4 darba un privātās bilances hacks, lai palīdzētu tētiem to visu izdarīt

Mēs visi zinām, ka vecāki šodienas klimatā nav viegli. Starp skolu slēgšanu un obligātiem uzturēšanās mājās pasūtījumiem, aizņemti strādājoši tēti pārvalda darbu un ģimenes izaicinājumus, viņi nekad nedomāja, ka būtu sastapti.

Šajā rakstā

• Iekļaut pašaprūpi
• Lūgt palīdzību
• Optimizējiet laiku ārpus pulksteņa
• Samaziniet stresu, strādājot no mājām

Mācības un vecāku iesaistīšana viņu profesionālajās nodarbībās nav viegls uzdevums, un daudziem strādājošiem tēviem ir grūti sevi izplatīt pārāk plāni.

Tagad, kad darbs attālināti ir kļuvis par “jauno parasto”, var rasties daži sarkani karodziņi no mājas tēta vai mammas darba.

Un, kaut arī jums jāpavada vairāk laika kopā ar ģimeni, robežu var būt ieguvums.

Parunāsim par dažiem konfliktiem, ar kuriem saskaras, mēģinot atrast pareizo darba un un privātās dzīves līdzsvaru.

Grafiku trūkums sev un saviem bērniem

Būsim atklāti; Daudzi vecāki izjūt atvieglojumu pēc aizņemta rīta, kad viņu bērni beidzot aizskrien uz skolu. Un tas ir labi!

Laikam ir ieguvumi ar mazajiem un prom no tiem, lai palīdzētu viņiem uzzināt rutīnu, grafiku un uzdevumu vērtību!

Tas nozīmē, Lai saglabātu darba un privātās dzīves līdzsvara grafikus, vecākiem ir tikpat svarīgi. Tas palīdz ierobežot uzmanības novēršanu, slinkumu un palīdz viņiem paveikt lietas.

Pašnospiestā struktūra ir smaga mājas darba vidē, kas pilna ar uzmanības novēršanu.

Personīgās dzīves atdalīšana no darba dzīves

Pirms mēs visi bijām ierobežoti ar savām mājām, bija vieglāk atrast darba un privātās dzīves līdzsvaru. Bet tagad spēja burtiski “atstāt darbu birojā” vairs nav iespēja, kad jūsu mājas ir jūsu jaunā darba vide.

Daudziem tēviem ir grūti atdalīt personīgo dzīvi no darba, jo robežas sajaucas un prioritizē jucekli.

Pastāvīga uzmanības novēršana

Lai atrastu darba un privātās dzīves līdzsvaru, daudzi tēvi mēģina “darīt visu”, atlecot uz priekšu un atpakaļ no vecākiem uz darbinieku, ierobežojot produktivitāti.

Šis žonglēšanas akts liks jums justies vairāk konfliktākiem par to, kā līdzsvarot darbu un ģimenes dzīvi, jo jūs būtu apjucis no jūsu uzdevumiem.

Lai atvieglotu jūsu dzīvi, šeit ir 4 tēta apstiprinātas stratēģijas, kā saglabāt jūsu darba un dzīves līdzsvaru neskartu.

Ir daudz dažādu veidu, kā palielināt produktivitāti, strādājot attālināti; Tomēr mēs vēlamies koncentrēties uz stratēģijām, kuru mērķis ir palīdzēt tētiem būt labākajiem pašiem darba laikā un ārpus tā.

Turpiniet lasīt par labākajām tēta apstiprinātajām darba un privātās dzīves līdzsvara stratēģijām.

Viens. Iekļaut pašaprūpi

Pirms ripošanas, acis mūs dzird!

Pašapkalpošanās nav paredzēta ne tikai sievietēm, un tajā ietilpst ne tikai sejas maskas un spa procedūras.

Pašapkalpošanās ir saistīta ar labsajūtas rutīnas izveidi, kas tiek virzīta uz atjaunošanos, un veicina veselīgus ieradumus.

Neatkarīgi no tā, vai tas izskatās pēc vingrošanas rutīnas iekļaušanas savā dienā, izvēloties meditāciju vai strādājot pie jūsu sānu grūstīšanās, vienmēr ir laiks kultivēt garīgo veselību un izturēties pret sevi.

Ja jūsu pirmā doma ir tāda, ka jums nav laika, apsveriet pamostoties stundu agrāk nekā pārējā ģimene.

Lai arī sākotnējā pielāgošana varētu būt rupja pamošanās jūsu darba un privātās dzīves līdzsvarā, papildu stunda, kas saistīta ar nodarbībām, kuras jums patīk, un katru rītu plānojot, jūs labi darīsit jums labu.

Paskatieties uz veiksmīgu tēti, piemēram, Dveinu Džonsonu, kurš iekaro aizņemtu grafiku, pamodoties pulksten 4:00, lai pabeigtu ikdienas treniņu!

Jo vairāk laika pavadīsit savas dienas kartēšanai, jo vairāk jūs jutīsities.

Rādītājs. Lūgt palīdzību

Mēs nerunājam par visu laiku, bet nevis sevi iztukšojam, kāpēc gan nestrādāt gudrāk?

Parunāsim loģistiku-jūsu darba devējs, visticamāk, prioritizē jūsu izvades efektivitāti. Pajautājiet saviem kolēģiem vai priekšniekam, kad jums tā nepieciešama.

Tas ir spēks, nevis vājums, jāzina, kad jums nepieciešama palīdzība. Deleģēt uzdevumus, kad vien iespējams, ja jums ir pārāk daudz uz šķīvja un izsekojiet, cik stundas jūs strādājat.

Ja jūsu ielikšanas stundas ir karstas, varētu būt laiks sarunāties par mērogojamību.

3. Optimizējiet laiku ārpus pulksteņa

Ja jūs esat kā daudzi tēvi, kuri jūtas kā viņi rodas no darba līdz… daudz vairāk darba, nekā jūs neesat viens.

SHOROS un tie tētis To-DOS var aizņemt lielāko daļu jūsu brīvā laika, ja jūs nepalielinātu savu efektivitāti tāpat kā jūs darbā. Kāpēc gan kādu dienu ne deleģēt kā veļas dienu, tā vietā, lai veiktu kravas šeit un tur?

Laika izsekošana nav paredzēta tikai projektu vadībai, un to var iekļaut uzdevumos, kurus jūs un jūsu bērni veicat.

Jūsu produktivitātes taktikas maksimizēšana var padarīt jūs par laimīgāku cilvēku un nāks par labu arī jūsu ģimenei.

Skatieties arī: kā faktiski strādāt. Kad jūs strādājat no mājām.

4. Samaziniet stresu, strādājot no mājām

Mēs to iegūstam; Mēs visi nevaram būt zen budas, atrodot pareizo darba un privātās dzīves līdzsvaru. Ja rodas stress (un mēs zinām, ka tas nav, bet, kad), ir dažas stratēģijas, kuras varat mēģināt nolaist to apkārtnē un ap to. Izpētiet mūsu taktiku zemāk, lai maksimāli palielinātu produktivitāti un saprātu!

• Doties pastaigā: Jūs, iespējams, to dzirdējāt miljons reižu, bet tas skan patiesi. Izejot ārpusē un pārtraukumu veikšanā palielinās serotonīna līmenis un palīdz samazināt stresu. Tikai 10 minūšu pastaiga var palīdzēt jums domāt skaidrāk un varētu dubultoties kā jautra aktivitāte, ko pavadīt kopā ar saviem bērniem.
• Kļūstiet: Padomājiet par visām sanāksmēm, sarunām un mobilitātes iespējām, kas jums iepriekš bija darba dienā. Darbiniekiem nav paredzēts palikt stagnējošiem visas dienas garumā, un darba kārtības maiņa (domājiet, ka birojs uz virtuves galdu) var būt ainavu maiņa, kas jums nepieciešama, lai dienu pabeigtu spēcīgi vai sadalītu dienu.
• Sazinieties ar citiem tētiem: Ja jūs esat vienīgais tēvs savā uzņēmumā, nav problēmu! Atrodiet grupu savā uzņēmumā vai ārpus tā, lai tērzētu ar tēti un apmainīties ar cīņām un hacks. Jums vienkārši ir nepieciešams šāda veida atbalsts, lai pārdzīvotu šo nenoteiktības laiku, kurā mēs esam.

Mēs visi zinām, ka, lai arī tēva un biznesa līdzsvarošanas izraisītāji nav viegli, jūs darāt visu iespējamo, lai būtu labākais tētis savai ģimenei.

Mēs esam šeit, lai pateiktu, ka jūsu centieni nepaliek nepamanīti un ir mazliet vieglāki.

Mēs esam jūsu komandā un ceram, ka šīs stratēģijas ir devušas iedvesmu to visu izdarīt!