55 noslēpumi un pašmīlestības ieradumi, lai radītu pārliecību un realizētu savu vērtību

Pārliecība uzlabos jūsu dzīvi katrā jomā. Bet iemācīties būt pārliecinātam dažreiz var būt izaicinājums. Laiks un pūles jūs tur nokļūs.

Mums visiem ir bijušas tās dienas, kurās mēs jūtamies mazliet neskaidri un pārliecināti par sevi. Šajos laikos iemācīties būt pārliecinātam ir ļoti ērts.

Tas varētu būt pirms došanās uz lielu notikumu vai ballīti, prezentāciju par darba kolēģiem, došanās uz aklo randiņu vai veikt testu.

Neatkarīgi no tā, mēs visi esam ļāvuši preventīviem nerviem kļūt labākiem no mums. Šādos brīžos ir svarīgi zināt, kā būt pārliecinātam.

Bet iemācīties gūt pārliecību nav tik vienkārša kā to faking, kamēr jūs to neveicat; Tas ir daudz vairāk nekā. Tas prasa daudz izmēģinājumu un kļūdu, pirms cilvēks var veiksmīgi iegūt patiesu pārliecību.

Kas ir pārliecība un kāpēc tas ir svarīgi?

Pārliecība ir viena no tām dzīves prasmēm, kuru ir ārkārtīgi grūti mācīties, bet arī ļoti svarīga. Bez pārliecības jūs cīnīsities gandrīz visos savas dzīves aspektos. Jūs cīnīsities, lai atrastu karjeru, pareizās draudzības un attiecības, pat runātu un iegūtu balsi.

Pārliecība ir nepieciešama, lai būtu labākā versija tam, kas jūs esat. Bet kas tas ir?

Patiesībā to ir grūti atšifrēt, bet tā ir pārliecināta par to, kas jūs esat, un lēmumos un darbībās, kuras jūs pieņemat.

Tomēr to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt; tam vajadzētu būt patiesam un reālam. Tas nav tikai mācīšanās saģērbties vai kontrolēt istabu tādā veidā, kā visi varētu domāt, ka jūs esat neticami pašpietiekams. Patiesa pārliecība ir atrodama iekšā.

Tāpēc, iemācoties gūt pārliecību, jums jāzina, ka tas ir process, nevis ātra sacensība, lai uzvarētu.

Pārliecināts cilvēks:

Viens. Vai tas, kas, viņuprāt, ir pareizs, pat ja tas ir nepopulārs

Rādītājs. Ir gatavs uzņemties izmērītus riskus

3. Atzīst viņu kļūdas un mācās no viņiem

Ieguvumi no mācīšanās, kā iegūt uzticību

Pārliecība ir galvenā visos jūsu dzīves aspektos, bet kā? Šeit ir daži no galvenajiem ieguvumiem, iemācoties veidot uzticību.

Viens. Izturība izmēģināt jaunas lietas

Kad esat pārliecinātāks par savām spējām, jūs sevi neapšaubāt. Tas nozīmē, ka jūs, visticamāk, meklējat iespējas un izmantojat tās.

Kas zina, kur viņi var aizvest?

Rādītājs. Labāks sniegums

Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, kad esat pārliecināts par sevi, jūs zināt, ko jūs varat darīt. Protams, jūs joprojām tik bieži pieļausit kļūdas, bet tās ir retāk sastopamas, jo jūs visu laiku neesat uzminējis sevi.

3. Jūs izveidojat vēlamo dzīvi

Mēs zinām, ka iemācīšanās veidot pārliecību palīdz jums izmantot iespējas, kad tās rodas, bet tas arī palīdz jums izveidot dzīvi, kuru jūs patiešām vēlaties. Jūs nesamierināties ar mazāk, jo zināt, ko varat darīt.

4. Diferencēšana starp citu motīviem un jūsu pašu vēlmēm

Ir viegli iet kopā ar to, ko citi cilvēki domā, ka jums vajadzētu darīt, kad jums trūkst uzticības. Jūs neticat sev pietiekami, lai ietu ar to, ko patiesībā jūtat.

Bet, kad esat pārliecināts, jūs ejat uz to, ko vēlaties. Jūs joprojām uzņemat citu cilvēku idejas un viedokli uz kuģa, bet jūs ne vienmēr esat viņu sašutis.

5. Pieņemot savus lēmumus atbilstoši savam patiesajam es

Nepārliecināti cilvēki izmanto vieglu variantu, jo viņi neuzticas, ka viņi dara labāk. Pārliecināts cilvēks izdara savu izvēli, pamatojoties uz to, ko vēlas viņu patiesais es, neatkarīgi no tā, vai tas ir viegls vai grūts ceļš.

Ar. Pārliecība padara jūs veselīgāku

Pārliecināti cilvēki, visticamāk, dzīvo ilgāk, jo uzticība ietekmē fizisko un garīgo veselību. Ja tas nav lielisks attaisnojums, lai iemācītos veidot pārliecību, mēs nezinām, kas ir!

Plkst. Pārliecība padara jūs laimīgāku

Kad jūs ticat sev un savām spējām, pasaule ir gaišāka un labāka vieta. Jūs redzat sauli, kur citi redz tumsu. Tas viss noved pie laimīgākas eksistences kopumā.

8. Lielākas veiksmes iespējas

Ja jūs meklējat to, ko vēlaties, un radīsit iespējas, jums būs daudz lielākas veiksmes iespējas. Kamēr jūs joprojām saskarsities ar ceļa izciļņiem, jūs tos redzat kā mācīšanās iespējas, nevis attaisnojumus, lai atteiktos.

Kāpēc tik daudziem cilvēkiem ir zema pašapziņa?

Ticiet vai nē, mazuļi nav dzimuši slikti par sevi. Tā ir iemācīta attieksme. Patiesībā perfektā pasaulē mēs visi mīlētu sevi. Bet diemžēl tā nav pasaule, kurā mēs dzīvojam.

Šeit ir daži iemesli, kāpēc cilvēkiem ir zema pašapziņa.

Viens. Mediji

Sveiki? Vai kāds ir ieslēdzis televizoru vai redzējis filmu pēdējā laikā? Jūs nevarat atbrīvoties no skaistiem cilvēkiem! Un ne tikai vairums slavenību ir izdilis, buferis un skaisti, bet arī ir patiešām bagāti.

Runā par latiņa iestatīšanu neiespējami augstu pārējiem mums! Jēziņ.

Tas ir brīnums, ka 99% pasaules lielāko daļu laika nav saritināta augļa stāvoklī. Lieki piebilst, ka plašsaziņas līdzekļi mums vienkārši dod perfektu iespēju salīdzināt sevi ar cilvēkiem, kuriem “ir labāk nekā mums.”

Un tā rezultātā vairums cilvēku tā dēļ jūtas kā krāpšanās. Un tas mums nemāca, kā iegūt pārliecību.

Rādītājs. Jūsu vecāki

Labi, varbūt jums bija patiešām mīloši, pozitīvi vecāki, kuri jums pastāstīja skaistas lietas par sevi. Pat ja jūs to izdarījāt, jūs, iespējams, neizbēga dzirdi: “Jūs varat mēģināt grūtāk” vai “Neesiet slinks!"Viņi domāja labi, bet viņu vārdi, iespējams, joprojām ietekmēja jūs negatīvi.

Bet daudziem cilvēkiem ir vecāki, kuri viņiem saka patiešām negatīvas lietas par sevi. Un visas dzīves laikā tas burtiski programmē jūsu prātu. Galu galā jūsu vecāku balss kļūst par jūsu balsi.

3. Jūsu vienaudži

Ikviens, kurš nebija mājās mācīts, zina, ko mēs par to domājam. Atzīsimies tā kids var būt nežēlīgi! Pat ja viņi nebūtu nežēlīgi, jūs, iespējams, joprojām salīdzinājāt sevi ar populāriem, gudriem vai bagātīgiem bērniem.

4. Negatīva pašruna

Lielāko daļu no tā, kā mēs jūtamies pret sevi. Pat ja tas ir tikpat vienkārši kā: “Gee, man ir slikta matu diena!”Tas joprojām ir negatīvs.

Kā būt pārliecinātam: hacks, lai mainītu jūsu dzīvi

Ja jūs vienmēr noliedzat sevi, vienmēr sakiet “Es nevaru”, es esmu pārāk nobijies ”vai vienkārši neticu savai spējai darīt to, ko vēlaties darīt, un būt tam, kas vēlaties būt, jūs” vai nav godīgs pret sevi. Jūs krāpjat sevi no apbrīnojamās dzīves, kuru esat pelnījis.

Labā ziņa ir tā, ka ir daudz veidu, kā lēnām iemācīties iegūt pārliecību. Ja jūs patiešām strādājat pie tā, jūs sākat justies labi par sevi un jums būs tik apskaužams pārliecības gaiss, kas patiešām uzlabo jūsu dzīvi.

Šeit ir vairāki veidi, kā iemācīties iegūt uzticību.

Viens. Pārtrauciet negatīvas domas

Vissvarīgākais, kas jāatceras, iemācoties gūt pārliecību, ir tas, ka satraukums un bailes ir bezjēdzīgas un nelietderīgas. Mēģiniet bloķēt šīs negatīvās domas un koncentrējieties tikai uz lietām, kuras varat mainīt.

Jūs visu laiku nevarat būt saules stars, bet negatīvas domas kaitēs jūsu uzticībai ātrāk nekā jebkas cits. Tātad, ja jūs patiesi vēlaties iemācīties būt pārliecinātākam, jums jādomā pozitīvāk.

Rādītājs. Dzīvo tagadnē

Pārtrauciet pakavēties pie pagātnes vai pakavēties pie tā, kas varētu būt. Tā vietā koncentrējieties uz to, kas notiek šobrīd. Ir labi mācīties no kļūdām, un ir labi, ja ir nākotnes mērķi.

Bet tikai dzīvojot tagadnē, jūs varat novērtēt to, kas patiesi ir svarīgs dzīvē.

3. Ir mērķi

Ir dažādi mērķu kopumi, uz kuriem vērst. Dažiem vajadzētu būt maziem, ikdienas mērķiem. Kamēr citiem vajadzētu būt lielākām vēlmēm, kas prasa vairāk laika un pūļu. Koncentrējieties uz saviem mērķiem un strādājiet pie tā, kā tos sasniegt.

Katru reizi, kad jūs kaut ko atzīmējat savu mērķu sarakstā, jūs jūtaties pārliecinātāks par sevi un savām spējām. Šis ir viens no labākajiem veidiem, kā iemācīties iegūt pārliecību un virzīties uz priekšu dzīvē.

4. Esi pateicīgs

Mācoties būt pārliecinātam, jums jāatstāj brīdis, lai atcerētos visu, par ko jums vajadzētu būt pateicīgam. To darot, palīdz mums saprast, ka mūsu dzīve patiesībā ir piepildīta ar lielām lietām.

Tā vietā, lai koncentrētos uz lietām, kas jums nav, un sūdzēties par tām, novērtējiet lietas, kas jums ir.

Tas arī palīdz būt pateicīgs par jūsu labākajām īpašībām, piemēram, veselību, lieliskiem matiem, nopelnot labu algu, būt labam partnerim vai citam, ar ko jūs lepojaties!

5. Piespied sevi

Ja vēlaties uzzināt, kā veidot pārliecību, reizi pa reizei izejiet ārpus savas komforta zonas. Darot lietas, kas jūtas nervozas, un pārvarēt mūsu bailes mums māca, ka patiesībā nav ko baidīties!

Uzticību nebūs viegli sasniegt, tāpēc, ja jūs nopietni domājat par pārliecības veidošanu, jums jāpārsniedz jūsu paša uzliktie ierobežojumi. Piespiediet sevi un saprotiet, ka diskomforts ir daļa no jūsu ceļojuma uz pārliecību.

Ar. Esi problēmu risinātājs

Saskaroties ar šķēršļiem, neesiet persona, kas uzreiz sadalās, atsakās vai skatās kādam citam. Kļūsti par problēmu risinātāju. Vienmēr padomājiet: “Kā es varu tikt garām tam” vai “ko es varu darīt, lai to atrisinātu?'

Domāšana kā problēmu risinātājs palīdz jums sagraut šos šķēršļus un neļauj neko stāvēt jūsu ceļā. Turklāt, jo vairāk problēmu jūs atrisināsit, jo vairāk palielinās jūsu uzticība.

Plkst. Ātrāk atgūties

Mēs visi laiku pa laikam ciešam no neveiksmēm. Ja kaut kas klauvē jūsu uzticību, jūs saņemat noraidījumu vai notiek kaut kas negatīvs, uzziniet, kā to pārvarēt ātrāk.

Uzziniet, kā paņemt sevi atpakaļ, notīriet sevi un mēģiniet vēlreiz. Izturība ir neticami noderīga, iemācoties būt pārliecinātam. Jūsu spēja atgriezties pēc katra izaicinājuma ir tieši tā, kas padara jūs stiprāku.

8. Ir kāds, uz kuru jūs uzmeklējat

Pārliecināti cilvēki nav nonākuši pie vēlamā uzticības līmeņa, ja viņiem nebija kāda veida paraugu. Ir mentors vai kāds, kuru jūs tiecaties būt līdzīgs. Saglabājiet tos jūsu prātā.

Padomājiet par to, ko viņi darītu vai kā viņi rīkotos katrā situācijā. Neatkarīgi no.

9. Pavadiet laiku ar pozitīviem, pārliecinātiem cilvēkiem

Cilvēkiem, kurus pavadāt, ir nozīmīga loma jūsu uzticības līmenī. Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā būt pārliecināts, skatieties cilvēkus, ar kuriem pavadāt visvairāk laika.

Ja jūs būsiet pārliecinātāks, ieskauj sevi ar laimīgiem un pozitīviem cilvēkiem, kuriem ir sakārtota dzīve. Viņu enerģija, protams, no jums berzēs.

10. Esi gatavs

Galvenais, lai iemācītos veidot pārliecību, ir apbruņoties ar zināšanām un veikt savus pētījumus. Tas liek justies pārliecinātākam un spēt risināt visus sarežģītos jautājumus vai situācijas. Jo vairāk sagatavošanās jūs darāt, jo pārliecinātāk jūtaties.

Mācoties gūt pārliecību, gatavība mazina rūpes un dod jums labu pamatu, ar kuru strādāt.

11. Palikt veseliem

Rūpējieties par sevi, ēdiet veselīgi, daudz vingrojiet un rūpējieties par savu izskatu. Izskatās un jūtas labi skaitās gan iekšpusē, gan ārpusē.

Kad jūtaties un izskatāties veselīgi, tas palīdz jums mirdzēt un izskatīties starojoši.

12. Paņemiet dziļu elpu

Mācoties veidot pārliecību, un jūs esat īpaši nervozs vai neesat pārliecināts jebkurā brīdī, vienkārši paņemiet dažus garus, dziļus un lēnas elpas. Tas ir normāli būt satrauktam vai nervozam, bet atcerieties, ka tas jūs nenosaka.

Jūs esat tik daudz spēcīgāks un pārliecinātāks, nekā domājat! Tas varētu izklausīties kā neliela lieta, bet dažreiz dziļi elpas ir viss, kas jums nepieciešams, lai justos pārliecināti par jebkuru scenāriju.

13. Ir mantra

Iegūstiet pozitīvu mantras nūju uz spoguļa un paskatieties uz to katru rītu. Atkārtojiet to skaļi sev. Tas nosaka pārliecinātu domāšanas veidu, lai sāktu dienu.

Šī stratēģija, kas pazīstama arī kā pozitīvi apstiprinājumi, var palīdzēt noteikt jūsu nodomu un pārveidot prātu dienu. It īpaši, ja jums ir tendence domāt negatīvi, mantras iegūšana var jums patiešām gūt labumu, iemācoties būt pārliecinātākam.

14. Viltus to, līdz jūs to izdarījāt

Jā, mēs jau iepriekš minējām, ka to faking nedarbosies, kad vēlaties iemācīties iegūt pārliecību, bet to var izmantot kā procesa daļu. Tam vienkārši nevajadzētubūt vesels apstrādāt.

Uzticība nenotiek tikai uzreiz. Bet, ja jūs atstājat uzticības iespaidu pat tad, ja jūtat, kā jūsu sirds plūst iekšā, jūs ne tikai pārliecināt apkārtējos, bet arī sevi.

15. Meklēt padomu un palīdzēt

Jums tas nav jādara vienatnē! Mācīšanās būt pārliecinātai nav par pilnīgi neatkarīgu. Ziniet, kad jums nepieciešama palīdzība, saprotiet, kad jums ir nepieciešams padoms, un meklējiet citu norādījumus.

Tas nepadara jūs vāju tikai tāpēc, ka jūs lūdzat palīdzību. Patiesībā cilvēkiem, kuri zina, kā lūgt palīdzību, viņos ir daudz spēka.

16. Iegūstiet makeover

Dažreiz viss, kas nepieciešams. Tāpēc neaizmirstiet reizēm izturēties pret sevi!

Pārvērtība varētu nebūt tāda, kāda ir pārliecība, bet tas nenozīmē, ka tā nepalīdzēs. Tātad, ja jūs vēlaties palielināt savu uzticību, pārvērtības var bieži palīdzēt. Vienkārši pārliecinieties, ka darāt to pats un neviens cits.

17. Esi laipns un dāsns

Darot labus darbus, palīdzot citiem un parasti būt laipnam un pārdomātam cilvēkam var piepildīt jūs ar siltu izplūdušo sajūtu. Cilvēki jūs ciena un uzmeklē jūs, kas rada brīnumus, kad ir jāuzlabo jūsu pašapziņa.

Jūs nejutīsities pārliecināti par sliktu personību un īpašībām; Tikai ar laipnu sirdi jūsu pašnovērtējums uzlabosies. Ja vēlaties uzzināt, kā būt pārliecināts, esiet laipns un dāsns.

18. Nemainiet to, kas jūs esat

Atcerieties vienmēr palikt uzticīgs sev. Ziniet, kas jūs esat, ziniet savus trūkumus, mainiet savus sliktos ieradumus un dariet vairāk lietu, kas jums patīk. Jūs nebūsiet pārliecināts, ja jūs turpināt izlikties, ka esat kāds cits, lai tikai iederētos.

Jūs varēsit izmantot savu uzticību tikai tad, ja jūs bez nosacījumiem piekrītat, kas jūs esat, ieskaitot savus quirks un trūkumus.

19. Mainiet savu stāju

Mācoties veidot pārliecību, stāja ir galvenā. Patiesībā tas ir pārsteidzoši, kā poza var tik daudz darīt jūsu uzticības līmenim. Slāpēta mugura var likt jums justies nedrošāk, bet krūtis var likt justies vairāk pilnvarotam.

Tikai vienkāršas lietas, piemēram, turēt galvu augstu, apmett smaidu sejā un staigājot gari, liek justies uzreiz pārliecinātākam.

20. Ir skaidrs

Dažreiz mēs neapzināmies, cik daudz bagāžas mēs turamies. Tas liek mums justies pārblīvētiem, apjukušiem un neskaidriem. Laba skaidra izvēršana izceļ mums svarīgas lietas un nodrošina jaunu perspektīvu, skaidrību un jaunu uzticības gaisu.

Mācoties veidot pārliecību, šī ir stratēģija, kas arī notīrīs jūsu māju - tā ir abpusēji izdevīga!

21. Skatieties savu sarunu

Tas, kā jūs runājat ar sevi, saka visu, kad runa ir par jūsu uzticību. Ja jūs turpināt runāt ar sevi un necienāt sevi, jūs nekad nemācīsities būt pārliecināti. Neatkarīgi no tā, cik viegli ir koncentrēties uz savām negatīvajām īpašībām un īpašībām, vienmēr atrodiet sevī labo.

Tātad tas nozīmē sevi pastiprināt, ticēt sev un pateikt sev pozitīvus apstiprinājumus, ja jums tas ir jādara. Ja jums nebūtu tik grūti pret draugu, pajautājiet sev, kāpēc jūs runājat tik nežēlīgi ar sevi.

Pašrunis ir tik svarīgs aspekts, kas jāņem vērā, izdomājot, kā veidot pārliecību.

22. Uzlabojiet savas vājās puses

Neviens nav ideāls neatkarīgi no tā, cik smagi mēs cenšamies. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat strādāt pie savām vājībām un trūkumiem.

Ja jums ir bailes no, teiksim, publiskas uzstāšanās vai sabiedriskiem pasākumiem, varat mēģināt strādāt pie savas sociālās trauksmes un nedrošības.

Jūs to nesaņemsit perfekts, bet vismaz tas būs labāk nekā sēdēt un neko nedarīt. Tas palīdz iegūt pārliecību, kad zināt, ka esat uzlabojis konkrētu prasmi.

23. Smaids

Smaidīšana vienmēr ir lieliska, lai visu laiku izceltu savu pārliecību, nevis sarautu un izspiež. Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā būt pārliecinātam, jums ir jāsmaida un vairāk jāsmejas!

Dzīve ir burtiski pārāk īsa, lai turpinātu koncentrēties uz negatīviem, tāpēc iemācieties smaidīt, pat ja tas ir tikai mazliet vairāk. Tas izceļ jūsu laimi, un arī jūs izskatāties pievilcīgāks!

24. Pārtrauciet salīdzināt

Salīdzinājumi ir galvenais prieka un apmierinātības zaglis, tāpēc jūs nekad nebūsit pārliecināti, ja turpināsit salīdzināt sevi ar citiem. Mums visiem dzīvē ir dažādi ceļi un virzieni, tāpēc nevienam nekad nevajadzētu veikt salīdzinājumus.

Jums ir unikālas iezīmes, kas padara jūs tādu, kas jūs esat, un tas pats attiecas uz visiem apkārtējiem.

25. Iekļaut pašmīlestības ieradumus

Citi nevar pamanīt pašmīlības ieradumus, bet tie neapšaubāmi var palīdzēt jums vairāk mīlēt sevi un paaugstināt jūsu pašnovērtējumu. Īpaši pasaulē, kurā mums ir tendence noteikt prioritāti citiem pirms sevis, šie ieradumi var palīdzēt jums justies līdzsvarotiem un centrētiem.

Dažreiz viss, kas jums nepieciešams.

26. Nepadodies

Šeit ir dzīves patiesība - visi neizdodas. Kad mazuļi iemācās staigāt, viņiem neizdodas, kamēr viņiem neizdodas. Īsziņu sūtīšana, iemīlēšanās, sekss, darba uzsākšana, ejot augšup, lai pateiktos kādam, lai kāds tas būtu, visi vairākas reizes neizdodas, pirms viņiem izdodas.

Tātad, ja ir viena lieta, kas jums jāzina, iemācoties būt pārliecinātam, tas ir tas, kas jums neizdosies, un tas ir labi. Svarīgi ir tas, cik ātri jūs sevi putekļojat, atgriezīsities uz kājām un mēģiniet vēlreiz.

27. Tici sev

Nekad neļaujiet citiem ierobežot to, kas jūs esat, par ko jūs kļūstat, vai ko jūs ticat sev.

Protams, piepūsta ego, neveicot smagu darbu. Bet, ja jūs ticat, ka esat kaut kā cienīgs, nekad neļaujiet nevienam pateikt citādi.

Ja jums kaut kas neizdodas, tas nozīmē tikai to, ka neesat pietiekami labs tomēr. Neatlaidīgi, un mēģiniet vēlreiz, un pietiekami drīz jums izdosies. Tas ir galvenais punkts, lai iemācītos radīt uzticību.

28. Beidziet rūpēties, ko domā citi cilvēki

Šis ir milzīgs padoms, kā radīt uzticību. Daudzi cilvēki ir ne tikai cilvēki, bet, ja jūs esat pašapzinīgs, tad jums vienmēr rūp, ko citi cilvēki par jums domā.

Bet uzmini ko? Lielākā daļa cilvēku ir tik aizņemti, uztraucoties par sevi, ka viņi, iespējams, pat netiesā jūs. Tā ir pārliecinoša doma, eh?

29. Vizualizēt

Tas varētu izklausīties kā sierīgs padoms, kā radīt pārliecību, bet pētījumi pierāda, ka vizualizācija darbojas gandrīz visam. Pat olimpiskie un profesionālie sportisti to dara. Tātad, vizualizēt sevi, jūtoties patiešām labi par sevi, un galu galā tas kļūs par realitāti.

30. Pārveidojiet lietas

Ja jūs esat pret sevi, jo jums ir jāzaudē 50 mārciņas, labi, priecājieties, ka jums nav jāzaudē 100! Vai arī, ja jums liekas, ka savā darbā nepelna pietiekami daudz naudas, esiet pateicīgs, ka jums ir darbs un ka varat sevi pabarot.

Pārveidojiet un koncentrējieties uz pozitīvajiem. Jums nevajadzēs neko labu pakavēties pie negatīviem.

31. Atlaidiet pagātni

Varbūt jūs krāpjāt bijušo. Vai arī jūs bijāt kauslis 2^nd pakāpe, un tas ietekmē to, kā jūs šodien jūtaties pret sevi. Lai kāds tas būtu, tas ir pagātnē.

Jūs nevarat mainīt pagātni, tāpēc vienkārši piedodiet sev un virzieties tālāk. Ļaujiet tam iet un skatieties uz pozitīvu nākotni.

32. Izmēģiniet hipnozi

Ja apstiprinājumu izmantošana jums neizklausās pievilcīgi, kāpēc gan nemēģināt hipnozi? Tas nemaz nav biedējoši. Jūs pat varat saņemt savu digitālo lejupielādi no interneta. Ir daudz, ko jūs varat atrast, un viņi ar pašpārliecinātību pārprogrammēs jūsu prātu.

Vai arī jūs varat meklēt hipnoterapeitu, lai palīdzētu jums iemācīties izveidot uzticību.

33. Zaudēt attaisnojumus

Viens no lieliem iemesliem, kāpēc mēs paši nokāpjam, ir tad, kad mēs nespējam sasniegt savus mērķus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir veselības mērķis, karjeras mērķis vai personīgs, ja neuzņematies personīgu atbildību un sauktu sevi pie atbildības, tad jūs nejutīsities ļoti labi par sevi.

Tātad, neveiciet attaisnojumus. Dariet to, ko sakāt, ka darīsit!

34. Izveidojiet sarakstu ar visu, kas jums patīk par sevi

Uz papīra lapas pierakstiet katru lietu, kas jums patīk par sevi. Ja saraksts šobrīd nav tik ilgs, tas ir labi.

Īstenojot izmaiņas savā dzīvē, tās pieaugs eksponenciāli. Tas palīdzēs jums parādīt gaismu jūsu apbrīnojamajām īpašībām, vienlaikus samazinot jūsu trūkumus. Mums visiem ir trūkumi, bet, ja mēs uz tiem pakavēsimies, mēs tikai sevi sāpināsim.

35. Atbrīvojieties no negatīvajiem cilvēkiem savā dzīvē

Mums visiem ir tie daži cilvēki, kuri ir tikai vissliktākie. Viņi, iespējams, to neapzinās, bet jūs pazemina un liek jūsu pašnovērtējumam ievērojami pazemināties.

Daudzas reizes tas var būt kāds, kam ir ieradums norādīt uz jūsu trūkumiem vai citu trūkumiem, kas ir līdzīgi jums. Ja kāds liek jums justies nedrošiem, nemaz neesiet viņiem apkārt.

36. Pārtrauciet noteikt trūkumus

Tas ir patiešām viegli skatīties uz spoguļa priekšā un būt tāds: “Manam degunam ir mazliet sasitums” vai “manas uzacis ir pārāk nevienmērīgas, un es nekad to nevarēšu salabot.”

Tomēr, to darot, jūsu pašnovērtējums tikai samazinās, un jūs nekad nevarēsiet iemācīties iegūt pārliecību. Jums ir jāpārtrauc sevi, kad jūs to darāt. Tā vietā koncentrējieties uz saviem plus punktiem.

37. Mainiet lietas, kuras varat mainīt

Ja jūs spējat mainīt kaut ko, kas jums nepatīk, dariet to. Pārtraukt sūdzību un sāciet rīkoties. Vai tu esi mazliet liekais svars? Tad ēd pareizi un vingro. Nepatīk tavs darbs? Meklējiet labāku, vienlaikus meklējot lietas, kas patīk pašreizējā darbā.

Vienīgais, kas jums traucē, un zināt, kā iegūt pārliecību, ir tas, ko jūs izvēlaties darīt.

38. Apskaut vingrinājumus

Tas ir mazāks par labāku izskatu, un tam ir daudz vairāk sakara ar lielisku sajūtu no iekšpuses.

Vai jūs zināt, kas ir endorfīni? Jums vajadzētu. Tie ir hormoni, kas tiek izlaisti vingrinājumu laikā, un citas aktivitātes, kas palielina jūsu garastāvokli.

Kad jūs jutīsities fiziski labāk, jūs jutīsities arī garīgi.

39. Apskatiet savu labo īpašību sarakstu, kad jūtaties nomākts

Ja jūtaties satraukts par sevi, izvelciet šo ērto sarakstu, kuru mēs bijām izveidojuši un apskatiet to. Jebkurā laikā, kad pamanāt vēl vienu lielisku lietu par sevi, jums to vajadzētu pierakstīt.

Tādā veidā, kad nejūtaties ļoti pārliecināts, jums ir izveidots avots, kas jums saka, cik lieliski jūs patiesībā esat.

Jūs tiešām esat neticami un jums ir tik daudz, ko piedāvāt pasaulei. Atceroties, tas palīdzēs justies pārliecinātākam.

40. Uzrakstiet žurnālu

Mēs zinām, ka tas izklausās klibs, bet ir iemesls, kāpēc tas tiek ieteikts kā pārvarēšanas līdzeklis, it īpaši, iemācoties iegūt pārliecību.

Pierakstiet savu nedrošību un izlasiet tos, kad esat pabeidzis. Dažreiz jūs varat daudz iemācīties, vienkārši apskatot savas domas fiziskā formā. Turklāt tas var pat palīdzēt jums redzēt, cik muļķīgas ir dažas lietas.

41. Klausieties, kā jūtas laba mūzika

Pirmā lieta no rīta, ieslēdziet kādu mūziku, kas liek justies pārsteidzoši. Vēl labāk, izveidojiet atskaņošanas sarakstu, kuru varat klausīties, kamēr jūs gatavojaties. Dienas sākšana uz pozitīvas nots var darīt vairāk jūsu uzticības labā, nekā jūs saprotat.

Izvairieties no skumjām dziesmām un izvēlieties optimistiskas, laimīgas dziesmas, kas liek jums dziedāt līdzi. Tas ir, kā iegūt pārliecību.

42. Pieņemt komplimentus

Cilvēkam ar zemu pašapziņu ir ļoti grūti pieņemt komplimentus un var būt ļoti pašnovērtējoši. Tas kļūst diezgan nogurdinoši citiem cilvēkiem. Pēc kāda laika viņi pārstās sniegt jums komplimentus un mēģināt jūs iedrošināt, ja viņus vienmēr sagaida negatīva atbilde.

Uzziniet, kā pieņemt komplimentus un tiešām tos klausīties. Atbildiet pozitīvi un ņemiet komplimentu uz sirdi.

Arī uzziniet, kā sniegt komplimentus. Mīlestības izplatīšana un palīdzība citu cilvēku uzticībai rada pozitīvu, siltu, saulainu sajūtu.

43. Esi pacietīgs

Ja vēlaties iemācīties veidot pārliecību un augt kā cilvēks, sāciet ar to, ka esat laipns pret sevi. Atcerieties būt pacietīgs. Jūs nevarēsiet novērst negatīvas domas vai kļūt par ļoti drosmīgu cepures pilienu.

Jo vairāk jūs praktizējat šīs uzticības veidošanas paņēmienus, jo labāk jūs iegūsit.

Pārliecība ir kā muskulis

Mācīties, kā iegūt pārliecību, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Tomēr jūs vienmēr varat palielināt savu uzticību vienu soli vienlaikus, vienkārši izmantojot šeit dalītos ieteikumus.

Atcerieties, ka pārliecība ir kā muskulis: jums tas ir jāizmanto, vai arī jūs to pazaudējat. Turpiniet saliekt šos pārliecības muskuļus, un jūs lēnām sākat justies kā cilvēks, kas pilns ar pavasara priekiem. Ne tikai tas, bet arī jūs sākat pamanīt iespējas visapkārt, kad pirms tam nebija.

Mācīšanās, kā iegūt pārliecību, ir viens no visvērtīgākajiem braucieniem, ko jūs kādreiz sākat.

Tātad, jums ir tas, ka esat pārliecināts, ka esat pārliecināts un pārveidotu savu nākotni uz visiem laikiem. Esiet pacietīgs pret sevi un speriet to vienu soli vienlaikus. Atcerieties, ka jūs neredzēsiet rezultātus uz nakti.