30 veidi, kā praktizēt pašmīlestību un būt labiem pret sevi

Šajā rakstā

• Ko nozīmē mīlēt sevi attiecībās?
• Kāpēc ir svarīgi praktizēt vairāk pašmīlības un pašaprūpes?
• 10 zīmes, kuras jums patiešām patīk sev
• 30 veidi, kā praktizēt pašmīlestību attiecībās

Pašmīlība ir viens no populārajiem terminiem, ko visi lieto, bet ko tas patiesībā nozīmē?

Kas ir pašmīlība? Pašmīlība ir galvenā pārliecība, kas mums ir par sevi, kas ietekmē mūsu labklājību. Mīlēt sevi nenozīmē, ka ir liels ego vai būt narcissistam.

Pašmīlība arī nav par tūlītēju iepriecināšanu. Runa ir par sevi, un tam var būt dažādas formas dažādiem cilvēkiem.

Ko nozīmē mīlēt sevi attiecībās?

Tātad, kā praktizēt pašmīlestību? Lai to izdarītu pareizi, vispirms jāsaprot, kas tas zina, kas pašmīlība ir pirmais solis jūsu dzīves mainīgajā ceļojumā, lai dzīvotu savu dzīvi ar jēgu.

Pašmīlība katru dienu nemelo sev, ka tu esi īpašs cilvēks, un viss, ko tu dari, ir pareizi. Visi pārējie ir tikai greizsirdīgs cinisks dūriens.

Ir viegli iziet no dziļā gala un kļūt par maldīgu, kad nezināt, kā pareizi praktizēt sevis mīlestību.

Tātad, kas ir veselīga pašmīlība, un kas padara to atšķirīgu no savtīguma?

• Motīvs

Kāpēc jūs vēlaties ieguldīt sevī? Vai tas ir jāseko līdzi Joneses vai jāizveido materiāli sociālo mediju ziņai?

Daži cilvēki ļaujas dārgiem ēdieniem/dzērieniem, pērk nevajadzīgus luksusa priekšmetus vai pat dodieties uz sporta zāli, lai tikai fotografētu sevi un ievietotu sociālajos medijos.

• Cēlonis

Motīvs ir iemesls, kāpēc kāds kaut ko dara. Cēlonis un sekas ir tas, kas notiek pēc tam, ieskaitot ilgtermiņa un neparedzētas sekas.

Nakts pavadīšana bārā ir laba, bet kā tā ietekmē jūsu ilgtermiņa veselību un pienākumus nākamajā dienā?

Bengee lēkšana var būt arī dzīves pieredze, bet ķēms negadījums var izraisīt novājinošu ievainojumu. Vai tiešām ir vērts riska?

• Upurēt

Kad jūs kaut ko darāt, jūs tērējat laiku, naudu un iespēju. Ko jūs atsakāties?

Laika pavadīšana darbā var palīdzēt jūsu karjerai, bet tas ir laiks prom no jūsu ģimenes. Atcerieties, ka neviens no viņu nāves gultas nekad nav teicis: “Es vēlos, lai es vairāk laika pavadītu birojā.”

Ja jūs domājat par veselīgu pašmīlestību, vienmēr apsveriet motīvu, sekas un ja tas ir tā vērts.

Katra persona ir atšķirīga, tāpēc, ja esat pārliecināts, ka jūsu darbības sev pievieno vērtību, pamatojoties uz iepriekšminētajiem kritērijiem, jūs to darāt pareizi.

Kāpēc ir svarīgi praktizēt vairāk pašmīlības un pašaprūpes?

Starp savtīgu cilvēku un sevis cienītāju ir atšķirība. Savtīgs cilvēks ir kāds, kurš izvirza savas vajadzības un laimi virs visiem pārējiem.

Cilvēki, kuri praktizē pašmīlestību, pavada savu “man laiku”, lai dotu vairāk kādam citam. Tāpat kā kāds, kurš apmeklē nakts skolu, lai iegūtu labāku darbu un labāk nodrošinātu savus bērnus vai labi rūpētos par savu ķermeni, tāpēc viņi nesaslimst un apgrūtina savus mīļos.

Pašmīlības aktivitātes un savtīgas aktivitātes dažreiz ir vienādas. Piemēram, pavadot laiku, kad pamosties un/vai pirms gulēšanas, runājot ar sevi.

Jūs domājat/runājat par pozitīvām lietām, motivējiet sevi un noņemiet dienas negatīvismu.

Ja esat domājis par to, kā praktizēt pašmīlestību, šī patiešām ir piemērota metode. Jūs varat atbrīvoties no stresa, neapmierinātības un vilšanās, lai tas neietu nākamajā dienā.

Tajā pašā laikā tas var arī deformēt jūsu realitāti un novest pie tā, lai dzīvotu maldīgu dzīvi. Pašrefleksija ir obligāta!

Izmēģiniet arī: Cik svarīga ir pašaprūpes viktorīna

10 zīmes, kuras jums patiešām patīk sev

Ieguldīšana sevī padara jūs par labāku cilvēku. To darot, tas palielina robežu, cik daudz jūs varat dot pasaulei.

Pašmīlestības praktizēšana var šķist tukšs un patētisks mēģinājums melot sev.

Dariet to nepareizi, un tas būtu. Bet dariet to pareizi, un jūs varat kļūt par pasaules labdari, ja izvēlaties būt. Iepazīstieties ar šiem pašmīlestības piemēriem vai pazīmēm, lai saprastu, ja jūs patiešām mīlat sevi:

1. Jūs uzticaties savai zarnu sajūtai un ticat savai iekšējai balsij.
2. Jūs rūpējaties par savu fizisko un garīgo veselību.
3. Jūs projicējat savu patieso personību cilvēku priekšā.
4. Jūs esat vai esat atlaidis pagātni un nepiespiežat savu enerģiju vecām lietām.
5. Jums ir labi būt neaizsargātam.
6. Jūs svinat savas uzvaras un pieņemat savas neveiksmes.
7. Jūs zināt savas stiprās un vājās puses.
8. Jūs nebaidāties atvainoties, kad kļūdāties.
9. Jūs paliekat pozitīvs.
10. Jūs ieskaujat sevi ar cilvēkiem, kurus mīlat, un tiem, kas jūs labi mīl.

Izmēģiniet arī: Sevis mīlestība: cik ļoti tu mīli sevi viktorīnu

30 veidi, kā praktizēt pašmīlestību attiecībās

Kā attīstīt pašmīlestību? Ja Jums ir

Mēģinot iemācīties mīlēt sevi, apskatiet mūsu 30 soļus, kā atrast pašmīlestību.

Ļaujiet sev eksperimentēt ar šīm daudzveidīgajām pašmīlības praksēm un izveidot savus unikālos veidus, kā praktizēt pašmīlību.

Viens. Prakses pateicība

Tas varētu izklausīties sierīgi, bet pētījumi rāda, ka tā darbojas. Pateicība pozitīvi ietekmē mūsu labklājību. Kad esam pateicīgi, mēs iemācām smadzenēm pamanīt labo, ne tikai slikto pasauli un sevi.

Pateicība kā viens no pašmīlības vingrinājumiem ir lielisks, lai palīdzētu mums pieņemt jaunu domāšanas veidu. Tas palīdz mums vairāk apzināties vērtīgos īpašumus, kas mums pieder, un brīnišķīgo ietekmi uz apkārtējo pasauli.

Rādītājs. Izveidojiet savu labāko īpašību sarakstu

Kā praktizēt pašmīlestību? Nākamreiz, kad jūtaties labi par kādu no jūsu paveiktajiem vai parasti par sevi, izmēģiniet šo pašmīlestības aktivitāti:

Veltiet nedaudz laika, lai uzrakstītu to īpašību sarakstu, kuru vērtējat par sevi. Ja jūs atklājat, ka jūs ātri izsmēlāt idejas un saraksts ir nedaudz īss, ir vingrinājums, kas jums palīdzēs.

Sāciet, dalot savu dzīvi 5 gadu sadaļās. Viņos pierakstiet lielākās grūtības, kuras jūs pārvarējat.

Padomājiet par stiprajām pusēm, kuras jūs parādījāt šajos grūtajos laikos, piemēram, drosme, atjautība utt. Tas var palīdzēt jums atcerēties visus lieliskos atribūtus par sevi, un, pirms jūs to zināt, saraksts pieaugs.

3. Pieņemiet savus trūkumus

Pašu mīlestības soļi nenozīmē, ka jūs esat visgudrākais, skaistākais vai talantīgākais cilvēks pasaulē. Kā tad mīlēt sevi?

Viena no izšķirošajām pašmīlestības daļām ir labā un sliktā pieņemšana par sevi. Zinot savas spējas un robežas un joprojām mīlot sevi.

Padomājiet par to, cik garlaicīga būtu pasaule, ja mēs visi būtu perfekti un vienādi. Jūs esat unikāls, un jūsu trūkumi ir daļa no tā. Daži trūkumi būs grūtāk pieņemt, un citi jūs joprojām vēlēsities mainīt. Tas ir arī labi.

Nekļūdieties - pieņemot tādu, kāds esat, nenozīmē, ka jūs pārtrauksit sevi uzlabot. Tas tikai nozīmē, ka jūs strādāsit pie uzlabojumiem no pašmīlestības vietas.

“Nevienam nebija labāk, ja jūtos sliktāk par sevi.”

Saistītais lasījums: Kas notiek, ja attiecībās trūkst sevis pieņemšanas

4. Izturieties pret sevi tā, kā jūs būtu labākais draugs

Kas ir jūsu labākie draugi? Ko jūs darāt, kad viņi sūdzas par sevi un runā ar sevi? Visticamāk, jūs pieminējat viņu labās īpašības un lūdzat viņus atcerēties arī tās.

Tikai tāpēc, ka viņiem ir trūkumi, viņu labās puses nevajadzētu diskreditēt. Jūs apdomājat vērtību, ko redzat viņos, neskatoties uz viņu nepilnībām.

“Nākamreiz, kad sākat kritizēt sevi, mēģiniet iedomāties, ka esat jūsu labākais draugs.”

Padomājiet par to, ko jūs viņiem teiktu, ja viņi sūdzētos. Kad viņi ir nonākuši nelaimē, jūs par viņiem rūpējaties. Jūs esat pelnījis to pašu.

Dažreiz jūs to varēsit izdarīt pats; Citreiz jūs apmeklēsiet savu labāko draugu un lūgsiet viņu būt “eņģelim uz pleca.”Laika gaitā jūs varēsiet internalizēt šo procesu un kļūt par savu eņģeli.

Saistītais lasījums: 5 pašaprūpes pīlāri

5. Pārtrauciet cilvēku patīkamus

Atcerēties, Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt, jūs nekad neizpildīsit ikviena cerības, Tāpēc koncentrējieties uz vissvarīgāko personu no saraksta - jūs. Pēc Dita von Teese vārdiem, “Jūs varat būt visnopietnākais, sulīgākais persiks pasaulē, un joprojām būs kāds, kurš ienīst persikus.”

Ar. Ir laipnāks iekšējs dialogs

Kā jūs runājat ar cilvēkiem, kurus mīlat? Salīdzinot ar to, kā ir jūsu iekšējais dialogs?

Vai jūs būtu draugi ar cilvēku, kurš runāja ar jums tā, kā jūs runājat ar sevi?

Būt laipnam pret sevi iekšējā un ārējā dialogā ir ievērojami ieguvumi - gan psiholoģiski, gan fiziski.

Pētījums ir parādījis laipnās iekšējā dialoga pozitīvo ietekmi uz ķermeni. Sirdsdarbības ātrums un sviedru reakcija bija samazinājusies, kad iekšējais dialogs bija patīkamāks.

"Paturi prātā; Jūs nevarat ienīst ceļu uz sevi.”

Plkst. Piedod sev

Lai patiesi mīlētu sevi, mums jāpieņem, ka mēs esam nepilnīgi un Piedod sev par pagātnes kļūdām. Tomēr tas nenāk tik dabiski un prasa praksi.

Atcerieties to lietu, ko jūs izdarījāt, kas jums lika justies kauns, samulsis vai vainīgs? Ir pienācis laiks to atlaist un iekļaut to savā pieredzē. Padarīt to par nodarbību, nevis neveiksmi. Kā tu to dari?

Jebkurā laikā, kad steidzas šīs domas par pagātnes kļūdām, pajautājiet sev:

Ko es iemācījos, pārdzīvojot šo pieredzi?

Ja es atteiktos no savām kļūdām, vai es būtu cilvēks, kāds esmu šodien?

Parasti, sekojot šim domas vilcienam, jūs secināsit, ka bez jūsu kļūdainas pagātnes jūs nebūtu iemācījušies tik daudz kā jūs, un jūs turpinātu pieļaut vairāk kļūdu. Visbeidzot, jūs nebūtu tāds, kāds jūs esat šodien. Un kas tu esi, ir savdabīgs!

“Mīlēt sevi ir jāpieņem, ka neesi ideāls, tomēr ideāls tāds, kāds esi.”

8. Kļūsti uzmanīgāks

Kad mēs mīlam sevi, mēs izvēlamies būt līdzjūtīgi pret sevi, nevis skarbi, saskaroties ar grūtībām vai kļūdām.

Lai parādītu līdzjūtību, vispirms jāspēj pagriezties uz iekšu un atzīt, ka jūs ciešat. Tāpēc uzmanība ir nepieciešams pirmais pašmīlības un līdzjūtības solis.

Cilvēki, kas mīl sevi, zina, kas viņiem vajadzīgs, vēlas, domā un jūtas. Šī izpratne palīdz viņiem ņemt vērā, kā dzīvot savu dzīvi atbilstoši viņu standartiem.

Saistītais lasījums: Uzlabojiet savas attiecības ar piesardzību un meditāciju

9. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri palielina jūsu pašmīlestības sajūtu

Vai jūs sagaidāt, ka augs augs un zied tumsā? Vai esat apsvēris, kā jūsu sociālā vide ietekmē jūsu pašmīlestības ziedu?

Paš-mīlestībai ir lielākas iespējas palielināties, ja jūs ieskauj cilvēki, kuri ir laipni, atbalstoši, nevis kritiski vai skarbi.

Kad jūsu iekšējais kritiķis ir spēcīgs, ārējā kritika rada tikai vairāk sāpju.

Kad vien iespējams, izvēlieties savu uzņēmumu. Ne vienmēr ir viegli atbrīvoties no cilvēkiem, kas jūs kritizē.

Tomēr jūs varat pielikt pūles, lai vairāk laika pavadītu kopā ar cilvēkiem, kas liek justies labi par sevi.

10. Pavadiet savu laiku lietām lietām, kuras jums patīk

Kad mēs jūtamies labi, ir vieglāk mīlēt un patikt mums pašiem, it īpaši, ja mēs esam iemesls, kāpēc mēs jūtamies tik labi.

Kādas ir aktivitātes, kuras jums patīk?

Kādas aktivitātes liek novērtēt dzīvi?

Ar aizņemtiem grafikiem laika atrašana, lai veltītu baudāmām aktivitātēm, var būt izaicinoša. Ja tas attiecas uz jums, apsveriet iespēju veltīt 5 minūtes dienā, lai izdarītu kaut ko patīkamu.

Tas varētu būt pārvietošanās vai pusdienu stundas laikā. Lietas, kuras varat darīt, ietver:

• Ēdot vai dzerot prātīgi
• Īsi meditējot
• Lasīt grāmatu
• Koncentrējoties uz savu elpošanu
• Mēģinājums krustvārdu mīklu

“Izmantojiet jebkuru iespēju izbaudīt savu uzņēmumu; Parādot sev, kā jūtaties, ir svarīgi.”

11. Koncentrējieties uz labas veselības uzturēšanu

Kā viņi saka: “Veselība ir bagātība.”Ja esat vesels, jūs varat darīt vairāk dienā, dzīvot ilgāk un pat ietaupīt vairākus dolārus, kas iztērēti medikamentiem un piedevām, ja esat sliktā formā.

Pētījums arī norāda, ka cilvēks ar augstu pašnovērtējumu, visticamāk, pieņems veselīgāku dzīvesveidu un veselīgu ēšanas paradumu. Tas pierāda, ka būtībā pašmācība un laba veselība ir savstarpēji atkarīgi.

Nogurums ir īsta lieta; Daži cilvēki ir garīgi un fiziski izsmelti pēc 8–12 stundām, bet citi var turpināt veikt produktīvu darbu pat 14 stundas taisni!

Divas stundas dienā ir 14 stundas nedēļā; cilvēks var sasniegt daudz 14 stundu laikā. Veselīga ķermeņa iegādātais laiks var palīdzēt ikvienam dzīvot piepildītāku dzīvi tajā pašā kalendārajā nedēļā.

Ieguldīšana savā veselībā, lai būtu produktīvāka, ir pašmīlestības veids. Bet nejauciet to ar resursu tērēšanu savam ķermenim, lai piepildītu savu iedomību. Tā nav veselīga pašmīlestība!

12. Veiciet mazuļa soļus un turpiniet virzīties uz savu mērķi.

Darbība, lai sasniegtu savus personīgos mērķus, nav savtīgi. Atcerieties, jo vairāk prasmju, talantu un resursu jums ir kā cilvēks, jo spējīgāks jūs dodat un mīlat citus.

Nav nekā slikta, ja lūdzat palīdzību ceļā uz augšu, bet negaidiet to. Kad esat tur nokļuvis, dalieties ar savu uzvaru, kā redzat piemērotu.

Tur beidzas laipnības un labdarības akti. Jūs to darāt, jo vēlaties; Tas nav obligāts, kā arī nav sociālā atbildība.

Bet, ja jūs nolemjat to darīt, jūs to darāt tāpēc, ka izvēlējāties palīdzēt, nevis tāpēc, ka vēlaties no tā iegūt slavu.

13. Atbrīvojieties no jucekļa

Tīrība atrodas blakus dievbijībai, kas ietver fiziskas miskastes un toksiskas attiecības.

Ap jums apkārt ir lietas un cilvēki, kas iztukšo jūsu laiku un enerģiju. Jūsu dzīvē ir arī daudz lietu, kas kalpo kā nekas cits kā uzmanības novēršana.

Ja jūs meklējat veidus, kā praktizēt pašmīlestību. Uzskaitiet visas lietas, kas jums jādara nedēļā, mēnesī, gadā.

Jūs atradīsit, ka jūs darāt un domājat par daudzām darbībām, kas neko nepievieno jūsu dzīves kvalitātei. Dažas lietas un dažreiz pat cilvēki iztukšo jūsu dzīvi, un, noņemot tos no laika, tas uzlabos jūsu labklājību.

Vai jūs joprojām domājat, kā praktizēt pašmīlestību, plānot, organizēt un vienkāršot savu dzīvi! Tas strādā.

14. Nemeklējiet ikviena validāciju

Mīlēt sevi ir pamatā tam, kā jūs izturaties pret sevi un kā jūs ļaujat citiem izturēties pret jums. Tas kļūst par standartu tam, ko jūs esat gatavs dot un samierināties attiecībās.

Kas būtu nepieciešams, lai atteiktos no nepieciešamības pēc citu apstiprināšanas?

Sāciet uzskaitīt citus, kuru apstiprinājumu jūs meklējat.

Sagrieziet sarakstu līdz 10 cilvēkiem.

Kāda būtu jūsu dzīve, ja jūs apsvērtu tikai šo 5 cilvēku viedokli?

Visbeidzot, ja vēl neesat to izdarījis, pievienojiet sevi šim sarakstam. Padomājiet par saviem standartiem un pēc tam salīdziniet tos ar citu cerībām.

15. Nesalīdziniet sevi ar citiem

Ja dzirdat sevi salīdzināt ar citiem, pārtrauciet to; Salīdziniet ar savu veco es. Vai jūs šodien esat labāka sevis versija?

Ja jūs domājat par citiem, koncentrējieties uz to izmantošanu kā modeļus tur, kur vēlaties būt.

16. Praktizējiet līdzjūtību

Persona, kurai ir pašsajūta.

Pētījumā, kas publicēts, lai saprastu, kā pašsadarbība ir saistīta ar apdomību, tika ierosināts, ka pašsajūta ir ļoti nozīmīga apdomības konstrukcijā.

Saistītais lasījums: Kā praktizēt sev līdzjūtību atbilstošām attiecībām

Šeit ir 10 minūšu video par pašmīlības un līdzjūtības vadītu meditāciju:

17. Palīdzēt citiem un meklēt palīdzību

Ja jūs esat tips, kurš dod priekšroku palīdzēt apkārtējiem, nevis nejaušiem svešiniekiem, tajā nav arī nekā slikta. Tajā nav nekā savtīga, un tas ir viens no pašmīlestības veidiem.

Atcerieties, ka jūs nekad neesat nokļuvis tur, kur atrodaties, viens pats. Citi ir upurējuši savu laiku un enerģiju, lai sniegtu jums nepieciešamo brīvību, lai gūtu panākumus.

18. Saprast savu garīgumu

Iet uz iekšu. Nepieciešams laiks, lai meditētu un mēģinātu pārdomāt sevi un savu dzīvi. Izprotiet savu garīgo pusi un strādājiet pie tā, lai ņemtu vērā jūsu pārliecības izjūtu. Kad jūs to darāt, uzdodiet sev jautājumus par savu jēgu un dzīves mērķi.

19. Strādāt pie kaut kā, kas jums ir labs

Ikvienam ir talants, un viņam arī jābūt. Viens būtisks veids, kā praktizēt sevis mīlestību un rūpēties, ir mēģināt to uzzināt un pavadīt laiku kopā ar to. Galu galā jums patiks augt un izbaudīt savus jaunatklātos talantus.

20. Iemācieties atlaist

Atlaišana ir svarīgs solis, virzoties uz labāku un lielāku dzīvi. Tātad, neatkarīgi no tā, vai tā ir persona vai lieta, atlaidiet, ja tas vairs neskar jums mērķi. To var izdarīt, izveidojot spēcīgas mantru, lai novērstu negatīvas domas, kad tās nāk un kad tās nāk.

Saistītais lasījums: Kā atlaist pagātni: 15 vienkāršas darbības

21. Izlemiet ekrāna laiku

Pavadīt daudz laika sociālajiem medijiem nozīmē aizpildīt smadzenes ar pārāk daudz informācijas un satura, no kuriem daudz kas tikai nogalinās jūsu garu. Tātad, samaziniet ekrāna laiku un pavadiet laiku kopā ar sevi ar cilvēkiem reālajā dzīvē.

Zināt, ka neviens nerunā par savām neveiksmēm. Tātad, nezaudējiet cerību.

Saistītais lasījums: Kā ekrāna laiks ietekmē jūsu laulību?

22. Atlikt negatīvas domas

Ikreiz, kad jūtat, ka rāpo negatīvas domas, apzināti centieties atlikt domu. Pasakiet sev, ka vēlāk par viņiem padomāsit. To darot, jūs sev apliecināt, ka jūs neizmetat domu. Tomēr tas, ko jūs darītu.

Saistītais lasījums: 4 padomi, kā atbrīvoties no negatīvām domām attiecībās

23. Būt konsekventam

Viens no veidiem, kā pašmīli, ir būt konsekventam jūsu centienos neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz jūsu darbu vai attiecībām. Parādiet savu konsekvenci un neatlaidību. To darot, jūs attīstīsit ticību arī sev.

24. Novērst toksicitāti

Jums ir jāpievērš īpaši uzmanība toksiskiem cilvēkiem savā dzīvē un toksiskos modeļus, jo viņi jūs sāpinās un jūs novadīs. Kad jūs zināt, kā izsijāt no lietām, kas mēģina jūs novilkt, vai arī lietas, kas jūsu dzīvē piešķir negatīvismu, jūs varēsit sevi vairāk aptvert.

Izmēģiniet arī: Kāda ir jūsu attiecību modeļa viktorīna

25. Regulāri žurnāls

Bieži tiek pieņemts, ka žurnālu veidošana ir paredzēta tikai cilvēkiem, kuri labi raksta vai ir lieliski komunikatori. Tomēr žurnālu veidošana ir pamata ieradums, kas ikvienam vajadzētu attīstīties. Tas palīdz skaidroties domās un labāk izprast sevi.

26. Prakses apstiprinājumi

Apstiprinājumi ir lielisks veids, kā iekļūt zemapziņas prātā un pārveidot savu iekšējo stāvokli. Tie ir pozitīvi apgalvojumi, kas varētu mainīt jūsu domas, uzvedību un uzskatus. Viņi palīdz koncentrēties uz mērķiem un motivēt jūs rīkoties.

Viņiem ir arī spēks likt jums justies pozitīvam pret sevi un palielināt savu pašapziņu.

27. Sviniet mazas uzvaras

Turpiniet atzīt mazās uzvaras. Kad jūs to izdarīsit, jūs varēsit attīstīt lielāku pārliecību un labāk pašvērtību. Ne tikai tas, kad svinat nelielas uzvaras, tie ir lieliski atgādinājumi, ka jūs esat uz pareizā ceļa.

28. Iemācieties pateikt nē

Ir svarīgi pateikt nē un uzturēt robežas attiecībās. Kad jūs iemācāties pateikt nē pareizajā vietā, jūs novēršat toksicitāti, nejūtot nepieciešamību atvainoties. Jūs to varat izdarīt, būdami pārliecinoši, bet pieklājīgi.

Saistītais lasījums: 5 veidi, kā pateikt “nē”, kad neesi garastāvoklis

29. Izklaidēties

Izklaidējieties, lai sevi aptvertu. Jums viss nav jāuztver nopietni. Viss, kas jums jādara, ir pozitīva attieksme un laimīga domāšana, nejūtot, ka pašmīlības ceļojums ir nogurdinošs process.

Saistītais lasījums: Kad runa ir par jautrību, vai jūs esat saderīgs?

30. Meditēt

Meditācijai ir vairāki garīgās veselības ieguvumi. Tas palīdz labāk koncentrēties, attīstīt koncentrēšanos un ieskatīties procesā, lai atrastu pašmīlestību. Ne tikai tas, bet arī palīdzēs jums iegūt emocionālu līdzsvaru un tādējādi tas var būt lielisks process, lai labāk izprastu sevi.

Saistītais lasījums: Uzlabojiet savas attiecības ar piesardzību un meditāciju

Noņemšana

Pašmīlība vienmēr mainās

Pašmīlība rūpējas par labklājību un laimi. Tas ir apzināties, ko jūs jūtat un kas liek justies labāk.

Tā kā neviens no diviem cilvēkiem nav vienāds, kad runa ir par to, kas viņus padara laimīgus, no saraksta izvēlieties pašmīlestības aktivitātes, kas jums ir jēga.

Neatkarīgi no tā, vai tā praktizē pateicību, pavadot patīkamāku laiku vienatnē vai kļūstot uzmanīgāka, ja esat apņēmies sasniegt procesu, pozitīvā ietekme sekos.

Jūs, iespējams, neesat tur, kur vēlaties, bet pašmīlība ir prakse, prasme, kas prasa laiku, lai mācītos. Sāciet mazu un esiet konsekvents.

“Tūkstoš jūdžu ceļojums sākas ar vienu soli.”

Tāpat kā jūs iemīlaties cilvēkā, kurš jūs labi izturas, jūs varat izaugt, lai vairāk mīlētu sevi, kad rīkojaties tāpat kā.

Izvēlieties vienu no pašmīlestības padomiem šodien, lai veiktu pirmo soli, lai mācītos pašmīlestību.