50 emocionālas vardarbības nozīmes un cēloņu pazīmes

Šajā rakstā

• Kas ir emocionāla vardarbība?
• Kas ir garīga vardarbība?
• Emocionālas un garīgas vardarbības cēloņi
• 50 emocionālas un garīgas vardarbības pazīmes
• Kā identificēt un reaģēt uz emocionālu un garīgu vardarbību
• Kā izturas emocionālas vardarbības upuri?
• Noņemšana

Divas smalkākās vardarbības formas attiecībās ir emocionāla vardarbība un garīga vardarbība. Pretēji fiziskai vardarbībai, ko ir vieglāk redzēt un definēt, emocionālas vardarbības un garīgas vardarbības pazīmes laulībā vai attiecībās var būt grūti atpazīt gan upurim, gan apkārtējiem.

Lasiet tālāk, ja domājat, ka ciešat no garīgas un emocionālas vardarbības savās attiecībās, bet neesat pilnīgi pārliecināts.

Kas ir emocionāla vardarbība?

Saskaņā ar HealthDirect, emocionālās vardarbības definīcija ir šāda:

Emocionāla vardarbība ir izplatīts vardarbības veids, kas notiek ciešās attiecībās. To sauc arī par psiholoģisku vardarbību un ietver verbālu vardarbību.

Emocionālā vardarbība ir saistīta ar vienu cilvēku, kas saglabā varu vai kontroli pār citu. Tas parasti notiek starp intīmiem partneriem vai nāk no vecāka līdz bērnam. Tas var notikt arī tādās situācijās kā skolas vai darba vietas.

Saistītais lasījums: 8 Emocionālās vardarbības atzīšanas pazīmes

Kas ir garīga vardarbība?

Garīgās vardarbības definīciju vispārējā nozīmē var raksturot kā uzvedības iedarbību, kas var izraisīt psiholoģiskas traumas, ieskaitot smagu trauksmi, hronisku depresiju vai PTSS. Attiecībās emocionāla vai garīga vardarbība ietver ieslodzījumu, izolāciju, verbālu uzbrukumu, pazemošanu un iebiedēšanu.

Lai saprastu vairāk par to, kā dzīvesbiedra emocionālā vardarbība var ietekmēt jūs, noskatieties šo video:

Emocionālas un garīgas vardarbības cēloņi

Emocionālu vai garīgu vardarbību var izraisīt ļoti dažādi faktori- gan ārējie, gan iekšējie. Šeit ir daži no izplatītajiem cēloņiem:

• Jauda un kontrole
• Zema pašapziņa
• Slikts paštēls
• Finansiāli un materiāli ieguvumi no kāda kontroles
• Atkarība no narkotikām un alkohola

50 emocionālas un garīgas vardarbības pazīmes

Kā atpazīt emocionālu vardarbību?

Ja jūs domājat, ka esat emocionāli vai jūsu partneris esat garīgi izmantojis, šeit ir 50 emocionālas vardarbības zīmes.

Viens. Jūsu partneris pazemo jūs katru iespēju, ko viņi saņem

Vardarbīgie mēdz aizskart un apvainot savus partnerus, veidojot jokus un vērtējot negatīvi.

Garīgās vardarbības pazīmes ietver sarunu par to, saņemot komplimentus ar rokām, un neskaidras līnijas starp apvainojumiem un komplimentiem.

Viena no garīgi ļaunprātīgu attiecību pazīmēm ir tā, ka vardarbīgais partneris arī atsakās atzīt jūsu stiprās puses un noniecināt jūsu paveikto.

Viņiem ir vienalga, vai tas tiek darīts privāti vai cilvēku grupā. Viņi to darīs cerībā sagraut jūsu pašnovērtējumu, lai jūs būtu vairāk atkarīgs no viņiem.

Parasti tiek redzēts arī tas, ka, aicinot uz šādu izturēšanos, viņi apgalvos, ka tas ir tikai “joki” un pateiks, ka jūs vienkārši esat pārāk jūtīgs vai jums nav humora izjūtas.

Saistītais lasījums: Padomi par vardarbību ģimenē un ļaunprātīgu izmantošanu

Rādītājs. Viņiem nepieciešama pastāvīga reģistrēšanās un iebrūk personīgajā telpā

Viena no mulsinošākajām iezīmēm par ļaunprātīgiem partneriem ir tā, ka viņi jūs personīgi izslēdz, bet vēlas, lai jūs būtu cieši pārbaudīts, kad esat prom.

Verbālā un garīgā vardarbība bieži tiek sajaukta ar aprūpi vai greizsirdību, ko izraisa aprūpe. Viņi pastāvīgi nosūta jums īsziņu, lai uzzinātu par jūsu atrašanās vietu vai to, ar ko jūs esat, un mēdzu sajukums, kad neatbildat.

Kad jūs esat garīgi izmantots, līdz varmācīgs partneris vēlas pastāvīgus atjauninājumus un mēģina ierobežot to, ar ko jūs pavadāt vai kur dodaties.

Šādi cilvēki pat seko līdzi tam, ko jūs darāt savā tālrunī vai datorā, nekad neatstājot mājienu par privātumu savā dzīvē. Viņus var izraisīt, redzot, kā jūs runājat ar citiem, it īpaši pretējo dzimumu, un liek justies vainīgam par kaut ko tik vienkāršu kā mijiedarbību ar citiem.

3. Jums vienmēr ir vainas, šaubu vai satraukuma stāvoklis

Šī ir viena no nozīmīgākajām garīgās vardarbības pazīmēm.

Ja pārdzīvos emocionālu vardarbību, jūs galu galā sākat būt satraukuma, diskomforta stāvoklī un baidīsities darīt jebko, kas var aizskart, sajukums vai pievilt savu partneri, tikai baidoties tikt kritizētam un kliedzam.

Viena no ļaunprātīgu attiecību pazīmēm ir tā Jūs jutīsities kā “staigājat pa olu čaumalām”, kas nozīmē vienmēr būt uzmanīgiem attiecībā uz triviālām lietām. Varmāka vienmēr liks justies vainīgam par viņu nepareizo izturēšanos un vainot jūs par visu, ko viņi dara.

Saistītais lasījums: 3 veidi, kā emocionāla vardarbība attiecībās jūs iznīcina

4. Viņi tevi manipulē un gāzē

Gasēšana ir emocionāli ļaunprātīga partnera psiholoģiska pazīme, kas liek jums neuzticēties un šaubīties par jūsu realitātes interpretācijām un pieredzi.

Jums var rasties sajūta, ka viņu izteikumi ir pretrunā ar viņu iepriekšējiem, vai arī viņi var noliegt kaut ko, ko jūs skaidri atceraties, bet viņi to dara ar tādu pārliecību, ka jūs sākat sevi apšaubīt.

Šī forma Melošana, strīdēšanās vai mulsinoša galu galā jūs novedīs pie destabilizētas stabilitātes un kompetences sajūtas Kamēr jūs vairs neuzticaties tam, ko jūs zināt, ir patiesība.

Viņi var to izmantot, lai manipulētu ar jums, lai iegūtu viņu ceļu. Viņi var arī draudēt jums vēl vairāk manipulēt, piemēram, sāpināt sevi, sakot, ka viņi pametīs, un vainot jūs kā viņu sāpju cēloni.

Laulāto garīgā vardarbība ir saistīta ar kontroles iegūšanu attiecībās.

Varmāka vēlēsies jūs turēt pie pavadas, kas kļūs īsāka un īsāka, ja vien jūs to atļausit.

Pastāvīga psiholoģiska vai Emocionāla vardarbība laulībā rada nedrošību un pašpārliecinātību.

5. Jūsu varmākam ir mulsinoša izturēšanās

Jūsu varmākam var būt brīži, kad esat mīlošs un laipns pret jums, mulsinot jūs, kad viņš ir ļaunprātīgi, tāpēc jums, iespējams, ir tendence piedot ļaunprātīgu izturēšanos, jo “izņemot to, viņš ir lielisks puisis!”

Apjukums un skaidrības trūkums ir viena no visbiežāk sastopamajām emocionāli aizskarošajām pazīmēm.

Ar. Lielākā daļa garīgās un emocionālās vardarbības notiek mājās

Jūsu draugi un ģimenes.

Ja viņi jūs var ļaunprātīgi izmantot publiski, piemēram, izsakoties par jums draugu priekšā, viņi vienmēr teiks, ka viņi “vienkārši jokojas” vai pateiks visiem, ka jums nav “humora izjūtas”, kad jūs paudāt, ka jūs esat sāpināja to, ko viņi teica.

Viņi pat var sekot tam ar ātru apskāvienu vai skūpstu visu priekšā, lai cilvēki neapzinātu, cik izturēšanās ir aizskaroša.

Saistītais lasījums: 4 vardarbības ģimenē veidi un kā tos atpazīt

Plkst. Jūsu varmāka vaino jūs par viņu ļaunprātīgas izmantošanas avotu

Viņi ir veidojuši jūsu garīgo stāvokli, lai ticētu, ka tas, ko viņi saka. Varmāka vaino upuri emocionālā vardarbībā. Šī ir viena no galvenajām pazīmēm, kuru jūs izmantojat ļaunprātīgi.

8. Varmākas cenšas kontrolēt un dominēt viņu partneros

Vēl viena emocionālas un garīgas vardarbības pazīme ir visu kontroli no upura un dominēt viņu lēmumos. Viena no kritiskajām emocionālās vardarbības uzvedībām ir neļaut kādam pieņemt pat vissīkākos savas dzīves lēmumus - piemēram, ko viņi vēlas ēst vai valkāt.

9. Garīgais un emocionālais varmāka ir narcissists

Pasaule griežas ap viņiem. Viņiem nav pacietības, izvirza nepamatotas prasības, ir nejūtīgi un vienmēr cenšas vainot citus pat tad, ja viņi ir vainīgi.

Viņiem trūkst empātijas un nevar iedomāties, kā arī nerūp, ko var justies cits cilvēks.

10. Viņi vēlas veidot jūsu garīgo stāvokli, lai kļūtu uzticams

Viņi mēģinās jūs izolēt no draugiem un ģimenes.

Patiesībā viņi ir greizsirdīgi par jūsu mīlestību pret ikvienu, izņemot sevi, un nevēlas, lai nepiederoši cilvēki pamanītu, ka jūs esat ļaunprātīgi izmantots, lai viņi nemēģinātu jūs pārtraukt attiecības.

11. Jūsu partneris ir pārāk garastāvoklis

Viņiem ir milzīgas garastāvokļa šūpoles, kas pāriet no satrauktiem augstumiem, ar mīlestības un pieķeršanās izliešanu pret jums, līdz dziļām zemākajām, kas ietver dusmas, kliegšanu, klusu ārstēšanu un verbālu vardarbību (vārda izsaukšana, vulgāra valoda).

Jūs sāksit izjust šīs noskaņas un atpazīt, kad tā būs “laba diena” (kad viņi smejas, aizej un maniaki savā mīlestībā pret tevi un pasauli) un “slikta diena” (kad viss, ko tu vēlies darīt ir palikt ārpus sava ceļa.)

Jūs mēģināsiet viņus turēt “uz augšu”, novēršot uzmanību, mēģinot mazināt slikto garastāvokli, kas, kā jūs zināt, ir pie horizonta.

Saistītais lasījums: Attiecības uz ieslēgšanu: kas tas ir, izraisa un kā to labot

12. Pasīvā agresija

Cilvēki ar ļaunprātīgu izturēšanos mīl pasīvo-agresīvo spēli. Kad cilvēks ir pasīvs-agresīvs, tas nozīmē, ka jūs nekad nesaņemsit konfrontāciju. Nav konstruktīvu argumentu, un jūs nekad necīnīsities, bet tajā pašā laikā jums vienmēr būs grūtības paveikt lietas.

Ja runa ir par darbu, dažiem dokumentiem vienmēr pietrūks, un jūs būsiet atbildīgs par to zaudēšanu, kad priekšnieks zvana sanāksmei, un mājās jūsu iecienītākā darbība kaut kādu iemeslu dēļ nekad nebūs iespējama.

13. Greizsirdība

Greizsirdību nevajadzētu uzskatīt par pāra problēmu. Tā ir viena no ļoti izplatītajām garīgās vardarbības pazīmēm darbā, birojos, skolās, ģimenes locekļos un garīgi aizskarošās attiecībās.

Kad cilvēki jūtas greizsirdīgi, viņi daudzos veidos var attēlot savas jūtas. Skatoties uz savu darbu, rīkojoties iespējami, pazemojoši un līdzīgu izturēšanos var gaidīt.

Šad un tad sajūtot kaut ko greizsirdību. Bet, kad tas izkļūst no rokas un cilvēks jūt, ka tas dara kaut ko pārāk ekstrēmu, lai sabotētu cilvēku, par kuru viņi ir greizsirdīgi, tā ir zīme, par kuru jāuztraucas.

Extreme greizsirdība ir smags garīgs un emocionālas vardarbības simptoms.

14. Kontrolēt

Ja jums ir problēmas ar cilvēku, kurš vienmēr mēģina jūs kontrolēt, šīs ir garīgi aizskarošu attiecību pazīmes. Viņi vienmēr mēģinās jums pateikt, kas jādara, kam dažreiz pat nav jēgas, un tas ir viens no garīgās vardarbības simptomu simptomiem.

Lietas ir jādara tā, kā viņi vēlas, un visām jūsu rīcībai jābūt pēc viņu vajadzībām un plāniem. Kontrolējama ir nogurdinoša, un tā ir jāapstājas uzreiz, jo kontrole ir viena no garīgās vardarbības pazīmēm.

Saistītais lasījums: Kā identificēt un reaģēt uz emocionālu un garīgu vardarbību

15. Slikts raksturs

Dažiem cilvēkiem ir ļoti grūti iepriecināt. Mēs sakām, ka viņi ir slikti rūdīti, kad viņi dusmojas ļoti ātri, un ir grūti atrast veidu, kā likt viņiem justies apmierinātiem.

Ja jūs dzīvojat kopā ar šādu cilvēku vai dienas laikā jums jāpavada daudz laika, jūs kļūsit neapmierināts un izsmelts no pastāvīgi mēģināt izpildīt viņu nebeidzamās prasības.

Ja uzvedību papildina argumentēšana, kliegšana un obsesīva vajadzība padarīt lietas pareizas, kaut arī nekas nav kārtībā, tās ir garīgas vardarbības pazīmes.

16. Neparedzamība

Dažreiz cilvēkiem ir neparedzams veids, kā rīkoties un sazināties ar jums. Kad viņi ir mīļi, laipni un draudzīgi, viņi var ātri kļūt prasīgi, naidīgi un nepamatoti.

Cilvēkiem, kurus jūs satiekat pirmo reizi, bet, ja jums ir jādzīvo ar šāda veida cilvēku, tad tā ir īsta elle.

Darbība ārpus rakstura ļoti bieži ir raksturīga garīga varmāka vai ļaunprātīgu attiecību īpašība. Ja jūsu partneris lielā mērā ir neparedzams, to var saukt par vienu no garīgās vardarbības pazīmēm.

17. Verbāla vardarbība

Varbūt visizplatītākās emocionālās vardarbības pazīmes un vissliktākā no tām visiem būtu verbāla vardarbība.

Verbāla vardarbība ir kaut kas tāds, ko nevienai personai nevajadzētu paciest, neatkarīgi no tā, vai tā ir laulība vai jebkāda veida attiecības.

Vardarbība varētu būt acīmredzama, kad persona zvēr, rada draudus, rīkojumus, tiesnešus vai kritizējot, bet tā var būt arī smalkākā formā, piemēram, sarkasms, jokot vai spēlēt aizskarošas spēles.

Tāpēc daži cilvēki pat nezina, ka šī ir viena no garīgās vardarbības pazīmēm.

Saistītais lasījums: Kā atpazīt verbālo vardarbību savās attiecībās

18. Šķiet, ka mīlestība un pieņemšana ir balstīta uz sniegumu

Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs strādājat, darot visu pareizi, tas nekad nav pietiekami vai izdarīts pareizi vai izdarīts īstajā laikā, utt. Tad jūs sākat just, ka jūs nemērējat un nevarat viņu mīlēt jūsu dzīvesbiedram vai pat esat viņiem pieņemams.

19. Aizturēšanas, īpaši seksuālās tuvības aizturēšana

Kāpēc jūsu laulātajam vajadzētu būt sirsnīgam pret kādu, kurš neizmēra savus standartus? Viņš var apgalvot, ka viņa cerības netiek izpildītas un ka jūs neesat viņa pieķeršanās vērts, ja vien jūs neveidojat.

20. Kritika

Jūs esat pārāk resns, pārāk izdilis, pārāk neglīts un vēl un vēl. Jūsu dzīvesbiedrs var teikt, ka jums nav nekā vērtīga teikt. Jūsu dzīvesbiedrs var teikt, ka jūs par viņiem nerūpējaties tā, kā viņi vēlas. Tā ir garīgi aizskarošu partneru pazīme.

Izmēģiniet arī: Vai esmu emocionāli aizskarošu attiecību viktorīnā

21. Jūsu laulātais sauc jums visādus vārdus

Jūs sauc par degradējošiem vārdiem, piemēram, stulbiem, bez smadzenēm, nezinošiem, zaudētājiem un daudz sliktākiem vārdiem. Viņi pat var norādīt, ka jūs esat savtīgs, kurš nerūpējas par savām vajadzībām.

22. Argumentos jūsu dzīvesbiedram vienmēr ir taisnība

Viņiem vienmēr ir jābūt pēdējam vārdam. Jums nekad nav nekā vērts teikt, un jūs vienmēr kļūdāties. Jūsu dzīvesbiedrs jums paziņos, ka viņi zina vislabāk. Šī ir viena no emocionālās vardarbības pazīmēm.

23. Jūsu dzīvesbiedrs sniedz klusu ārstēšanu

Viņi sniedz jums klusu ārstēšanu, liekot jums uzminēt, kas ir nepareizi, un mēģina to novērst. Tas padara jūs par otro uzmundrinājumu. Ir gandrīz neiespējami salabot kaut ko tādu, ko jūs nezināt, ir salauzts.

24. Viņi ir necienīgi

Tas, kā jūsu dzīvesbiedrs jūs uzrunā sarunā, lielāko daļu laika ir necienīgs. Viņi ir sarkastiski un pazemojoši, kad vien runā ar jums.

25. Viņi saka, ka jums ir paveicies, viņi izvēlējās jūs

Jūsu dzīvesbiedrs jums bieži atgādina, cik jums ir paveicies būt šajās attiecībās, jo “paskatieties, cik labi viņš jums nodrošina, un neviens cits jūs nekad negribētu!”Liekot kādam justies tā, it kā viņi būtu necienīgi ar mīlestību, var būt garīga un emocionāla vardarbība.

Saistītais lasījums: Fiziska vardarbība un emocionāla vardarbība- kā viņi atšķiras?

26. Viņu valoda ir manipulatīva

Jūsu dzīvesbiedrs izmanto atslēgvārdus vai frāzes, lai manipulētu ar jums un jūsu uzvedību, piemēram, “D” vārds (šķiršanās). Viņi var jums vairākkārt apdraudēt ar šķiršanos vai sabrukumu, ja jūs nedarāt to, ko viņi vēlas. Manipulatīvā valoda ir viens no emocionālās vardarbības piemēriem.

27. Jūsu partneris nomelno jūsu pašpilnveidošanās centienus

Ja jūs mēģināsit pašaprūpi, piemēram, jaunu vingrinājumu programmu vai veselīgu uzturu, viņi jums pateiks, ka jums nekad neizdosies, sakot tādas lietas kā “kāpēc uztraukties? Jūs tikai iegūsit svaru ”vai“ jūs to piešķirat vienu mēnesi, un jūs pametīsit sporta zāli tā, kā jūs vienmēr darāt.”

Garīgais varmāka nekad nepiedāvā iedrošinājumu jums vai citiem, bet uzstāj uz jūsu pilnīgo nodošanos un ticību viņiem.

Saistītais lasījums: Kas ir toksiskas attiecības un galvenie toksisko partneru veidi

28. Jūsu partneri apdraud ārējās atbalsta sistēmas

Garīgi aizskarošam cilvēkam nepatīk, ka viņu upurim ir ārpus draugiem un ģimenes atbalstu. Garīgi ļaunprātīgās attiecībās viņi varētu jums pateikt, ka viņi ir atbildība un mēģina panākt, lai jūs viņus atstātu.

Garīgi aizskarošs vīrs vai sieva ar draugiem atradīs kaut ko nepareizu, sakot, ka viņi tikai jūs izmanto vai ka viņiem nepatīk jūs. Runājot par jūsu ģimeni, viņi domā, ka viņi ir toksiski, un jums vajadzētu tos izgriezt no savas dzīves.

Viena no garīgi ļaunprātīgu attiecību pazīmēm ir tāda, ka, ja jūs sakāt savam varmākam, ka jūs gatavojaties uz terapiju, viņi jums pateiks, ka visi terapeiti ir čīkstēšana un naudas izšķiešana. Tikai viņi zina, kas jums nepieciešams.

29. Jūs jūtat pastāvīgu trauksmes sajūtu

Tikai ideja pat sarunāties ar savu garīgi aizskarošo partneri padara jūs satrauktu, jo jūs zināt, ka viņi atradīs iemeslu jums pateikt kaut ko briesmīgu vai kontrolēt jūs.

Viena no ļaunprātīgajām attiecību zīmēm ir tāda Jūs dzīvojat savas dienas baiļu un aizturēšanas stāvoklī, Tā kā viņi ir likuši jums domāt, ka jums ir nepieciešams viņu apstiprinājums katram jūsu veiktajam gājienam.

30. Jūsu partnerim nav humora izjūtas

Jūs nekad neredzēsiet savu garīgi aizskarošo draugu vai draudzeni smieties par kļūdu, ko viņi varētu pieļaut. Tā vietā viņi ātri sadusmojas. Ja viņi domā, ka kāds par viņiem smejas, pat vieglprātīgi, viņi kļūs saniknoti.

Jums attiecībās ir tikai daži prieka mirkļi, ja vispār tādi ir.

Saistītais lasījums: Jautras lietas pāriem jādara kopā

31. Jūsu partneris nekad neuzņemas atbildību par kļūdām

Viena no ļaunprātīga laulātā pazīmēm ir tā, ka tā vienmēr ir jūsu vai kāda cita vaina.

• Viņi nekad neatvainojas.
• Vai viņi aizmirsa jūs paņemt no darba? Tā bija jūsu vaina, ka viņi viņiem neatgādināja.
• Ja viņi argumentu laikā kliedz uz jums, viņi neteiks, ka viņiem ir žēl, kad viņi nomierināsies.

Jūs viņus padarījāt “tik” dusmīgus, ka viņi zaudēja kontroli.

32. Degradācija

Vardarbības ietvaros degradācija ir tad, kad kāds noliek savu partneri, pastāvīgi noniecinot un jokojot uz otra rēķina. Tas var notikt publiski vai privāti un var ietvert tādu neskaidru iezīmju piešķiršanu kā upurim, “tu smaržo”, “tu esi stulbs” vai “tu esi neglīts.”

Tas var padarīt ļaunprātīgi izmantoto otro uzmundrinājumu viņu jūtas, pieredzi un realitāti.

33. Dominēšana

Ja jums ir jāplāno visa diena ap to, ko vēlas cits cilvēks, un vēlmes, tā var nebūt pilnīgi veselīga situācija. Mīlošas attiecības darbojas pēc dot un savstarpējas cieņas, nevis viena partnera dominance un kontrole.

Ja partneris atgriežas mājās no darba un prasa paklausību, īpašu izturēšanos (“gatavi manu dzērienu un vakariņas gatavi”) un ar dusmām reaģē uz pat vienkāršām situācijām (“Kāpēc nav tualetes papīra?”), Viņi izrāda kontrolējošu izturēšanos.

Iesaistīts šajā amatā, pakļāvīgais partneris var būt spiests rīkoties atvainoties, simpātisks un, iespējams, nedaudz patētisks, it īpaši, ja viņu cīņa ar viņu vardarbīgo partneri notiek ilgu laiku.

Izmēģiniet arī: Dominējošā vai pakļāvīgā viktorīna

34. Vainas piešķiršana

Vardarbīgs partneris nekad nekļūdās. Viņi vaino visus jautājumus, kas viņiem ir visiem pārējiem savā dzīvē, un atrod visu iemeslu, lai kaut ko attaisnotu, izņemot viņu uzvedību.

Viņi ir arī intensīvi jutīgi pret jebkuru personisko kritiku. Tas atstās vardarbību situācijā, kad viņi saņem uzbrukumus, un, iespējams, viņiem nav iespēju sevi aizstāvēt. Vainas pieņemšana par visu, kas noiet greizi.

35. Nepamanīt

Nolaidība var būt saistīta ar ieturēšanas darbībām guļamistabā un citā salīdzinoši pasīvā uzvedībā, kas uztur ļaunprātīgi izmantoto staigāšanu pa olu čaumalām. Tas varētu liecināt par laulāto emocionālo vardarbību.

36. Izolācija

Parasti ilgtermiņa ļaunprātīgas izmantošanas rezultāts ir spēcīgs līdzeklis, lai varmāka kontrolētu vardarbību.

Atdalīšanās no ģimenes, draugiem un pat izolācija mājās (“Ejiet skatīties savu TV programmu guļamistabā [vai birojā]”) var padarīt vardarbību spēcīgāk emocionāli atkarīgu no varmākas, pat ja šī emocionālā atkarība nav ļoti patīkama.

Emocionāla izolācija no ģimenes un draugiem ir arī viena no emocionālās vardarbības pazīmēm.

Saistītais lasījums: Tuvība pret. Izolācija - dažādi psiholoģiskās attīstības posmi

37. Baiļu izplatīšanās

Spēja izkopt bailes ir dot iespēju vardarbīgajam partnerim. Bailes var rasties dažādās garšas, sākot no varmācīgā partnera, kas draud no kaitējuma sev un/vai citiem. Vardarbīgā persona to izmantos kā manipulācijas līdzekli, bieži vien vardarbīgi izturēties pret drūmajām attiecībām.

38. Noliegšana

Citu emocionālas vai garīgas vardarbības pazīmi var noliegt no varmāka puses. Ja jūs kādreiz atpazīstat ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes un saskaraties ar tām, viņi var pilnībā noliegt tās iespēju un likt jums apšaubīt savu saprātu. Noliegšana ir viena no visizplatītākajām emocionālās vardarbības pazīmēm.

39. Atkarība

KODENDENTS ir tad, kad visas jūsu darbības ir reakcija uz jūsu varmāku. Tas arī palīdz varmākam gūt pārliecību un dod viņiem ego pastiprinājumu. Ja jūs esat ļoti atkarīgs no sava partnera emocionālās un garīgās vajadzības, tā varētu būt ļaunprātīgas izmantošanas pazīme.

40. Jūs visu laiku atvainojaties

Kad esat emocionāli vai garīgi izmantojis, jūs varat visu laiku atvainoties savam partnerim un pat sajust nepieciešamību. Tomēr, iespējams, ka tā nav pat jūsu vaina, un jums ir likts tam ticēt.

41. Jūsu partneris ir karsts un auksts

Jaukti signāli, kas vienā dienā rīkojas absolūti normāli, un tālu un auksti, otram, var būt garīgas vai emocionālas vardarbības pazīme. Tas uztur jūs uz pirkstgaliem un var izraisīt nedrošību par to, vai jūsu partneris vēlas jūs vai nē.

42. Jūsu partneris aiztur vajadzības

Ja jūs paļaujaties uz savu partneri, lai iegūtu kādas nepieciešamības, viņi varētu viņus aizturēt, lai jūs kontrolētu. Piemēram, ja jūs esat atkarīgs no viņiem finansēm, viņi, iespējams, nedos jums naudu.

Ja viņi ir tie, kas ir atbildīgi par ēdienu gatavošanu starp jums abiem. Ja viņi sāk kavēties ar nepieciešamību, lai ar jums manipulētu, tā ir emocionālas vardarbības pazīme.

Saistītais lasījums: Garīgās un emocionālās vardarbības anatomija

43. Jums viņiem ir žēl

Pat tad, kad jūs zināt, ka viņi esat kļūdījušies, un jūs jūs garīgi vai emocionāli ļaunprātīgi izmantojat, jums ir žēl viņus un līdzjūtiet viņiem līdzjūtību. Tas ir tāpēc, ka viņi ir likuši jums aplūkot situāciju tādā veidā, kur tā nav viņu vaina, bet gan apstākļu vai pat jūs vaina.

Liekot jums justies slikti, kamēr viņi ļaunprātīgi izmanto, ir emocionālas vardarbības pazīme.

44. Šķiet, ka jūs esat zaudējis seksuālu vēlmi pēc viņiem

Fiziskā tuvība bieži ir emocionālās tuvības blakusprodukts. Kad jūsu partneris jūs pastāvīgi sāpina emocionāli vai garīgi, jūs, iespējams, nejūtaties atvērts un drošs ap viņiem. Kad jūs viņiem neuzticaties, jums var šķist, ka esat zaudējis visu seksuālo vēlmi pēc viņiem.

45. Nicinājums

Nicinājums ir sajūta, ka otra persona nav pelnījusi vērtību vai cieņu. Ja jūsu partneris izturas pret jums ar nicinājumu, viņi atstāj novārtā visu, ko jūs sakāt, un pat necienīt viņu ar viņu rīcību.

46. Aizsardzība

Ja jūsu partneris kļūst aizsargājošs gandrīz jebko un visu un liek justies tā, it kā jūs viņus vainotu, pat ja jūs tikai mēģināt veikt regulāru sarunu, tā varētu liecināt par ļaunprātīgu izmantošanu.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar vardarbību ģimenē

47. Apdraudēt

Ja jūsu partneris draud jums kaut kādā veidā kaitēt, ja jūs neļaujat viņiem kontrolēt jūsu rīcību, tā varētu būt emocionālas un garīgas vardarbības pazīme.

48. Akmens sienas

Stonewalling ir tad, kad partneris atsakās klausīties vai sazināties ar jums. Akmens sienas atstāj cilvēku akmeni, jūtoties vientuļš un pazaudēts.

49. Nepastāvība

Pieņemsim, ka jūsu attiecības un partnera uzvedību nekavējoties ietekmē kādas darbības vai vārdi līdz vietai, kur tā pārtrauc pat labos laikus. Tādā gadījumā tā varētu būt emocionālas un garīgas vardarbības pazīme.

50. Nežēlība

Ja uzskatāt, ka jūsu partneris ir nežēlīgs pret jums, pilnīgi neņemot vērā jūsu labsajūtu, tā varētu būt emocionālas un garīgas vardarbības pazīme.

Kā identificēt un reaģēt uz emocionālu un garīgu vardarbību

Varmākas var izmantot jebkura veida kontroli, lai iegūtu varu pār upuri. Parasti upurim jāmeklē modelis, kurā viņi jūtas pārāk dominējuši varmākam. Norādiet personai, lai viņi paziņotu, kāda ir viņu pieeja.

Uzziniet vairāk par to šeit: Kā identificēt un reaģēt uz emocionālu un garīgu vardarbību

Kā izturas emocionālas vardarbības upuri?

Emocionālās vai garīgās vardarbības upuri mēdz uzrādīt šādus simptomus:

• Bailīgi, dusmīgi, satraukti vai atsaukti simptomi
• Nespējot koncentrēt vai pabeigt darbus
• Grūtība gulēt uzmācīgu domu vai murgu dēļ
• Ir viegli sajukusi par izmaiņām rutīnā

Emocionāla vardarbība var cilvēku izpostīt tik daudzos veidos. Gan upurim, gan pāridarītājam ir svarīgi izvēlēties konsultācijas par attiecībām, lai saprastu, vai situāciju var novērst.

Saistītais lasījums: Ja jūs tiešām nodarbojaties ar nežēlīgu dzīvesbiedru?

Noņemšana

Emocionālas vardarbības atzīšana nav viegli. Ja jūs atpazīstat kādu no šīm pazīmēm attiecībās, jūs varēsit izdomāt, vai esat emocionāli aizskarošs vai ja esat ticis ļaunprātīgi izmantots.

Ja jūs esat ticis ļaunprātīgi izmantots, jūs esat parādā sev, lai veiktu pasākumus, lai aizietu. Ir reti, ja emocionāls un garīgs varmāka mainās, un jums nevajadzētu noticēt, ka jūsu ietekme viņus mainīs.

Saņemiet palīdzību, konsultējoties ar terapeitu, un sāciet atņemt savu dārgo dzīvi. Veiksmi!