5 lietas, kas jādara, lai aizpildītu tukšo vietu, kas palikusi pēc sadalīšanās

Pēc sabrukuma sajūta ir tukša ir kaut kas, kas jums jātiek galā, sadaloties ar savu partneri. Kā jūs aizpildāt vietu pēc sabrukuma? Uzziniet atbildes uz šiem jautājumiem šajā rakstā.

Sākumā tas sākās kā parasti domstarpības. Vārdi tika apmainīti, un jūs abi ļaujat savām emocijām sarunāties. Protams, bija draudi sadalīties. Tad visi pa to laiku dodas prom vai vismaz jūs domājāt.

Pēc tam realitāte iestājas naktī. Jūsu partneris negrasās piezvanīt, lai pajautātu, kā pagāja jūsu diena. Nākamajā rītā tas pats - nav labas rīta īsziņu vai “Laba diena priekšā jums” kā parasti.

Tad tas kļūst par dienām, nedēļām un mēnešiem. Jūs sākat sajust bezcerību, ka jūsu partneris šoreiz neatgriezīsies. Patiesība ir tāda, ka mēs visi esam tur bijuši.

Vientulība ātri nāk pie mums pēc sabrukuma. Ja jūtaties bezpalīdzīgs, jo vairs neesat kopā ar savu partneri, nedariet. Daudzi cilvēki meklē, kā pēc sabrukuma justies vientuļai. Daži cilvēki arī domā, ko darīt, kad pēc sabrukuma jūtas vientuļš.

Diemžēl pēc sabrukuma jums ir jātiek galā ar vientuļo justies vientuļai. Tas ir tāpēc, ka jūs un jūsu bijušais laulātais esat pieradis veltīt laiku un pūlēm attiecībām. Tagad, kad jūs sadalāt, jums ir šis laiks un pūles bez mērķa.

Daudzi baidās pēc sabrukuma, jo viņu emocionālā atkarība no kāda ir tukša. Šī ir persona, ar kuru esat dalījies ar saviem sapņiem, cerībām un vēlmēm. Pēc mēnešiem vai gadiem pavadot kopā ar viņiem, diez vai nav iespējams nejust telpu pēc sabrukuma.

Tikmēr daži indivīdi ir apguvuši, kā pēc sabrukuma pārstāt justies vientuļai. Jūs varat redzēt, ka šī persona ir laimīga pēc sadalīšanās no sava partnera. Un viņi to neveicina. Tātad, kas ar viņiem notika?

Patiesība ir laimīgie cilvēki, kurus redzat pēc sabrukuma, ir apguvuši, kā pārstāt justies tukšai. Viņi zina, kā pārvarēt vientuļo justies un ko darīt, kad pēc sabrukuma jūtas vientuļš.

Jums var rasties jautājums, kā jūs varat rīkoties tāpat. Ja vēlaties turpināt un koncentrēties uz nozīmīgām lietām savā dzīvē, jums jāzina, kā rīkoties ar vientuļo sajūtu pēc sabrukuma.

Kā jūs aizpildāt vietu pēc sabrukuma?

Kā jūs izvairāties no vietas pēc sabrukuma? Kā pēc sabrukuma jūs izvairāties no tukšas un vientuļš?

Sākumā daudzi cilvēki pēc sabrukuma izturas ar tukšu un vientuļo sajūtu, jo viņu spēcīgā emocionālā pieķeršanās ir viens otram. Protams, neviens nesaka, ka jums nevajadzētu mīlēt savu partneri vai kādu laiku viņiem veltīt.

Tomēr, kad jūs kļūstat no emocionāla atkarīgs pret citiem, lai izpildītu vajadzības, jūs nododat viņiem savu neatkarību. Jūs kļūstat atdalīts no sabiedrības, kā arī apkārtējiem cilvēkiem.

Jūs esat iestrēdzis ar viņiem, un jūsu dzīve burtiski griežas ap viņiem. Dažreiz cilvēki pēc sadalīšanas jūtas tukši, jo otrs cilvēks ir kļuvis par viņu dzīvi, nevis daļu no tā.

Jūs zaudējat sevi, kad koncentrējat savus pūles, enerģiju un laiku uz vienu cilvēku. Kad viņi atstāj jūsu dzīvi, vientulība ir iestājusies, nepaziņojot. Risinājums ir izjaukt emocionālo pieķeršanos šajās attiecībās.

Ja jūs tikko esat beidzis savas attiecības, jums var rasties jautājums, kā pēc sabrukuma izvairīties no vientuļās sajūtas. Tas ir diezgan vienkārši. Viss, kas jums nepieciešams, ir ieguldīt darbībās, kurām nav nekā kopīga ar jūsu bijušo.

Tas palīdzētu, ja jūs pieņemtu to, kas notika, aizpildot vietu pēc sabrukšanas vai izvairoties no vientuļojuma sajūtas. Daudzi cilvēki joprojām ir iestrēguši savās attiecībās, jo viņiem ir grūti redzēt viņu priekšā esošo realitāti - viņu partneris, iespējams, nekad neatgriezīsies. Jo agrāk jūs pieņemat šo faktu, jo labāk.

Sāciet, domājot par zaudējumiem, kurus esat pieredzējis iepriekš. Jums vajadzēja domāt, ka jūs tos nepārvarēsit. Varbūt jutās, ka jūs ilgu laiku sajutīsit dažas sāpes.

Tomēr paskatieties uz tevi tagad. Jūs pārvarējāt šo šausmīgo pieredzi un jau esat liecinieks citam. Tas jums saka, ka problēmas neturpinās mūžīgi, un jūs vienmēr tās pārvarēsit.

Tagad, kad jūs nodarbojaties ar kosmosu pēc sabrukuma, zināt, ka tā ir tikai telpa. Ja esat izmēģinājis visus līdzekļus, lai jūsu bijušais atgrieztos un nekas nav mainījies, ir pienācis laiks pāriet tālāk.

Pēc sabrukuma sajūta ir tukša ir normāla, bet jūs nevarat ļaut tam ilgi vilkt. Ja jūs to darāt, tas varētu liegt jums koncentrēties uz svarīgām lietām jūsu dzīvē.

Atgriezieties par to, kā jūs dzīvojat savu dzīvi, pirms nāca kāds cits. Jums ir jūsu ģimene, draugi, paziņas, darbs un hobiji. Nav par vēlu vēlreiz tos pārskatīt. Jūsu dzīve joprojām ir jūsu un tava, lai šūpotos.

Pagaidām nepadodies. Vientulības sajūta var būt apņēmīga un nomācoša. Tomēr jūs to pārvarēsit, ja ticat, ka tā ir tikai fāze. Tāpat kā jebkura cita lieta dzīvē, tā pāries. Apsveriet savu sirdi kā mācību, kas jums nepieciešama dzīvē.

Turklāt pārliecinieties, ka jūs neizolējat sevi no cilvēkiem, kas var jums palīdzēt. Jūsu ģimene un draugi ir tur, kas vēlas likt jums justies labāk. Centieties tos neizslēgt. Tā vietā, lai sāpinātu sāpju pārrāvību, koncentrējieties uz lietām, kas jūsu dzīvē notiek gludi. Praktizējiet pateicību un piedod sev.

Pēc tam, kad pēc sabrukuma pieņemšanas šī sajūta ir tukša, nepalīdzēs, kas nākamais? Šajā posmā jūs izlemjat, ko darīt, kad pēc sabrukuma jūtas vientuļš. Ja rodas jautājums, kā pēc sabrukuma nejusties vientuļš, virziet savu enerģiju uz kaut ko citu.

Laiks, ko pavadāt, domājot par savu partneri vai cik vientuļš jūs jūtaties, to novirza citās aktivitātēs savā dzīvē. Tas palīdzēs jums aizmirst, kā jūtas iestrēdzis galvā. Piemēram, pēc sabrukuma jūs varat uzņemties jaunu hobiju. Jūs varat arī koncentrēties uz uzdevumu, kuru ilgi esat atstājis novārtā.

Turklāt, kad jūs meklējat, kā nejusties tukšs, saprotiet, ka tas nav pasaules gals. Patiešām, sadalīšana sāp. Redzot cilvēku, kuru mīlat citas personas rokās, sāp. Tas liek justies vājam un bezpalīdzīgam. Tomēr, lai mainītu situāciju.

Saistītais lasījums: Cik daudz vietas attiecībās ir normāla?

Noskatieties šo videoklipu, lai iegūtu vienīgo iepazīšanās padomu, kas jums jebkad būs nepieciešams:

5 lietas, kas jādara, lai aizpildītu atstātu vietu pēc sabrukuma

Ja jūsu attiecības tikko beidzās un jūs vēlaties zināt, kā pārtraukt justies tukšai vai vientuļai, šie padomi var palīdzēt justies labāk, spēcīgāk un pašpietiekamākos emocijās.

Viens. Runājiet ar kādu

Viena no izplatītajām kļūdām, ko cilvēki pieļauj pēc sabrukuma, ir viņu tuvinieku izslēgšana. Lai gan ir saprotams, kāpēc jūs, iespējams, nevēlaties sarunāties ar nevienu pēc šķiršanās no sava partnera, neļaujiet tam kavēties.

Izteikties par savu situāciju ir veids, kā atcelt prātu. Ja jūs uzticaties kādam, tas nesāpēs no viņiem spēku. Runājiet par savu pieredzi nekaunīgi. Neuz pudeles lietas augšā. Pretējā gadījumā tas varētu saasināties.

Turklāt, ja jūs nerunājat, jūs turpināsiet cīnīties ar iekšējām sāpēm un konfliktiem. Jūs pastāvīgi pavadīsit laiku galvā, nodarbojoties ar daudzām lietām. Ja jūs jautājat, tas ir daudz jārisina, un tas var radīt vairāk problēmu.

Tomēr saruna ar cilvēkiem, kuriem uzticaties vai profesionāļi, var palīdzēt jums sazināties ar savām jūtām. Iespējams, ka kāds to ir pieredzējis un ir gatavs piedāvāt jums vērtīgu padomu.

Rādītājs. Piedod sev

Kā pēc sabrukšanas jūs izvairāties no tukšas sajūtas? Piedod sev! Kad vientulība iestājas pēc sirds sāpēm, pašpārliecinātības, sevis vilšanās, zema pašnovērtējuma un pārliecības trūkums.

Jūs stingri ticat, ka būtu varējis kaut ko izdarīt, lai novērstu jūsu bijušo aiziešanu. Varbūt jūs domājāt, ka varat atsaukt savas kļūdas un padarīt tās laimīgākas. Tomēr patiesība ir tāda, ka jums nevarētu būt. Izlaušanās notiek katru dienu, un jūsu ir tikai viens no tūkstošiem.

Tāpēc pārtrauciet smagi iet uz sevi. Uzņemieties vainu, ja vēlaties, bet padariet to par punktu, lai izdarītu labāk. Tāpat kā Džeimss Blunts savā dziesmā “kad es atkal atradu mīlestību”, “kad es atkal atradīšu mīlestību, es darīšu labāk.”

3. Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni

Vai vēlaties uzzināt, kā pēc sabrukuma pārstāt justies tukšai? Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jūs mīl. Kāpēc jūs jūtat telpu pēc sabrukuma? Tas ir tāpēc, ka jūs ticat, ka cilvēks, kurš jūs mīlēja, ir palicis un vairs neatgriežas.

Nu, tas ir atgādinājums, ka jums ir vairāk nekā viens cilvēks, kurš jūs mīl. Un šāda veida mīlestība ir beznosacījuma. Paskatieties uz saviem ģimenes locekļiem - vecākiem un brāļiem un māsām. Vai jūs domājat, ka viņi kādreiz var jūs pēkšņi atstāt?

Tātad, kāpēc gan nepavadīt vairāk laika ar viņiem? Tā kā viņi zina, ko jūs šobrīd pārdzīvojat, viņi būs vairāk nekā gatavi palīdzēt.

4. Mainiet savu vidi

Vai jūs meklējat, kā pēc sabrukuma justies vientuļai? Tad vislabāk ir mainīt ainavu, lai iegūtu jaunu sākumu. Šis padoms ir vērtīgs, it īpaši, ja jūs un jūsu bijušie dzīvojat tajā pašā pilsētā vai valstī.

Turklāt ainavas maiņa palīdz labāk apstrādāt emociju un būt skaidrai galvai. Piemēram, jūs varat mēģināt vadīt jaunu vietu ārpus savas apkārtnes. Jūs varat arī apmeklēt tālu ģimeni vai draugu.

Jūs varat arī doties ceļojumā uz citu pilsētu vai valsti, ja vēlaties. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs izkāpjat no savas apkārtnes.

Saistītais lasījums: 20 veidi, kā veidot pozitīvas attiecības

5. Izmēģiniet jaunu lietu

Lietas mēdz justies blāvas jūsu dzīvē pēc sabrukuma. Kā tāds jums vajadzētu mēģināt pārslēgt lietas. Padomājiet par lietām, kuras vienmēr esat vēlējies izmēģināt. Izmēģiniet jaunu hobiju vai interesi vai dodieties uz jaunu vietu, kurai jūs jau ilgu laiku skatāties. Lūdzu, dariet visu, ko vēlaties, ja vien tas ir drošs un atšķirīgs no jūsu rutīnas.

Secinājums

Pēc sabrukuma sajūta ir tukša ir normāla, bet tas jums ilgi nevar palīdzēt. Tā vietā tas padara jūs nomāktu un emocionāli izsmeltu. Ja vēlaties pārtraukt justies vientuļai pēc sabrukuma, saprotiet, ka jūsu emocijas ir īslaicīgas.

Agrāk jūs viņus pārvarēsiet. Proti, jūs varat sarunāties ar kādu, kādu laiku mainīt vidi, pavadīt laiku kopā ar mīļajiem, piedot sev un izmēģināt jaunas lietas savā dzīvē. Uzziniet, kā pēc sabrukuma nejusties vientuļš, un jūs būsiet laimīgs.