5 mācības, kuras es uzzināju no 20 laulības gadiem

Šajā rakstā

• Prioritāti piešķiriet emocionālajai labsajūtai
• Darbs pie jūsu viltus uzskatiem
• Ekvivalents
• Sievišķā enerģija ir pievilcīga
• Tas ir par jūsu toni, nevis jūsu saturu
• Noņemšana

Kas ir jāmāca cilvēkiem ar 20 gadu laulību, kas var ietaupīt daudz laika un tūkstošiem dolāru pāru terapijā? Lielisks jautājums!

Jūsu izvēle par nozīmīgu citu ir viens no vissvarīgākajiem lēmumiem, ko jūs pieņemsit, jo tas attiecas uz jūsu vispārējo laimi.

Pēc medusmēneša fāzes realitāte skar pāri. Jūsu skatījums uz to, kas var būt lielākais jūsu dzīves piedzīvojums, kļūst loģiskāks. Šī ir lieliska iespēja apgūt laulību nodarbības un no tām izaugt.

Vai varat iedomāties, ka pēc kāzu solījumu apmaiņas jūs maģiski iegādājaties laulības nodarbības, kas būtu aizņēmušas jums 20 gadus ilgu laulību, lai mācītos? Cik prāts būtu tas, ka tas būtu?

Kā attiecību trenerim, kurš ir precējies 20 gadus, ir divi bērni, trīs kažokādu mazuļi un ļoti pilna laika karjera, man bieži tiek uzdots viens un tas pats jautājums.

Kāds ir laimīgas laulības noslēpums? Ja tas ir kaut kas, par ko jūs interesējaties, turpiniet lasīt iekšējo liekšķeri!

Saistītā lasīšana: 20 spēcīgas nodarbības laimīgai laulībai

Viens. Prioritāti piešķiriet emocionālajai labsajūtai

Laulība ir vienošanās, kas var atklāt dažus miegainus skeletus. Šīs bailes no pamešanas mēs strādājām ... labi, ka tas pieaugs kā fenikss laulībā.

Neapzināti mēs piesaista tos, kuri jūtas pazīstami. Teiksim vienkārši, ka es nestaigāju cauri šai laulības lietai ar princeses eleganci. Emocionālais satricinājums mani diezgan bieži vilka uz leju. Balss izklausījās kaut kas līdzīgs šim: “Jūs galu. Netīrās stāvokļa facilitētās vecuma mājās.”Un truša caurumā es eju.

Kā teikts ziņojumā, u.S., Finanšu panākumu prioritāšu noteikšana ir tā, kas tiek svinēta visvairāk. Tātad, ir normāli justies, ka tam vajadzētu būt prioritātei pār visu pārējo. Es uzzināju, ka strādājot visas stundas, ignorējot savu intuīciju un apklusinot savas emocionālās vajadzības, bija neveselīgas.

Ar palīdzību pēc 20 laulības gadiem es iemācījos identificēt un izteikt savas emocijas ar mazāku neapmierinātību. Es iemācījos apstāties pirms runāšanas un redzēt viņa viedokli, pat ja es tam nepiekrītu.

Lūk, kā to izdarīt:

Laika radīšana, lai klausītos savas jūtas, plānotu piecu minūšu pārtraukumus dienas laikā un reģistrējoties ar sirdi un ķermeni. Šī bija līdz šim laulību nodarbība, kuru es loloju visvairāk.

Saistītā lasīšana: 7 Galvenie padomi, kā uzlabot garīgo labsajūtu jūsu laulībā

Rādītājs. Darbs pie jūsu viltus uzskatiem

Divdesmitajos gados es biju pārliecināts, ka laulība ir kā jogurts. Sākumā tas ir gludi un krēmīgi, bet ar laiku parādās zaļas matains veidnes. Šī pārliecība bija problemātiska. Tas pārraudzīja to, ko es jutu, ko es teicu un kā es to teicu. Tas viss ietekmē laulības.

Daži viltus stāstījumi jūtas tik īsti, ka mēs domājam, ka tie ir faktiski. Pajautājiet sev: “Cik tieši veca ir persona, kas šobrīd reaģē uz šo problēmu? Vecajiem stāstījumiem ir spēks nojaukt laulības.

Jūs būtībā reaģējat uz pašreizējiem mirkļiem ar iepriekšējām bērnības domām.

Lūk, kā to izdarīt:

Klausieties savas domas, kad notiek kaut kas slikts. Vai tas ietver vārdus vienmēr vai nekad? Šī ir zīme, ko jūsu bērnība runā. Jūs varat uzdot sev tādus jautājumus kā: “Kad mans dzīvesbiedrs un man ir liels arguments, es jūtos…” “Kad es nepabeidzu uzdevumu, es apņēmos sevi, es jūtos… ."" Vai tā tiešām ir taisnība?”

Džons Šarps, Hārvardas medicīnas skolas profesors, saka-

1. Identificēt, kur jūsu stāstījums atšķiras no realitātes un
2. Jautājums par savu pārliecību ir labi veidi, kā pārskatīt savu stāstījumu.

3. Ekvivalents

Man mācīja, ka sievietēm jābūt pielāgojamām un patīkamām, it īpaši vīriešiem. Meitenēm bija jāuztur lielas emocijas ļoti mazā, skaisti iesaiņotā kastē. Man tas izdevās šajā. Bet emociju nospiešana agrāk vai vēlāk prasīs nodevu.

Ar starptautiski pazīstama psihologa Daniela Golemana mācībām es uzzināju, ka mana emocionālā vārdu krājums ir vājš. Lai saprastu, kas ir konfliktu saknē, pareizais sajūtas apraksts ir obligāts. Ja tas ir histērisks, tas ir vēsturisks.

Vārda ievietošana precīzākai emocijai palīdzēs tai iziet cauri jūsu ķermenim.

Ja jūs to varētu nosaukt, jūs to varētu pieradināt.

Lūk, kā to izdarīt:

• Apziņa: apzināti apzināties savas emocijas un to, kā viņi jūs ietekmē, ir pirmais solis, lai tās kontrolētu.
• Pašsadarbība: dziļa izpratne un empātija pret sevi ir atslēga, lai pārvarētu emocionālus šķēršļus.
• Apdomība: spēja vairāk apzināties savu apkārtni un vairāk pašreizējā brīdī var palīdzēt mazināt stresu un palīdzēt jums koncentrēties uz šeit un tagad.

Saistītā lasīšana: 5 Padomi emocionālās inteliģences uzlabošanai attiecībās

4. Sievišķā enerģija ir pievilcīga

Baudīt romānu, staigāt dabā un apņemt sevi ar tuviem draugiem ir liels mana laimes pīrāga gabals. Tas visiem prasa iemiesot mūsu sievišķo enerģiju, un jūs saņemat enerģiju-.

Palēninās? Aiziet. Mēs bijām kopti, lai viņi būtu darba zirgi. Turklāt man bija jāmaksā rēķini, uzmundrināt spēles un veļas mazgāšana ar koksu un smaidu! Ak, un neaizmirsīsim ļoti mazu vidukļa līniju.

Ideja būt apzinātai par savas dzīves baudīšanu un palēnināšanos man bija jauna. Es varētu turpināt strādāt kā vienmēr, bet pēc darba pāriet uz savu mīkstāko pusi.

Kad es sev devu atļauju darīt lietas, kas man sejā ienesa smaidu, manas laulības kvalitāte uzlabojās. Mīkstāks, par kuru es kļuvu, jo tuvāk mēs saņēmām. Es pārstāju konkurēt ar viņu (lielākoties), un attiecības kļuva līdzsvarotākas.

Es teicu paldies, kad viņš piedāvāja man kaut ko salabot un nākt klajā ar risinājumu, neskatoties uz to, ka zināju, ka varu to izdarīt pats. Jābūt juteklīgam, momentam, kā arī lineāram, kas ved romantikai, lai paliktu dzīvs un neizdegtu.

Ferisam Buelleram bija taisnība; Mums ir nepieciešams laiks, lai sajustu rozes.

Lūk, kā to izdarīt:

Ir noteikta enerģija, kas rodas no visām sievietēm, un tā var būt diezgan spēcīga. Laulību mācība, ko es uzzināju, ir tāda, ka mēs varam izmantot šo spēku tādā veidā, kā:

• Ievietojot mūsu enerģiju lietās, kas mūs iepriecina,
• Iemācīties būt maigam pret sevi,
• Skaidrs par mūsu robežām.

5. Tas ir par jūsu toni, nevis jūsu saturu

Cilvēki ļoti reaģē uz balss toņiem, it īpaši, ja tonis nav draudzīgs. Laulību mācība, ko es uzzināju pārāk vēlu.

Manas ausis vairs nedzird, zobi sakrīt, un es eju prom. Ja šo pašu vārdu piegāde tiktu apmainīta ar mīkstāku, laipnāku toni, es klausītos.

Vai jums patīk šī persona un vēlaties panākt vienošanos? Jūsu tonis iestatīs posmu, kā beigsies mijiedarbība.

Lūk, kā to izdarīt:

Esmu atklājis, ka pauze un dziļas elpas ievilkšana man palīdzēs saprast, kas ir nākamais pareizais solis. Otrs triks ir pajautāt sev, kādu rezultātu jūs vēlētos šīs sarunas beigās?

Saistītā lasīšana: Jūsu komunikācijas stils saka daudz

Noņemšana

Tātad 20 gadi ir ilgs laiks. Šīs laulības mācības, kuras esmu iemācījusies no savas līdzšinējās pieredzes laulībā!