30 Ieguvumi, kas saistīti ar kailu un obligāti jāzina padomi, par kuriem jums nav ne mazākās nojausmas!

Ir priekšrocības, kas saistītas ar gulēšanu kaila, kas varētu likt jums mainīt savus paradumus, nevis drēbes. Aizturiet uz tām pidžamām un apsveriet pliku!

Kad jūs naktī dodaties gulēt, ko jūs valkājat? Tas varētu izklausīties kā smieklīgs jautājums, bet padomājiet par to uz sekundi. Vai jūs satverat savu neeksistisko pidžamu pāri un saņemat mājīgu? Vai jūs sasniedzat kaut ko nedaudz seksīgāku, lai iespaidotu savu partneri? Daži no jums varētu izvēlēties citu iespēju. Kāpēc? Jo ir daudz priekšrocību, ka gulēšana ir kaila, jūs varētu nezināt!

Ideja par gulēšanu kailu daudziem ir sveša. Galu galā pidžamas nozare ir un vienmēr ir uzplaukusi. Pidžamām jābūt tāda iemesla dēļ, pareizi? Viņu izmešana šķiet smieklīga, bet mums bez viņiem varētu būt labāk.

Tas ir gan šokējoši, gan nedaudz saprotami. Mūsu senči sāka gulēt kailu ceļu, pirms vīģes lapa nonāca modē. Tomēr šeit mēs esam, pērkot miega apģērbu simtiem dolāru vērtībā, jo tas ir tas, ko mums iemācīja darīt.

Kāpēc ir kāda jauna kustība, kas mums saka atteikties no flaneļa un izspiest krūtis mūsu guļamistabu ērtībā? Mēs saprotam, cik spēcinoši tas varētu justies, bet mums varētu būt vajadzīga nedaudz pārliecinoša.

Spriežot pēc daudzu profesionāļu ieteikuma, gulēšana kaila patiesībā ir laba visam ķermenim, nevis tikai jūsu privātajiem.

Kāpēc gulēt kails jums ir labs

Šķiet savādi, ka kaut kas tik neskaidrs kā tas, kurā jūs gulējat, varētu būt izdevīgs. Galu galā, ja jūs nolaižat kokvilnas pidžamas, lai gulētu zem kokvilnas segas, vai jūs joprojām gulējat kokvilnā? Apskatīsim dažas priekšrocības, ko guļ kaila un uzzināsim, kāpēc tas rada atšķirību.

Viens. Down Your Down ir veselīgāks un tīrāks

Jennifer Landa, MD, autore Siecīgu disku risinājums sievietēm, saka, ka gulēšana bez biksītēm var veicināt veselīgāku vidi jūsu maksts.

Aizvērsta un pārmērīgi silta vide ir ideāls rauga infekcijas iestatījums, tāpēc tās izvešana var novērst infekciju. Nevienam nepatīk strazds, labi?

Rādītājs. Jo vēsāks tu esi, jo labāk tu guli

Miega apģērba nēsāšana zem tonnas segas var būt slikta jūsu miega ciklam. Paredzams, ka jūsu ķermeņa temperatūra pazeminās, lai jūs varētu nokļūt optimālā miega stāvoklī, kas nozīmē, ka segas un drēbes var paaugstināt jūsu temperatūru un izjaukt miegu.

Tas nepavisam nav labi, ņemot vērā, ka miega trūkums ir gan neveselīgs, gan padara ļoti nepatīkamu rītu. Ja kāds no kailas gulēšanas priekšrocībām ir labāks nakts miegs, mēs esam par to nolīgtu!

3. Katru dienu jūs pamodīsities mazliet jaunāka

Varbūt tas nav tik iespaidīgs, bet jūsu novecošanās process ievērojami palēnināsies. Guļot, mēs atbrīvojam augšanas hormonu, kas ir dabiska anti-novecošanās viela.

Kad miegs tiek izjaukts pārmērīga siltuma dēļ, mēs to mazāk ražojam un noveco ātrāk. Viņi jums to nestāsta, kad jūs pērkat jaunu pidžamu pāri, vai viņi?

4. Jūsu stresa līmenis samazināsies

Gulēšana bez drēbēm ir ērtāka mūsu ķermenim. Tā kā mēs mierīgi gulējam, mūsu stresa hormons Kortizols samazinās. Tas daudzējādā ziņā ir super ieguvis, jo stress var ārkārtīgi kaitēt veselībai. Ja jūs varat samazināt stresu, jums tas jādara!

5. Viena no kailās gulēšanas priekšrocībām ir labāka uzticība

Kad esat kails, jūs vairāk zināt savu ķermeni, un tā ir laba lieta! Tāpēc staigāšana kaila, kamēr tu esi viens, mājā nemaz nejūtas mulsinoši.

Tas jūtas seksīgi un spēcinoši, kas paaugstina jūsu uzticības līmeni. Jo pārliecinātāks jūs esat, jo vairāk jums patīk dzīve un jo laimīgāks esat.

Ar. Labākas attiecības

Guļot kailu blakus savam partnerim, paaugstina jūsu oksitocīna līmeni. Tas ir tas, ko zinātnieki sauc par “mīlestības hormonu.”Kad tas ir visaugstākajā līmenī, tas veicina pāra saistīšanu, kas ir zinātnisks veids, kā pateikt, ka jums un jūsu partnerim patiks viens otram vairāk.

Plkst. Lielisks un biežāks sekss

Šī ir vēl viena brīnišķīga palielināta oksitocīna blakusparādība. Pētnieki atklāja, ka tiem, kas izlaida vairāk oksitocīna.

Tas nozīmē ne tikai vairāk seksa, bet arī labāku seksu. Tas ir viens no naķes gulēšanas priekšrocībām, ko mēs varam atpalikt.

8. Guļa kaila rada mazāk veļas

Pietiekami teica.

9. Vīrieši piedzīvo arī naķes gulēšanas priekšrocības

Vīriešiem gulēšana kaila atdziest viņu sēkliniekus. Šī ir ideāla vide, lai saglabātu spermu veselīgu, tāpēc gulēšana kaila ir saistīta ar augstāku auglības līmeni vīriešiem.

10. Vasaras gulēšana ir panesamāka

Lielākajai daļai ļoti apdzīvoto valstu vasaras mēnešos piedzīvo ekstrēmu temperatūras pārrāvumu. Ja šajā periodā jūs turpināt gulēt kails, jums nevajadzēs ciest no karstām zibspuldzēm, kamēr jūsu hormoni jums pateiks, ka ir pienācis laiks.

11. Apgrieziet jūsu metabolismu

Gulēšana vēsākā vidē ļauj jūsu ķermenim radīt veselīgus taukus, kas palielina jūsu metabolismu. Pētījuma autors Frančesko s. Celi, MD saka, ka viņa subjekti, kuri gulēja vēsā telpā, ražoja vairāk brūnu tauku.

Brūni tauki ir veselīgi tauki, kas tiek glabāti kaklā un sadedzina kalorijas, lai radītu ķermeņa siltumu. Guļa kaila varētu radīt tādas pašas sekas.

12. Jūsu imūnsistēma saņem stimulu

Viens no labākajiem kailo gulēšanas ieguvumiem ir retāk saslimst retāk. Mēs dziedājam ātrāk, kamēr gulējam, un mēs uzglabājam pietiekami daudz enerģijas, lai mūsu veselīgās antivielas darbotos. Tāpēc, ja jūs varat saņemt nepārtrauktu miegu, jums būs veselīgāka un efektīvāka imūnsistēma.

13. Kad pamostos, jūs būsiet mazāk izsalcis

Augsts kortizola līmenis palielina apetīti. Tā kā gulēšana kailā samazina kortizola daudzumu ķermenī, jums ir mazāka iespēja justies, ka dienas vidū jums ir nepieciešama uzkoda pusnakts vai papildu porcija.

14. Samazina aptaukošanās un diabēta iespējas

Brūno tauku dēļ, kas rodas, kad ķermeņa temperatūra pazeminās, un to, ka jūsu kortizola līmenis samazinās ar labāku miegu, jūs varat secināt, ka jūsu aptaukošanās un diabēta iespējas samazina.

Ja esat vēsāks un jūsu ķermenis dedzina kalorijas, lai saglabātu sevi mazliet siltāku, tas ir viens no veidiem, kā jūs no tā izvairāties. Ja miega trūkums palielina jūsu kortizolu, kas palielina apetīti, tad lieliska nakts miega iegūšana var palīdzēt arī šādā veidā izvairīties no nevajadzīga svara pieauguma.

15. Jums būs labāka asins plūsma

Ir labi zināms, ka mierīga miega trūkums ir kaitīgs gan jūsu īstermiņa, gan ilgtermiņa veselībai.

Tiek apgalvots, ka miegs traucē jūsu asins plūsmu, jo, kad jūs to nesaņemat, jūsu ķermenis nerada brūnos taukus vai samazina savu kortizolu. Tas noved pie taukainu nogulsnēm, kas veidojas jūsu artērijās, ierobežojot asins plūsmu.

Kā šovakar sākt gulēt kaili!

Tagad, kad jūs zināt, jūs zināt dažus neticamus ieguvumus, kas ir kaili gulējuši, mums ir daži ērti padomi, lai pārliecinātos, ka jūs neatrodaties * vai kaimiņus vai istabas biedrus * pārsteigts vai samulsis.

Viens. Regulāri nomainiet savas palagas

Visu veidu baktērijas karājas uz jūsu ādas. Ja jūs vienkārši noņemat sevi un ielecat gultā, jūs paņemat visas šīs nejaukās baktērijas un visu nakti ripojat apkārt.

Jūsu privātās var būt tīrākas, lai tiktu parādītas, taču jūsu āda, kā heck, nebūs, ja vismaz katru nedēļu nemainīsit palagus.

Rādītājs. Ieguldiet dažos pienācīgos aizkaros vai žalūzijās

Apsveriet savus kaimiņus. Ja jūs nevēlaties, lai viņi redzētu jūs dzimšanas dienas uzvalkā, pārklājiet tos logus!

3. Atcerieties aizslēgt savas durvis

Dodiet saviem istabas biedriem vai mājas biedriem godīgu iespēju. Jūs varētu būt diezgan ērts ar kailu savu istabu, bet kāds var ienākt, kad jūs vismazāk viņu sagaidāt. Pirms gaismas izrādes, noteikti pagrieziet slēdzeni.

4. Pārliecinieties, ka jūsu istabā nav kļūdu

Tas sāp, kad kļūda iekoda jūsu ekstremitātēs, tāpēc iedomājieties, ja tās nonāk pie jutīgākajām ķermeņa daļām! Saglabājiet savu istabu sakoptu un bez ēdieniem, lai jūs neinteresētu un uzbrūk kļūdām.

Ja jums apkārt ir kukaiņi, nekādā gadījumā nevarēsit izbaudīt kaila gulēšanas priekšrocības.

5. Novietojiet mantiņu un čības pie savas gultas

Gulēt kails ir kārtībā, bet pārliecinieties, vai esat gatavs ārkārtas situācijai. Ja notiek ugunsgrēks, zemestrīce vai kāda cita katastrofa, jūs atradīsit slikti sagatavotu. Ja jums ir kaut kas ātrs un viegli uzmetams.

Ar. Netālu no gultas ir soma drēbju

Ja iespējams, iesaiņojiet avārijas maisiņu tikai gadījumā. Noteikti ir noderīgi, ja šī mantija ir ērta, bet ārā varētu būt auksts. Halāts jums neko labu nedarīs sasalšanas laikā.

Plkst. Regulāri duša

Duša bieži tāpēc, ka guļ kaila. Papildu baktērijas ir cieta mīnuss, bet to var viegli novērst ar tīrām loksnēm un ziepju stieni.

Izcilas higiēnas praktizēšana var patiešām palīdzēt novērst visus trūkumus.

8. Atcerieties mitrināt

Ja katru vakaru plānojat gulēt kailu, pārliecinieties, ka labi mitrināt. Jūs samazināsit bedrēšanu un palielināsiet savu seksa pievilcību, ja jums ir gluda un zīdaina āda.

9. Sākt lēni

Ja jūs visu mūžu esat dzīvojis, guļot no galvas līdz kājām, nemēģiniet šokēt savu sistēmu, pēkšņi dozējot pliko. Viegli tajā!

Pāriet uz dažiem apakšžokļiem un vieglu t-kreklu pāris naktis. Kad jūs jūtaties labi par to, izlaidiet apakšveļu. Kad tas nešļakstās jūsu ķermeni, dodieties bez krekla. Vislabākais ir viegla progresēšana!

10. Paziņojiet savam partnerim

Arī šokē sava partnera sistēmu. Ja viņi tikai kādreiz ir zinājuši, ka jūs gulējat pidžamā, pēkšņi ieleciet gultā bez apģērba dūriena varētu būt mazliet dīvaini.

Kad jums nevajadzētu gulēt kaili

Kaut arī ir daudz priekšrocību, ja gulēšana ir kaila, ir absolūti daži scenāriji, kuros jums to vajadzētu izlaist.

Viens. Ja jums ir jutīga āda

Ja jums ir jutīga āda. Jums varētu būt negatīva reakcija, ņemot vērā papildu baktērijas jūsu gultā vai ciešas berzes dēļ starp jums un lapām. Jāapzinās lietas, uz kurām jūsu āda reaģē, pirms ejat pliki.

Rādītājs. Ja jūs viegli noķerat saaukstēšanos

Kā mēs jau minējām, papildu pidžamas slāņa noņemšana var pazemināt ķermeņa temperatūru, kas var būt laba, jo jums ir tendence saņemt labāku nakts miegu, bet slikta, ja jūsu imūnsistēma jau ir apšaubāma.

Ja atklājat, ka jūs viegli uzņemat saaukstēšanos, jūs varētu vairāk riskēt ar imūnsistēmas vājināšanos temperatūras pazemināšanās dēļ.

3. Ja jūs esat miega gājējs

Ja jūs dzīvojat kopā ar citiem cilvēkiem, kuri, iespējams, nebūtu ieinteresēti redzēt jūs kailu un jūs nevarat uzkrāt ideju gulēt apakšveļā, gulēšana kaila, iespējams, nav jums. Ir jātiek galā ar neveiklību, kas varētu rasties no tā, no kā vislabāk izvairīties.

Tagad, kad jūs zināt, ka gulēšanas ir kaila, pārliecinieties, ka jūs no tā gūstat vislabāko! Nāciet tīrs, nāciet sagatavots un nāciet gatavoties krācei!