par kuru mēs nekad nedzirdam, ir gāzes apgaismošana. Iespējams, ka tā ir viena no vissliktākajām aizskarošo attiecību sastāvdaļām. Ar savu rīcību vardarbīgā persona liek savam partnerim justies “traks” un izkropļotu viņu uztveri par realitāti. Partneris sāk noliegt savu pieredzi vai vismaz samazināt varmāka nodarīto kaitējumu. Kad kāds jums saka, ka kaut kas nenotika tā, kā jūs atceraties, ka tas notika, nāk skats, kad jūs sākat viņiem ticēt. Lietas var kļūt pietiekami sliktākas, lai jūs uzskatītu, ka nevarat paļauties uz savu atmiņu.

Kas, jūsuprāt, var būt gāzes apgaismojuma mērķis? Lai cilvēks tiktu izmantots ļoti bīstamā vietā. Šajā stāvoklī viņi kļūst vēl atkarīgāki no sava varmāka. Viņi jums pateiks savu notikumu versiju, apgalvojot, ka tas ir tas, kas patiesībā notika. Lieki piebilst, ka visa informācija, ko jūs no viņiem saņemat. Vardarbīgs partneris, iespējams, neapzinās, ko viņi dara. Tomēr bieži vien gāzes apgaismojums ir pārdomāts un apzināts.

Izmantojot šo manipulācijas veidu, varmāka pastiprina kontroles līmeni pār savu partneri. Diezgan drīz viņi varēja slīdēt progresējošā gāzes apgaismojuma posmā. Šajā posmā vardarbīgā persona sāks domāt, ka viņi izraisīja ļaunprātīgu situāciju. Tiklīdz viņi piemin aizskarošo epizodi, varmāka sevi pievērš sarunas uzmanības centrā. Viņi mēģinās ieraudzīt, ka viņi ir upuri. Kāds, kurš patiesi rūpējas par jūsu labsajūtu, klausītos jūsu sūdzības, tā vietā, lai jūs vainotu. Kad šis posms ir sasniegts, tas varētu likt personai izmantot vardarbību sākt rīkoties tā, it kā viņi būtu ārpus kontroles.

Bieži vien situācijas stress, kurā mēs atrodamies, liek mums aizmirst precīzus vārdus, kurus mēs izmantojām argumentā. Ja tas notiek ar jums, nepadodieties panikā. Tas ir tikai stress vai dusmas, kas ir atbildīgas par nepatikšanām ar jūsu atmiņu. Turklāt neļaujiet nevienam pateikt citādi. Varmāka to var izmantot savā labā un mēģināt piespiest savu notikumu versiju kā patiesību.

Saistītais lasījums: Kā dziedēt no emocionālas vardarbības

3. Emocionālās vardarbības vēlie posmi noved pie savītas empātijas

Tagad, kad varmāka ir likusi viņu partnerim uzskatīt, ka viss ir viņu pašu vaina, nākamais posms var būt vēl brutālāks. Pārsteidzoši, ka varmākam trūkst empātijas - viņiem ir empātija lāpstiņās. Faktiski empātija ļauj viņiem vieglāk manipulēt ar upuru emocijām. Ja kāds zina, kādas viņu darbības jūs pārdzīvo, nebūtu tik grūti izmantot šīs sajūtas pret jums.

Kāds, kurš par tevi rūpējas. Piemēram, padomājiet par sliktu dienu darbā. Jums bija argumenti ar saviem kolēģiem, vai arī jūs nokavējāt termiņu, vai arī tāpēc, ka jūsu priekšnieks bija paraut. Jebkurā gadījumā ir iespējams, ka, nonākot mājās, jūs būtu skumji, dusmīgi vai nomākti. Jūsu draugs vai mīlošs partneris saprastu, ka jums ir nepieciešams viņu atbalsts. Viņi varētu darīt lietas, kas palīdzēs jums pārvarēt diskomfortu vai vienkārši atrasties tur, lai klausītos vai turētu tuvu. Ne tā, ar varmāku, kurš to izmantos kā iespēju iegūt lielāku kontroli pār jums.

To var panākt, uzbrūkot jūsu pašnovērtējuma līmenim. Viņi varētu jums pateikt, ka jūs gaidījāt šo iznākumu, jo jums nav labi aizstāvēt sevi. Vai arī jūs nezināt, kā uzņemties atbildību par situāciju. Īsāk sakot, sliktā diena ir jūsu vaina, un jūsu varmāka ir tur, lai rīkotos ar lietām jūsu vietā. Šis savītais empātijas zīmols ir paredzēts, lai upuri virzītu tālāk depresijā vai izmisumā.

Ļaunprātīga situācija var sākties jūsu pašnovērtējuma sagraušana, līdz nepārtrauktā trauma, kuru jūs to pilnībā noārdāt. Bojājums, ko izraisa emocionāli aizskarošas attiecības. Jūsu pirmais solis ir atpazīt, ko zīmes jums saka. Tikai pēc tam jūs varēsiet kaut ko darīt tā labā. Nebaidieties vai samulsis lūgt palīdzību. Meklējiet konsultācijas, izmēģiniet terapiju un ļaujiet saviem mīļajiem atbalstīt jūs dziedināšanas procesā.

Saistītais lasījums: Fiziska vardarbība un emocionāla vardarbība- kā viņi atšķiras?