52 laimīgi ieradumi un veidi, kā atrast laimi sevī un justies labāk

Neviens nevēlas būt skumjš un nelaimīgs. Tātad, jūs varat uzzināt, kā būt laimīgam un baudīt katru dienu pēc iespējas vairāk. Šeit ir visas lietas, ko varat darīt.

Mēs visi tur esam bijuši iepriekš. Ikdienas neveiksmes dzīvē jūs esat nolaidis. Jūs jūtaties tā, it kā jūs būtu iestrēdzis Quicksand, lēnām iegrimstot dziļāk izmisuma bedrē. Viss, ko vēlaties, ir iemācīties būt laimīgam.

Ir ierasts, ka dzīve laiku pa laikam kļūst grūta. Bet, ja jūs nezināt, kā padarīt sevi laimīgu un paņemt sevi atpakaļ, varat nonākt nepatikšanās.

Iestrēgt šķietami bezgalīgā vilšanās un iekšējās mokas ciklā ir vissliktākā lieta, kas var notikt ar cilvēku.

Šie cilvēki parasti nonāk nomākti, nemotivēti un diezgan atklāti sakot, nožēlojami atrasties apkārt. Bet viņiem nav jāpaliek tā.

Ja tas šobrīd izklausās pēc jūsu stāsta, ņemiet vērā, ka pārmaiņas notiek ap stūri.

Mācoties padarīt sevi laimīgāku, jūs varat vairāk pasmaidīt, izbaudīt mazās lietas un dzīvot daudz piepildītāku dzīvi.

Laimes zinātne

Jums varētu rasties jautājums, kas cilvēku padara laimīgu. Vai viņi vienkārši ir dzimuši šādā veidā, un tas ir viņu ģenētikā? Vai arī cilvēkiem ir aktīvi jāstrādā, lai būtu laimīgi?

Nu, zinātnieki ir izpētījuši laimi un ir mēģinājuši izdomāt, kas ir laime, kā to izjust, ko laimīgi cilvēki dara savādāk un ko mēs varam darīt, lai justos laimīgāki.

Ticiet vai nē, laimes izpēte ir salīdzinoši jauna psiholoģijā.

Kad 1800. gadu vidū vai beigās tika izveidota psiholoģijas joma, viņi galvenokārt pētīja patoloģiju un sliktāko scenārijus, kas notiek cilvēku dzīvē.

Tika veikti ierobežoti pētījumi par panākumiem, labklājību un augsti funkcionējošiem cilvēkiem. Tas ir tāpēc, ka zinātnieki savu pētījumu veltīja cilvēkiem, kuriem ir garīga slimība, vai tiem, kuri bija pārdzīvojuši traumas un traģēdiju.

Tad nāca pozitīva psiholoģija un to mainīja. Tagad bija pētnieki, kas skatījās uz dzīves pozitīvo.

Piemēram, viņu uzdotie jautājumi ietvēra tādas lietas kā: “Kādas domas, darbības un izturēšanās padara mūs laimīgākus attiecībās un dzīvē piepildītāk?”

Šeit ir daži interesanti zinātniski atklājumi par laimi.

Viens. Nauda ne vienmēr pērk laimi

Protams, tas palīdz iegūt naudu. Bet nauda var iegādāties tikai laimi līdz aptuveni 75 000 USD gadā. Pēc tam papildu nauda nebija būtiskas ietekmes uz kāda cilvēka laimi vai emocionālo labklājību.

Rādītājs. Lielāko daļu mūsu laimes nenosaka ģenētika

Kaut arī mūsu ģenētikai ir kāda loma tam, vai kādam ir nosliece uz tādām lietām kā depresija, tas nav vienīgais, kas ir svarīgs. Mūsu pieredze ikdienas dzīvē ir tā, kas galu galā rada mūsu laimi.

3. Laime var padarīt mūs veselīgākus

Laimīgiem cilvēkiem parasti ir spēcīgāka imūnsistēma, veselīgāka sirds * pazemina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, * zemāks stresa līmenis un rodas mazāk sāpju un sāpju. Viņi arī mēdz dzīvot ilgāk nekā cilvēki, kuri nav laimīgi.

4. Laime ir lipīga

Kad cilvēki ir apkārt citiem, kas ir laimīgi, tad tas arī liek viņiem justies laimīgākam. Tāpēc tas ir “lipīgs.”

Pozitīvās vibrācijas, kuras pasaulei izstaro laimīgi cilvēki.

5. Attiecības padara cilvēkus laimīgākus par naudu

Lielākā daļa cilvēku skatās uz bagātiem cilvēkiem un domā, ka viņi ir laimīgāki nekā tie, kuriem nav tik daudz naudas. Bet pētījumi rāda, ka patiesībā ir kvalitatīvas attiecības, kas padara cilvēkus laimīgākus, nekā daudz naudas.

Ko nozīmē būt laimīgam?

Mēs visi vēlamies būt laimīgi, bet ko tas patiesībā nozīmē? Kā jūs zināt, kad esat laimīgs? Un vai tas ir galamērķis vai ceļojums?

Patiesība ir tāda, ka laime ebbs un plūst. Jūs varētu kādu laiku būt laimīgs un pēc tam iziet smagu personīgo jautājumu un justies mazliet nolaidies. Tomēr jūs paņemsit sevi atpakaļ, jo laime galu galā atgriezīsies.

Daudzi cilvēki sajauc laimi ar ārkārtēju prieku. Viņi kļūst vīlušies, kad katru dienu nejūtas virs pasaules virsotnes.

Patiesība ir tāda, ka nav iespējams to sajust ilgi. Mūsu emocijas nav paredzētas šādā veidā. Patiesa laime jūtas daudz mierīgāka, daudz mierīgāka.

Jūs varētu apgalvot, ka patiesa laime jūtas daudz vairāk līdzīga apmierinātībai nekā ārkārtējs prieks.

Kāpēc mums laiku pa laikam ir vajadzīgas cīņas savā dzīvē

Cikt. Un tik daudz, cik jūs ienīstat dzirdēt, ka grūtie laiki mūsu dzīvē mums ir labi, tā ir taisnība.

Šie grūtie laiki palīdz padarīt mūs tādus, kādi mēs esam. Viņi māca mums nodarbības un veido mūs, lai mēs varētu rīkoties ar nākamo katastrofu, kas nolemj atrast ceļu uz mums.

Viņi mācās iespējas, bet mums tās ir jāatzīst kā tādas, pirms mēs tās varam izmantot kā pozitīvu dzīvi.

Šie traucējošie laiki ir nepieciešami, lai mēs varētu izaugt un izdomāt lietas sev. Viņi palīdz mūs veidot unikāliem un spēcīgiem indivīdiem.

Protams, tas nenozīmē, ka mums tie ir jāpatīk.

Soļi, lai pārstātu baidīties no skumjām

Nevienam nepatīk skumt. Bet daži cilvēki no tā tik ļoti baidās, ka tas sabojā viņu dzīvi. Tātad, kā jūs varat pārtraukt baidīties no skumjām? Šeit ir dažas darbības, kuras varat veikt.

1. solis: dzirdiet, kā jūtaties

Pirmais solis uz jebkura veida izmaiņām ir atzīt, ka tas ir nepieciešams. Tātad, vienkārši dzirdiet sevi un savu iekšējo sarunu. Cik tas ir negatīvs? Ko jūs sakāt sev? Vienkārši sazinieties ar to, kādas ir jūsu jūtas.

2. solis: saprotiet, kā jūtaties

Pēc tam, kad zināt, kādas ir jūsu jūtas, un jūs esat tās atzinusi, tad jums jācenšas tās saprast. No kurienes viņi nāk? Vai tie ir derīgi vai nederīgi? Kāpēc jūs jūtaties šādi?

3. solis: pieņemiet to

Ticiet vai nē, pieņemot savas bailes no skumjām, palīdzēs jums to atlaist. Jūs varat pateikt sev, ka ir pareizi justies tā. Bet tad jums arī jāatzīst, ka jūs vairs nevarat to turēt.

4. solis: nolaist to

Pēdējais solis ir tas, ka jums vienkārši ir jānoraida bailes no skumjām. Vienkārši atlaidiet to. Tā vietā, lai koncentrētos uz izvairīšanos no skumjām, jums jākoncentrējas uz laimes radīšanu savā dzīvē. Tas ir tas, par ko šis raksts ir saistīts, vai?

Tātad, sāksim darbu.

Kā būt laimīgam

Tikpat ātri, kā nāk šie briesmīgie laiki, mēs vēlamies, lai viņi iet. Protams, mēs novērtējam mācības, kuras mēs apgūstam, bet mēs arī vēlamies atgriezties pie laimīgas dzīves ASAP.

Jo būt laimīgam dzīvē ir tik daudz patīkamāks, un jūs varat izdarīt tik daudz vairāk, kad nesēžat mājās, jūtaties kā sūdi.

Pirms atgriešanās pie laimīgas dzīves jums noteikti ir jārēķinās ar savām problēmām un jānāk klajā ar risinājumiem. Bet, ja jūs jūtaties, ka jūsu dzīve ir viss stress, lūk, kā padarīt sevi laimīgu.

Sāciet ar dažām nelielām izmaiņām un iekļaut šos ieradumus savā dzīvē. Un drīz jūs redzēsiet, cik viegli ir būt laimīgam ... visu laiku!

Viens. Paņem vienu dienu pie sevis

Ir pārāk daudz dienu, kad mēs koncentrējamies uz visu bet sevi. Protams, ir saprātīgi koncentrēties uz jūsu mērķiem un darbam, bet jums ik pa brīdim ir nepieciešams laiks, lai sev.

Pārtrauciet dzīvot visiem pārējiem un dzīvojiet sev. Ja jums šķiet, ka jums vienmēr ir nedaudz papildu laika, lai palīdzētu visiem, bet nekad nav vienatnē, lai padarītu sevi laimīgu, tad sāciet savas vajadzības izvirzīt virs citiem.

Jūs atradīsit, ka būt “savtīgam” ir laba lieta jūsu laimei.

Tātad, paņemiet vienu pilnu dienu un dariet visu, ko vēlaties!

Rādītājs. Ventilējiet draugam

Dažreiz viss, kas mums nepieciešams, ir runāt ar kādu. Tas ir pietiekami, lai atbrīvotos no tumšā mākoņa, kas, šķiet, seko mums apkārt.

Tātad, piezvaniet savam labākajam draugam un runājiet par savām problēmām. Tie var pat sniegt risinājumus, par kuriem jūs pat nedomājāt.

3. Ēdiet savu iecienīto nevēlamo ēdienu - mērenībā

Ja jūs esat kāds, kurš skaita kalorijas un ir diezgan stingri ar jūsu apkrāpto maltīti, iespējams, ka jums ir laiks atslābināt grožus un lejup.

Mēs visi zinām, ka tonnu šokolādes, saldējuma un pat picas var likt mums justies tik daudz labāk. Vienkārši nedariet to visu laiku, atcerieties mērenības mākslu.

4. Izveidojiet sarakstu un aizpildiet to

Ja jūs jūtaties aizrāvies, jo jūs esat vienkārši satriekts ar darāmām lietām, tagad ir laiks izveidot sarakstu. Šis ir lielisks padoms, kā padarīt sevi laimīgu.

Apsēdies, izraksti katru lietu - neatkarīgi no tā, cik maza - tev jādara un jāstrādā, līdz tā ir izdarīta.

5. Nerver sevi katru dienu

Šis ir vēl viens visiem, kas jums tur ir kaloriju skaitīšanas cilvēki. Mēs saprotam, ka vēlas izskatīties lieliski un būt plānāk, bet mērogs dažreiz slēpjas.

Vislabākais, kas jums jādara, ir tikai pārtraukt to aplūkot katru dienu, jo numurs, iespējams, liek jums ieviest sliktu domāšanu.

Ar. Regulāri veiciet laipnus darbus citiem

Tas, iespējams, nav tieši tas, ko meklējat, bet tas noteikti ir kaut kas, kas jūs iepriecinās. Dariet kaut ko jauku kādam citam un priecājas par laimes sagādām kāda cita dzīvē.

Plkst. Atbrīvojieties no toksiskajiem cilvēkiem savā dzīvē

Toksiskas attiecības vai draugi ir lielākie laimes slepkavas. Labākais veids, kā atkal būt laimīgam.

Ir reizes, kad divi cilvēki vienkārši nav domāti viens otram un nav nekas cits kā toksisks. Ir labi atlaist. Dažreiz jums ir jāpadara cilvēki vaļīgi, ja viņi traucē jums būt laimīgam.

Apkārt sevi ar līdzīgi domājošu cilvēku cilti un vērojiet, kā jūsu dzīve pārveidojas. Kad jums vairs nav jākoncentrējas uz negatīvismu, jūs visu koncentrējaties uz sevi un iemācāties atrast laimi.

8. Padomājiet par savu veselību

Kāda ir jūsu veselība pēdējā laikā? Kaut kas daudz no mums neapzinās, ka mūs liek skābā noskaņojumā ir nevēlamais, ko mēs ēdam.

Ja jūs parasti ēdat daudz pārstrādātu un ātrās ēdināšanas ēdienu, tas varētu ietekmēt jūsu enerģijas līmeni un, savukārt, garastāvokli kopumā. Izvēlieties svaigu, dabisku pārtiku.

9. Ēd un baudiet to!

Uz citas piezīmes, jums tiešām ir jāēd. Pat ja jūs esat ļoti aizņemts, jums ir jāpieliek laiks labām pilnvērtīgām maltītēm. Ja jūsu ķermenim trūkst uztura, jums trūkst enerģijas. Tātad ēst. Īpaši ēdot brokastis.

10. Ir tīrīšanas un atcelšanas sesija

Varbūt jūs atrodaties funk, jo jūsu māja atrodas funk. Pavadiet dienu dziļi, iztīrot visu lietu un skatieties, cik atsvaidzināts un laimīgs jūs jutīsities pēc.

Jūs, iespējams, nedomājat, ka tas ir lielisks padoms, kā padarīt sevi laimīgu, bet tas patiešām var radīt brīnumus.

11. Laiku pa laikam plīst

Mēs visi zinām, ka iepirkšanās ir lielisks veids, kā padarīt sevi laimīgu. Un kamēr jūs no tā neizveidojat nejauku ieradumu, tas darbojas lieliski! Pērciet to šalli, kuru esat mirstis, lai saņemtu vai dotos uz spa dienu. Dariet lietas, kas liks jums justies labi.

12. Nosakiet, kas ir mainījies

Izdomāt sakni, kāpēc neesat laimīgs, noteikti ir veids, kā sākt to uzlabot. Nosakiet, kas ir mainījies jūsu dzīvē, lai jūs justos šādi.

Vai tā ir jūsu darba slodze? Vai tā ir konkrēta persona? Uzziniet to lietu, kas jūs vilina un salabo.

13. Domājiet pozitīvi

Protams, tas ir daudz vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Ja jūs veidojat ieradumu pārvērst savas negatīvās domas pozitīvās, jūs būsiet daudz laimīgāks.

Vai jūs vienmēr neuztraucaties, kā tie sparīgi, laimīgi cilvēki to visu laiku uztur? Tas ir tāpēc, ka viņi to padara par ieradumu.

Ja vēlaties atkal būt laimīgs, sāciet domāt pozitīvi. Mēs izveidojam savu realitāti. Ja jūs ticat, ka pie jums var nākt tikai labas lietas, tad jūs uztverat dzīvi pavisam citā veidā.

Kad jūs domājat tikai pozitīvā izteiksmē, tad nav tādas lietas kā šķēršļi vai lietas, kas var nokļūt jūsu ceļā.

Jūsu dzīves ceļojums ir visi plaši atvērti ceļi, lai iegūtu to, ko vēlaties, un kas jūs iepriecina. Domājot pozitīvus līdzekļus, nekad neatstāt vai neņemt “nē”, lai saņemtu atbildi.

14. Izvirzīt mazus mērķus

Jūs varat justies patiešām neapmierināts ar savu dzīvi, jo šķiet, ka jūs nekur nenonākat. Tas var būt saistīts ar pārāk lielu mērķu sasniegšanu, lai sasniegtu īsu laiku.

Ja jūs izvirzīsit mazākus mērķus, jūs jutīsities tik priecīgi par to sasniegšanu, un viņi visi papildinās lielo mērķi.

15. Atzīstiet mazās lietas

Cik reizes dienā jūs saņemat komplimentu? Izredzes ir, tas ir vairāk, nekā jūs domājat.

Jums var būt arī nelielas uzvaras visas dienas garumā, par kurām jūs vienkārši lidojat, pat nedomājot. Nepieciešams laiks, lai atzītu visas šīs mazās lietas, un jūs padarīsit sevi laimīgu.

16. Pierakstiet to, par ko esat pateicīgs

Iemācieties būt pateicīgs par sīkumiem.

Daudzi uzņemas iniciatīvu, lai sāktu pateicības žurnālu. Būtībā tas ir žurnāls, kas rakstīts katru dienu tāpat kā jūsu standarta dienasgrāmata.

Tā vietā, lai rakstītu par savu neseno tikšanos ar simpātiju, jūs rakstāt tikai par lietām, par kurām esat pateicīgs.

Rakstot par lietām, kas padara jūs pateicīgus, ne tikai palīdzēs jums atpazīt visas skaistās lietas, kas jums ir jūsu dzīvē, bet arī jums tagad ir pieraksti par šīm lietām, uz kurām atgriezties, kad piedzīvojat aptuvenu dienu.

Radošs Laime jūsu dzīvē ir pirmais solis, lai atrastu laimi sevī.

17. Dariet kaut ko tādu, ko jūs mīlējāt kā bērns

Kas ir kaut kas, kas lika jums priecāties, kad bijāt bērns? Ej darīt to. Mēs tik ļoti nokļūstam dzīves kņadā, ka dažreiz aizmirstam vienkāršās lietas, kas mūs iepriecina.

18. Dariet vienu lietu, kas jums patīk katru dienu

Neatkarīgi no tā, vai tas skicē piezīmju grāmatiņu, dziedāšanu plaušu augšdaļā vai pat spēlējot instrumentu, neļaujiet dienu paiet, kad nedarāt kaut ko tādu, kas jums patīk.

Tas ir kaut kas, kas jums noteikti jāatceras, iemācoties padarīt sevi laimīgu.

19. Pārtrauciet salīdzināt sevi

Šī ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko pārstāt darīt. Salīdzinot sevi ar kādu citu, lietas tikai pasliktinās. Jūs nekad nevarat būt kāds cits. Jūs varat būt tikai jūs… un esiet apmierināts tikai ar to.

Ja jūs vienmēr paskatāties uz to, kas jums nav, tad jūs nekad neatzīsit savas svētības.

Vienmēr būs kāds, kuram, šķiet, ir vairāk nekā jūs, esiet laimīgāks nekā jūs, un ārēji šķiet, ka tas viss ir.

Bet patiesība ir tāda, ka jums ir viss nepieciešamais, lai būtu laimīgs. Pārtrauciet salīdzināt sevi ar citiem vai mēģināt dzīvot ar to, kas viņiem ir, un esiet pateicīgs par lietām, kas jums ir.

20. Piedod sev

Mēs visi pieļaujam kļūdas. Bet, ļaujot vienai lietai vilkt visu savu dzīvi, ir lielākā kļūda, ko jūs jebkad varētu izdarīt.

Atvainojieties sev par lietām, kuras esat izdarījis. Jūs neesat pelnījis dzirdēt lietas, kuras jūs sev sakāt vēlu vakarā, dziļi domās. Dziļi elpojiet un atvainojieties sev.

Tāpēc, lai padarītu sevi laimīgu, piedodiet sev un sāciet virzīties uz priekšu. Piedod sev par savām kļūdām un pārejiet tālāk.

21. Vienmēr meklējiet sudraba oderi

Pat sliktākajās situācijās un rezultātos ir kaut kas pozitīvs, ko mācīties. Dzīve ir saistīta ar pieredzi, kas mums ir ar apkārtējo pasauli.

Ja vēlaties uzzināt, kā atkal būt laimīgs, vienmēr meklējiet labo, kas nāk no ceļojuma. Skatiet visas situācijas kā likteni un tā, kā tas ir paredzēts.

Atrodiet vistīrāko prieku situācijās pat tad, ja viņi neiet tā, kā vēlaties. Tas ir veids, kā atkal atrast laimi.

22. Lepojieties ar nelielām uzvarām

Dažreiz mēs koncentrējamies tikai uz lielo balvu un noliedzam satriecošās uzvaras. Par katriem diviem soļiem uz priekšu var būt viens solis atpakaļ, lai atrastu jūsu laimīgo vietu.

Bet reāla laime ir sastopama katrā posmā un pieaugošās pārmaiņas, ko tā rada mūsos un mūsu dzīvē.

23. Izbaudiet ceļojumu

Mēs tik ļoti nostiprināmies par gala spēli, ka mēs neapstājamies, lai izbaudītu ekskursijas nokļūšanu tur. Dzīve ir kā ceļa brauciens. Nav runa par nokļūšanu galamērķī, bet gan ceļojums tur.

Pārtrauciet mēģināt steigties caur dzīvi, lai nokļūtu līdz galam un izbaudītu nepieciešamo laiku, un pieredze, ko jūs ņemat līdzi visu ceļu.

24. Nepalieciet iestrēdzis

Nekas nepadara jūs nelaimīgāku par to, ka esat iestrēdzis. Vienīgais, kurš jūs tur iestrēdzis sliktā situācijā vai kaut kas tāds, kurā jūs nevēlaties atrasties, vai jūs esat. Pat ja jūs atrodaties kaut kas tāds, kāds nevēlaties būt, jums vienmēr ir divas izvēles.

Jūs varat mainīt lietas un padarīt tās labākus, vai arī jūs varat izkļūt un virzīties tālāk. Uzturēšanās, lai neko nedarītu, lai mainītu apstākļus, ir drošs veids, kā radīt nelaimi.

Ja vēlaties atkal būt laimīgs, tad tikai jūs savā dzīvē maināt lietas, lai būtu jūs, kas vēlaties būt.

25. Mainiet tās lietas, kas padara jūs nelaimīgu

Lai būtu laimīgs, nav par visu, ko vēlaties, bet vēlaties visu, kas jums ir. Ja kaut kas padara jūs nelaimīgu, tad ir pienācis laiks to nolaist. Neatkarīgi no tā, nav vērts turēties vai turēt, ja tas padara jūs nelaimīgu.

Ja vēlaties uzzināt, kā atkal būt laimīgs, tas ir par to, lai atbrīvotu to lietu, kas jūs nepadara laimīgu, un atrodiet tās lietas, kas dara.

26. Atkal sapņot

Ja jūs sev jautājat, kā atkal būt laimīgam, tad jūs atzīstat, ka pagātnē bija laiks, kad bijāt laimīgs. Iespējams, kaut kur pa ceļam jūs vai nu aizmirsāt, kāds bija mērķis, vai pazaudējis savus sapņus.

Sapņi ir lietas, kas mūs turpina, liek mums justies dzīviem un dod mums cerību, ka lietas var un būs tas, ko mēs vēlamies, ja mēs turēsimies un izmantosim labāko.

Ja esat pārtraucis sapņot, ir pienācis laiks atcerēties, kādi bija jūsu sapņi, un sākt tos atkal fotografēt.

27. Būt klāt

Būt laimīgam nozīmē būt klāt savā dzīvē. Tas nozīmē ne tikai pārdzīvot kustības, bet arī izjūt visas emocijas.

Ja vēlaties vēlreiz atrast savu laimi, iespējams, vienkārši veltīsit laiku apstāties un paskatīties un baudīt mazos mirkļus, nevis ļaut viņiem jums iet garām, jo ​​jūs pastāvīgi atrodaties autopilotā.

28. Iegūstiet savas prioritātes rindā

Kad visas prioritātes ir sajauktas, ir viegli kļūt nelaimīgam. Koncentrējoties uz jūsu centieniem vai visu enerģiju uz nepareizām lietām.

Ja vēlaties būt laimīgs, tad varētu būt laiks paskatīties, kur atrodas jūsu prioritātes, un uzzināt, vai jūs strādājat pie tā, kas padara jūs laimīgu vai ko jūs domājat, citi vēlas. Prioritāti norādiet jums svarīgo un padariet jūsu laimi par savu mērķi numur viens

29. Pārtrauciet mēģināt visu kontrolēt

Dzīve nav jākontrolē. Tas ir mežonīgs un neparedzams, biedējošs un milzīgs, skumjš un laimīgs, vienlaikus.

Neapmierinātība rodas, kad pārāk smagi cenšaties kontrolēt savu dzīvi un to, kas tajā notiek. Vienmēr domājot ar galvu un mēģinot paredzēt rezultātus, jūs jūtaties nekontrolējami un bezpalīdzīgi.

Tās ir divas jūtas, kas nekad nenoved pie jūsu laimes.

Lai atrastu laimi, pārtrauciet mēģināt kontrolēt lietas un vienkārši ļaujiet tām nākt tā, kā viņi to dara. Jūs nevarat visu mainīt.

Tātad, tā vietā, lai cīnītos pret dzīvi, strādājiet ar to, lai iegūtu to, ko vēlaties, un atrast savu laimīgo vietu.

30. Brīvprātīgais

Atpakaļ un brīvprātīgais darbs apkārtējiem, kuriem nepieciešama palīdzība, ir pārliecināts veids, kā atrast laimi. Tas nav tikai tas, ka jūs atzīstat, ka cilvēki ir daudz sliktāki nekā jūs, tas vienkārši liek justies labi iekšā, lai palīdzētu tiem, kas ir mazāk paveicies nekā jūs.

31. Dari to, kas tevi dara laimīgu

Laiks, lai izdarītu lietas, kas jūs iepriecina, ir svarīgi. Ir viegli pieķerties un pārtraukt darīt tās lietas, kas jūs iepriecina.

Dzīve ir pārāk īsa, lai dzīvotu, nekad nedarot to, ko vēlaties. Ja vēlaties atrast laimi, atrodiet tos mirkļus un pieredzi, kas izceļ jūsu laimīgo pusi.

32. Iemācieties pateikt nē

Pārtrauciet pateikt jā visiem, kam jums vai jūsu palīdzība. Sakot jā, varētu justies labi, ja esat patīkams.

Bet, iespējams, ka jūs nejūtaties tik laimīgs, kad labprātāk darītu kaut ko citu. Vai arī jūs nedarāt to, kas jums ir paredzēts, jo esat pārāk aizņemts, darot lietas citu cilvēku labā.

Mācīšanās pateikt nē citiem var būt viena no labākajām lietām, lai iegūtu brīvību un atkal atrastu laimi.

33. Atbrīvojiet savu prātu

Pārtrauciet domāt, ka lietas nav iespējamas. Viss ir iespējams, ja jūs to domājat.

Padomājiet ārpus kastes, lai iegūtu to, ko vēlaties, un nekad pārliecināt sevi no kaut kā. Iet visu, lai iegūtu to, ko vēlaties, un lai padarītu sevi laimīgu.

34. Atvienot

Laime nav atrodama datora ekrānā. Tas ir atrodams to cilvēku sejās. Ja vēlaties atrast laimi, pārtrauciet veidot dzīvi un draudzību Facebook un izveidot ap jums reālu dzīvi un savienojumus.

Novietojiet savu elektroniku un sāciet dzīvot šajā pasaulē, tas ir labākais veids, kā iemācīties atkal būt laimīgam.

35. Vingrošana

Vingrinājumi palīdz jums dzīties pakaļ visām depresijas vai garastāvokļa sajūtām, kas, iespējams, uztur jūs iestrēdzis un nelaimīgs.

Uzturot fiziski spēcīgu ieguldījumu, lai jūs garīgi saglabātu to pašu. Veselība iet roku rokā ar laimi, tāpēc trāpiet lieliskajā brīvā dabā vai sporta zālē, lai atrastu savu smaidošo seju.

36. Iestatiet ikdienas nodomus

Vēl viens padoms laimes atrašanai sevī ir sākt katru dienu, iestatot nodomus nākamajām 24 stundām.

Vai jūs šodien pievērsīsities pašaprūpei? Vai jūs paliksit pozitīvs, saskaroties ar negatīvām situācijām? Lai ko jūs šodien vēlētos sasniegt, jums ir paredzēts, pirms jūs pat atstājat māju.

37. Nepieciešams laiks, lai iepazītu sevi

Kas tu esi? Ko tu esi iedziļinājies? Kas aizdedzina jūsu dvēseli? Atrodiet savu lieta, Un atvēliet laiku tam. Jums patiešām patīk lasīt labu Stefana Kinga romānu vai spēlēt akustisko ģitāru. Lai ko jums patiktu visvairāk. Tātad, norādiet, lai tam atvēlētu laiku.

38. Atrodiet savu laimīgo vietu un bieži apmeklējiet tur

Neatkarīgi no tā, vai jūsu laimīgā vieta ir fiziska atrašanās vieta vai prāta stāvoklis, atrodiet vietu, kas jums sagādā laimi un bieži to apmeklē.

Daži cilvēki meditē, kas viņus ved uz viņu laimīgo vietu. Jūs varat meditēt katru dienu, katru nedēļu vai ikreiz, kad jūtat vajadzību. Visiem ir savas vēlmes.

Jūs varētu sazināties ar dabu un visu, ko tas nozīmē tajā brīdī. Tā varētu būt jūsu laimīgā vieta pagaidām.

Tas varētu būt parks netālu no jūsu mājas, jūsu pagalma, kotedža vai tikpat vienkāršs kā loga atvēršana un stundu sēdēšana priekšā.

39. Tu ir Jūsu pašu standarts

Mēs bieži runājam par saviem “standartiem” un to, kā mēs tos paaugstinām vai nolaižam, lai atrastu partneri, kas mums sagādā laimi. Atkal viņi nesīs jums laimi, bet jūs to jau zināt, pareizi?

Apsveriet to, ja jūs izveidojat attiecības ar sevi un izturas pret sevi ar laipnību un rūpēm, jūs iestatāt standartu iespējamiem partneriem.

Ja viņi neizturas pret jums tik labi, kā jūs izturaties pret sevi, tad tiešām nav jēgas veidot attiecības.

40. Piespiest sevi vairāk pasmaidīt

Pētījumi rāda, ka smaidīšana, kad jums ir skumji, patiesībā izraisa mūsu smadzenes, lai sajustu laimi. Cik tas ir ārprātīgs?

Mums burtiski ir spēks padarīt sevi laimīgus. Tas ir tikpat vienkārši kā sejas izteiksme. Tas ir tikai pierādījums tam, ka jums ir spēks atrast laimi sevī.

41. Pievilcības likums ir īsta lieta, cilvēki

Jūs piesaista to, par ko domājat. Tas ir tikai veids, kā darbojas pasaule, puiši. Padomājiet par pozitivitāti, un pozitivitāte nāk jūsu virzienā.

Padomājiet laimīgas domas, un laime nāk klauvē pie jūsu durvīm. Vēlreiz jums ir spēks atrast sevī laimi. Tas viss ir tavās rokās.

42. Kļūt radošam

Daži no mums atteicās no amatniecības nogatavojušos 13 gadu vecumā, bet paņemiet tos atpakaļ. Jūsu radošuma izmantošana ir lielisks solis mācīšanās procesā, kā atrast laimi sevī.

Kad jums ir fizisks rezultāts, lai parādītos, jūs jūtaties daudz pārliecinātāks par sevi.

Piemēram, ja jūs pabeidzat gleznu vai adītu cepuri, ir tik atalgojoša sajūta to aplūkot un pateikt: “Es to izdarīju.”Tas varētu jūs patiešām padarīt laimīgs.

43. Katru dienu sevi hipe

Esi tavs lielākais karsējmeitene. Pamosties un pasaki sev: “tu nogalini dienu, un tu sasniegsi savus mērķus.”

Katrs. Viens. Diena. Tas varētu šķist muļķīgi, bet jūs pārvietosit kalnus, ja jūs to darīsit, dienu no dienas.

Uzziniet, kā būt laimīgam no slaveno cilvēku gudrības

Labā ziņa ir tā, ka tikpat maznodrošināta, kā jūs varat justies, jūs esat tā persona, kurai ir spēks mainīt lietas.

Saprotot, ka jums nav jābūt atkarīgam no kāda cita, lai jūs justos labāk.

Protams, iespējams, būs nepieciešams laiks, lai jūs pieņemtu domu, ka viss būs kārtībā, bet, ja paskatīsities uz lietu gaišo pusi, jūs redzēsit, ka tas ir iespējams.

Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar slimību vai mēģināt pārvarēt faktu, ka interns tika paaugstināts virs jums.

Šeit ir noslēpumi, lai iemācītu jums justies labāk par sevi, no cilvēkiem, kuri patiesi zina, par ko viņi runā.

Viens. C.S. Lūiss: “Neveiksmes ir pirkstu stabi uz ceļa.”

Oprah Winfrey, Stīvens Spīlbergs un Alberts Einšteins, iespējams, ir ļoti atšķirīgu lauku līderi, taču vienīgais, kas viņiem ir kopīgs, ir tas, ka viņi visi ir neveiksmīgi vairākas reizes.

Oprah Winfrey tika atlaists no viņas pirmā televīzijas darba. Tagad viņa ir 2 USD vērts.9 miljardi. Stīvenu Spīlbergu vairākas reizes noraidīja Dienvidkalifornijas Universitātes Kalifornijas kinofilmu skola. Viņš ir ieguvis trīs akadēmijas balvas. Alberam Einšteinam bija grūtības mācīties skolā. Viņš ieguva Nobela prēmiju fizikā.

Nejūties slikti, lai gūtu panākumus. Viss, kas jums jādara, ir mēģināt vēlreiz. Ja šie cilvēki var sevi uzņemt, tā arī jūs varat. Lasiet vairāk par citiem mežonīgi veiksmīgiem cilvēkiem, kuri neatlaidīgi izturējās, neskatoties uz neveiksmēm šeit.

Rādītājs. Elizabete Gilberta: “Šī ir laba zīme, kam ir salauzta sirds. Tas nozīmē, ka mēs kaut ko esam mēģinājuši.”

Sirds sāpes ir viena no grūtākajām lietām, kas jāpārvar. Reizēm jūsu sirds burtiski izlīst no krūtīm var šķist pievilcīgāka iespēja.

Tomēr autors ēšanas, lūgt, mīlēt ir taisnība: mīlestībai nevajadzētu būt nožēlojamam iemeslam, jo ​​pat tad, ja tā beidzas slikti, jūs varat stāvēt garš un pateikt, ka jūs to visu atdevāt. Tas noteikti ir kaut ko vērts.

3. Lailah Gifty Akita: “Sviniet savu dzīvi, šī ir jūsu vienīgā dzīve.”

Neatkarīgi no tā, cik grūta dzīve kļūst, jums ir smagi jācīnās, lai to padarītu pārsteidzošu, jo šī ir vienīgā, kuru jūs iegūsit. Nav jēgas, lai sevi žēlotu.

Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar slimību, nodarbojaties ar nāvi ģimenē, saskaraties ar bankrotu, mēģināt tikt pāri sirds sāpēm vai vienkārši ar sliktu dienu, jums ir spēks to maksimāli izmantot.

Pagaidām nepadodies no dzīves, jo atšķirībā no videospēlēm jūs nesaņemat jaunu.

4. Audrey Hepburn: “Laimīgas meitenes ir visjaukākās.”

Visām jums, dāmām, klausieties Audrey Hepburn. Viņa saka, ka laimīgas meitenes ir visjaukākās.

Nav svarīgi, ko jūs nosverat, kāda krāsa ir jūsu āda, kā izskatās jūsu mati, cik daudz grima jums ir vai cik maksā jūsu drēbes.

Cik klišejiski tas izklausās, iekšējais skaistums visu to spīd un būs lielākais, ko citi redz. Tāpēc sviniet sevi un esiet laimīgs.

5. Marilyn Monroe: “Vēlaties būt kāds cits, ir tās personas izšķiešana, kāda tu esi.”

Nejūties slikti, ja tu nedzīvo līdz bārā, ko noteikusi kāds cits. Jums jācenšas kļūt par tādu cilvēku, kāds jums bija domāts, nevis persona, kuru kāds cits sagaida. Esi stiprs, lepojies un tu griba Apžilbiniet pasauli.

Ar. Tonijs Vanags: “Jūs, iespējams, nepadarīsit to uz augšu, bet, ja jūs darāt to, kas jums patīk, tur ir daudz vairāk laimes nekā būt bagātam vai slavenam.”

Nejūtieties nolaisties, ja nesaņemat to, ka vēlaties, vai ja jūs neesat guvis šo darba interviju. Vienmēr būs citas iespējas.

Dienas beigās, ja vien jums patīk tas, ko darāt, tas ir tas, kas ir svarīgs. Ja jūs jau nedarāt to, kas jums patīk, tad varbūt ir pienācis laiks izmēģināt.

Plkst. Džilians Mihaels: “Kad jūs izdomājat kāpēc, jūs varat paciest visu, kā.”

Šis teiciens attiecas uz katru jūsu dzīves aspektu. Sākot no pieturēšanās līdz treniņu režīmam, līdz pat tālsatiksmes attiecībām, nav iemesla šaubīties par savu spēju paveikt to, ko jūs domājat.

Neskatoties uz neveiksmēm, nav šaubu, ka, ja jūs zināt, ko vēlaties, varat darīt visu, kas nepieciešams, lai to iegūtu.

8. Šauns Hiks: “Jums jāpavada laiks, pārmeklējot vienatnē caur ēnām, lai patiesi novērtētu to, kas ir stāvēt saulē.”

Lielākā daļa cilvēku nenovērtē to, kas viņiem ir, kamēr tas netiek noņemts no viņiem. No mīļotāja līdz bankas bilancei, tikai tad, kad esat redzējis tumšākās dienas, jūs jutīsities pateicīgs par visu, kas jums ir.

Nejūties slikti kaut ko zaudēt, jo dienas beigās tieši šī zaudējumu un nožēlas sajūta liks novērtēt to, kas jums ir.

9. Paulo Coelho: “Kad kāds aiziet, tas notiek tāpēc, ka kāds cits gatavojas ierasties.”

Izgājis cauri sirds sāpēm? Nu, satracināts!

Neskatoties uz to, ko jūs spītīgi sakāt sev, šī persona nav tā, kas jums. Dzīve ir saistīta ar laiku. Tikai tad, kad nepareizs izies no jūsu dzīves, būs īstais laiks, lai ieietu iekšā.

10. Džordžs Bernards Šavs: “Dzīve nav par sevis atrašanu. Dzīve ir par sevis radīšanu.”

Neesiet nomākts, ja nezināt, kas jūs esat. Tas nav viegls uzdevums. Kāpēc gan neņemt lietas savās rokās un kļūt par to, kas vēlaties būt?

Nav par vēlu to izdomāt. Atņemiet laiku no darba, mazliet ceļojiet, satieciet jaunus cilvēkus, atklājiet jaunus apskates objektus un absorbējiet visu apkārtējo.

Tas ir tikai laika jautājums, pirms jūsu iekšējais es norādīs jums pareizajā virzienā. [Grēksūdze: Es nezinu, ko darīt ar savu dzīvi]

11. Dženifera Anistone: “Kad jūs izdomājat, kas jūs esat un ko jūs mīlat par sevi, es domāju, ka tas visa veida nokrīt.”

Ņem to no Dženiferas. Viņa zina, ko nozīmē mīlēt sevi.

Viņa bija publiski samulsusi, kad vīrs atstāja viņu citai sievietei. Viņa ar to izturējās eleganti un pārcēlās tālāk.

Neatkarīgi no tā, cik sliktas lietas kļūst, jūs noteikti varat paņemt sevi un virzīties tālāk. Koncentrējieties uz sevi mīlēt, un pārējais sekos šim piemēram.

12. Edvards Bloors: “Jūs saņemat tik daudz iespēju, cik vēlaties.”

Cik reizes jums neizdodas. Svarīgi ir neatlaidība un nepārtraukta ticība sev.

Saprast, ka jo grūtāk un biežāk jūs mēģināt, jo lielākas būs jūsu veiksmes iespējas. Ja jūs neatlaidīgi, tas ir tikai laika jautājums, pirms saņemat to, ko vēlaties.

13. Kens Poirots: “Vienīgais, kas jūs ierobežo, ir pats.”

Kamēr jūs saprotat, ka esat savs sliktākais ienaidnieks, jūs sapratīsit, ka neviens nevar atturēt jūs no jūsu mērķu sasniegšanas.

Pašpārliecinātība nevienam nav labs izskats, tāpēc jums vislabāk ir novērst šaubas un dzīvot pēc sava patiesā potenciāla.

14. Svētdiena Adelaha: “Jūs neesat uz zemes, lai vienkārši nopelnītu sev iztiku, tas ir pārāk mazs mērķis.”

Daudzi no mums ienīst to, ko mēs darām iztikai. Nejūties slikti, apšaubot jūsu dzīves virzienu.

Saprast, ka ir veselīgi brīnīties, vai jums bija paredzēts darīt kaut ko citu.

Mēs visi esam uz zemes daudz augstākam mērķim, nekā būt par daļu no žurku rases un apmaksāt rēķinus. Atrodiet šo mērķi savā dzīvē.

15. Anonīms: “Pienāk laiks, kad jums jāpārtrauc šķērsot okeānus cilvēkiem, kuri pat nelēktu peļķes.”

Ja jūtaties briesmīgi, lai izgrieztu cilvēkus no savas dzīves vai pat par to domātu, apstājieties turpat. Jūs esat daudz vairāk vērts nekā tas, ko citi cilvēki par jums domā.

Jūs neesat grīdas paklājs, kura vienīgais mērķis ir staigāt un noslaucīt. Ja jūs nejūtaties novērtēts un domājat, ka jums būs daudz labāk bez noteiktiem cilvēkiem savā dzīvē, dodieties uz priekšu un izslēdziet tos no savas pasaules.

Ja jūs jautājat, kā atkal būt laimīgs, tad jūs vienlaikus bijāt laimīgs. Tā ir laba lieta. Viss, kas jums jādara, ir uzzināt, kas mainījās, un atrast ceļu atpakaļ. Laime nenāk no ārpuses, tā nāk no iekšpuses.