5 veidi, kā pāru joga stiprina attiecības

Meklējis aktivitāti, kuru jūs un jūsu partneris varat izmēģināt kopā? Kāpēc neizmēģināt pāru jogu?

Jogas priekšrocības ir pierādītas un ir daudz. Pētījumi rāda, ka tas samazina stresu, palielina kustību diapazonu, mazina sāpes un uzlabo sirds un asinsrites veselību. Tas ne tikai dod labumu jūsu pozai, bet arī var dot veselīgāku ādu un spīdīgākus matus.

Un, kā izrādās, jogai ir arī attiecību priekšrocības. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par šīm priekšrocībām un pāriem jogas pozas, kas var stiprināt jūsu attiecības.

5 veidi, kā romantiski pāri jogas pozē palīdz

Pāri joga nekādā ziņā nav seksuāla prakse, bet tā ir intīma. Joga pāriem pastiprina romantisku pievilcību, jo tā ļoti paļaujas uz uzticēšanos, komunikāciju un ķīmiju, lai būtu sinhronizēta, veicot pārus jogas pozas.

Saistītais lasījums: 6 veidi, kā joga un meditācija var uzlabot romantiskas attiecības

Partnera joga ļauj jums un jūsu partnerim stiprināt jūsu attiecības šādos spēcīgos veidos:

Viens. Pieskāriena spēks

Pāriem jogas prasa, lai pāriem jābūt sinhronizētiem, koordinē viņu kustību, lai tie atbilstu viņu pozām un elpot. Atdarinot viens otra kustības, pāriem vairāk apzinās viens otru, apzinoties viens otra vajadzības.

Balstoties un fiziski noliekoties uz savu partneri.

Pāri joga ļauj partneriem izjust cita veida tuvību. Viņi pauž savu aprūpi un pieķeršanos, izmantojot pieskāriena spēku. Un viņi saņem, lai gūtu labumu no pastiprinātas tuvības un aizraušanās, kas ir cieši saistīti saskaņā ar pētījumu.

• Pāri jogas pozē izmēģināt: sēdētu vērpjot

“Sēdu vērptu” pāru jogas poza palīdz izstiepties un arī uzlabo gremošanu. Jūs varētu dzirdēt arī plaisu, kad jūs savērpjat, bet tas ir pilnīgi normāli.

Sāciet ar jums un jūsu partneri, sēžot sakrustotus un aizmugurē. Atdarinot viens otra kustības, jūs pagriezīsit un novietojat labo roku uz partnera kreisās augšstilba, turot kreiso roku labajā ceļgalā. Jūsu partnerim jābūt tādā pašā pozā otrā pusē.

Sajūtiet mugurkaula stiepšanos, ieelpojot un ieelpojiet dziļāk, kad jūs izelpojat. Palieciet šajā pozā vēl dažas elpas. Pēc tam atlaidiet un pārslēdziet sānus.

Rādītājs. Apdomība

Jogā viena praktizē apzinātību. Tas pievērš jūsu uzmanību tagadnei, kur darba un dzīves stress nesadala jūsu uzmanību un koncentrē.

Pāru jogā uzmanība tiek pievērsta jums un jūsu partnerim. Jūsu kustība un elpošana samazinās sinhronizācijā, un jūs jūtat paaugstinātu izpratni par to, kā atbalstīt viens otru, izmantojot kustības.

Uzmanība ļauj pamanīt jaunas lietas par savu partneri un redzēt izmaiņas, kuras jūs, iespējams, esat nokavējis aizņemto dienu laikā. Tas arī nodrošina jums lielāku partnera novērtējumu un ļauj redzēt savu partneri jaunā gaismā.

Saistītais lasījums: Uzlabojiet savas attiecības ar piesardzību un meditāciju

• Pāri joga pozē izmēģināt: partneris Savasana

“Savasana” poza ir vienkārša un parasti iezīmē klases beigas.

Jūs un jūsu partneris gulēsiet uz jūsu muguras, turot rokas. Tā ir poza, kas ļauj gūt labumu no piepildītas prakses, elpot un baudīt dažus klusus mirkļus, vienkārši turot partnera rokas.

3. Sakars

Pāri joga ir atkarīga no attiecību verbālās un neverbālās komunikācijas. Tandēma pozām ir nepieciešams, lai partneri paļautos uz otru, lai pabeigtu pozu, un tas var nozīmēt līdzsvara un spēka izaicinājumus.

Uzticieties, atbalstīt un sazināties ar jūsu vajadzībām viens otram palielina jūsu saikni un ļauj pārvarēt šķēršļus kā komandai.

• Pāri jogas pozē izmēģināt: partnera muguras rādītāja kroku

Poza “Backend-forward” apvieno mugurkaula priekšrocības un uz priekšu. Vēlreiz sēžot atpakaļ pretī, šķērsojiet kājas. Izlemiet starp jums un jūsu partneri, kurš nolocīsies uz priekšu un kurš darīs atpakaļgaitu.

Vienam, kas salocīts uz priekšu, izstiepiet rokas pirms jums uz grīdas un mēģiniet, ja varat, lai atpūtinātu pieri uz grīdas vai uz jogas bloka.

Tam, kurš veic muguras rādītāju, noliecieties uz sava partnera muguru. Tas viņus iespaidos dziļāk uz priekšu un ļaus jums atvērt krūtis. Pēc dažām elpas šajā pozā slēdziet pozīcijas.

Saistītais lasījums: 10 Efektīvas komunikācijas prasmes attiecībās veselīgām laulībām

4. Labi pavadīts laiks

Regulāri atceļot laiku no jūsu aizņemtajiem grafikiem, prom no darba un bērniem, ir lielisks veids, kā stiprināt attiecības ar partneri. Kvalitatīvs laiks ar partneri nozīmē koncentrēties uz viņiem un pārbaudīt, kādas ir viņu vajadzības.

Pāri joga ir lielisks veids, kā pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri. Uzziniet, kā viņi ir, visu laiku atkāpjoties no stresa un gūstot nomierinošas aktivitātes relaksējošās priekšrocības.

Jogas tuvība ļauj cieši sadarboties ar savu partneri un koncentrēties uz tāda paša mērķa sasniegšanu kopā.

• Pāri joga pozē izmēģināt: partnera elpošana

“Partnera elpošanas” poza ir lielisks sesijas sākums. Tas ļauj nomierināt un relaksējošu efektu, praktizējot apdomību un koncentrējoties uz jūsu saikni ar partneri.

Vēlreiz sēžot pretī, gan jums, gan jūsu partnerim jābūt krusteniskajā stāvoklī. Atbalstiet rokas uz ceļiem un ļaujiet sev apzināties saikni savā starpā.

Esiet informēts par savu elpošanu un to, kā jūs varat sajust, kā partneris elpo aiz muguras. Izbaudiet šo savienojumu un klusuma brīdi dažas minūtes.

Lai uzzinātu vairāk par to, kā kvalitatīvs laiks ar partneri var pārveidot jūsu attiecības, noskatieties šo video:

5. Romantiska pievilcība

Darbību uzņemšana, kurām nepieciešama fiziska pieskāriena, kā arī mācīšanās un audzēšana kopā palielina gan attiecību kvalitāti, gan romantisko pievilcību starp pāru.

Arī pāru jogas ieguvumi no kvalitatīva laika, paaugstināta atbalsta, pastiprināta uzticēšanās, lielāka izpratne un viena otra vajadzību risināšana var būt jūtama arī pāra seksuālā dzīve.

Pāri joga ļauj partnerim atpūsties un izklaidēties kopā, palielinot romantisku pievilcību.

Pāri var arī apvienoties jogas nodarbības.

• Pāri joga pozē izmēģināt: partneris uz priekšu salocīts

Šoreiz jūs un jūsu partneris saskarsies viens ar otru sēdvietā. Abas kājas jāpagarina, veidojot V formu. Turiet ceļus uz augšu un pēdu zoles pieskaras.

Sasniedziet viens otram, lai noturētu viens otra apakšdelmus. Ieelpot un izelpot kopā. Izlemiet starp jums abiem, kuri vispirms salocīsies.

Uz vienu salocīšanu uz priekšu, salieciet uz priekšu no gurniem. Jūsu partneris vedīs jūs dziļāk stiepšanās, sēžot atpakaļ, turot mugurkaulu un rokas taisni. Dodieties tikai tik tālu, cik jums ir ērti, un sazinieties ar savu partneri savas robežas. Pēc pāris elpas pārslēdziet pozīcijas.

Saistītais lasījums: Romantiskas pievilcības pazīmes- kā tā atšķiras no fiziskās pievilcības

Secinājums

Pāri joga ir lieliska treniņa un saiknes pieredze, kuru varat izbaudīt kopā ar savu partneri. Relaksēta un mierīga prakse ļaus jums diviem vienkārši izbaudīt viens otra uzņēmumu, uzmanību un atbalstu.

Jogas partneris pozē stiprina jūsu attiecības vairāk nekā vienā veidā, ne tikai kā pāris, bet arī kā komanda.