5 apzinātu attiecību īpašības ar savu partneri

Mīlestība ir dīvains putns. Tas mums abiem ir dabiski un jūtas grūti pilnībā saprast. Tas pats attiecas uz attiecībām - nejaušām attiecībām, piemēram, tām, kurām ir līdzpasaisītājs ilgā vilciena ceļojumā, un jēgpilnas apzinātas attiecības, piemēram, ar savu dzīves partneri.

Mēs abi instinktīvi veidojam sakarus ar apkārtējiem cilvēkiem, kā arī iztērējam vecumus, cenšoties izdomāt, kāpēc ir tik grūti kādu saprast un saprast. Tā pamatā mīlestība ir viegla. Bet mums jāiemācās mīlēt sevi, kā arī citus. Kad esat kautiņā ar kādu, ja jūs paņemat savu pusi, vai arī jums vajadzētu ņemt viņu? Vai jums vajadzētu sevi mīlēt vai vajadzētu viņus mīlēt? Ja jums būtu neatkarīgs vai vajadzētu pievienot?

Mīlestība un dzīve ir piepildīta ar šādām pretrunām. Vai jums bieži rodas jautājums par šiem jautājumiem? Vai jūtaties satraukti meklēt atbildes? Tieši šī izpratne vai šis apzinātais mērķis ir piepildīt dzīvi ar savu partneri, kas ir apzinātas attiecību veidošanas stūrakmens.

Kas ir apzinātas attiecības?

Satura rādītājs

• Kas ir apzinātas attiecības?
• Kādas ir apzinātas attiecību īpašības?
  • Viens. Apzinātas attiecības ir apzinātas
  • Rādītājs. Apzinātas attiecības ir orientētas uz izaugsmi
  • 3. Radikālā atbildība - apzināts partneris uzņemas atbildību par sevi
  • 4. Apzinātas attiecības dod vietu autonomai
  • 5. Apzinātas attiecības praktizē mīlestību
• Kā izveidot apzinātas attiecības ar savu partneri?
  • Viens. Atzīst savu redzējumu
  • Rādītājs. Apspriediet savas vērtības
  • 3. Izstrādāt dažus pamatprincipus
• FAQ

Ir viegli izprast apzinātas attiecības, ja mēs uz brīdi apskatīsim vārdu “apzinās”. Apzināties ir nomodā un apzināties. Tas nozīmē arī kaut ko zināšanas. Tas nozīmē izdarīt izvēli.

Apzinātas attiecības ir tieši tādas! Tās ir attiecības, kas izstrādātas mērķtiecīgi. Apzinātā mīlestībā partneri izdara apzinātu izvēli radīt jēgpilnu saikni. Šai saitei ir jābūt gan partneru kā vienības, gan katra no tām individuāli.

Gadu gaitā attiecību būtība un mērķis ir ļoti mainījušies. Piemēram, mūsu cerības uz laulību un apņēmīgu partnerību ir palielinājušas daudzas reizes. Ja agrāk, vajadzība pēc indivīda no laulībām bija ierobežota ar tādām pamatvajadzībām kā pārtika, pajumte, drošība, drošība, fiziskās vajadzības un sociālā apstiprināšana. Tagad tas, ko mēs meklējam no savām attiecībām, ir daudz vairāk.

Lai saprastu, kas mums liek iet, kas mūs mudina rīkoties, amerikāņu psihologs Abrahams Maslovs izveidoja tā saukto indivīda vajadzību hierarhiju. Viņš pielika mūsu pamatvajadzības, piemēram, pārtiku un pajumti piramīdas pamatnē un pacēla piramīdu ar vairāk emocionālām vajadzībām, piemēram, mīlestību, draudzību, cieņu, piederību.

Šīs piramīdas virsotnē ir nepieciešamība sasniegt “pašaktualizāciju”. Šis ir augstākais punkts indivīda izaugsmē, ko raksturo vēlme sasniegt visu potenciālu.

Apzinātas attiecības ir tās, kas ne tikai ļauj jums sasniegt visaugstāko vajadzību pēc pašaktualizācijas. Viņi motivē jūs vienmēr ievērot savas augstākās garīgās vajadzības un ļaut jums augt un spīdēt kā indivīds. Jā, tas ir tik vienkārši!

Saistītais lasījums: Vai jūs esat attiecībās vai partnerībā? 6 Izrunātas atšķirības

Kādas ir apzinātas attiecību īpašības?

Runājot par pretrunām dzīvē, apzinātas attiecības ir viegli saprotamas, kā arī pārāk plašas, lai tās uztvertu dažos vārdos. Kā bāzes līnija, ko mēs tikko apspriedām, ir tieši tas, kas atspoguļo apzinātu attiecību dvēseli. Bet ir arī tik daudz, kas var aprakstīt, kā izskatās apzinātas attiecības, kā identificēt un attīstīt, un kādas ir tās īpašības.

Viens. Apzinātas attiecības ir apzinātas

Katrs lēmums apzinātās attiecībās ir tīšs. Mīlēt ir tīšs. Kā ir sajust dusmas vai vilšanos. Lai paziņotu savas jūtas vai sūdzības, ir tīši, tāpat kā praktizēt klusumu. Sanākt kopā ar lēmumu ir tīšs, tāpat kā atšķirīgi viedokļi. Kaut ko audzēt kopā ir tīši, tāpat kā personīgi projekti.

Turpretī divi cilvēki paliek kopā neapzinātā attiecībās nevis tāpēc, ka lēmums būt kopā, bet gan tāpēc, ka nav lēmuma būt kopā nav kopā. Dzīve neapzinātā attiecībās ir reakcionāra. Problēmas parasti tiek virzītas zem paklāja. Dzīve ir tikai dzīvota. Netiek veiktas apzinātas domas vai pūles, lai izprastu attiecību mērķi.

Ņem, Sems un Elisa. Viņi ir precējušies 14 gadus. Viņi pamostas un iekļūst savas dzīves ritmā. Gan kopā un atsevišķi. Neviens no viņiem krāpj otru. Abi mīl savus divus bērnus. Un viņi patiesi tic, ka mīl arī viens otru.

Bet viņi lielākoties nezina viens otra ikdienas cīņu par eksistenci. Sems nav stāstījis ELISA par pusmūža krīzi, ka viņš jūtas šajās dienās. Viņš viņai nav teicis, ka ir sācis justies nepievilcīgi. Elisai nav bijusi iespēja viņam pateikt, ka viņa jūtas tāpat. Ka viņa arī jūtas stagnēta darbā. Un dažreiz viņa vēlas, lai būtu sava istaba un tajā - galds, tas ir tikai viņas pašu.

Apzinātās attiecībās Sems un Elisa būtu veltījuši laiku, lai prioritizētu savas jūtas pār visu citu. Nodoms būt vēl laimīgāks un piepildītāks viņu attiecībās būtu licis viņiem veltīt laiku, lai paziņotu šīs vēlmes savā starpā. Viņi būtu veikuši pasākumus kopā, lai dotu viens otram nepieciešamo motivāciju un vietu, lai atrisinātu šos jautājumus.

Apzinoties un apzināties, kas darbojas un kas nedarbojas attiecībās, un pēc tam apzinātu soļu veikšana laimei ir viena no ievērojamākajām apzināto attiecību īpašībām.

Rādītājs. Apzinātas attiecības ir orientētas uz izaugsmi

Visas attiecības iezīmē izaicinājumi. Katram no mums nāk ar kādu bagāžu. Mums ir mūsu izraisītāji, savi veidi, kā rīkoties ar konfliktu, un mūsu pašsaglabāšanās idejas. Tāpēc mēs visi risinām konfliktus savādāk. Tas izraisa berzi attiecībās.

Bet tikai apzināts partneris aplūko izaicinājumu un uzskata to par izaugsmes iespēju. Apzinātas attiecības nav bez konfliktiem. Tam ir izaugsmes domāšana savā centrā. Attiecību izaugsme ir vēlme iemācīties būt labāka. Apzināts partneris uzskata izaicinājumus kā ielūgumu sanākt kopā, sadarboties un atrisināt problēmas kopā. Viņi paredz izaicinājumus kā izaugsmes soļus attiecībās. Piemēram, finanšu nesaderības gadījums ir norāde uz vairāk finanšu izglītības meklēšanu kopā kā pārim un saskarties ar kopīgu finansiālo vērtību. Tā varētu būt izaugsmes iespēja.

Runājot par izaugsmi, apzinātas mīlestības partneri arī motivē viens otru dzīvot piepildītu dzīvi, neatkarīgi no tā, kāda ir tā definīcija katram cilvēkam. Kādam tas varētu būt labi lasāms vai laika pavadīšana, lai iesaistītos sociālajā darbā. Otrkārt, tas varētu kļūt labāks vecā hobijā. Kādam citam tas varētu vēlēties, lai viņu darbs būtu grūtāks, lai iegūtu paaugstinājumu. Citai personai tas varētu būt hroniskas muguras sāpju novēršana.

Punkts ir tas, ka mums kā indivīdiem ir vēlme sasniegt visu potenciālu. Labāka dzīve vai labāk kaut kā. Apzinātas attiecības katram partnerim dod motivāciju un vietu, lai augtu.

Tomēr izaugsmes domāšanas veids nenozīmē to pārāk uzsvērt. Stumšana viens otram un stumšana var būt nogurdinoša. Tikpat svarīga ir vieta, lai būtu ērti un būt pašam. Izaugsme attiecībās notiek organiski, bez nepieciešamības padarīt savu partneri vai sevi neērti. Jāapzinās savas emocijas, un jums vajadzētu būt tikai labi!

Saistītais lasījums: 9 veidi, kā praktizēt piesardzību intīmajās attiecībās

3. Radikālā atbildība - apzināts partneris uzņemas atbildību par sevi

Radikālā atbildība nozīmē uzņemties atbildību par to, kas jūs esat, ko jūs darāt, kas jums tiek darīts un kas tiek darīts jūsu dēļ. Tas vienkārši nozīmē uzņemties 100% atbildību par sevi.

Apzinātās attiecībās jūs uzņematies atbildību par to, ko vēlaties un kas jums nepieciešams. Jūs nevainojat citus par trūkumiem jūsu dzīvē, tā vietā uzziniet, kā atbildību var uzņemties attiecībās dažādās formās. Tomēr to nevajadzētu pārprast, jo nekad nenāk par kompromisu vai nekad nav noteikt prioritāti partnera vajadzībām, kad uzskatāt, ka tas ir svarīgi.

Apsveriet Dani un Džo. Viņi jutās neapmierināti viņu laulībā un apmeklēja terapeitu. Terapeitā Dani un Džo abi sūdzējās par upuriem, ko katrs no viņiem veica ģimenei. Dani teica, ka viņa vairs nav atradusi laiku pat pastaigāties pati, jo viņa bija pieradusi visu savu dzīvi, jo viņai no rīta ir jāgatavo brokastis bērniem.

Džo teica līdzīgas lietas par to, ka ar viņu neatrodat pietiekami daudz laika. Un kā viņi nekad neiet uz tā atvaļinājumu, kuru viņš vēlas. Vai kā viņam bija jāatsakās no paaugstināšanas, jo tas būtu prasījis, lai viņš būtu prom no ģimenes.

Ar konsultāciju palīdzību Dani un Džo redzēja, ka viņi neuzņemas atbildību par savām vajadzībām. Terapeits lika viņiem redzēt, ka tikai viņi zināja, kas viņiem nav apspriežams, un to, ko viņi neiebilda, atsakoties vai mainoties sava partnera mīlestībai. Tas ļāva viņiem lūgt viens otram lietas, kas viņiem bija vissvarīgākās.

Džo nekad nezināja, ka Dani tik ļoti nepieciešama pastaiga. Dani teica. Džo teica, ka patiesībā jūtas lepns par upuri, ko viņš izdarīja par labāku tēvu.

Kopumā atbildības uzņemšanās ļāva gan Dani, gan Džo būt tīšām ar viņu izdarītajām izvēlēm. Ja kaut kas nebija apspriežams, tas ļāva viņiem to nolikt tieši otra partnera priekšā. Kopā viņi varētu nākt klajā ar to, kā to panākt. Un, ja kaut kas no viņiem bija upurējis sava partnera attiecību vai mīlestības labā, tas ļāva viņiem uzņemties atbildību par šo izvēli, nejūtoties kā upuris.

4. Apzinātas attiecības dod vietu autonomai

Tāpat kā visas dzīves dihotomijas un attiecībās, arī šis ir ciets rieksts, lai plaisātu. Mūsu vajadzība pēc neatkarības salīdzinājumā ar mūsu vajadzību pēc tuvības. Ir plāna līnija, un tikai ar apzinātu apziņu var efektīvi radīt līdzsvaru starp abiem.

Parastās attiecību idejas neatbalsta vai vismaz neuzsver autonomijas ideju. Romantizētas attiecību idejas saglabā kodeksu. Vai esat dzirdējuši par pasaku ideju par “divu dvēseļu apvienošanu”? Mēģinot izcelt divu cilvēku kopību, mums ir tendence pagodināt “vienādību”. Individualitāte tiek zaudēta, kad divi cilvēki mēģina kļūt par vienu.

Attiecība attiecībās rada drošības ilūziju, tāpēc lielākā daļa no mums parastajās attiecībās zemapziņā baidās no autonomijas idejas. Autonomija dod tiesības ne tikai būt neatkarīgam ar šķietami nenozīmīgām lietām dzīvē, bet arī dod tiesības izvēlēties.

Izvēlēties būt vai nebūt attiecībās. Tāpat kā visas augstākās dzīves vērtības, arī šo nav ērti ievērot. Bet cilvēkiem, kuri meklē augstākus mērķus, piemēram, savu patieso potenciālu un padarot viņu dzīvi jēgpilnu, augstāka vērtība, piemēram, šī ir ārkārtīgi vērtīga.

Ir svarīgi atzīmēt, ka autonomiju nevajadzētu uzskatīt par līdzekli, lai nenovērtētu kopību. Faktiski apzinātas attiecības ļoti vērtē arī kopību. Autonomija ir pretrunā ar ideju par apvienošanu un līdz ar to arī individuālo identitāšu zaudēšanu. Autonomija ir pret to, ka viens otrs pieņemtu, dodot katram partnerim tiesības izvēlēties, kas viņiem ir vislabākais. Tas liek jums ikdienā apņemties dot visu iespējamo attiecībām un ne mazāk.

5. Apzinātas attiecības praktizē mīlestību

Mīlestība ir prakse. Jā, mīlestība ir arī ekstāzes sajūta, ko mēs jūtamies, kad šķiet, ka viss ar mūsu partneri iet labi. Bet tā ir arī prakse. Viss, ko mēs darām, lai spētu sasniegt šo sajūtu, ir mīlestības prakse.

Apzinātās attiecībās divi indivīdi veic vairākus pasākumus, lai koptu savas attiecības jau no pirmās apzinātās iepazīšanās dienas. Viens no tiem ir komunikācija. Partneri, kuri praktizē apzinātu mīlestību, iziet no savām komforta zonām, lai lūgtu viņiem svarīgas lietas. Viņi arī izveido drošu telpu, kurā katrs var izteikt visu, ko vēlas.'.

Cita šāda prakse ir klāt attiecībās. Attiecības ne vienmēr sadalās lietu vai izaicinājumu dēļ. Viņi var arī sabojāties, vienkārši sadaloties, jo trūkst tuvības un saiknes. Praktizēšana klāt.

Klātbūtne klātbūtne var nozīmēt dažādas lietas dažādās attiecībās. Bet tas lielākoties nozīmē aktīvi ieinteresēt un ieguldīt attiecībās. Tas var nozīmēt kvalitatīva laika pavadīšanu un modrību un iesaistīšanos šajā laikā. Tas var nozīmēt arī klausīšanos un nodrošināšanu savam partnerim, kas viņiem nepieciešams viņu krīzes laikā.

Novērtēšana ir vēl viens veids, kā praktizēt mīlestību. Kā cilvēki, “negatīvisma aizspriedumi” mums dabiski nāk. Tāpēc novērtējums vienmēr ir apzināti jāpraktizē. Mums ir tendence pārāk uzsvērt jautājumus, kas mums ir ar partneriem, un nenovērtējiet to, kā tie padara mūsu dzīvi vieglu un skaistu. Saskaņota novērtēšana palīdz arī pozitīvā pastiprināšanā. Kas nozīmē, ka pēc tam, kad esat novērtēts, tas liek jums būt labākam un darīt vairāk. Tas pats par jūsu partneri.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā dušā novērtēt savu vīru

Kā izveidot apzinātas attiecības ar savu partneri?

Lai izveidotu apzinātas attiecības, apņemieties būt apzināti ar savu redzējumu un mērķiem. Lūk, kā:

Viens. Atzīst savu redzējumu

Izdomājiet, ko vēlaties vai kā jūs iedomājaties savas attiecības. Ko nozīmē apņēmīga partnerība katram no jums? Vai jums ir kopīgs redzējums par apņemšanās pamatiem laulībā? Kā jums izskatās laimīga dzīve gan kā indivīds, gan arī puse? Sanāk kopā, lai to apspriestu.

Verbāli un ar savu rīcību, izsakiet partnerim jūsu apņemšanos ievērot šāda veida savienojumu. Pasakiet viens otram, cik daudz tas jums nozīmē. Apzinātā iepazīšanās laikā jūs pieliekat pūles no paša sākuma, lai ļautu uzticēties attīstīties.

Rādītājs. Apspriediet savas vērtības

Atzīt un runāt par vissvarīgākajām vērtībām katram no jums. Pārrunājiet idejas, nevis jautājumus. Informēt viens otra domu procesus.

Piemēram, kas jums ir vissvarīgākais, kad esat konflikta stāvoklī. Vai arī kādas ir jūsu domas par monogāmiju, vai mēs esam dabiski monogāmi? Vai arī kāds ir attiecību mērķis? Vai kas ir labāks, rūgta patiesība vai līdzjūtīgi meli? Šīs diskusijas nav saistītas ar konfliktu, bet gan jāapzinās viens otra vērtības.

3. Izstrādāt dažus pamatprincipus

Ir daži nolīgumi un pamatnoteikumi. Vai vēl labāk, sauksim tos par pamatprincipiem. Apspriediet nereģistrantūras lielumus. Tie būtu unikāli katrai attiecībām. Tās varētu būt tādas lietas kā:

• Droša telpa saziņai, nebaidoties no noraidīšanas vai dusmām
• Redzot viens otru caur līdzjūtīgām acīm
• Pieņemšana un atzinība

Jūtieties brīvi mainīt vai papildināt tos. Jums varētu būt kaut kas līdzīgs atbilstoši jūsu attiecību vajadzībām.

Lietas sirdij jābūt tīšai. Tā ir apzinātu attiecību galvenā ideja, kā arī individualitātes novērtēšana, atklāta komunikācija un katra partnera individuālās izaugsmes kopšana. Tātad, katrs solis, kuru jūs uzmanīgi veicat uz savu attiecību uzlabošanu, ir solis uz apziņas īpašību attīstīšanu un apzinātas attiecības ar savu partneri.

Vai atcerieties, apzinātas attiecības nav izrakstītas. Kas nozīmē, ka jums nav teikts, ko tieši darīt. Esiet apzināts, apzināties. Uztver, kādas ir jūsu attiecības izsalkušas. Un nodrošiniet to tikai ar to. Tāpat kā Dani un Džo, ņemiet atbalstu no profesionāliem konsultantiem, kuri var jums palīdzēt šajā vajāšanā.

FAQ

Sirdsapziņa ir indivīda morālais centrs, kas jums saka nepareizu labo pusi. Tā ir tā zarnu sajūta, kas liek jums rīkoties pareizi visu savu dzīvi. Ļaujot jūsu sirdsapziņai jūs vadīt, kad esat iesaistījies apzinātā iepazīšanās laikā, liek jums darīt to, kas ir vislabākais jūsu attiecībām.  

Labas attiecības ir grūti apkopot punktos. Ja tas liek justies labi par sevi, par savu pašreizējo dzīvi un cerību par savu nākotni, tai jābūt labām attiecībām. Ja mums būtu jāatbild uz šo, mēs izceļam savstarpēju cieņu, uzticēšanos un godīgumu, lielisku pastāvīgu komunikāciju un telpu individuālai izaugsmei kā četras no daudzajām labo apzināto attiecību īpašībām. 

Iemīlēšanās ir apzināta izvēle un apzināta rīcība. Kā tam vajadzētu būt. Mīlestība ir prakse, kurai ir nepieciešama pastāvīga rīcība no jūsu puses uz barošanu.  

Mīlestības atkarība: nozīme, zīmes un kā to pārvarēt

7 veidi, kā romantika atgriezties pēc bērna piedzimšanas

Kurš ir trofejas vīrs