4 veidi, kā labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru vientuļajai mātei

Būt vientuļam vecākam bērnam, vienlaikus jāpārvalda mājsaimniecības uzturēšanas pienākumi un visi izdevumi nav viegls darbs.

Šajā rakstā

• Atrodiet piemērotu darbu
• Atdariet vietu personīgajam laikam
• Lūgt palīdzību
• Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar bērniem

Biežāk tas rada neveselīgu un saspringtu dzīvesveidu ne tikai vecākiem, bet arī bērnam.

Lielākā daļa sieviešu ir spiestas kļūt par vientuļnieku māti viņu situācijās, un, kaut arī tikai dažas sievietes pēc izvēles kļūst par vientuļām mātēm, neapšaubāmi ir izaicinājums risināt līdzsvaru.

Viens pētījums nozīmēja, ka ievērojamai daļai strādājošu sieviešu ir grūtības līdzsvarot darbu un ģimeni pārmērīga darba spiediena dēļ, pārāk maz laika sev un nepieciešamību izpildīt citu cerības uz viņiem.

Pienākumi, kurus jūs sadalāt ar partneri, pēkšņi iekrīt klēpī. Pēkšņi jums jābūt tēvam un mātei saviem bērniem.

Jums ir jārūpējas par viņu labklājību un jāievēro viņu veselīgā izaugsme, kā arī visi izdevumi, par kuriem jums jāatrod darbs, kas palīdzēs jums uzturēt šo drudžaino dzīvesveidu!

Tas tiešām ir virkne staigāt daudzām vientuļām mātēm visā pasaulē.

Daudz kas ir atkarīgs arī no tā, cik daudz bērnu jums ir, kā arī no tā, cik viņi ir veci. Katram cilvēkam tas ir atšķirīgs stāsts visapkārt, un neviens nevar jums dot “vienu burvju risinājumu”, kas palīdzēs jums ietvert māmiņu darba un privātās dzīves līdzsvara izaicinājumus.

Tāpēc kļūst svarīgi, lai jūs varētu pielāgoties izmaiņām ap jums un atrast risinājumu, kas vislabāk der vientuļo māšu izaicinājumiem.

Arī skatīties:

Pa ceļam jums būs jātur daudz upuri, bet bērna labad jūs varēsit tos padarīt.

Dzīves kā vientuļās mātes risinājums joprojām ir veselīga līdzsvara saglabāšana starp personīgo veselību, mājsaimniecību un bērnu aprūpi, un jūsu darbu.

Tāpēc kļūst vēl būtiskāk sakārtot sevi un panākt savas prioritātes.

Šeit ir daži vientuļās mammas padomi, kas palīdzētu jums atrast līdzsvaru starp darbu un mājām.

Viens. Atrodiet piemērotu darbu

Darbs, lai atbalstītu savu bērnu, ir droša iespējamība. Tā kā visi mājsaimniecības izdevumi jums ietilpst, tā ir atbildība, kuru nevar atlikt pat tad, ja vēlaties palikt pie sava bērna.

Tagad kā vientuļā māte atrod piemērotu darbu, kas ļaus jums pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar savu bērnu, kā arī nodrošināt pietiekamus ienākumus mājsaimniecības uzturēšanai, un personīgie izdevumi ir gandrīz neiespējama lieta.

Beigu beigās jūs būsiet tas, kuram būs jāpielāgojas un jāpadara piemērots dzīvesveidam, kurā atrodaties.

Lūdzu, nelieciet mani nepareizi! Jūs varat pilnībā atrast darbu, kuru jūs mīlat, un tajā pašā laikā pavadīt laiku kopā ar saviem bērniem, bet, kā jau minēju, jums būs jāstaigā pa smalku virpu.

Bieži vien jums būs jāziedo savai ģimenei darba slodzes dēļ vai otrādi.

Jūsu darba veids krasi ietekmēs arī laiku, kad pavadāt laiku kopā ar bērniem.

Darbs birojs nozīmē no 9 līdz 5 darbiem, bet tas arī izraisa atdalīšanos starp darbu un mājām; Tātad, ja esat gudrs, jūs varat dot laiku savam mazulim, neuztraucoties par savu darbu.

No otras puses, strādājot par brīvmākslinieku vai darbu no mājām, ļaus jums vairāk laika pavadīt mājās kopā ar bērniem.

Tomēr tas nebūs kaut kas vērts, ja jūs nevarat līdzsvarot savu darbu ar savu māti atbildību.

Jebkura veida darbam ir savas priekšrocības. Bet tas var daudz palīdzēt, ja runājat ar savu vadītāju vai kā jūs strādājat, un liekiet viņiem saprast jūsu nostāju.

Lielākajai daļai cilvēku ir tendence palīdzēt citiem, un jūs varat viņiem apliecināt, ka jūsu darbs netiks ietekmēts, ja jums būs atļauts saudzīgāks biroja laiks. Uzticies man. Jautāt nav nekāda kaitējuma.

Rādītājs. Atdariet vietu personīgajam laikam

Kā vientuļai mātei ir arī svarīgi, lai jūs neaizmirstat dot sev kādu privātu laiku.

Žonglējot starp darbu, mājām un bērnu, jūs varat aizmirst rūpēties par savu labklājību.

Bieži vien darba slodze neļauj jums pavadīt laiku “es”, bet jums jāsaprot, ka jūsu garīgā un fiziskā veselība ir tikpat svarīga.

Ignorējot savas vajadzības, var rasties stresa un neapmierinātības palielināšanās, kas lēnām, bet noteikti sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvesveidu, kas pēc tam nelabvēlīgi ietekmēs jūsu attiecības ar bērnu un jūsu darba kvalitāti.

Ja jūs varat pietiekami sakārtot savu dzīvesveidu, lai dotu brīvu laiku, tad jums jau veicas diezgan labi sev.

Jums nav jāpavada katru bezmaksas minūti no darba ar bērniem. Jums jāatrod veidi, kā atbrīvoties no visiem stresa, ko jūs veidojat nedēļas laikā.

Hobija vai kādas citas aktivitātes atrašana var būt tālu, lai atvieglotu jūsu garu. Bet jums kādreiz ir jāiet ārā no mājas.

Jums ir jāatbrīvojas no sloga, kas nekavējoties nokrīt uz galvas, tiklīdz jūs ieejat mājā.

Dodieties ārā, socializēties, paķeriet pāris dzērienus kopā ar draugiem, dodieties uz randiņu, piesaistiet kādu visu, kas jūs iepriecina.

Izbaudot sevi, tas atsvaidzinās jūsu citādi drudžaino grafiku. Jūs pat varat nolīgt aukli, lai rūpētos par bērniem, lai jūs visu laiku neuztraucos par viņiem.

Vai arī jūs pat varat lūgt kaimiņus vai draugus tos pieskatīt. Tas arī ved uz manu nākamo punktu.

3. Lūgt palīdzību

Nav kauna lūgt palīdzību. Jūs neesat pārcilvēks, kuram ir jāuzņemas visa atbildība par sevi.

Nav vājums, lai lūgtu palīdzību, kā arī jūsu lepnums padarīs jūsu bērnu laimīgāku. Uzņemot pārāk lielu svaru pret sevi, ilgtermiņā nelabvēlīgi ietekmēs jūs un jūsu bērnu.

Apsveriet arī to, ko jūs darīsit, ja jūs saslimtu? Jūs neesat robots. Jūs esat cilvēks, kurš ir pelnījis būt laimīgs.

Apkārtējie cilvēki parasti ir ģeniāli un vienmēr ir gatavi palīdzēt.

Jūsu draugi un ģimenes. Tas, kas bieži rodas, lūdzot palīdzību, ir “vientuļās mātes vaina.”

Jums var šķist, ka jums neizdodas atbalstīt savu bērnu, un tāpēc jums ir jālūdz palīdzība, ka jūs nedarāt pietiekami daudz sava bērna labā un ka jūs esat savtīgs.

Jūs jutīsities vainīgs par to, ka neesat labs vecāks savam bērnam. Bet ticiet man, šī vaina nepalīdzēs ne jūs, ne jūsu kazlēnam. Sajūta, ka vaina ir normāla, bet arī jums jābūt reālistiskam.

Novērtējiet sevi par to, ko jūs darāt labi, un novērtējiet savu trūkumu. Dažreiz prioritāšu noteikšanai vai jūsu darbam pār bērniem ir pilnīgi labi, un galu galā jūs to darāt viņu labā.

4. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar bērniem

Tagad pirmie un galvenokārt ir jūsu bērni. Neskatoties uz jūsu darba raksturu, ir ārkārtīgi svarīgi, lai kvalitatīvi pavadītu laiku kopā ar saviem bērniem.

Ar kvalitatīvu laiku es nedomāju, ka jūs strādājat ar savu klēpjdatoru vai mobilo, vienlaikus dodot pusi auss tam, ko jūsu bērns saka vai dara viņiem.

Aizvediet viņus uz pusdienām, klausieties, kas notiek viņu skolā un to, ko viņi ir iemācījušies, dodieties uz turieni deju konkursā vai futbola spēlēs.

Protams, kā vientuļā māte jūs to visu nevarat izdarīt pat tad.

Jums arī jāņem vērā, kā jūs rīkojaties ap viņiem; Bērni mācās pēc vecāku piemēra.

Tik, Pavadiet to, kādu laiku varat ar viņiem, izklaidējoties un mīlot viņus. Un smaids!

Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka esat apmierināts ar viņiem apkārt un nelieciet viņiem justies kā apgrūtinājumam.

Kaut arī bērni to nesaprot, viņi to var sajust, tāpēc dariet visu iespējamo, lai aizmirstu savas rūpes apkārt.

Elastība, kā jūs rīkojaties ar saviem bērniem, arī daudz palīdz. Jums jāatceras, ka tie nav roboti, kā arī neievēros jūsu veikto rutīnu.

Viņiem ir tendence nepareizi izturēties un pārkāpt noteikumus, tāpēc jums vienkārši būs jāatrod savs veids, kā rīkoties ar šiem tantrumiem.

Var būt izaicinājums uzturēt nepaklausīgu bērnu (un bērni parasti ir nepaklausīgi), kurš prasa jūsu pastāvīgu uzmanību, bet vienmēr rūpējieties, lai neievērotu savu stresu pret savu bērnu, tas nav labākais risinājums, ko izvēlēties vispār.

Galu galā ir svarīgi, lai jūs tos mīlētu un paziņotu viņiem, ka viņi ir mīlēti.

Kā vientuļajai mātei jums būs jāizpiež daudz upuri un jākompensē daudz trūkumu.

Tas ir uzdevums, kura risināšana prasa daudz sirds. Bet atcerieties, ka jūs neesat viens. Vienmēr apkārt ir citi, kas jums palīdzēs, un ārpus tā jums ir jāpieņem savas neveiksmes un jāturpina virzīties uz priekšu.

Kā strādājoša vientuļā māte nekad nebūs stingra nodalīšana starp jūsu darba dzīvi un mājām.

Viņiem ir noteikti pārklāšanās vienā vai otrā brīdī, bet jums pašiem ir jānosaka līdzsvars starp abiem.

Galu galā neviens nezina un nemīl jūsu bērnu vairāk nekā jūs.