6 padomi, kā pārvarēt grūtus laikus jūsu attiecībās

Šajā rakstā

• Droši veidi, kā uzturēt attiecības, kad laiki kļūst grūti
• Aktīva klausīšanās
• Turot vietu viens otram, lai būtu sadalīšanās brīdis
• Piedāvājiet/lūdziet palīdzību
• Datuma nakts
• Izteikt pateicību un atzinību viens pret otru
• Atrodiet veselīgas pārvarēšanas prasmes un atbalstiet viens otra pārvarēšanas prasmes

2018. gada 14. februārī viena no vissliktākajām skolu šaušanām notika 15 minūšu attālumā no manas mājas, mazāk nekā 5 minūšu attālumā no manas meitas vidusskolas un 15 minūšu attālumā no manas privātās prakses Boca Raton.

Kopš tā laika liela daļa mana brīvā laika bija veltīta pro-bono pakalpojumu sniegšanai pusaudžiem, skolotājiem un vecākiem. Es arī kļuvu par bezpeļņas organizācijas valdes locekli, lai palīdzētu atbalstīt sabiedrību. Martā mans vīrs un es slēdzām mūsu jauno māju un bijām pārvietošanās procesā. Nedēļas nogalē, kad mēs saņēmām taustiņus.

Kāpēc es jums to visu saku?

Nu, ja jums ir divi mazi bērni (līdz 4 gadu vecumam), būdams terapeits sabiedrībā, kuru bija skārusi šāda traģēdija, un vienlaikus pārvietot savu māju vienlaikus var radīt grūtības jebkurās attiecībās, un mūsējie neatšķīrās. Šādos laikos ir lietas, kas jādara jūsu attiecībās, lai izdzīvotu grūtos laikos.

Droši veidi, kā uzturēt attiecības, kad laiki kļūst grūti

Bija daži smagi mirkļi, cīņas un domstarpības par to, kā pārvaldīt savu laiku un rīkoties ar dažādiem mūsu dzīves aspektiem. Tas mani noved pie šī emuāra tēmas - cik veseli pāri rīkojas ar grūtiem laikiem?

Manuprāt, pirmā lieta, kas jums jāatzīst, ir attiecības ir ikdienas darbs.

Ja vēlaties, lai būtu spēcīgas, pozitīvas attiecības ar citu nozīmīgo, jūs katru dienu aktīvi strādājat.

Daži cilvēki var pateikt sev tagad - katru dienu? Jā! Ikdienišķs! Īss paskaidrojums šim apgalvojumam ir tāds, ka, ja katra attiecību puse pārliecinās, ka viņi nodrošina apmierināt sava partnera vajadzības, lai viņi būtu apmierināti ar beznosacījumu mīlestību un atbalstu, tad nav iemesla, kāpēc abas puses nebūtu laimīgākās, kādas viņi varētu būt, pa labi?

Es šeit atradu šo lielisko rakstu, bet šeit ir daži padomi, kas man šķita noderīgi mūsu grūtajos laikos.

Es zinu, ka ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet, ja jūs saglabājat atbilstību dažām no šīm praksēm, es uzskatu, ka jūs varat pārvarēt jebko, un tas vienkārši padarīs jūs par spēcīgāku pāri! Šie ir efektīvi veidi, kā pārvarēt aptuvenu plāksteri jūsu attiecībās.

Divas DR. Gottmans rakstīja daudz pētījumu par šo tēmu.

Viens. Aktīva klausīšanās

Daži no mums patiesi uztver klausīšanos un palaiž garām daudz no tā, kas var palīdzēt attiecībām. Kad jūs neklausīsit savu partneri, lietas var kļūt daudz sarežģītākas un nomākušas, un var izraisīt lietas tālāk.

Rādītājs. Turot vietu viens otram, lai būtu sadalīšanās brīdis

Ideālā gadījumā mums vajadzētu mēģināt palikt mierīgiem un pacietīgiem pret savu partneri.

Tomēr, kad ir stress, reizēm vienam vai abiem partneriem var būt jāzaudē savaldība un līdzjūtība. Tas nav ideāli, bet mēs visi esam cilvēki un reizēm varam pārtraukt stresu.

Pielieciet pūles, lai būtu saprotoša un atbalstoša, kad tas notiek. Mēģiniet būt ūdens, kad jūtat, ka jūsu partneris ir ugunsgrēks. Piedod, ja nepieciešams, neturiet rosības un atzīstiet, kad kļūdāties.

3. Piedāvājiet/lūdziet palīdzību

Lūdziet palīdzību no mūsu partneriem (un pat paplašinātu ģimeni) grūtā laikā var atvieglot lietas. Ļaujiet savam partnerim zināt, ka jums ir grūti, tas var dot iespēju būt saprātīgākam un pacietīgākiem. Atzīstot, ka esat krīzē, var palīdzēt saziņai par to. Komunikācija kopumā ir galvenā.

4. Datuma nakts

It īpaši, ja lietas ir grūti. Tam nav jābūt dārgam izbraukumam, bet tikai kādu kvalitatīvu laiku bez bērnu, draugu, ģimenes, utt.

Laika atrašana, lai izveidotu savienojumu savā starpā un pavadīt kvalitatīvu laiku, ir nepieciešamība. Intimitāte ir daļa no tā; Sekss lielākoties var padarīt lietas labākas. Izklaidējieties kopā un dariet lietas, kuras jūs ilgu laiku nedarījāt.

5. Izteikt pateicību un atzinību viens pret otru

Pat ja tā, jūsu partneris, visticamāk, zina? Viktorīna šeit). Padarot kādu justies mīlētam un novērtētam, krīzes laikā var ievērojami palīdzēt.

Ar. Atrodiet veselīgas pārvarēšanas prasmes un atbalstiet viens otra pārvarēšanas prasmes

Ir veselīgi, ja vienatnē ir laiks darīt kaut ko tādu, kas jums patīk, un jūsu partnerim, iespējams, nepatīk darīt. Reizi pavadot laiku kopā ar zēniem/meitenēm.

Ja jums ir grūti atrast savas pārvarēšanas prasmes, jūs vienmēr varat vērsties pie ārējās palīdzības un redzēt terapeitu, kurš specializējas pāru darbā. Ja jums ir kāds jautājums, es vai kāds cits no manas komandas šeit var palīdzēt.