4 piedošanas veidi attiecībās, kad un kā piemērot

Šajā rakstā

• Kas ir piedošana attiecībās?
• Ir piedošana un aizmāršība vienāda?
• Kāpēc piedošana ir svarīga attiecībās?
• 6 piedošanas posmi attiecībās
• 4 piedošanas veidi attiecībās
• Kad piedošana piešķir svarīgu
• Kā piešķirt piedošanu attiecībās

Parasti tas ir neizbēgami, lai dzīvē un attiecībās nesāpinātu viens otram.

Sākot ar nodevību no jūsu labākā drauga līdz jūsu dzīvesbiedram, kas bija ārpuslaulības, sāpēm nav ierobežojumu, un tas ir dažādās versijās.

• Kolēģis jūs apvaino darbā.
• Jūsu labākais draugs atsakās jums palīdzēt šausmīgā situācijā.
• Jūsu dzīvesbiedrs jūs ļaunprātīgi izmanto.
• Jūsu priekšnieks atsakās atpazīt jūsu smago darbu.
• Kāds, kuram uzticaties, jums sāp, kad vismazāk to sagaidāt.

Iepriekš minētie un daudzi ir tikai scenāriji, kad jūs apšaubāt savas attiecības ar cilvēkiem. Kas sāp vairāk? Neviens nav atbrīvots, un tā ir daļa no mūsu dzīves.

Kad attiecības tiek pārtrauktas pēkšņi, tā var atstāt šausmīgu garšu mutē. Daudzos gadījumos jūsu pirmais instinkts ir reaģēt, atsavinot ievainoto, aizvainojumu, naidu vai dusmas. Tas ir tikai normāli, jo jūs nevarat paredzēt, kā kāds reaģēs noteiktās situācijās.

Neskatoties uz to, piedošana var mums palīdzēt redzēt cauri tumšajiem mirkļiem. Daži no mums, it īpaši garīgi apzinīgi, tika mācīti par piedošanas spēku un to, kā tas var mums palīdzēt pārvaldīt dusmas pret mūsu likumpārkāpējiem un radīt mieru sev.

Saprotiet, ka mēs visi izturamies pret emocionālām sāpēm savādāk. Neatkarīgi no tā, vai jūs piedodat likumpārkāpējus vai sāpināt viņus, pilnībā nošķirat attiecības vai atjaunojat attiecības, gadiem ilgi turat graudu atkarībā no jūsu vecuma, pieredzes un fona. Tātad, kāpēc piedošana ir svarīga?

Lai palīdzētu jums izprast piedošanas spēku attiecībās, šis raksts iedziļināsies piedošanas veidos vai piedošanas līmeņos, piedošanas nozīmei un piedošanas veidiem.

Jūs arī uzzināsit piedošanas psiholoģijas veidus, piedošanas nozīmi un kāpēc jums vajadzētu piedot un pāriet attiecībās. Ar to sakot, kas ir piedošana?

Kas ir piedošana attiecībās?

Kad jautājums: “Kas ir piedošana?”Nāc klajā, cilvēki parasti domā, ka tas nozīmē aizmirst, ko likumpārkāpējs jums nodara. Attiecībās piedošanai ir atšķirīga nozīme.

Piedošana nozīmē noņemt visas aizraujošās dusmas pret kādu un situāciju. Zināmā mērā piedošana nozīmē ļauties, bet atlaižot ko? Ko jūs atbrīvojat?

Parasti attiecībās piedošana nozīmē ievainojamību. Neskatoties uz ievainoto, jūs kļūstat par lielāku cilvēku, kurš maina savas jūtas, domas un darbības pret savu partneri, kad viņi jūs aizvaino. Atcerieties, ka lielākā daļa cilvēku bieži reaģē ar aizvainojumu, atsaukšanu vai dusmām.

No otras puses, piedošanas spēks un labi izpildīts, liek justies mazāk pesimistiskiem attiecībā uz cilvēku un situāciju. Tā vietā, lai redzētu savu partneri kā šo nepatīkamo cilvēku, jūs piekrītat, ka viņi ir cilvēki, kuriem ir tendence pieļaut kļūdas un sākt domāt par viņiem pozitīvāk.

Tikmēr piedošana pēkšņi neizraisa pēc argumenta, cīņas vai satraucoša atklājuma. Tas rūpīgi apsver un domāja. Tas ietver visu notikuma analīzi un sarunu ar partneri, lai saprastu viņu iemeslus, lai saprastu viņu iemeslus.

Piedošana attiecībās ir veselīgs veids, kā samazināt emocionālo kaitējumu jūsos un palīdzēt savam partnerim. Turot skaudus, mums bieži būs tikai vairāk sāpju, jo mēs bieži domājam par incidentu.

Tas var arī sabotēt jūs, efektīvi veicot ikdienas aktivitātes. Tās ir dubultās sāpes, kad esat ievainots, un ļaujot tai ietekmēt jūsu lietas. Nevienam to nekad nevajadzētu pārdzīvot.

Tikmēr piedošana nenozīmē, ka aizmirstat, ko dara jūsu partneris vai cits likumpārkāpējs, tāpēc mums ir dažādi piedošanas veidi. Tas mūs ved uz nākamo punktu - vai piedošana ir tāda pati kā aizmāršība?

Ir piedošana un aizmāršība vienāda?

Vienkāršā atbilde ir nē! Piedošana nav tas pats, kas aizmāršība.

Piedošana var nozīmēt ļauties jūsu dusmām, aizvainojumam un nepatikšanai pret cilvēku, bet tas nenozīmē, ka jūsu likumpārkāpēja rīcība pēkšņi pazudīs no jūsu atmiņas. Izņemot, protams, pastāv neiroloģiska problēma, jo jūs diez vai varat aizmirst, kad kāds jums sāp.

Sāpes nāk ar emocionālu ievainojumu un uzticības nodevību. Tas ietver pēkšņu pārvērtību kādam, kuru jūs kādreiz zinājāt. Nav viegli aizmirst sāpīgu cilvēku, it īpaši jūsu partneri, jūs izraisa. Kā tad jūs varat aizmirst, ko viņi jums dara?

Piedošana partnerim nenozīmē, ka aizmirsāt sāpes, vilšanos un apmulsumu, ko viņi jums rada. Tas nozīmē tikai emocionāli nobriedu.

Kāpēc piedošana ir svarīga attiecībās?

Atkal piedošanas nozīmi nevar pārāk uzsvērt. Piedošanas spēks ir diezgan spēcīgs un var pārveidot gan jūs, gan jūsu partneri. Piedošana ir būtiska jūsu attiecībās, lai jūs varētu būt laimīgs.

Piedošana un laime iet roku rokā. Atcerieties, kad pēdējo reizi kāds jūs sāpināja, un jūs atbildējāt ar dusmām vai radīja attālumu. Pastāv liela iespēja, kas sabojāja dienu. Tas varētu ietekmēt pat citas jūsu darbības.

Pētījumi rāda, ka piedošana dod labumu fiziskajai un garīgajai veselībai, atbrīvojot to no stresa un sāpēm.

Ja jūs nolemjat piedot personai, kas notiek? Jūs esat atvieglots un bez maksas. Pietiek ar godīgu sarunu vienatnē, lai jūs atbrīvotu. Kad jūs ignorējat un atlaižat attiecības, jums ir absolūts iekšējs miers, kas dod priekšroku jūsu partnerim.

Saistītais lasījums: Kā praktizēt piedošanu attiecībās

6 piedošanas posmi attiecībās

Nepietiek ar teikt: “Es tev piedodu.”Protams, ikviens to var pateikt, bet patieso piedošanas spēku var izmantot tikai tad, kad jūs pārdzīvojat visus piedošanas posmus. Uzziniet par piedošanas posmiem šādos punktos:

Viens. Atzīt

Tas nozīmē, ka tiek atpazīta sāpināt un sāpju ir tādas, kā tās ir. Kas tevi sāpināja, kāpēc un cik ilgi? Tikai tad, kad jūs zināt detaļas par to, kas prasa piedošanu, jūs varat apsvērt iespēju pāriet uz nākamajām darbībām.

Izglītības psihologs DR. Roberts D. Enright, savā grāmatā “Piedošana ir izvēle” runā par nepieciešamību stāties pretī dusmu dziļumam, lai kaut ko pilnībā piedotu. Bez tā jūs nevarēsiet veiksmīgi pāriet.

Rādītājs. Apsvērt

Tagad novērtējiet ievainojumus vai sāpes. Kā tu jūties? Padomājiet par šo cilvēku, jūsu attiecībām ar viņiem un viņu rīcību. Šis posms ir būtisks, pirms jūs piedodat un pārietu attiecībās.

3. Pieņemt

Saprotiet, ka maināt pagātni. Jūsu dusmas vai aizvainojums radīs tikai vairāk sāpju nekā otra persona. Tas ir arī tas, kur jūs izlemjat, vai vēlaties piedot un pāriet attiecībās vai nē.

4. Izlemt

Šajā posmā jūs nosakāt, vai piedot vai nē. Tikai pēc tam jūs varat saprast piedošanas veidus.

5. Remonts

Šajā posmā jums ir jāatjauno attiecības ar savu partneri. No visiem piedošanas stāvokļiem tas ir visvairāk uzdevumu. Tas ir piedošanas sākums attiecībās. Tas nozīmē pārmeklēt un atbrīvot visu, ko jūs zināt par cilvēku.

Attiecību atjaunošana var ietvert komunikāciju vai dāvanu apmaiņu.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu 3 veidus, kā labot salauztās attiecības:

Saistītais lasījums: 4 Efektīvi pasākumi attiecību labošanai

Ar. Piedot

Tagad jums jāatlaiž dusmas, aizvainojums un naids. Kamēr neaizmirstat sava partnera rīcību, jūs vairs neredzat viņus kā ienaidnieku, bet gan kā cilvēku, kurš pieļauj kļūdas. Piedošana attiecībās ir pieejama tikai pēc visu pārējo posmu atzīmēšanas.

4 piedošanas veidi attiecībās

Piedošana nozīmē ļauties, bet ir dažādi veidi. Jūsu izvēlētā piedošana ir atkarīga no jūsu attiecībām ar cilvēku, no sāpinātās sāpēm, ko viņi jums nodara, un jūsu emocionālo briedumu. Šie dažādi piedošanas veidi ir četros līmeņos. Uzziniet vairāk šajā jautājumā:

Viens. Beznosacījumu piedošana

Kad jūs piešķirat beznosacījumu piedošanu, jūs pārtraucat rīkoties un domājiet, pamatojoties uz to, ko citi izdarīja vai teica. Lai gan jūs nevarat automātiski aizmirst, ko viņi izdarīja, jūsu sekojošās darbības netiks pamatotas viņu darbībās pēc tam, kad viņi jūs sāpināja. Attiecībās jūs nepievienojat nevienu nosacījumu vai klauzulu.

Atbalstot attiecības, jūs koncentrējaties uz labāku attiecību izveidošanu ar cilvēku, neatbildot uz viņu trūkumiem.

Neuzlabotās piedošanas laikā jūs dodat personai otro iespēju pierādīt sevi kā lojālu vai labāku cilvēku, kuru jūs kādreiz zināt. Tagad personai ir jāpierāda, ka jūs esat nepareizi vai pareizi.

Beznosacījumu piedošana ir līdzeklis, lai salabotu salauztas attiecības un tās atjaunotu. Lai arī piedošana bez jebkādiem nosacījumiem var būt sarežģīta, tas ir labākais atvieglojums attiecīgajām personām.

Rādītājs. Nosacīta piedošana

Runājot par piedošanu attiecībās, nosacīta piedošana ir pretējs beznosacījumu piedošanai. Vienkārši sakot: jūs piedodat personai, bet jūs pastāvīgi meklējat sevi, nodrošinot, ka nezaudējat savu aizsargu, lai nākotnē nebūtu tādā pašā situācijā.

Ar nosacītu piedošanu jūs praktizējat teicienu: “Vienreiz sakodis, divreiz kautrīgs.”Kamēr jūs viņus redzat kā pārmaiņu cienīgu cilvēku un otro iespēju, jūs nākotnē vērojat viņu rīcību pret jums. Tas ir veids, kā sevi aizsargāt nākotnē.

Nosacīta piedošana parasti notiek nodevības gadījumā no jūsu partnera vai neticības. Jūs varat arī saukt to par pārbaudes laiku, dodot jums visas kartes, lai pārtrauktu attiecības vai piedotu un pārietu attiecībās.

3. Noraidoša piedošana

No visiem piedošanas veidiem noraidošā piedošana ir zemākā forma. Jums nav nekādas nepatikas vai aizvainojums pret cilvēku, bet jums nav vēlmes atjaunot attiecības. Jūs ignorējat un virzāties tālāk ar savu dzīvi pozitīvi, bet neveicat attiecībās.

Noraidoša piedošana ļauj samazināt tuvumu, kas jums agrāk bija ar otru personu. Tas var nozīmēt šķiršanos ar savu partneri vai atiet no darba, kas saistīts ar problemātisku priekšnieku. Atbrīvojoties ar piedošanu, jums nav naida pret cilvēku un nav vēlēšanās atjaunot attiecības.

Turklāt ar noraidošu piedošanu jums nav spēka atriebties vai atjaunot attiecības, un jūs vairs nevēlaties tērēt laiku un pūles. Viss, ko vēlaties, ir nolikt robežas, lai personai nebūtu iespējas jūs atkal sāpināt.

4. Žēlastības piedošana

Žēlastības piedošanai jūs neticat, ka jums ir spēks piedot un turpināt attiecībās. Šāda veida piedošana ir izplatīta ar garīgi slīpiem cilvēkiem. Viņi uzskata, ka piedošana ir Dieva piešķiršana.

Kaut arī žēlastības piedošana neietver kaut ko darīt, tas prasa likumpārkāpējam, lai sasniegtu piedošanu. Kas nozīmē centienus būt labākam cilvēkam. Žēlastības piedošana ir nesavtīga, jo jūs joprojām vēlaties, lai otram cilvēkam būtu miers par to, ko viņi ar jums izdarīja.

Kad piedošana piešķir svarīgu

Nav pareiza vai nepareiza brīdis, kas attiecībās piešķir piedošanu. Atkal tas ir atkarīgs no jums, likumpārkāpēja un no tā, no kā viņi jums sāp. Neskatoties uz to, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk nodrošināt piedošanu savienojumā. Tādā veidā jūs varat atbrīvot no visām nepatikšanām un aizvainojumu.

Atcerieties turēties pie tā, ko viņi izdarīja. Svarīgi, ka pārliecinieties, ka jūs pārdzīvojat visus piedošanas posmus, pirms beidzot pārejat tālāk.

Saistītais lasījums: Kā turēšana skar, ietekmē attiecības un veidus, kā atlaist

Kā piešķirt piedošanu attiecībās

Atkal nepietiek, lai teiktu, ka piedodat. Jums arī jāzina iesaistītais process un attiecīgi jāievieš tas. Šie punkti iemācīs jums pagarināt piedošanu un pāriet attiecībās.

Saistītais lasījums: Kā praktizēt piedošanu attiecībās

Viens. Redzēt pozitīvo pusi

Kamēr jūs analizējat domas, viena no lietām, kas jums jāatceras, ir cilvēka pozitīvā puse. Atcerieties laikus, kad viņi iepriekš bija patiesi vai izpalīdzīgi.

Padomājiet arī par incidenta pozitīvo aspektu. Kādas mācības esat iemācījies? Ko jūs esat iemācījušies par sevi vai otru cilvēku?

Rādītājs. Ielieciet sevi viņu kurpēs

Iedomājieties, ka esat cilvēks, kurš jūs sāpināja. Kāpēc jūs būtu rīkojies tā? Kas visu laiku gāja prātā, un kā jūs tajā brīdī justos, zinot, ka jūs vienkārši kādu nodevāt.

Mēs visi iepriekš esam pieļāvuši kļūdas un to darīsim nākotnē. Varbūt viņi cīnījās ar dažiem personīgiem jautājumiem. Ir ļoti svarīgi līdzjūtību pret savu likumpārkāpēju un saprast no viņu viedokļa.

Saistītais lasījums: Kā redzot lietas no partnera viedokļa, var uzlabot jūsu mīlestību

3. Runājiet ar kādu

Krāpšanās gadījumā vai kāds, kurš dodas aiz muguras, lai sabojātu jūsu reputāciju, varētu būt grūti piedot. Ja jūs atrodaties šajā situācijā, vislabāk ir sarunāties ar tuvu draugu, radinieku vai profesionāli, kurš risina attiecību jautājumus. Viņi var piedāvāt jums atbilstošu atbalstu un padomu.

Saistītais lasījums: Kas ir attiecību terapija - veidi, ieguvumi un kā tā darbojas

Secinājums

Tā kā mēs saistāmies ar cilvēkiem un dzīvojam, diez vai nav iespējams nekaitēt viens otram. Kaut arī ir izplatīts viens otram aizvainošana, partnera piedošana nav viegli. Tomēr ir svarīgi piedot un atlaist attiecības ar savu saprātu.

Piedošana ir domas, jūtas un darbības, kuru pamatā ir citi, ko citi izdarīja. Par laimi, ir dažādi piedošanas veidi. Atkarībā no tā, ko cilvēks izdarīja, jūs varat izvēlēties jebkuru no četriem piedošanas veidiem.

Pārbaudīt piedošanas posmus ir arī ļoti svarīgi, lai pareizi izbaudītu piedošanas spēku. Ja jums ir grūti piedot un pāriet attiecībās, jums nepieciešama profesionāla palīdzība. Piemēram, konsultēšana ir lieliska ideja piedāvāt atbilstošu atbalstu.