4 šķiršanās un šķiršanās posmi

Šajā rakstā

• 1. posms- šķiet, ka pasaule ir beigusies
• 2. posms- daudzu emociju piedzīvošana
• 3. posms- identitātes transformācijas sākums
• 4. posms- atklājot jauno “tu”

Daudzos veidos šķiršanās ir tāda pati kā tuvinieka nāves, iesaistot zaudējumus un bēdas. Tas uz visiem laikiem maina ģimenes struktūru. Laulības šķiršana izraisa cerību un sapņu zaudēšanu, kāda ir laulība un ģimene.

Nav vienas šķiršanās pieredzes. Mainot statusu no precēšanās līdz vientuļai.

Veids, kā cilvēks piedzīvo šķiršanos, ir atkarīgs no daudziem faktoriem: sociālekonomiskais statuss, kāda dzīves cikla daļa viņi atrodas un vai šķiršanās ir “draudzīga” vai “pretrunīga”.

Pat tad cilvēka reakcija uz pāreju mainīsies atkarībā no viņa viedokļa un individuālā pieredze. Daži šķiršanos uzskata par neveiksmēm un pieredzi, bet citi to definē kā brīvību un pieredzi. Lielākā daļa krīt kaut kur pa vidu.

Šeit uzrādītie šķiršanās posmi ir līdzīgi skatuvēm, kuras cilvēks iziet, kad sērojot par nāvi. Tie ir vienkārši vispārīgi ceļveži. Daži cilvēki tos var izjust tādā secībā, kādā viņi tiek pasniegti; Citi var piedzīvot dažus posmus, bet ne visi. Tomēr citi, iespējams, tos nemaz nepiedzīvo. Lieta ir tāda, ka šķiršanās ir process, un tas, iespējams, nav tas pats process, kas visiem.

Lai arī individuālas reakcijas uz šķiršanās procesu ir dažādas, ir tipiska un paredzama psiholoģisko stadiju sērija.

Laulības šķiršanas posmi šķiršanās iniciatoram ir atšķirīgi nekā šķiršanās posmi, kas nav iniciatori. Laulības šķiršanas iniciators daudz piedzīvo sāpju un bēdas, pirms to nedara neiniciatori. Neatlaidējs piedzīvo traumu un haosu tikai pēc tam, kad viņi pirmo reizi dzirdēja vārdu, šķiršanās. Tāpēc jautājums: “Cik ilgi, lai pārvarētu šķiršanos?”Ir dažādas atbildes uz iniciatoru un neiniciatoru.

Četrus posmus var apzīmēt ar noliegumu, konfliktu, ambivalenci un pieņemšanu. Izpratne par šiem posmiem palīdzēs saprast, ka šķiršanās pielāgošanās ir process, nevis viens notikums. Parasti ir nepieciešami divi līdz trīs gadi, lai izveidotu spēcīgu pieķeršanos cilvēkam un dažiem cilvēkiem, ja pēc šī laika notiek atdalīšana, tas parasti ietver reakciju, ko sauc par atdalīšanas šoku.

Pirmo šķiršanās posmu posmu galvenokārt raksturo noliegšanas un atdalīšanas šoks. Indivīds var izjust atvieglojumus, nejutīgumu vai paniku. (Atvieglojums bieži tiek jūtams, kad šķiršanās ir pagarināts, izvilkts process). Tipiskākā reakcija uz atdalīšanu ir bailes no pamešanas. Emocionālā reakcija uz šīm bailēm bieži ir bažas un satraukums.

Arī skatīties:

Šeit ir vairāk par šķiršanās posmiem

1. posms- šķiet, ka pasaule ir beigusies

Nemiers

Izbēgšana no šķiršanās ir taupošs ceļojums. Laulības šķiršanas process rada satraukumu. Nemierīgās jūtas var pavadīt miega vai apetītes modeļa traucējumi. Neatkarīgi no jautājuma, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos, jums jāiemācās pārvarēt mehānismus, lai nemiers būtu līcis. Trauksme ir kodīga un padara šķiršanos vēl drūmāku.

Depresija

Pārtikas uzņemšana samazinās un palielināts gulēšanas laiks, iespējams, ir saistīts ar depresiju. Gan trauksme, gan depresija ir nodalīšanas šoka norādes un parasti pieredzētas šķiršanās stadijās. Bieži vien šajā laikā klienti ziņos, ka nespēj koncentrēties uz darba aktivitātēm vai turpināt sarunas ar cilvēkiem. Viņi var piedzīvot pēkšņus asaru vai dusmu uzliesmojumus.

Niknums

Citi cilvēki ziņo, ka viņi bieži zaudē kontroli pār savām dusmām un, lai vēlāk, šķiet, ir nenozīmīgs iemesls, eksplodējiet pēkšņās niknuma zibspuldzēs.

Nejutīgums

Daudzi cilvēki izjūt nejutīgumu vai sajūtu neesamību, mēģinot orientēties nezināmos šķiršanās posmos. Nejutīgums ir veids, kā izslēgt vai noliegt jūtas, kas, ja tas ir pieredzējis, varētu būt pārāk milzīgs, lai indivīds rīkotos.

Emocionāla vēsība

Bieži vien 1. posma laikā cilvēks vākās starp šīm emocijām - vispirms satraukta, pēc tam dusmīga un tad sastindzis. Daudziem šīs emocijas bieži tiek apvienotas ar optimisma izjūtām par viņu jauno dzīvi. Šis atdalīšanas šoka posms var ilgt no dažām dienām līdz vairākiem mēnešiem.

Vaina un dusmas

Bieži vien viens partneris vēlas šķiršanos vairāk nekā otru. Persona, kas aiziet, bieži ir apgrūtināta ar milzīgu vainas un sevis vainas daudzumu, turpretī atlikušais partneris potenciāli izjūt vairāk dusmas, ievainotus, sevis nožēlu un nosodīt otra. Abi indivīdi cieš vienā no daudzajiem šādiem šķiršanās posmiem.

Nonākot pie laulības beigām

Daudzu cilvēku 1. posma galvenā problēma ir saistīta ar faktu, ka laulība beidzas. Personas emocionālais uzdevums šajā šķiršanās procesa posmā ir pieņemt atdalīšanas realitāti.

2. posms- daudzu emociju piedzīvošana

Neparedzamas jūtas, kas pavada šķiršanās posmus

Neilgi pēc atdalīšanas šoka var sākt izjust daudz emociju, viens notiek uzreiz pēc otra. Vienas minūtes cilvēki var justies pilnīgi ērti ar savu jauno dzīvesveidu, un minūti vēlāk viņi var nonākt asarās, atgādinot par saviem bijušajiem laulātajiem. Neilgi pēc tam, atceroties negatīvu notikumu vai argumentu, viņi var justies saniknoti. Vienīgais, kas šajā posmā paredzams, ir jūtu neparedzamība.

Skenēšana

Cilvēki atcerēsies par to, kas notika nepareizi ar savām laulībām, kas bija vainīgi, kāda bija viņu pašu loma neveiksmē. Viņi pārdzīvo labākos laikus laulībā un sēro par intīmāku aspektu zaudēšanu. Skenēšana var arī sniegt konstruktīvu ieskatu viņu pašu modeļos attiecībās. Šajā ziņā tā var būt vērtīga mācību pieredze.

Zaudējums un vientulība

Šajā posmā cilvēks var piedzīvot zaudējumu un vientulības sajūtu, līdzīgi kā cilvēks, ko cilvēks piedzīvo mīļotā nāves gadījumā. Vientulība var izpausties daudzos veidos. Daži var kļūt pasīvi un izolēti, izstājoties no sociālajiem kontaktiem. Citi var piedzīvot aktīvāku vientulības veidu. Tā vietā, lai sēdētu mājās, viņi var apmeklēt vecus restorānus, iet garām sava laulātā mājām vai doties no viena vienspēļu bāra uz otru, izmisīgi meklējot mierinājumu no viņu vientulības.

Šajā laikā arī jebkādas negatīvas jūtas un emocijas, kuras cilvēks piedzīvo kā bērns, piemēram, atdalīšanas trauksme, zems pašnovērtējums vai bezvērtības sajūta, var parādīties, izraisot indivīdam daudz ciešanu.

Eiforija

Un otrādi, 2. posmā var piedzīvot eiforijas periodus. Daži šķiršanās cilvēki izjūt atvieglojuma sajūtu, palielinātu personisko brīvību, nesen iegūto kompetenci un reinvestēt emocionālo enerģiju sevī, kas iepriekš bija vērsta uz laulību. Šis ir viens no šķiršanās emancipācijas posmiem.

Vakars no emocionālajām šūpolēm

Rezumējot, 2. posms ir emocionāls redze, ko galvenokārt raksturo psiholoģisks konflikts. Indivīda emocionālie uzdevumi vienā no šādiem šķiršanās posmiem ir panākt reālistisku definīciju par to, ko pārstāv viņu laulība, kāda bija viņu loma tās uzturēšanā un kāda bija viņu atbildība par tā neveiksmi. Šis ir viens no grūtākajiem, bet galu galā auglīgākajiem šķiršanās posmiem.

Bīstami ir tas, ka šķiršanās cilvēki 2. posmā var domāt, ka vissliktākais ir beidzies tikai tāpēc, lai atkal kļūtu nomākts. Diemžēl šī posma emocionālā redze (un pārējie posmi) vēl grūtāk apgrūtina sadarbību ar juristiem, pieņem lēmumus un dažreiz ir efektīvs vecāks.

3. posms- identitātes transformācijas sākums

3. posma ambivalence var ietvert izmaiņas cilvēka identitātē. Daudzos veidos tas ir šķiršanās procesa psiholoģiski stresa aspekts. Precējies ir galvenais pašidentības avots. Divi indivīdi nonāk attiecībās ar divām atsevišķām identitātēm un pēc tam veido pāra identitāti par to, kas viņi ir un kur un kā viņi iederas pasaulē. Kad viņu attiecības beidzas, viņi var justies apjukuši un bailīgi, it kā viņiem vairs nebūtu scenārija, kas viņiem saka, kā izturēties.

Šajā laikā šķiršanās persona saskaras ar būtiskām izmaiņām sevis uztverē. Bieži vien šajā laika posmā viņi var izmēģināt dažādas identitātes, mēģinot atrast viņiem ērtu. Dažreiz šajā periodā pieaugušie iziet otro pusaudžu vecumu. Līdzīgi kā viņu pirmajā pusaudža vecumā, cilvēki var ļoti uztraukties par to, kā viņi izskatās, kā viņi izklausās. Viņi var iegādāties jaunas drēbes vai jaunu automašīnu.

Daudzas cīņas, kuras pieaugušais pieredzējis kā pusaudzis. Cilvēki var iesaistīties seksuālā eksperimentācijā, mēģinot izpētīt savu jauno seksualitāti ārpus laulības. Tas kvalificējas kā viens no šķiršanās pašizpētes posmiem, kas var izraisīt jaunus atklājumus un mācības.

Psiholoģiskās pārejas veikšana

Emocionālais uzdevums personai, kas šķiras šajā posmā. Šī identitātes transformācija daudziem ir psiholoģiski visgrūtākais un stresa pilns šķiršanās procesa uzņēmums.

4. posms- atklājot jauno “tu”

Pieņemšana

4. posma raksturojums: Visbeidzot (un laiks dažādos mēnešos līdz vairākiem gadiem mainās, šķiršanās cilvēki ienāk 4. posmā un izjūt atvieglojuma sajūtu un pieņemšanu par viņu situāciju. Pēc kāda laika viņi sāk izjust jaunu spēka un sasnieguma sajūtu. Lielākoties šajā posmā cilvēki jūtas diezgan apmierināti ar savu dzīvesveidu un vairs nav pakavējies pagātnē. Viņiem tagad ir izpratnes un zināšanu sajūta par savām vajadzībām.

Zaudējumu atrisināšana

Lai arī daudzas no šķiršanās izraisītajām jūtām ir sāpīgas un neērtas, tās galu galā noved pie zaudējumu atrisināšanas, lai, ja cilvēks vēlas, viņš vai viņa emocionāli spētu atjaunot intīmas attiecības.

4. posmā labklājības sajūta sāk būt prioritāte pār trauksmes un dusmu sajūtām. Šķiršanās cilvēki spēj izturēties pret savu interesi un ievietot savus bijušos laulātos un laulības perspektīvā, kas viņiem patīk.

Vārds par terapiju un šķiršanās psiholoģiju

Kā tikt galā ar šķiršanos? Vai terapija ir atslēga, lai palīdzētu pārejai un šķiršanās pārvarēšanai? Pēc Divorce depresija var nodevās no dažām nedēļām līdz dažiem gadiem nodevas no dažām nedēļām.

Kaut arī daudzi cilvēki izjūt atvieglojumu šķiršanās laikā un pēc tās, daudzi citi piedzīvo plašu diskomforta klāstu viņu laulību beigās, cenšoties tikt galā ar šķiršanās posmiem un, apskatot atbildes uz jautājumu “Kā izjust šķiršanos?”. Dažreiz tie, kas piedzīvo ārkārtēju diskomforta daudzumu. Daži indivīdi ir "iestrēguši".

Lai gan lielākajai daļai cilvēku būtu izdevīgi no terapijas, pārdzīvojot šīs lielās pārmaiņas, tie, kuri ir “iestrēguši” navigācijas posmos, jo īpaši būtu visnoderīgākā terapija. Skaidrs, ka viens no soļiem, kā šķirties, ir labs terapeita atrašana, kas ir tuvu uz papēžiem, lai atrastu labu šķiršanās advokātu. Labs terapeits palīdzēs jums pārvarēt sāpes šķiršanās emocionālajās stadijās.

Vīrieši un šķiršanās emocionālās skatuves

Vai tas būtu šķiršanās posmi vīrietim vai sievietei, sāpīgais laulības izbeigšanas process prasa nodevu abiem. Mūsu patriarhālajā sabiedrībā bieži tiek pieņemts, ka vīrietim tas ir jāsūks un jāparāda bēdas. Tas var būt ļoti kaitīgs jebkura cilvēka kopējai garīgajai labklājībai, kurš piedzīvo šķiršanās dziedināšanas posmus.

Cilvēks piedzīvo neticību kā pirmo šķiršanās posmu, kas pārceļas no šķiršanās dziedināšanas stadijām, kas saistītas ar noliegumu, šoku, dusmām, sāpēm un depresiju, pirms viņš beidzot var rekonstruēt savu dzīvi.

Joprojām rodas jautājums, kā tikt galā ar šķiršanos? Atcerieties, ka pēc šķiršanās ir dažādi bēdu posmi. Izmantojot izplatīto optimismu un terapiju, jūs varēsit pabeigt trajektoriju no lejupejoša “Es nomiršu viens” līdz augšup ”. Es beidzot varu paņemt gabalus un atkal dzīvot savu dzīvi laimīgi”.