4 Efektīvi pasākumi attiecību labošanai

Šajā rakstā

• Saprast, no kurienes rodas problēmas
• Pieejiet problēmu (-as) attiecībās ar līdzjūtību
• Atjaunot savienojumu
• Nāc mierā ar savām atšķirībām

Labas ziņas - pats pirmais solis uz attiecību remontu ir šī jautājuma uzdošana! Tas parāda, ka griba to darīt ir, un tā ir vienīgā izšķirošā prasība šādiem centieniem.

Tagad ir arī sliktas ziņas, un jums tas jāzina, lai jūs netiktu atturēts - tas nebūs viegli. Romantiskām attiecībām, ja disfunkcionālas, ir veids, kā apmesties īpaši pastāvīgā toksiskā rutīnā.

Iemesli, kāpēc mēs varam apspriest; Daži eksperti pat apgalvo, ka mēs precīzi izvēlamies mūsu partnerus uz to, cik labi viņi varētu iederēties mūsu redzējumā par disfunkcionālām attiecībām. Daži no tiem nav tik ekstrēmi uzskati, bet vienojas par to, ka tas, kas padara romantiskas attiecības un laulības, pakāpeniski sabrūk, ir tieši šie atkārtotie un nemitīgie neveselīgie veidi, kā mijiedarboties savā starpā.

Tātad, kā mēs to mainām un labojam to, kas kādreiz bija bijis mīlošas un daudzsološas attiecības? Šeit ir daži soļi, daži pamatprincipi, kurus varat izmantot, lai saliktu attiecības, un jūs varat tos pielāgot savām īpašajām problēmām un jautājumiem ar savu partneri.

Viens. Saprast, no kurienes rodas problēmas

Tas ir papildus jums (abiem), kas vēlas labot attiecības, vissvarīgākais nosacījums, lai to padarītu labāku. Ja jūs patiesi nesaprotat, kas izraisa cīņas vai atslāņošanos, jums nav labu iespēju to mainīt.

Un tas varētu šķist acīmredzami, bet tas ir daudz grūtāk, nekā šķiet, kā vairums to, kas mums liek izturēties pret satraucošu, strīdīgu, trūcīgu, pasīvu-agresīvu, pieķeršanos vai kaut kādā veidā, kas mums nepatīk, un mūsu partneris nepatīk Vai nu, dzīvo mūsu zemapziņas prātā. Un mēs varam vai nu lūgt terapeitu palīdzību, vai arī mūsu draugus un ģimeni, vai arī paši veikt dvēseles meklēšanu, bet katrā ziņā mums vienkārši jābūt pilnīgi godīgiem un iepazīt sevi un mūsu attiecību dinamiku a mazliet labāk.

Rādītājs. Pieejiet problēmu (-as) attiecībās ar līdzjūtību

Kad mēs zināt, kur atrodas problēma (vai tas ir tas, ka mums ir nepieciešams lielāks atbalsts, lielāka pārliecība, mēs secinām, ka mūsu pamatvērtības atšķiras no mūsu partnera vērtībām vai arī mēs vairs nejūtamies piesaistīti mūsu partnerim), mēs varam strādāt tas kopā. Bet nākamais noteikums ir - vienmēr tuvojieties problēmai (-ām) attiecībās ar līdzjūtību.

Jums jārunā par savām attiecībām un problēmām, bet tas ir obligāti, ka tas nenotiek, ja arguments ir. Jums, iespējams, būs jāmaina veids, kā jūs runājat ar savu partneri.

Jūs zināt, ka gudrība, ka ārprāta definīcija mēģina to pašu atkal un atkal un gaidot, ka tā nesīs dažādus rezultātus? Nepieciešams, lai pateiktu vairāk?

3. Atjaunot savienojumu

Neatkarīgi no jūsu neapmierinātības un nesaskaņām saknēm, viena lieta, kas cieš no visām problemātiskajām attiecībām. Jūs noteikti atceraties laikus, kad vēlaties katru sekundi pavadīt kopā ar savu partneri. Un tagad jūs abi, iespējams, bieži nokasāt attaisnojumus, lai izvairītos viens no otra, lai izvairītos no argumenta vai tāpēc, ka jūs vienkārši nevarat stāvēt, lai būtu tuvu viens otram.

Tomēr prakse rāda, ka darbs pie tā, lai atkal izveidotu savienojumu ar savu partneri gan fiziski, gan emocionāli, ir universāls līdzeklis, kas darbojas jebkura veida attiecību problēmai. Vai tas būs atkārtoti ieviest pieskārienu jūsu mijiedarbībai (apskāvieni, rokām, skūpstiem un jā, seksuālā tuvība), kopā iesaistoties jaunās aktivitātēs, uzdodot jautājumus un atkal iepazīstot viens otru, visi šie soļi atvērs ceļus uz Jaunas, labotas attiecības.

4. Nāc mierā ar savām atšķirībām

Tas nenozīmē tikai pasīvu fakta pieņemšanu, ka jūs abi varētu būt diezgan atšķirīgi, daudz vairāk nekā tas, ko jūs domājāt sākumā. Daži cilvēki pieņem neatbilstību starp viņu un partnera personībām, vērtībām, temperamentiem un vēlmēm, un iekrīt izmisumā. Tas ir iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams ne tikai pieņemt atšķirības (un iekļūt “viņa/viņš nekad nemainīs” domāšanas veidu), bet arī atzīst, ka, lai jūsu attiecības kļūtu labākas, jūs varētu vēlēties vēlreiz domāt par ceļu par ceļu kurā jūs uztverat sava partnera reakciju.

Cik daudz tolerances jums ir, piemēram, jūsu laulātā klusajai ārstēšanai, kad viņi dusmojas? Un cik pamatīgi jūs (godīgi) mēģinājāt iedomāties, kā viņiem jājūtas, un ka viņi varētu būt dziļi nedroši vai ievainoti (tā vietā, lai ticētu, ka viņi to dara vienkārši, lai jūs trakotu)?

Noslēgumā jāsaka, ka attiecību remonta recepte ir vienkārša, kaut arī dažreiz ir grūti novilkt (bet tā atmaksājas) - zinot sevi, izprotiet savu partneri, ir silts un sasniedzams, daudz tolerances un, visbeidzot, ir sirsnīgs visā tajā tu dari.