49 Pierādīti noslēpumi, lai pārstātu domāt par savu bijušo un aizmirst tos par labu

Sadalīšana nekad nav viegla, bet jūs varat uzzināt, kā pārtraukt domāt par savu bijušo, ja izmantojat šos noslēpumus un darbības, lai pārvarētu sabrukumu.

Jūs zināt dziļi savā sirdī un dvēselē, ka esat pār savu bijušo. Jūs esat panācis mieru ar pagātni. Varbūt jūs pat esat jaunās, laimīgās un piepildītās attiecībās. Bet dažreiz jūs nevarat brīnīties, neskatoties uz to, kas pagāja: “Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo?'

Vai tas nozīmē, ka vēlaties savu bijušo? Vai jūs slepeni joprojām cerat uz citu iespēju? Vai jūs nokavējat laikus, kad dalījāties ar savu bijušo? Godīgi sakot, droši vien nē. Bet tas, ka jūsu bijušais šķērso jūsu prātu, kaut ko vajadzētu nozīmēt, pareizi?

Protams, varētu būt arī tas, ka tas nav tik sen, kad jūs izšķīrāties, bet jūs joprojām nomoka domas par savu bijušo.

Kāpēc jūs joprojām domājat par savu bijušo?

Neuzleciet pie secinājumiem un nedomājiet, ka, saglabājot savu bijušo prātā. Ir racionāli skaidrojumi, kas nenozīmē mēģinājumus atgriezties kopā ar jūsu bijušo.

Šeit ir daži no visticamākajiem.

Viens. Jūs skrienat tajos pašos draudzības aprindās

Jūs abi zināt vienu un to pašu cilvēku grupu. Nav nekas neparasts, ka jums un jūsu bijušajiem ir daudz kopīgu draugu. Dažreiz pāriem satiekas pat ar kopēju draugu.

Ja tas tā ir, tad jūs saskarsities ar saviem kopējiem draugiem sociālajos medijos, un viņiem varētu būt statusa atjauninājumi, fotoattēli vai tweets, kas ietvertu jūsu bijušo.

Tajā brīdī jums tiks atgādināts par pagātni. Tas ir normāli, un tas nenozīmē, ka jums joprojām ir jūtas pret savu bijušo.

Rādītājs. "Es mēdzu šeit pasūtīt šo ēdienu"

Vai jums šķiet, ka atceraties, cik reizes esat ēdis noteiktā restorānā ar savu bijušo? Vai arī jūs atceraties, kuri ēdieni garšoja vislabāk un kurus jūs ienīdāt?

Tas viss ir saistīts ar pieredzi, kas jums bija ar savu bijušo restorānos, kurā esat ēdis, it īpaši, ja tā bija viņu iecienītākā.

Tas patiesībā ir diezgan normāli. Atceroties kaut ko, kas jūsu bijušajam, kas agrāk patika. Tas vienkārši notika, ka jūs atcerējāties patīkamu atmiņu par kaut ko ēst ar savu bijušo, tātad atmiņu plūdi.

3. "Es biju šeit gandrīz pirms gada"

Ar bijušo. Un tagad, kad jūs esat atpakaļ tajā pašā vietā, jums bija zibspuldze par to, ko jūs šeit izdarījāt ar viņiem. Tas ir labi, ja ikvienam ir zibatmiņas, it īpaši, ja esat vairākas reizes esat bijis vienā un tajā pašā vietā, un jūs patiesībā esat tur izbaudījis savu laiku.

Sauc to par déjà vu. Jūs, iespējams, esat bijis vienā un tajā pašā vietā ar savu bijušo iepriekš, bet tagad jūs atrodaties vienā vietā ar personu, ar kuru jūs pašlaik esat. Jūsu prāts vienkārši asociē vietu ar atmiņu, un tāpēc jūsu prāts virzījās uz domām par jūsu bijušo.

4. Jūs joprojām redzat savu bijušo visur

Nav iespējams redzēt kādu, kuru pazīstat, un kaut kādā mērā nedomājiet par viņiem. Ja redzat savu bijušo iecienītajā deli vai pie sava apkārtnes zobārsta, jūs nevarat vienkārši virzīt domas par viņiem prāta aizmugurē.

5. Sociālo mediju paaudze

Tā ir gan svētība, gan lāsts, ka sociālie mediji ir šīs paaudzes Bībele. Jums jābūt savienotam ar visiem un jums ir atjauninājumi par ikvienu, jebkur pasaulē. Tātad, kad jūsu bijušais kaut ko ievieto, jūs to noteikti redzat, un zināmā mērā jūs domājat par to, ko šī ziņa varētu nozīmēt jūsu bijušajam.

Ar. Jutekļu spēks

Jūs zināt, zinātne ir nedaudz sarežģīta. Ikreiz, kad jūs smaržojat to pašu smaržu vai dzirdat to pašu mūziku, un ar to ir saistīta īpaša atmiņa, jums tiks atgādināts par tām pašām sajūtām.

Tā varētu būt smaržas, kuras jūsu bijušais valkāja, vai arī bijušā iecienītākā dziesma pārvērtās par zvana signālu - jebkas var kļūt par atgādinājumu par jūsu bijušo. Jūs nevarat kontrolēt šīs domas, jo tās ir tikai jūsu smadzenes, kas jums kaut ko atgādina no pagātnes.

9. Doppelgänger

Jūs mierīgi devāties uz darbu, malkojot uz karstā kapučīno, kad jums pēkšņi vajadzēja apstāties. Tad jūs redzat savu bijušo par pāris metru attālumā no jums, pilnībā ignorējot jūs. Jūs kļūstat nokaitināts, jo jūs abi mierīgi izbeidzāt lietas un vienojāties palikt paziņas.

Ak, pagaidiet, bet tas nav jūsu bijušais. Tas ir tikai kāds, kurš izskatās tieši tāds kā viņi. Protams, jūs tajā brīdī domājat par savu bijušo ..

10. Notikumi ar bijušo

Jūs mēdzāt kopā ar savu bijušo pie parastajiem draugiem un ģimenes lietām, piemēram, brīvdienām, dzimšanas dienām un citiem svinību notikumiem. Jūs vairs nedarāt, bet diemžēl ne visi saņēma piezīmi. Tātad, kad nāk nākamā sanāksme, visi meklēs jūsu bijušo. Un jums ir daži paskaidrojumi, ko darīt.

Jūs varat izskaidrot sava bijušā neesamību pieklājīgi un gadījuma rakstura veidā, vai arī jūs varat doties stundu ilgā žēluma svētkos ar to, kurš traucē klausīties. Ja jūs galu galā darāt bijušo, apsveicu! Jūs esat pār savu bijušo, un domājot par viņiem, jums nevajadzētu būt lielam darījumam.

11. Jums ir nemierīgs pieķeršanās stils

Mums visiem ir konkrēti personības tipi un ieradumi. Ja jums ir nemierīgs pieķeršanās stils, ļoti iespējams, ka jums būs grūti atbrīvoties no lietām, un kā tāds jūs varat atrast sevi, domājot par savu bijušo daudz vairāk nekā citi.

12. Jūs nesaņēmāt slēgšanu

Laba atbilde uz jautājumu “Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo”, ir tā, ka jūs joprojām īsti nesaprotat, kāpēc jūs izšķīrāties. Tādā gadījumā jūs nekad neesat slēgts, un tas spēlē jūsu prātā.

Bīstama lieta ir tā, ka jūs varat izvēlēties mēģināt atrast slēgšanu, bet tas ilgtermiņā var jūs vairāk sāpināt. Padomājiet par to uzmanīgi pirms jebkādas darbības.

13. Jūs neļāvāt sev skumt

Kad attiecības beidzas, jums ir jāļauj sev sajust sāpes un iziet sērošanas procesu. Galu galā jūs esat pazaudējis kaut ko jums dārgu, ko jūs, iespējams, domājāt, ka ilgs mūžīgi.

Tomēr daži cilvēki nevar izturēt sāpes, un viņi cenšas sevi noturēt tik aizņemti, ka visu bloķē. Kā tādi viņi nav skumst, un viņi nevar pareizi pāriet. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc jūs varētu domāt par savu bijušo.

14. Jūs vēl neesat piedevis

Jums, iespējams, būs jāpiedod viņiem vai pat jāpiedod sev, bet, ja neesat izdarījis nevienu no šīm lietām, jūsu bijušajam noteikti jāspēlē jūsu prāts. Piedošana nenozīmē, ka patiesībā sakāt viņiem, ka jūs viņiem piedodat vai kaut ko darāt; Tas nozīmē ļaut tam ienākt prātā.

Kamēr jūs to nedarīsit, jūs saglabāsiet savu bijušo atkārtojumu.

15. Jums ir garlaicīgi

Tas tiešām varētu būt tik vienkārši kā tas. Varbūt jums nedaudz jāuztver prāts!

Lielās lietas, kas jāņem vērā, kad sākat domāt par savu bijušo

Ignorēt domas par savu bijušo nav īsti visvieglāk, it īpaši, ja sadalīšanās brūce joprojām ir svaiga. Bet nākamreiz, kad jūsu bijušais ienāk prātā, neaizveriet tos.

Tā vietā dodiet šīm piecām lietām, lai padomātu par kādu apsvērumu, lai jūs patiesi saprastu, kāpēc jūs domājat par savu bijušo un to, kas jums jādara par to:

Viens. Domāšana par savu bijušo nebūt nenozīmē, ka tā ir zīme

Jebkura iemesla dēļ jūs atkal domājat par savu bijušo, bet tas nenozīmē, ka Visums jums sūta zīmi, lai vēl vienu reizi pie viņiem piekabinātu.

Jūs varat domāt par bijušo un mūza par vecām atmiņām, draudzību un masveida dzīvi, ko viņi jūs izvilka. Bet tas nenozīmē, ka jums jācenšas atjaunot to, kas jau ir nodzēsis.

Rādītājs. * Lielākā daļa* Exes ir labāk atstāt pagātnē

Ir iemesls vai dažreiz vairākiem, kāpēc jūs vispirms izšķīrāties ar savu bijušo. Ir ļoti svarīgi tos pārņemt, ja jūs debatējat par to, vai jums vajadzētu mēģināt atkal atgriezties kopā ar savu bijušo.

Neatkarīgi no tā, vai tas bija komunikācijas trūkums vai emocionālas pieejamības, neatbilstības dzīves mērķi vai ļaunprātīga izmantošana, izredzes, ka jūsu bijušais ir patiesi mainījies.

Galu galā cilvēki ir spītīgi. Bet jūs to jau zināt, vai ne?

3. Ja jūs domājat, ka jūsu bijušais ir izņēmums no 2

Ja domājat, ka jūsu bijušais ir patiesi mainījies, un, bez šaubām, jums vajadzētu mēģināt vēlreiz, jo šoreiz viss būs savādāk, labi.

Jūs varat mēģināt atjaunot savienojumu ar savu bijušo, bet jums vajadzētu būt ļoti skaidram, ļoti agri par to, ko jūs patiesi vēlaties, vajadzīgi un sagaidāt, ka šoreiz būsiet atšķirīgs.

4. Vai viņi patiešām ir vērts cīnīties, vai arī jūs paļaujaties uz pazīstamajiem?

Tas ir kaut kas, kas jāņem vērā, diskutējot par to, vai jūsu bijušais ir citas iespējas vērts.

Vai jūs patiešām esat iemīlējies cilvēkā, visas viņu iezīmes, ambīcijas un pretīgie ieradumi, vai arī jūs vienkārši atgūstat to, ko zināt, jo tas viss ir tik pazīstams?

Pazīstamais ir drošs, un bieži vien mēs to skrienam, jo ​​mums ir pietiekami, lai tiktu galā ar ikdienā.

Bet, ja vēlaties šo patieso mīlestību, tā, iespējams, ne vienmēr būs pazīstama, un jums nāksies riskēt.

5. Ņemiet visu iespējamo no pieredzes un atstājiet pārējo aiz muguras

Labākais padoms, kad nevarat pārtraukt domāt par bijušo, ir atcerēties labo un slikto un paņemt visu iespējamo no pieredzes.

Mēs visi varam daudz iemācīties no savām iepriekšējām attiecībām, piemēram, kas mūs padarīja laimīgus un to, kas pietrūka.

Ja mēs veiksim šīs nodarbības, kad mēs atkal nonākam attiecībās un atstājam pagātni tur, kur tā pieder, mēs bieži varam atrast patiesu mīlestību un laimi attiecībās ar kādu jaunu.

Cik ilgi ir labi palaist garām savu bijušo?

Cik ilgs ir virknes gabals?!

Tas tiešām ir atkarīgs no tā, cik ilgi jūs bijāt kopā, cik tuvu bijāt un kāpēc jūs sadalāties. Dažiem cilvēkiem var būt mēneši, bet citiem - gadi. Lielākā daļa cilvēku parasti piekrīt, ka jūs sākat patiešām pārvarēt kādu cilvēku apmēram trīs mēnešus pēc tam, kad esat pārtraucis. Bet vai tas nozīmē, ka jūs viņus vairs nepalaidat garām?

Tas, kas jums jāņem vērā, ir tas, vai jūs viņu palaižat garām, vai arī jūs nokavējat atrašanos attiecībās. Abas ir ļoti atšķirīgas lietas. Tomēr, ja jums joprojām trūkst bijušā un daudzi mēneši ir pagājuši, jums patiešām jāsāk uzrunāt, kāpēc jūs joprojām jūtaties šādi un jāsāk meklēt nākotnē.

Kā pārtraukt domāt par bijušo - par soļiem, kas jums jāveic

Ja jūs būtu emocionāli saistīts ar kādu, būs nepieciešams daudz spēka, lai atrautos no šīs saites. Jūs vairs neesat pāris; Jūs pārejat uz svešiniekiem. Tā ir dīvaina pāreja, un tāpēc to ir tik grūti izdarīt.

Lielāko daļu laika sabrukumi notiek uz kaprīzes, atstājot justies pārvietotam un satriektam. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarēsit iziet garām savām jūtām par sabrukumu.

Jā, tas ir šoks, un tas būs grūti, bet tas ir pilnībā paveicams. Citiem vārdiem sakot, jūsu dzīve nav beigusies, un jūs atkal atradīsit mīlestību. Ir pienācis laiks pāriet tālāk un iemācījāties aizmirst bijušo.

Rādītājs. Apbēdināt

Sadalīšanās ar kādu ir skumjošs process. Jums vairs nav savas bijušās dzīves, un tā ir pāreja. Dodiet sev laiku, lai būtu emocionāls.

Raudi, kliedz, kliedz, izņem visas emocijas un iziet procesu. Ja vēlaties iemācīties aizmirst bijušo, dodiet sev laiku, lai apbēdinātu zaudējumu kādam, kurš ietekmēja jūsu dzīvi.

3. Pierakstiet savas jūtas

Jūsu draugi un ģimene galu galā apniks runāt par sabrukumu. Tā nav slikta lieta. Tiešām, par to var dzirdēt tikai tik daudz citu cilvēku.

Tātad, ja jūtat nepieciešamību pierakstīt savas sāpīgās jūtas, iegūstiet pildspalvu un papīru un iziet no visa, kas iet caur jūsu prātu. Vienkārši izņemiet to.

4. Sajust savas emocijas

Tas, iespējams, ir viens no grūtākajiem. Godīgi sakot, kam patīk sēdēt ar viņu sirds sāpēm? Bet, ja vēlaties dziedēt no sava sabrukuma un patiesi pārstāt domāt par viņiem, tas ir nepieciešams solis.

Ja jūs nejūtat savas emocijas, pēc uzmanības novēršanas jūs pastāvīgi virzīsities uz uzmanības novēršanu. Ir pareizi izmantot uzmanības novēršanu kā pārvarēšanas mehānismu, bet tikai zināmā mērā.

5. Nevaino sevi

Ir tik viegli vainot sevi, kad pārdzīvojat sabrukumu. Bet domas par viņiem pastāvīgi patērēs jūs, ja jūs turpināsit uzlikt vainas svaru sev.

Atcerieties, ka sabrukums prasa divus, tāpēc, ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt domāt par savu bijušo, pārtrauciet ļauties sevis vainošanai. Jūsu bijušajam ir arī daļa no tā, kāpēc lietas beidzas, jūs zināt.

Ar. Ja jūs joprojām gulējat kopā, apstājieties

Jā, mēs zinām, ka jūs domājat, ka varat turpināt gulēt kopā ar viņiem bez jūtām, bet tā ir pasaka. Jūs nekad nevarēsiet virzīties tālāk, ja jūs joprojām esat intīms ar savu bijušo.

Sekss var būt labs, bet jūs zināt, kas ir labāks? Pārejot. Gulēšana ar savu bijušo ir viena no vissliktākajām kļūdām, ko varat pieļaut.

Plkst. Nesūtiet viņiem īsziņu

Ak, mēs zinām, ka vēlaties viņiem nosūtīt tekstu, lai pārbaudītu ūdeņus, bet nedariet to. Ja jūs joprojām sūtāt īsziņu ar savu bijušo, pat draudzīgā veidā, jūs nevarēsiet viņiem tikt pāri.

Tas var kļūt kompulsīvs. Dzēst viņu numuru no tālruņa, lai jūs vispirms nevarētu tos nosūtīt īsziņu.

8. Ievērojiet noteikumu bez kontakta

Nopietni, tas ir kaut kas, kas jums patiešām jāievēro. Ja vēlaties virzīties tālāk, jūs nevarat sazināties ar viņiem vismaz 30 dienas. Tieši tā, veselu mēnesi.

Jums ir nepieciešams viens mēnesis, lai apstrādātu savas jūtas un elpotu. Ja jūs joprojām runājat ar viņiem, jūs nevarēsiet virzīties tālāk.

Jūs, iespējams, esat dzirdējis šo populāro noteikumu kā taktiku, lai atgūtu savu bijušo, bet jūs to nedarāt, lai tos atgūtu. Jūs to darāt, lai pārtrauktu domāt par viņiem pavisam. Mēs atkārtojam, jūs to nedarāt, lai tos atgūtu!

9. Nebrauciet ar viņiem

Tātad jūsu bijušais izšķīrās ar jums. Jūs droši vien domājat, ka jūs varētu turpināt draudzēties ar viņiem, bet mēs šeit iegūsim reālu. Tas nenotiks, vismaz šobrīd ne.

Jūs nevarat skumt un virzīties tālāk, ja jūs joprojām pavadāt laiku kopā ar savu bijušo partneri. Tāpēc paņemiet pārliecinošu pārtraukumu no viņiem, un, kad jūtaties, esat pārcēlies, tad atgrieziet tos savā dzīvē.

10. Noņemiet visu, kas jums atgādina par savu bijušo

Rotaļu lācītis, ko viņi jums iedeva, ierāmētie fotoattēli ar jums diviem un ziedu vāze, kuru iegādājāties kopā. Noņemiet tos visus.

Jums tie nav jāsadedzina ugunī; Tā vietā turiet tos kastē un ielieciet tos pagrabā vai bēniņos. Ja neesat gatavs noņemt atmiņas, vismaz pārliecinieties, ka esat tos kaut kur redzējis no redzesloka.

11. Mainiet savu telpu vai atjauno

Tas ir nepietiekami novērtēts aspekts, lai iemācītos pārtraukt domāt par savu bijušo, bet tas ir nepieciešams. It īpaši, ja jūsu bijušais pastāvīgi atradās ap jūsu vietu, viss jūsu telpā jums par viņiem atgādinātu.

Sākot no pamodināšanas no rīta līdz Netflix skatīšanai vakarā, visu apkārtējo krāso atmiņas par viņiem.

Atlaižot savu telpu un pat atjaunojot, jūs ieskauj mazāk atgādinājumu par tiem, un jūs, protams.

12. Pārtrauciet izsekošanu

Mēs zinām, ka vēlaties redzēt viņu sociālos medijus un pārliecināties, ka viņi vēl nav pārgājuši tālāk. Bet jums jāpārtrauc pārbaudīt viņu statusa atjauninājumus, ja vēlaties sākt justies labāk.

Izdzēsiet tos no visiem sociālajiem medijiem un visām lietotnēm. Kā jūs varat virzīties tālāk, ja viņi pastāvīgi atrodas jūsu sejā? Pārtrauciet rūpēties un izsekot, jo tas nebūs labs jūsu garīgajai un fiziskajai labsajūtai.

13. Koncentrējieties uz sevi un aizņemieties

Hm, sveiks, tu tagad esi viena! Kas nozīmē, ka jums ir visu laiku pasaulē, lai koncentrētos uz sevi. Šī ir pašaprūpes sezona, un tagad ir pienācis laiks to praktizēt.

Atrodiet jaunas aktivitātes, pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni vai dodieties pārgājienos. Neatkarīgi no tā, koncentrējieties uz to, lai darītu lietas, kas jums patīk, un kas padara jūs laimīgu, nevis atgremo par negatīvām domām.

14. Pārdomājiet savu sadalījuma daļu

Tāpat kā mēs runājām par jūsu bijušo, kas ir atbildīgs par sabrukumu, tāpat arī. Tagad tas nenozīmē, ka jums vajadzētu vainot sevi attiecību beigās, bet jums tas jāizmanto kā mācību attaisnojums, lai pārdomātu attiecības un redzētu, kas notika nepareizi.

Kādas bija lietas, ko jūs darījāt attiecībās? Ko jums vajadzētu strādāt sev? Novērš sevi no tādas pašas kļūdas turpmākajās attiecībās.

15. Saprast, kāpēc bija jānotiek sadalīšanai

Pārtraukumi var sāpināt, bet tie bieži notiek kāda iemesla dēļ. Parasti katrā sabrukumā ir mācība, un, lai pārstātu domāt par savu bijušo, jums ir jāsaprot, kāpēc jums ir jāizjaucas.

Precīzi norādiet un pārdomājiet, kāpēc jums tas bija jābeidz, jo tas ir labākais veids, kā jūs varat pārtraukt domāt par viņiem.

16. Padomājiet par lietām, kas jums nepatika

Katrām attiecībām ir savi kāpumi un kritumi. Ir lietas, kas jums patika par savu partneri un attiecībām, kā arī lietas, kas jums nebija.

Sabrukuma laikā mums ir tendence tikai aplūkot labos laikus. Bet tas ir tad, kad jums jākoncentrējas uz atribūtiem, kas jums nepatika.

17. Hangout kopā ar draugiem un ģimeni

Pavadiet laiku kopā ar savu atbalsta grupu, jo viņi būs tie, kas stāvēs jums garām kāpumiem un kritumiem. Klausieties viņu padomus un pieņemiet viņu mīlestību un atbalstu.

Un, ja vēlaties iziet cauri, jums būs nepieciešami apkārtējie cilvēki. Cik vienkārši ir izolēt sevi no tiem, kurus mīlat, jums tas ir jāatturas no.

18. Brīvprātīgi un atdod

Mēs par zemu novērtējam atdošanas vērtību. Kad esam iestrēguši galvās, ir grūti redzēt labās lietas, kas mums ir mūsu dzīvē.

Bet brīvprātīgais darbs ļaus jums aizņemties un virzīs savu laiku, koncentrēšanos un uzmanību uz atdošanu.

19. Plānojiet ceļojumu

Dažreiz jums vienkārši jāizkļūst no savas vides, lai palīdzētu jums aplūkot lietas perspektīvā. Lieliska lieta par to ir tas, ka jums pat nav jābrauc pa pasauli.

Nedēļas nogales ceļojums uz nākamo pilsētu var darīt brīnumus. Turklāt ainavu maiņa var palīdzēt jums pārdomāt un iedvesmot nākotni.

20. Neej pa pašsabotējošo ceļu

Jūs nemācīsities aizmirst bijušo, iznīcinot sevi caur iznīcinošiem ieradumiem - tas darbojas pretēji. Ja jūs vienkārši izmantojat neveselīgus ieradumus, lai aizbēgtu no jūsu sabrukuma sāpēm, tas neizbēgami atradīs veidu, kā panākt jūs.

Tātad, ja vēlaties patiešām virzīties tālāk, jūs to nesasniegsit, dzerot vai ballējot bēdas prom. Jums ir jārisina sirdssāpes.

21. Netiekas, pirms neesat gatavs

Vēl viens izplatīts veids, kā mums ir tendence tikt galā ar pārtraukumiem. Nav īsti svarīgi, kāda ir oficiālā etiķete, kamēr mēs datējam kādu citu.

Atkal, kaut arī tas darbojas pietiekami kā spēcīgs uzmanības novēršana, tas nav veselīgs veids, kā tikt pāri savam bijušajam, tāpēc var būt laba ideja gaidīt, kamēr vecās brūces būs pilnībā sadzīstamas, pirms jūs atkārtoti ievadāt iepazīšanās baseinu.

22. Koncentrējieties uz sevi uzlabošanu

Pašpilnošanās patiesi ir spēcīga lieta, kad jūs nevarat atlaist sāpīgu pieredzi. Neatkarīgi no tā, vai tas strādā pie jūsu karjeras, trāpīt sporta zālē, ieguldīt laiku hobijos vai kaut kas cits, pilnīga uzlabošana ir veselīga uzmanības novēršana no jūsu izjukšanas.

Galu galā jūs tiksiet tik ieguldīts, lai uzlabotu sevi, ka jums vairs nebūs laika palaist garām savu bijušo.

23. Palieciet prom no pudeles

Ah, jā, dzeršana, lai pārvarētu ex, izklausās pēc perfekta atbildes. Un jā, gandrīz visi, kas dzer, izmantos sabrukumu kā attaisnojumu, lai rēktu. Bet vai tā ir veselīgākā izvēle? Nē, nav iespēja.

Ak, pēc emocionāla sabrukuma ir viegli pagatavot pāris dzērienus, bet tad šie dzērieni katru vakaru pārvēršas pudelē. Jums tas nav vajadzīgs.

24. Pieņemt, ka viss notiek kāda iemesla dēļ

Pašlaik tam varētu nebūt jēgas, bet viss patiešām notiek iemesla dēļ.

Izgāšanās beidzās konkrēta iemesla dēļ, un pat ja lietas neizraisījās jūsu labā, var būt noderīgi saprast, kas ir šie iemesli.

25. Esiet novērtējis atmiņas

Tā ir diezgan neparasta lieta, ko teikt, kad iemācāties aizmirst bijušo. Bet, lai jūs būtu pateicīgs un novērtēts par atmiņām, ar kurām dalījāties ar tām, var palīdzēt jums tos aizmirst un atlaist.

Tas palīdzēs jums redzēt attiecības uz labas nots, pat līdz pašām beigām. Tikai tāpēc, ka jūs nestrādājāt, tas nenozīmē, ka nevarat novērtēt visas labās atmiņas, kuras jūs ar viņiem dalījāties.

26. Laiks visu dziedina

Ja jūs tikko izšķīrāties ar savu partneri, jūs nedēļu vai divu nedēļu jums netiksit pāri. Būs nepieciešams laiks, lai jūs apstrādātu sabrukumu un emocionāli pārietu.

Dodiet sev kādu laiku. Var paiet mēneši, pat gadi, lai jūs varētu pilnībā pāriet. Un tas ir labi. Šīm lietām nav laika ierobežojuma.

27. Izveidojiet dažas robežas ar sevi

Ja jūs daudz domājat par savu bijušo, ir pienācis laiks noteikt dažas robežas un būt stingri pret sevi. Atcerieties, kāpēc attiecības beidzās, un piespiest sevi domāt par kaut ko citu. Novērst uzmanību un saprotiet, ka jūsu uzvedība nav veselīga vai noderīga.

28. Saprast, ka jums joprojām var būt ilgstošas ​​jūtas

Paskaties, sabrukumi ir grūti, un jūtas ne tikai pazūd plānā gaisā. Kad jūs sev jautājat: “Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo”, acīmredzamākais iemesls ir tas, ka jūs joprojām jūtat kaut ko viņiem. Un tas ir labi.

Pat vissliktākajos sabrukumos joprojām ir ilgstošas ​​jūtas. Bet tas nebūt nenozīmē, ka jums kaut kas jādara viņu labā.

29. Dažos gadījumos jums, iespējams, vajadzēs slēgt

Ja attiecības beidzās ļoti pēkšņi un jūs īsti nezināt, kāpēc tad jums būs grūti pārtraukt domāt par savu bijušo. Dažos gadījumos jums, iespējams, būs jānosūta un jānoskaidro patiesais iemesls, lai jūs varētu slēgt un virzīties tālāk.

Kad domā par jūsu bijušo problēmu? Un kad redzēt terapeitu

Jūs varat pārtraukt domāt tikai par savu bijušo, ja jūs apzināti cenšaties izpildīt pasākumus, kurus mēs šeit esam dalījušies.

Klausieties, pārvietošanās nav kaut kas, ko jūs varat steigties. Atrodot sevi domāt par savu bijušo, ir normāli, neatkarīgi no tā, kurš ar to izšķīrās.

Bet neveselīgi ir tad, kad domas par viņiem patērē tik daudz, ka tas neļauj jums dzīvot savu dzīvi vai virzīties uz priekšu. Dzīve ir vairāk nekā jūsu bijušais, kurš tagad ir pagātnē.

Aizmirstot savu bijušo, ir pacietības, laipnības, maiguma un konsekvences jautājums.

Pieturieties pie veselīgiem ieradumiem, kas novērš uzmanību no tā, ka jūs tos palaidāt garām. Ja jūs ejat pa pakaļdzīšanās ceļu, jūs vienkārši nomācat emocijas, ar kurām jums patiešām jāsēž un jāsaskaras. Tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet kādu dienu jūs tos vairs nepalaidīsit garām.

Tomēr visa lieta kļūst par problēmu, kad vienkārši nevarat virzīties tālāk vai nevēlaties izmēģināt. Tādā gadījumā profesionālās palīdzības sasniegšana varētu būt lielisks veids, kā pārvarēt pagātni un skatīties uz nākotni.

Zināt, kā pārtraukt domāt par bijušo, nav tas, ko var izdarīt pa nakti. Bet jums tas jāzina tikai tāpēc, ka jūs tos atceraties, tas nenozīmē, ka var būt ilgstošas ​​jūtas. Atceroties pagātni un piespraužot lietas, lai atgrieztos pie tā, kā tās bija, ir divas dažādas lietas.