6 Padomi, kā izdzīvot nedzīvi dzimušus kā pāris un novērst laulības sabrukumu

Šajā rakstā

• Sērot atsevišķi un kopā
• Vingrošana
• Reģistrēšanās pie sava partnera katru dienu
• Uzturiet kādu no iepriekšējās rutīnas daļu
• Atrodiet atbalstu no citiem vecākiem, kuri ir pazaudējuši bērnu
• Apskauj bēdas, tas plūst un plūst

Jūs dzirdat tos 7 nobijos vārdus: “Es atvainojos, es nevaru atrast sirdsdarbību”.

Tajā brīdī jūsu nākotne ir sagrauta, un jūs nezināt, vai ir pat iespējama izdzīvojušā nedzīva dzimšana.

Kā jūs domājat izdzīvot nedzīvi dzimušos, Ir ļoti svarīgi zināt, ka nedzīvi dzimuša zaudējuma novēršana vai laulības augšāmcelšanās pēc nedzīvi dzimušām dzemdībām prasa laiku un pacietību.

Jūsu sāpes var būt neapstrādātas un neiedomājamas, kā jūs domājat, kā es to izdzīvoju?

Ja jūs piegādājat savu bērnu slimnīcā, kas apmācīta, lai jūs atbalstītu, jūs varat saņemt atmiņas kasti, kas piepildīta ar īpašiem priekšmetiem, lai atcerētos jūsu mazulīti, kas piepildīts ar attēliem, rotaslietām un dzejoļiem un kartēm no medmāsām, kuras par jums rūpējās.

Pēc mēnešiem pavadīšanas, gatavojoties savam jaunajam bērnam, jūs tagad gatavojaties bērēm.

Jūs varētu justies pazudis un nezināt, kā būt kopā ar savu partneri, kad sākat šo jauno dzīves nodaļu. Nedzīvi dzimušie veido apmēram 1% no visiem dzimušajiem, kas šķiet tik maz ticami, kamēr tas notiek ar jums.

Noskatieties arī šo videoklipu par to, kā pāris atbalstīja viens otru, lai saglabātu savu laulību kopā pēc tam, kad tas ir izpostīts ar nedzīvi dzimušu bērnu:

Zemāk ir 5 padomi, kā atvieglot izdzīvojušo nedzīvi dzimušu bērnu, pirmos mēnešus pēc mazuļa zaudēšanas.

Viens. Sērot atsevišķi un kopā

Dažreiz mums ir šī ideja, ka mums vajadzētu justies un izteikt savas jūtas tāpat kā mūsu mīļie. Mēs pat varētu sadusmoties, ja mūsu partneris nešķiet tik ietekmīgs kā mēs.

Pēc zaudējuma daudzi partneri veic pagriezienus riteņbraukšanā un iziet no dažādiem bēdu posmiem, tāpēc mēs bieži sērojam dažādos veidos.

Ļaujiet sev izteikt savas jūtas tādā veidā, kas jums šķiet piemērots.

Kopīgojiet to ar savu partneri un pajautājiet savam partnerim, kā viņi sēro vai vēlas sērot.

Atcerieties, ka pāriem, kas skumst pēc nedzīvi dzimušajiem.

Lai izdzīvotu nedzīvi dzimušie, Ir labi iet uz konsultēšanu vienatnē un kopā kā laulība pēc bērna nāves attēlotajā vecāku nāvē.

Tas prasīs laiku un objektīvu, maigu ekspertu norādījumus, lai palīdzētu jums saprast, kā bēdas ietekmē attiecības, un panākt papildu progresu, lai izdzīvotu nedzīvi dzimušos, kā pāris.

Ir labi justies dusmīgam un laimīgam vienlaikus.

Ir labi, ja vienlaikus iet pa šo ceļu un atsevišķi.

Jūsu jūtas un bēdas nav lineāras. Esiet pacietīgs pret sevi un ar savu partneri. Uzticieties, ka vienlaikus varat palikt savienots un skumt atsevišķi, kad sperat mazus soļus, lai izdzīvotu nedzīvi dzimušie.

Rādītājs. Vingrošana

Mēģinājums izkāpt no gultas, lai katru dienu vingrotos.

Sākumā tas ir, un joprojām ir tik svarīgi katru dienu virzīties uz priekšu, lai pārvietotos.

Vingrinājumi ir ļoti svarīgi, jo tas aktivizē smadzenes, lai sāktu atveseļošanās procesu.

Vingrinājumi samazina iekaisumu, palielina endorfīnus un, pats galvenais, sākumā tas darbojas kā uzmanības novēršana.

Tas ļauj jums koncentrēties uz kaut ko citu, nevis sāpēm, kuras jūtat sirdī.

Sāciet ar nelielu mērķi, piemēram, staigāt 5 vai 10 minūtes no rīta un palieliniet to, kad esat gatavs.

3. Reģistrēšanās pie sava partnera katru dienu

Tas ir patiešām svarīgi Turpināt Saziņa ar savu partneri kā jūs abi dziedināt no sava bērna zaudēšanas. Pārdzīvojušie nedzīvi dzimušie ir grūti pāriem gan fiziski, gan emocionāli.

Katru dienu atceļot kādu dienu, lai reģistrētos viens ar otru, palīdz jums atvērt un nodrošināt, ka jūs apmierināt savas vajadzības. Reģistrēšanās var būt īsa ar dažiem jautājumiem, lai vadītu sarunu.

• Kā tas bija šodien jums?
• Vai ir kaut kas, ko es varu darīt jūsu labā?
• Kas šodien bija nedaudz vieglāk?
• Šodien bija kaut kas grūtāks?
• Ko es varu darīt jūsu labā rīt?

Ja jums ir grūti to izdarīt, mēģiniet katru dienu atcelt noteiktu laiku un sāciet ar vienu jautājumu.

4. Uzturiet kādu no iepriekšējās rutīnas daļu

Pirmajās dienās un nedēļās var būt grūti kaut ko izdarīt. Jūs varētu gulēt visu laiku vai vispār ne. Jūs varētu justies kā ēst visu vai neko. Jums varētu justies kā tas nav vērts izkāpt no gultas.

Tas viss ir daļa no skumjām un normāli piedzīvot pēc šāda traumatiska zaudējuma.

Ja jūs varat piecelties katru dienu un darīt vienu lietu, ko jūs izmantojāt, tas lēnām iekļūst jaunajā rutīnā. Tas var būt dušā, gatavot maltīti, rakstīt piezīmi vai sūtīt īsziņas ar draugu.

Kādā brīdī, mēģinot izdzīvot nedzīvi dzimušos, jums ir jāceļas un jāvirzās uz priekšu, un katru dienu to darot pamazām, tas palīdz tam būt panesamākam.

5. Atrodiet atbalstu no citiem vecākiem, kuri ir pazaudējuši bērnu

Jums var būt draugi un ģimene, kuri ir ļoti atbalstoši un izpalīdzīgi.

Ja vien viņi nav pazaudējuši bērnu, tas nav tas pats atbalsts, ko jūs saņemsit no pievienošanās vecāku grupai, kuri ir pieredzējuši nedzīvi dzimušus.

Ir daudz dažādu atbalsta grupu veidu.

Tiešsaistes, pilienu un slēgtu atbalstu ir tikai dažas no šodien pieejamajām iespējām. Ja jūs zināt kādu, kurš ir pieredzējis nedzīvi dzimušu bērnu un sasniedzat, kad viņi ir gatavi, un meklē atbalstu, jums ir jāmudina viņi meklēt konsultācijas vai atbalsta grupas.

Ir unikāli jautājumi, kas jums varētu rast.

Ja neesat pārliecināts par to, kur atrast atbalstu nedzīvi izdzīvošanai, sazinieties ar vietējo slimnīcu sociālo darbinieku vai garīgās veselības organizāciju, lai iegūtu resursus.

Ja kāds no tiem nav pieejams, varat meklēt tiešsaistē vai caur dažādām sociālo mediju platformām.

Ar. Apskauj bēdas, tas plūst un plūst

Kad jūs cīnāties ar savu jauno parasto, esiet pacietīgs un laipns pret sevi un savu partneri.

Bēdas ebbs un plūst atšķirīgi cilvēkiem.

Jūs vai jūsu partneris var justies bezpalīdzīgs, ka jūs nevarat atņemt sāpes. Sāpes nekad pilnībā nepazūd, bet tās mainās.

Dažreiz tas ir liels un jūs notriec, šķietami no nekurienes. Citreiz tas ir mazs, dodot vissīkāko sajūtu, kad jūsu pirksti rakt smiltis.

Apskaujiet bēdas un ļaujiet sajūtām un domām nākt, kad tās ir vajadzīgas. Vissvarīgākais - neatvainojieties par kaut ko, ko jūs šobrīd jūtaties. Jūsu jūtas ir derīgas.

Ziniet, ka, kaut arī sāpes pilnībā nepazūd, Jums atkal būs prieka un laimes brīži.