5 lietas, kas jādara, ja savās attiecībās jūtaties bezvērtīgas

Šajā rakstā

• Pieci iemesli, kāpēc jūs varētu justies bezvērtīgs
• Kā kāds var likt savam partnerim justies bezvērtīgam, pat nemēģinot
• Piecas lietas, ko varat darīt, ja savās attiecībās jūtaties bezvērtīgas
• Līdzņemšana

Kad kāds jūtas bezvērtīgs, viņi domā, ka nav pietiekami labi un, iespējams, nav vērts to, kas un kas viņiem ir apkārt. Ja jūs bieži sev pajautājat: “Kāpēc es jūtos bezvērtīgs”, ir svarīgi zināt šo jūtu galveno cēloni, lai jūs varētu tos risināt ar galvu.

Šajā rakstā jūs uzzināsiet iespējamos iemeslus, kāpēc cilvēki jūtas bezvērtīgi. Jūs arī uzzināsit, ko darīt, ja jūtaties bezvērtīgs savās attiecībās.

Pieci iemesli, kāpēc jūs varētu justies bezvērtīgs

Ja esat sev pajautājis: “Kāpēc es jūtos bezvērtīgs”, ir daži iemesli, kāpēc jūs varētu nezināt. Atzīstot šīs jūtas, jums var kļūt vieglāk risināt šo jautājumu. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jūs varētu justies bezvērtīgs.

Viens. Salīdzinājums

Kad runa ir par populāro izmeklēšanu, kāpēc es jūtos bezvērtīgs? Varētu būt, ka indivīds ir vairākkārt salīdzinājis sevi ar citiem. Daži cilvēki varētu kļūdīties, aplūkojot citu cilvēku progresu un izmantojot to, lai novērtētu sevi, ja viņiem klājas labi vai nē.

Tas, visticamāk, notiks arī attiecībās, kur kāds varētu justies noraidīts, jo viņu partneris šķiet labāks par viņiem. Salīdzinot sevi ar citiem, iespējams, nav viegli saskatīt ātrumu, ar kādu jūs virzāties.

Tāpēc jūs, iespējams, zaudēsiet savu izaugsmes procesu, jo ir salīdzinājums ar uzmanības novēršanu.

Saistītais lasījums: 10 iemesli, kāpēc jums nekad nevajadzētu salīdzināt attiecības vai partneri

Rādītājs. Negatīvi cilvēki no cilvēkiem

Ir arī iespējams justies noliktam, kad kāds jums saka kaut ko, kas ietekmē jūsu uzticību vai pašnovērtējumu. Ja jūs nepamanāt šos negatīvos vārdus no cilvēkiem, jūs varētu sev pajautāt: “Kāpēc es jūtos bezvērtīgs?”

Kad kāds liek jums justies bezvērtīgam ar negatīvām piezīmēm, jūs varat sākt pieņemt, ka jūs neko neesat labs.

Var būt normāli rūpēties par to, ko citi cilvēki domā par mums, it īpaši mūsu tuviniekiem, kolēģiem, darba devējiem utt. Tas pats attiecas uz attiecībām, kur partneri runā viens par otru.

Tas var likt viņiem attīstīt zemu pašnovērtējumu un samazinātu uzticības līmeni.

Noskatieties šo video par to, kā rīkoties ar negatīviem cilvēkiem:

3. Kad neticat sev

Ja esat sev pajautājis: “Kāpēc es esmu tik bezvērtīgs”, jūs varat apsvērt vārdus, kurus pats sev sakāt. Cilvēki, kas sev sniedz pazemojošus komentārus, iespējams, ir izauguši, klausoties negatīvas lietas par sevi.

Tāpēc, runājot par sevi, viņiem varētu būt otrā daba, jo viņi ir pieraduši.

Ja jūtaties bezvērtīgs, jums jāsāk pievērst uzmanību saviem vārdiem un to, ko domājat par sevi. Tas palīdzētu izlasīt sev apstiprināšanas vārdus un palikt ap pozitīvi domājošiem cilvēkiem.

4. Bērnības trauma

Cilvēki, kuri piedzīvoja rupju bērnību, varētu jautāt: “Kāpēc es jūtos bezvērtīgi?”Lielākā daļa aktivitāšu, kas notiek mūsu bērnības pieredzē.

Tāpēc, ja esat piedzīvojis vardarbību, vecāku pamešanu, nabadzību, sliktu izturēšanos utt., Jums varētu rasties jautājums, kāpēc jūs jūtaties bezvērtīgs. Daži cilvēki, kas piedzīvo šīs bezvērtības sajūtas.

5. Jūs atsakāties no diezgan viegli

Saprotams, ka ne visiem būtu vienāds smiltis un noturības līmenis dažādu iemeslu dēļ. Jūs varat sākt sajust bezvērtības sajūtu, kad viegli atsakāties no. Ja jūs atklājat, ka kāds, kas dara kaut ko līdzīgu.

Jums, iespējams, būs jāizdomā, kāpēc jums trūkst izturības, un veiciet dažus pasākumus, lai labāk neatsakītos. Dažreiz mēs atsakāmies no lietām, kuras mēs vēlamies, jo noturība nav attēlā. Jūs vienmēr varat kļūt labāks un sasniegt vairāk, kad mēģināt nepadoties.

Lai saprastu bezvērtību, šis Rolanda Zahn un citu autoru pētījums ir obligāti jāizlasa. Pētījuma nosaukums ir pašvaldības un bezvērtības loma galveno depresijas traucējumu psihopatoloģijā.

Kā kāds var likt savam partnerim justies bezvērtīgam, pat nemēģinot

Attiecībās daži partneri var justies bezvērtīgi, pamatojoties uz to, kā viņu laulātie izturas pret viņiem, un tas var likt dažiem no viņiem jautāt, kāpēc es jūtos bezvērtīgs.

Viens no veidiem, kā kāds var likt savam partnerim justies bezvērtīgam. Labs piemērs ir tad, kad partneris nemēģina ierosināt romantisku pieķeršanos vai galu galā pretoties tam.

Ja jūs neparādīsit savu partnera fiziskās tuvības zīmes, viņi var sākt justies bezvērtīgi. Alternatīvi, ja tie parāda dažus romantiskus žestus, un jūs neatbildat, kā paredzēts, tas varētu tos padarīt nesvarīgus.

Vēl viens veids, kā cilvēki var likt saviem partneriem justies bezvērtīgiem, ir tad, kad viņi nesazinās atklāti.

Tas nozīmē, ka viņi varētu sastādīt plānus, neiesaistot savus partnerus sākotnējā posmā, tikai tāpēc, lai daudz vēlāk tos informētu.

Dažiem partneriem var šķist, ka tas ir sāpīgi, jo viņiem šķitīs, ka viņu partneris, iespējams, neuzskata viņus par svarīgiem, lai iesaistītu viņus savos plānos.

Jūs varat uzzināt vairāk par bezvērtību šajā pētījumā ar nosaukumu bezvērtības psihopatoloģija depresijā. Šis pētījums, ko raksta Phillippa Harrison un citi autori, palīdz jums saprast, kā bezvērtības un depresijas jūtas var rāpot.

Piecas lietas, ko varat darīt, ja savās attiecībās jūtaties bezvērtīgas

Kad jūs uzdodat tādus jautājumus kā “kāpēc es jūtos bezvērtīgs”, tas varētu nozīmēt, ka jūs nejūtaties novērtēts vai novērtēts. Ja jūs jūtaties bezvērtīgi attiecībās, ir dažas lietas, kas ilgtermiņā liks jums justies labāk.

Viens. Sviniet savas mazās uzvaras

Ja jūs parasti jautājat: “Kāpēc es jūtos bezvērtīgs un nevēlams”, iespējams, ka jūs nesvinat savus mazos sasniegumus.

Attiecībās, kurās vienam cilvēkam klājas labāk nekā viņu dzīvesbiedram, partneris, kurš jūtas bezvērtīgs. Ja esat šajā stāvoklī un jums ir jāpārtrauc justies bezvērtīgam, jums jākoncentrējas uz uzvarām.

Iemācieties svinēt mazos iemaksātos mērķus, un ceriet uz vairāk uzvaru. Ja jums ir grūti sagraut lielus mērķus, varat tos sadalīt mazos, lai tos būtu vieglāk sasniegt. Turklāt jums vajadzētu reģistrēt savas uzvaras, lai jūs varētu tos iziet, kad jūtaties mazāk par sevi.

Saistītais lasījums: 15 Attiecību pagrieziena punkti, kurus ir vērts svinēt

Rādītājs. Atveriet savu partneri

Ja jūs esat attiecībās un domājat par to, kāpēc viņi liek man justies bezvērtīgam, iespējams, salīdzināt sevi, nevis sadarbojaties ar viņiem. Kad aprūpe netiek veikta, jūs varētu kļūt greizsirdīgs, jo jūs nesasniedzat atbilstoši viņu standartiem.

Jūs varat atvērt savam partnerim par to, kā jūtaties, lai viņi varētu palīdzēt jums kļūt labākam. Cilvēkiem ar izpratni partneriem varētu būt paveicies, jo viņi būs tur, lai viņi varētu novērst katru bezvērtības sajūtu.

3. Iemācieties mīlēt sevi

Jums jāiemācās mīlēt sevi, lai pārvarētu sajūtu bezvērtīgu savās attiecībās. Dažreiz, kad viss neiet mūsu ceļā, mēs, iespējams, būsim drūmi, skumji un nav dzīves pilni. Tāpēc mēs varētu sākt šaubīties par sevi un kļūt nedroši par savu identitāti.

Mīlēt sevi ir viens no piemērotajiem veidiem, kā pārvietot sevi, lai pārstātu justies bezvērtīgam. Katrs cilvēks ir īpašs viņu veidos, un jums ir jāsaprot, ka jums, iespējams, veicas labāk, nekā esat pamanījis.

Ja jūs iemācāties mīlēt sevi, jūsu partneris var mīlēt un izturēties pret jums ar optimālu cieņu, lai jūs justos īpašs.

4. Labāk par to, ko jūs darāt

Dažreiz cilvēki, kuri jautā: “Kāpēc es jūtos bezvērtīgs?”Nav pārāk labi, ko viņi dara. Tāpēc varētu būt ieteicams uzlabot un labāk kļūt par jūsu attiecībām, darbu vai melnrakstu.

Piemēram, ja jūs esat saņēmis sūdzības no sava partnera par savu lomu izpildi attiecībās, godīgi paskatieties, kur jūs varat uzlabot.

Ja jums nav resursu, kas nepieciešami izmaiņu veikšanai, jūs vienmēr varat meklēt palīdzību no uzticamiem cilvēkiem. Ja jūs pieliekat vairāk pūļu, varat sākt pamanīt uzlabojumus savā sniegumā, kas palielinās jūsu uzticību un pašnovērtējumu.

5. Skatīt konsultantu/terapeitu

Lai izvairītos no tā, ka esat bezvērtīgs, it īpaši attiecībās, varat apsvērt iespēju redzēt konsultantu vai terapeitu. Kad jūs dodaties uz konsultēšanu vai terapiju, lai risinātu problēmu, profesionālis veic padziļinātu novērtējumu, lai atklātu problēmas galveno cēloni.

Ja jūs jūtaties bezvērtīgs savā romantiskajā savienībā, redzot, ka konsultants vai terapeits būs tālu, lai palīdzētu jums izprast situāciju. Pēc labas situācijas perspektīvas iegūšanas konsultants palīdz izklāstīt jūsu lietai īpatnējos risinājumus, lai izdzēstu bezvērtības jūtas.

Šī Desiree Leigh Thompson grāmata ir laba lasīšana, lai uzzinātu vairāk par dziedināšanu no bezvērtības. Grāmatas nosaukums ir dziedinošā bezvērtība, kurā ir iedvesmojošs stāsts par bezvērtības traumas un atveseļošanās pārvarēšanu.

Līdzņemšana

Cilvēki laiku pa laikam jūtas bezvērtīgi, tāpēc varētu būt ierasts jautāt, kāpēc es jūtos bezvērtīgs. Tomēr neatkarīgi no šīs sajūtas avota, ar to bieži ir grūti cīnīties. Tas palīdzētu, ja jūs pirmo reizi uzzinātu šīs sajūtas galveno cēloni, pirms meklējat risinājumu.

Izmantojot šajā rakstā minētos padomus, jūs varat spert drosmīgu soli, lai palielinātu savu pozitivitāti un palielinātu paštēlu. Ja jums šķiet, ka tas varētu būt milzīgi rīkoties tikai, jūs varat meklēt profesionāla konsultanta palīdzību.