4 Biežas komunikācijas kļūdas, ko rada lielākā daļa pāru

Noteikums: Komunikācijas kvalitāte ir vienāda ar attiecību kvalitāti.

Droši vien nav neviena, kurš tam nepiekristu. Psiholoģija to apstiprina, un katrs laulības konsultants var liecināt par neskaitāmām attiecībām, kuras tika sagrautas sliktas saziņas dēļ starp partneriem. Bet tomēr mēs visi atkal un atkal pieļaujam tās pašas kļūdas. Kāpēc mēs to darām? Nu, vairums no mums nekad neapšauba veidu, kā mēs runājam ar saviem mīļajiem, un ticam, ka mēs darām diezgan labu darbu, sakot, ko mēs vēlamies pateikt. Bieži vien mums ir grūti pamanīt kļūdas, kuras esam pieraduši tik pieraduši. Un tie dažreiz var mums maksāt mūsu attiecības un laimi. Neskatoties uz to, ir arī labas ziņas - kaut arī vecie ieradumi smagi mirst, iemācīties sazināties veselīgi un produktīvā veidā nav tik grūti, un viss, kas nepieciešams, ir neliela prakse.

Šeit ir četras ļoti biežas komunikācijas kļūdas un veidi, kā no tām atbrīvoties.

Komunikācijas kļūda Nr. 1: “Jūs” teikumi

• “Tu mani tracina!”
• "Jums tagad vajadzētu mani labāk zināt!”
• "Jums vairāk jāpalīdz man"

Ir grūti nesagtot tā sauktos “jūs” teikumus pret mūsu partneri, kad mēs esam sajukumā, un ir vienlīdz grūti tos nevainot par mūsu negatīvajām emocijām. Tomēr šādas valodas lietošana var izraisīt tikai mūsu nozīmīgo cīņu vienlīdzīgi vai izslēgt mūs. Tā vietā mums vajadzētu vingrot, paužot savas jūtas un vēlmes. Piemēram, mēģiniet teikt: “Es jūtos dusmīgs/skumjš/ievainots/pārprot, kad mēs cīnāmies”, vai “es patiešām novērtētu, ja jūs vakaros varētu izņemt miskasti, es jūtos satriekts par visiem mājas darbiem”.

Komunikācijas kļūda Nr. 2: universāli paziņojumi

• “Mēs vienmēr cīnāmies par to pašu!”
• “Jūs nekad neklausāties!”
• “Visi man piekristu!”

Tā ir izplatīta kļūda komunikācijā un domāšanā. Tas ir vienkāršs veids, kā iznīcināt jebkādas produktīvas sarunas iespējas. Tas ir, ja mēs izmantojam “vienmēr” vai “nekad”, visai otrai pusei ir jādara viens izņēmums (un vienmēr ir viens), un diskusija ir beigusies. Tā vietā mēģiniet būt pēc iespējas precīzāks un specifiskāks un runājiet par šo konkrēto situāciju (neņemiet vērā, vai tā atkārtojas tūkstošdaļai) un kā jūs par to jūtaties.

Komunikācijas kļūda #3: prāta lasīšana

Šī kļūda ir divos virzienos, un abi neļauj mums patiesi sazināties ar saviem mīļajiem. Būt attiecībās dod mums skaistu vienotības sajūtu. Diemžēl tas rodas briesmas gaidīt, ka mūsu tuvinieks lasīs mūsu prātu. Un mēs arī ticam, ka mēs viņus pazīstam labāk nekā viņi sevi pazīst, ka mēs zinām, ko viņi “patiešām domā”, kad kaut ko saka. Bet tas, iespējams, nav tā, un tas noteikti ir risks pieņemt, ka tā ir. Tāpēc, kad jums kaut kas ir nepieciešams, mēģiniet skaļi runāt skaļi, un ļaujiet otrai pusei rīkoties tāpat (arī ievērojiet viņu perspektīvu neatkarīgi no tā, ko jūs varētu domāt).

Arī skatīties: Kā izvairīties no kopīgām attiecībām

Komunikācijas kļūda Nr. 4: personas kritizēšana, nevis darbību vietā

“Jūs esat tik slacker/nag/nejūtīgs un neuzkrītošs cilvēks!”

Ir dabiski laiku pa laikam justies neapmierināti attiecībās, un tas ir arī pilnīgi gaidīts, ka jūs izjutīsiet vēlmi to vainot sava partnera personībā. Neskatoties uz to, efektīva komunikācija rada atšķirību starp personu un viņu rīcību. Ja mēs nolemjam kritizēt savu partneri, viņu personību vai īpašības, viņi neizbēgami kļūs aizsargājoši un, iespējams, cīnīsies pretī. Saruna ir beigusies. Mēģiniet runāt par viņu rīcību tā vietā, par to, kas precīzi lika jums justies tik aizkaitinātam: “Man tas nozīmētu daudz, ja jūs varētu man mazliet palīdzēt ar darbiem”, “es jūtos kaitināts un necienīgs, kad jūs mani kritizējat”, “Es jūtos ignorēts un nesvarīgs jums, kad sakāt šādas lietas ”. Šādi paziņojumi tuvina jūs savam partnerim un atveriet dialogu, ja viņiem nav jājūtas uzbrukumā.

Vai jūs atpazīstat kādu no šīm izplatītajām kļūdām saziņā ar savu partneri? Vai varbūt visi viņi? Neesiet grūti pret sevi - ir patiešām viegli ieslīdēt šajos mūsu prāta slazdos un padoties gadu desmitiem ilgiem komunikācijas paradumiem. Un tik mazas lietas, kas ir nepareizas mūsu jūtu frāzes, var radīt atšķirību starp veselīgām un piepildītām attiecībām un lemtu. Tomēr laba ziņa ir tā, ka, ja jūs esat gatavs pielīdzināt kaut ko, lai uzlabotu veidu, kā jūs sazināties ar savu partneri un praktizējat mūsu piedāvātos risinājumus, jūs sāksit saņemt atlīdzību uzreiz!