5 dariet un nav efektīvas komunikācijas laulībā

Šajā rakstā

• Klausieties mīlīgi
• Visu laiku neesi pārāk tālu un praktisks
• Nepalaidiet garām visus norādes
• Rūpīgi izvēlieties savu laiku
• Runā taisni un vienkārši

Efektīva komunikācija laulībā ir neapšaubāmi priekšnoteikums jebkādu attiecību veicināšanai. Komunikācija notiek visu laiku laulībā kaut kādā līmenī - verbāli vai neverbāli.

Attiecības sākas ar komunikāciju, un, kad notiek komunikācija, tad laulība ir nopietnās nepatikšanās. Tāpēc ir jēga censties panākt efektīvu komunikāciju laulībā, ja vēlaties iegūt veselīgas un izturīgas attiecības.

Nākamās piecas DOS un nedarīt.

Viens. Klausieties mīlīgi

Klausīšanās ir laba komunikācija laulībā. Pat var teikt, ka klausīšanās liecina par to, cik ļoti jūs mīlat savu dzīvesbiedru.

Mīlēt klausīšanos nozīmē pievērst uzmanību, kad jūsu mīļais runā, ar skaidru mērķi viņu labāk iepazīt, izprast savas vajadzības un atklāt, kā viņš vai viņa jūtas un domā par situācijām un dzīvi.

Runājot acu kontaktu veidošana, ir tāls ceļš, lai paziņotu jūsu nedalīto uzmanību, kā arī reaģēt uz empātiski un atbilstoši, apstiprinot vārdus un darbības.

Ja jūs nepārtraukti pārtraucat, kad jūsu dzīvesbiedrs runā, pieņemot, ka zināt, ko viņi būtu teikuši, jūs ļoti drīz jūs slēgsit jebkuru efektīvu saziņu laulībā. Nav arī noderīgi gaidīt, kamēr viņi pārstāj runāt, lai jūs varētu pateikt savu viedokli.

Pēkšņas subjekta maiņa pēkšņi sniedz skaidru ziņojumu, ka jūs neklausāties, vai arī jums ir pietiekami vienalga, lai dzirdētu savu dzīvesbiedru par jebkuru tēmu, ar kuru viņi bija aizņemti.

Tas neizbēgami ir viens no vissvarīgākajiem efektīvas komunikācijas DOS un nav.

Rādītājs. Visu laiku neesi pārāk tālu un praktisks

Praktiska prasme labai komunikācijai laulībā ir mācīšanās nokļūt tādā pašā līmenī kā jūsu dzīvesbiedrs jebkurā sarunā. Būtībā ir divi līmeņi: galvas līmenis un sirds līmenis.

Galvas līmenī tiek apspriesti fakti, idejas un domas, savukārt sirds līmenī tas viss ir saistīts ar jūtām un emocijām, sāpīgu un priecīgu pieredzi.

Lieliska komunikācija un izpratne notiek, kad abas puses izlīdzinās un var atbilstoši reaģēt vienā līmenī.

Tieši pretēji ir taisnība, ja viens cilvēks sazinās, piemēram. Iedomājieties šo scenāriju: vīrs nāk mājās, lai atrastu savu sievu, kas gulēja uz gultas ar sarkanām, uzpūtīgām acīm un māju nesakārtotībā.

Viņš saka: “Kas nepareizi, mīļā?”Un viņa saka, asarīgi šņaukāties:“ Es esmu tik nogurusi… ”Viņš met rokas un saka:“ Jūs visu dienu esat bijis mājās; Par ko jums ir jābūt nogurušam, jūs būtu varējis vismaz sakopt istabas!”

Bet efektīva komunikācija laulībā nenozīmē šāda veida reakciju. Tātad, kā labāk sazināties?

Atbilstoša reakcija uz “sirds” līmeņa komunikāciju ir empātija, izpratne un pieķeršanās, savukārt “galvas” līmeņa komunikāciju var reaģēt ar padomu vārdiem un iespējamiem risinājumiem.

3. Nepalaidiet garām visus norādes

Nepatrauc, viena no visefektīvākajām komunikācijas stratēģijām laulībā, neapšaubāmi ir viena no visefektīvākajām komunikācijas stratēģijām. Tas prasa reaģēt uz otra vārdiem tādā veidā, ka jūsu dzīvesbiedrs jūtas uzaicināts un mudināts dalīties vairāk un dziļākā līmenī.

Nekad nevajadzētu būt spiedienam vai piespiešanai, lai dalītos. Ikviens no mums regulāri izdod norādes par to, ko mēs piedzīvojam sirds līmenī.

Tie var būt neverbāli pavedieni, piemēram, ķermeņa valoda, asaras vai tonis un balss skaļums. Tāpat kā dūmi norāda uz uguni, šie pavedieni norāda uz svarīgiem jautājumiem vai pieredzi, par kuriem varētu vēlēties runāt.

Pievēršot rūpīgu uzmanību šiem pavedieniem, var notikt kāda vērtīga komunikācija, lai padziļinātu un stiprinātu jūsu laulību.

Iepriekš aprakstītajā scenārijā trauksmes vīrs būtu pamanījis savas sievas asaras un sapratis, ka viņas “nogurumam, iespējams, ir daudz vairāk."Pēc tam, kad viņai bija tējas tase, viņš varēja apsēsties uz gultas blakus viņai un pateikt:" Pastāsti man, kā tu jūties un kas tevi satrauc.”

Nepamaniet šīs komunikācijas prasmju darīšanas un nevajadzības, jo tās ir viens no kritiskajiem efektīvas komunikācijas aspektiem laulībā.

4. Rūpīgi izvēlieties savu laiku

Ne vienmēr ir iespējams izvēlēties piemērotu laiku saziņai attiecībās, kuras arī stresa situācijās, kad viss pēkšņi noritēs.

Bet parasti vislabāk ir gaidīt iespēju, kad ir mazāk pārtraukumu, lai sarunātos ar svarīgiem jautājumiem. Kad viens vai abi jūs esat ļoti satraukti un emocionāli, tas parasti nav piemērots laiks, lai mēģinātu sazināties.

Pagaidiet kādu laiku, līdz esat mazliet atdzisis, tad apsēdieties kopā un dalieties savās domās un jūtās savā starpā, līdz varat vienoties par virzību uz priekšu.

Ja jums ir būtisks jautājums, ko apspriest, vakariņu laiks bērnu priekšā, iespējams, nav labākā izvēle. Kad ģimene ir apmetusies uz nakti, tad jums un jūsu dzīvesbiedram var būt tikai laiks šāda veida sarunām.

Ja kāds no jums ir “rīta” cilvēks, bet otrs nav, tas arī jāņem vērā, nevis vēlu vakarā, kad tas ir gulētiešanas laikā, neizvirza svarīgas lietas, un jums ir jāguļ.

Tie ir mazie laulības komunikācijas sarežģītības vai jebkura attiecību komunikācija, kas var ievērojami uzlabot komunikācijas prasmes, kas savukārt radīs laimīgākas un veselīgākas attiecības.

5. Runā taisni un vienkārši

Pārāk daudz pārlieku par to, kā efektīvi sazināties attiecībās

Dažreiz mēs varam būt tik jutīgi un baidīties aizskart savu dzīvesbiedru, ka mēs galu galā runājam aprindās.

Labākais veids ir pateikt, ko jūs domājat un domājat to, ko jūs sakāt. Drošās un veselīgās attiecībās, kur abi partneri zina, ka viņi ir mīlēti un pieņemti, pat ja ir pārpratumi, jūs zināt.

Gudrs cilvēks savulaik savam dzīvesbiedram teica: “Ja es saku kaut ko tādu, kam, iespējams, ir divas nozīmes, zināt, ka es domāju labāko.”Šis ir viens no labākajiem veselīgas komunikācijas prasmju piemēriem pāriem.

Viens no būtiskajiem komunikācijas vingrinājumiem pāriem ilgstošai laulībai ir praktizēt negaidīt, ka jūsu dzīvesbiedrs lasīs jūsu prātu, un pēc tam aizvainojas, ja viņš to kļūdās.

Tātad, efektīvas komunikācijas laulībā līdzņemšana ir tā, ka ir daudz labāk pateikt savas vajadzības vienkārši un skaidri - atbilde ir vai nu jā, vai nē. Tad visi zina, kur atrodas, un var attiecīgi pāriet.

Noskatieties šo video: