7 veidi, kā cīnīties attiecībās

Neggets ar vecu gudrību liek domāt, ka cīņa attiecībās tuvina pāri. Bet cik patiesa ir šī pārliecība? Vai mēs to izmantojam kā ērtu attaisnojumu, lai ignorētu neveselīgus modeļus, vai arī šī aksioma neļauj mums uzņemties izejas uzbrauktuvi pie pirmās nepatikšanas pazīmes? Katrs pāris vismaz vienu reizi dzīvē ir saskāries ar šo dilemmu.

Apmierinātais objekts ir plašs un daudzšķautņains. Mēs to izpētām ar psihoterapeita Snigdha Mishra (CBT & REBT eksperts no Beck Institute, Filadelfijas), kurš specializējas hipnoterapijā un emocionālās brīvības terapijā. Uz jautājumiem nav vienotu atbilžu, jo mīlestība un attiecības ir ļoti subjektīvs bizness. 

Tas, ko mēs varam darīt, ir saprast sarkanos karodziņus, kas nekādā gadījumā nav pieņemami. Mēs varam aptvert uzticības un komunikācijas sarežģītību, lai stiprinātu mūsu vienādojumus. Bez papildu piepūles sapratīsim, vai cīņa attiecībās ir veselīga.

Cīnās normāli attiecībās?

Satura rādītājs

• Cīnās normāli attiecībās?
• Kā cīņa attiecībās to uztur?
  • Viens. Tagad Tu mani redzi
  • Rādītājs. Rinda, rinda, rinda laivu
  • 3. Ceļa bloķēšana vai celtniecības bloki?
  • 4. Viens solis tuvāk - cīņa attiecībās
  • 5. Dusmu formulēšana
  • Ar. Būt pilnīgi vaļsirdīgam ..
  • Plkst. Mīlestības sezona - “Mēs vienmēr cīnāmies, bet mēs mīlam viens otru”
• Cīņa attiecībās - cik daudz ir par daudz? 

Vai ir normāli cīnīties attiecībās, jūs jautājat? Nu, cilvēciski nav iespējams dalīties savā dzīvē ar kādu cilvēku un nav konfliktu. Partneri neredz aci pret aci ļoti bieži, bet svarīgs ir tas, kā viņi rīko savas domstarpības. Snigdha asti saka: “Viņu pamatā cīņas ir neveselīga komunikācijas forma. Bet cilvēki definē “cīņu” savādāk.

“Tas ir plašs termins, kas var aptvert smagas diskusijas, kā arī ļaunprātīgas tendences. Ja jūs atsaucaties uz domstarpībām ar savu partneri, tad jā, tā ir daļa no tā, ka viņi ir kopā ar viņiem. Jums ir pretēji viedokļi par kaut ko, un jūs to aizraujat ar sarunu. Bet, ja jūs domājat kliegt, stumt viens otru vai metot lietas, tad tas noteikti nav ierasts.

“Šādas cīņas ir ļoti neveselīgas un norāda uz nopietnu problēmu. Tomēr šīs klasifikācijas ir rudimentāras. Tā ir ļoti subjektīva pieredze, kas ir saistīta ar diviem attiecībās iesaistītajiem cilvēkiem. Viņiem ir jānosaka, kur viņi nokrīt uz spektra; vai viņu attiecību argumenti ir konstruktīvi vai nē.” 

Veltiet laiku un novērtējiet savu ķildu raksturu. Vai jūs cīnāties, lai atrisinātu problēmas vai uzvarētu diskusijā? Cīņa attiecībās var iet vienu no diviem veidiem - toksicitāte vai ilgmūžība. Kaut arī pirmais ir diezgan pašsaprotams, otrais prasa skaidrojumu. Kā cīņas veicina pāra izaugsmi? Nākamajā segmentā mēs esam uzskaitījuši 7 veidus, kas atbild uz šo jautājumu. Paskaties…

Saistītais lasījums: 12 reālas cerības attiecībās

Kā cīņa attiecībās to uztur?

Dažreiz mēs nopūtīsimies

Dažreiz mēs raudāsim

Un jūs zināt, kāpēc

Tikai tu un es

Zināt patiesus mīlas veidus

Šie dziesmu vārdi no klasiskās dziesmas Patiesi mīlas veidi Diezgan daudz atspoguļo mūsu ienākošā saraksta garu. Attiecībās ir 7 veselīgas cīņas priekšrocības (jā, mums jānorāda “veselīgs”), un viņi ir ļoti intriģējoši izpētīt. To sakot, nevienam nevajadzētu apzināti izvēlēties cīņas, lai justos tuvāk savam partnerim.

Mēs esam pārliecināti, ka šie punkti jums rezonēs, ritinot uz priekšu. Kam nav bijusi diezgan liela daļa mīlētāju spats? Sāksim, atgādinot amerikāņu psihologa Alberta Ellisa vārdus: “Mīlestības māksla lielākoties ir noturības māksla.” 

Viens. Tagad Tu mani redzi

Deviņas reizes no desmit argumenti noved pie šī pozitīvā iznākuma; Jūs uzzinājāt vairāk par savu partneri. Viņu perspektīva kļūst daudz skaidrāka garīgo debašu laikā, un jūs redzat, patiesi redzat, ko viņi ir mēģinājuši sazināties. Snigdha skaidro: “Karstās sarunās ir daudz godīguma. Tas veicina labāku jūsu partnera izpratni.

“Argumenti dod cilvēkiem stimulu atklāt lietas atklāti. Jūs labāk sapratīsit viņu lietu pusi.”Piemēram, ja jūsu nozīmīgais cits atturējās no sūdzības izsniegšanas uz laiku, cīņa ar jums liks viņiem to tieši pateikt. Jūs tagad zināt viņu problēmas sakni un atklājat, kas viņiem ir padarījusi neērti vai sajukumu. 

Tas jo īpaši attiecas uz cīņu attiecību sākumposmā. Pāri, kas tikko sākuši iepazīšanos, nevēlas paust savu domstarpību. Cīņa kļūst par labu ceļu, lai viņi zinātu viens otra emocionālās vajadzības. Tādējādi cīņas kļūst par līdzekļiem, kas novērš sevis absorbciju attiecībās.

Rādītājs. Rinda, rinda, rinda laivu

Snigdha saka: “Cīņa atspoguļo cilvēka vēlmi sazināties. Tā vietā, lai veiktu klusu ārstēšanu vai pasīvu-agresīvu vai izietu ārā, viņi vēlas atrisināt problēmu. Varbūt ir labāki veidi, kā to izdarīt, bet attiecīgā persona izvēlas palikt, neskatoties uz viņu dusmām.”

Cīņa attiecībās ir veselīga, jo tā neļauj abām pusēm nospiest lietas zem paklāja un virzīties tālāk. Ja problēmas netiek risinātas, partneri rada augstu dreifēšanas risku. Argumenti turpina ieguldīt attiecībās un tās progresā. Tie joprojām ir apņēmušies saglabāt un gūst prognozēt līdz pašām beigām. Īsumā, lidojumi norāda, ka neviens partneris nevēlas viegli atteikties no attiecībām.

Saistītais lasījums: Komunikācijas problēmas attiecībās - 11 pārvarēšanas veidi

3. Ceļa bloķēšana vai celtniecības bloki?

Konstruktīvas domstarpības ir svētības. Tā kā romantisks partneris dalās ar mums daudzām mūsu dzīves sfērām, viņi mūs pazīst caur un. Viņiem ir unikāla perspektīva - objektivitātes un emociju sajaukums. Tas padara labāku pusi no ideāla kandidāta, lai godīgi norādītu uz mūsu kļūdām. Domstarpības ir vide, caur kuru mēs varam sevi uzlabot.

Jūsu partneris rada jūsu kļūdas gaismā un otrādi. Tādā veidā jūs kļūstat par saviem trūkumiem. Galu galā mīlestībai ir jānoved pie izaugsmes un uzlabošanās arī partneriem individuāli. Tas notiek visvairāk pārsteidzošākajos veidos; Un jā, tas ietver cīņu par mazām lietām attiecībās. Faktiski tas ir viens no labākajiem pāru ieradumiem veselīgā saitē.

Turklāt, cīnoties, tiek atrisināti svarīgi jautājumi. Neliels kompromiss un pielāgošanās abos galos bagātina arī attiecību kvalitāti. Ķildas risina problēmas ar galvu un noved pie ātras izšķirtspējas.

4. Viens solis tuvāk - cīņa attiecībās

Konflikts un tuvums bieži iet roku rokā, kad runa ir par attiecībām. Cīņas kultivē uzticēšanos un empātiju starp partneriem, nosūtot vienu vienkāršu ziņojumu - viņu kopīgais apņemšanās ir lielāka nekā viņu saskārušās nepatikšanas. Bet tas var noiet greizi tikpat viegli, ja jūs pārāk daudz cīnāties attiecībās.

Snigdha skaidro: “Kad domstarpības tiek apstrādātas ar savstarpēju cieņu un nodomu virzīties uz priekšu attiecībās, partneri sāk uzticēties viens otram vēl vairāk. Viņi līdzjūtīgi izjust viens otra pieredzi un rodas no cīņas. Bet, kad ir necieņa pret uzvedību, uzticība Erodes un aizvainojums balstās.

“Tātad, kā ir jūsu rīcība cīņas laikā? Ar kādu nodomu jūs cīnāties? Un cik bieži tas notiek? Jo arī frekvencei ir galvenā loma. Ja jūsu pārrunas ir neregulāras un patiesi izdevīgas jūsu kopīgajai dzīvei, tas ir solis pareizajā virzienā.”

Saistītais lasījums: 9 godīgas cīņas noteikumi pāriem | Eksperts

5. Dusmu formulēšana

Emocionālās tirdzniecības vietas ir ļoti, ļoti būtiskas. Kaut arī pastāvīga cīņa attiecībās ir sarkans karogs, gadījuma rakstura spat var būt labs veids, kā atbrīvot dusmas no jūsu sistēmas. Dusmas ar dusmām visvairāk iznāk nepareizā veidā. Cīņas ir pieņemts apgabals, kurā mēs varam paust šo emociju (protams, ar mēru).

Snigdha saka: “Ir cilvēcīgi dusmoties uz savu partneri. Un tā izsniegšana vienā vai otrā veidā var radīt atvieglojumus. Lietu turēšana var kļūt kodīga jums abiem. Tātad, piešķirot balsi šīm neērtajām emocijām. (Bet nelīdziniet verbālu vai fizisku vardarbību ar dusmu izteikšanu).”

Ja jūsu saite cīnās ar veselīgiem saziņas veidiem, varat paļauties arī uz dusmu pārvaldības paņēmieniem. Cīņas dod jums istabu, lai dusmotos; Neļaujiet savām dusmām likt jums katru dienu cīnīties attiecībās!

Ar. Būt pilnīgi vaļsirdīgam ..

Cik acīmredzami tas varētu šķist, cīņas atklāj mūsu “patiesās krāsas”, bet ne pejoratīvā nozīmē. Mēs esam autentiskāki, kad esam dusmīgi. Mēs arī esam godīgāki pret saviem vārdiem un nepologetiski ar savām emocionālajām robežām. Pāri, kuri tikko ir sākuši iepazīšanos, bieži cīnās, lai saglabātu dažus parādīšanos.

Tas ir iemesls, kāpēc cīņa attiecību sākumposmā var būt laba lieta, jo tā ļauj viņiem tiešām būt pašiem. Lieki piebilst, ka godīgums ir viena no neaizstājamām labo attiecību īpašībām. Ļaujiet savām dusmām bez savaldības un paziņojiet savam partnerim, kas jūs esat. Jūs būsiet pārsteigts, redzot, cik īsts jūs saņemat, kad notiek notiekoša cīņa.

Un šeit ir īkšķa noteikums: lai gan sapainas sarunas rada saldu spilvenu sarunu, tas ir smagais, kas uztur emocionālu saikni. Nekad nekautrējieties no viņiem un nekad nekautrējieties būt pats. 

Plkst. Mīlestības sezona - “Mēs vienmēr cīnāmies, bet mēs mīlam viens otru”

Angļu autors un filozofs G.Kandids. Čestertons rakstīja: “Veids, kā mīlēt jebko, ir saprast, ka to var pazaudēt.”Lielākajai daļai pāru pēc cīņas atkārtojas medusmēneša fāze. Periodiskais attālums un dusmas saņem nodokļus, un cilvēki sāk trūkst sava partnera un viņu kopīgās tuvības. 

Pāri var bieži dzirdēt sakot: “Mēs vienmēr cīnāmies, bet mēs mīlam viens otru!”Un tam ir daudz patiesības. Atdalīšanās, kaut arī īslaicīga, Pangs darbojas kā maģija attiecībās. Padomājiet pēc savas pēdējās cīņas sekas ... vai jums abiem kādu laiku nebija vienmērīgi skriet pēc problēmas atrisināšanas?

Nākamreiz, kad atradīsit, ka rādītājs darbojas ar savu labāko pusi, vienkārši atcerieties, kāpēc argumenti var būt veseli. Sudraba odere palīdzēs jums samērā ātri nomierināties. Lielākā attēlā cīņai par mazām lietām attiecībās ir pilnīga jēga. Tagad pāriesim pie cita būtiska jautājuma ... cik daudz cīņu ir pārāk daudz cīņu?!

Cīņa attiecībās - cik daudz ir par daudz? 

Vai ir normāli cīnīties attiecībās? Jā. Bet pastāvīgi cīnās attiecībās normāli? Nē. Ir daudz veidu, kā sazināties veselīgi, un cīņai parasti vajadzētu būt pēdējam, nevis noklusējuma iestatījumam. Kad jūs uzskatāt, ka reaģējat uz nelielām neērtībām ar dusmām un konfliktiem, zināt, ka jūs pārejat uz neveselīgu attiecību telpu.

Snigdha saka: “Noteikti nav pareizi strīdēties par visu. Kāpēc gan nesēdēt un runāt savāktā veidā? Konflikta risināšanu nevajadzētu vadīt agresija. Ja katra saruna izvēršas par pilnvērtīgu kautiņu, tad partneriem ir jādomā (un darbs). Ir tāda lieta kā pārāk daudz cīņa attiecībās.”

Šos modeļus var apstrādāt atsevišķu vai pāru terapijā. Ja katru dienu atrodaties argumenta vidū, lūdzu, meklējiet palīdzību no garīgās veselības eksperta. Bonoboloģijā mēs piedāvājam profesionālu palīdzību, izmantojot savu licencēto terapeitu un konsultantu klāstu. Tie var palīdzēt labāk novērtēt situāciju un sākt ceļu uz atveseļošanos. Mēs esam šeit jums.

Jūs esat aprīkots ar visu, kas ir jāzina par cīņu attiecībās. Lai jūs redzat tikai veselīgu daudzumu šķembu ... vai tas var tuvināt jūs un jūsu partneri. Turpiniet atgriezties pie mums vairāk par mīlestību, attiecībām un labi - viss pārējais!

Kā mūsu atšķirības padara mūsu laulību veiksmīgu

11 ekspertu padomi, kā pārtraukt būt toksiskiem attiecībās

Kā padarīt narcissistu nožēlojamas - 13 lietas, kas jādara